《感谢自己的不完美》读后感
《感谢自己的不完美》书评【精选】
《感谢自己的不完美》读后感1.书籍简介本书用心理学的知识告诉我们，生活中的坏习惯，对我们有极大的帮助和正面意义。
这些情绪并不是我们的敌人，它们是我们的朋友，我们应该接纳它们，并要感谢它们让我们越来越坚强，从而体验更多生命的无限精彩。
2.作者简介武志红，资深心理咨询师、心理学畅销书作家，著有《为何家会伤人》《为何越爱越孤独》《心灵的七种兵器》等作品，并且作品销量超百万册。
3.读后感正确认识坏习惯，并认识、接纳自己的负面情绪，做真实的自己，学会改变自己。
作家冯唐曾说：人要学会包容自己，不要想着做一个完美的好人。
因为只有接纳自己才能获得生命的自由。
正如《感谢自己的不完美》这本书想要告诉我们的一样，生命注定会有缺憾，我们都具有优点和缺点，如同硬币的正反两面一样。
本书作者武志红从心理学的角度，深入浅出地解析了人性的消极面，也指出像悲伤、愤怒、恐惧等情绪也有正面的意义，所以我们需要善待和接纳这些，唯有这样，才能实现自我的救赎。
下面我将分两部分为大家讲解，分别是：一、坏习惯不是你的敌人；二、认识、接纳自己的负面情绪。
我们先来看第一部分：坏习惯不是你的敌人。
在日常生活中，我们其实都有改不掉的恶习，比如总说要早睡早起，但每天仍会熬夜到凌晨；立志减肥十斤，但周末依旧是大吃大喝；工作总是拖到最后一刻才完成，妥妥的拖延症晚期……以上这些情况的出现都是因为当事人没有自控力，让坏习惯成为了他们的主人。
那么改变这些恶习的前提就是认识它们。
我们需要了解一个习惯的形成是：行为发生——得到奖励——强化，这样一个过程。
如果这个过程只是循环一次，那么习惯是不可能形成的，正是因为一次次的强化，才促使了习惯的形成。
想要改变这些恶习，我们可以从以下几个方面入手：接受恶习：它必然对应着一种“次人格”。
所谓的“次人格”，就是指我们人格中包含的一些缺点和恶习，它们也是我们人格的一部分。
恶习对应的就是自控，所以很多想要改变恶习的人常常会说：我必须控制住自己。
感谢自己的不完美读后感
感谢自己的不完美读后感感谢自己的不完美读后感其实之前并不怎么看心理学方面的书，我总觉得人最好的的心理老师是自己，我相信所有的道理我都懂，不需要任何人的开解，在遇到任何问题时，我可以自我调节，只不过是花费时间长短的问题。
但在看到这本书的标题——《感谢自己的不完美》，并简单翻阅几页时，我就突然觉得自己的眼眶湿润了，也许一直努力做个完美的自己是个很艰辛的事，但一直觉得这才是每个人的终极目标，却从没想过我们可以淡然接受自己的不完美、感谢自己的不完美，让疲惫的心偶尔放个假。
本书重点阐述的观点如下：真实胜过完美我们要做的不是灭掉内心的魔鬼，而是去认识并拥抱它，活出真正的自我！坏习惯不是你的敌人改变恶习，最关键的一点是：不和恶习较劲，接受恶习。
因为，积习就是你的本性，恶习代表着你内心的需要，你只能理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。
悲伤是完结悲剧的力量任何真切而纯粹的情绪、感受和体验，不论是忧伤、愤怒，还是焦虑、嫉妒等，都是大自然的馈赠。
假若你学会敏锐捕捉并坦然接受它们，那么你就能获得不可思议的成长。
所以说，真纯的情绪、感受和体验都是“心灵的兵器”。
愤怒是对愤怒者的保护愤怒，给予你力量和动力，让你生命的每一分钟都具有创意，每一分钟都能表现出你自己的风采。
没有愤怒，你就会在不适当的地方屈服，就会手足无措。
你必须清楚地知道你的愤怒，并知道为什么会这么愤怒、然后富有智慧地去处理它。
不要内疚，这世界没有绝对的清白内疚是和谐关系的调节者，我们必须认识到这一点。
假若你懂得接纳自己的内疚，并帮助对方接纳他的内疚，那么关系就会自然地流动，自然地走向和谐。
内疚是大自然的馈赠，它在提醒我们，你的一个关系需要调整了。
恐惧告诉你什么对你更重要许多恐惧，无须战胜。
恐惧的背后，常藏着我们生命中重要的答案；恐惧程度越高，答案就越重要。
恐惧具有独一无二的价值，因为很多时候，只有恐惧才能强有力地提醒你，什么是最重要的。
只有在人群中，才能认识自己好的心理医生，其价值就在于会和你建立一个好的关系，然后把你轻松地带进这种状态。
《感谢自己的不完美》读书体会
《感谢自己的不完美》读书体会《感谢自己的不完美》作者武志红是一名资深心理师，写下了诸多畅销心理学著作，曾经还担任过专栏主持，可谓实战经验丰富，接触并帮助许多心理问题的患者，对于深究问题的来源有独特的理解。
虽然我个人觉得有些观点过于极端，太集中于讲述从小的影响，但仍然会去吸收有利于自己的方面，因为每个人不可能做到完美，所以我们要去接受不完美的自己，感谢自己的不完美，才会经历越来越多的精彩。
接纳自己很重要，我们每天的生活很真实，如何做到在生活中享受这种真实，过程中悦纳真我，是一个不断尝试改变的成长之路，人之所以不完美，才有足够的空间去进步，才能体会努力后达到成功的喜悦。
而存在于自身的问题也一样，需要我们探索着去改变，心灵不断成长净化，内在与外在的世界会变得越来越澄清，形成属于我们自己的观念，而这就是所谓的成熟罢了。
围绕在我们周边的种种痛苦，也是有其特殊意味的，或许提醒我们需要去改变了，或许告诉我们应该注意某些方面了，或许让我们经历各种真实的存在，所以，当一切不可避免时，好好的去体会，接受真实的自我，接受发生的事实，也感谢自己的不完美，在人生的大道上探索出一条独立，非传统，带着浓厚刻印的路途，获取非同寻常的快乐！这本书有七个章节，每个章节都有一个独立的主题。
第一章以“坏习惯不是敌人”为主题，告诉我们坏习惯是我们人格中的一部分，是我们深层需要的反映，并曾让我们获益。
做为人格中的一部分，试着先去接纳它，在接纳的过程中倾听内心的声音，直面痛苦，认识痛苦的意义，领悟到问题的来源，并由此成长。
第二章以“悲伤是完结悲剧的力量”为主题，在这一章中能看到，最纯的悲伤宛如天籁之音，在告诉我们一些信息，在指引我们走向好的成长之路。
将巨大的心理能量都花在了否认真相、与真相较劲上，并不能减少悲伤等情绪，坦然接受反而会获得不可思议的成长。
第三章以“愤怒是对愤怒者的保护”为主题，在这里，愤怒被分为好的愤怒和坏的愤怒。
当我们产生好的愤怒时，说明有人过分的侵入了我们的空间过分的控制了我们。
感谢自己的不完美读后感
感谢自己的不完美读后感人生是一部不完美的故事，每个人都会在这个过程中经历各种各样的坎坷和挫折。
然而，正是这些不完美的经历塑造了我们的个性和价值观。
感谢自己的不完美，是我对自己的一种感激之情，也是对自己成长的一种肯定。
首先，感谢自己的不完美让我更加真实和坚强。
在成长的过程中，我曾经因为不完美而感到自卑和无力，觉得自己与他人有巨大的差距。
然而，这种感受只是我自己对自己的不公正评判。
当我意识到每个人都有不完美的一面时，我开始接受自己的缺点和错误，并试图改正它们。
这种坦然和勇敢让我成为一个更加真实和坚强的人。
感谢自己的不完美让我更加努力和进取。
每个人都会犯错和失败，但是只有经历过失败的人才知道成功的可贵。
我曾经因为不完美而受到挫折和困难，但是我始终相信，只要努力不放弃，就一定能够迎来成功的曙光。
因为不完美的自己，我不再害怕失败，而是积极面对挑战，不断追求自己的梦想。
感谢自己的不完美让我更加宽容和理解。
当我接受自己的不完美时，我也开始理解他人的不完美。
每个人都有其独特的经历和价值观，不同的人可能对同一件事有不同的看法和做法。
因此，我不再对他人的错误和缺点过于苛刻和挑剔，而是更加宽容和理解。
这种宽容和理解不仅使我与他人的关系更加和谐，也让我在人际交往中更加得心应手。
感谢自己的不完美让我更加珍惜和感恩。
人生是一场旅程，我们会在这个过程中遇到各种各样的人和事。
不完美的自己让我更加珍惜身边的每个人和事物，明白没有什么是理所当然的。
通过不断面对挫折和失望，我深刻地明白幸福是一种选择和态度。
因此，我学会了感恩，学会了在每一个不完美的时刻寻找到美好和快乐。
感谢自己的不完美让我更加成熟和智慧。
人生是一本书，不完美的自己是书中的一页。
只有凭借着这一页的不完美，我才能拥有更加全面和深刻的人生体验。
每一次的失败和挫折都让我更加成熟和智慧，让我明白生活不是一帆风顺的，需要我们不断学习和成长。
因此，我感谢自己的不完美，因为它让我变得更加成熟和智慧。
《感谢自己的不完美》读书心得体会
《感谢自己的不完美》读书心得体会《感谢自己的不完美》读书心得体会最近读了武志红的《感谢自己的不完美》，很多讲到的情况我也有发生过，也了解了怎样自己给自己做心理调节，现在给大家分享一下我的读书感悟，以供大家参考。
一．自身心理调节很多人会嫌弃自己身上的一些与众不同的东西，比如见了别人会脸红，或者有鼻炎，觉得自己总在别人面前擦鼻涕是很不礼貌的事。
在本书中武老师讲到：越控制越失序，就是一个人把自己的情绪压制起来。
当亲人去世时，以前的心理结构会被彻底打破，我们惧怕，所以极力控制自己的情绪；或觉得自己身上的某一个“症状”很“不好”。
这个不好大多是为了面子，觉得自己的行为在别人面前显得不礼貌，但这也要分情况，根据个人理解不同而不同，我就觉得书中的例子很正常，没什么不好。
有一个例子：有一个女孩有“脸红症”，与男人交谈时就会很红，她觉得这样很不礼貌，就极力压制自己，告诉自己“下次我一定不能脸红”，但潜意识是接收不到否定词的，所以潜意识就会把这句话变成“下次我一定要脸红”，然后下次就对所有的男生都会脸红。
那当我们出现这种情况时该怎么调节呢？最好的方法就是找一个信任的人做沟通，把自己恐惧的事情告诉他，再由这个人慢慢的引导说出最初种下这个“种子”是在什么情况下发生的，再从这个种子中入手，最后把自己调节好。
这种事情也在我身上发生过。
学堂举办了一个冬令营去景德镇，我刚开始是想不去的，想提前回家，顺变去以前的学校看看同学。
然后我就找各种理由来搪塞老师，最后经过妈妈和老师的引导我看到了我自身存在的一些问题——自我价值感地、有消极思维等。
这次的心理沟通对我的成长影响还是很大的。
（详见博文顺其自然的选择）在以后如果也出现这样的情况我会主动找同学、老师和家长沟通，让自己健康快乐的成长。
二．家庭教育后半本书中举了很多因为家庭关系没处理好而出现的心理疾病的例子，多是孩子与父母和孩子与孩子之间的。
有一个例子是这样的：有一个家庭里有一个妈妈和两个儿子，小儿子长的比大儿子要英俊，妈妈在家里比较宠小儿子，所以导致这个男人对待女朋友很好，他自己说道：我非常爱她，为她做什么我都愿意，甚至是死亡。
《感谢自己的不完美》读后感
《感谢自己的不完美》读后感【读书心得体会】作者武志红是一名资深心理师，写下了诸多畅销心理学认知科学著作，曾经还担任过专栏主持，可谓实战经验丰富，病患接触并帮助许多心理问题的患儿，对于理解深究问题的作者有独特的理解。
虽然我个人觉得有些观点过于极端，太集中于讲述从小的负面影响，但现阶段仍然会去吸收有利于自己的方面，因为每个人不可能做到完美，所以我们要回去接受不不完美的自己，感谢自己的不是完美，才会经历愈加多的精彩。
接纳自己很重要，我们每天的校园生活很真实，如何做到当今社会享受这种真实，过程中悦纳真我，是一个不断尝试改变的成长之路南，人之所以不完美，才有足够的空间去进步，才能体会努力后达到成功的喜悦。
而存在于自身的环境问题也一样，需要我们探索着去改变，心灵不断成长净化，内在与外在的世界会变得越来越澄清，已经形成属于我们自己的观念，而这就是所谓的成熟罢了。
立足于在我们绝望周边的种种痛苦，也是有其特殊意味的，或许提醒我们必须去改变了，或许告诉我们留神应该注意某些方面了，或许让真实我们经历各种真实的牵涉到，所以，当一切不可避免这时，好好的去体会，接受真实的自我，接受发生的事实，也感谢自己的不必完美，一道在人生的大道上探索出与一条独立，非传统，带着浓厚刻印的跋涉，以获取非同寻常的快乐！全书分了七个部分，每个部分阐述一个主题，有系统的书写在人们身上的手里不完美，讲出这种不完美的优点，怎样去面对，以及如何解决，最后还所推荐心灵成长书吧。
第一部分主题：坏习惯不全是你的敌人。
不要和恶习去正面交锋，因为恶习代表着你内心的需要，你只有理解它并接受它。
坏习惯是我们人格人格特质的利切蒂，都反映着我们自己的深层需要。
这也颠覆了自己对恶习的看法，不再那么漠视的鄙视改正不了陋习一些恶习，而是通过接受重新认识再认识逐渐去改正一点点，让资金需求也得到进化。
第二部分主题：悲伤是完结悲情的力量。
不论忧伤、愤怒、焦虑、嫉妒等，假若你学会敏锐捕捉并笃定接受它们，那么你就可获得不可思议的内生性成长。
读《感谢自己的不完美》有感心得_感谢自己的不完美读书心得(通用13篇)
读《感谢自己的不完美》有感心得_感谢自己的不完美读书心得（通用13篇）读《感谢自己的不完善》有感心得_感谢自己的不完善读书心得（通用13篇）读《感谢自己的不完善》有感心得_感谢自己的不完善读书心得篇1 喜爱武志红的书，几乎每一本都买了都看了，在我的书架上占了一排，不过这一本却是我最喜爱的。
书读了一个星期，读得慢是因为舍不得太快读完。
其实打开每一本书的时候我们都想要好好的品尝，渐渐的去读，可是多数书却会让你感觉读得太慢，简直是对自己时间的铺张，这就是好书的魅力吧。
读完之后，我还想去读第二遍，不过要等一年或者两年。
书名起得有点绕嘴，或许改成"感谢不完善的自己'更顺溜一点，不过以前看过一本《接受不完善的自己》，所以为了避开重复才只好这样了吧。
书越出越多，好的书名也不够用了。
这本书算是武志红的早期作品了，这次看到的是再版。
一般作家第一本书往往写得一般，因为没有阅历，有了第一本的自信，接下来的两三本，往往是一个高峰，前半生的积累在这里喷涌而出，往往成名作都是早期的作品。
心理学的书没少读，不过真正的精品不多，能够值得我们渐渐读，甚至反复读的精品，简直是凤毛麟角了。
所以遇到一本，心情就似乎看到窗外春暖花开的景色一样，特别温润。
我们都知道自己不完善，可是却并不真正了解我们自己，我们认同的自己往往是另一个自己，于是就产生了各种冲突冲突纠结困扰，这就是心理问题的根源。
当我们真正了解了我们的缺陷，认同并接受了有缺陷的自己，我们的内心就和谐了。
书里面还深化地介绍了哀痛、生气、恐惊、内疚这些问题的心理根源，其实无论什么心理问题，根源都是在我们的童年，都可以在我们的原生家庭中找到答案。
因为我们的心理模式在我们的童年形成，长大以后就不会再发生转变。
所以我们身上每一个问题的根源，寻根究底，都有童年深层次的缘由在里面。
问题越严峻，根源就越深。
那么能不能不让我们的孩子受伤，给他们一个完善的童年呢?那也是不行能的，没有损害就没有成长，世界上没有完善的人，也没有完善的童年，爱得太少，可能会有分别损害，爱得太多，可能会有淹没损害，所以我们只能避开给我们的孩子严峻的损害，却不行能给他们一个没有损害的人生。
感谢自己的不完美读书笔记（通用5篇）
感谢自己的不完美读书笔记感谢自己的不完美读书笔记（通用5篇）当阅读了一本名著后，相信大家的视野一定开拓了不少，此时需要认真地做好记录，写写了。
可能你现在毫无头绪吧，以下是小编整理的感谢自己的不完美读书笔记（通用5篇），欢迎大家分享。
感谢自己的不完美读书笔记1武志红在《感谢自己的不完美》一书的序中写道：拥抱你的痛苦，这是成为你自己的必经之路。
初读这句话，我就感到了一种力量。
事实上，痛苦这玩意儿想起来讨厌，但它在很多时候都是试金石。
如果没有经历相思之苦，你意识不到某个人在你心里的地位多重；如果没有经历学习和复习之苦，你也不会珍惜在学业上取得的成绩，而极有可能轻飘飘地来一句“因为我聪明”；如果没有进行激烈的竞争，就得到了梦寐以求的工作，恐怕上班以后，你的热情也持续不了多久。
多年前我读过一篇文章，里面的一句“没有在深夜痛哭过的人，不足以谈人生”，让我久久难忘。
不过，当时年少只觉得这类文字令人心疼，后来随着年龄的增长终于意识到“痛苦是人生中实实在在的存在”。
对于痛苦的切身感受，每个活着的人大约都不能幸免。
至于那些整天作出“一切棒极了”的姿态的人，怕是活在自己编织的梦里。
美梦固然令人欣喜，然而总有醒来的那一刻。
所以我们说，不如一开始就告诉自己，痛苦是会一直存在的，我们能做的就是接受和放下，而不是消灭和忘却。
当一个人因为失恋而情绪低落时，他不能通过闭上眼不看以往的照片、封闭头脑不去想以前的恋爱细节而恢复快乐。
他只能承认已经发生的事实——那个人已经离开了，而他也要学会与过去的自己告别。
与过去的自己好好告别，当然需要一个过程。
在这个过程中，他尽可以通过哭泣、喝酒、看电影、听伤感情歌等方式感受失恋之苦，而绝对不能自己压抑自己。
更不要因为别人的判断如“对方不值得你这样”或“感情不是人生的全部，你能不能有点儿骨气”之类的话来阻止悲伤这种情绪的正常流动。
另外，如果他通过拼命工作或迅速交往别的恋爱对象，来暂时转移当下的痛苦，那么就会为以后的心理隐患埋下种子。
感谢自己的不完美
读懂《感谢自己的不完美》：如何拥抱自己的负面情绪（经验感悟）“我们都是不完美的人，我们都有自己的缺点和弱点，我们都有自己的痛苦和困惑，我们都有自己的恐惧和焦虑。
但是，这些都不是我们的罪过，而是我们的宝贵财富。
”这是武志红老师在《感谢自己的不完美》一书中写下的一句话，也是这本书给我留下的最深刻的印象。
这本书的主要内容是告诉我们如何接受和感谢自己的不完美，认识和拥抱自己内心的负面情绪，从而活出真正的自我。
在我看来，这本书让我明白了自己的不完美并不是一种缺陷，而是一种力量，只有通过正视和接纳自己的不完美，才能真正地爱自己和他人。
正视自己的不完美：从否定到肯定“你可以选择否定你所看到的一切，也可以选择肯定你所看到的一切。
否定只会让你更加痛苦，肯定才能让你更加快乐。
”这是武志红老师在书中提出的第一个启示：正视自己的不完美。
她通过讲述她自己和她的咨询对象们的故事，向我们展示了第一个共同的问题：对自己的不完美感到羞愧、内疚、恐惧或者愤怒，从而导致自卑、焦虑、抑郁或者暴力。
她指出了这些问题背后隐藏着一个错误的信念：我们必须要做到完美才能得到别人的认可和爱。
她用金句打破了这个信念：“你并不需要做到完美才能得到爱，你只需要做到真实就可以得到爱。
”她教导我们如何用肯定来替代否定，如何用欣赏来替代批评，如何用接纳来替代排斥，如何用爱来替代恨。
她让我明白了我不需要为了迎合别人或者社会而改变自己，我只需要做最真实最自然最舒服的自己就好。
我开始尝试着正视自己的不完美，并且对它们说声“谢谢”，因为它们让我成为了一个独一无二、有个性、有故事、有温度、有生命力的人。
拥抱自己的负面情绪：从逃避到面对“情绪就像水一样，如果你把它堵住，它就会越积越多，最后爆发出来；如果你让它流动起来，它就会越流越清，最后消散掉。
”这是武志红老师在书中提出的第二个启示：拥抱自己的负面情绪。
她通过讲述她自己和她的咨询对象们的故事，向我们展示了第二个共同的问题：对自己的负面情绪感到害怕、厌恶、抵抗或者否认，从而导致情绪失控、压抑、障碍或者疾病。
感谢自己的不完美读后感
感谢自己的不完美读后感感谢自己的不完美在人们的印象中，优秀的读者似乎总是那些批判性思维强、文化修养高、各类知识全面的人。
与此相反，那些阅读能力较弱、理解能力有限的读者往往被认为是不太出类拔萃的。
然而，在我看来，对于读者来说，感谢自己的不完美也是一种重要的心态。
首先，让我们先来看看我个人的阅读体验和感受。
作为一个读者，我很庆幸我并不是那种阅读能力一流、理解能力超群的读者。
因为正是因为我的一些阅读上的“不完美”，我才能够充分感受到阅读的乐趣和价值。
在阅读的过程中，我总是怀着一颗虚心的心态去拾取文字中的每一粒珠玉。
当我遇到困惑时，我不急于杀青，也不随便猜测。
相反，我会花费更多的时间和精力去琢磨其中的奥秘。
我发现，正是这种不完美的阅读体验，让我更加珍惜每一次阅读的机会，也让我更加深入地理解和感受作者的用心。
其次，值得感谢自己的不完美的还有文章或书籍的重要性。
在我眼中，每一篇文章或者每一本书都都有其与众不同的独特之处。
正是因为它们有着不同的风格、不同的主题，我们才能够在广阔的阅读世界中汲取到各种各样的营养。
尽管不完美的阅读体验可能会限制我们对某些作品的理解和欣赏，但这并不妨碍我们去尝试。
毕竟，阅读的乐趣不仅仅在于能够完全领悟作者的意图，更在于自己在其中获得的思考和感悟。
最后，我想强调的是创新的思考和观点。
正因为我是一个阅读能力有限的读者，我更倾向于从自己的角度出发思考问题，而不是完全依赖他人的解释。
在阅读中，我会主动发现、思考和质疑，去寻找那些与众不同的角度和观点。
往往正是这些创新的思考和观点，给我带来了一种全新的体验和领悟。
在我看来，每一个不完美的读者都有其独特的阅读体验和感受。
无论我们阅读的是经典名著还是时下热门的小说，都应该珍惜自己的不完美，从中发现价值，体味人生。
所以，感谢自己的不完美，我将以积极的心态在阅读的海洋中继续畅游，探索更多文化的宝藏。
《感谢自己的不完美》读后感范文
《感谢自己的不完美》读后感范文马来西亚著名的萨提亚治疗大师林文采博士把人的先天气质分为了五大类：乐天型、忧郁型、激进型、冷静型、奉献型。
我一直认为我是一个忧郁型的人。
忧郁型的人天生的完美主义者，比较悲观.批判.对自己和别人都是比较难以赞美和认同，无论是生活还是工作都要求尽善尽美，忧郁型的人把这种特点带到生活里去的时候是比较糟糕的，会对自己和他人高要求，把自己弄得很多的情绪。
虽然我知道自己忧郁型的这个特点，而林文采老师也一再强调：忧郁型的人要时刻记得在心里养两匹马：“放自己一马，放他人一马”。
可我总是做不到。
正如网上一句经典的话所说：此生知道很多的大道理，却依然过不好这一生。
情绪来了的时候，我总是会陷入到情绪里去，不能自拔。
有一天，当我看到武志红的一本书《感谢自己的不完美》时，我觉得棒极了。
这本书颠覆了我对自己的看法。
原来我不能接受的自己的种种，都是如此的具有意义。
于是我对自己不完美的感受有了释怀，在书中，武老师说道：世界有可能是相反的，真实胜过完美。
如何接受自己的真实，如何真实的和自己在一起，就可以深刻的感知到真实是比完美更好的东西。
感觉自己是完美的，这样的'人是把自己的痛苦分裂出去了，消灭了，他自己的脑袋里意识不到痛苦。
在书中武老师从还一个心理学家的角度例举了大量的例子让我们认识到负能量比正能量更具有价值。
武老师在书中说“当我们积极地追求所谓的正能量的时候，其实是割裂了与所谓的负能量的连接，这种割裂是巨大的损失，悲伤、愤怒、恐惧、内疚、嫉妒和羞耻，我们要打开这些感受的管道，当我们打开这些管道的时候，生命力就会在我们的身上流动。
”在本书的第二章里讲到：悲伤是完结悲剧的力量，每一次的磨难都是生命的财富，越对抗痛苦，越是会痛苦，承认他，接纳他就是改变的开始。
在这一章里讲到一个自杀的案例，案主在深深的悲伤之后，接纳了事实，从而改变自我，有了凤凰涅槃般的重生。
在本书的第五章里讲到：当你恐惧、焦虑时，去看看，恐惧、焦虑在告诉你什么?它们是不是在说：这件事情对你很重要?看到它们、承认它们、接纳它们，然后才能让它们成为一份能量，让它们在你的心里流动，回到自己的感受上，回到自己的身体里，这个时候会有很好的疗愈效果。
感谢自己的不完美读后感
感谢自己的不完美读后感1、感谢自己的不完美读后感感谢自己的不完美（读后感）（一）《感谢自己的不完美》，武志红的一本心理自助书籍，豆瓣网上评价很高的一本书。
看完这本书有一段时间了，如果不沉淀整理一下，又几乎都忘掉了。
看这本书，和看其余任何一门和心理学有关的书籍一样，我再一次确信一个人的性格浓缩着童年时的一切人际关系。
一个人儿童时期的所有经历，形成了他内心的关系模式，这个模式将影响到他的一生。
不过还好，只要一个人愿意自我学习，那么他就可以“重做自己的父母”，拥抱自己的“内在小孩”。
读这本书，能找到美国心理学家斯考特。
派克的影子，也许是我和一样都读过他的《少有人走的路》系列；也能找到张德芬的影子，我相信一定和我一样，读过张德芬的书系。
这本书告诉我们，悲伤、愤怒、内疚、恐惧，这些平时被贴上“负面”标签的的情绪，其实和所有的正面情绪一样，有着完全平等的关系。
不需要为这些情绪而羞愧、焦虑，也不要去强行压制。
强行的压制某种情绪，它往往会以别的形式更加猛烈的爆发出来。
有人强行压制悲伤，却发现到了夜晚难以入眠；有人强行压制内疚，却会在潜意识里逼迫自己成为没有内疚感的“圣人”。
张德芬的书教会我们要关照自己的内心。
当负面情绪来临，不要逃避，不要惧怕它。
试着对自己说：“我现在心里有点难过。
”然后就好好的、勇敢的去体会此时的感受。
比如“我感觉心口有点堵，我觉得脸上在发烫”等等，大约半个小时，这种不舒服的感觉就会过去。
张德芬认为，如果害怕、抵抗、逃避某种情绪，那这些害怕、抵抗和逃避就会像钩子一样勾住这情绪，在心里久久不去；而如果坦然的接受，尝试去拥抱自己的情绪，那么这样的情绪很快就会过去，内心又恢复到空灵的状态。
然而正是这坦然的接受是最困难的，也是痛苦的，因此心理学家派克认为心理成长的关键在于“可以直面痛苦”。
武志红的这本《感谢自己的不完美》也告诉我们：“不论忧伤、愤怒、焦虑、妒忌等，假若你学会敏锐捕捉并坦然接受他们，那么你就会获得不可思议的成长。
《感谢自己的不完美》读后感500字
《感谢自己的不完美》读后感500字
导读：读书笔记《感谢自己的不完美》读后感500字，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。
《感谢自己的不完美》读后感500字：
武志红的又一本书，这本书有个多么自恋的名字，所以春节前后我读完了，过了这么久才来写读书笔记，所以刚刚忍不住又翻了一遍。
发觉这本书是典型的案例书籍，就是通过武志红的咨询案例、社会热点案例来输出心理学常识和分析问题。
这个也是我相当长时间比较推崇的一种说法，“我们遇到的很多问题，之前有很多人遇到过，有很多人研究过，有些人把结果写成了书”。
这个就是书籍的作用。
它帮助我们少走弯路。
“坏习惯不是你的敌人”、“带着心理问题积极生活”：这个估计是我们应该有的态度。
“悲伤是完结悲剧的力量”、“愤怒是对愤怒者的保护”、“不要内疚，这世界没有绝对的清白”：情绪有它的来处，这些都是人这个生灵自带的属性。
不论悲伤、愤怒、内疚等等的情绪，都是能量流动的正常形式，我们要接纳这些情绪，就像接纳自己一样。
他们就想吃饭、喝水一样必要，像呼吸一样必不可少。
恐惧告诉你什么对你更重要：如上所说，恐惧也是一种正常流动的情感。
这个反向论证，让我们知道孰轻孰重。
这未尝不是一种好的方法。
只有在人群中，才能认识自己：所有的关系，甚至是冲突，都是照镜子，在镜子中看到自己。
有的时候是看到自己的想要和不想要，进一步的审视自己、理解自己。
说出"我接受"，让心灵回归自由，学会接受自己、宽容自己和宽以待人。
给自己一个接受的仪式，开始更懂自己、开始一段更为不同的人生。
感谢阅读，希望能帮助您！。
感谢自己的不完美读后感(精选10篇)
感谢自己的不完美读后感感谢自己的不完美每个人都希望自己完美无瑕，但现实却让我们面对自己的缺点和不足。
这时候，“感谢自己的不完美”这个话题就显得尤为珍贵和哲学。
在阅读了雷夫•海伍德的《感谢自己的不完美》后，我不禁深深地感受到自己的人生轨迹的点点滴滴。
这本书是一个优秀阅读的好书，没有太多的虚华，没有过多的修辞，只有一份真挚感人的自述，一个在自己的人生中慢慢感悟幸福和生活本质的简单故事。
这让我更深刻地感受到，或许正因为我们并不完美，才更容易抓住生活中的美好。
在阅读完这本书后，我产生了很多思考和感想。
首先，我的阅读体验和感受很深刻。
作者用细腻的笔调描述了自己的经历，并表现出了一个真实而有趣的人。
我第一次看到这本书的时候，感觉并不太喜欢这个主题，但是在看完之后，我却发现，自己对生活的看法产生了很大的改变。
这不仅仅是对自己的一份教诲，更是对社会的一份宣言。
作者所说的“感谢自己的不完美”这句话，让我更加认识到自己的不足之处，也启发了我很多。
每个人都有自己的缺点和不足，而正因为这些不足，才构建了我们自己的人生经历。
生活当中有太多的人追求完美，而我们却忘记了自己身上的美好，更忘记了身边那些有过人生经历的人所拥有的财富。
因为只有经历过磨难和痛苦，我们才有资格去驾驭我们追求的新奇，才有资格去感受这个世界的美好。
这本书还启发了我对生活的新思考和观点。
出生在家境贫寒的作者从小就为生活而奋斗，他经历了太多的痛苦和挫折，但他依然坚定地走自己的路，也更加明白自己想要的是什么。
我们每一个人都应该对自己充满信心，相信自己的能力和人生价值。
我们应该有自己的追求和梦想，会有很多的磨难，但让我们明白，乘风破浪的人生更加值得一生追寻。
这本书启发了我对生命的认识，也更深刻地明白，我们的人生经历是由一点点不完美构成的，但也正因为这些不完美铸就了我们不同凡响的人生格局。
我不再追求完美的人生，因为我清楚地明白，只有在过程中，才能找到属于自己的轨迹，只有在磨难中，才能体会到生命的真谛。
《感谢自己的不完美》读后感
《感谢自己的不完美》读后感当我们谈论“不完美”时，我们常常会想到那些让我们感到尴尬、难堪、甚至痛苦的缺点和错误。
然而，在《感谢自己的不完美》这本书中，作者周小鹏却提出了一种全新的观点：感谢自己的不完美。
这种观点让我重新审视了自己，并让我意识到，即使在困难和挫折面前，我们也可以从中汲取力量和智慧。
首先，这本书让我明白了“不完美”的真正含义。
在传统的观念中，我们常常将“完美”视为一种理想状态，而将“不完美”视为消极的、负面的。
然而，周小鹏女士指出，“不完美”其实是我们成长的机会和动力。
当我们面对自己的不完美时，我们可以更加深入地了解自己，发现自己的问题，并寻找解决问题的方法。
正是这些“不完美”让我们变得更加成熟和坚强。
其次，这本书让我重新审视了自己的缺点和错误。
当我回顾自己的成长历程时，我发现自己曾经犯过许多错误，也遭受过许多挫折。
然而，这些经历并没有让我沉沦，反而让我更加珍惜自己的成长过程。
通过反思自己的错误，我明白了自己的弱点在哪里，我需要什么样的改进和提升。
这种自我认知的过程让我更加自信和坚定。
第三，这本书让我认识到了“感恩”的重要性。
在传统的观念中，我们常常将“感恩”视为一种道德规范或社交礼仪，而忽略了它对我们的成长和幸福的影响。
然而，周小鹏女士指出，“感恩”不仅是一种态度，更是一种能力。
当我们学会感恩时，我们可以更加珍惜现在拥有的东西，减少对失去或缺少的东西的遗憾和抱怨。
这种积极的态度和情绪可以让我们更加乐观向上，更有动力去追求自己的梦想。
最后，这本书还让我学会了如何面对自己的不完美和挫折。
当我们面对自己的不完美时，我们往往会陷入消极的情绪中无法自拔。
然而，周小鹏女士告诉我们，我们应该学会接受自己的不完美，并将其视为成长的机会。
同时，我们也应该学会从挫折中汲取力量和智慧，将其转化为前进的动力。
这种积极的态度和做法可以让我们更加坚强和自信，让我们在人生的道路上走得更加坚定有力。
总之，《感谢自己的不完美》是一本非常有价值的书。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
《感谢自己的不完美》读后感
《感谢自己的不完美》读后感
当仔细品读一部作品后，你有什么体会呢？需要好好地就所收获的东西写一篇读后感了。
怎样写读后感才能避免写成“流水账”呢？下面是精心整理的《感谢自己的不完美》读后感，仅供参考，欢迎大家阅读。
《感谢自己的不完美》读后感1
最近利用坐地铁时间断断续续的读了一本书，武志红老师写的《感谢自己的不完美》，分享一下读书感悟。
生命总有不完美的地方，那是光照进来的地方，读完武志红老师的《感谢自己的不完美》，合上书本，闭上眼睛，似乎看到了另一个自己。
这本书让我印象最深的两个字就是”接受”，接受自己的不完美，接受不能改变的，改变可以改变的，只有自己接受一些事情，才能获得重生。
以前的我有着完美主义，怕自己做不好，迟迟不肯动手，接受自己的不完美，先做起来再说，这个公众号就是个例子，怕自己写的文章没深度，没人看，但是没有谁可以一下子就做到很完美，都需要经历千锤百炼，我相信会越来越好的。
在做一件事情之前，想的太多，畏首畏尾，时间久了就容易焦虑起来，领导交代一项任务，怕自己完成不好，迟迟不肯动手，眼看就要到截止日期了，如热锅上面的蚂蚁，加班加点，也没有拿出像样的成果，其实是自己一直不愿意面对困难，
逃避它而已，面对困难最好最有效的办法就是直面它。
武志红老师从心理学的角度，引导人们学会接纳自己，接受自己的不完美，接纳自己愤怒，悲伤，忧虑，恐惧等坏情绪，勇敢的正视和面对自己的不完美。
书中的观点我很赞同也深有体会，当我们遇到重大问题，你不去面对，不接受事实，活在过去，只会愈加痛苦，其中一句话我很赞同：”每一次挫折事件都是机遇，因为它暴露了自己的缺点和弱点，进行自我归因的人借此来完善自己，这样一来，挫折就成了人生的一种财富！”
现在”正能量”这个词，到处可见，但是有时候我们也是需要发泄一下我们的”负能量”，而不是憋在心里，假装快乐，这样很有可能会造成心理问题，有时候心理有问题比身体有问题可怕的多，身体有问题很大程度上面也是因为心理问题导致的，慢慢的发现心理学还是很有意思的，给我一次重新选择专业的机会，很有可能去选择心理学，没有什么比人的心理更加复杂的了。
其实每个人心里都有或多或少的令自己自卑的方面，比如身高不够高，长得不漂亮，肤色不够白，经济拮据等等，但我们都需要真正的去接纳自己这些不完美，没有十全十美的人，也许你羡慕别人的同时，别人也在羡慕着你。
你羡慕那些坐在办公室喝茶看报的公职人员，他们也许羡慕你每天忙碌，充实而快乐。
所以，想好自己到底想要什么就好了。
每个人的心里都应该有一个瓦尔登湖，每天给自己一点时间独处，写一段简短的心情日记，放松一下自己，也可以让自己逐渐的看
清自己，认识自己，接纳自己，学会感谢自己的不完美。
《感谢自己的不完美》读后感2
喜欢武志红的书，几乎每一本都买了都看了，在我的书架上占了一排，不过这一本却是我最喜欢的。
书读了一个星期，读得慢是因为舍不得太快读完。
其实打开每一本书的时候我们都想要好好的品味，慢慢的去读，可是多数书却会让你感觉读得太慢，简直是对自己时间的浪费，这就是好书的魅力吧。
读完之后，我还想去读第二遍，不过要等一年或者两年。
书名起得有点绕嘴，也许改成“感谢不完美的自己”更顺溜一点，不过以前看过一本《接受不完美的自己》，所以为了避免重复才只好这样了吧。
书越出越多，好的书名也不够用了。
这本书算是武志红的早期作品了，这次看到的是再版。
一般作家第一本书往往写得一般，因为没有经验，有了第一本的’自信，接下来的两三本，往往是一个高峰，前半生的积累在这里喷涌而出，往往成名作都是早期的作品。
心理学的书没少读，不过真正的精品不多，能够值得我们慢慢读，甚至反复读的精品，简直是凤毛麟角了。
所以遇到一本，心情就好像看到窗外春暖花开的景色一样，非常温润。
我们都知道自己不完美，可是却并不真正了解我们自己，我们认同的自己往往是另一个自己，于是就产生了各种矛盾冲突纠结困扰，这就是心理问题的根源。
当我们真正了解了我们的缺陷，认同并接受了有缺陷的自己，我们的内心就和谐了。
书里面还深入地介绍了悲伤、愤怒、恐惧、内疚这些问题的心理根源，其实无论什么心理问题，根源都是在我们的童年，都可以在我们的原生家庭中找到答案。
因为我们的心理模式在我们的童年形成，长大以后就不会再发生改变。
所以我们身上每一个问题的根源，寻根究底，都有童年深层次的原因在里面。
问题越严重，根源就越深。
那么能不能不让我们的孩子受伤，给他们一个完美的童年呢?
那也是不可能的，没有伤害就没有成长，世界上没有完美的人，也没有完美的童年，爱得太少，可能会有分离伤害，爱得太多，可能会有吞没伤害，所以我们只能避免给我们的孩子严重的伤害，却不可能给他们一个没有伤害的人生。
我们都是带着伤口成长起来，心灵的伤口就好像身体的疾病一样，你不可能做到完全没有疾病，健康只是让你避免重大疾病罢了。
从小一点毛病都没有，在保温箱里面长大的孩子，一旦遇到了疾病，往往就无能为力了。
不过我们无论遇到了什么样的心灵创伤，都不是无可救药的，都有治愈的机会和可能，除了偶然，还有就是可以通过心理医生，可以通过学习心理学，可以通过有了自己的孩子，重新经历和思考自己的童年，等等方式，让我们真正认识自己的童年，认识自己，从而平复自己的创伤，去开始新的生活。