游泳理论考试复习提纲
游泳理论考试复习资料(2014-2018年游泳裁判)
目 录第一章 竞赛管理与裁判员 第一条 竞赛管理第二条 裁判员职责第二章 比赛通则第一条 参赛办法第二条 编排第三条 出发第四条 计时第五条 比赛第六条 全国纪录第三章 各项泳式的比赛规定 第一条 自由泳第二条 仰泳第三条 蛙泳第四条 蝶泳第五条 混合泳第四章 场地、器材设备第一条 游泳池第二条 泳道、分道线与标志线第三条 出发台第四条 召回线与仰泳转身标志线 第五条 自动计时装置第六条 基层比赛的场地、器材第五章 附则第一条 泳装规定第二条 赛前练习第三条 场馆保障第四条 广告标志第五条 录像设备第六条 技术会议第七条 申诉与仲裁第八条 基层比赛附录一 50米泳池标志线示意图附录二 25米泳池标志线示意图第一章 竞赛管理与裁判员第一条 竞赛管理一、竞赛组织（一）竞赛主办单位负责任命技术代表、仲裁、总裁判并委派裁判员。
（二）组织委员会（竞赛委员会）全面负责大会的各项工作，决定规则未授权予总裁判的一切事宜。
二、技术代表（一）技术代表作为组织委员会（竞赛委员会）的成员，代表主办单位对比赛进行技术指导和监督。
（二）技术代表主持竞赛工作，负责裁判员管理，决定规则未授权予总裁判的一切事宜。
（三）技术代表负责组织检查竞赛场地设施，监督竞赛设施的运行。
（四）技术代表负责组织对比赛中申诉情况的调查，召集仲裁委员对申诉进行裁决。
三、裁判员设置（一）采用人工计时，裁判人员设置如下：总裁判 1人，副总裁判1～4人；技术检查员 4人；发令员2～3人；转身检查长 2人（终点端和转身端各 1人），转身检查员每条泳道两端各 1人；计时长1人，副计时长1～2人，计时员每条泳道3人（其中1人由终点端转身检查员兼任）；编排记录长1人，副编排记录长1～2人，编排记录员 4～8人；检录长1人，副检录长1～2人，检录员5～8人；宣告员1～2人；替补裁判员2～4人。
（二）采用自动计时装置而未使用录像计时系统时，须使用半自动计时装置或人工计时作替补，需增设自动计时长1人，自动计时员1～2人。
社会体育游泳指导员公共专业理论大全
游泳指导员复习资料1、游泳的作用（意义）（1）保障生命安全（2）促进身心健康A、改善心血管系统的机能B、改善呼吸系统的机能C、改善肌肉系统的机能D、塑造健美的体形E、改善体温调节的机制F、预防疾病，促进康复G、磨炼意志，培养品质，促进心理健康和智能发展（3）促进生产和国防建设（4）开展休闲和娱乐活动（5）开展竞赛活动2、游泳的分类（重点）竞技游泳，大众游泳两大类3、游泳池分为哪三种（重点）长池，短池，不规则池三种4、容易抽筋的三个部位是（重点）小腿，脚趾，大腿三个部位5、奥运会游泳比赛中有多少个项目有32个项目，2008年北京奥运会上有34个项目6、奥运会比赛泳池长度是多少在50米池的长度。
短池比赛才有50米的蝶、仰、蛙泳。
7、游泳在第一届奥运会就被列入竞赛项目对8、在第多少届奥运会上中国获得第一枚游泳金牌在第25届奥运会上庄泳获得中国第一块游泳金牌9、大众游泳的范畴健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、水中健身、冬泳等都以属于大众游泳的范畴。
10、人体在水中的三个运动轴纵轴、横轴、垂直轴11、人在水中受到的四个力压力、重力、浮力和阻力12、游泳时受到的三种阻力（重点）形状阻力、波浪阻力、摩擦阻力13、初学到熟练掌握一个技术动作的三个阶段粗略掌握动作阶段、改进与提高动作阶段、动作的巩固与运用自如三个阶段14、蛙泳技术身体姿势及减阻的重要性（重点）由于蛙泳水下和移臂和收腿动作给身体带来的阻力，蛙泳的前进速度不像爬泳和仰泳那样均匀。
对蛙泳来说，如何减小阻力就显得比其他泳姿更为重要。
为减小身体遇到的阻力，应注意在整个游程中通过收颌，微耸肩，四肢尽量伸展来保持良好的流线型，减小阻力。
15、蛙泳腿部技术是分为哪四个步骤（重点）收腿、外翻、蹬夹、滑行16、蛙泳平收腿错误动作的特征（重点）大腿收得过多，小腿收得少，两膝间距离过宽，仅脚掌对水，从而减小了对水的面积，缩短了蹬水的距离，动作效果差。
17、蛙泳手臂技术向外划水和抓水、向内划水、伸臂三个阶段18、爬泳技术身体姿势身体伸展并保持流线型，身体在水中的位置高且平直，身体围绕纵轴有节奏地转动。
完整的游泳提纲
一.名词分析。
游泳：是人类借助自身肢体动作在水中活动或前进的一种有意识的技能活动。
竞技游泳：是指具有特定的技术规格，并按游泳竞赛规则进行比赛的游泳运动项目。
动作频率：是指单位时间内的完整动作次数，一般用“次/分钟”来表示。
动作周期：是指一个完整动作所用的时间，一般用“秒”来表示。
动作效果：是指一个完整动作使身体向前游进的距离，一般用“米/次”来表示。
动作节奏：指在一个动作周期中各阶段动作速度的比例关系。
高肘：在移臂过程中，肘部应始终高于手和肩。
爬泳（自由泳）：游爬泳时，身体俯卧水中，两腿上下交替打水，两臂轮流划水后提出水面经空中前摆入水，侧转头呼吸，整个动作犹如在水中爬行，故称为爬泳。
分解教学法：是把一个完整的动作技术，合理地分成几个部分，按部分逐次进行教学，最后完整地掌握动作技术。
以下的简单了解就好实用游泳：是指直接为生活、生产或军事服务的游泳技术。
大众游泳：是指以游泳动作为基本手段，以增进身心健康、丰富业余生活为直接目的的各种游泳活动。
波浪阻力：物体在流体中运动时，由于波浪的产生而形成的阻力。
压差阻力：物体在流体中运动时，因物体的形状造成物体前后的压力差而形成的阻力。
摩擦阻力：物体在流体中运动时，由于物体周围流体质点的互相摩擦而形成的阻力。
注意：产生阻力的顺序：摩擦阻力→压差阻力→波浪阻力二．填空、判断、选择、简答题。
1.正式的游泳比赛项目有自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳、个人混合泳和接力共6类，2.个人混合泳的泳式顺序依次是蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳。
混合泳接力的泳式顺序依次是仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳。
3.熟悉水性的内容有水中行走、呼吸、浮体、滑行4.蛙泳腿的技术动作顺序可分收腿、翻腿、蹬夹、滑行4个部分。
5.蛙泳的一个划水动作可分为外划、下划、内划、前伸几个阶段。
6.游泳的教学特点1.必须确保安全、2.首先熟悉水性、3.解决呼吸难点、4.注重动作的合理性、5以水为主，水陆结合。
7.水上救生分为间接救生、直接救生8.游泳的健身价值有哪些？1.提高呼吸系统的机能2.提高血液循环系统的机能3.改善体温调节机能4.发展身体素质，提高运动能力5.促进体格匀称发展6.培养良好的心理品质9.游泳技术教学过程可分1.粗略地掌握动作阶段 2.纠正错误改进动作阶段3.巩固和完善动作阶段。
游泳考试提纲
一、名字解释1.游泳：是人类借助自身肢体动作在水中活动或前进的一种技能活动。
2.竞技游泳：是指具有特定的技术规格，并按游泳竞赛规则进行比赛得游泳运动项目。
3.动作频率：是指单位时间内的完整动作次数，一般用“次/分钟”来表示。
4.动作节奏：是指一个动作周期中各阶段动作速度的比例关系。
5.摩擦阻力：物体在流体中运动时，由于物体周围流体质点的相互摩擦而而形成的阻力。
6.压差阻力：物体在流体中运动时，因物体的形状造成物体前后的压力差而形成的阻力。
7.波浪阻力：物体在流体中运动时，由于波浪的产生而形成的阻力。
8.游泳推进力：游泳时水对运动肢体的反作用力由阻力和升力构成，反作用力在游进方向上的分量是推动人体向前游进的推动力。
9.分解教学：是把一个完整的动作技术，合理地分成几个小部分，按部分逐次进行教学，最后完整地掌握动作技术。
10.完整教学：是从动作的开始到结束，不分部分和段落，完整进行教学。
四、简答题。
1.游泳的健身价值有哪些？1.提高呼吸系统的机能。
2.提高血液循环系统的机能。
3.改善体温调节机能。
4.发展身体素质，提高运动能力。
5.促进体格均称发展。
6.培养良好的心理品质。
2.游泳运动有何意义？1.保障生命安全。
2.强身健体。
3.防病治病。
4.锻炼意志，培养勇敢顽强精神。
5.休闲娱乐，促进身心健康。
6.为生产国防的服务。
7.创造优异成绩，为国争光。
3屈臂高肘划水具有哪些优点？1形成合适的迎角和姿势，能够产生较大的推进力。
2.增加对水面积。
3.有利于保持身体较好的流线型，减小游进阻力。
4.符合肌肉生理的普通特点，从而发挥手臂划水的力量。
5.加快划水动作的速度。
6.有利于使身体保持直线游进，减小游进时水对身体的阻力。
4.简述蛙泳臂腿配合的技术特点？1.两臂外划和下划时，两腿保持稍紧张的伸直姿势。
2.两臂内划时，两腿放松，两膝下沉，开始收腿。
3两臂开始前伸时，迅速完成收腿并做好翻脚动作。
4.两臂接近伸直时，开始向后快速蹬夹。
中级游泳社会体育指导员考试复习重点
1、简述游泳教学中的“动作-语言教学法”？教学活动中最重要的工具就是语言，因此，说什么、怎么说都要讲究技巧。
指导员在教授技术动作是最有力的工具就是把语言和动作联系起来，通过语言形成所谓的“语言表象”。
那些我们用来描绘动作图像的词语将会驻留在学员的脑海里，可以帮助学员尽快的掌握游泳动作。
这种图像可能是正确的但也可能是错误的，所以我们在运用词语时就要特别小心。
教法提示如下：（1）行为和语言必须相匹配（2）区别对待不同的学员（3）重视专业术语的介绍和练习（4）语言要准确（5）表述要具体（6）语言要形象（7）语言要简明（8）多提问题让他们知道和表达自己在实践中学到的东西（9）语言的技巧要强（10）与其他方法综合使用。
讲解、示范、练习和反馈（小结），是教学的基本组合。
2、先学腿部动作对初学游泳者的重要性？游泳时做好腿部动作有助于使身体保持平衡，各种泳式的腿部动作，如蛙泳、仰泳、蝶泳腿等在提供推进力的同时都会产生一定的向上的力，帮助下肢上浮，所以初学游泳者应该都先学腿部动作并通过反复的练习提高腿部动作实效，从而形成稳定的平卧姿势。
3、以蛙泳腿教学为例，简述一个动作的教学顺序。
先讲解示范蛙泳腿収翻蹬夹停的动作要点，让学员在陆地上做蛙泳腿部动作的模仿练习，纠正错误动作。
再进行半陆半水蛙泳腿动作模仿练习，纠正错误动作。
然后下水练习蛙泳腿动作：1.扶池壁打腿做水中有固定支撑练习 2.拿打水板或带臂漂做水中无固定支撑练习3.水中无支撑练习，纠正错误动作。
4、对于游泳初学者来说，做蛙泳腿多少呼吸配合练习有什么好处？因为这是呼吸动作还不够熟练，在一个蛙泳腿的动作周期内还不能把气差不多吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以达到这个目的，3次腿完成前，气快没了，这时抬头吸气，就能够吸到气，避免了“假呼吸”的动作。
随着呼吸技术的熟练程度增加，腿的次数减少，最后达到1次腿1次呼吸。
练习次数是：3次腿1呼吸3口气12次腿x3组；2次腿1呼吸5口气12次腿x3组；1次腿1呼吸9口气10次腿x3组。
游泳理论复习资料
一、名词解释(每题5分,共计20分)1、游泳：游泳是一种靠自身肢体动作的配合，利用水的自然特性，使身体在水中移动的技能活动。
人类的游泳是一种有意识的技能活动,它不是人类天生的本能,而是后天形成的技能.2、动作频率：指单位时间完成动作的次数，也成划频，一般用“次/min"表示.3、单一教学法:指在一定的时间内,集中安排某一种姿势或动作的教学，待学员初步掌握后，再学新的内容.4、分解教学法：指把完整的动作，合理地分解成几个部分，按部分依次进行教学，最后掌握完整动作。
五、简答题（每题5分，共计20分）1、什么是直接救生？直接救生的步骤？1。
在距离游泳池边较远处发生溺水事故，对于尚有行为意识，正在挣扎或无行为意识的溺水者和在不能采用救生器材的情况下,游泳指导员直接入水与溺水者直接接触进行施救. 2.入水、接近、解脱、拖带、上岸.2、合理的游泳技术有哪些动作要素？（一）身体姿势在技术动作中占有重要的地位，身体姿势正确与否决定外型姿态阻力的大小、与游速的快慢。
身体在不影响四肢动作实效的前提下应尽可能保持高位而又舒展的姿势，呈现流线型体态.（二）协调而有节奏的动作(三）高肘屈臂划水（四）螺旋曲线划水（五）加速度划水（六)适宜的动作频率与划水幅度3、高肘屈臂技术的优点是什么？①屈臂高肘的动作,有利于使手臂沿曲线划水，并使手和前臂形成合适的迎角和姿势，从而构成较佳的“升阻比”，产生较大的推进力。
在划水的大部分时间内，前臂在水平面上的截面呈阻力系数较大的圆形，推进效果好。
②屈臂高肘的动作,最大限度地减小了手臂在入水时直接下压和出水时直接上划的动作，因而减小了水的反作用力在上、下方向上的分量，有效避免了身体过分的上下起伏，有利于保持身体较好的流线型，减小游进阻力。
③划水时起主要作用的是使上臂在肩关节处由屈到伸的胸大肌、背阔肌、大圆肌、小圆肌、冈下肌等.屈臂高肘划水，动员了上肢较多的肌群参与工作。
使上臂内旋与内收的肩胛下肌、三角肌前部，使前臂屈的肱肌、肱二头肌，使前臂伸的肱三头肌、肘肌,以及手臂的屈腕屈指肌群，在划水过程的不同阶段都发挥了积极的作用，从而增大了手臂划水的力量。
游泳复习资料
游泳复习资料（题型：填空、简答、问答）游泳是人类凭借自身动作使身体在水中游动的一项有意识的技能活动。
游泳的健身价值：1提高呼吸系统的功能4发展身体素质2提高血液循环系统的功能5促进体格匀称发展3改善体温调节功能6培养良好的心理品质水的密度使空气密度的800多倍。
经常进行游泳锻炼，可以增强呼吸肌的力量，增大肺的容量。
普通人的肺活量只有3000～4000ml，而游泳运动员一般可达4000～6000ml，个别优秀运动员甚至高达7300ml。
游泳使提高呼吸系统功能的一项很有效的运动。
游泳的实用价值：1游泳是一种基本生存技能2游泳是一种必要的生产技能3游泳是一种重要的军事技能游泳的内容直接目的分类：竞技游泳、实用游泳、大众游泳竞技游泳是指具有特定的技术规格，并按游泳竞赛规则进行比赛的游泳运动项目。
竞技游泳包括：自由泳（爬泳）、仰泳、蛙泳、蝶泳、个人混合泳、接力。
列入世界竞技的游泳项目总共46个，男女各23项。
实用游泳是指直接为生活、生产或军事服务的游泳技术。
它是一类专门技术，包括踩水、反蛙泳、侧泳、潜水和救生等。
大众游泳是指以游泳动作为基本手段，以增进身心健康、丰富业余生活为直接目的的各种游泳活动。
包括健身游泳、娱乐游泳、康复游泳等。
游泳运动的发展概况：1957年成立了“中国游泳运动协会”。
1953年8月，在罗马尼亚布加勒斯举行的第一届国际青年友谊运动会游泳比赛中，吴传玉，以1min08.40s的成绩夺得男子100m仰泳冠军。
1982年，在印度新德里举行的第9届亚运会上，我国游泳运动员首次获得3枚金牌，实现了亚运会游泳金牌“零”的突破。
1991年，第6届世界游泳锦标赛上，我国优秀女子运动员庄泳、钱红、林莉，4枚金牌，实现了我国游泳在世界大赛上金牌数“零”的突破。
1992年，在西班牙巴塞罗那举行的第25届奥运会游泳比赛中，我国优秀女子运动员杨文意、庄泳、钱红、林莉，4项桂冠，实现了奥运会游泳金牌“零”的突破。
游泳复习资料
游泳复习资料第一篇：游泳复习资料游泳概念题1．游泳是人类凭借身体自身动作，是身体在水中游动的一项有意识地技能活动。
2．竞技游泳是指具有特定的技术规格，并按游泳竞赛规格进行比赛的运动项目。
国际联合会规定，自由泳，仰泳，蝶泳，蛙泳，个人混合泳，接力游泳。
每一类按比赛距离分成若干个项目。
3．实用游泳有直接为生活生产或军事服务的游泳技术，是一类专门技能，包括：踩水，反蛙泳，侧泳，潜泳，救生等在泅渡，水中拖带，水下作业，水上救生等有广泛的应用。
4．大众游泳是指以基本游泳动作为基本手段，以增进身心健康，丰富业余生活为直接目的的各种游泳，包括：健身游泳，娱乐游泳，康复游泳等。
5．公开水域，在江河湖海这些自然水域中进行的比赛，不限姿势，按天然条件确定比赛距离，游渡海峡，横渡江河。
6．呛水，分为鼻呛水和口呛水，鼻呛水是水进入鼻腔，引起的反射性头痛。
口呛水即水从口腔进入气管，会引起反射性咳嗽和呼吸障碍。
7．抽筋。
使肌肉痉挛的俗称。
肌肉发生不在住的强直收缩，引起局部疼痛和活动障碍，是游泳中经常遇到的问题。
简答论述一．游泳的健身价值，主要体现在哪几方面。
1．提高呼吸系统功能 2．提高血液循环系统功能 3．改善体温调节功能 4．发展身体素质5．促进体格的匀称发展 6．培养良好的心理品质二．游泳的实用价值，主要体现在哪几方面。
1．游泳是一种基本生存技能 2．游泳是一种必要的生产技能 3．游泳是一种重要的军事技能三．叙述错误动作产生的主要原因1．动作概念不清，要领不明2．心里紧张引起的错误动作 3．身体素质差 4．教法不当四．开展游泳活动时对编组的要求1．开展游泳活动一般都要分组，5---8人一组为宜2．对水平高低要适当搭配，可以选择水性好，责任心强的同学担任组长3．每小组坚持做到三个一，即一起下水，一起活动，一起上岸4．小组成员要互相关心，互相帮助，绝对禁止个人单独行动，如出现险情，立即向安全监督岗报告，并立即进行抢救五．什么是语言动作教学法教练员在教授技术动作时，最有利的工具就是将语言和动作联系起来，通过语言所形成的所谓的语言表象，那些我们用来描述动作的词汇，将留在学员的脑海里，可以帮助学员尽快掌握动作六．简述纠正动作的三要素 1．教练员能够准确判断出错误动作 2．把握改进技术的有利时机3．掌握有效的纠正错误动作的教学手段七．游泳锻炼促进身体素质1．可以促进肌肉力量的发展，使肌肉发达而富有弹性2．可以促进耐力素质的发展，有效地提高机体有氧代谢能力3．可以提高全身各关节的灵活性，尤其对肩关节，膝关节，踝关节柔韧性的影响更为明显八．游泳竞赛规则包括哪些内容比赛名称，比赛时间地点，比赛项目，参加单位，参加办法（限报人数，限报项目等），竞赛办法（竞赛规程，及其他规定），报名和报到时间，录取名次和奖励，裁判员等。
游泳指导员的复习资料
游泳指导员的复习资料游泳指导员的复习资料游泳是一项受欢迎的运动项目，不仅可以锻炼身体，还能帮助人们放松心情。
而游泳指导员作为游泳教练的重要角色，承担着教授游泳技巧和保证游泳安全的责任。
为了更好地履行职责，游泳指导员需要不断学习和复习相关知识。
本文将为游泳指导员提供一些复习资料，以帮助他们更好地准备教学工作。
一、游泳基本技巧复习1. 蛙泳：蛙泳是最常见的游泳姿势之一，复习时需要重点考虑蛙泳的呼吸技巧、蛙腿的动作要领以及手臂的划水姿势。
2. 自由泳：自由泳是最快的游泳姿势，复习时需要关注自由泳的呼吸节奏、手臂的划水力度和腿部的协调动作。
3. 仰泳：仰泳是背向游泳的姿势，复习时需要注意仰泳的呼吸技巧、手臂的划水姿势和腿部的协调动作。
4. 蝶泳：蝶泳是最具挑战性的游泳姿势之一，复习时需要重点关注蝶泳的呼吸技巧、蝶腿的动作要领以及手臂的划水姿势。
二、救生知识复习作为游泳指导员，掌握救生知识是至关重要的。
复习时需要重点关注以下内容：1. 游泳池安全：了解游泳池的安全规则和紧急情况处理方法，例如如何处理游泳池中的溺水事故、如何进行紧急疏散等。
2. 救生器材使用：熟悉常见的救生器材的使用方法，例如救生圈、救生衣等。
复习时可以结合实际操作，加深记忆。
3. 心肺复苏术：掌握心肺复苏术的基本步骤和技巧，了解如何在紧急情况下进行有效的心肺复苏。
三、儿童游泳教学复习在教授儿童游泳技巧时，游泳指导员需要特别关注儿童的特点和需求。
复习时可以参考以下内容：1. 儿童心理学：了解儿童的心理特点，掌握如何与儿童建立良好的互动关系，以及如何激发儿童的学习兴趣。
2. 游戏化教学：儿童对游戏有着天然的喜爱，复习时可以学习如何将游泳教学与游戏相结合，提高儿童的学习积极性。
3. 安全意识培养：儿童对危险的认知能力有限，复习时需要重点强调游泳安全知识，教会儿童正确的自救方法。
四、游泳比赛规则复习游泳比赛是游泳运动的重要组成部分，游泳指导员需要掌握游泳比赛的相关规则，以便能够更好地指导学员参与比赛。
游泳理论考试资料
一名词解释：游泳：是一种凭借自身肢体动作与水相互作用，使身体在水中活动或游进的技能活动。
竞技游泳：是指有特定技术要求，按游泳竞赛规则规定进行竞赛的运动项目。
实用游泳：是指直接为生产、军事、生活服务的游泳活动，包括踩水、侧泳、反蛙泳、潜泳、水上救护、着装泅渡等非竞技游泳技术。
形状阻力：是指物体在水中运动时引起物体前后水流的改变，即物体前面是层流，而物体尾部形成湍流或涡流。
摩擦阻力：物体所受摩擦制动力的总和。
波浪阻力：物体在水与空气的共界面上运动时，由于两种流体密度不同，运动时破坏了水的平衡，并使水向空中涌起，形成了波浪。
（消耗的能量表现为波浪产生）二：择题1.我国古代游泳的三种形式包括（ABC ）A、涉B、浮C、.没D、漂2．在游泳池比赛的竞技游泳包括（ D）A爬泳仰泳蛙泳蝶泳个人混合泳接力B 自由泳仰泳反蛙泳蝶泳个人混合泳接力C 自由泳仰泳蛙泳蝶泳实用游泳接力D 自由泳仰泳蛙泳蝶泳个人混合接力3.蛙泳两手做外划时，两腿应（A ）A、自然并拢伸直B、开始屈膝C、向前收腿D、向外蹬腿4 蛙泳在游进中，身体位置（A ）的，随着手臂和呼吸动作身体在水中的位置不断变化的。
A 不是固定不变Ｂ呈波浪形Ｃ是固定不变的Ｄ成平板状５蛙泳腿部动作可分为（D），各部分之间是紧密相连的完整动作。
A 收腿，蹬夹水和滑行 B收腿，外翻，蹬夹水C 外翻，蹬夹水和滑行 D收腿，外翻，蹬夹水和滑行6 蛙泳收腿时两腿自然放松，（D ），同时屈膝屈髋，脚稍向内旋，脚跟向臀部靠拢。
Ａ脚跟并拢，两膝分开Ｂ脚跟分开，两膝并拢Ｃ边收边逐渐分开膝和踝关节Ｄ分开膝和踝关节７蛙泳翻脚结束，脚位于臀部的外侧，两脚的距离要大于两膝的距离，从后面看就像一个（C），这样才能形成比较好的对水面Ａ“Ｌ”Ｂ“Ｓ”Ｃ“Ｗ”Ｄ“Ｖ”８蛙泳腿的蹬夹水是呈（D ）的鞭状蹬腿动作Ａ直线型Ｂ半圆形Ｃ圆形Ｄ弧线形９蛙泳腿蹬夹结束后，由于蹬腿的惯性作用，两腿有一个短暂的（A ）阶段Ａ滑行Ｂ放松Ｃ用力Ｄ停顿10、蛙泳臂的一个动作周期，可分为（D）三个阶段Ａ下划，内划，伸臂Ｂ上划，内划，伸臂Ｃ内划，收手，伸臂Ｄ外划，内划，伸臂11、蛙泳再一次完整的蛙泳臂部动作中，手的运动路线是一个“倒心形”，手的运动速度是一个（B ）的过程.Ａ匀速Ｂ加速Ｃ降速Ｄ减速12、蛙泳臂腿配合技术是：（D ），手腿伸直滑行。
中级游泳社会体育指导员考试复习重点汇总公共专项理论
1、我国社会体育的总体奋斗目标分为三部分。
实现与国民经济和社会事业的协调发展。
实现中华民族体质和健康水平的全面提高。
基本建成有中国特色的全民健身体系。
）2、全面健身体系分两大部分：体育服务体系，体育保障体系。
本质是服务性和保障性。
3、体育分类：社会体育、学校体育、竞赛体4、社会体育的特点：健身性与娱乐性，最本质特点；全民性与普遍性，决定了社体事业的公益性；余暇性与主动性；多样性与灵活性；时代性与永恒性；民族性与世界性。
5、社会体育的地位与作用：①个人发展的地位与作用。
是人们的一种生活方式，全面发展的必要途径；增强体质，提高健康水平；提高劳动者身体素质，增加技能储备；丰富体育知识和技能，提高文化素养；调节精神，健全心理。
②在体育中的地位。
社体的发展总体反映体育的发展规模和水平。
③社会中地位。
社体是社会发展的基本内容，是提高中华民族整体素质的重要环节；社体是社精神文明的重要方面，为物质文明建设提供体力支持和精神助力；发展社体是增强综合国力、推动生产力发展的有效手段。
6、社体发展新阶段95年3月至今。
6月20日《全民健身计划纲要》。
8月29日《中华人民共和国体育法》。
第二期是01年至10年，分两个阶段01-05，06-107、《体育法》标志依法行政、依法治体。
8、推行《纲要》重要意义。
满足日益增长体育需求；提高劳动者整体素质（体育锻炼是提高身体素质的基本途径和最有效手段）；推进社会发展；有利于进一步发展体育事业；有利于保障公民参与体育的权利。
适应社会主义市场经济体制的建立；人类的共同进步。
9、10年努力，经常参体活动人数占40%，指员达65万。
10、身体练习方法特点：都有一定练习数量和强度，这是健身强体先决条件；每组练习后要有必要的间歇时间；负荷总量决定于每组练习数量、强度和间歇长短以及总的练习次数；控制运动负荷大小，依据练习者锻炼中的负荷外部数据和内部数据来确定。
11、负荷外部数据指练习中可观察测量的练习次数、组数等；内部数据主要以观测心律。
游泳专项理论知识点初级
游泳教员专项理论知识点〔初级〕知识点：游泳时最容易抽筋的部位主要是小腿、大腿、脚趾〔P23〕一般来说，游泳池可以分为：长池、短池、不规那么池(P23)蛙泳的腿部动作可以分解为收、翻、蹬夹、滑行(P53)现代奥运会的游泳赛中共有34个正式比赛工程(P15)游泳教学中的示范面包括正面、反面、侧面(P143)现代奥运会的游泳比赛池长度为50米P16在教蛙泳的腿部动作时，假设要突出翻脚动作应当采用反面示范P53中国在第25届奥运会上首次获得游泳金牌人在水中游泳时的热量散失速度远远快于空气蛙泳技术的关键是减少阻力熟悉水性教学的主要内容有水中行走、呼吸、漂浮、滑行P164 蛙泳的身体姿势在游进过程中随着手臂，腿部，呼吸动作的变化而不断变化，因此没有固定的身体姿势P51游泳环境中水有压力、浮力、阻力，这些及人类生活的陆上环境有很大的不同，就是这些给游泳教学带来了困难P33游泳教学中镜面示范一般用于显示前面方向、路线简单的动作，便于练习者模仿渐变蛙泳划水的目的是寻找最适合自己的外划宽度和角度，体会升力推进力的作用游爬泳时，为了防止阻力身体应该直线游进P38现代奥运会比赛工程包括蝶泳、蛙泳、爬泳、混合泳、接力、公开水域马拉松。
P16蛙泳内部技术构造是四种姿势中最为复杂的，所以比拟难掌握好两膝之间的距离过宽是造成蛙泳平收腿的主要原因P181爬泳抬头打水练习的目的是加强腰背肌的力量，提高腿部打水力量P199为什么游泳运动可以强身健体？第一章第三节游泳的意义和分类P12因为可以改善心血管系统；改善呼吸系统的机能；改善肌肉系统的机能；塑造健美的体型；改善体温调节机制；预防疾病，促进康复；磨炼意志，培训品质，促进心理和智能开展。
游泳活动的考前须知游泳前：要进展身体安康咨询；摘除饰物；做好准备活动。
游泳中：要渐渐入水；要先水中行走和慢游来适应；要配备所需的常规物品。
游泳后：起水立即清点人数；清洗身体，尤其是眼睛；处理好耳朵进水；冬天游泳时注意可能发生的哮喘和荨麻疹等病；要注意照顾老年人。
游泳概念复习资料
游泳概念复习资料第一章绪论1、游泳的健身价值：①提高呼吸系统的机能；②提高血液循环系统的机能；③改善体温调节系统的机能；④发展身体素质，提高运动能力；⑤促进体格匀称发展；⑥培养良好的心理品质2、游泳的使用价值：①游泳是一种基本的生存技能；②游泳是一种必要的生产技能；③游泳是一种重要的军事技能。
3、竞技游泳：指的是具有特定的战术规格，并按照游泳竞赛规则进行比赛的游泳运动项目，包括仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳、个人混合泳、接力。
4、实用游泳：指的是直接为生活、生产和军事服务的游泳技术，包括踩水、反蛙泳、侧泳、潜水、救生。
第二章游泳的安全与卫生1、选择游泳的时机：①饱食后不宜游泳；②饥饿时不宜游泳；③剧烈运动或重体力劳动后不宜游泳；④饮酒后不宜游泳2、呛水：分为鼻呛水和口呛水。
3、呛水的处理方法：呛水时不要紧张，应保持头脑冷静，游泳动作不能乱。
可先憋住气，把口中的水吐出或干脆直接咽下去，然后再调整呼吸。
呛水时可以改游反蛙泳或踩水，使口、鼻露出水面来调整呼吸，坚持一会儿，呛水引起的难受感觉就会逐渐消失。
4、外耳道进水的处理方法：吸水法、压引法、甩头法、跳空法、灌甩法。
5、抽筋：①手指抽筋：抽筋时，可将抽筋之手握成拳，然后用力张开，重复次数即可；②小腿或脚趾抽筋：抽筋时，可站立浅水中，或迅速起水坐于岸边，或深吸一口气仰卧水中，用患肢对侧的手握住抽筋腿的脚趾，并用力向身体方向拉回；同侧手压在抽筋腿的膝部使之伸直，直至抽筋消除，同时可轻轻揉捏抖动小腿肌肉，使痉挛环节；③大腿抽筋：先深吸一口气仰卧水中，抽筋的腿弯曲，双手或单手抱住小腿使之与大腿折叠紧，并尽量使大腿贴近胸部，然后松手，用力将腿伸直展开，反复进行，直至抽筋消除。
6、腹痛的处理办法：做好充分的准备活动，下水后运动强度逐渐增加，克服器官惰性，如果在游泳中发生腹痛，可上岸休息片刻，如果不能就近上岸，可放慢速度，动作尽量放松，并注意调整呼吸，加大呼吸深度，坚持一会儿，症状也会逐渐消失。
游泳复习资料
游泳复习资料第一章：1、游泳：是人类借助自身肢体动作在水中活动或前进的一种技能活动2、竞技游泳：是指具有特定的技术规格，并按游泳竞赛规那么进行比赛的游泳运动项目3、正式游泳竞赛项目：自由泳仰泳蛙泳蝶泳个人混合泳和接力6种4、世界游泳锦标赛始于1973年奥运会项目共32项男女各16项5、竞技游泳又增加了一位新成员马拉松游泳距离为10公里相当于跑步的4倍6、实用游泳是指直接为生活生产或军事服务的游泳技术，是一类专门技术，包括踩水，反蛙泳，侧泳，潜泳，和救生等7、大众游泳：以游泳动作为基本手段，以增进身心健康，丰富业余生活为直接目的各种游泳活动，包括健身游泳娱乐游泳康复游泳等 8、近代竞技游泳运动大约始于19世纪初期，首先在英国等工业发达国家中发展起来，1837年英国首先建立了全国游泳协会并在人工游泳池中举行了正规的游泳比赛9、1896年第1届现代奥林匹克运动会在希腊雅典举行时，游泳就被列为正式比赛项目。
10、1908年在英国伦敦举行第4届奥运会时，成立了国际业余游泳联合会（简称国际游联），审定了各项游泳世界记录，制定了国际游泳竞赛规那么。
11. 1912年，在瑞典斯德哥尔摩举行第5届奥运会时，增设了女子比赛项目，但当时只有100米自由泳和4215;100米自由泳接力两项12. 在1952年第15届奥运会后，国际游联决定把蛙泳和蝶泳分开，作为两个独立的项目进行比赛。
13. 在1973年第1届世界游泳锦标赛上，民主德国女子游泳一鸣惊人，获得10项冠军。
14. 今年来，我国在开展群众性游泳活动方面的主要措施有：（1）成立游泳协会及其相关组织（2）推行《全民健身游泳锻炼标准》（3）举办各种游泳培训活动和大众化的游泳比赛（4）开展评选“游泳之乡”、“先进游泳池馆”活动15. 1887年，广州沙面修建了中国第一个室内游泳池，开始了我国近代的游泳竞赛活动。
16. 1958至1959年间，我国著名运动员穆祥雄又先后3次打破了男子100米蛙泳的世界记录。
游泳复习提纲
游泳复习提纲．．．．．．第一章．．．1．、．技术游泳：是指具有特定的技术规格，并按游泳．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．竞赛．．规则进行比赛的游泳运动项目。
．．．．2．、．正式的游泳竞赛项目有自由泳、仰泳、蛙泳、自由泳、蝶泳个人混合泳和接．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．力六类。
．．．．个人混合泳的泳式．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．顺序依次是蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳。
接力项目又分为自由泳接力和混合泳接力，混合泳接力的泳式顺序依次是仰泳、．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．蛙泳、蝶泳、自由泳。
．．．．．．．．．．3．、．实用游泳：是指直接为生活、生产或军事服务的游泳技术。
．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4．、．实用游泳是一类专门技术，包括踩水、蛙泳、侧泳、潜水和救生等。
．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5．、大众游泳是指以游泳．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．动作为基本手段，以增进身心健康、丰富业余生活为直接目的的各种游泳活动。
．．．．．．．．．．．6．、大众游泳的特点：①不受姿势与速度的限制；②不追求严格的技术规范，注．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．重锻炼价值；③可借鉴竞技游泳和实用游泳的各种技术进行水中活动；④内容丰．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．富，形式简便，自由自在，情趣怏然；⑤适合男、女、老、幼及不同体质的人群，．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．很容易为人民大众所接受；⑥包括一类特殊游泳活动，以竞技性、健身性、娱乐．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．性为一体，以游泳为手段，锻炼体魄，检验人体的极限工作能力。
游泳复习提纲
游泳复习提纲．．．．．．第一章．．．1．、．技术游泳：是指具有特定的技术规格，并按游泳．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．竞赛．．规则进行比赛的游泳运动项目。
．．．．2．、．正式的游泳竞赛项目有自由泳、仰泳、蛙泳、自由泳、蝶泳个人混合泳和接．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．力六类。
．．．．个人混合泳的泳式．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．顺序依次是蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳。
接力项目又分为自由泳接力和混合泳接力，混合泳接力的泳式顺序依次是仰泳、．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．蛙泳、蝶泳、自由泳。
．．．．．．．．．．3．、．实用游泳：是指直接为生活、生产或军事服务的游泳技术。
．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4．、．实用游泳是一类专门技术，包括踩水、蛙泳、侧泳、潜水和救生等。
．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5．、大众游泳是指以游泳．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．动作为基本手段，以增进身心健康、丰富业余生活为直接目的的各种游泳活动。
．．．．．．．．．．．6．、大众游泳的特点：①不受姿势与速度的限制；②不追求严格的技术规范，注．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．重锻炼价值；③可借鉴竞技游泳和实用游泳的各种技术进行水中活动；④内容丰．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．富，形式简便，自由自在，情趣怏然；⑤适合男、女、老、幼及不同体质的人群，．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．很容易为人民大众所接受；⑥包括一类特殊游泳活动，以竞技性、健身性、娱乐．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．性为一体，以游泳为手段，锻炼体魄，检验人体的极限工作能力。
游泳复习资料
游泳复习资料游泳复习资料在夏天的炎热日子里，游泳成为了人们消暑的一种常见方式。
无论是在游泳池还是在大海里，游泳都是一项既有趣又健康的运动。
然而，对于一些不常游泳的人来说，他们可能需要一些游泳复习资料来提醒自己游泳的基本技巧和安全知识。
首先，我们来复习一下游泳的基本技巧。
游泳的四种基本泳姿是自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳。
自由泳是最常见的泳姿，也是最容易掌握的一种。
在自由泳中，你需要将身体放松，保持平衡，用手臂做划水动作，同时用腿做踢水动作。
蛙泳是一种相对较慢的泳姿，但对于初学者来说比较容易掌握。
在蛙泳中，你需要做一个类似青蛙蹲的动作，同时用手臂做划水动作，用腿做蛙泳蹬水动作。
仰泳是一种比较轻松的泳姿，你只需要仰面向上，用手臂做划水动作，用腿做踢水动作即可。
蝶泳是最具挑战性的泳姿，需要较高的技术要求。
在蝶泳中，你需要做一个波浪形的动作，同时用手臂做划水动作，用腿做蝶泳蹬水动作。
除了基本技巧，游泳的安全知识也是非常重要的。
首先，你需要了解游泳池或游泳场地的布局和规则。
在游泳池中，你需要注意深度标志和浮标的位置，以免发生危险。
其次，你需要了解游泳时的自救方法。
如果你不慎落水，首先要保持冷静，然后尽量保持水面平衡，用手臂做划水动作，用腿做踢水动作，尽量保持呼吸平稳。
如果你看到别人落水，首先要寻找救生圈或救生设备，然后尽快报警或求助。
最后，你需要了解游泳时的防晒和保暖措施。
在夏天的阳光下，你需要涂抹防晒霜，以免被晒伤。
在冷水中游泳时，你可以穿上保暖衣物，以免感冒。
除了基本技巧和安全知识，游泳的训练方法也是非常重要的。
如果你想提高游泳的速度和耐力，你可以尝试进行一些训练。
首先，你可以进行有氧运动，如慢跑、跳绳等，以增强心肺功能。
其次，你可以进行游泳练习，如蛙泳、仰泳等，以提高游泳的技术。
此外，你还可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等，以增强肌肉力量。
记住，游泳是一项全身运动，需要综合锻炼各个部位的肌肉。
最后，我想分享一些关于游泳的趣闻和好处。
初级游泳教员简答题与论述题复习材料
简答题：1.简述游泳教学中“由陆到水的原则”由陆到水的原则是指学习一种新的游泳技术首先从陆上的模仿练习开始,通过陆上模仿建立起所学动作的基本概念,然后再过度到水中.2.简述蛙泳的减阻为什么比其他泳式更重要由于水下移臂和收腿动作给身体带来的阻力,蛙泳的前进速度不像爬泳和仰泳那样均匀,对蛙泳来说,如何减小阻力显得比其它姿势更为重要;3.爬泳两臂划水的配合有哪几种方式前交叉,中交叉,后交叉,还有三者之间的中前交叉,中后交叉;4.简述游泳运动队强身健体的户主要作用增强心血管系统的功能,增强呼吸系统的功能,增强运动系统的功能,使身体成分比例更加合理,改善体温调节机制;预防治疗疾病,磨练意志并促进心理和智力发展;5.简述“蛙泳平收腿”错误动作的特征大腿收的多,两膝之间距离过宽,仅以脚掌对水,缩短了蹬水路线,动作效果差;6.简述游泳教学中“直观性原则”直观性原则是指在教学中充分利用学院的各种感官和已有经验,通过各种形式的感知,丰富学员个感性认识和直接经验,使学员获得生动的表象,从而有助于动作技能的形成;7.简述蛙泳手部技术动作要点外划：双手前伸,手掌倾斜大约45度小拇指朝上,双手同时向外、向后方划,继而屈臂向后向下方划;内划：掌心由外转向内,手带动小臂加速内划,手由下向上并在胸前并拢手高肘低、肘在肩下,前伸;前伸:双手向前伸肘关节伸直;外划是放松的,内划是用力的、加速完成的,前伸是积极的;8.简述仰泳时;身体运动的方向是如何确定的当人体以仰姿势游进时,则规定：头的方向为前,脚的方向为后,浮力的方向为上,重力的方向为下,身体的左、右为侧,头的方向通常也就是游进的方向;9.简述自由泳教学中扶池边身体转动打腿练习的练习要求单手扶池边,另一臂放在体侧,低头均匀地呼气,身体俯卧,两腿打水6次,然后整个身体向扶池壁手臂的对侧转动,使身体成侧卧姿势,一侧肩与髋露出水面,头与身体像旋转门一样为一个整体转动,使嘴露出水面吸气,保持这种姿势再打水6次,然后转回俯卧姿势,重复练习;10.人体以卧姿游泳时,身体运动的方向是如何规定的当人体以俯卧姿势游进时,则规定：头的方向为前,脚的方向为后,浮力的方向为上,重力的方向为下,身体的左、右为侧,头的方向通常也就是游进的方向;论述1.论述自由泳臂部和呼吸动作的技术动作要点入水：手的入水点在肩的延长线和身体中线之间,以大拇指领先,斜插入水;高肘抱水：入水后,手、肘、肩继续前伸,使手臂伸展,随着身体的转动,屈腕、屈肘手臂向外、向后抓水,手下划到最低点后,旋转手臂向内、上、后方划水,保持高肘屈臂的划水姿势;推水及出水：手臂与水平面垂直时,以手领先,加速推水,手臂转为向外、向上和向后划水直到大腿侧,提肘出水;2.试述游泳教学具有哪些特点安全是首要问题：确保安全是游泳教学首要考虑的问题,没有安全就没有一切;初学者必须先进性熟悉水性的教学：初学者的游泳教学不是先学习某种姿势,而应先熟悉水性,在学员熟悉水环境,消除怕水心里,学会呼吸,漂浮和滑行后再惊醒游泳姿势的教学;呼吸是教学重点：水中呼吸与路上明显不同,这一改变使人们很不容易适应,4种姿势的呼吸方式也不同,呼吸教学贯穿于全部的游泳教学之中,始终是教学的重点;俯卧或仰卧水中动作习惯不同：游泳是人类模仿生物的动作,人的解剖特点与动物不一样,有些动作做起来比较困难,如蛙泳腿,俯卧或仰卧水中,与日常的动作习惯不一样,如仰泳划手,动作习惯不同加大了教学难度;用力习惯不一样：人在游泳时浮在水中无固定支撑,与陆上运动时有支撑的感觉不一样,划水水就流动,必须加速划水才能有效果;无视觉和听觉的帮助：仅凭肌肉的感觉动作,容易产生错误动作,改进错误动作也困难;体能是技能的基础：必须学练结合,才能正确掌握游泳技术;3.试述在游泳教学中如何贯彻循序渐进的原则手段,动作的难度安排由易到难,按照游泳教学的规律,先教基本的,再教先进的,负荷量循序渐进的增加;4.试述自由泳腿部动作常见错误及纠正方法屈髋打腿：这是最常见的错误动作,这个动作从外表看在躯干和大腿处有一个非常明显的弯曲,使打腿下沉,这是腰部过于防松、屈髋造成的,这一错误动作导致打水时不仅不能利用大肌肉群的力量反而增加了阻力,改正方法是塌腰、挺肚子、打腿朝水面上抬,也可以要求学员先直腿打水,打腿有了上抬的动作后再学鞭状打水;屈膝打腿：屈髋打腿必然伴随着屈膝的动作,另外,有些学员因为脚腕太硬俗称锄头脚,为了使脚能够打到水,必须屈膝,这样的打腿效果也不好,改进方法同前;在水面上打腿：这是由于打腿时小腿上抬过多,上抬时水面位于小腿肚子中间并发出很大的“咚咚”的响声,这样做虽然浪费体力,但由于在空中打腿,阻力不大,也有一些效果,有的教员就不去纠正,其实改进这一动作的方法很简单,控制腿露出水面的高度,在打水的时候把脚掌抬到水面就可以了;打水效果差：我们曾经说过,“腿是基础,呼吸时难点,配合是关键”,在教学中要掌握这样一个标准,能够连续打腿25米以后再教配合;5.试述游泳教学中应当从哪几个方面贯彻直观性原则示范：水中示范,水中正误对比示范,陆上示范手势的运用：用手势可以表示教员的组织工作意图、技术动作的要求和纠正错误动作;挂图、照片、幻灯、录像等直观教具的运用：可以利用挂图和慢速录像以显示动作结构和细节,帮助学员更号地理解动作过程;语言的直观：对于年龄小的学员,要用形象的语言,代替一些名词术语;6.试详述熟悉水性教学中漂浮与站立的3个水中练习方法抱膝浮体仅浅水池使用后站立练习：深呼吸,低头,双脚蹬池底,收腹、收大腿,双手抱膝或小腿,呈团身姿势,背部露出水面,抱膝浮体后站立,双手松开并前伸,双手向下压水并抬头,同时两腿伸直展髋、伸膝,在池底站立;扶池边漂浮双手扶池边或同伴的手、腰练习：吸足气、低头并把头夹在两臂之间,水面在头顶处,当身体俯卧水中后,要求学员在水中睁开眼睛.有的人下肢肌肉比较发达,浮不起来,此时可以双手上下分开大约一尺的距离,上面的手拉住池边,下面的手,手指朝下,掌跟朝上用力撑住,借助手臂力量把身体浮起来;伸展漂浮后站立练习：双手向下压水并抬头,屈膝收打腿膝盖朝肚子收使身体由俯卧转为垂直后,同时两腿伸直展髋、伸膝,在池底站立;7.试述自由泳腿部、臂部及完整动作的技术动作要点鞭状打水：打腿动作从髋部开始发力,大腿带动小腿,做鞭状打水动作;向上打水腿从直到弯：以直腿开始向上打,脚接近水面时屈膝,小腿上抬,使脚掌露出水面后向下打水;入水：手的入水点在肩的延长线和身体中线之间,以大拇指领先,斜插入水;高肘抱水：入水后,手、肘、肩继续前伸,使手臂伸展,随着身体的转动,屈腕、屈肘手臂向外、后方抓水,手下划到最低点后,旋转手臂向内、上、后方划水,保持高肘屈臂的划水姿势;推水及出水：手臂与水平面垂直时,以手领先,加速推水,手臂转为向外、向上和向后划水直到大腿侧,提肘出水;移臂：出水后,手臂自然,放松地经空中向前移臂,保持高肘姿势,然后手在肩前领先入水,开始下一动作;呼吸动作：呼吸动作与身体转动动作同时进行,是呼吸像“搭车”一样轻松省力,要掌正确的呼吸时机;完整配合：躯干应保持一定的紧张度,腰部如果松软,整个人就像一滩泥一样,其次,身体的转动能够有效的发挥躯干部大肌肉群的力量,减少阻力,提高动作效果;8.对于游泳初学者来说,做蛙泳多腿少呼吸的配合练习有什么好处1做不带呼吸的蛙腿练习难度比带呼吸的蛙腿练习难度低,有利于掌握正确动作2呼吸动作不熟练,在一个蛙腿动作周期内不能把气完全吐光,而用多腿少呼吸方法可以达到这个目的,3次腿完成前,气也快没了,这时抬头吸气,就能够吸到气,避免了“假呼吸”的动作,随着呼吸技术熟练程度的提高,腿的次数减少,最后达到1次腿1呼吸;。
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游泳理论考试复习题纲
一、填空题：
1、游泳内容丰富，形式多样。
它将浴、浴、浴三者很好地结合起来。
2、水的导热能力约是空气的倍。
3、竞技游泳的比赛项目有、、、、、。
4、1896年第一届奥运会就有游泳比赛项目，当时只举行了、、自由泳。
5、使五星红旗首次在国际体坛上升起的是我国优秀游泳运动员他获得的是
冠军。
6、是我国第一个打破女子50米自由泳世界纪录的运动员。
7、使我国在奥运会上实现金牌零的突破的运动员是、、、。
8、、、、不宜下水游泳。
9、蛙泳翻脚时，脚尖要，脚底要。
10、标准游泳池长度为米，误差范围为米。
11、潜泳限制线应设在离出发端处，高出水面米以上。
12、水的密度是空气密度的倍。
13、游泳运动员的安静心率一般为次/分。
14、实用游泳包括、、、、等技能。
15、女子游泳比赛是在第届奥运会时增设的。
16、世界上在一届奥运会上获得七枚金牌的运动员是美国的。
17、是我国第一个打破男子100米娃泳世界纪录的运动员。
18、熟悉水性是包括、、、四个步骤。
19、蛙泳臂部技术分为、、、。
20、出发台应高出水面，台面面积为，台面倾斜角度不超
过。
21、三块秒表读取的成绩都不相同时，应以表的成绩为决定成绩。
22、古尔德在第二十届奥运会上获得了女子、、三块金牌。
23、游蛙泳收腿时，大腿与躯干的夹角约为。
24、爬泳的臂腿配合，一般是两次臂，腿。
25、游爬泳时，身体的纵轴与水平面约成的迎角。
26、爬泳划臂时，肘关节弯屈的角度约为。
27、出发台应高出水面，台面的面积，向前倾斜不超过。
28、仰泳标志线，应设在离游泳池两端米处，高出水面米。
29、发令员发现有运动员抢码时，取消犯规运动员的比赛资格和录取名次。
30、个人混合泳的泳姿顺序是、、、。
31、混合泳接力的泳姿顺序是、、、。
31、常规的游泳教学法分为和。
32、游泳教学中，最重要的是教育。
33、游泳教学中应遵循、、、、教
学原则。
34、游泳时会受到、、阻力。
35、物体在水中的沉与浮，取决于物体比重的。
36、游泳救护分为救护、救护。
37、当有运动员在比赛中犯规时，总裁取消运动员的比赛资格。
38、自由泳比赛的运动员，比赛中游累了停下来休息，但不能行走。
39、游泳比赛时，水温最低不能超过度，最高不能超过度。
40、初学游泳者，要用吸气，要用呼气。
二、名词解释：
游泳、竟技游泳、实用游泳、大众游泳、动作周期、动作频率、动作效果、动作节奏、摩檫阻力、压差阻力、波浪阻力、分解教学、完整教学、“新水”、重力、浮力、推进力、
三、简答题和论述题：
1、游泳运动的意义。
2、什么是竟技游泳？竟技游泳有哪些比赛项目？
3、什么是实用游泳和大众游泳？实用游泳包括哪些技能？
4、游泳时的影响人体沉浮的主要因素是什么？怎样才能浮得高、游得快？
5、游泳时，要想游得快，除了加大推进力外，还应怎样？
6、游泳教学有什么特点？
7、游泳教学一般分为几个阶段？各阶段的教学有什么要求？
8、游泳教学中应遵循哪些教学原则？如何运用？
9、游泳教学中分解教学和完整教学的运用。
10、游泳教学中产生错误的主要原因有哪些？如何纠正错误？
11、蛙泳腿部、臂部技术要领是什么？
12、游蛙泳时臂、腿是怎样配合的？
13、爬泳的身体姿势有什么要求？
14、爬泳腿部和臂部技术的要领是什么？
15、游泳竟赛通常建立怎样的组织机构？各有何职能？
16、游泳竟赛规程通常应包括哪些内容？
17、游泳设8条泳道，预赛各有19、25、36名运动员比赛，如何分组、分道？
18、计时小组如何分工？如何取决定成绩？
19、采用“跟随观察法”时，终点裁判组如何分工？怎样判定终点名次？
20、比赛现场各裁判组之间是如何配合的？
21、竟技游泳有哪些特点？。