几种去火粥的烹饪方法让你从饮食方面去火
清淡去火养生食谱大全
清淡去火养生食谱大全1. 红枣山药粥材料：红枣10颗，山药100克，糯米50克，水适量做法：将红枣、山药、糯米洗净，放入锅中，加入适量的水，煮熟成粥即可食用。
2. 青菜豆腐汤材料：鲜豆腐200克，青菜适量，姜蒜适量，盐适量做法：将豆腐切块，青菜洗净切段，姜蒜切碎。
将适量清水煮沸，放入豆腐、青菜、姜蒜，煮开后加入盐，即可食用。
3. 拌凉黄瓜材料：黄瓜1根，白芝麻适量，醋适量，盐适量做法：将黄瓜洗净切丝，放入盆中，加入适量盐拌匀。
放置片刻，将黄瓜水分挤出。
加入适量醋，撒上白芝麻，即可食用。
4. 素炒芦笋材料：芦笋适量，素油适量，盐适量做法：将芦笋洗净，切段。
锅中烧热素油，放入芦笋炒熟，加入适量盐调味，即可食用。
5. 煮鸡蛋芹菜面材料：鸡蛋适量，芹菜适量，面条适量，盐适量做法：将鸡蛋煮熟，剥壳备用。
芹菜洗净切段，面条煮熟捞出备用。
将芹菜和面条加入锅中煮沸，加入煮熟的鸡蛋，加盐调味即可食用。
6. 清炒豇豆材料：豇豆适量，素油适量，盐适量做法：将豇豆洗净去尾，锅中烧热素油，倒入豇豆翻炒几分钟，加入适量盐调味，即可食用。
7. 素炖豆腐材料：鲜豆腐200克，香菇适量，葱姜适量，盐适量做法：将豆腐切块，香菇洗净切片，葱姜切碎。
锅中加适量水煮沸，放入豆腐、香菇、葱姜，炖煮片刻，加入适量盐调味即可食用。
8. 煎糖醋西红柿材料：西红柿适量，白糖适量，醋适量做法：将西红柿洗净切块，锅中加热，放入白糖翻炒至溶化，加入西红柿煎炒片刻，最后加入适量醋调味，即可食用。
9. 清蒸鱼片材料：新鲜鱼片适量，生姜适量，料酒适量，盐适量做法：将鱼片洗净，生姜切片备用。
将鱼片放在碗中，加入生姜、料酒、盐拌匀，上蒸锅蒸熟即可食用。
10. 素炒豆芽材料：豆芽适量，素油适量，盐适量做法：将豆芽洗净，锅中烧热素油，放入豆芽煮炒几分钟，加盐调味，即可食用。
破壁机养生食谱去火
破壁机养生食谱去火随着现代生活压力的不断增加，人们对养生越来越关注。
而破壁机能够将食材有效的处理和融合，使其更易于消化吸收。
下面是一些适合使用破壁机制作的养生食谱，这些食谱以去火为主题，滋补又有效。
1. 西瓜薏米汤原料：西瓜500克、薏米30克制作方法：将西瓜去皮切块，薏米洗净。
将西瓜和薏米倒入破壁机中，加入适量的清水。
选择“破壁”功能，待搅拌完全后，将混合物倒入锅中煮沸即可。
2. 雪梨莲子糊原料：雪梨1个、莲子30克、冰糖适量制作方法：将雪梨去皮去核并切成小块，莲子洗净。
将雪梨、莲子和适量的清水放入破壁机中，选择“破壁”功能，搅拌至细腻状。
然后将混合物倒入锅中加热，加入适量的冰糖搅拌至糖溶化即可。
3. 红枣桂圆粥原料：红枣20克、桂圆20克、糯米50克、水适量制作方法：将红枣和桂圆洗净，糯米淘洗干净。
将所有原料放入破壁机中，加入适量的水。
选择“破壁”功能，搅拌至均匀细腻。
然后将混合物倒入锅中加热，煮至糯米熟烂即可。
4. 桑葚牛奶原料：桑葚适量、牛奶适量、蜂蜜适量制作方法：将桑葚洗净，牛奶加热至稍微温暖。
将桑葚放入破壁机中，加入适量的温牛奶。
选择“破壁”功能，搅拌至汁液浓稠。
然后将混合物倒入杯中，添加适量的蜂蜜调味即可。
5. 紫薯豆浆原料：紫薯适量、黄豆适量、水适量制作方法：将紫薯去皮切块，黄豆洗净浸泡。
将紫薯、黄豆和适量的水放入破壁机中。
选择“破壁”功能，搅拌至顺滑状。
然后将混合物倒入杯中，加热至温暖即可饮用。
这些养生食谱均适合使用破壁机制作，简单易行且营养丰富。
在制作时注意保持食材的新鲜和卫生，享受美味又健康的养生食品。
什么粥下火效果最好
什么粥下火效果最好到了夏天，天气炎热，很多人都会出现喉咙干燥，目赤肿痛，头晕，小便发黄的状况发生，这种情况就是我们熟称的上火，还有一些就是因为火热之邪侵入体内还会引起耳鸣耳聋，牙龈出血等。
其主要也分为，心火，肺火，肝火，肾火等区别之分，可以根据不同的情况在食补上进行一些治疗，比如可以喝一些去火的各种粥。
1、蒲公英粥做法：把中药蒲公英和粳米按1：3的比例备好，洗净的蒲公英(可带根)切成三厘米左右的段;粳米煮烂后放入切好的蒲公英，再煮三分钟即可。
功效：有清热解毒，消肿散结的功效。
常食能增强抗病防病能力，润泽皮肤，乌发，壮筋骨。
2、百合杏仁赤豆粥做法：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少许。
先将赤小豆洗净，加水适量，与粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至热即成。
功效：适用于肺阴虚，虚火旺盛，素有口干、口苦者。
3、百合枸杞粥做法：取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量，放入大米粥里煮熟透即可。
功效：这款粥适合有阴虚表现的人，如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。
其中，百合是润肺佳品，常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症，还能清心除烦、宁心安神;枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效。
两者合用，可谓强强联合。
1、绿豆粥可以用薏苡仁、枸杞、莲子心等来滋阴润燥。
另外脾胃不好的可以喝小米粥。
2、银耳莲子粥，粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。
白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。
白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。
适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
3、荷叶绿豆粥，粳米洗净浸泡半小时;将一张荷叶洗净切成3厘米左右方块，加水煮10分钟，去渣留汁待用;粳米与绿豆放锅内，将荷叶汁倒入，加水适量，熬煮成粥，加入冰糖并洗净另一荷叶覆在粥面，盖上锅盖，半个小时后拿开荷叶即可食用。
上火就吃这几种清热降火的食谱
上火就吃这几种清热降火的食谱上火是夏季很常见的一种病，一旦上火给患者带来很多的不适，如口苦等。
对此建议从饮食方面下手降火，以下为大家介绍了几款清热降火的食谱，夏季容易上火的女人们，不妨来瞧一瞧吧。
夏季是火气旺的季节，此时是人们最容易上火的时候，尤其是对女人来说。
一旦上火就容易出现嘴里有异味、大便干燥、口苦、打嗝等问题，让人们很是困扰。
提醒，吃对食物就能帮你快速灭掉火气，那么夏天上火吃什么降火呢？接下来为大家介绍几款夏季清热降火的食谱，供大家参考。
一、五味枸杞百合粥材料：五味子10克，枸杞子10克，百合20克，小米100克，食盐10克。
做法：将洗净的小米、五味子、枸杞子、百合放入煲锅内，加入清水2升，大火煲开后，转为小火，煲1小时后，加入食盐，调匀即可食用。
/p>功效：滋阴降火、养心安神。
适用于失眠多梦、手足心热、心烦急躁、盗汗颧红、尿黄便干、舌红少苔之人。
二、杂菇苦瓜材料：香菇、草菇、蘑菇各2~3只，苦瓜一根。
做法：1、把香菇，草菇，蘑菇洗净，切片待用。
2、苦瓜一根直剖为四，去子，洗净，斜刀切成薄片，用盐腌渍半小时，沥干盐水。
3、锅中烧水至沸，把苦瓜倒入烫一下，即起锅，沥干水分，拌入盐，糖，味精和麻油，铺在盘底。
4、炒锅入油，把杂菇片翻炒几下，淋入蚝油，加水和糖，勾芡后盛在苦瓜上即成。
功效：苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
三、凉拌藕片材料：莲藕、红辣椒、葱各适量，白糖、醋、香油各10克。
做法：1、莲藕去皮洗净、切片，加入醋和少量的水浸泡，红辣椒、葱分别洗净、切末。
2、锅中倒入适量的水烧开，放入莲藕片煮熟，捞出沥干水分，盛在盘中待凉；最后，加入红辣椒末、葱末及调味料搅拌均匀就可以了。
功效：莲藕具有多种食疗效果。
现代科学分析，莲藕含有大量铁质，具有补血作用。
其丰富的维生素C、抗氧化物、多醣和多酚类则可达到抗癌效果。
清凉降火养生食谱配方表
清凉降火养生食谱配方表1. 西瓜冰粥材料：- 西瓜250克- 大米50克- 冰糖适量- 清水500毫升做法：1) 将大米用清水洗净，加入500毫升清水中煮熟。
2) 西瓜去皮切块，放入榨汁机中榨汁。
3) 将西瓜汁倒入煮好的米汤中，加入适量的冰糖调味。
4) 将混合好的西瓜冰粥放入冰箱中冷藏至凉爽即可食用。
2. 凉拌黄瓜材料：- 黄瓜1根- 小红椒1个- 醋2汤匙- 酱油1汤匙- 白糖适量- 葱花适量- 盐适量做法：1) 将黄瓜切成细丝，放入盐水中浸泡10分钟，去除苦涩味。
2) 将小红椒切成小块备用。
3) 取一个碗，加入醋、酱油和适量的白糖搅拌均匀，制成调味汁。
4) 将浸泡好的黄瓜丝沥干水分，加入调味汁中拌匀。
5) 最后撒上葱花和少许盐即可食用。
3. 草莓牛奶冰沙材料：- 草莓150克- 牛奶200毫升- 冰块适量- 蜂蜜适量做法：1) 将草莓洗净，去蒂切小块。
2) 在搅拌机中加入草莓块、牛奶和适量的冰块。
3) 搅拌机中选择冰沙模式，搅拌均匀至浓稠的冰沙状。
4) 倒入杯中，加入适量的蜂蜜调味即可。
4. 清热薏米粥材料：- 薏米50克- 大米50克- 红豆适量- 冰糖适量- 清水600毫升做法：1) 将薏米和大米混合，用清水冲洗干净。
2) 将混合好的米和红豆一起加入煮锅中，加入600毫升清水。
3) 大火煮沸后转小火慢炖，直到米熟软。
4) 最后加入适量的冰糖搅拌均匀，等冰糖完全融化即可享用。
5. 凉拌海带丝材料：- 海带丝50克- 蒜末适量- 生姜末适量- 香醋适量- 食盐适量- 葱花适量做法：1) 将海带丝放入开水中焯水片刻，捞出后沥干水分。
2) 取一个碗，加入蒜末、生姜末、香醋和适量食盐，搅拌均匀成调味汁。
3) 将焯水后的海带丝放入调味汁中，搅拌均匀。
4) 撒上葱花作为装饰，放入冰箱中冷藏片刻后即可食用。
请根据个人口味对每道菜品的调料进行适当调整。
什么粥去火清热解毒
什么粥去火清热解毒关于《什么粥去火清热解毒》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
大家在秋春两个季节非常喜欢容易上火，主要是秋春两个季节时节干躁导致身体身体少水造成的，也有人要由于一些心急的事儿而容易上火，对人体导致影响。
很多人容易上火的情况下会多饮水或是吃一些祛火的药品，可是这种也没有根据饮食疗法的方式处理好。
下边给大伙说下什么粥去火清热去火较为有实际效果。
吃这5种粥最下火1、百合花枸杞子猪肉粥原材料：百合花20克～30克、枸杞子10克、生猪肉碎和米适当。
作法：先将米熬成粥，随后放进百合花、枸杞子、生猪肉碎丁一起煮至熟才行。
2、枸杞子红萝卜红枣粥原材料：稻米100克、新鮮红萝卜50克、决明子茶20克、枸杞子5克、大枣50克，盐、味精、葱段、生姜片适当。
作法：原材料准备好后，依据胃口水需一次加满，红萝卜切割成一小块预留。
将炒菜锅烧开后倒进决明子茶以慢火炒黄。
用旺蜡烛水烧开后将稻米、红萝卜和大枣入锅，再用小火烤开添加炒好的决明子茶、姜等调料闷煮，40分钟后就可以服用。
3、淮山药糯米粥原材料：淮山药、荸荠、红枣、檽米。
作法：将山药去皮洗干净切一片预留，将鲜荸荠清洗干净削掉表皮，切切丁，再将檽米清洗干净，用凉水侵泡三十分钟，捞起来控干水份，最终将红枣洗干净预留。
取锅放进凉水，添加以上原材料先用火灾烧开，再用小火慢炖约1个小时后就可以食用。
喝时可放置些白砂糖调料。
4、淮山药猪肉粥原材料：淮山药20克(或生山药切成片)、生猪肉末和稻米适当。
作法：先将稻米熬成粥，将淮山药、生猪肉末一起煮至熟才行。
针对早已发烧感冒的小宝宝而言，需要根据口味淡、有营养成分的饮食搭配来调养。
5、葱根粳米粥原材料：葱根(葱的根处)5～6段，姜片6～7片、梗米适当。
作法：先将梗米熬成粥，另外将葱根放进粥中，快比较好的时候放进姜片煮5～10分钟后就可歇火。
清热祛火的中药有哪些呢1、金荞麦---其性凉，味辛、苦，有清热去火、活血化淤、健脾利湿的功效。
去火很有用的养生食谱
去火很有用的养生食谱
以下是一份去火很有用的养生食谱，文中不含有标题相同的文字。
1. 丝瓜莲子汤
材料：丝瓜、莲子、猪骨、干贝、淮山、红枣、生姜、盐。
做法：将猪骨煲煮2小时，过滤去沥，留下清汤。
将丝瓜、莲子、淮山、红枣、生姜放入清汤中，煮至丝瓜熟透，加入盐调味即可。
2. 冰糖雪梨水
材料：雪梨、冰糖、枸杞。
做法：将雪梨削皮去核，切成小块。
将雪梨块放入锅中加水煮沸，加入冰糖煮至溶解。
最后加入枸杞煮2分钟，熄火待凉后饮用。
3. 黄豆薏米粥
材料：黄豆、薏米、红枣、枸杞、水。
做法：将黄豆和薏米淘洗干净，加入适量的水，放入炖锅中慢炖2小时。
最后加入红枣和枸杞，煮沸一会儿即可。
4. 凉拌苦瓜
材料：苦瓜、蒜末、生姜末、香菜、辣椒、酱油、香醋、盐、白糖。
做法：苦瓜切片后焯水去苦味，加入少量盐腌制片刻。
将蒜末、生姜末、香菜、辣椒切碎备用。
将腌制好的苦瓜与调料混合，加入酱油、香醋、盐、白糖调味即可。
5. 芹菜炒木耳
材料：芹菜、黑木耳、蒜末、盐、糖、生抽、鸡精。
做法：将芹菜洗净切段，黑木耳提前泡发并切好备用。
锅中加入少量油，烧热后加入蒜末炒香，加入木耳和芹菜炒熟。
最后加入盐、糖、生抽、鸡精调味即可。
记得在饮食调节时要合理搭配膳食，多摄入新鲜蔬果和适量的水分，保持良好的生活习惯和心态。
去火吃什么最好 8款食谱任你吃
去火吃什么最好8款食谱任你吃去火吃什么最好，大鱼大肉吃多了易上火，灭火还需用对方法，不同的火气有不同灭火方法。
便秘、喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡针对这一大堆上火症状，最有效的解决方法不一定是服药哦，在这里给大家推荐药食同源的食疗方法，帮助大家降火。
一、百合莲子大枣粥材料：泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。
做法：1、将干百合、大枣、枸杞清洗干净，备好莲子、糯米、大米；2、将所有材料放入炖锅内，并加入约1000ml的清水；3、熬煮40分钟后，趁热搅拌均匀即可。
二、胡萝卜菊花粥材料：大米50g、胡萝卜100g、菊花10g、白糖适量、盐适量。
做法：1、准备好上述材料，菊花用水泡发，胡萝卜洗净，切小粒；2、大米洗净，倒入锅中，加入适量冷水，大火煮开，然后小火煮10分钟；3、倒入胡萝卜，大火煮开，加入菊花，煮5分钟；4、煮好的菊花胡萝卜粥，随个人口味调入白糖、油、盐即可。
三、川贝母冰糖雪梨材料：雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量。
做法：1、雪梨洗净，川贝母捣碎，将梨在五分之一处横切，挖去里面的核；2、将川贝母、40克冰糖放入梨内，在梨盅内加入少许水，用牙签固定；3、放入蒸锅中。
大火蒸60分钟，至川贝母熟开，冰糖溶化，梨熟烂即可。
四、罗汉果山药猪肺汤材料：猪肺一个、南北杏各50克、山药500克、马蹄400克、罗汉果半只、蜜枣3只、猪展肉（带有骨）500克。
做法：1、将马蹄、淮山去皮、猪展骨洗净、南北杏捣烂，罗汉果分开粒核；2、将上述材料倒入锅内，加适量的水一起先煲；3、将猪肺的喉管放到水龙头下灌水，等到整个灌满后把里面的水出来，重复几次，把猪肺洗干净；4、猪肺切片，放热锅中焯下出水，捞起，将猪肺放入锅中炒干水，放入已煲的汤煲中煲一个小时即可。
去火粥的做法大全
去火粥的做法大全关于《去火粥的做法大全》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
容易上火这类病症在日常生活中是较为普遍的，主要是跟我们的习惯性有关系的，非常是喜爱经常熬夜的盆友，是较为非常容易出現容易上火的，并且饮食搭配不善也会造成容易上火，因此大伙儿应当要了解上火症状如何去医治。
针对容易上火的状况，能够选用降火粥开展调养，例如吃艇仔粥、马蹄子粥等，白米粥也是合适调理脾胃的。
润肺止咳降火金汁玉缎原材料传说中圆屁股滴水汪汪滴箩卜一个半，纯蜂蜜适当作法1.箩卜清洗削皮，切条2.坐锅烧开，加一点盐，小焯一下萝卜条3.焯好滴萝卜条控干放凉4.凉好滴萝卜条搁碗里，瞧瞧，是否很像玉绸缎?再浇上点纯蜂蜜，翻拌了就可以开吃啦!清淡去火汤原材料主要材料：文蛤200克，水豆腐1块，调味品：姜1/2块，小香葱、盐、白胡椒粉适当。
作法：1、文蛤清洗(自来水先养着)，水豆腐一块(用食盐水先泡，泡3-5分鐘后滚刀块，生姜片、葱段、葱段清洗切后备用;2、出锅打火，放进冷水和生姜片，待水烧半闭后，丢进文蛤放进锅中;3、开后放水豆腐，煮1分鐘，放进米酒、白胡椒粉、盐调料，起锅撒上小香葱末就可以。
艇仔粥原材料大米粥、瑶柱、米糊或粉絲、鲩鱼、花生仁、猪小肚、蛋黄、炸油条、盐、鸡精粉、大葱、姜、香莱、生抽酱油作法1、将瑶柱用温浸水开，除去老筋，撒碎。
2、猪小肚用盐和吉士粉清洗干净，切割成大拇指尺寸的条形。
3、花生米放进沸食盐水中煮一下，捞起来晾晒;放进锅中炸至呈橙黄色时捞起来、控干油脂。
4、米糊用沸煎炸香;这一炸制全过程建议将适当米糊放进一个苕帚内，随后连在苕帚一起下油锅，米糊触碰沸油的一瞬间便会蓬松剂，像爆米花玉米的情况。
这时要马上将苕帚拿离锅中。
炸油条还可以此刻再炸一遍，随后顶刀割成块状，假如炸油条炸得很酥得话，刀割的情况下会出现细渣撒落，不必扔，留到一起预留。
5、将大米粥煮至6成时，放进猪小肚条和瑶柱碎，再次用文火煲煮。
6、鲩鱼清洗切割成块状，铺平在瓷碗，蛋黄下油锅摊成阴囊，切条预留。
快速去火的小偏方
快速去火的小偏方
1、蘑菇汤：
蘑菇汤是著名的快速去火小偏方，准备一大把新鲜的野蘑菇，洗净切碎，放入沸水中煮5-10分钟，倒出蘑菇水，加入适量的盐、酱油和精油，最后可以尝尝味道，既能去火又美味可口。
2、菊花粥：
菊花粥是有抗炎消炎等作用，可以减轻体内火气的一种传统汤粥，准备新鲜菊花，洗净放入锅中煮开，加入适量的大米，继续煮开，煮至米粥粘稠即可，既可以解火又是一道很美味的菜肴。
3、玉米羹：
玉米羹是也是一种可以祛除体内火气的小偏方，准备玉米和适量的淀粉、盐、香油和枸杞等，将玉米切碎，放入锅中，加入适量的淀粉搅拌均匀，加入盐、酱油、精油煮至羹熟，服用即可改善火气。
4、枸杞补血汤：
枸杞可以帮助补血，调节体内火气，有去热火的功效，准备新鲜的枸杞，洗净放入锅中煮开，然后加入适量的鲜猪肉、鲜虾仁熬煮，至肉熟即可，并添加适量的盐、酱油精油继续煮一会即可服用。
5、芝麻白糖粥：
芝麻白糖粥也是一种可以活血化瘀，去热火的小偏方，准备糯米、白糖、芝麻、盐和香油等，先将糯米淘洗干净，放入滚水中煮熟，然后加入白糖、芝麻、盐和香油煮至汤粥厚稠即可服用，可以活血化瘀、去热火。
6、生姜糖水：
生姜糖水是可以健胃止火的小偏方，准备一根新鲜生姜，洗净切片，放入沸水中煮5-10分钟，然后倒出姜汁，加入一小勺白糖，最后调入适量的清水，这样的糖水既可以去火又可以健胃消食，可以现喝现服用。
五款清淡美味养生粥消食败火赶走感冒
感染风寒时难免会出现上火的症状，于是你需要一些粗纤维的麦片粥来消食化气，在粥中加入一些蜂蜜更可以顺肠通便哦，入口即化的鲜嫩水果色泽鲜亮，更可以提高感冒时并不旺盛的食欲。
5、皮蛋烧鸭粥
还有什么比皮蛋烧鸭粥更能开胃呢，当然你也可以根据自己的口味决定放多少鸭肉，含有丰富维生素E的鸭肉能让感冒中的女生皮肤更有弹性，是一款非常开胃而且还能养颜美容的好粥品。
2、鲳鱼菠菜粥
富含丰富蛋白质的鲳鱼以及含有超高铁含量的菠菜是最能弥补感冒时人体降低的酶含量，将鲳鱼和菠菜碾碎后加入到白米粥中，做法简单不说口感也是一级棒哦。
3、玉米仁粥
色泽鲜美的玉米仁粥加入了少许的胡萝卜丁和西兰花之后变得更加有胃口了吧!你也可以加入些虾仁，热锅后加入少许的橄榄油煸炒，再放入米粥中，尽量做得清淡些才能入口即化。
五款清淡一碗暖暖的粥。心情都格外好，整个人都充满了正能量哦。
1、红豆糙米粥
加入了红豆和红枣的粥品口味清淡，而且还可以更有滋补的功效。糙米可以让感冒后的浮肿问题得到缓解，特别是作为早餐是非常有消肿功效的。甜甜的口感帮你的心情快点阳光起来。
去火养生食谱
去火养生食谱
每日健康去火养生食谱
早餐：
1. 燕麦粥：用燕麦片煮成粥，添加适量的蜂蜜和水果块。
2. 豆浆：自制豆浆，加入少量红枣和核桃粉。
上午加餐：
1. 芹菜苹果汁：将芹菜和苹果一起榨汁，再加入少许蜂蜜调味。
午餐：
1. 清蒸海鱼：选用新鲜的海鱼，加入姜片和葱段，蒸熟后淋上少许酱油和香油。
2. 蔬菜炒鸡丝：将鸡肉切丝后炒熟，配以花椰菜、胡萝卜等蔬菜。
下午加餐：
1. 红豆薏仁汤：将红豆和薏仁一起煮成汤，加入适量的冰糖调味。
晚餐：
1. 红薯粥：将红薯切块，与粳米一起煮成粥，可根据个人口味加入蜂蜜或红枣。
2. 凉拌黄瓜：将黄瓜切片后加入蒜末、醋和少许盐拌匀。
夜宵：
1. 蔓越莓酸奶：将蔓越莓和酸奶一起混合，可加入少量坚果碎
片增加口感。
注意事项：
1. 尽量选择新鲜、有机的食材。
2. 饮食不宜过咸、过油腻，尽量清淡为主。
3. 多喝水，适量运动，保持良好的作息习惯。
食疗养生食谱上火
食疗养生食谱上火
食疗养生食谱——舒缓内热
1. 清肺除火食谱: 水果沙拉
- 材料：苹果、梨、葡萄、柠檬汁
- 制作方法：将苹果、梨、葡萄削皮、切块，混合后加入适量柠檬汁拌匀即可食用。
2. 放火气食谱: 绿豆薏米汤
- 材料：绿豆、薏仁米、冰糖、水
- 制作方法：将绿豆和薏仁米用水泡发至软化，放入锅中加水煮沸后转小火煮20分钟，最后加入适量冰糖调味。
3. 润燥清热食谱: 绿豆莲子粥
- 材料：绿豆、莲子、薏仁米、冰糖、水
- 制作方法：将绿豆、莲子、薏仁米用水泡发，然后加水煮沸，转小火煮至绿豆莲子变熟软烂，加入适量冰糖搅拌均匀。
4. 清胃降火食谱: 冰糖银耳羹
- 材料：银耳、冰糖、水
- 制作方法：将银耳洗净泡发，然后用水煮沸至软化，加入适量冰糖搅拌均匀。
5. 清热解毒食谱: 黄瓜薄荷汁
- 材料：黄瓜、薄荷叶、蜂蜜、水
- 制作方法：将黄瓜切片，加入薄荷叶与适量水一同搅拌成汁，最后加入适量蜂蜜调味。
6. 凉血消肿食谱: 西瓜薏米冰
- 材料：西瓜、薏仁米、冰糖
- 制作方法：将西瓜去皮切块，将薏仁米用水泡发后煮熟，然后将西瓜块与薏仁米放入食物搅拌机中搅打成汁，最后加入冰糖搅拌均匀后放入冰箱冷冻至凝固即可。
以上食谱都是针对缓解内热、清热降火的食物，可根据个人需求合理选择。
宝宝喝什么粥清热去火
宝宝喝什么粥清热去火天气干燥、添加奶粉等都有可能导致宝宝上火，一旦宝宝上火可能会引起便秘、口臭等不良反应。
我们可以采取食疗的方法帮助宝宝去火，而平时宝宝最常见的辅食就是粥了，那么哪些粥有去火的作用呢？一、小米绿豆粥食材：小米50克，绿豆15克，冰糖少量。
做法：先把绿豆洗干净泡20分钟，加适量的水把绿豆煮至八分熟；然后把小米淘洗干净放入绿豆锅内加水煮至烂熟，最后加入少量的冰糖融化调匀即可。
效果：绿豆性凉，有清热解毒的功效。
小米与绿豆同煮成粥不仅营养丰富，而且有清暑益气、健脾养胃、止渴利尿，及时补充无机盐的作用，宝宝食用清热去火效果显著。
二、冬瓜粥食材：冬瓜50克，大米50克，少量食盐。
做法：先把冬瓜去皮去籽清洗干净后切成小块，然后把大米淘洗干净，再把冬瓜块和大米一同放入锅内加入适量的水熬煮成粥，最后加入少量食盐搅拌均匀即可。
效果：冬瓜含多种维生素和微量元素等，有利尿消肿，清热止渴、调节人体代谢平衡的作用，适合上火的宝宝食用。
三、莲子百合粥食材：大米50克，干百合5克，莲子10克，枸杞2颗，少量冰糖。
做法：先把大米淘洗干净浸泡半个小时，然后把百合干碾成粉状，把莲子用热水泡软，枸杞清洗干净；再在锅中放水，加入大米、莲子、枸杞一起熬煮熟，最后加入百合粉改用哈纵火继续熬煮至莲子烂熟，再加入少量冰糖融化调匀即可。
效果：百合有益气润肺、清心安神、消除疲劳等作用。
莲子有养心安神、健脾补肾等作用，两者相结合清热消火、安养心神作用明显。
四、苦瓜粥食材：苦瓜半个，大米50克，少量食盐。
做法：先把苦瓜切开去籽清洗干净后切成小块，然后把大米淘洗干净，再把苦瓜块和大米一同放入锅内加入适量的水熬煮成粥，最后加入少量食盐搅拌均匀即可。
效果：苦瓜性凉，有清热解毒、补肾健脾、止渴消暑、祛心火的功效，适合上火的宝宝食用，脾胃虚寒的宝宝最好不要食用。
推荐秋季九款降火汤
推荐秋季九款降火汤进入秋季后，天气变得干燥，受到秋燥的影响，不少人都出现皮肤干燥、喉咙发痒等上火症状，有时候甚至会引起感冒发热，虽说如今是深秋之际，但是防燥袪火仍旧要设为重点。
那么秋季上火怎么办呢?其实想要避免上火，食疗是一个不错的办法，多吃些能润燥降火的食物可比多加锻炼强的多。
下面为各位带来秋天降火汤，帮你赶走火气。
1、雪梨银耳羹。
材料：雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。
制作：雪梨切片，银耳泡软时去掉硬根。
锅内加水，放入梨、银耳、冰糖，煮半小时，即可食用。
白果菊梨淡奶汤：用料与制法：淡牛奶适量，白果30g，白菊花4朵，雪梨4个，蜜糖适量。
白果去壳，热水烫去衣，去心;白菊花洗净，摘花办用;雪梨削皮，取梨肉，切粒。
把白果、雪梨放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮至白果熟烂，入菊花瓣、牛奶煮沸，加蜜糖调味，即可饮用。
功用：润容白面，洁肤除斑。
肠胃湿滞、食滞之大便溏薄者不能食用。
蜜糖不能同煮，以免高温破坏其营养成分。
用白糖代蜜糖亦可。
2、红白果仁汤。
材料：红枣20克，薏仁20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克。
做法：将材料一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用。
功效：具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效;常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。
3、海带炖老鸭子汤。
准备材料包括老鸭子、海带、葱、姜、蒜、醋、花椒、糖。
首先将鸭子的肉切下来，只用鸭架，然后切碎。
海带清洗干净，切成片状。
取干净的汤锅，烧开开水，将鸭架放进去焯一下，捞起来，备用。
锅子放油，烧热之后，加入葱姜蒜，一起爆香，然后将鸭架加入翻炒一下，放料酒和花椒一起炒。
往锅子里加入适量的清水，淹过鸭架，放入海带，加上鸡精和盐，大火煮开之后，转成小火，炖煮到海带变软之后，就可以喝汤了。
4、莲藕排骨汤。
材料：莲藕500克，猪排骨500克，黄酒、生姜、葱、盐少许。
制作：猪排骨切段，飞飞水;将藕洗净切片，与排骨同置1500毫升温水之中，加黄酒、姜、葱少许，水沸后文火炖90分钟左右，加少许盐，即可食用。
降火养生食谱
降火养生食谱
1.绿豆粥
材料：绿豆50克，大米50克，冰糖适量
做法：将绿豆和大米混合洗净，加入适量的清水，煮沸后转
小火煮熟至粥状，最后加入冰糖调味即可。
这道粥具有清热解毒、降火的效果。
2.苦瓜炒鸡蛋
材料：苦瓜1根，鸡蛋2个，盐适量
做法：将苦瓜切成薄片，鸡蛋打散备用。
锅中加入适量的油，将苦瓜煸炒至变软，然后加入鸡蛋炒熟，最后加入适量的盐调味即可。
苦瓜具有清热解毒、消暑降火的作用。
3.海带豆腐汤
材料：海带30克，豆腐1块，葱姜适量，清汤适量
做法：海带提前泡发，豆腐切块备用。
锅中加入适量的清汤，放入海带和豆腐，加入葱姜，煮沸后转小火炖煮15分钟即可。
这道汤具有清热润燥、降火止渴的效果。
4.蒜蓉西兰花
材料：西兰花适量，大蒜适量，盐适量
做法：将西兰花切成小朵，大蒜切末备用。
锅中加入适量的水，煮沸后放入西兰花焯水。
锅中加入适量的油，将蒜末爆香，然后加入焯过水的西兰花翻炒均匀，最后加入盐调味即可。
蒜蓉具有清热解毒、降火的功效。
5.凉拌黄瓜
材料：黄瓜1根，醋适量，盐适量
做法：将黄瓜切成薄片，放入碗中。
加入适量的醋和盐，搅拌均匀后放入冰箱冷藏30分钟即可。
这道凉拌黄瓜可以清热解毒、降火降温。
清热解毒的粥都有哪些呢？
清热解毒的粥都有哪些呢？关于《清热解毒的粥都有哪些呢？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
大家都了解我们平常普遍的粥类实际上拥有许多的作用，可是很多人针对什么是清热去火的粥不并不是很清晰，实际上。
有别于我们平时的认知能力在我们的日常生活有很多种多样粥都是有清热去火的作用，要想进一步掌握究竟能清热去火的粥都有哪些得话就然后往下看吧：1.百合花小米粥(最好是绿豆先泡下.)润肺止咳滋阴养血.原材料：百合花300克，檽米50克，老冰糖适当制作过程：百合花去皮去须剁碎与檽米齐入砂锅内，煮至米烂汤稠，加老冰糖就进行。
2.佳人粥具备养颜美容和护肤原材料：大白菜心2个（约500克），大枣8个，牛乳一杯，生鸡蛋1个制作过程：将白菜心清洗切成约5CM长段，用开水焯过捞起来预留。
讲大枣放进，放进冷水二碗熬半小时，至余一碗水时，将调料放进，待滚沸时放进白菜心，再滚沸时打进生鸡蛋，用筷子快速将蛋搅散成鸡蛋汤。
3.核桃仁粥补肾壮阳，益脑原材料：核桃肉50克，稻米60克制作过程：将稻米和核桃肉清洗，同放锅内煮开就可以拉。
4.小米粥清热去火，消暑解渴原材料: 绿豆适当北梗米(要是没有就用米还可以拉)100克制作过程先将绿豆清洗，后以温开水侵泡2钟头，随后与梗米齐入石锅内，放水1000克，煮至豆烂米开汤稠。
小米百合粥1、将百合花剥掉清洗，小米轻淘清洗；2、锅中加水，添加小米后煮粥30分钟后，添加清洗的百合花再次熬煮5分鐘；3、添加适量老冰糖，熄火后就可以服用。
小米百合粥滋阴润燥，清热去火，另外含有各种各样营养元素，是最好的清热解毒粥品。
看了上边的详细介绍，坚信有很多人都是感慨原先有那么多我们普遍的粥类拥有清热去火的作用并且作法還是那麼的简易，没有错，因此大伙儿彻底能够在生活起居中开展试着制做，来一次兼顾美味可口与营养成分的享有。
清热去火的家常粥
清热去火的家常粥容易上火的状况在平常的日常生活很普遍，尽管不是什么比较严重的症状，但对我们的身心健康還是有影响的，能够选用喝清热祛火的粥来处理容易上火的问题，下边我们就讨论一下普遍清热祛火的生活中粥的做法。
南瓜小米粥这款粥相比紫菜蛋花汤更简易，关键讲冬瓜削皮切片与小米一同放到锅中煮就可以了，假如家里有红枣，能够放几个，红枣的补血补气实际效果很好，秋冬季时节适度的吃一些补血补气补铁的食物会更为的身心健康。
小米又有健脾养胃的作用，针对血气亏本、体质虚弱，尤其是生完孩子的新手妈妈们多吃一些小米南瓜粥针对尽快恢复有挺大的好处。
宝宝们也会十分钟爱这款粥，由于起锅以后味儿微微甜滋滋，大部分的小宝宝们都喜欢吃甜的食材，而假如加糖对牙又不太好，那麼冬瓜自身的清甜味及其小米的香气混和在一起，真是是一款十分爽口的人间美味。
红枣桂圆黑米粥红枣桂圆黑豆具备健脾开胃益中，健脾胃暖肝，清目活血化瘀，滑涩固精强肾的作用，针对少年白发，女性生完孩子孱弱，病后气血虚及其贫血。
紫菜蛋花汤紫菜蛋花汤的做法其实不是很难，只需要将稻米侵泡2钟头以后投净，随后火灾烧开以后关文火熬粥，熬粥的情况下要常常用汤勺拌和，那样粥煮出去才会浓稠，而且不容易黏锅，这时，需要提前准备肉沫，松花蛋，将松花蛋切成小丁状，随后肉沫里边加少量盐、吉士粉及其生抽酱油搅拌均匀，待小米粥煮开以后添加肉沫及其松花蛋大火烧开，这时肉沫变颜色以后就可以起锅，起锅以前放盐及其味精就可以。
紫菜蛋花汤有滋阴润肺的实际效果，非常合适秋冬季时节服用。
健脾养胃降火1、山药莲子粥作法：山药10g、莲籽10g，梗米适当。
将清洗的中药材及梗米一同放入煲内，加冷水1000Ml，煲至梗米开，粥变粘稠，调料即成。
作用：山药有益气养阴、健脾肺肾的作用，常见治脾胃虚寒之食少便溏;莲籽有健脾治腹泻的作用;梗米有益气、健脾开胃的作用。
同用有健脾胃、理气、助消化的功效。
2、山药百合红枣粥作法：备淮山药90克，百合花40克，红枣15枚、薏米仁30克及稻米适当。
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几种去火粥的烹饪方法让你从饮食方面去火
上火是在冬日中十分常见的一种情况尤其是对于体内燥热的朋友来说，上火其实和我们的生活习惯也有着很大的关系尤其是喜欢熬夜的人会经常出现上火的情况并且饮食不当也十分容易出现上火的问题，下面就介绍几种去火粥让你能够轻松去火。
去火粥的做法大全
润肺去火金汁玉缎
材料传说中圆屁股滴水灵灵滴萝卜半个，蜂蜜适量
做法
1.萝卜洗净去皮，切丝
2.坐锅烧水，加一点盐，小焯一下萝卜丝
3.焯好滴萝卜丝沥干晾凉
4.凉好滴萝卜丝搁碗里，瞅瞅，是不是很像玉缎子?再
浇上点蜂蜜，拌匀了就可以开吃啦!
清淡去火汤
材料主料：文蛤200克，豆腐1块，
调料：姜1/2块，香葱、盐、胡椒粉适量。
做法：
1、文蛤洗净(用水先养着)，嫩豆腐一块(用盐水先泡，
泡3-5分钟后切丁，姜片、葱花、葱段洗净切后
待用;
2、起锅点火，放入清水和姜片，待水烧半开后，丢
入文蛤放入锅中;
3、开后放豆腐，煮1分钟，放入料酒、胡椒粉、盐
调味，出锅撒上香葱末即可。
去火粥的做法大全
艇仔粥
材料白米粥、干贝、米粉或粉丝、鲩鱼、花生米、猪肚、鸡蛋黄、油条、盐、鸡粉、小葱、姜、香菜、生抽
做法
1、将干贝用温水浸开，去除老筋，撒碎。
2、猪肚用盐和生粉擦洗干净，切成拇指大小的条状。
3、花生仁放入沸盐水中煮一下，捞出晾干;放入油锅
炸至呈金黄色时捞出、沥干油分。
4、米粉用沸油炸香;这个炸制过程建议将适量米粉
放入一个笊篱内，然后连同笊篱一起下油锅，米粉接触沸油的瞬间就会膨松，像爆米花的状态。
此时要立即将笊篱拿离油锅。
油条也可以这时候再炸一遍，然后顶刀切成片状，如果油条炸得很酥的话，刀切的时候会有细渣散落，不要扔，留在一起备用。
5、将白米粥煮至6成时，放入猪肚条和干贝碎，继
续用小火煲煮。
6、鲩鱼洗净切成片状，平铺在碗底，鸡蛋黄下油锅
摊成蛋皮，切丝备用。
7、此时粥已近全熟，猪肚和干贝的香味应该已经四
溢了，关火，粥内下盐、鸡粉和生抽调味。
8、将其他除炸花生米外的剩余原料一同放入粥碗，
将滚开的粥倒入粥碗内，略等片刻，用勺子搅拌几下，再将炸花生米撒几粒至粥上，姜切成姜丝
和香菜也一并放入。
一碗爽脆软滑兼备令人垂涎
的艇仔粥就大功告成啦。
其实通过去火粥来进行去火是一种非常好的去火的方式因为不仅仅可以达到去火的目的还可以让去火这项工作进入到你每天的生活中，但是除此之外也需要在生活中多多注意去火不要让自己的生活习惯的不好影响自己的身体和正常生活。