2021春季卫生与健康小知识最新
春季养生16个小常识
春季养生16个小常识
1.合理饮食：春季饮食要清淡，多吃清爽、开胃的食物，如草鱼、莲藕、菠菜等。
2. 勤洗手：春季传染病多发，注意勤洗手，避免疾病感染。
3. 适当锻炼：春季气温变化大，适当的锻炼可以增强身体抵抗力。
4. 放松心情：春季气候宜人，多出门走走，放松心情，缓解压力。
5. 定期检查：春季是身体健康的重要时期，定期体检可以及时发现疾病。
6. 多喝水：春季气温升高，多喝水可以保持身体水分平衡。
7. 早睡早起：春季白天变长，应早睡早起，保持规律的作息。
8. 多吃水果：春季水果丰富，多吃水果可以增加身体的营养。
9. 避免过度疲劳：春季可以多出门活动，但要避免过度疲劳，保护身体。
10. 多晒太阳：春季阳光充足，多晒太阳可以增加身体的维生素D。
11. 避免过度饮酒：春季气温升高，要避免过度饮酒，对身体不利。
12. 保持室内空气流通：春季潮湿，要保持室内空气流通，防止潮气滋生。
13. 多吃蔬菜：春季蔬菜丰富，多吃蔬菜可以增加身体的营养。
14. 做好防晒：春季阳光强烈，要做好防晒措施，保护皮肤。
15. 避免食用生冷食物：春季气温较低，要避免食用生冷食物，防止引起疾病。
16. 坚持健康生活方式：春季是保持健康生活方式的好时期，要坚持规律饮食、适量运动等。
春季生活健康小常识（二篇）
春季生活健康小常识春季是一个充满活力和美好的季节，它标志着冬天的消逝和新生命的开始。
随着春天的到来，人们开始追求健康和活力的生活方式。
在这个春季，我们分享一些春季生活健康的小常识。
1. 合理的饮食春季是身体恢复和新陈代谢的时期。
为了保持健康，我们应该注意饮食的合理搭配。
多吃蔬菜水果，如番茄、黄瓜、苹果等，这些食物富含维生素和纤维，有助于增强免疫力和促进消化。
此外，应尽量减少高热量、高脂肪和高盐的食物的摄入，以防止体重增加和心血管疾病的发生。
2. 多喝水春季气温逐渐升高，人们容易出汗。
为了补充身体所需的水分，每天应该喝足够的水。
水不仅可以滋润我们的皮肤和眼睛，还可以促进身体内部的新陈代谢，帮助身体排毒。
可以选择白开水、茶水或加入柠檬片、薄荷叶等调味品的水来喝，以增加饮水的兴趣。
3. 适度运动春季的天气宜人，适合进行各种户外运动。
户外运动可以增强肌肉力量，改善心肺功能，并促进血液循环。
适度运动还可以缓解压力和焦虑，改善睡眠质量。
选择适合自己的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极等，每天坚持30分钟到1小时的运动，将有助于保持身体健康和体力充沛。
4. 注意室内空气质量尽管春天的空气中充满了花香和清新气息，但室内空气污染也是我们需要关注的问题。
在春季，常常需要开窗通风，以确保室内空气的流通。
此外，还可以使用空气清新剂、空气净化器等设备来改善室内空气质量，减少空气中的颗粒物和有害物质。
5. 充足的睡眠春天是一个洗涤和休养身心的好时机。
保持充足的睡眠对于促进健康和恢复体力是非常重要的。
根据个人的需要，每晚应保持7-8小时的睡眠时间，并且要保持规律的作息时间。
在睡眠前尽量避免手机、电视等电子产品的刺激，可以选择听音乐、泡个热水澡、读本书等放松的方式来帮助入睡。
6. 规律的作息时间春季的白天逐渐变长，人们容易因此而熬夜。
然而，规律的作息时间对于保持身体健康至关重要。
尽量早睡早起、按时进食，保持良好的生物钟，这有助于维持身体的内部平衡和正常的生理功能。
春季健康知识宣传
春季健康知识宣传一、春季气候变化对健康的影响1. 春季气温逐渐回暖，气候变化较大，容易导致人体适应能力下降，出现感冒、咳嗽等症状。
因此，在春季要注意加强自我保护，避免受凉。
2. 春季空气湿度增加，加上春日多风，容易引发过敏原和细菌滋生，使得过敏性疾病如过敏性鼻炎、过敏性皮炎等发作。
建议春季多注意保持空气流通，保持室内清洁。
3. 春季湿热气候容易滋生各种细菌和病毒，易导致呼吸道感染、消化道感染等疾病。
因此，春季要注意个人卫生，加强锻炼，增强免疫力。
二、春季健康饮食1. 春季气候潮湿，容易导致湿气重，建议春季多吃一些祛湿食物，如山药、茭白、绿豆等。
这些食物有助于去除体内湿气，保持身体健康。
2. 春季是蔬菜水果的丰收季节，建议多吃一些新鲜水果蔬菜，如草莓、菠萝、芦笋、生菜等。
这些食物富含维生素和矿物质，有助于提升免疫力，保持身体健康。
3. 春季宜少食用辛辣刺激性食物，减少对肠胃的刺激，避免引起消化不良等疾病。
4. 春季宜多喝水，补充身体所需水分，有助于排除体内毒素，保持身体健康。
三、春季健康运动1. 春季气候适宜，宜选择适合自己的户外运动，如慢跑、散步、打羽毛球等，有利于提升体质，增强免疫力。
2. 春季宜在早晨或傍晚进行户外运动，可以避免中午强烈阳光的直射，减少对皮肤的伤害。
3. 春季运动饮食要均衡，避免高糖高脂食物，以免影响运动效果。
四、防病保健1. 春季气温变化较大，易导致人体免疫力下降，容易感染呼吸道疾病。
建议春季加强锻炼，增强体质，提升免疫力。
2. 春季是流感等传染病高发季节，建议注重个人卫生，勤洗手，避免人群密集场所，预防感染。
3. 春季注意保持充足睡眠，有助于提升免疫力，保持身体健康。
五、心理健康1. 春季气候渐暖，大自然处处充满生机，有利于提升心情。
建议春季适当接触大自然，享受春天的美好，有助于调节情绪，缓解压力。
2. 春季是个人发展、学习、工作的好时机，建议自己设立一些小目标，有计划地去实现，有助于提升自信心，保持心理健康。
春季卫生知识
春季卫生知识春季卫生知识一、1、要多开窗户多通风。
要保持办公地点以及家中室内空气流通。
在呼吸道传染病流行的季节应减少集会，少去公共场所，外出时戴口罩并作好必要的空气消毒。
注意个人卫生和防护。
养成良好的卫生习惯，也是预防春季传染病的关键。
饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要按规定程序洗手，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，决不随地吐痰。
2、预防春季传染病还特别要注意保护好易感人群。
进行计划性人工自动免疫是预防各类传染病发生的主要环节。
目前我国已研制成功疫苗、菌苗、类毒素等自动免疫制剂多达30余种，可以成功地预防麻疹、百日咳、流行性腮腺炎、风疹、流行性出血热、乙肝、甲肝、脊髓灰质炎、乙脑、霍乱、伤寒等传染病。
3、春天人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天散步、慢跑、做操、打拳等，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。
在锻炼的时候,必须注意气候变化，要避开晨雾风沙，要合理安排运动量，进行自我监护身体状况等,以免对身体造成不利影响。
另外,睡眠休息要好。
生活有规律，保持充分的休息睡眠，对提高自身的抵抗力显得相当重要。
要合理安排好作息时间，做到生活有规律,劳逸结合，像有的人通宵玩牌、打电子游戏机，劳累过度，必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。
4、春季气候多变，乍暖还寒,若骤减衣服，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入。
必须根据天气变化，适时增减衣服，合理安排好饮食，饮食上不宜太过辛辣，太过则助火气，也不宜过食油腻。
要减少对呼吸道的刺激，如不吸烟，不喝酒。
要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。
春季卫生知识二、一、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。
二、搞好寝室环境卫生，保持室内和周围环境清洁。
三、养成良好的卫生习惯，不要随地吐痰，勤洗手。
春季健康教育宣传资料
春季健康教育宣传资料
《春季健康宣传资料》
春季已经到来，是一个万物复苏的季节。
在这个时候，我们需要格外注意自己的健康。
以下是一些关于春季健康的宣传资料，希望能够帮助大家度过一个健康的春季：
1. 春季养生知识
春季气候多变，气温逐渐升高，是一个易感患病的季节，需注意防暑降温。
饮食上要以清淡为主，多吃蔬菜水果，适量增加蛋白质的摄入，如豆制品、蛋类等，可以增强机体的免疫力，让身体更加健康。
2. 春季运动指南
春季是一个适合户外活动的季节，可以进行一些有氧运动，如慢跑、散步、骑行等，以增强身体的代谢功能，提高身体的免疫力。
但是在运动之前，一定要做好充分的准备活动，避免运动受伤。
3. 春季饮食禁忌
春季是一个容易中暑的季节，因此在饮食方面要特别小心，避免生冷、辛辣、刺激性食物的摄入，以免伤害脾胃，也要少喝咖啡、浓茶等兴奋性饮料。
4. 春季呼吁
春季气候多变，易患上感冒、流感等疾病，大家要做好减少污染、预防传染病的工作，保持室内外通风，保持良好的个人卫
生习惯。
希望大家能够根据这些春季健康宣传资料，注意自己的饮食、运动、休息，度过一个健康愉快的春天。
让我们一起迎接春天的到来，保持健康！。
小学生春季卫生与健康知识
做好个人卫生的关键在家庭。学校除同家长配 合好外，也应向学生提出合理的卫生要求和必要的 指导。如要按时饮食，饭前饭后要洗手，不在马路 上吃东西，不边吃边玩，不贪食，不喝生水，不吃 腐烂水果，生吃瓜果要洗净或消毒等，尤其要注意 克服学生吃零食等坏习惯。要教育学生保持身体的 清洁。每天睡觉之前、起床以后要洗脸刷牙，要经 常剪指甲，有条件的要经常洗澡。身体的清洁卫生 可清除细菌的寄生条件，预防疾病。
三（1）班
养成良好的卫生习惯
对于过敏体质的小朋友来讲，因为自然界中的 过敏源有很多很多：如花粉、虫蠕、动物羽毛、 冷的空气，所以要特别注意：如对花粉过敏的， 在花粉播散期要减少户外活动，特别是公园里， 鲜花房，家里不养猫、狗等小动物，不用地毯， 外出戴口罩等。 卫生习惯是影响健康的重要因素，不良的卫生 习惯可使患病的概率增加。
食物中毒的预防方法
•
预防食物中毒，首先要讲究个人卫生，做到 勤洗澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理发，勤换 床单和被盖（一月一次）。保持教室、宿舍及 环境的清洁卫生，养成饭前便后洗手、不暴饮 暴食的良好习惯。其次做到"六不吃"，不吃生 冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、 不吃未经高温处理的饭菜、不喝生水、不吃零 食。再就是要从食品标签上注意识别食品质量， 选择安全的食品是把住"病从口入"的第一关。
卫生与健康小知识
卫生与健康小知识
卫生与健康是人类生存必不可少的要素，它们是互相联系、相互影响的。
为了保持身体健康，我们需要了解一些有关卫生和健康方面的小知识。
1. 洗手很重要
洗手是最基本的卫生习惯之一。
我们需要在一些特定的情况下洗手，比如去厕所、打喷嚏、咳嗽、接触动物或接触生命体等等。
我们应该用肥皂和温水洗手，至少要洗20秒钟。
2. 饮食要合理
饮食要均衡，吃得健康。
我们需要多吃蔬菜、水果和纤维质丰富的食物，少吃油腻、甜食和高热量食品。
我们应该控制饮食量，不要过量，制定合理的饮食计划。
3. 运动对健康有益
运动可以促进身体健康，增强身体素质。
我们应该每天进行适量的运动，至少30分钟。
我们可以选择一些轻松的运动方式，比如散步、慢跑、骑车等等。
4. 每天保持良好的睡眠
良好的睡眠可以帮助身体恢复和充电。
我们应该保持良好的睡眠习惯，尽量在晚上睡觉，保证睡眠时间足够，起床后感到清爽。
5. 养成良好的心理健康习惯
心理健康也是身体健康的一部分。
我们应该养成良好的心理健康习惯，保持乐观和积极的心态，避免压力和焦虑的情绪。
以上是一些卫生与健康小知识。
我们应该将这些小知识变成我们的日常生活习惯，使我们的身体保持健康，保持良好的生活质量。
小学生春季卫生与健康知识
1、我们在平时学习之余，要多参加体育锻 炼，如跳绳、跳步、打球等，只有我们的身 体强壮了，疾病才不能乘虚而入。 2、我们的教室、家里要经常开窗通风以保 持空气的新鲜，流通。 3、平时要尽量少去人多，拥挤，尤其是通 风不畅的公共场所。 4、我们要注意个人卫生，勤洗手，勤剪指 甲。
5、根据气候变化注意增减衣服，避免着 凉。 6、不能偏食，平时要多吃些蔬菜，水果， 多喝水。 7、家里的生活用品，和衣服、被子（在 天气好的时候要勤洗、勤晒） 8、一定要保证充足的睡眠，不能过于疲 劳，因疲劳容易使我们的抵抗力下降。
h不到无证摊点购买油炸、烟熏食品，尽可能 在学校食堂就餐。千万不要去无照经营摊点饭 店购买食品或者就餐。 i不喝生水，建议喝标准的纯净水。从家里所 带腌制品在校不能超过2天 j谨慎选购包装食品，认真查看包装标识、厂家 厂址、电话、生产日期是否标示清楚、合格。
二、运动卫生
1．饭前饭后不要立即进行剧烈运动。饭前的 剧烈运动，会使胃肠的蠕动减弱，消化腺分泌 减少，胃肠的消化和吸收功能降低，从而妨碍 食物的消化吸收，如果经常这样，就容易发生 胃肠疾病。饭后立即进行剧烈运动，会使血液 从内脏各器官流向四肢，造成内脏器官，特别 是消化器官的相对“缺血”。这样，不仅妨碍 消化器官的正常工作，容易引起腹痛和消化吸 收功能的抑制，而且易出现心脏血管系统的不 良症状。另外临睡前做剧烈运动也是不好的， 会因精神过度兴奋而引起失眠。
27，家里有了肝炎病人怎么办? (1)及时治疗 (2)隔离消毒(用开水煮病人用 过的碗筷，毛巾，衣物。用消毒剂擦拭病 人用过的家具等) (3)接触病人后要洗手 (4) 不吃病人吃剩的东西 28、怎样保持教室的清洁卫生? (1)每天扫地，扫地前先洒水 (2)常擦桌椅 和门窗 (3)不乱扔纸屑果皮 (4)不随地吐痰 (5)桌椅摆放整齐 (6)注意通风换气
最新2021春季卫生与健康小知识最新
最新2021春季卫生与健康小知识最新生机勃勃的春天来了，气温变化无常，是疾病的多发季节，幼儿正处于生长发育期，抵抗力低，容易引发各种疾病。
为了方便大家，一起来看看吧!下面给大家分享关于2021春季卫生与健康小知识最新大全，欢迎阅读!1.春夏季卫生健康小常识有什么预防外感。
春季气温不稳，风雨多变，体弱者要注意保暖防风寒，多食醋、蒜之类有助于预防外感。
过敏体质者要注意避开花粉等过敏原，外出最好戴口罩。
增强体质。
主要是多参加户外体力活动，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力。
可根据自己的爱好，参加跑步、打球、做操、打太极拳、郊游等。
调节情绪。
春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食，诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能兴奋神经系统，消除疲劳，防止“春困”和情绪低沉。
另外，处事不要过激，力求心平气和，情绪安定。
养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪，怡情养性。
采取必要防治措施。
在天气多变时，可在医生指导下对一些慢性病进行预防性治疗。
高血压、冠心病、糖尿病、结核病、风湿病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停药或减药，而需要强化或做必要的调整，严防病情加重或旧病复发。
家长应及时为孩子接种有关预防传染病的疫苗，不要随便带孩子出入公共场所。
一旦发生有关病情，要尽早到医院妥善查治春天里，万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。
然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定。
健康的人能够调适自己很快适应环境，一般无需调补。
但是素有旧疾的人，在这多变的季节里，就不那么幸运了，旧疾极易复发。
此时，对与这类患者和病后体虚的人，可以通过适当进补，提高身体抵抗力，使身体得到康复。
春季食物以选则一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。
不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。
然而，对于身体明显虚弱的人，则需要选择适当的滋补中药来调养，如西洋参、龙眼肉、党参、黄耆等。
春天百花盛开，空气中弥漫着大量的花粉，是过敏性疾病的好发季节。
春季流行病预防知识
春季流行病预防知识引言概述：春季是流行病高发季节，了解并采取相应的预防措施是保护自己和他人免受疾病侵害的重要步骤。
本文将详细介绍春季流行病预防的知识，包括个人卫生习惯、饮食调理、免疫接种和健康生活方式。
一、个人卫生习惯1.1 勤洗手：春季流行病多由病原体通过手部传播，因此保持手部清洁是预防疾病的基本措施。
应用流动水和肥皂充分搓洗双手，特别是在接触公共场所、外出回家、饭前便后等关键时刻。
1.2 咳嗽和打喷嚏时注意礼仪：咳嗽和打喷嚏是疾病传播的主要途径之一。
在春季流行病期间，应用纸巾或者屈肘遮掩口鼻，避免直接用手遮挡，以减少病原体传播。
1.3 定期清洁和消毒：保持居住环境的清洁和消毒是预防疾病的重要步骤。
定期清洁家中表面，特殊是常接触的物品如门把手、遥控器等，使用含酒精的消毒液进行消毒。
二、饮食调理2.1 多食用富含维生素C的食物：维生素C可以增强免疫力，匡助反抗疾病。
春季流行病期间，应多食用柑橘类水果、蔬菜等富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、菠菜等。
2.2 合理搭配膳食：饮食均衡对于维持身体健康至关重要。
在春季流行病季节，应合理搭配膳食，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如适量食用鱼类、禽肉、豆类等。
2.3 多喝水：保持足够的水分摄入有助于维持身体的正常功能。
春季气温逐渐升高，出汗增多，因此应每天饮用足够的水，保持身体的水平衡。
三、免疫接种3.1 及时接种疫苗：疫苗是预防疾病最有效的方法之一。
在春季流行病季节，应及时接种相关的疫苗，如流感疫苗、肺炎球菌疫苗等，以增强免疫力，减少感染的风险。
3.2 遵循疫苗接种计划：根据国家的疫苗接种计划，及时接种所需的疫苗。
这些计划是基于流行病学数据和科学研究制定的，能够提供最佳的保护效果。
3.3 增加免疫力：除了接种疫苗外，还可以通过健康的生活方式增加免疫力。
保持充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动以及减少压力等都可以提高身体的免疫力。
四、健康生活方式4.1 锻炼身体：适度的体育锻炼可以增强身体的免疫力。
春季卫生小常识
春季是多种传染病的高发季节，如流感、禽流感、流行性脑炎、腮腺炎、麻疹、水痘等呼吸系统传染病，这些传染病容易在人群密集、空气污浊的公共场所发生，因此做好预防保健工作十分重要，希望职工都要参加到春季防病工作当中来。
1、开窗：每天开窗通风一小时，胜过服用保健品。
2、流水洗手：严把病从口入，手为先的关口。
3、加强锻炼：春天里的紫外线是最好的杀菌武器，要多到户外进行锻炼。
4、注意休息：不要带病坚持上班或者上学，有病要及时休息，保护自己也是保护他人。
5、养成好习惯：不随地吐痰、不对着人咳嗽或打喷嚏，尽量少去人多拥挤的公共场所。
6、及时发现、及时隔离：一旦发现自己或周围人出现发烧、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、全身出现皮疹、剧烈头痛、频繁呕吐等症状时，要立即到医院就诊。
春季是多种传染病的高发季节，如流感、禽流感、流行性脑炎、腮腺炎、麻疹、水痘等呼吸系统传染病，这些传染病容易在人群密集、空气污浊的公共场所发生，因此做好预防保健工作十分重要，希望职工都要参加到春季防病工作当中来。
1、开窗：每天开窗通风一小时，胜过服用保健品。
2、流水洗手：严把病从口入，手为先的关口。
3、加强锻炼：春天里的紫外线是最好的杀菌武器，要多到户外进行锻炼。
4、注意休息：不要带病坚持上班或者上学，有病要及时休息，保护自己也是保护他人。
5、养成好习惯：不随地吐痰、不对着人咳嗽或打喷嚏，尽量少去人多拥挤的公共场所。
6、及时发现、及时隔离：一旦发现自己或周围人出现发烧、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、全身出现皮疹、剧烈头痛、频繁呕吐等症状时，要立即到医院就诊。
春季是多种传染病的高发季节，如流感、禽流感、流行性脑炎、腮腺炎、麻疹、水痘等呼吸系统传染病，这些传染病容易在人群密集、空气污浊的公共场所发生，因此做好预防保健工作十分重要，希望职工都要参加到春季防病工作当中来。
1、开窗：每天开窗通风一小时，胜过服用保健品。
2、流水洗手：严把病从口入，手为先的关口。
春季卫生和健康知识 教育
春季卫生和健康知识教育第六周国旗下讲话春季卫生健康知识教育春季万物复苏～同时也是多种传染病的高发季节～如流感、禽流感、流行性脑炎、腮腺炎、猩红热、麻疹、水痘等呼吸系统传染病～这些传染病容易在人群密集、人员流动性大、空气污浊的公共场所发生～因此做好预防保健工作十分重要～希望每位老师和家长都要参加到春季防病工作当中来。
1、开窗:每天开窗通风一小时～胜过服用保健品,我们的教室、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜～流通。
2、卫生:我们要注意个人卫生～勤洗手～勤剪指甲,严把病从口入～手为先的关口3、锻炼:春天阳光中的紫外线是最好的杀菌武器～同时又是最廉价、最天然的补钙的产品。
我们在平时学习之余～要多参加体育锻炼～如跳绳、跑步、打球等～只有我们的身体强壮了～疾病才不能乘虚而入。
4、除陋:不随地吐痰、不对着人咳嗽或打喷嚏。
5、及时发现、及时隔离:一旦发现自己或周围人出现发烧、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、全身出现皮疹或皮肤黏膜出现淤斑、剧烈头痛、频繁呕吐等症状时～要立即到医院就诊。
确诊为呼吸道传染病的病人要注意隔离～在家里或集体宿舍要与健康人分开居住～必要时到医院进行隔离～生活用品和碗筷等餐具也要分开使用～并进行消毒。
6、休息:保证充足的睡眠～不能过于疲劳～疲劳容易使我们的抵抗力下降。
不要在确诊是传染病的情况下还坚持上学(如:水痘、手足口病、麻风疹、腮腺炎)～有病要及时休息～这不仅保护了自己也是保护他人。
7、保护:在呼吸道传染病的高发季节要做好自我保护。
要尽量少去人多拥挤的公共场所如商场、电影院等。
根据气候变化注意增减衣服～避免着凉～不能偏食～平时要多吃些蔬菜～水果～多喝水8、预防接种:对卫生防疫制订安排的各种预防接种～我们一定要按时去接种。
因为很多的预防接种～都是针对特定的季节～特定的疾病～卫生防疫部门都是作了精心安排的～和麻腮风疫苗～流脑疫苗～流感疫苗等。
接种以后～还是可以起到一定预防的作用的。
另外～对于过敏体质的小朋友来讲～因为自然界中的过敏源有很多很多:如花粉、虫蠕、动物羽毛、冷的空气～所以要特别注意:如对花粉过敏的～在花粉播散期要减少户外活动～特别是公园里～鲜花房～家里不养猫、狗等小动物～不用地毯～外出戴口罩等。
春季传染病预防小贴士保持良好的个人卫生习惯
春季传染病预防小贴士保持良好的个人卫生习惯在春季，许多传染病开始盛行，为了保护自己和他人的健康，我们需要采取一些必要的措施来预防传染病的传播。
下面是一些春季传染病预防的小贴士，希望对大家有所帮助。
1. 常洗手保持良好的个人卫生习惯是预防传染病的关键。
春季天气多变，各种病毒和细菌更容易滋生。
我们要养成勤洗手的好习惯，特别是在接触公共场所、使用公共交通工具后，一定要用肥皂和流动的水洗手，彻底清洁双手。
2. 注意饮食卫生春季是食物中毒高发季节，尤其是因细菌和病毒引起的食物中毒。
我们应该选择新鲜、干净、煮熟的食物，避免生吃或长时间放置的食物。
同时，饭前饭后要洗手，餐具使用前要清洗消毒，以避免食物中毒的发生。
3. 勤通风春季是感冒和呼吸道传染病高发季节。
在室内保持良好的通风是预防这些疾病的有效措施之一。
我们要经常开窗通风，确保室内空气流通，减少病毒和细菌的滋生和传播。
4. 避免接触病原体春季传染病的传播主要通过飞沫传播和接触传播。
我们应尽量避免去人多拥挤、通风不良的公共场所，如果身边有人感染了传染病，要尽量避免与其密切接触。
在公共场所，可以佩戴口罩，以减少感染的风险。
5. 加强锻炼适当的体育锻炼可以增强身体的免疫力，提高抵抗力，减少感染传染病的机会。
可以选择适合自己的运动项目，如晨跑、太极拳等，增强体质，预防疾病。
6. 预防疫苗接种在春季传染病多发的时候，我们应该根据自身条件和医生的建议，及时接种相应的疫苗。
疫苗可以有效预防一些严重传染病，降低感染的风险。
7. 定期体检定期体检可以及时发现一些潜在的健康问题，及早诊断和治疗，降低患病的风险。
尤其是一些慢性疾病患者，要加强定期体检，遵医嘱进行治疗。
总之，春季传染病的预防不能掉以轻心，我们要时刻注意个人卫生，勤洗手、注意饮食卫生、勤通风、避免接触病原体、加强锻炼、接种疫苗、定期体检，以确保自己和他人的健康。
只有科学预防，才能有效避免传染病的发生和传播，创造一个健康、安全的春季环境。
春季卫生保健小常识
春季卫生保健小常识一、合理饮食1、增加摄入新鲜蔬果：多吃新鲜的蔬菜和水果，可以补充多种维生素和膳食纤维，促进免疫力的提高。
2、多食用豆类：每天吃一些豆腐、豆浆等豆制品，可以补充蛋白质和多种矿物质，促进营养代谢和免疫力提高。
3、多吃富含抗氧化剂食物：多吃一些樱桃、橘子、芹菜、菠菜等富含抗氧化剂的食物，可以抵御日常环境压力和及时补充抗病毒能力。
二、增强体质1、注意室内通风：做好室内通风，可以改善室内空气质量，去掉致病病原体，增强对病毒和细菌的抵抗力。
2、锻炼身体：多运动，可以有效增强体质，增加机体抗病毒的能力，也可以促进免疫系统的发育和运行。
3、合理休息：保证充足睡眠，可以缓解紧张压力，增强体质，增加机体抗病毒的能力。
三、保护口腔健康1、口腔清洁：早晚用牙膏刷牙，可以清除牙菌斑，保护口腔安全，减少口腔疾病的发病率。
2、正确漱口：每天早晚用正确的方法漱口，可以有效清除牙菌斑，保护口腔健康，增强口腔抗微生物能力。
3、合理饮食：多吃新鲜蔬果，少吃甜食，可以减少牙菌斑的形成，抵御口腔病害，改善口腔健康。
四、养成良好生活习惯1、早睡早起：保持均衡的作息时间，可以改善身体状况，加快生物钟调整，减轻疲劳，确保春季抵抗病毒力。
2、散步活动：多去户外散步，改善体质，锻炼机体，宣泄积蓄的精力。
3、有规律的饮食：尽量保持有规律的饮食时间，坚持正常的饮食结构，促进消化营养，提高抵御病毒的能力。
五、多喝水1、选择健康饮料：多喝水、豆浆、果汁等健康饮料，有助于强化机体抗病毒能力。
2、多摄入水分：科学饮水，坚持每天摄入充足的水分，1.5到2升的水量，维持排泄物的正常排出，有利于消除疲劳，提高抗病毒功能。
3、适当补充盐：春季适宜补充盐分，但补的不宜太多，当出汗量较多时，可伴随水一起补充一定的盐分，补充体内失去的盐分，保证血容量恒定以及脑细胞和肌肉细胞的正常活动。
2021年春季儿童健康小常识
The earth is in motion all the time, and a person will not always be in an unlucky position.（WORD文档/A4打印/可编辑/页眉可删）春季儿童健康小常识俗话说"春天猴儿面，阴晴随时变"，在这乍暖还寒，风凉气躁变化无常的春季里，天气直接影响呼道粘膜的防御功能，也是流行性感冒、流行性脑膜炎、腮腺炎、水痘、麻疹等传染病的多发季节，因此，春季防病保健很重要。
为了能保证幼儿的的健康,使幼儿在春季减少生病的机会,现介绍几种幼儿保健常识.生活小知识：1、增加户外活动时间。
(常坚持户外活动的儿童患感冒的机会显著少于户外活动少的孩子)2、幼儿衣服的增减要适当，最好能根据天气预报来决定第二天穿多少衣服。
3、在春季传染病多发季节，注意家中空气的流通，勤开窗，多喝水。
家中有人感冒，要尽量隔离。
感冒多发或疾病流行时少外出。
4、合理营养要吃早餐(要吃好早餐，使体内产生足够热量可增加御寒能力。
)5、教育孩子注意卫生，饭前、吃东西前一定要洗手，防止病从口入。
6、幼儿运动后容易出汗，请在孩子运动前先脱去一件外衣，运动后再及时穿上。
饮食小提示：1、盐水的妙用：家长可以让幼儿用盐水刷牙，也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁，还可以在早晨让幼儿喝点盐水，对肠胃有清洁和清热解毒的功效。
2、姜水的妙用：姜水可以浸脚，也可以用毛巾以姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部，这样做可以增强心肺功能，提高身体抵抗能力。
3、有些蔬菜具有清热利咽，散淤消肿、利肠通便的作用，春天里多给宝宝吃下面的蔬菜，可增强身体防病抗病的能力：油菜特别是早春的油菜，性平、温和，有清热解毒的功效，可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。
荠菜最好是从正规超市购买来的荠菜。
春天多给孩子做些荠菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋，烩豆腐干，或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等，不仅补充丰富的营养，还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。
小学生春季卫生与健康小常识ppt课件
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h不到无证摊点购买油炸、烟熏食品，尽可能
在学校食堂就餐。
i不喝生水，建议喝标准的纯净水。从家里所 带腌制品在校不能超过2天
j谨慎选购包装食品，认真查看包装标识、厂 家厂址、电话、生产日期是否标示清楚、合格。
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二、运动卫生
1．饭前饭后不要立即进行剧烈运动。
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1、认识食物中毒特征。
潜伏期短：一般食后几分钟到几个小
时发病
胃肠道症状：“先吐后泻” 腹泻、
腹痛，有的伴随呕吐、发热
2、提高自我救护意识
出现上述症状，应怀疑是否食物中毒，
并及时到医院就诊，同时报告 老师
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3、预防发生食物中毒
a勤洗手特别是饭前便后，用除菌香皂 b不吃生、冷、不清洁食物 c不要长期吃辛辣食品 f不要随便吃野果 g剧烈运动后不要急于吃食品喝水。
造成学生视力减退的原因~~~~~不注意用眼卫生。
如看书时间持续太长，看书、写字的姿势不正确，光线不
足，印刷品、桌凳不合适等。同时要教育学生注意用眼卫
生，不要长时间看书，不要在光线不足的地方看书，看书
写字时眼睛和书本要有30厘米的距离，要经常做眼保健操
等。
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四、仪表卫生
要保持身体的清洁。
不吃过冷过热的东西 (5)睡前不吃东西 (6)患牙病及时治疗
13，为什么不能咬笔头和手指?
(1)笔头，手指不干净(有细菌，虫卵， 尘土等)，可 引起疾病 (2)影响牙齿和手指发育
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14．怎样预防农药中毒?
(1)不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器 (2)
小学生春季卫生与健康知识
小学生春季卫生与健康知识 （一）春天是万物生长的季节，因此细菌、病毒也不例外，它们加速繁殖，再由于气候变化无常，忽冷忽热，也使春天成为了一个疾病好发的季节，对我们的小学生来说，春天容易患二大类疾病：一类是传染性疾病（主要是通过空气中的飞沫经呼吸道传播。
譬如有：流行性感冒，水痘、腮腺炎，流脑，麻疹等），另一类是过敏性疾病（譬如有菜麻疹，过敏性鼻炎，严重的甚至发生支气管哮喘），但是，小朋友也不要过于担心，害怕，只要我们在平时能做到下面几点，这些疾病还是可以预防的。
1、我们在平时学习之余，要多参加体育锻炼，如跳绳、跳步、打球等，只有我们的身体强壮了，疾病才不能乘虚而入。
2、我们的教室、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜，流通。
3、平时要尽量少去人多，拥挤，尤其是通风不畅的公共场所。
4、我们要注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。
5、根据气候变化注意增减衣服，避免着凉。
6、不能偏食，平时要多吃些蔬菜，水果，多喝水。
7、家里的生活用品，和衣服、被子（在天气好的时候要勤洗、勤晒）8、一定要保证充足的睡眠，不能过于疲劳，因疲劳容易使我们的抵抗力下降。
9、对卫生防疫制订安排的各种预防接种，我们一定要按时去接种。
因为很多的预防接种，都是针对特定的季节，特定的疾病，卫生防疫部门都是作了精心安排的，和麻腮风疫苗，流脑疫苗，流感疫苗等。
接种以后，还是可以起到一定预防的作用的。
另外，对于过敏体质的小朋友来讲，因为自然界中的过敏源有很多很多：如花粉、虫蠕、动物羽毛、冷的空气，所以要特别注意：如对花粉过敏的，在花粉播散期要减少户外活动，特别是公园里，鲜花房，家里不养猫、狗等小动物，不用地毯，外出戴口罩等。
1、小学生应养成哪些个人卫生习惯?(至少回答出5条)(1)早晚洗脸(2)早晚刷牙(3)饭前便后要洗手(4)睡前洗脚(5)勤洗头(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗净(9)不喝生水(10)不躺着看书2、什么情况下应洗手?(至少回答三条)(1)饭前便后应洗手(2)吃东西前应洗手(3)劳动(干活)后应洗手(4)玩游戏后应洗手(5)触摸脏东西后应洗手(6)触摸传染病人的东西后应洗手(7)到公共场所回来后应洗手(8)拿碗筷前应洗手3、书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少?30—35厘米，或一尺左右。
春季卫生健康小常识
春季卫生健康小常识春天来了，天暖、花开、叶绿、景美，人们的心情也自然格外的舒畅。
但传染病专家近日提醒，春季冷暖空气交汇频繁，天气多变忽冷忽热，适宜多种病原微生物孳生繁殖，呼吸道的抵抗力降低，若不注意健康保养，很容易患上传染病尤其是呼吸道传染病和肠道传染病。
因此，同学们要增强自我防范意识，既不要盲目恐慌，又不能掉以轻心，要注意采取积极预防、综合控制的措施，御病原于身体之外。
春季卫生健康小常识有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!春季卫生健康小常识1、要注意适度开窗换气。
随着气温的逐步升高，要注意保持室内温度的相对恒定。
早晨要注意开窗换气，吐故纳新，经常保持室内卫生清洁、空气新鲜。
2、要注意适时增减衣服。
春天的天气乍冷乍热，变化多端。
同时，人体抵抗力也处于低下的状态。
因此，一定要随着气温的变化，随时增减衣服，预防感冒的发生。
3、要经常参加户外活动。
春天是同学们进行户外活动的最佳季节，要抓住春光明媚的大好时机，参加一些力所能及的户外活动。
4、要保持日常生活规律。
要保持正常的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累，处事不要过激，应做到心胸开阔，心平气和，情绪乐观，以增强机体的抗病能力。
5、要避免多去公共场所。
公共场所人多嘈杂，空气污浊，是传染病流行的重要场所。
患有呼吸道传染病和肠道传染病的人，要自觉不到公共场所去，以免传染给他人。
6、要注意个人清洁卫生。
饭前便后、外出归来要立即用流动水和肥皂洗手。
最好每天用清水洗眼睛、鼻腔两次以上，保征眼和鼻的卫生。
打喷嚏或咳嗽时，要用手绢捂住口鼻，不要随地吐痰。
7、要经常翻晒衣服被褥。
衣服被褥潮湿之后容易孳生病菌。
太阳光中的紫外线能有效地杀灭病菌。
因此，要勤洗勤晒衣服被褥，不留卫生死角。
8、预防外感。
春季气温不稳，风雨多变，体弱者要注意保暖防风寒，多食醋、蒜之类有助于预防外感。
过敏体质者要注意避开花粉等过敏原，外出最好戴口罩。
增强体质。
主要是多参加户外体力活动，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力。
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2021春季卫生与健康小知识最新1.春夏季卫生健康小常识有什么预防外感。
春季气温不稳，风雨多变，体弱者要注意保暖防风寒，多食醋蒜之类有助于预防外感。
过敏体质者要注意避开花粉等过敏原，外出最好戴口罩。
增强体质。
主要是多参加户外体力活动，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力。
可根据自己的爱好，参加跑步打球做操打太极拳郊游等。
调节情绪。
春天宜酌情增加一些富含苯乙胺咖啡因的饮食，诸如绿茶咖啡香蕉巧克力等，这些食品能兴奋神经系统，消除疲劳，防止“春困”和情绪低沉。
另外，处事不要过激，力求心平气和，情绪安定。
养鱼赏花垂钓等都可调节情绪，怡情养性。
采取必要防治措施。
在天气多变时，可在医生指导下对一些慢性病进行预防性治疗。
高血压冠心病糖尿病结核病风湿病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停药或减药，而需要强化或做必要的调整，严防病情加重或旧病复发。
家长应及时为孩子接种有关预防传染病的疫苗，不要随便带孩子出入公共场所。
一旦发生有关病情，要尽早到医院妥善查治春天里，万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能新陈代谢最活跃的时期。
然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定。
健康的人能够调适自己很快适应环境，一般无需调补。
但是素有旧疾的人，在这多变的季节里，就不那么幸运了，旧疾极易复发。
此时，对与这类患者和病后体虚的人，可以通过适当进补，提高身体抵抗力，使身体得到康复。
春季食物以选则一般性调补食品为宜，如鸡肉鸡蛋瘦猪肉红枣等。
不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。
然而，对于身体明显虚弱的人，则需要选择适当的滋补中药来调养，如西洋参龙眼肉党参黄耆等。
春天百花盛开，空气中弥漫着大量的花粉，是过敏性疾病的好发季节。
若有慢性疾病或过敏体质的人，春天一定要忌口，忌服“发物”，如虾蟹咸菜等食物，否则旧病极易复发。
总的说来，春天的调养药膳，以平补为原则，不能一味使用温热补品，以免春季气温上升，加重身体内热，损伤到人体正气。
春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。
这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。
若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而致病。
又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。
脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。
甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。
故春季进补应如唐代百岁医家孙思邈所说：“省酸增甘，以养脾气。
”意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
性温味甘的食物首选谷类，如糯米黑米高粱黍米燕麦;蔬果类，如刀豆南瓜扁豆红枣桂圆核桃栗子;肉鱼类，如牛肉猪肚鲫鱼花鲤鲈鱼草鱼黄鳝等。
人体从这些食物中吸取丰富营养素，可使养肝与健脾相得益彰。
其次，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜大蒜洋葱魔芋大头菜芥菜香菜生姜葱。
这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
再次，春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热滋养肝脏的食物，如荞麦薏苡仁荠菜菠菜蕹菜芹菜菊花苗莴笋茄子荸荠黄瓜蘑菇。
这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。
至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。
若需解里热，以吃甘凉的香蕉生梨甘蔗或干果柿饼之类为好。
2.春季保健健康小常识随着天气越来越暖和，春季养生被提到“议事日程”上来。
春季保健最应该做到以下7件事。
1保护肝胆最重要。
春季会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。
2进行“身体大扫除”。
春季是扫除季节，身体也需要大扫除。
3春季应该多吃豆芽。
豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的维生素矿物质氨基酸等营养物质最为鲜活。
4适合做伸展运动。
整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春季最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。
5最应补B族维生素。
春季人的大脑容易处于兴奋状态，而B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。
6到户外和大地“共振”。
春季，室外不仅空气清新，花香能使人放松，减轻压力。
3.春天卫生知识有哪些啊1要多开窗户多通风。
要保持办公地点以及家中室内空气流通。
在呼吸道传染病流行的季节应减少集会，少去公共场所，外出时戴口罩并作好必要的空气消毒。
注意个人卫生和防护。
养成良好的卫生习惯，也是预防春季传染病的关键。
饭前便后打喷嚏咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要按规定程序洗手，勤换勤洗勤晒衣服被褥，决不随地吐痰决不随地大小便。
2预防春季传染病还特别要注意保护好易感人群。
进行计划性人工自动免疫是预防各类传染病发生的主要环节。
目前我国已研制成功疫苗菌苗类毒素等自动免疫制剂多达30余种，可以成功地预防麻疹百日咳流行性腮腺炎风疹流行性出血热乙肝甲肝脊髓灰质炎乙脑霍乱伤寒等传染病。
3春天人体的各个器官组织细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多到郊外户外呼吸新鲜空气，每天散步慢跑做操打拳等，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。
在锻炼的时候，必须注意气候变化，要避开晨雾风沙，要合理安排运动量，进行自我监护身体状况等，以免对身体造成不利影响。
另外，睡眠休息要好。
生活有规律，保持充分的休息睡眠，对提高自身的抵抗力显得相当重要。
要合理安排好作息时间，做到生活有规律，劳逸结合，像有的人通宵玩牌打电子游戏机，劳累过度，必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。
4春季气候多变，乍暖还寒，若骤减衣服，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入。
必须根据天气变化，适时增减衣服，合理安排好饮食，饮食上不宜太过辛辣，太过则助火气，也不宜过食油腻。
要减少对呼吸道的刺激，如不吸烟，不喝酒。
要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白糖类及微量元素的食物，如瘦肉禽蛋大枣蜂蜜和新鲜蔬菜水果等。
4.卫生与健康的健康小常识,急用小学生卫生与健康小知识1饭前便后要洗手;2要做到三勤：勤洗澡勤理发勤换衣;3勤剪指甲;4要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远;5随时随地勤洗手;6注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛;7不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水;8早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾脸盆等物品;9早晚刷牙，食后漱口;10每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的充沛的精力.5.春季健康小常识有哪些养肝护肝春季属肝，是肝气最活跃的季节，也是养肝护肝最好的时候。
如果春天没有养好肝气，周身气血就会运行紊乱，其他脏腑器官也易受干扰而致病。
肝气通达，就会身体放松，精力充沛，肝气受损，人很容易出现疲劳困倦，眼干目涩的现象。
按时就寝，充足睡眠是养肝的最好方法。
防寒保暖。
春季温差变化明显，不要穿着太单薄，注意每天的天气变化及时调整，以防感冒。
在家久居，应保证室内阳光充足，温度适宜，多开窗呼吸新鲜空气，保持室内空气流通舒畅。
气温不太高，因运动而出汗时，不要贪凉而扇风，或立刻喝冷饮。
增强体质。
主要是多参加户外体力活动，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力。
补充优质蛋白质。
春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。
饮食宜清淡，健康的饮食每餐要有干有稀，易于消化。
只有适当摄入肉类鸡蛋牛奶等优质蛋白质，才可以增强体力，使我们旺盛精力，而且优质蛋白质中还富含可使大脑清醒和警觉的酪氨基酸，对缓解“春困”有一定的作用。
提倡适量食用豆制品，食用一些葱姜蒜韭菜，可以祛散阴寒，能够达到杀菌防病的功效，可减少感冒，这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
家庭饮食也要多粗少精，多食些谷类如大米，小米，燕麦，糯米等，蔬菜多食闪耀，南瓜，红薯，胡萝卜，莴苣，白菜等。
这些都是属于甘味食物补脾养肝。
粥类如山药红枣粥，枸杞糯米粥，胡萝卜菠菜粥，银耳红枣粥等都是养脾健胃。
预防疾病。
春季是各种流行感冒的多发时节，多注意个人及家庭卫生，勤洗手，勤洗衣物，多晒被，室内垃圾及时清理。
小孩应接种有关预防传染病的疫苗，不要随便带孩子出入公共场所。
一旦发生有关病情，要尽早到医院妥善查治。
6.春季健康小常识有哪些养肝护肝春季属肝，是肝气最活跃的季节，也是养肝护肝最好的时候。
如果春天没有养好肝气，周身气血就会运行紊乱，其他脏腑器官也易受干扰而致病。
肝气通达，就会身体放松，精力充沛，肝气受损，人很容易出现疲劳困倦，眼干目涩的现象。
按时就寝，充足睡眠是养肝的最好方法。
防寒保暖。
春季温差变化明显，不要穿着太单薄，注意每天的天气变化及时调整，以防感冒。
在家久居，应保证室内阳光充足，温度适宜，多开窗呼吸新鲜空气，保持室内空气流通舒畅。
气温不太高，因运动而出汗时，不要贪凉而扇风，或立刻喝冷饮。
增强体质。
主要是多参加户外体力活动，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力。
补充优质蛋白质。
春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。
饮食宜清淡，健康的饮食每餐要有干有稀，易于消化。
只有适当摄入肉类鸡蛋牛奶等优质蛋白质，才可以增强体力，使我们旺盛精力，而且优质蛋白质中还富含可使大脑清醒和警觉的酪氨基酸，对缓解“春困”有一定的作用。
提倡适量食用豆制品，食用一些葱姜蒜韭菜，可以祛散阴寒，能够达到杀菌防病的功效，可减少感冒，这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
家庭饮食也要多粗少精，多食些谷类如大米，小米，燕麦，糯米等，蔬菜多食闪耀，南瓜，红薯，胡萝卜，莴苣，白菜等。
这些都是属于甘味食物补脾养肝。
粥类如山药红枣粥，枸杞糯米粥，胡萝卜菠菜粥，银耳红枣粥等都是养脾健胃。
预防疾病。
春季是各种流行感冒的多发时节，多注意个人及家庭卫生，勤洗手，勤洗衣物，多晒被，室内垃圾及时清理。
小孩应接种有关预防传染病的疫苗，不要随便带孩子出入公共场所。
一旦发生有关病情，要尽早到医院妥善查治。
2021春季卫生与健康小知识最新。