保健口诀八五“养生法
中医养生顺口溜,很实用!最好背下来
中医养生顺口溜,很实用!最好背下来中医养生顺口溜,很实用!很多人都知道中医养生的重要性，但是要想真正将中医养生方法融入日常生活并记得牢固，可能需要一些技巧。
今天我就来给大家共享一些中医养生的顺口溜，希望能够帮助大家更好地记忆和实践这些养生方法。
1. 起早落晚调规律，气定神闲乐逍遥。
深呼吸气息洪荒，五脏调和身心舒畅。
这句顺口溜告诉我们，按照自然规律起居，保持心态平和，深呼吸养生，调整五脏功能以保持身心舒畅。
这是中医养生的最基本原则，也是最重要的一步。
2. 轻饮细嚼色香味，宜养生忌暴饮食。
饮食调理须合理，温热寒凉养生道。
这句顺口溜告诉我们，饮食调理要注意细嚼慢咽，享受食物的色香味，避免暴饮暴食。
同时还要根据体质和季节合理调理饮食，吃温热或寒凉食物以达到养生之道。
3. 运动锻炼身体好，慢走练太极拳。
适时放松防疾病，卧起活动守健康。
这句顺口溜告诉我们，适当的运动锻炼有益身心健康，可以选择慢走或练习太极拳等柔和的运动方式。
同时要注意适时放松，保持室内外活动，以守护健康。
4. 调情志情意更强，慈悲仁爱心灵光。
身心调息护休息，睡前暖饮保夜康。
这句顺口溜告诉我们，调节情志情意可以增强身心健康，保持慈悲仁爱的心灵光辉。
同时要注意调整身心，保护休息，睡前可以喝暖饮来保持夜间的健康。
中医养生的顺口溜为我们提供了简单而实用的养生方法，通过调整起居、饮食、运动和情志来达到身心健康的目标。
希望大家能够记住这些顺口溜，并将中医养生融入日常生活，为我们的健康保驾护航。
中医养生是一种历史悠久的养生方法，注重通过调整生活方式、饮食习惯和情志调节来保持身心健康。
以下是一些关于中医养生的更多细节。
中医养生强调起居规律，这是非常重要的一点。
根据中医理论，人体有一定的生理节律，贯穿于一天的24小时之中。
早睡早起有利于养生，起居不规律容易伤及五脏六腑。
按时作息，早睡早起很有必要。
并且还要保持心情愉快，心情愉快对身体有益。
因为心情愉快可以调动人体的新陈代谢，促进身体健康。
保健养身顺口溜_顺口溜
保健养身顺口溜养生保健运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。
以下是小编为你整理的保健养身，欢迎大家阅读。
保健养身顺口溜一气道易损易外感，蒜油消炎把肺缓。
易敏易晒易辐射，葡籽脱敏又润颜。
皮糙肤暗化妆斑，珍珠解毒还靓颜。
更年心烦经期乱，大豆黄酮更年安。
更年肤黄又多斑，黄酮加豆白又欢。
肝毒肝炎肝不善，鲨烯保肝助其还。
肿瘤包块体易炎，VE加硒很关键。
护肤护胃强免疫，平糖强体找蜂胶。
便腻糖高体毒积，清毒清肠纤维膳。
心功减退血管差，Q10、VE稳循环。
保健养身顺口溜二清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊有意义。
葆，养天年，合家到永远。
保健养身顺口溜三清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
中医养生知识大全 顺口溜
中医养生知识大全顺口溜
中医养生历史悠久，博大精深，其中蕴含着丰富的养生知识。
为了方便大家记忆，人们创作了不少有趣的顺口溜，以下就为大家介绍一些中医养生知识大全顺口溜，希望对大家养生有所帮助。
一、养生基础
1、早睡早起身体好，三餐有节饮食保。
2、运动血气活，坐卧保持正。
3、熬夜伤身体，长期需谨慎。
4、吃得清淡身体健，喝水小口常饮。
5、多喝温水身体好，脸色自然红润。
二、养生方法
1、中药煮膏药，湿热体质要。
2、五色营养足，身体健康久。
3、捏耳清头痛，按摩舒筋骨。
4、拇指按穴位，平时预防病。
5、三步洁面法，皮肤水嫩好。
三、中医养生经验
1、手心不多汗，全身免病缠。
2、双手冰凉要叮咚，补血调理要一心。
3、中医讲究四季养生，春季宜清热，夏季宜清凉，秋季宜润燥，冬季宜温暖。
4、中医认为草药最好，人参党参可延年。
5、多吃粗粮，脏腑才能健。
以上就是中医养生知识大全顺口溜的几个部分，通过这些有趣的顺口溜，我们可以更加轻松愉快地掌握中医养生的相关知识。
当然，除了上述内容外，我们还应根据自身情况，结合中医养生理念，找出适合自己的养生方式，让生活更加健康、舒适。
“养生口诀”易记易操作，受益终生！
“养生口诀”易记易操作，受益终生！第二届国医大师孙光荣总结了“养生十诀”。
㈠万法归宗合则安中医养生大道扬，阴阳平衡是总纲，顺应四时避邪毒，未病先防第一桩。
内外环境需中和，气血充盈且调畅，食养药养与术养，万法归宗合则安。
㈡易知难行贵修养养生重点心食性，易知难行贵修养，暴饮暴食必伤身，纵欲无度必遭殃。
适口饭菜七分饱，细嚼慢咽且喝汤，人到中年慎交合，酒怒惊忧莫同房。
㈢养生第一要养心养生第一要养心，心态平和万事安，世间名位与财色，合法合理合情享。
过度贪求必招损，获取一分十倍偿，淡然面对浮与沉，量力而行身心安。
㈣睡好原比药食强睡好原比药食强，厚垫薄盖少衣装，枕头高度莫过肩，左侧屈卧最安然。
睡前热水泡双足，子午必须睡得香，醒来喝杯白开水，掀被缓起慢下床。
㈤九九自振百骸强晨起坚持养生操，垂肩直立面朝阳，如狮睁目视蓝天，缓呼深吸胸腹张。
以头书鳳双臂展，左右踢腿腰转圈，站踮蹲振各三百，九九自振百骸强。
“九九自振”养生操孙光荣自创“九九自振”养生操，每日晨起，他都花15分钟练习。
这套操能在最短时间内获得最佳养生效果，做完再进食，精神抖擞一整天。
1.预备：垂肩，直立，平开半步，面朝太阳升起的方向，全身放松；尽量睁大双眼，张大嘴，舌尖抵住上腭；深呼吸9次。
2.以头书凤双臂展：以头部书写繁体的“凤”字，缓慢活动颈部；双臂自由活动、舒展。
3.左右踢腿腰转圈：腰部左转、右转各9次；下蹲9次；左右踢腿各9次。
4.站踮蹲振各三百：自然站立，利用膝盖屈伸自然振动300次；踮起脚尖，利用膝盖屈伸自然振动300次；半蹲，利用膝盖屈伸自然振动300次。
5.结束：自由活动，舒展四肢，如有可能，步行1000米。
㈥一日六漱是良方一日六漱是良方，晨起三餐与睡前，再加午间小睡后，刷牙漱口别嫌烦。
清洁口腔防蛀牙，口气清新精神爽，有助保持好身材，诸多疾病亦可防。
㈦合理膳食在三餐合理膳食在三餐，早好午饱晚少量，最好过酉不进食，不饿无需再加餐。
三荤七素搭配好，隔夜饭菜不可尝，油炸烧烤应少食，偏食禁食难健康。
老中医的八大养生口诀，一定要背下来，健康...
老中医的八大养生口诀，一定要背下来，健康... 老中医的八大养生口诀，一定要背下来，健康长寿之秘诀！第一招1、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜2、一日两苹果，毛病绕道过3、一日一枣，长生不老4、核桃山中宝，补肾又健脑5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康第二招1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用第三招1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方2、晨吃三片姜，如喝人参汤3、女子三日不断藕，男子三日不断姜4、萝卜出了地，郎中没生意5、吃了十月茄，饿死郎中爷第四招1、三天不吃青，两眼冒金星2、宁可食无肉，不可饭无汤3、饭前喝汤，胜过药方4、吃面多喝汤，免得开药方5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜第五招1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀2、每餐留一口，活到九十九3、常吃素，好养肚4、宁可无肉，不可无豆5、吃米带点糠，营养又健康第六招1、早吃好，午吃饱，晚吃巧2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠4、若要身体壮，饭菜嚼成浆5、若要百病不生，常带饥饿三分第七招1、有泪尽情流，疾病自然愈2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪3、先心，后睡眼4、药补食补，不如心补5、饭养人，歌养心第八招1、人有童心，一世年轻2、笑一笑，十年少3、一日三笑，人生难老4、笑口常开，青春常在5、哭一哭，解千愁这份《老中医八大养生口诀》，说出无数获得长寿的秘诀，值得每一个人牢记在心！#番茄健康超能团#欢迎关注@番茄健康，每天分享健康养生好知识。
健康养生顺口溜_科学养生口诀
健康养生顺口溜_科学养生口诀健康养生可以增强抵抗力，达到延长寿命的效果。
店铺为你整理的健康养生的口诀顺口溜，欢迎大家阅读。
健康养生顺口溜一：莫生气人生就像一场戏，因为有缘才相聚相扶到老不容易，是否更该去珍惜为了小事发脾气，回头想想又何必别人生气我不气，气出病来无人替我若气死谁如意，况且伤神又费力邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
健康养生顺口溜二：养生三字经人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。
常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。
经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。
善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。
遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。
调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。
心不顺，尝花草，听音乐，怒气消。
勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。
三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。
健康养生顺口溜三：八怕歌一怕性子急，冲动发脾气。
二怕有苦衷，心情受压抑。
三怕灾祸至，精神遭刺激。
四怕嗜酒肉，体肥血管细。
五怕事忙乱，烦扰多难题。
六怕头猛震，抬举用过力。
七怕连失眠，熬夜不节欲。
八怕烈日晒，风寒也需避。
健康养生顺口溜四：养生歌君欲求长寿，养生最重要。
起居须定时，睡眠不可少。
时而跑跑步，抽空做做操。
活动筋骨舒，食增脾胃好。
早餐营养精，中餐要吃饱。
晚餐宜清淡，糖盐量宜少。
素菜样样吃，节制饮食好。
劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。
节欲是关键，色为寿之仇。
夫妻过生活，也要把握周。
财为身外物，不正勿贪求。
遇事勿发怒，性情要温柔。
劳逸相结合，锻炼贵持久。
若能照此作，健康保长寿。
保健养身顺口溜口诀大全
保健养身顺口溜口诀大全第一篇：保健养身顺口溜口诀大全保健养身顺口溜口诀大全寒从足下起，百病凉上起。
病从口中入，凉从脚上来。
养生之道，眉开眼笑。
笑口常开，健康常在。
笑口常开，无病无灾。
笑口常开，青春常在。
怒伤肝，愁伤心，悲忧惊恐伤命根。
遇到好事哈哈笑，遇到坏事笑哈哈。
食多伤胃，忧多伤神。
喜不过欢，怒不可暴。
劳不过累，逸不过安。
生活上要适度，精神上要大度。
六神不定，总会得病。
愁加愁，病没头。
饭后百步，遇事不怒。
动为纲，素为常；少饮酒，不悲伤。
多愁多病，越愁越病。
怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，悲伤肾。
人逢喜事精神爽，闷上心头瞌睡多。
树怕伤根，人怕伤心。
眼不见，心不烦，耳不听，思不乱。
爽口食多偏作病，快心事过恐生殃。
食多伤胃，气大伤人。
气恼便是三分病。
遇事不恼，长生不老。
气恼成病，欢乐长命。
气是无名火，忍是敌灾星。
气头上不要添火，火旺了不要加油。
气大伤心，心大伤肺。
人生不怕难，就怕愁莫展。
若要长寿，切莫多愁。
不气不愁，活到白头。
愁多病，越愁越病。
气气恼恼成了病，快快乐乐活了命。
怒恼使人老，愉快使人少。
忧愁多生病，心康体才健。
忧易致疾，怒最伤人。
愁烦恼，多病快老；快快活活，身体健壮。
忧愁使人早衰，欢乐使人年轻。
乐观向上气轩昂，牢骚太盛断人肠。
情极百病生，情舒百病除。
寡欢多愁，易得癌瘤。
情绪不畅，短命夭亡。
怒一怒，减岁数。
忍之不忍，食之无味。
忍得一时之气，免得百日之忧。
丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
心胸宜开不宜郁，郁则百病生，开则百病除。
比上不足，比下有余，知足常乐人常乐。
节食纯祛病，寡欲纯强身。
贪心烦恼多，知足自常乐。
少生闲气有欢乐，家庭和睦幸福多。
人活九十九，不怕贤妻丑。
老年人人生白发，就怕愁云布面颊。
不怕人老，只怕心老。
瓜好不在大小，健康不在胖瘦。
生活充实的人才能长寿。
千保健，万保健，心态平衡是关键。
心平气和好，九十不显老。
爱财如命，时常生病。
人静百年，气静万年。
充海阔天空之量，养先忧后乐之心。
能忍耐，终身受用；大学问，安心吃亏。
健康养生口诀
\# 健康养生口诀
健康是每个人追求的目标，而良好的养生习惯是实现健康的重要一环。
下面列
举了一些简单易行的健康养生口诀，希望能帮助大家更好地保持身体健康。
1.合理饮食：保持饮食均衡、多样化。
多吃蔬菜水果，减少油腻食物
和烟酒，适量摄入蛋白质和碳水化合物。
2.定时作息：保持规律的作息时间，早睡早起。
保证充足的睡眠时间，
让身体得到充分休息。
3.适量运动：每天适量运动，增强体质、提高免疫力。
可以选择自己
喜欢的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。
4.保持心情：心情愉快有助于身体健康。
保持心态平和，避免过度焦
虑和情绪波动。
5.避免久坐：久坐伤身，定时起来活动一下，防止肌肉僵硬和腰酸背
痛。
6.养成良好卫生习惯：保持口腔、皮肤、环境的清洁。
勤洗手，注意
个人卫生，减少疾病传播。
7.适度防晒：外出时做好防晒工作，避免皮肤晒伤，预防皮肤癌等疾
病。
8.保持良好社交：保持适度的社交活动，增进人际关系，保持心理健
康。
9.定期体检：定期体检有助于及早发现潜在疾病，采取相应预防和治
疗措施。
以上是一些简单的健康养生口诀，希望大家能够从日常生活中培养这些良好的
养生习惯，享受健康快乐的生活。
保健养生顺口溜口诀大全
保健养生顺口溜口诀大全第一篇：保健养生顺口溜口诀大全保健养生顺口溜口诀大全寒从足下生，百病凉上起。
病从口中入，凉从脚上来。
狗从嘴冷，人从腿冷。
越热越出汗，越冷越打颤。
火烤胸前暖，风吹背后寒。
越吃越馋，越烤越寒。
食不过饱，衣不过暖。
饭吃得不饱不饿，衣穿得不冷不热。
人懒没有好生活，衣穿多了要上火。
睡觉图凉快，不拉肚子那才怪。
头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
大汗莫当风，当风容易得伤风。
太阳是个宝，晒晒身体好。
常晒太阳，身体健康。
经常晒太阳，筋骨强如钢。
天天晒太阳，胜过吃药方。
要想寿命长，经常晒太阳。
阳光不照临，医生找上门。
立春别欢喜，还有四十冷天气。
宁可常常三分寒，不可棉裹一身汗。
饭要定时吃，衣要看天穿。
春不忙减衣，秋不忙加帽。
春捂秋冻，一年无病。
冬不蒙首，春不露背；夏不露腹，冬不露肩。
冬不坐木头，夏不坐石头。
二八月乱穿衣，小心病害上身体。
气候不正，仅防疾病。
天热防中署，天寒防伤风。
七月秋风渐渐凉，伤风感冒要预防。
秋风凉，添衣裳。
一场秋雨，一场寒，十场秋雨穿上棉。
白露身不露，寒露脚不露。
伤风伤风，多在秋冬。
冬吃生姜，不怕风霜。
小寒大寒，冻死老汉。
冬不恋床，夏不贪凉。
四八月，防着凉，早晚注意加衣裳。
六月六，晒衣服，减少疾病添幸福。
心情类口诀笑为力量的亲兄弟，愁为健康的死对头。
不讲不笑，不成世道；不玩不笑，不成老少。
不说不笑，一天混不到。
养生之道，眉开眼笑。
笑口常开，健康常在。
笑口常开，无病无灾。
笑口常开，青春常在。
笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。
笑治百病，愁生百病。
笑笑乐乐散了心，不笑不乐要生病。
一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。
大笑三声，弃病提神。
有说有笑，阎王不要。
健康使人快乐，快乐使人健康。
怒伤肝，愁伤心，悲忧惊恐伤命根。
健康就是幸福，健康就是财富，健康就是人生最大的本钱。
身体健康是基础，家庭和睦是保障，朋友来往是乐事。
乐观使人长寿。
动则不衰，乐则长寿。
饭养人，歌养心。
心胸坦荡，体健寿长。
心胸宽大能撑船，欢乐健康享百年。
养生口诀表
养生口诀表1、饱不洗头，饿不洗澡。
冷水洗脸，美容保健。
汗水没落，冷水莫浇。
温水刷牙，防敏固齿。
2、吃米带糠，吃菜带帮。
男不离韭，女不离藕。
青红萝卜，生克熟补。
食不过饱，饱不急卧。
3、养生在动，养心在静。
心不清净，思虑妄生。
心神安宁，病从何生。
闭目养神，静心益智。
4、药补食补，莫忘心补。
以财为草，以身为宝。
烟熏火燎，不吃为好。
油炸腌泡，少吃为妙。
5、臭鱼烂虾，索命冤家。
食服常温，一体皆春。
冷勿冰齿，热勿灼唇。
物熟始食，水沸始饮。
6、多食果菜，少食肉类。
饮食有节，起居有时。
头部宜冷，足部宜热。
知足常乐，无求常安。
7、人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽。
8、闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占。
9、活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念。
10、饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量。
11、每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌。
12、饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。
13、心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少。
14、练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。
15、人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑。
16、动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调。
17、常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。
18、夏不睡石，秋不睡板。
春不露脐，冬不蒙头。
白天多动，夜里少梦。
19、睡前洗脚，胜吃补药。
晚上开窗，一觉都香。
贪凉失盖，不病才怪。
20、早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。
夜里磨牙，肚里虫爬。
21、一天吃一头猪，不如床上打呼噜；22、三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
23、枕头不选对，越睡人越累。
先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。
保健养身顺口溜口诀大全doc
保健养身顺口溜口诀大全寒从足下起，百病凉上起。
病从口中入，凉从脚上来。
养生之道，眉开眼笑。
笑口常开，安康常在。
笑口常开，无病无灾。
笑口常开，青春常在。
怒伤肝，愁伤心，悲忧惊慌伤命根。
遇到好事哈哈笑，遇到坏事笑哈哈。
食多伤胃，忧多伤神。
喜不过欢，怒不可暴。
劳不过累，逸不过安。
生活上要适度，精神上要大度。
六神不定，总会得病。
愁加愁，病没头。
饭后百步，遇事不怒。
动为纲，素为常；少饮酒，不悲伤。
多愁多病，越愁越病。
怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，悲伤肾。
人逢喜事精神爽，闷上心头瞌睡多。
树怕伤根，人怕伤心。
眼不见，心不烦，耳不听，思不乱。
爽口食多偏作病，快心事过恐生殃。
食多伤胃，气大伤人。
气恼便是三分病。
遇事不恼，长生不老。
气恼成病，欢乐长命。
气是无名火，忍是敌灾星。
气头上不要添火，火旺了不要加油。
气大伤心，心大伤肺。
人生不怕难，就怕愁莫展。
假设要长寿，切莫多愁。
不气不愁，活到白头。
愁多病，越愁越病。
气气恼恼成了病，快快乐乐活了命。
怒恼使人老，愉快使人少。
忧愁多生病，心康体才健。
忧易致疾，怒最伤人。
愁烦恼，多病快老；快快活活，身体强健。
忧愁使人早衰，欢乐使人年轻。
乐观向上气轩昂，牢骚太盛断人肠。
情极百病生，情舒百病除。
寡欢多愁，易得癌瘤。
情绪不畅，短命夭亡。
怒一怒，减岁数。
忍之不忍，食之无味。
忍得一时之气，免得百日之忧。
丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
心胸宜开不宜郁，郁那么百病生，开那么百病除。
比上缺乏，比下有余，知足常乐人常乐。
节食纯祛病，寡欲纯强身。
贪心烦恼多，知足自常乐。
少生闲气有欢乐，家庭与睦幸福多。
人活九十九，不怕贤妻丑。
老年人人生白发，就怕愁云布面颊。
不怕人老，只怕心老。
瓜好不在大小，安康不在胖瘦。
生活充实的人才能长寿。
千保健，万保健，心态平衡是关键。
心平气与好，九十不显老。
爱财如命，时常生病。
人静百年，气静万年。
充海阔天空之量，养先忧后乐之心。
能忍耐，终身受用；大学问，安心吃亏。
一天三笑容颜俏，七八分饱人不老。
保健养身顺口溜口诀全集
保健养身顺口溜口诀全集
日光、空气和清水，锻炼身体三个宝。
跑步是运动之王，走步是健身之友。
常年吃素，坚持走步。
快步走，人长寿。
树大全凭根深，人壮全凭脚健。
跑跑跳跳浑身轻，不走不动多生病。
跳跳蹦嘣，无病无痛。
跑跑跳跳，胜似灵丹妙药。
要想疾病少，天天做早操。
左摆摆，右摆摆，腰酸背痛不再来。
宁可三天不吃饭，不能一日不锻炼。
炼出一身汗，小病不用看。
流身大汗是锻炼，举手投足也健身。
每天遛个早，保健又防老。
早起晨炼，益身体健。
早起动动腰，一天少疲劳。
早起做做操，一天精神好。
早起一时，痛快一天。
早起打坐，一天快活。
早晨活活腰，一天精神好。
不贪睡，不过饱，早中晚，遛几遍。
夏炼三伏降酷暑，冬炼三九傲霜寒。
气功能治病，缘由在松静。
气功太极拳，常炼成铁汉。
气功气功，功到自通。
常打太极拳，益寿又延年。
常炼筋长三分，不炼肉厚一寸。
清早牙齿叩一叩，到老不会落。
拍打足三里，胜吃老母鸡。
饮食贵有节，锻炼贵有恒。
药补不如食补，食补不如练武。
粥越煮越烂，体越练越强。
坐下腰不躬，走路要挺胸。
不求虚胖，但求实壮。
裤带越长，寿命越短。
千金难买老来瘦。
树老先老根，人老先老腿。
看人老不老，先看走和跑。
能走腰腿壮，能跑心肺好。
老祖宗留下来的健康养生顺口溜，建议牢记
老祖宗留下来的健康养生顺口溜，建议牢记
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1、心不清净，思虑妄生。
心神安宁，病从何生。
2、食不过饱，饱不急卧。
闭目养神，静心益智。
3、每日三餐，调剂适当。
蔬菜水果，多吃无防。
4、晚上开窗，一觉都香。
贪凉失盖，不病才怪。
5、春不露脐，夏不睡石。
秋不睡板，冬不蒙头。
6、遇事勿怒，心情舒畅。
茶水勿浓，劳勿过量。
7、白天多动，夜里少梦。
睡前洗脚，胜吃补药。
8个养生顺口溜，好记又好用，健康你我他
心肺早晨调、午间采阳气；
晚调养肝肾、常把脾胃调。
一天笑三笑，医生要上吊；一天气三气，肝肾把家闹；
最好的医生，永远是自己；最好的医院，肯定是厨房。
最好的药物，饮食搭配好；最好的疗效，在支持以恒。
中医养生顺口溜：
当归加黄芪，
补血又益气。
菊花配枸杞，
养肝眀视力。
红枣加龙眼，
晚上睡得香。
陈皮加茯苓，
祛湿无难题！。
保健养身顺口溜大全
保健养身顺口溜大全保健养身顺口溜大全===生活规律养生谣===老年养生经寒从足下起，百病凉上起。
病从口中入，凉从脚上来。
狗从嘴冷，人从腿冷。
越热越出汗，越冷越打颤。
火烤胸前暖，风吹背后寒。
越吃越馋，火越烤越寒。
食不过饱，衣不过暖。
饭吃得不饱不饿，衣穿得不冷不热。
人懒没有好生活，衣穿多了要上火。
睡觉图凉快，不拉肚子那才怪。
头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
大汗莫当风，当风容易得伤风。
太阳是个宝，晒晒身体好。
常晒太阳，身体健康。
经常晒太阳，筋骨强如钢。
天天晒太阳，胜过吃药方。
要想寿命长，经常晒太阳。
阳光不照临，医生找上门。
立春别欢喜，还有四十冷天气。
宁可常常三分寒，不可棉裹一身汗。
饭要定时吃，衣要看天穿。
春不忙减衣，秋不忙加帽。
春捂秋冻，一年无病。
冬不蒙首，春不露背；夏不露腹，冬不露肩。
冬不坐木头，夏不坐石头。
二八月乱穿衣，小心病害上身体。
气候不正，仅防疾病。
天热防中署，天寒防伤风。
七月秋风渐渐凉，伤风感冒要预防。
秋风凉，添衣裳。
一场秋雨，一场寒，十场秋雨穿上棉。
白露身不露，寒露脚不露。
伤风伤风，多在秋冬。
冬吃生姜，不怕风霜。
小寒大寒，冻死老汉。
冬不恋床，夏不贪凉。
四八月，防着凉，早晚注意加衣裳。
六月六，晒衣服，减少疾病添幸福。
心情类口诀笑为力量的亲兄弟，愁为健康的死对头。
不讲不笑，不成世道；不玩不笑，不成老少。
不说不笑，一天混不到。
养生之道，眉开眼笑。
笑口常开，健康常在。
笑口常开，无病无灾。
笑口常开，青春常在。
笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。
笑治百病，愁生百病。
笑笑乐乐散了心，不笑不乐要生病。
一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。
大笑三声，弃病提神。
有说有笑，阎王不要。
健康使人快乐，快乐使人健康。
怒伤肝，愁伤心，悲忧惊恐伤命根。
健康就是幸福，健康就是财富，健康就是人生最大的本钱。
身体健康是基础，家庭和睦是保障，朋友来往是乐事。
乐观使人长寿。
动则不衰，乐则长寿。
饭养人，歌养心。
心胸坦荡，体健寿长。
心胸宽大能撑船，欢乐健康享百年。
健康养生口诀 养生口诀分享
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健康养生口诀
01.
饱不洗头，饿不洗澡。
冷水洗脸，美容保健。
汗水没落，冷水莫浇。
温水刷牙，防敏固齿。
02.
吃米带糠，吃菜带帮。
男不离韭，女不离藕。
青红萝卜，生克熟补。
食不过饱，饱不急卧。
03.
养生在动，养心在静。
心不清净，思虑妄生。
心神安宁，病从何生。
闭目养神，静心益智。
04.
药补食补，莫忘心补。
以财为草，以身为宝。
烟熏火燎，不吃为好。
油炸腌泡，少吃为妙。
05.
臭鱼烂虾，索命冤家。
食服常温，一体皆春。
冷勿冰齿，热勿灼唇。
物熟始食，水沸始饮。
养生口诀分享
06.
多食果菜，少食肉类。
饮食有节，起居有时。
头部宜冷，足部宜热。
知足常乐，无求常安。
07.
养生在勤，养心在静。
08.
人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽。
09.
闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇，
私事勿念，便宜勿占。
10.
活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念。