舒尔特记忆法表格
英语舒尔特方格
英语舒尔特方格舒尔特方格(Schulte Grid) 是在一张方形卡片上画上1cm ×1cm 的25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1 ~ 25 等共25 个数字。
训练时，要求被测者用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
数完25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
以7—12 岁年龄组为例，能达到26"以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42"属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50"则问题较大，考试会出现不及格现象。
以12 ―14 岁年龄组为例，能到达16 "以上为优良，学习成就应是名列前茅，26 "属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，36 "则问题较大，测验会呈现不合格现象。
18 岁及以上成年人最好可到达8 "的程度，20 "为中等程度。
“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。
又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。
舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。
心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。
培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
练习的时间越长，看表所需的时间会越短。
随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。
每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。
练习开始，达不到标准是非常正常的，切莫急躁。
应该从9格开始练起。
感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。
视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习。
完整版舒尔特表格 (1)
4X421 12 7 1 206 15 17 3 1819 4 8 25 1324 2 22 10 55X5舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 —25 的共 25 个数字。
训练时，要求被测者用手指按 1 —25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
详细信息80 19 42 34 30 26 9 50 41 7918413329258494018 63 37 17 58 57 67 69 36 17623616575666683566 43 70 77 75 16 39 65 81 65426976741538648062 78 53 45 33 59 74 12 5 6177524432587311428 11 4 35 61 51 20 7 3 27103346050196232 76 49 31 2 46 44 79 54 3175483014543785324 55 56 64 60 40 38 48 73 23545563593937477210 21 68 71 6 29 25 52 13 920677052824511214 27 1 15 47 8 72 23 22 1326811446771222178 17 40 32 28 24 7 48 39 77 16 39 31 27 23 6 47 3816 61 35 15 56 55 65 67 34 15 60 34 14 55 54 64 66 3364 41 68 75 73 14 37 63 79 63 40 67 74 72 13 36 62 7860 76 51 43 31 57 72 10 3 59 75 50 42 30 56 71 9 226 9 2 33 59 49 18 5 1 25 8 1 32 58 48 17 4 030 74 47 29 81 44 42 77 52 29 73 46 28 80 43 41 76 5122 53 54 62 58 38 36 46 71 21 52 53 61 57 37 35 45 708 19 66 69 4 27 23 50 11 7 18 65 68 3 26 22 49 1012 25 80 13 45 6 70 21 20 11 24 79 12 44 5 69 20 199X980 78 49 5 59 27 84 43 100 55 79 77 48 4 58 26 83 42 99 54 30 79 57 35 37 83 97 82 15 48 29 78 56 34 36 82 96 81 14 47 29 32 94 61 51 93 87 36 34 22 28 31 93 60 50 92 86 35 33 21 77 52 45 17 40 24 44 12 9 73 76 51 44 16 39 23 43 11 8 72 26 6 14 19 95 58 4 28 10 99 25 5 13 18 94 57 3 27 9 98 23 69 46 56 21 74 54 53 47 3 22 68 45 55 20 73 53 52 46 276 62 67 8 92 96 16 91 98 85 75 61 66 7 91 95 15 90 97 8463 13 70 38 42 31 68 64 20 7 62 12 69 37 41 30 67 63 19 639 2 75 25 41 90 65 1 89 18 38 1 74 24 40 89 64 100 88 1750 71 60 86 11 33 66 88 81 72 49 70 59 85 10 32 65 87 80 7110X10生一你标活去你爱已旦新是一力的人速读懂易个走的过向失了就加生争最的济代的人明读比目的程另而请去珍爱的切脑智竟终快懂不的表本个身是一惜你活了倍争经竟知争研究读功速是目不只标吧自失一也识都时竟能阅更成快得生活的本身不是一个你一旦失去爱，也就新知识经济时代，一目标，而只是你走向失去了生活，请你加切的竞争终究是脑力另一个目标的过程。
舒特尔方格(注意力测量量表)
舒尔特方格
舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1到25 的共 25 个数字。
训练时，要求被测者用手指按 1到25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
它不但可以简单测量人的注意力水平，而且还是最专业、最普及、最简单的注意力训练方法。
每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。
视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习。
如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表练习。
用时：_____分____秒 用时：____分____秒
用时：____分____秒 用时：_____分_____秒
用时：_____分_____秒 用时：_____分_____秒 6 2 1 3 5 8 7 9 4 3 2 9 8 4 6 5 7 1 10 9 13 3
15 11 6 14
5 1
6 12 2
4 1 8 7 7 9 4 14 1
5 1 12 5 8 3 10 2 11 1
6 6 13 25
13 20 3 15 8
23 6 14 10 5
17 12 24 1 4
19 18 7 11 21 9 22 2 16 5 7 25 12 10 21 6 17 2 8 15 14 4 24 23 3 13 9 22 1 20 18 11 19 16。
提高注意力、观察力、记忆力、(舒尔特)许特尔训练法表14页
9 20 4 25 8 17 1 22 18 7 13 6 19 12 5 23 14 3 16 11 2 24 10 21 15
这是一种在国际上被广泛推行的一种简单、有效提高“注意力、记忆力、观察力”的许特尔训练法。 父母陪同孩子每天进行一分钟的训练，采用边找、边读的方式把表里的数字连续找出来，当孩子能在 10-30秒内完成，他的上课注意力、记忆力、观察力以及他的学习成绩都会有很大提高。
提高注意力、观察力、记忆力、许特尔训练法
25 5 9 13 23 19 24 17 2 11 20 16 3 6 4 14 8 10 7 18 22 1 15 21 12
21 15 9 22 23 7 20 11 17 13 6 18 14 24 12 8 4 16 1 2 19 10 5 25 3
提高注意力、观察力、记忆力、许特尔训练法
15 17 10 6 4 9 7 24 3 11 8 2 21 16 12 5 19 1 22 20 18 23 13 25 14
18 12 7 1 24 14 4 5 21 15 23 22 8 16 25 11 17 6 19 9 13 3 10 2 20
6 13 23 8 25 10 4 9 18 14 17 24 5 16 7 15 21 1 3 12 20 11 19 2 22
9 22 11 2 5 25 21 1 15 7 3 19 4 23 12 6 8 13 10 17 24 20 18 14 16
12 14 11 16 5 4 23 6 19 21 18 25 2 15 13 7 17 8 9 1 20 24 10 3 22
14 10 22 11 8 6 18 3 16 20 13 23 1 9 5 12 2 19 15 24 7 17 21 25 4
舒尔特特训表格(专注力训练)
4 11 22 13 5 10 1 8 19 2 3 7 23 25 20 21 12 6 15 16 24 17 14 9 18 时间：――
14 15 2 10 11 23 5 22 7 20 18 21 25 19 9 17 16 1 12 13 6 24 3 8 4 时间：――
5 1 10 4 22 25 2 21 12 18 9 19 7 3 17 11 13 15 20 6 14 16 23 24 8 时间：――
25 5 8 4 3 7 13 19 24 10 2 23 14 22 11 16 17 6 21 9 18 15 12 1 20 时间：――
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
20 16 11 3 23 69752 12 4 8 17 1 21 24 13 14 18 25 19 15 22 10 时间：――
6 17 10 8 19 18 16 1 5 25 23 7 4 2 21 13 20 14 12 11 3 15 22 24 9
月 日~ 月 日
舒尔特表
23 21 22 20 18 15 17 2 9 5 时间：――
9 20 21 24 16 12 17 2 14 1 时间：――
3 21 11 18 19 13 9 16 17 15 时间：――
22 7 13 24 19 6 9 21 3 23 1 25 20 4 16 5 11 2 8 10 18 17 12 14 15 时间：――
9 17 21 13 5 19 23 4 3 2 1 22 25 20 7 8 24 10 6 15 11 12 18 16 14 时间：――
2 22 24 7 16 8 23 10 13 25 20 1 17 21 15 11 14 5 4 12 18 6 19 3 9 时间：――
舒尔特方格4X4(120题,直接打印)
舒尔特方格4×4舒尔特表(Schulte Grid)通过动态的练习锻炼视神经末梢。
用来培养注意力集中、分配、控制能力;拓展视幅;加快视频;提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
练习的时间越长，看表所需的时间会越短。
随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读;而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。
舒尔特表格4×4示例：日期时间日期时间使用方法：1.眼睛距表30~35厘米，视点自然放在表的中心;2.在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1~16，1~25，汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见;3.每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳;4.练习初期不考虑记忆因素。
每天看6个表。
注意事项:1.舒尔特表训练鼓励家长与孩子一起竞技游戏或几个练习者之间的竞技式训练，以增强训练的趣味性和目的性;2.训练中要注意不同年龄段的能力，切忌急于求成，7-8岁儿童按顺序找5×5表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒;12岁以上看一张图表的时间大约是25-30秒，平均1个字符用1秒钟成绩为优良;3.每天训练六次左右，每次记录训练的成绩，短期内训练成绩可能不太满意，是正常现象，切勿急躁，成绩稳定并轻松熟练后，再逐渐增加难度，循序渐进;481416118315111269124971025356101715131131621481292114162 711116910128 1310434763 6155141151315日期时间日期时间161321521613 11436713109 312710581214 54119111564日期时间日期时间1144612273 12295951311 316118414115 15713101086185122115138 115131110279 104169116314 61473512164日期时间日期时间1110158151183 616213107213 123141412514 475961169日期时间日期时间12414997114 7101131211610 152******** 38116515138112166811610 75134122135 112149147915 81031531614日期时间日期时间164126212109 111513118153 91015713147 382114514616日期时间日期时间71311682131 11231079612 144159311415 5168251014162101841138 912154951610 113713121613 614516214157日期时间日期时间7116995106 1211351381211 1415810215316 3164214417日期时间日期时间96125104119 1111441216145 137151011338 31682372156491181311155 103712711012 136******** 51516162168日期时间日期时间411158715134 123714911614 166******** 59131631110日期时间日期时间11410286144 312156315216 1319167111013 7145891125711136108116 414212171416 81691593125 31015413215日期时间日期时间8212595113 1371416612148 391141121516 61011574103日期时间日期时间5911311057 1214613911143 1011584131215 41672862169311751194 51216101211316 144131610147 2815621538日期时间日期时间91226741015 31471318125 810155911213 411116314166日期时间日期时间5108285103 111121511161412 71316611362 394149415761113429125 149181014113 21572615816 51016341137日期时间日期时间31297101469 145215711315 61161111328 101384512164日期时间日期时间1971351196 1421661541310 81031282163 11415517121451114358121 713915211913 101228714315 14166410616日期时间日期时间51093410125 26168111914 1114131271316 15412761538日期时间日期时间2715564112 816110108139 311139112163 12614414751549116610145 814105131129 132117811415 61215337162日期时间日期时间5122759164 13914101061115 315114814113 6811627123日期时间日期时间6911481104 11028119126 1451612132155 3137153147162714941138 125133913127 41156142110 1016811516156日期时间日期时间817258103 391211911412 101514427115 5131666131614日期时间日期时间412856395 11313151013111 61427212414 9161011571681119521174 1361271591214 31021431136 154168810516日期时间日期时间5117331194 82146821215 1210131106141 415169513167日期时间日期时间516841141210 91131091318 126112251514 315147616738721121373 312101381416 1461651591610 49115411512日期时间日期时间61052311141 1114712713616 131815921210 3916448155日期时间日期时间5718117510 913164212141 310211131649 14121568315651184412103 129133111138 614210214515 16115769167日期时间日期时间6911449113 1018121061412 51315281371 143716216155日期时间日期时间63122114127 913108513114 11141615683 7151452916107194410123 1012813813117 311142145115 16515629166日期时间日期时间21085711144 9611191816 12161315213123 41437105156日期时间日期时间74106410125 111312813114 814159291116 165132615374117341083 12813101171214 11469613116 16515229155日期时间日期时间31161071062 814122312911 131157814113 41695164155日期时间日期时间6129251173 1171516811412 31318101394 10414521615676141011289 135******** 421216510314 111538711416日期时间日期时间12719110118 621415714212 101634134315 51181351696日期时间日期时间912113113912 1521471015214 51631041636 681148571159134101136 11141871125 716212314169 310156815412日期时间日期时间114123166914 51626122311 14115947155 810713131810日期时间日期时间16913759156 461121111410 142151082147 81135413312713211712410 510141163613 164815111155 9123682914日期时间日期时间1310516101528 31491121414 4811791365 121526311716日期时间日期时间1516414142136 125131115911 671185101216 391027348日期时间日期时间116106158613 1552715109 911148161137 124133412214日期时间日期时间1215613141259 1117368216 214410131113 59168471015日期时间日期时间11410816283 59161510154 123141591713 61327612145。
舒尔特方格表
舒尔特方格表
舒尔特方格表是一种用于训练注意力和视觉搜索技能的工具。
它由一系列数字组成，这些数字按照递增的顺序排列在一个方形网格中。
用户需要尽快地找到并点击所有数字，以测试他们的反应时间和准确性。
舒尔特方格表通常被用作一种认知训练工具，可以帮助人们提高注意力、集中力和工作记忆能力。
它也被广泛应用于医学、心理学和教育领域，以帮助人们诊断和治疗各种认知障碍和学习困难。
舒尔特方格一般为正方形，比如5x5、6x6、9x9等不同大小，每个方格内填有从1到对应数量的不重复数字。
使用者需要按照数字顺序快速找到并指出这些数字，记录完成所需的时间。
随着方格数目的增加，难度也会逐渐加大。
舒尔特方格注意力训练表格(可打印有标准)
舒尔特方格练习方法（后附表格）
舒尔特方格是由美国心理医生舒尔特发明的，一开始这个舒尔特方格是用于飞行员训练注意力使用的，后来才慢慢推广开的。
舒尔特方格是通过调动人的听觉、视觉、动觉等神经元的协调配合，达到强化人的注意力感知的稳定性、广度和强度的目的。
让训练者在训练过程中，慢慢习惯这种专注的状态。
一、制作舒尔特表格
可以用纸和笔手工制作舒尔特方格的表格，先按照上图中，制作出正方形的格子，然后按照方法随意填写1-N个数字。
如果觉得很麻烦，可以下方直接购买，特别方便。
二、观察识别，计时
这个阶段就是训练者练习过程，按照表格中，分别找到1-N数字，找完了后暂停计时。
用时最少，说明注意力越好。
三、循序渐进，慢慢增加难度
已经熟悉练习过程，可以多练，等难度小的舒尔特方格训练没有难度，可以慢慢增加难度，这是一个循序渐进的过程，这样坚持练习，注意力会越来越好的。
各位家长可以针对下面表格，当孩子达到那个阶段，时间对应的孩子的注意力集中状态。
用时越少，孩子的注意力越集中。
①循序渐进，心态要放平
舒尔特方格训练是很简单，但并不意味着我们就开始要上高难度，不能有太急的心态，应该从简单开始，让孩子慢慢适应这种状态，从易到难，培养孩子的自信心，让孩子对这个任务越来越感兴趣。
②舒尔特方格训练要多练多换
在训练舒尔特方格的时候，一定要经常换卡片，不应该让孩子一直训练一个，这样孩子会形成记忆，训练效果就不好。
③舒尔特方格训练可以变种训练
舒尔特方格训练并不只是数字，还有汉字方面训练，这个适合孩子练完数字后的填充，这样效果更加。
9*9舒尔特表
10*10舒尔特表。
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使用舒尔特表需要注意如下一些内容：
1、舒尔特表训练鼓励家长与孩子一起竞技游戏或几个练习者之间的竞技式训练，以增强训练的趣味性和目的性；
2、训练中要注意不同年龄段的能力，切忌急于求成，7-8岁儿童按顺序找5×5表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；12岁以上看一张图表的时间大约是25-30秒，平均1个字符用1秒钟成绩为优良；
舒尔特记忆法表格
舒尔特表
基本介绍
舒尔特表作用练习
每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。
练习开始，达不到标准是非常正常的，切莫急躁。应该从9格开始练起。感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。
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舒尔特表使用方法
①眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心；
②在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1～9，A～I，汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见；
③每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳；
④练习初期不考虑记忆因素。每天看10个表。
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