勤奋学习善于学习ppt课件演示文稿

克服考试焦虑
• 克服考试焦虑，关键是对症下药，根据自己 的身心特点和学习基础等情况，采取有针对 性的调控方法。
教师寄语
考 试
适度的考试焦虑体现了我们对考试积极认真 的态度； 但过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习， 对身心健康造成不利影响。因此，我们要克服过 度的考试焦虑，从容地面对考试。
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畅谈我们的学习
中学生为什么要树立正确的学习观念？（意 义） 学习能使自己得到发展，学习要 有正确的观念。它可以帮助我们巩固 良好的学习动机，选择恰当的学习方 式，获得理想的学习效果。
感 悟 那么对于初中生来说，要树立哪些 正确的学习观念呢？
出谋划策
考 试
面对考试出现过度焦虑时，我是这样应对的： （学生以小组为单位，讨论对策，并在班级进行交 流。观点如下：）
① 拟订具体的复习计划； ② 不轻言放弃任何一科，也不只专攻某一科； ③ 养成有规律的作息习惯，保持良好的体力和充沛 的精力； ④ 掌握一些放松情绪的方法； „„
本课小结
•
树立正确的学习观念 意义
• 勤奋学习 畅谈我们的学习 哪些观念 • 善于学习 正确对待学习压力 适度压力 • 过度压力 • 人在考场 考试焦虑的原因 • 克服考试焦虑——关键是对症下药
情境联想
考 试
提到考试，同学们最先联想到的词语 是什么？为什么？
情境联想
考 试
作为学生，总是要面对考试的。其实， 在人的一生中，经常要面对各种各样的考试 压力。面对考试，感到紧张、焦虑、有压力 等，这是正常的心理反应。面临的考试如果 很重要，或者考试难度过大；他人、自己的 过高要求超过了个人的实 际能力；仅以考试的成绩 来判断个人的价值„„这 些都容易导致我们的考试 焦虑。
1.读书是对社会、对自己的一种责任， 是一种必须履行的义务； 2.我们必须培养学习的自信心； 3.培养积极的学习兴趣，养成良好的学 习习惯，讲究学习方法； 4.养成பைடு நூலகம்虚的学习态度，确立终身学习 的观念。
交流心得
1.我在学习过程中，有这样一些 好的方法：
2.当学习遇到困难时，我是这样 克服的：
交流心得
考 试
得失心勿太重。要把考试视为考验自己学习成果 的一次机会。人生最大的光荣不在于从不失败，而在 于每次跌倒后都能勇敢地爬起来。如果能从考试失败 中站起来，才是勇敢者的表现。 重视考试的提示功能。要把考试当做评价自己努 力成效的工具。考试不但能指出你该努力的方向，也 能警告你应该努力了。有耕耘一定有收获。知识是一 点一滴积累起来的，只要肯下功夫去学，今天的努力 就会是明天的收获。
人在考场
如何看待压力？ 学习不可能没有压力，有压力才会 有动力，关键是如何正确对待学习压 力。 适度的压力，有利于保持学习的兴奋 状态，提高学习效率； 过度的压力，会造成过度的紧张、焦 虑，降低学习效率，甚至影响身心健 康。
导致学习压力过大的原因
• 1、自身因素：得失心太重、期望值过高、准备不 充分等； • 2、外在因素：课业负担过重、父母期望值过高、 成绩与考试竞争过于激烈等 • 在学习压力面前，一味抱怨外在因素反而会加重 压力感，积极的态度是努力调节自身，变压力为 动力。
学生的主要任务就是学习。在学 习中会有成功的喜悦，也会有失败的 烦恼。 我们要用良好的心态、浓厚的兴 趣、科学的方法，刻苦学习，善于学 习。
树立终身学习理念
• 学习是人类的基本活动，是人们生活的重要内容。 现代社会，学习已经成为生存的一种方式。作为 生存方式，是一种生命的过程，我们要不断学习、 终身学习，在学习中努力提高自身素质。 • 知识改变命运
考试焦虑与哪些因素有关？
• • • • • 1、与能力水平有关 2、与抱负水平有关 3、与竞争水平有关 4、与考试失败经历有关 5、与心理、生理状态有关
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考 试
考试焦虑是在面临考试时所出现的紧张、担心、不 安等情绪状态。 考试焦虑包含三种成分： 一是认知方面。它是以担忧为特征的、由消极的 自我评价或他人评价所形成的意识体脸。如“我比别 人差，万一我考不好怎么办？”“怎么这么简单的问 题都答不出来？” 二是生理反应。面对考试，感到头昏，心跳加快 ，容易疲倦，没有食欲等。 三是行为方面。考试焦虑所导致的行为表现有注 意力不集中、判断力减弱、读书效率低、记忆力减退 、失眠等。