吃橘子有三忌

吃橘子有三忌眼下又到了食用橘子的季节。

橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10余种营养物质。

食用得当，能补益机体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。

因此，在食用橘子时应注意以下几点：一、控制食用量。

据测，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。

若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。

二、橘子不宜与萝卜同食。

萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质———硫氰酸。

若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

三、橘子与牛奶不宜同食。

牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。

另外，胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病对付蚊子、我有妙招！你讨厌蚊香味道，宁可用防蚊液、驱虫剂来对付讨厌的蚊子？最新研究发现有些防蚊液、驱虫剂在搽上皮肤的半小时到一小时内，确实能够驱除蚊虫。

但是若没有继续补搽防蚊液或驱虫剂，这时候的皮肤反而会更容易吸引蚊子。

佛罗里达大学研究人员指出，蚊子其实蛮挑食的，这是因为蚊子也知道「均衡饮食、营养吸收」的重要性。

因此对蚊子来说，选择人肉和人血的喜好程度可以差上一千倍之多。

为了解蚊子是如何挑出受害者，研究人员首先将硅胶薄膜黏在十个人的手臂上达四小时之久，再利用嗅觉电极感应设备比较 150只蚊子对这十片胶膜的叮咬次数比较。

结果发现，在八小时内，其中一个人的胶膜贴片总共被叮咬了8000秒次（bite seconds）之多。

最不受欢迎的胶膜贴片，只有被叮咬了 8秒次（bite seconds）而已。

哪些人比较容易被蚊子叮咬呢？这还需要更多研究。

但是有些小方法能够帮你成功地远离蚊虫叮咬唷：1.保持居家环境的整洁。

如果喜欢种植花草或畜养小动物，更要注意清洁卫生。

2.若要在家中使用蚊香或电蚊香，要注意保持空气流通，以免身体不适。

3.平常就要试着选用不同品牌的防蚊液或驱虫剂，选择最没有过敏副作用，驱虫效果又够好的产品。

旅游使用时，才不会因为产品副作用而败兴而归。

4.使用防蚊液或驱虫剂时，最好配合穿戴长袖长裤，不要涂抹香水，而且要每隔一段时间就补搽防蚊液或驱虫剂。

5.因蚊香、电蚊香、防蚊液、驱虫剂而产生副作用时，要尽快请家庭医师或皮肤科医师治疗。

进补窍门和良方传统的以植物性食物为主的饮食方式已被以肉蛋乳为主的方式取代，高营养物质常常不能完全被人体代谢，而在体内郁积生热，产生口干舌燥大便不畅等症状。

秋冬进补在我国盛行已久。

每到秋冬时节，人们习惯于吃大量的肉食品，并常常是用肉食品加参、芪等中药煲汤补养身体。

但是，有专家提出，随着社会的进步，秋冬进补的饮食方式已不再适用于现代人。

传统补法仅适用于营养不足的年代北京中医医院内科副主任医师周鹰指出，中医传统补法形成的年代，是低营养饮食、重体力劳动的年代。

那时，中国贫穷落后，人们吃不饱、穿不暖，还要从事重体力劳动，以致于入不敷出，营养不足。

因此，每到秋冬休养季节，人们习惯于进食滋补之品，调养身体。

但是，现在随着人们生活水平的提高，传统的以植物性食物（粮食、蔬菜）为主的饮食方式，早已被以动物性食物（肉、蛋、乳）为主的饮食方式所取代。

人们完全步入了高营养饮食、低体力劳动的生活。

由于体力活动、劳动强度的不断下降，脑力劳动、竞争机制、攀比思想的不断增加，人们的代谢调节能力也在不断下降，高营养物质常常不能完全被人体所代谢，而在体内郁积生热。

现代养生加强锻炼平衡膳食方可强身因此，人们常常是在吃了大量的牛、羊肉，以及人参、黄芪等补药后，不仅没有觉得精力充沛、浑身是劲，反而出现了头晕耳鸣、口干舌燥、身重体乏、大便不畅等不良症状。

糖尿病、肥胖症、心脑血管病、肿瘤等富贵病，也在逐年迅猛增多，早已成为威胁人们健康的主要原因之一。

所以，秋冬进补的养生方式，已不再适合现代人。

周医师指出，调整心态、加强锻炼、平衡膳食的综合调理，才是最佳的强身健体、防病抗衰的养生方法。

什么情况下不适合进补生病时：不少人患病后，认为自己身体虚弱，急于服用一些具有滋补作用的药物或食品，以图补补身子。

实际上，这样做不仅徒劳无功，还会加重病情妨碍健康。

人体无论患何种疾病，体内各部的正常生理功能都发生不同程度的紊乱。

此时，脾胃的收纳、消化和吸收功能的失调往往很明显，出现如口中乏味、不思饮食、消化不良等病理性变化。

一般具有补益作用的药物和食品大都有温热和高蛋白、高脂肪的属性，这样的营养品若吃下去，势必会增加消化系统负担，使病程延长。

那么，什么时候服用补品为好呢？在患病期间，应多吃一些清淡爽口的食物，待疾病痊愈后，脾胃功能已恢复正常，再服用滋补品便可收到良好的补益效果了。

感冒期间如果有发热等症状时，最好将补药暂停，以免影响感冒外邪的疏散驱除。

流行性感冒患者一般不宜进补。

儿童盗汗：对盗汗患儿，家长不但不能滥用补品，相反地应调整饮食，控制患儿的荤食、素食，让儿童多吃些蔬菜水果，这对治疗盗汗是有益处的。

在观察中，盗汗患儿几乎都是偏食者，专吃鱼肉鸡类，爱吃巧克力，不吃青菜，这种饮食习惯易生内热。

便秘者：不可吃补药，吃了之后便秘的情况更加严重。

水果：不同季节不同吃法日本京都大学医学部滕田一郎教授指出，过量地食用水果，会使体内积蓄大量维生素C，进而产生草酸。

草酸与人体汗液混合排出，会损伤皮肤，使皮肤变得粗糙，严重者还会产生药物过敏性皮炎。

对此，美国科学家也得出同样的结论。

他们还认为，吃水果根据不同季节和不同病症加以选择。

如秋、冬季，天气干燥，应选择有利尿解热作用的雪梨或有润肠作用的香蕉、苹果吃；长期咳嗽的人，应多吃些性寒味甘、有润肺、消炎止咳功能的梨。

肠胃消化不良、老年性心脏衰弱、冠心病和高血脂病患者，常吃山楂，大有裨益。

拼布工艺成家居新时尚14日，第二届上海拼布节在中信泰富揭幕，当天就吸引了不少上海市民前来参观。

在地下一层的展厅里，陈列着来自美国、日本拼布艺术家的作品。

拼布，就是把裁剪成小块的布拼接缝合起来。

拼接花布和素布表现出来的色彩和花样，还能够形成各种各样的图案。

将中空棉夹在表布和里布中间再压缝的“压线”技术可以使图案、花样突出，增强立体感。

由拼布和压线缝合起来的东西通常称做“拼布床单”。

主办方朱女士告诉记者，在美国、日本，不少人都着迷于拼布。

中国目前还只有一家专门教授拼布工艺的拼布店，设于长宁区。

此次拼布节，是希望通过精美的拼布艺术品，让人们感受到拼布艺术的魅力，推广拼布工艺。

现场还有拼布的实地演示学习，不少人索性坐下来像模像样地学起来。

一位授课老师说，学习拼布可以培养个人对图案、色彩的美学概念，同时也是一项比较高雅的休闲娱乐活动。

由于拼布是使用缝合、碎布所制作出来的表布，质地很牢固。

可以制作手提袋、桌布、围裙、椅垫、床单、被子、壁画、玩偶等日常生活用品。

前来参观的王女士说，拼布挺有意思，而且学会后，可以将用旧的衣服、窗帘等裁剪成布块，拼接生活必需品，很实惠，也很美观。

四个良好护齿习惯早晚用含氟牙膏刷牙牙菌斑是产生龋齿的主要原因，它含有大量的细菌，与食物中的糖份或淀粉发生化学作用产生酸。

久而久之，牙釉质被酸破坏，形成小的龋斑，进而形成牙洞，即我们所说的龋齿。

坚持早晚用含氟牙膏刷牙有助于预防龋齿。

牙膏中的氟化物能够帮助牙齿利用唾液中的矿物质，在受到菌斑酸的侵蚀后对自身进行修补。

早饭后刷牙，几个小时内不吃东西，就能保持口腔内的清洁；晚上入睡后，口腔的唾液分泌量减少，温度更适合细菌繁殖，糖发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋洞，因此睡前刷牙要尽量彻底。

刷牙时要对每个牙面进行清洁，包括唇面、舌面、咬合面。

注意了：应每三个月更换一次牙刷，因为牙刷容易滋养细菌引发感冒，如果牙刷过早变形的话不到三个月就应更换。

定期进行口腔检查不少口腔疾病都是慢性的，当我们开始感觉口腔不适时，可能口腔出现的问题已经相当严重。

因而，牙医建议您至少一年进行一次全面的口腔检查。

这样，您不仅可以更清楚地了解自己的牙齿健康情况，及时地预防或治疗早期口腔疾病，对已经形成的龋齿采取窝沟封闭和填补龋洞等措施，防止龋齿的问题严重化。

更重要的是牙医们可以根据您的口腔状况，为您平常的护齿习惯提供有益的建议，告诉您刷牙刷得好不好，怎么样刷牙会更好些。

也许您还需要专业人员帮您更加彻底地清洁牙齿，以确保彻底您的牙齿得到彻底的清洁。

注意了：应尽量保存你的每一个口腔检查报告，以便医生全面了解情况。

少吃甜品和含糖饮料频繁地吃、喝含糖或酸性的食品和饮料，对您的牙齿有害。

吃糖多容易使牙菌斑内糖量增多，使致龋菌的生长活跃，细菌代谢旺盛的结果导致产酸量升高，酸对牙齿的攻击能持续20分钟，菌斑下面的牙齿就更容易被酸侵蚀而发生龋病；吃酸性食品多能腐蚀牙齿并引起牙齿过敏症状。

专家建议：保持口腔卫生，尽量少吃甜品和含糖饮料，特别是晚上睡觉前。

如果您很想吃甜的食品或饮料，那就在每餐后吃，这样对牙齿的害处就比较小。

如果您非常爱好在餐间吃零食，建议选择松脆的蔬菜（如胡萝卜、芹菜）、水果（如苹果、桃子、葡萄）、面包、普通的爆米花、不含糖饼干、低脂点心，没有加糖的酸奶注意了：果汁或果汁饮料也因为带有糖或酸性，不是您牙齿的最佳选择。

餐后或零食后咀嚼无糖口香糖当您在外面吃东西后不能够刷牙时，口腔中滞留较多的食物残渣，与口腔中的细菌反应形成菌斑，菌斑产生的酸侵蚀您牙齿会导致龋齿。

咀嚼无糖口香糖可以刺激唾液分泌率比静止时增加十倍，使得口腔内的碳酸氢盐浓度迅速上升，有效地缓冲牙菌斑PH值，从而达到帮助停止牙菌斑侵蚀，消除牙齿脱矿威胁，预防龋齿的效果。

咀嚼无糖口香糖还可以通过刺激唾液分泌和再矿化作用，使牙齿更加坚固，并帮助修补已经出现的早期龋损。

国外研究证明，在进餐或吃零食后咀嚼无糖口香糖20分钟作为日常性的牙齿保健方法之一，可显著降低患龋齿的危险性达40%。

当您在外面无法通过刷牙清洁牙齿时，可以通过咀嚼无糖口香糖迅速、简易地帮助有效预防龋齿。

注意了：益达无糖口香糖是预防龋齿最好的选择。

牛奶的妙用★除鱼腥味---炸鱼前先把鱼浸入牛奶中片刻，既能除腥，又能增强佳味。

★做冻鱼---在做冻过的鱼时，汤中加些牛奶，会使鱼的味道更鲜。

★除蒜味---喝杯牛奶，可消除留在口中的大蒜味。

★去酒迹---如果白衬衣上留下了酒迹，可用煮开的奶擦拭，即可去起污迹。

★去水果迹---变味的牛奶能去掉花衣服上的水果迹，在痕迹处涂上牛奶，过几小时再用清水洗，就能洗干净。

★去墨水迹---衣服上沾染了墨水迹，先用清水洗，再用牛奶洗，然后用洗洁精洗，即除。