骨质疏松与科学补钙共44页
《骨质疏松与补钙》课件
促进骨形成的药物
如氟化物、甲状旁腺激素 等，这些药物可以促进骨 细胞的增殖和分化，增加 骨密度。
物理治疗
物理治疗的意义
物理治疗的注意事项
物理治疗是骨质疏松治疗的辅助手段 ，主要通过外部力量作用于骨骼，刺 激骨细胞的活性，促进骨形成。
物理治疗应在专业医师的指导下进行 ，避免过度刺激或不当操作导致损伤 。
治疗作用
对于已经患有骨质疏松的患者， 补钙可以缓解骨痛、改善骨密度 ，降低骨折风险。
个体差异
补钙的效果因个体差异而异，并 非所有补钙都能对所有人产生相 同的效果。
Part
03
骨质疏松的预防与保健
保持合理的饮食结构
总结词：合理的饮食结构是预防骨质疏 松的关键，应注重钙、磷、维生素D等 营养素的摄入。
钙剂口服液
钙剂口服液是液体形式的补钙产品，方便服用， 但可能含有添加剂和糖分。
牛奶
牛奶是天然的补钙佳品，含有丰富的钙质和蛋白 质，易于消化吸收。
食品补充剂
如海带、芝麻、坚果等食品也含有丰富的钙质， 可作为日常饮食中的补充。
如何选择合适的补钙产品
STEP 02
STEP 03
避免过量摄入
遵循医嘱或产品说明书的 推荐剂量，避免摄入过量 导致身体不适。
适量补充维生素D，以促进钙的吸收和 利用，多晒太阳是获取维生素D的重要 途径。
控制磷的摄入量，以维持钙磷平衡，减 少骨质流失。
详细描述
增加富含钙的食物，如牛奶、豆腐、海 带等，以提供充足的钙质。
增加户外活动与锻炼
详细描述
总结词：适度的运动能够强 健骨骼，提高骨密度，预防
骨质疏松。
01
02
03
选择负重运动，如散步、慢关注成分与含量
骨质疏松与正确补钙
骨质疏松与正确补钙骨质疏松与正确补钙前言随着人口老龄化骨质疏松的发病率逐年上升。
而且社会越发达这个问题就越显著。
骨质疏松症已成为严重的全球性的公共健康问题。
为此世界卫生组织于年确定每年的月日为“国际骨质疏松日”以引起医学界和各国人民对本病的关注。
世纪危害人类的四大疾病：心脑血管疾病艾滋病肿瘤骨质疏松。
概述骨质疏松症是指单位体积内骨量减少骨组织的显微结构异常使骨的强度降低、脆性增加易于发生骨折的一种代谢性骨病。
是绝经后妇女和老年人的一种常见病。
骨质疏松的病因激素调控：甲状腺激素、肾上腺皮质激素等物理因素：运动、日光照射、重力负荷等免疫功能：细胞因子、体液因子等遗传基因：种族、身材差异维生素D受体基因营养状态：钙、磷、镁、维生素D、蛋白质钙缺乏表现在婴幼儿表现为生长迟缓、新骨结构异常、骨钙化不良、骨骼变形、佝偻病在成人尤其是老年人、绝经后妇女表现为骨软化、骨质疏松和骨质增生易发生骨折钙缺乏还与高血压等慢性疾病的发生密切相关血清钙含量不足可使神经肌肉的兴奋性提高引起抽搐人人都知道要补钙人人都在补钙然而您知道人体每日需要供给多少钙？食物能补充多少钙怎样才能正确补钙、有哪些因素可以影响补钙吗？正常人体每日钙需要量成人：mg儿童：mg 孕后期、乳母、更年期前后妇女：mg老年人、孕妇前中期mg根据研究~岁女孩每天增加mg钙骨发育可增加保持年则其一生中发生骨质疏松的机率减少一半。
男性更年期比女性晚年同样需要补钙。
一日三餐中提供：~mg(如再加上奶、豆制品可基本满足人体需要)动物试验中钙吸收率可达,人体中实际吸收率仅为~。
一般来说一次补钙不应超达mg。
饮食原则：、从奶类中摄取、从水产品中摄取、从豆类中摄取、从深色蔬菜中摄取、从奶类中摄取：牛奶：~mg克（最理想）如果每天喝ml牛奶和一杯酸奶即可补充~mg钙。
、从水产品中摄取：鱼虾、海带等含钙丰富是钙的良好来源。
每克虾皮含钙毫克含磷毫克,含蛋白质克脂肪克碳水化合物克提供热量千卡。
合理补钙和骨质疏松防治-北京协和医院营养科课件共48页
从35岁开始， 体内的骨矿含量平均每年以1%的速度下降
截止2006年，全球已有超过80项的 RCTs研究表明：
保证足量钙＋VD可有效提高BMD，并可能降 低骨折发生风险。
North American Menopause Society, The role of calcium in peri- and postmenopausal women: consensus opinion of The North American Menopause Society. Menopause. 2001, 8(2): 84因现有资料不足以得到EAR，故不能制定RNI，仅能提出AI
0— 0.5— 1.0— 4.0— 11.0— 18.0— 50.0— 孕妇 乳母
AI300mg AI400mg AI600mg AI800mg AI1000mg AI800mg AI1000mg AI1000-1200mg AI1200mg
目前的问题…
钙对骨质疏松等的预防和治疗作用是否基于足 够的证据(evidence)，还是仅限于理论推导、临床 实践或专家的诊疗经验，是人们长期关注的问题。
补钙能否预防骨质疏松症发生？
• 在已知所有的预防骨质疏松性骨折的策略中，钙 补充剂是最简单、最经济和最基本的药物
• 美国食品和药物管理局（FDA）原则上批准高钙 食品可以在包装上宣称有利于骨骼的健康
合理补钙和骨质疏松防治-北京协和医院 营养科课件
31、园日涉以成趣，门虽设而常关。 32、鼓腹无所思。朝起暮归眠。 33、倾壶绝余沥，窥灶不见烟。
34、春秋满四泽，夏云多奇峰，秋月 扬明辉 ，冬岭 秀孤松 。 35、丈夫志四海，我愿不知老。
骨质疏松与科学补钙
骨质疏松与科学补钙骨质疏松与科学补钙大连医科大学高广猷问题的提出当你打开电视机或翻阅报纸杂志“缺钙”“补钙”“骨质疏松”等医学术语扑面而来。
当你走进药店保健食品店你会被形形色色的钙制剂弄得眼花缭乱。
人们不禁要问钙怎么这样重要？什么人需要补钙？骨质疏松是怎么回事？怎样正确补钙？钙的生理作用我们人体中的矿物质（无机盐）占体重的。
其中钙约占。
钙维持人体各系统机能的正常运转。
一旦缺钙各系统机能将瘫痪。
心脏将不能跳动肌肉将不能收缩消化液不能分泌内分泌激素难以合成多种酶不能激活一切生命代谢活动将停止。
钙维持生命最重要的元素。
当血液体液及细胞液中钙含量低于毫克／克体液时脏器工作会全部停止而危及生命。
钙的具体作用的钙分布在骨骼和牙齿中。
岁前为骨生长期,岁骨密度达峰值岁以后骨钙逐渐流失（老年人骨钙流失加快身材变矮骨质疏松骨质增生）。
的钙分布在血液细胞间液及软组织中。
保持血钙浓度对维持人体正常生命活动至关重要。
缺钙会降低软组织弹性和韧性皮肤缺乏弹性而松弛衰老。
眼晶体缺乏弹性易近视老花。
血管缺乏弹性易硬化。
降低NS兴奋性是天然镇静剂。
缺钙会躁动不安失眠。
诱发儿童多动症婴儿夜惊夜啼盗汗。
强化NS的传导功能因钙有助于神经递质的产生和释放。
维持心脏的节律和血管的收缩。
人体有兆亿个不同性质的细胞钙起着黏合剂的作用使人体形成一个整体。
降低细胞和毛细血管的通透性。
缺钙将引起过敏和水肿。
促进体内多种酶的活动是酶的激活剂。
维持内环境的酸碱平衡参与血液的凝固过程。
补钙可使肠道有益菌（乳酸杆菌双歧杆菌）增加抑制条件致病菌增殖保护肠道健康。
国人缺钙情况中国人缺钙较普遍。
年月调查万人全国城乡钙摄入量均为MG。
仅为推荐量的。
年月日国务院新闻发布会上公布中国人均摄钙量只有需要量的。
全国缺钙高达亿人严重缺钙亿人。
我国城乡居民钙摄入量情况国人缺钙情况资料一览年龄岁儿童少年成年老年孕妇日需求量日摄入量日缺乏量MG缺钙引起的后果人类常见病有种其中种疾病与缺钙有关。
《骨质疏松与补钙》PPT课件
13
钙存在形式
• 分子钙：无机钙、有机钙 • 目前不存在超微钙、纳米钙 • 活性形式：钙离子（Ca2+）
14
钙的吸收
•
位置：小肠
•
方式：主动吸收为主，被动吸收为辅－钙浓度梯度
•
吸收率：30～40%，绝无大于90%之说
•
不能用体外实验（溶解度）来准确描述体内生物利用度
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钙的吸收方式 • 主动转运 • 被动转运
当肠钙浓度较低时 （<200mg/d）, 在肠黏 膜Ca++—ATP酶及活 性维生素D的作用下, 主动将Ca ++从肠黏膜 细胞外转运至细胞膜 内，特点是
当摄入钙量过 多时（>200mg/ d）, 主动转运已 饱和，
即以被动扩散方
式按浓度梯度扩 16
散机制转运。
骨质疏松与补钙
第四军医大学西京医院骨科 马真胜
1
骨质疏松定义
• 三十岁以前，骨形成大于骨破坏，三十岁以后骨破坏大于 骨形成
• 随着机体老化，骨破坏速度大于骨形成，造成骨钙丢失即 骨量丢失，骨结构疏松，骨质变细变脆而折断，形成骨质 疏松症
• 破骨细胞吸收大量破碎的骨质即含钙物质，通过血循环流 失到身体各软组织中沉淀下来，这就叫异位钙化
0
4
82.7-83.5
184.5-185. 314.15-315.
4111.8
488.1-489.
603.64-607.
690.28-697.
3
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钙剂的服法
•由上述药动学可知,将每天剂量分成几次，并在等间隔时 间服用,是增加钙的吸收和效果的良好方法。 •每天补充的钙剂如一次给予，则其效果只能维持几小时, 故推荐每天少量分次服用为宜
谈骨质疏松与补钙
談骨質疏鬆與補鈣補鈣！補鈣！防止骨質疏鬆！這個無人不知，無人不曉的名詞，實在「有夠」響亮。
這幾年，在美國、臺灣、大陸三地，繞樑不絕。
每一個家庭的藥櫃內，至少會有一種以上的鈣產品，骨質疏鬆的防止、補鈣雖是很重要，但需有方，要有法，才能臻達其效，才不會亂蓋（鈣）！骨質疏鬆一般正常成人骨的代謝是在「消骨細胞」作用下，不斷吸收舊骨，而在「成骨細胞」作用下，又在合成新骨，這種骨吸收和骨形成的活動，形成了體內骨「轉換」的穩定平衡，如果這個平衡失調，骨的吸收過多或骨形成不足，最終導致「骨量」減少，和骨的微細結構產生變化，就容易引起骨折，這就是「骨質疏鬆」。
三十至三十五歲是成人骨質高峰期，以後逐漸下降。
婦女在停經期後的一至三年骨質流失最為嚴重，每年可高達二％～三％，特別是在脊椎及橈骨末端為高轉換型，與荷爾蒙及運動的缺乏有絕大的關係。
我們稱為停經期後骨質疏鬆。
另一種為六十歲以後，因長久慢性缺鈣，新骨形成不足，主要在髖骨和椎體流失特多，稱為老人性骨質疏鬆。
骨的組成骨是由一、骨細胞、二、骨纖維、三、鈣、磷、鎂、蛋白質等基質所組成。
「消骨細胞」會分泌化學物質，溶解骨質中的礦物質和有機成份，所以只單一補充鈣質是不夠無法成骨的。
所以除了鈣還要有其他物質︰磷、鎂、骨膠原、蛋白質等一起合併補充，並要增加可以幫助抑制骨質流失的物質和讓骨細胞與組織結合在一起的骨膠纖維（非常重要），這樣才能達到真正補鈣，防止骨質疏鬆的目的。
理想補鈣產品什麼樣的產品才能真正達到補充鈣質、防止骨質疏鬆，並減少其所引發的關節炎、關節疼痛呢？一、要有足夠不同的骨組成元素。
二、可幫助鈣在小腸的吸收利用。
三、可刺激骨膠纖維的分泌。
四、可抑制骨質的流失。
五、可幫助傷口癒合及消炎止痛。
美加健公司研究部門基於這種需要，經長久時間多次修正，配合出一個比原本預期還要快速有效的產品「骨天使」（Bone Angel）。
例如︰有很多使用者，我們預期他一天服用四顆，約一星期可改善其僵硬與疼痛，但很多人一天只用二顆，第二、三天就改善了其不舒適的僵硬感與疼痛，所以美加健公司很高興的要在這裡介紹這種「便宜擱大碗」的產品—骨天使Bone Angel，希望可以幫助改善因骨質疏鬆所引起骨性關節炎的疼痛與僵硬，還有停經婦女因缺鈣所引起的酸痛。
骨质疏松与正确补钙精品PPT课件
1、从奶类中摄取：
牛奶：100~120mg/100克（最理想）
如果每天喝250ml牛奶和一杯酸奶，即可补 充400~500mg钙。
2、从水产品中摄取：
鱼虾、海带等含钙丰富，是钙的良好来源 。
每100克虾皮含钙991毫克，含磷582毫克, 含蛋白质30.7克，脂肪2.2克，碳水化合物 2.5克，提供热量153千卡。
3、从豆类及其制品中摄取：
豆类、花生、榛子、杏仁、芝麻等，都是 钙的重要来源。
南豆腐中加石膏（硫酸钙）、北豆腐中加 卤水（镁盐），使蛋白质沉淀，对补钙有 益。
豆制品与动物性食物（维生素D)搭配可提 高钙的吸收率。
4、从深色蔬菜中摄取：
绿色蔬菜、木耳、香菇、海带、发菜、紫菜等都 是钙的良好来源。
1 、维生素D
参与钙的主动转运过程，促进钙结合蛋白的生成 ；增加肾脏对钙的重吸收
维生素D能促进钙在肠道的吸收，有利于补 钙。食物中含维生素D较多的有鱼肝油、鸡 蛋黄、肝脏、牛奶、沙丁鱼、鳕鱼、小鱼 、小虾等，常吃有助钙吸收。
2、蛋白质
适量的蛋白质有利于钙吸收。因蛋白质消 化分解为氨基酸、尤其是赖氨酸和精氨酸 后，能与钙形成可溶性的钙盐，因而有利 于钙的吸收。
奶类 40% 蔬菜 5%~10% 钙制剂30~45%
每100克食物中钙的含量（mg）
食物名称 钙含量
大豆
191
北豆腐
138
黑豆
224
青豆
200
豆浆
10
大米
11
富强粉
27
海带（干） 348
紫菜（干） 264
木耳（干） 247
பைடு நூலகம்
水发海参 240
食物名称 钙含量
骨质疏松的科普知识课件
常见骨质疏松的骨折类型
脊椎骨折: 可能不容易被察觉，但会引 起背部疼痛和姿势的改变。
总结
总结
了解骨质疏松的风险因素和预防方法非 常重要。
通过健康饮食、健康生活方式和适当的 运动，可以预防骨质疏松的发生。
总结
平时注意安全生活环境和定期进行身体 检查可以降低骨折的风险。
谢谢您的观赏 聆听
什么是骨质疏松
它会给人们的生活造成不便，并增加了 长期护理的必要性。
骨质疏松的风险因素
ห้องสมุดไป่ตู้
骨质疏松的风险因素
年龄: 年龄增长是骨质疏松的主要风险 因素之一。 性别: 女性比男性更容易发生骨质疏松 。
骨质疏松的风险因素
遗传因素: 患有家族史的人更容易患上 骨质疏松。 饮食和营养: 缺乏钙和维生素D的饮食 会增加骨质疏松的风险。
预防骨折的方法
安全生活环境: 移除家中的绊倒危险物 品，并安装扶手和非滑动地板。 遗传咨询: 如果家族成员有骨折的遗传 因素，可以咨询遗传专家以获取更好的 预防措施。
预防骨折的方法
视觉保护: 定期进行眼科检查，以确保 视力良好，减少跌倒的风险。
常见骨质疏松的骨折类型
常见骨质疏松的骨折类型
腕部骨折: 发生在手腕部位，通常由于 跌倒引起。 髋部骨折: 最常见的骨折类型之一，尤 其是在老年人中。
骨质疏松的科普知识课 件
目录 简介 什么是骨质疏松 骨质疏松的风险因素 预防骨质疏松的方法 预防骨折的方法 常见骨质疏松的骨折类型 总结
简介
简介
骨质疏松是一种常见的老年疾病，也可 能发生在年轻人身上。了解骨质疏松的 风险因素和预防方法对我们的健康至关 重要。
什么是骨质疏松
什么是骨质疏松
骨质疏松的老年人如何科学补钙
补充维生素D：多吃富含维生 素D的食物，如鱼肝油、蛋黄
等，以促进钙的吸收
增加钙摄入：多吃富含钙的食 物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜 等
避免过量摄入：避免过量摄入 钙，以免引起肾结石等健康问
题
运动类型：选择适合老年 人的运动，如散步、太极 拳等
适当运动
运动时间：每天至少进行 30分钟的有氧运动
运动强度：根据个人身体 状况，选择适当的运动强 度
误区二：喝骨头汤可以补钙
骨头汤中的脂肪和嘌呤含量 较高，不利于健康
喝骨头汤并不能有效补钙， 反而可能导致肥胖和痛风
骨头汤中的钙含量并不高
科学补钙的方法包括：多吃含 钙食物、适量运动、晒太阳等
误区三：吃钙片越多越好
钙片并非越多越好， 过量摄入可能导致 钙沉积和其他健康 问题
老年人应根据自 身情况适量补充 钙剂，避免过量
饮食中摄入的钙 质已经足够，无 需额外补充
老年人应该通过饮 食和运动等多种方 式来科学补钙
纠正方法：正确认识补钙的重要性，合理安排饮食和运动，根据自 身情况选择合适的质疏松的危害， 认识到补钙对预 防骨质疏松的重
要性。
合理安排饮食： 多吃富含钙的食 物，如牛奶、豆 制品、绿叶蔬菜 等，同时注意补 充维生素D，促
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
运动频率：每周至少进行3-5次运 动，每次持续30-60分钟
运动注意事项：避免剧烈运动，注 意安全，保持良好的运动习惯
药物补钙
钙剂选择：选择适合老年人的钙剂，如碳酸钙、柠檬酸钙等 钙剂剂量：根据老年人的骨质疏松程度和身体状况，选择合适的钙剂剂量 钙剂服用时间：建议在餐后或睡前服用钙剂，以减少对胃的刺激 钙剂与维生素D的联合使用：维生素D可以促进钙的吸收，建议与钙剂联合使用
骨质疏松防治九大误区及补钙方法PPT教案
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骨质疏松症的三级预防
质疏松的严重后果就是骨折。要防止骨折 尤其要 重视骨质疏松症以及骨折的三级预防，总的原则 是预防重干治疗
一级预防是无病防病.预防骨质疏松应从儿童开始。 具体应抓好两个阶段和五个时期。35 岁以前为第 三阶段，重点是提高峰值骨量，包括三个时期， 即儿童期、青少期和怀孕哺乳期，峰值骨量越高 ，就会推迟和减轻骨质疏松发生的时间和程度。 第二阶段是35岁以后，重点是减少 ，骨量丢失， 这个阶段又包括绝经期和老年前期两个时期。
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目前国际上还没有什么有效手段能治 愈骨质疏松，能做到的只是预防和减 缓。像某些广告上宣传的那样，吃了 某种补钙制剂，就能治愈骨质疏松， 这是没有道理的。
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误区三：钙补得越多越好
误区三：钙补得越多越好 许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，
形成的骨骼就越多。其实不是这样。通常，年龄 在60岁以上的老年人，每天需要摄800毫克的钙。 过量补钙并不能变成骨骼，如果血液中钙含量过 高。可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结 石、血管钙化等，危害老人健康。
道每次最多吸收300毫克
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钙剂：
我国营养学会制定成人每日钙摄入推 荐量800mg(元素钙量)是获得理想骨峰 值，维护骨骼健康的适宜剂量，如果 饮食中钙供给不足可选用钙剂补充， 绝经后妇女和老年人每日钙摄入推荐 量为1,000mg。
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我国老年人平均每日从饮食中获钙约400 mg，故平均每日应补充的元素钙量为500～ 600 mg。钙摄入可减缓骨的丢失，改善骨 矿化。用于治疗骨质疏松症时，应与其它 药物联合使用。目前尚无充分证据表明单 纯补钙可以替代其他抗骨质疏松药物治疗。 钙剂选择要考虑其安全性和有效性。
骨质疏松与正确补钙41页PPT
36、“不可能”这个字(法语是一个字 )，只 在愚人 的字典 中找得 到。--拿 破仑。 37、不要生气要争气，不要看破要突 破，不 要嫉妒 要欣赏 ，不要 托延要 积极， 不要心 动要行 动。 38、勤奋，机会，乐观是成功的三要 素。(注 意：传 统观念 认为勤 奋和机 会是成 功的要 素，但 是经过 统计学 和成功 人士的 分析得 出，乐 观是成 功的第 三要素 。
39、没有不老的誓言，没有不变的承 诺，踏 上旅途 ，义无 反顾。 40、对时间的价值没有没有深切认识 的人， 决不会 坚韧勤 勉。
谢谢你的阅读
❖ 知识就是财富 ❖ 丰富你的人生
71、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。——康德 72、家庭成为快乐的种子在外也不致成为障碍物但在旅行之际却是夜间的伴侣。——西塞罗 73、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰 74、路漫漫其修道远，吾将上下而求索。——屈原 75、内外相应，言行相称。——韩非
科学补钙PPT课件
• 吸收部钙位：的小吸肠上收 部。 • 影响因素： 1. 钙的摄入量 一般量大吸收多。 2. 磷的因素 钙:磷=2 :1。 3. 钙的状态 离子钙、活性钙吸收率高，以离子钙最佳（碳酸
钙）。 4. 肠道状态 5. 维生素D 鱼儿离不开水，瓜儿离不开秧。 6. 其它 草酸钙、钠、维生素、抗生素、体内激素等也影响钙吸
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钙和您的健康Βιβλιοθήκη 二、有助减肥时下不是有不少肥男胖女正在为缺乏有效的 减肥办法而苦恼吗?不妨试用补钙法，说不定会步 人“柳暗花明”的新天地。科学家的解释是：人 体血钙升高后可增加一种称为降钙素的激素分泌。 而降钙素这种激素可降低人的食欲，减少进餐量; 另外，足量的钙特别是离子钙，在肠道中能与食 物中的脂肪酸、胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的 吸收，使其随粪便排出。此法更适宜于儿童减肥， 无任何副作用。
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钙和您的健康
九、防癌
最近国内外医学界传来好消息，补钙 有助于预防肠癌。可能是钙元素可限制胆 汁酸通过肠道之故。另一项研究则证实钙 能阻止结肠息肉增生。一般每天服用1200 毫克钙即可达到目的。资料显示，补钙者 息肉再生的比率减低24%。
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钙和您的健康
十、延年益寿
更令人振奋的是，钙元素可能还是一种延年 益寿的养分。意大利研究长寿学的学者做了一个 很有趣的试验：将受试的大白鼠分成两组，甲组 鼠用普通饲料喂养，平均生存期为89天；乙组鼠 的饲料中掺人0.9%的钙，结果活了344天，为甲 组鼠的4倍。由此提示，缺钙乃是生命个体衰老的 一个重要因素，补钙可在一定程度上使你活得更 久一些。
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正常的情况下成人 体内含钙约为1200克
约99％存在于 骨骼和牙齿中