跑步机T411跑步机中文说明书
运动健身器材使用教程
运动健身器材使用教程第一章：跑步机使用指南 (3)1.1 跑步机基本操作 (3)1.1.1 开机与关机 (3)1.1.2 设置运动参数 (3)1.1.3 开始运动 (3)1.1.4 暂停与恢复 (3)1.1.5 停止运动 (4)1.2 跑步机安全注意事项 (4)1.2.1 使用前检查 (4)1.2.2 适应运动 (4)1.2.3 保暖与散热 (4)1.2.4 水分补充 (4)1.2.5 注意心率 (4)1.3 跑步机训练模式介绍 (4)1.3.1 恒速跑步模式 (4)1.3.2 间歇训练模式 (4)1.3.3 坡度训练模式 (4)1.3.4 心率控制模式 (4)第二章：动感单车使用教程 (5)2.1 动感单车部件介绍 (5)2.2 动感单车调节方法 (5)2.3 动感单车训练技巧 (5)第三章：椭圆机使用指南 (6)3.1 椭圆机基本操作 (6)3.2 椭圆机锻炼效果分析 (6)3.3 椭圆机安全使用注意事项 (7)第四章：划船机使用教程 (7)4.1 划船机结构及功能 (7)4.2 划船机操作步骤 (7)4.3 划船机训练技巧 (8)第五章：仰卧起坐器材使用方法 (8)5.1 仰卧起坐器材介绍 (8)5.2 仰卧起坐器材操作步骤 (8)5.2.1 准备工作 (9)5.2.2 操作步骤 (9)5.3 仰卧起坐器材训练技巧 (9)5.3.1 保持正确的姿势 (9)5.3.2 控制速度 (9)5.3.3 呼吸节奏 (9)5.3.4 逐步增加难度 (9)5.3.5 适当休息 (9)第六章：哑铃使用指南 (9)6.1 哑铃基本动作解析 (9)6.1.1 提铃 (9)6.1.2 哑铃卧推 (10)6.1.3 哑铃弯举 (10)6.2 哑铃训练计划制定 (10)6.3 哑铃使用安全注意事项 (11)第七章：杠铃使用教程 (11)7.1 杠铃基本动作介绍 (11)7.1.1 深蹲 (11)7.1.2 硬拉 (11)7.1.3 卧推 (12)7.2 杠铃训练计划制定 (12)7.2.1 热身 (12)7.2.2 训练次数与组数 (12)7.2.3 训练重量与休息时间 (12)7.3 杠铃使用安全注意事项 (12)7.3.1 检查杠铃与器械 (12)7.3.2 正确握姿 (12)7.3.3 保持身体稳定 (12)7.3.4 逐步增加重量 (12)7.3.5 注意呼吸 (12)7.3.6 遵循教练指导 (13)第八章：瑜伽垫使用指南 (13)8.1 瑜伽垫选购与保养 (13)8.1.1 瑜伽垫选购要点 (13)8.1.2 瑜伽垫保养方法 (13)8.2 瑜伽基本动作介绍 (13)8.3 瑜伽训练计划制定 (14)第九章：跳绳使用教程 (14)9.1 跳绳基本技巧 (14)9.1.1 选择合适的跳绳 (14)9.1.2 正确握绳姿势 (14)9.1.3 跳绳动作要领 (15)9.1.4 跳绳节奏与频率 (15)9.2 跳绳训练计划制定 (15)9.2.1 训练频率 (15)9.2.2 训练强度 (15)9.2.3 训练方法 (15)9.3 跳绳使用安全注意事项 (15)9.3.1 选择合适的场地 (15)9.3.2 穿着舒适的运动装备 (15)9.3.3 注意身体状况 (15)9.3.4 避免过度训练 (15)9.3.5 保持良好的心态 (15)第十章：健身器材维护与保养 (16)10.1 常见健身器材故障排查 (16)10.1.1 电机故障排查 (16)10.1.2 结构故障排查 (16)10.1.3 传感器故障排查 (16)10.2 健身器材清洁与保养方法 (16)10.2.1 表面清洁 (16)10.2.2 零部件保养 (16)10.2.3 电路系统保养 (16)10.3 健身器材维护注意事项 (17)10.3.1 定期检查 (17)10.3.2 安全使用 (17)10.3.3 合理存放 (17)第一章：跑步机使用指南1.1 跑步机基本操作1.1.1 开机与关机在使用跑步机之前，请保证已正确连接电源。
跑步机使用说明书
跑步机使用说明书使用说明书尊敬的用户，感谢您选购本款跑步机！为了帮助您更好地使用和享受运动的乐趣，特编写此使用说明书。
在操作前，请仔细阅读本手册，以确保正确使用和避免潜在的风险。
一、产品概述本款跑步机为家庭健身设备，专为室内跑步提供便利和舒适。
它采用先进的技术和材料，具有以下特点：1. 高品质材料：跑步机采用坚固耐用的钢铁结构和抗滑橡胶跑带。
2. 多功能面板：具备各种运动数据显示、心率监测和预设程序功能。
3. 安全设计：具备急停装置，为您提供安全保障。
4. 平稳静音：采用静音技术，提供更舒适的运动环境。
二、安全须知在开始使用跑步机之前，请务必仔细阅读以下安全须知，并严格遵守：1. 孩童禁用：本产品不适用于14岁以下儿童，请勿让儿童接触跑步机。
2. 负荷限制：使用者体重不得超过产品规定的最大负荷限制。
3. 检查设备：在每次使用前，请检查跑步机是否处于稳定状态，主要包括底座结构和安全支撑装置。
4. 安全握把：始终保持手握稳定的握把，以保持平衡。
5. 急停按钮：如遇意外情况，立即按下跑步机上的急停按钮，确保安全停机。
6. 注意照料：请定期清洁和维护跑步机，确保其正常工作状态。
7. 使用环境：请选择干燥、通风的室内环境使用跑步机。
三、操作步骤1. 插入电源：确认跑步机连接到电源，并确保电源开关处于关闭状态。
2. 调整坡度：根据个人需求，通过控制面板上的坡度按钮来调节坡度。
3. 调整速度：使用速度调节按钮，选取合适的运动速度。
4. 开始跑步：将双脚放在跑带上，保持身体平衡，按下开始按钮，跑步机即开始运转。
5. 运动数据：面板上会显示您当前的运动时间、距离、速度和心率等数据。
6. 结束运动：跑步结束后，缓慢降低速度，直至停机。
切记不要突然停止运动。
7. 断电：在使用结束后，及时关闭电源开关，并拔掉电源插头。
四、使用建议1. 适量运动：刚开始使用跑步机时，建议从低速度和低坡度开始，逐渐增加运动强度。
2. 热身和放松：每次运动前和运动后进行适当的热身和放松，以保护身体和预防伤害。
跑步机说明图
.渐进调整速度。
.握住扶手，防止 跌倒，运动时始 终佩带安全夹扣。
.出现眩晕，过度 疲劳或呼吸急促 时，应停止练习。
.搬运或存贮跑步 机前请插紧插销。
.折叠跑步机前， 请先将坡度调整 到最小。
.请勿让孩子接近 或爬上跑步机。
.不使用跑步机时， 要取下安全钥匙。
.确保衣物、手指 和头发远离运行 中的机器。
.跑带运转时，切 勿调整和组装跑 步机。
.使用跑步机时要 穿运动鞋。
PROFORM 是 ICON IP,Inc. 的注册商标 2
分解图 D — 型号 PETL60708
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售后服务和有限担保
若需维修、咨询、投诉等售后服务，请联系ICON授权经销商。
为方便我们向您提供帮助，请准备好以下信息： • 产品型号和产品序列号(参见用户手册封面) • 产品名称(参见用户手册封面) • 零件索引号及说明(参见用户手册内的零件清单和分解图)
有限担保
ICON授权经销商 (经销商) 保证，在正常的使用和维护下，本产品在工艺和材料上不会出现问题。从购买 之日起，马达和零部件的保修期为1年。 此担保仅对原始购买客户有效。经销商的责任仅限于：通过授权的维修中心，由经销商来选择对产品 进行更换或维修。所有的维修服务必须由经销商事先授权。对于遭受运货损坏、滥用、误用、不适当 和不正常使用或非经销商授权的维修中心的维修而造成的产品损坏，经销商不承担责任；对于商业用 途、租借用途或用于商店陈列展示的产品，经销商不承担责任。经销商也不承担上述担保责任以外的 任何责任。 对于因产品的使用和性能而造成的或与之相关的间接的、特殊的或连带的损害，涉及经济、财产、收 入、利润方面的损害，趣味性和效用方面的损失，由于搬迁和安装而产生的费用以及其它任何性质的 间接损失，ICON授权经销商不承担任何责任。 此处设定的保证能够替代所有其它保证，特殊目的下的商业性和适配度的内在保证只限于此处设定的 范围和期限。
跑步机说明书
跑步机说明书跑步机说明书1. 产品概述跑步机是一种常见的健身器材，也被称为跑步机、跑步板等。
它是一种模拟室外跑步运动的健身设备，通过设置不同的运动模式和参数，帮助人们进行有氧运动、减脂塑形等锻炼。
本说明书将介绍跑步机的组成部分、使用方法、注意事项等内容，以确保用户正确认识并安全有效地使用跑步机。
2. 组成部分跑步机主要由以下组成部分构成：2.1. 跑步机机身跑步机机身是跑步机的主要部分，通常由金属材料制成，具有稳固的结构和耐用性。
机身上配有跑步带、扶手、控制面板等。
2.2. 跑步带跑步带是用户踩踏运动的表面，通常由橡胶材料制成，并有防滑设计，以确保用户在运动中的安全性和稳定性。
2.3. 扶手跑步机的扶手位于机身两侧，提供给用户侧身扶握的支撑点，增加稳定性和平衡。
扶手通常具有防滑设计，以防止用户滑倒。
2.4. 控制面板跑步机的控制面板位于机身前方，上面配有液晶显示屏和各种功能按钮。
通过控制面板，用户可以选择运动模式、调整速度和坡度等参数，以及监控运动数据，如时间、距离、心率等。
3. 使用方法3.1. 准备工作在开始使用跑步机之前，需要进行一些准备工作：- 将跑步机放置在平坦、稳定的地面上，确保不会晃动。
- 确认跑步机的电源线已经插入电源插座，并确保电源开关处于关闭状态。
- 根据需要调整机身的倾斜度（坡度）。
3.2. 开机与设置按下电源开关，跑步机进入待机状态，此时控制面板上会显示相关信息。
通过控制面板上的按钮，可以设置以下参数：- 运动模式：选择适合自己的运动模式，如手动模式、自定义模式、心率控制模式等。
- 速度：选择跑步机的运行速度，通常以公里/小时（km/h）为单位。
- 坡度：根据需要调整跑步机的坡度，以增加运动强度或模拟室外跑步环境。
- 时间、距离和心率等数据的监控：通过控制面板上的功能按钮，可以选择监控和显示这些数据。
3.3. 运动开始当设置好运动参数后，可按下开始按钮，跑步机会启动，并根据设定的模式和参数开始运行。
乐跑跑步机使用说明书
乐跑跑步机使用说明书一、产品介绍乐跑跑步机是一款高品质的健身设备，旨在帮助用户进行室内跑步锻炼。
它具有先进的技术和人性化的设计，为用户提供舒适、安全和有效的运动体验。
二、安全须知1. 在使用乐跑跑步机之前，请确保您已经仔细阅读并理解本使用说明书中的所有内容。
2. 在使用跑步机之前，请确保您的身体状况适合进行跑步锻炼。
如有任何健康问题，请咨询医生的建议。
3. 在使用跑步机时，请确保周围环境安全，避免与其他物品或人碰撞。
4. 使用跑步机时，请穿着合适的运动鞋，并确保鞋带系好，以避免意外摔倒。
5. 在使用跑步机时，请保持正确的姿势，避免过度疲劳或不正确的运动姿势造成伤害。
三、使用方法1. 开机：将跑步机连接电源，并按下电源按钮，跑步机将开始运行。
2. 调节速度：跑步机配备了速度调节按钮，您可以根据自己的需要逐渐增加或减小速度。
3. 调节坡度：跑步机还配备了坡度调节功能，您可以根据自己的需求调整坡度，增加运动强度。
4. 运动模式：乐跑跑步机提供多种运动模式，如手动模式、自定义模式和预设模式等。
您可以根据自己的喜好选择适合的模式进行锻炼。
5. 心率监测：跑步机还配备了心率监测功能，通过手柄上的心率传感器，您可以随时监测自己的心率情况。
6. 安全停止：在运动过程中，如果需要停止跑步机，请按下停止按钮，并等待跑步机完全停止后再下机。
四、保养与维护1. 定期清洁：使用跑步机后，请用干净的湿布擦拭跑步机的表面，确保清洁卫生。
2. 润滑保养：根据使用频率，定期给跑步机润滑。
具体操作方法请参考附带的润滑说明。
3. 定期检查：定期检查跑步机的各个部件是否正常运作，如有异常，请及时联系售后服务。
五、常见问题解答1. 为什么跑步机无法启动？- 请检查是否已连接电源，并确保电源插头插紧。
- 请检查电源开关是否已打开。
- 如仍无法启动，请联系售后服务。
2. 如何调节跑步机的速度和坡度？- 通过跑步机上的速度和坡度调节按钮，您可以轻松调整运动强度。
电动跑步机使用说明书
PA01T460电动跑步机使用说明书Treadmill instruction manual图片仅供参考，产品以实物为准目 录使用产品前请仔细阅读本说明书，并妥善保管。
一、产品介绍01...........................................................四、入门指南06...........................................................三、安全使用须知04...........................................................二、安装步骤03...........................................................五、操作指南(LCD)08........................................................... 操作指南(彩屏)16...........................................................六、维护指南47...........................................................七、常见故障及排除50...........................................................八、保修说明52...........................................................九、产品保修53...........................................................一、产品介绍01 跑步机主体01显示屏按键板喇叭口心率片安全扶手防滑条跑带安全锁USB接口电源开关过载保护器电源接口前护角盖后护角盖mp3接口LCD 彩屏双重缓冲减震马达上盖杯槽旋钮按键02 装箱清单合格证电源线整 机说明书螺丝包左右侧前护角盖mp3电源线安全锁02-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------03 产品参数润滑油二、安装步骤提示：待所有配件组装完成后，请确保所有螺丝都已经拧紧，才可以使用。
跑步机说明书英文翻译
跑步机说明书英文翻译将电源插头插入家用AC 220V电源插座。
.The plug should be inserted into the AC 220V household power outlet.2、仔细检查各连线，确认无误后通电，电子表蓝光显示“----”。
放上安全开关系统进入待机状态，电子表窗口显示为：心率显示“P”，其它均显示为“0”。
2.Check and confirm every wires are connected wellthen electrify the machinethe top computer will display “----”in blue light.Put the safety keythe system will enter the standby modethe window of the top top computer will display:Ppulse and 0others.3、待机状态下，按“启动暂停”键，系统进入手动运行状态，“时间”显示窗开始3秒倒数后启动，系统将以1.0km/h的速度开始运行。
按“加速”或“减速”键来变换运行的速度，且伴有蜂鸣器的叫声。
按住“加速”或“减速”键2秒钟可以连续动作，来调整速度。
本系统最高运行速度为12km/h最长运行时间99.59分钟，循环计时。
3.Press the “start/pause”key in the standby modethe system will enter the manually operation modethe machine will start in the speed 1.0km/h after 3 seconds count backwards which displayed in the time window.Press FAST or SLOW could change the speed with buzzing. Press and hold down the key for more than 2 seconds could adjust the speed continuously.The highest speed of this system is 12km/hthe longest displayed time is 99.59 minutes diaplayed in circularly.4、在运行状态下，按“停止”键或拿下安全开关，系统将会减速直到停止。
跑步机使用说明书
跑步机使用说明书一跑步机生产厂家一军霞跑步机使用说明二6 10:11:52人气：人小纭：家用跑步机的价格甩掉肥肉的好措施/湖南长沙健身器材价钱/家用多效用健身车/湖南长沙跑步机价格湖南长沙跑步机价格，湖南长沙健身器材价格。
凭据国度体育总局一项统计评释，跑步机的发卖劳绩已超越了其它家用器材，一经成为家庭行动最抢手的选择。
您是不是想为本身或伙伴采办一款价（07 31-） o 格适当、形式别致的家用电动跑步机？面对网上如此众多品牌、款型、价格的家用跑步机您是不是无从选择？先别恐慌，接上去康体100就教您选购一台最适合与您自己的跑步机。
家用跑步机的价格。
大大都想购买跑步机的伴侣之所以觉得购买跑步机是一件很纷乱的事情，原故在于对跑步机还不是太生疏，只须您谨慎视察跑步机以下六个方面的职能，您就不妨花最少的钱从众多品牌和款型中挑出一款最适合于您自身需求的跑步机。
一、品牌：买东西首先看品牌，选购跑步机自然也不会例外，为了让公共生疏跑步机，目下当今给大家先容几个跑步机行业里的着名品牌。
首先要说的是美国乔山，跑步机生产厂家。
大家也确定很生疏这个牌子了，事实乔山是目前亚洲最大的运动器材制造商，假如您想买一台国际品牌的中高当跑步机就该当先探问一下乔山的几款典范机型SL4.0,PST8,T308.接下来就是英派斯，英派斯是国产品牌中最大的健身器材制造商，英派斯的机器作工精密，返修率最低。
他的代表性机型有SlERRA5, 0DP-8660,假如您是想选购一台价格15 00元―4000元的家用机器，那么您可以关注以下这几个品牌：英吉多，汇祥，生产厂家。
舒华，对比一下跑步机。
人和，正伦，其实独家代理：跑步机（乔山跑步机、英派斯跑步机。
凤凰o跑步机使用说明书。
这些品牌都是国际专业的跑步机临盆厂商，有着多年生产阅历经过，产品的都有精良的售后保证（电机质保5年，零件质保1年）。
二、单功能于多功能：现在很多型号的跑步机都有多功能和单功两个版本，看着乔山牌跑步机。
跑步机使用说明书
跑步机使用说明书跑步机使用说明书1. 前言跑步机是一种非常常见的健身器材，它可以提供室内跑步的便利，无论是在家里还是在健身房，都可以使用跑步机进行有氧运动。
本文档将会为您提供跑步机的详细使用说明，包括跑步机的组成部分、使用方法、注意事项等。
2. 组成部分跑步机通常由以下几个主要部分组成：- 控制台：跑步机上的控制台可以显示运动数据，例如速度、时间、距离和卡路里消耗等。
它还可以控制跑步机的速度和倾斜度等参数。
- 跑步带：跑步带是您用于跑步的主要部分，可以通过调节速度来进行不同强度的训练。
它通常由耐磨橡胶制成，具有良好的缓冲效果，以减少对关节的冲击。
- 扶手：跑步机上的扶手可以提供平衡和支撑作用。
一些跑步机还配备了心率监测传感器，可以实时监测您的心率。
- 倾斜调节装置：一些高级跑步机还配备了倾斜调节装置，可以提供不同角度的坡度，以增加训练的难度。
3. 使用方法在开始使用跑步机之前，请确保您已经阅读并理解了以下使用方法：3.1 调节速度和倾斜度跑步机的控制台通常有按钮或旋钮来调节速度和倾斜度。
您可以根据自己的健身需求和能力来选择适合的设置。
在初次使用时，建议从较低的速度和倾斜度开始，并逐渐增加。
3.2 步骤遵循以下步骤，在跑步机上进行安全的运动：1. 穿上合适的运动鞋和适当的运动服装。
2. 将跑步机放置在平坦且稳固的地面上。
3. 确保跑步带上没有任何物品和障碍。
4. 站在跑步机的两侧扶手上，并单脚慢慢踩上跑步带。
5. 等待跑步机缓慢启动，并确保您已经站稳。
6. 开始慢跑或步行，保持身体平衡。
7. 根据需要调节速度和倾斜度。
8. 注意保持正确的姿势，挺胸收腹并放松肩膀。
9. 定期检查心率和运动数据，确保您的训练达到预期效果。
3.3 结束运动当您完成跑步机运动后，请按照以下步骤结束运动：1. 减速直到跑步机停止。
确保您在停止之前已经从跑步带上下来。
2. 使用干净的湿布清洁跑步机的控制台和扶手等部分。
3. 将跑步机放置在安全的位置，以防止跌倒或误触。
金史密斯跑步机T T 中文说明书
目录安全注意事项-----------------------------------------------------------------3 组装说明-------------------------------------------------------------------4-6 折叠步骤---------------------------------------------------------------------7 技术参数---------------------------------------------------------------------8 接地说明---------------------------------------------------------------------9 操作说明----------------------------------------------------------------10-13 入门指南--------------------------------------------------------------------14 安全锻炼措施----------------------------------------------------------------15 热身运动--------------------------------------------------------------------16 维护指南--------------------------------------------------------------------17 跑带调节--------------------------------------------------------------------18 爆炸图----------------------------------------------------------------------19 爆炸明细-----------------------------------------------------------------20-21 简易故障排除法--------------------------------------------------------------222安全注意事项警告：在进行任何锻炼计划前，建议您首先应该咨询专业医生，特别是年愈35岁，或是曾出现健康问题的人，任何由此而产生的伤害，我们不负任何责任。
(完整版)跑步机说明书
一、使用说明、安全注意事项、警告说明.使用说明１. 电源插头必须可靠接地，插座要有专用的回路，避免与其他电器设备共用。
２. 跑步机使用前，请先检查跑步机是否放置平稳。
３. 运动之前，要检查跑步机的功能是否正常。
４. 开机时，使用者须站立在跑步机两边的防滑条上。
５. 运动时请将安全锁拉线夹夹在衣服上，以防遇到紧急情况安全停机。
６. 按电子表的开始键，使跑步机处于运动状态。
７. 跑步前，使用者须用左脚跟随跑步带跑的方向走动，做试跑前准备，当自己感觉可以跑步时，方能两脚站于跑步机上做跑步，运动姿势必须正确，机台只限于一个人在跑步机上运动，严禁超载运动。
８. 运动者可以根据自己的需要进行速度的调整。
９. 运动完后，使用者可以直接拉掉安全锁或者按停止键，使跑步机处于停止状态。
１０. 跑步结束后，将跑步机电源开关关掉，拔掉电源插头。
注意以下安全事项：◆跑步机适宜放置在室内，避免受潮，不能将水濺在跑步机上，不能放置任何异物。
◆锻炼前，请穿着合适的运动服，运动鞋。
◆儿童要远离本机，避免发生意外。
◆应该避免超长时间超负荷运行,否则造成电机、控制器损坏、加快轴承、跑带、跑带的磨损与老化，定期作好保养。
◆减少室内灰尘，保持室内的一定湿度，避免产生强大静电，否则可能干扰电子表，控制器的正常工作。
◆家用电动跑步机连续运行时，不能超过２个小时。
◆使用跑步机时请保持室内空气流通。
◆运动时，跑步机尾端应摆置在远离墙一米处。
◆如果你在使用中感觉有不适应或异常情况，请停止运动，并咨询医生。
◆硅油使用完后，必须储放在儿童拿不到的地方，以免误食而产生严重后果。
◆运动完后，使用者不能直接从跑步机上跳下，以免产生危险的后果。
◆电源插头必须轻轻拔出。
◆当跑步机在运行过程中，发生任何异常事情时，必须立即终止使用，切断所有电源。
◆跑步机发生异常时，需通知当地的经销商，派专业人士进行处理和维修，禁止私自拆跑步机任何零不见。
警告说：为减少事故发生或伤及他人，请遵守以下规定；◆使用跑步机前请检查服装是否扣好或拉上拉链。
跑步机使用
跑步机使用方法很多人都选择跑步机来锻炼，可是你认真的考虑过为什么要选择跑步机锻炼吗？选择跑步机的目的又是什么？肯定你不知道答案，因为你选择跑步机大部分的原因是跟风，是盲从。
所以，请认真的阅读这份跑步机的“说明书”！一般情况下，人们选择跑步机主要有几个目的，减肥、提高心肺功能、放松、康复等，但是每种目的在跑步机上都有不同的体现。
一、减肥因为消耗体内脂肪要在中等强度运动半小时到四十五分钟后才开始，所以，利用跑步机减肥一定要控制好时间和速度。
最好将时间设定为30～40分钟，如果还要进行其他运动，可以减少时间但最好不要低于20分钟，而速度的设定因性别不同存在差异，男的最好在6.5～8.5之间，而女的则最好在5.5～7.5之间。
而且要注意跑步时手臂的摆动，不要扶在扶手上，因为这样可以消耗更多的能量，也更自然安全。
二、提高心肺功能如果决定要练习自己的心脏，那么最好先去咨询一下运动医学专家。
根据他的建议为自己设定目标心率，一般来说，当你在跑步时达到目标心率后，要维持25～35分钟，而速度最好设定在5～9之间，坡度控制在0%～10%之间。
当你完成整个运动后不要急着下来，最好把速度降下来再跑5分钟左后，做好恢复工作。
三、进行有目的的康复练习对于像康复练习这一类的运动，一定要遵医嘱，不可以擅自行动。
最好是请运动医学方面的专业人士为你列出方案，再根据自己的实际情况合理的选择运动时间及运动强度，要随时监测自己的身体情况，适时的调整的运动处方。
四、准备和整理活动如果你想利用跑步机进行热身或是放松，最好不要跑太久控制在5～10分钟即可，而速度也最好不要超过8，尤其是在进行准备活动的时候最好循序先用4.5～6的速度跑3～5分钟，接着用8～10的速度跑2～3分钟，再降到5～7的速度跑3～5分钟。
这样既可以达到热身的目的，又可以避免体力的不必要消耗。
坡度用0%～4%就可以。
自由飞翔在上文中提到：我刚选择了跑步机跑步几天，看了很受启示。
跑步机操作说明手册
跑步机操作说明手册欢迎使用我们的跑步机！本操作说明手册将为您提供详细的使用指导，以确保您能够正确地操作跑步机，并获得最佳的运动效果。
请在使用前仔细阅读本手册，并按照指示进行操作。
1. 准备工作在开始使用跑步机之前，请确保您已经完成以下准备工作：- 将跑步机放置在平坦坚固的地面上，确保其稳定性。
- 检查跑步机是否连接到电源，并确保电源插座正常工作。
- 确保跑步机的安全锁已经正确固定在您的衣物上，以确保在运动过程中的安全。
2. 操作步骤以下是跑步机的基本操作步骤：a. 启动与停止- 将安全锁固定在您的衣物上。
- 按下启动按钮，跑步机将开始运行。
- 按下停止按钮，跑步机将停止运行。
b. 调节速度- 使用速度调节按钮来增加或减少跑步机的速度。
- 根据您的身体状况和运动需求，选择适合的速度。
c. 调节坡度- 使用坡度调节按钮来增加或减少跑步机的坡度。
- 坡度的增加可以增加运动强度，提升训练效果。
d. 监控运动数据- 跑步机上配备有显示屏，可以实时显示您的运动数据，如时间、距离、速度和心率等。
- 通过监控运动数据，您可以了解自己的运动状态，并进行相应的调整。
e. 结束运动- 在完成运动后，先减慢速度，然后按下停止按钮，跑步机将停止运行。
- 将安全锁从衣物上解开，并将其放置在安全位置。
3. 注意事项在使用跑步机时，请注意以下事项以确保您的安全和健康：- 在开始运动前，进行适当的热身运动，以减少受伤的风险。
- 选择适合自己的运动强度和时间，避免过度运动。
- 在运动过程中，保持正确的姿势和呼吸方式，避免不必要的伤害。
- 如果您感到身体不适或出现异常症状，应立即停止运动并咨询医生的建议。
4. 维护保养为了确保跑步机的正常运行和延长使用寿命，请注意以下维护保养事项：- 定期清洁跑步机的表面和内部，以去除污垢和灰尘。
- 检查跑步机的零部件是否正常，如螺丝是否松动等，如有问题请及时修复。
- 定期润滑跑步机的移动部件，以确保其顺畅运行。
跑步机启用操作方法
跑步机启用操作方法
跑步机启用操作方法如下：
1. 检查跑步机的电源开关，确保它处于关闭状态。
2. 将跑步机插头插入电源插座，并确保插头连接稳固。
3. 确认跑步机上的安全锁装置（通常是一个磁性开关）是否已连接。
如果没有，将其紧密固定在跑步机上。
4. 穿上适合的运动鞋，确保稳定和舒适。
5. 调整跑步机的坡度和速度设置，以适应您的训练需求。
这些设置可能会根据不同的跑步机而有所不同。
确保您阅读并理解了跑步机的用户手册。
6. 打开电源开关，并开始跑步机的加热程序。
这通常要求您按下跑步机上的特定按钮或通过控制面板上的菜单系统来选择预设程序。
7. 当跑步机的显示屏显示目标速度和时间时，您可以开始跑步。
8. 注意您的体式和姿势，确保脚步正常、手臂放松，并保持正直的背部。
注意保持平稳的步伐和呼吸。
9. 如果需要，随时调整速度和坡度，以适应您的训练目标。
10. 在运动结束后，将速度逐渐降低直至停止。
然后按下跑步机上的停止按钮，并等待跑步机完全停止。
11. 将跑步机从电源插座中拔出插头，并将其放置在安全的位置。
请注意，以上步骤可能因不同的跑步机而有所不同。
建议您阅读并遵循跑步机的用户手册，以确保正确和安全地使用跑步机。
公园跑步机使用说明
公园跑步机使用说明一、前言公园跑步机作为一种常见的健身设备，被广泛应用于公园、健身房等场所。
为了保证您在使用过程中能够安全、有效地进行跑步锻炼，特此提供使用说明，希望能够对您有所帮助。
二、设备介绍公园跑步机是一种专门为户外运动设计的跑步设备，它由跑步平台、控制面板、扶手、安全装置等组成。
平台上铺设有防滑材料，以确保您在跑步时不易滑倒。
控制面板上有操作按钮，可调节跑步机的速度、倾斜度等参数。
三、使用准备1. 确保跑步机周围没有障碍物，避免发生意外。
2. 检查跑步机是否稳固，如果有松动或损坏的地方，应及时进行维修或更换。
3. 了解控制面板上的各个功能按钮的作用，熟悉操作方法。
四、正确姿势1. 站在跑步机两侧的扶手上，双手握住扶手，双脚平踩在跑步平台上。
2. 保持身体挺直，双肩放松，注意不要弯腰驼背。
3. 跑步时，手臂应与身体自然摆动，不要过分用力。
五、开始跑步1. 按下控制面板上的电源开关，跑步机开始运行。
2. 逐渐增加跑步机的速度，根据自身体力和锻炼需求来调节。
3. 可以选择不同的运动模式，如有氧运动、脂肪燃烧等，以达到不同的健身效果。
4. 注意呼吸，保持均匀的呼吸节奏，避免因呼吸不畅而影响跑步效果。
5. 跑步时间一般建议在30分钟以上，根据个人情况适当延长或缩短。
六、安全注意事项1. 在跑步过程中，不要突然停下或跳下跑步机，应逐渐减速，等待跑步机完全停止后再下来。
2. 跑步时要集中注意力，避免分散注意力导致意外发生。
3. 在使用跑步机之前，应先进行热身运动，以免受伤。
4. 定期检查跑步机的安全装置是否完好，如安全带、紧急停止按钮等。
七、保养维护1. 使用完毕后，及时清洁跑步机的表面，防止灰尘和污垢积累。
2. 定期检查跑步机的零部件是否磨损，如有磨损应及时更换。
3. 跑步机的电子部件应保持干燥，避免受潮。
八、总结公园跑步机作为一种方便、安全的健身设备，可以帮助您进行户外跑步锻炼。
在使用过程中，需要注意正确的姿势、适量的运动强度，并且要保持跑步机的安全和卫生。
金史密斯跑步机T110、T120中文说明书
三、快速启动(手动模式)：
1、打开电源开关，将磁性安全锁正确吸附在面板下方的安全锁位置。 2、按“START”键，系统进入 3 秒倒计时，蜂鸣器发出声音，速度窗口显示倒计时数，3 秒倒计时完毕后跑步机以 0.8 KM/H 的速度开始运行。 3、启动后可根据需要，使用速度加减键调整跑步机的速度。
组装步骤六：
1、使用 5#内六角扳手，用 M8*25 内六 角平圆头螺钉(40)、平垫圈 8（57）、弹 簧垫圈 8（56），将支撑管总成（78）锁 于主车架组（1）上。 2、使用 5#内六角扳手，用 M8*40 内六 角平圆头螺钉(43)与弧形垫片（81）、I 型非金属嵌件六角锁紧螺母（36），将支 撑管总成锁于连接管总成上。
二、按键功能:
1 、“ PROGRAM ” 为 程 式 选 择 键 ： 在 待 机 状 态 时 ， 按 此 键 可 以 循 环 选 择 从 “ 0.8 ”、 “ P1-P2-P3-P4-P5-P6-P7-P8-P9”的 9 种不同运行程式运行（“0.8”为系统默认运行模 11
式， “P1-P9”为内置程式）。 2、“MODE”为模式选择键：按此键可以循环选择“0.8”、“ H-1”、“ H-2”、“ H-3”（“0.8”
为系统默认运行模式，“H-1”为时间倒计模式，“H-2”为距离倒计模式，“H-3”为卡路 里倒计模式。）在选择倒计模式时可使用速度加减键来设定相关倒计数值，设定完成后按 “START”键即可启动跑步机。 3、“START”为启动键：在电源开启并且安全锁吸合的情况下，任何时候按此键，可启动跑 步机的运行。 4、STOP”为停止键: 在运动过程中按此键可以停止跑步机的运行并复位清零。 5、“SPEED+”、“SPEED-” 为速度加减键：设置状态下，用以调整设定值；启动后用于调整 速度，其调整幅度值为 0.1 KM/次，当持续按住超过 0.5 秒时自动持续递增或递减。 6、“SPEED：5、8、12”为最高 12 公里速度的快捷键：可快速进行速度设定。 “SPEED：2、4、6”为最高 6 公里速度的快捷键：可快速进行速度设定。 7、速度范围切换操作方法：
跑步机操作方法按键
跑步机操作方法按键
常见的跑步机通常具备以下按键操作方法：
1. 开启和关闭：常见的跑步机通常有一个开关按钮，用于打开和关闭机器。
2. 速度调节：跑步机往往具备调节速度的功能，一般有加速和减速按钮，用于调整跑步机的速度。
3. 坡度调节：一些高级的跑步机还具备调节坡度的功能，一般有增加和减少坡度的按钮。
4. 计时和距离显示：跑步机通常会显示当前跑步的时间和距离，一般有计时和距离显示的按钮，用于切换显示模式或者重置计时。
5. 心率监测：一些高级的跑步机还具备心率监测的功能，一般有心率监测的按钮，用于开始或停止心率监测。
6. 模式选择：一些跑步机还会有多个运动模式可供选择，一般有模式选择的按钮，用于切换不同的运动模式。
需要注意的是，不同品牌和型号的跑步机按键可能会有所差异，具体的操作方法可以参考跑步机的说明书。
运动器材说明书指导您正确使用运动器材以达到健身效果
运动器材说明书指导您正确使用运动器材以达到健身效果运动器材说明书一、引言运动器材是现代健身的重要工具，它能帮助您正确、安全地进行各种运动，进而达到健身的效果。
本说明书将为您提供使用运动器材的详细指导，确保您能正确地使用它们，同时还会介绍一些常见的运动器材。
二、常见运动器材的使用指导1. 跑步机跑步机是一种常见的有氧运动器材，它适合室内锻炼。
使用跑步机前，请确保以下几点：- 调整跑步机的速度和坡度以适应您的身体状况和运动目标。
- 穿着合适的运动鞋，确保脚步稳固并减少受伤风险。
- 在使用跑步机时保持正确的姿势，这包括挺胸、收腹、手臂自然摆动等。
2. 哑铃哑铃是一种常见的力量训练器材，使用它可以强化肌肉群。
下面是使用哑铃的一些建议：- 先选择适量的负重，以确保能够完成每个动作而不过度疲劳。
- 在使用哑铃时，保持身体平衡，姿势正确。
- 控制哑铃的速度，不要过快或过慢，同时保持呼吸的平稳。
3. 健身球健身球是一种多功能的训练器材，它可以帮助您改善平衡力和核心肌群。
使用健身球时，请留意以下几点：- 根据您的身高选择适当尺寸的健身球。
- 使用健身球时，保持稳定的姿势，注意身体的平衡。
- 渐进式地增加训练难度，例如通过增加动作的复杂度或负重来提升训练效果。
4. 跳绳跳绳是一种简单而高效的有氧运动方式，而且使用跳绳的地方不受限制。
以下是跳绳的正确使用方法：- 使用合适长度的跳绳，确保跳绳时不会轻易打到脚或拉伤手臂。
- 保持上身挺直，收腹并挺胸。
- 控制跳绳的速度和节奏，尽量避免绊倒或打到自己。
三、运动器材的安全注意事项- 在使用运动器材前，先确保您的身体状况适合进行相应运动。
- 请仔细阅读每个器材的使用说明书，并按照说明来使用它们。
- 在进行高强度训练前，先进行适当的热身运动，以减少受伤的风险。
- 使用运动器材期间，保持专注并集中注意力，避免分心或过度疲劳。
四、总结本说明书详细介绍了常见运动器材的使用指导，并提供了运动器材的安全注意事项。
跑步机安全操作规程
跑步机安全操作规程
1、连接好跑步机电源，检查面板是否显示，做好准备工作。
2、双脚放置于跑步机两边的踏板上,将跑步机急停开关安全夹夹在胸前衣服上.
3、在模板上调整坡度“Incline"的陡缓键▲▼到0%，调整速度“SPEED”的快慢键＋－到2公里的时速。
4、按下“Start”启动键,启动跑步机,然后上跑步机缓慢运动5分钟.
5、运动过程根据自身的体质状况调节运动速度与坡度达到预期的运动效果。
在模板上调整坡度“Incline”的陡缓键▲▼到0-15％，调整速度“SPEED”的快慢键＋－到2-19公里的时速。
运动20分钟。
6、在模板上调整坡度“Incline”的陡缓键▲▼到0％，调整速度“SPEED"的快慢键＋－到2公里的时速.做放松运动5分钟。
在跑步机上甩甩腿，放松一下肌肉，同时将双手握住心脏手握柄5秒钟，查看心率显示将至120以下。
7、按下“Stop”停止键，待跑步机停稳后下机。
8、关闭电源开关，拔下插头切断电源。
安全注意事项:
1、跑步时保持身体和头,面向前方不要转圈或向后看。
2、运动时如果感到胸闷、反胃、头晕或呼吸急促。
请立刻停止运动。
3、当您准备使用跑步机时，不要站跑带上，不要试图跳上快速运转的跑带上。
4、只有当急停开关放好,跑步机才能启动。
在任何状态下,只要拔掉急停开关，跑步机的电机电源就会切断.
5、切勿在没有将安全夹夹在衣服的情况下使用跑步机，夹好安全夹后拉一下确保安全夹不会从衣服上脱落。
居家健身器材健步机的基本使用说明
居家健身器材健步机的基本使用说明产品概况：健步机主要是以模拟登台阶和登山的腿部运动而设计的腿部熬炼器。
以液压器作为力度掌握，可供应多个档位的选择，以造成不同的练习环境条件。
健步机熬炼时的技术动作特别简洁，只须双手自然扶握机把，双脚上下踩踏便可以了。
但假如采用不同的节拍、不同的方式，不同的力度等，则可以达到多种熬炼效果。
健步机能精确掌握走跑效果，提高健身质量，保障训练时间和系统训练，更贴近个人生活环境，不受受时间、环境影响，更有安全感等。
产品设计：主要是在两握杆下端枢接一连动片，该连动片之另一端具有两螺纹连接孔，其中较前端之螺纹连接孔协作旋钮将连动片与踏板一端之延伸连杆相枢接，以使踏板与握杆成连动状态，较后端之螺纹连接孔协作另一旋钮而将连动片锁固于主体主撑杆上相对位置所设之定位孔上，从而令握杆成固定式，即使踏板单独动作。
本实用新型结构简洁、操控敏捷，使用者可选择握杆随踏板一起动作或将握杆简易更换到锁合位置而成固定式。
产品功能：1、针对双腿进行熬炼，不仅可提高双腿的肌肉力气和增加腿部关节能力，还可提高双腿骨骼的骨质密度，防止骨质疏松。
2、使全身80%的肌肉和关节同时参与运动，不仅熬炼全身肌肉和关节，可有效地熬炼人的神经协调能力。
3、相当于跑步的运动量，更加安全稳妥，削减冲击力的影响。
4、占地面积小、经济适用、简洁易行，适合各种场地健身。
健身方法：(1)健腿法。
主要靠采用不同力度(详细方法采用不同压掌握进行调整)来对腿部进行熬炼，这种方法主要是以提高腿部的能力为主要目的。
如提高大腿主要肌群的力气，提高抬腿能力，提高髋和膝、踝的能力，并可保持腿部的健美。
基本方法为：热身活动10分钟;第一组以80%的力气，健步20～50次;休息3分钟(可试着缩短休息时间，提高熬炼效果);第二组以90%的力气健步20～30次;休息3分钟;第四、五组与前两组相同这种运动主要是以无氧训练为主，有利于腿部力气的发展，雕塑出健美的腿形。
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扬升坡度
20 段
使用电源 最大输出功率
输入电流 速度范围
具体依据订单规格 具体依据订单规格 具体依据订单规格
1.0-22KM/h
单窗 LCD 显示
速度 时间 距离 卡路里 心率 扬升
9
接地说明
此产品必须接地。产品若发生异常或故障，接地能很大程度上降低触电的危险。 此产品原装插头安装有接地导体。为保证安全，插头必须插在与之相对应的接地电源插孔上。
1
目录
安全注意事项-----------------------------------------------------------------3 组装说明-------------------------------------------------------------------4-6 折叠步骤---------------------------------------------------------------------7 技术参数---------------------------------------------------------------------8 接地说明---------------------------------------------------------------------9 操作说明----------------------------------------------------------------10-12 入门指南--------------------------------------------------------------------13 安全锻炼措施----------------------------------------------------------------14 热身运动--------------------------------------------------------------------15 维护指南--------------------------------------------------------------------16 跑带调节--------------------------------------------------------------------17 爆炸图----------------------------------------------------------------------18 爆炸明细-----------------------------------------------------------------19-20 简易故障排除法--------------------------------------------------------------21”为程式键：在待机状态时，按此键可以循环选择从“0：00”、 “ P1-…-P10-…P15-…- P24 -U1-U2-U3 -FAT” 的 28 种不同运行程式运行；手动模式为系统默认运行模式， 手动模式的默认速度是 1.0KM/H。（“0：00”为手动模式， P1-P24 为内置程式，U1-U3 为 自定义程式，FAT 为体质检测功能）。 2、“MODE”为模式选择键：按此键可以循环选择“0：00”、“15：00”、“1.0”、“50” （“0： 00”为手动模式，“15：00”为时间倒计模式，“1.0”为距离倒计模式，“50”为卡路里倒计 模式。）在选择各种模式时均可使用速度和坡度加减键来设定相关倒计数值，设定完成后按 “START”键即可启动跑步机。 3、“START”为启动键：在电源开启并且安全锁吸合的情况下，任何时候按此键，可启动跑 步机的运行，若是手动模式状态下启动，跑步机从最低速度 1.0km/h 启动运行，坡度为零。 4、“STOP”为停止键: 在运动过程中可通过此按键来停止跑步机的运行并复位清零。 5、“SPEED+”、“SPEED-” 为速度加减键：待机状态，用以调整设定值。启动后用于调整速 度，其调整幅度值为 0.1 公里/次，当持续按住超过 0.5 秒时自动持续递增或递减。 6、“INCLINE+”、“INCLINE-” 为坡度加减键：待机状态，用以调整设定值。启动后用于调 整坡度，其调整幅度值为 1 段/次，当持续按住超过 0.5 秒时自动持续递增或递减。 7、“INCLINE：3、6、9、12、15、18”为坡度快捷键：可快速进行坡度设定。 8、“SPEED：3、6、9、12、15、18”为速度快捷键：可快速进行速度设定。
15、此款跑步机仅为家用。
3
组装说明
下图为整机台安装的部件散图，打开包装箱，您可以在箱内取出以下零部件。
零部件明细表：
序号
名称
1
主车架组
93
内锯齿锁紧垫圈
75
内六角平圆头螺钉
88 十字盘头螺钉（带垫圈）
119
弧形垫片
8
左扶手总成
116
带十字扳手
规格
数量
1
10
10
M10*12
10
M5*8
6
8
4
1
S=13、14、15 1
5
组装说明
组装步骤四：
组装步骤五：
组装步骤六：
1、使用 6#内六角扳手，用 M10*15 内 六角平圆头螺钉(75)与内锯齿锁紧垫圈 （93），将右立柱组轻锁于主车架组上。
1、使用 5#内六角扳手，用 M10*15 内 六角平圆头螺钉(75)与内锯齿锁紧垫圈 （93），将电子表总成轻锁于主车架组 上。
序号
81
35 36 117 118 9
名称 内六角平圆头螺钉
左底护盖 右底护盖 5#内六角扳手 6#内六角扳手 右扶手总成
规格
数量
M8*15
4
1
1
5mm
1
6mm
1
1
安装工具：
5#内六角扳手 5mm 1pcs、 6#内六角扳手 6mm 1pcs、 带十字扳手 S=13、14、15 1pcs
4
组装说明
注意：安装完成之前，请勿插入电源。 组装步骤一：
1、打开包装箱，从箱内取出以上料件，并 将主车架组平放于地面。
组装步骤二:
组装步骤三:
1、将电子表及立柱向上折起。 注意：折叠时不能压住立柱里面的线；手 扶住，避免立柱及电子表向下掉。
1、使用 6#内六角扳手，用 M10*15 内 六 角 平 圆 头 螺 钉 (75) 与 内 锯 齿 锁 紧 垫 圈 （93），将左立柱组轻锁于主车架组上。 注意：一手扶住左立柱组，避免让立柱往 下掉。
2
安全注意事项
警告：在进行任何锻炼计划前，建议您首先应该咨询专业医生，特别是年愈 35 岁，或是曾出现健康 问题的人，任何由此而产生的伤害，我们不负任何责任。
在电动跑步机完全安装好并将电机保护罩盖上之后，才能接通电源。
注意事项
1、在使用该跑步机前，确保安全开关的夹子夹在衣服或腰带上。 2、请不要在器材的任何部位插入任何其他物品，那样会损坏器材。 3、将电动跑步机放在干净平整的地方，不要将电动跑步机放在厚地毯上，以免影响电动跑步机下部空气 的流通，也不要将电动跑步机放在近水的地方或户外使用。 4、当人站在跑步带上时请不要开机。电源接通后，跑步带刚开始运动时可能会有停顿，人必须站在电动 跑步机两侧的塑料防滑板上，直到跑步带运动起来。 5、锻炼时不能穿太长、太宽松的衣服，以防挂到电动跑步机上，通常穿有胶底的跑鞋。 6、电动跑步机在使用时，请勿让小孩或宠物靠近。 7、任何剧烈运动只有在饭后 40 分钟后才可以进行。 8、这款健身器材公供成人使用，未成年人在使用电动跑步机时需有成年人在旁陪护。 9、初次使用电动跑步机时，一定要用手抓住扶手，直到感到适应后才可以松开扶手。 10、跑步机为室内器械，请勿室外使用。摆放场所干净平整，注意防潮，注意电动跑步机为专用器械，请 勿改装挪做它用。 11、电动跑步机的电源线是专用的，如果电源线发生了损坏，请向经销商购买，或与本公司直接联系。 12、如果由于电子系统出现问题使电动跑步机突然加速或者电动跑步机的速度自动不断的增加，请立即拔 掉安全开关，电动跑步机会立即停下来。 13、不要在电源线中间另行接线，延长电源线或更换电源线插头，在电源线上堆放重物或将电源线靠近温 度高的热源，禁止使用多孔插座，否则会因接触不良，造成火灾，或触电伤人事故。 14、机器长期不使用时，需切断电源。切断电源时，不要拉扯电源线；须抓住电源插头拔下，以免拉断电 源线中的一部分芯线。将电源线插头插入带有安全接地的电源插座中，电动跑步机的电源线是专用的，若 电源线发生损坏，请尽快与厂家联系。
危险----不按照说明来操作有可能导致漏电。在您不确认如产品是否正确接地的情况下，请
向专业的电工人员请教确认。如发现此产品的插头与家里的电源插孔不吻合，请向专业电工 请教，务必不能随意拆卸此产品的原装插头。 此产品正常使用电压是 220 伏特。 请参考如下产品接地图：
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操作说明
一 、窗口显示:
1、“incline”窗口: 设置时显示 User，运行时显示跑台坡度，坡度显示范围：0-20 段；当跑完 400 米一圈时“BI”一声，同时显示 2 秒圈数； 2、“speed”窗口:显示跑台速度值，设置时显示内置程式和体质测试 FAT，运行时显示速度， 显示范围: 1.0-22KM/h； 3、“pulse/cal”窗口: 默认显示卡路里值，若测试心跳时一直显示心跳值；显示卡路里时，正 向计数时从 0-999，溢出清零并从 0 开始正向计数，反向计数时，则从设定值倒计至 0，当倒 计至 0 时跑步机平稳降速停止运行且显示“End”, 完全停止后 5 秒进入待机状态。当运动者 双手握住心跳感应手把时系统能自动侦测到运动者的心跳频率并在此窗口显示，同时相应的 指示灯被点亮，心跳值显示范围：50-200 次/分（该数据只供参考，不能当作医学数据）。 4、“time”窗口:显示运动时间，正向计时从 0：00-99：59，计时到 99：59 时跑步机平稳降速 停止运行且显示“End”,5 秒进入待机状态；倒计时则从设定的时间递减至零，当倒计至 0： 00 时跑步机平稳降速停止运行且显示“End”,完全停止后 5 秒进入待机状态。 5、“distance”窗口显示运动的距离，正向计数从 0.00-99.9，溢出清零并从 0 开始正向计数， 反向计数则从设定值递减至零，当倒计至 0 时跑步机平稳降速停止运行且显示“End”, 完全 停止后 5 秒进入待机状态。