预防感冒

• 四、勤晒被褥 。被褥上人体 蒸发的汗水和 油脂浸渍受潮 后,细菌病毒易 繁殖生长。常 , 晒被褥,一可借 太阳光中的紫 外线杀死这些 细菌病毒,二可 使被褥干燥、 松软,对预防感 冒有好处。
五、勤洗手。许多人认 为,感冒是由于吸入病人 喷出的气体而传染的。 实际上,接触传播也是感 冒的主要传播途径。当 感冒病人摸擦他的鼻子 时,他手上便沾染了感冒 病毒,这些病毒就会被带 到病人所接触的地方,如 门把手、电话机、桌椅 及汽车扶手等,健康人的 手一旦接触这些污染物 体,手上就会沾染病毒, 如果不常洗手就易染上 感冒
• 六、常换牙刷 。我们使用的 牙刷,几乎经 常处于潮湿状 态,这是细菌 病毒生长的最 好温床。为了 预防感冒,建 议经常更换牙 刷,并定期用 开水烫一烫。
• 七、早晚按 摩。经常用 手指轻轻摩 擦至鼻根处, 每次上下按 19次或感到 微热为止,可 使感冒的发 病率下降,鼻 子不通气时 用此方法当 即就可见效。
预 防 感 冒
感冒是一常见病、多发病 。感冒的预防重于治疗。 而预防的重点应放在日常 生活保健上
。
预防感冒须知： • 一、注意冷暖。当人体受凉时,呼吸道血管 收缩,血液供应减少,局部的抗体随之减少, 致病微生物就会乘虚而入。
• 二、不 要劳累 。原因 是此时 免疫功 能较弱, 抵抗力 较差。
• 三、避 免精神 紧张与 忧愁。 医学专 家发现, , 精神紧 张或多 愁善感 者,局部 免疫力 降低。
• 八、热 水搓耳 。每晚 洗脸时, 用热水 毛巾搓 耳朵,上 下轻轻 摩擦双 耳廓40 次,预防 感冒有 良效。
• 九、冷水洗 脸热水洗脚 。一年四季 坚持冷水洗 脸的人很少 患感冒,晚睡 前用热水洗 脚,能帮助提 高身体抗病 能力,有利于 预防感冒。
• 十、加 强锻炼 。可增 强血液 循环,改 善体质, 提高免 疫功能 。
预防感冒小窍门：
• 热水泡脚 • 每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过 脚面，泡后双脚要发红。 • 生吃大葱 • 生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝 上，再与豆腐等凉拌吃。 • 冷水浴面 • 每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔， 即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复 多次。
• 按摩鼻沟 • 两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻 沟内、横平鼻外缘中点）10余次。 • 呼吸蒸气 • 初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气 做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次 ，可减轻鼻塞症状。 • 热风吹面 • 感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至 5分钟热风，每日数次，可减轻症状。
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预防感冒之饮品：
• 春季天气变化异常，容易患感冒。下面列 出的几种能增强人体抵抗能力的饮品，安 排在每天晚上睡觉前饮用，可以有效地预 防感冒的发生。 • 姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热 饮。 • 菜根饮：大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁 热饮。 • 姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热 饮。