剑术基础组合初级剑动作说明
初级剑第二段分解教学
初级剑第二段分解教学初级剑是指剑道的入门阶段，也被称为初段剑道。
在这个阶段，学习者需要掌握基本的剑术姿势、基本的剑道规则和仪礼，以及第一套基本剑术形态。
下面是初级剑的第二段内容的分解教学参考内容。
一、基本剑术姿势1. 握剑姿势- 把手臂伸直，手掌略微弯曲，将剑平放在手掌上。
- 用手指握住剑柄，保持手腕、手臂和剑身一条直线。
- 指间握力适中，保持剑柄稳定但不紧张。
2. 初阶身法- 分腿站立，左右脚间隔与肩膀宽度相同，身体自然直立。
- 将重心放在脚心与脚跟交接处，保持身体平衡。
- 轻轻弯曲膝盖，保持身体的灵活性。
二、基本剑道规则和仪礼1. 基本剑道规则- 不可以伤害他人，尤其是剑术演练时，要遵守安全规则。
- 尊重教练和剑友，遵守道义，维护剑道的精神。
2. 基本剑道仪礼- 立礼：站在比赛场地中心，向场地使用者行礼。
- 跪礼：双膝轻轻跪在地上，把剑平放在右侧，然后向对手和裁判行礼。
- 起立礼：从跪坐的姿势中缓慢站起身体，再次向对手和裁判行礼。
三、第一套基本剑术形态第一套基本剑术形态是初级剑道的重要训练项目之一。
以下是形态的分解动作和关键点。
1. 刀出- 开合剑：将剑自左侧向右侧拖拉，剑身平行于地面，呈水平状。
- 刀下落：将剑稍微抬高，再向前斜拉，使其斜向地面下落。
- 刀平挥：剑落地后迅速上挥，剑尖呈45度斜向前上方。
2. 终极剑- 点手：用剑尖轻轻点触地面，同时四肢稍微发力，保持身体平衡。
- 引剑：用剑尖沿着自己的身体线条向上方划动，保持身体的稳定性。
- 终极剑：用全身的力量将剑高高举起，呈上抬状，并迅速收回到前方。
以上是初级剑的第二段内容的分解教学参考内容。
学习者在掌握了基本剑术姿势、基本剑道规则和仪礼，以及第一套基本剑术形态后，可以进一步练习和提升剑术的技巧和水平。
初级剑术教案1.doc
起势：
1、上身向左转,右脚向后撤步,左臂带动右臂顺时针在体前依次画弧轮摆,左手摆至胸前时,左脚并步,右手从腰间指出
2、身体右转,左脚向后撤步,左臂带动右臂在体前逆时针画弧轮摆,右手经耳侧前指
3、右手翻腕掌心向上,左手从右手腕处平抹,右脚后撤,右手画弧转头
4、收左脚呈虚步,左手回摆至胸前手心向外,右手回摆手心心内,接剑
两脚分开,与肩同宽,两臂屈肘抬平至胸前,向后扩胸,
手心向下→掌心向上→屈肘扩胸
3、振臂运动
两脚分开,与肩同宽,左臂直臂向上,右臂直臂向下,同时向后展,活动肩关
节
4、弓步压腿
左腿向前一大步,脚尖微内扣,左腿屈膝,大腿呈水平呈90°角；右腿挺膝伸直,脚尖内扣；身体保持正直,两手叉于腰间髋下坐
5、侧压腿
两脚左右开立,右腿屈膝全蹲,大腿靠小腿,全脚掌着地,脚尖膝关节外展；左腿停止平仆,脚尖内扣,左手尽量摸左脚,髋下坐
2、两人背靠背反背放松
二、课堂小结
1、学习情况
2、组织纪律与学习状态
三、安排回收器材
四、师生道别
小结：提出表扬,指出不足
要求：行礼
5
知识改变命运
教师讲解要领教师示范动作1上身向左转右脚向后撤步口令指示学生学做教师巡回纠正左臂带动右臂顺时针在体前依右手翻腕掌心向上左手从右手腕处平抹右脚后撤3收左脚呈虚步左手回摆至胸前手心向外右手回摆手3心心内接剑强化练习教法
初级剑术教案（一）
指导教师
汤奥林
实习教师
杨龙
周次
4
课次
1
年级
一年级
人数
33
时间
2011.3.15.
由上向下为劈,力达剑身
初级剑术预备姿势
初级剑术预备姿势剑术是一门古老而高贵的武术技艺，它不仅仅是一种身体的训练，更是一种精神的修炼。
而在学习剑术的过程中，初级剑术预备姿势是至关重要的一步。
初级剑术预备姿势是指学习剑术的初学者在开始练习之前所采取的基本姿势。
这个姿势的目的是为了让身体得到放松和准备，以便更好地进行后续的剑术动作。
下面我将详细介绍初级剑术预备姿势的正确方法和注意事项。
站立姿势非常重要。
正确的站立姿势应该是身体挺直，两脚分开与肩同宽，保持平衡。
同时，两腿微微弯曲，以便更好地承受身体的重量和运动时的力量。
双臂自然下垂，手指微微曲起，以便随时抓握剑柄。
头部保持正中，目光平视前方，精神集中。
呼吸是非常重要的。
在初级剑术预备姿势中，我们要做到深呼吸，放松身体。
通过深呼吸，我们可以增加氧气的供应，提高身体的能量水平。
同时，深呼吸还可以帮助我们集中精神，提高注意力和反应能力。
接下来，我们需要重点关注手部的姿势。
正确的手部姿势是保持自然放松，但又有力量的状态。
双手自然下垂，手指微微弯曲，手腕稍微向外翻。
这样的手部姿势可以使手腕更加灵活，有利于后续的剑术动作。
身体的重心也是需要注意的。
初级剑术预备姿势要求身体的重心保持平衡，并且随时可以调整。
我们可以通过微微弯腰，将重心放在身体的中心，以便更好地掌握剑术动作时的平衡和灵活性。
面部表情也是初级剑术预备姿势中需要关注的部分。
我们要保持面部的表情自然、平静，不要有过多的紧张和焦虑。
面部的表情可以反映出我们内心的状态，保持平静的面部表情有助于保持身心的平衡和稳定。
总结起来，初级剑术预备姿势是学习剑术非常重要的一步，它能够帮助我们放松身体、提高注意力和反应能力，并为后续的剑术动作做好准备。
正确的站立姿势、深呼吸、手部姿势、身体的重心和面部表情都是初级剑术预备姿势中需要注意的要点。
希望大家能够通过不断的练习和修炼，掌握好初级剑术预备姿势，进一步提高自己的剑术水平。
只有在正确的姿势下，我们才能够更好地体验到剑术的魅力，享受到剑术所带来的身心益处。
初级剑术动作技术要领
初级剑术动作技术要领
初级剑术涉及到基本的剑术动作和技术要领。
下面是一些常见的初级剑术动作技术要领，这些基本技巧是学习剑术的基础：
1.基础姿势（基本站立）：
站立姿势：双腿自然分开，与肩同宽，脚尖稍微指向前方。
膝盖微微弯曲，保持身体的平衡。
握剑姿势：
正握：手握住剑柄，指尖和手掌均放在剑柄上，用拇指固定剑柄。
反握：手背朝上，剑柄握在手心中，拇指在剑柄底部。
2.基本挥剑动作：
上挑动作：从下向上迅速挥剑，类似于横扫的动作。
下刺动作：从上向下刺剑，重心在腰部，注意动作流畅。
3.移动步法：
前进步：将一只脚向前移动，然后另一只脚跟随，保持平稳的动作。
后退步：将一只脚向后移动，然后另一只脚跟随，保持平稳的动作。
4.基本格挡：
剑挡：用剑迅速挡住敌方攻击，保护自己的身体。
身体躲避：利用身体的侧面或后退来躲避敌方的攻击。
5.基本姿势变换：
剑式变化：学习不同的剑式，可以根据不同的情况采用不同的姿势。
6.集中注意力：
注视目标：保持对敌人或对手的注视，保持高度集中的状态。
7.呼吸控制：
深呼吸：保持深呼吸，有助于保持身体的平衡和控制。
这些是初级剑术的一些基本动作和技术要领。
请注意，剑术是一门复杂而精细的艺术，需要长时间的实践和指导才能掌握。
最好在有经验的教练的指导下进行学习，以确保正确的技术和安全的实践。
剑术的基本动作
剑术的基本动作剑术是一门高级的武术技能，它主要依靠剑的方式来展示手脚配合、姿态优雅、形式多样等特点。
但是，学习剑术的基本动作，对于初学者来说却不是一件容易的事情。
因此，在本文中，我们将详细介绍剑术的基本动作，以帮助读者更好地了解剑术的技能和方法。
一、前手抱剑前手抱剑是剑术的起始动作。
在该动作中，您需要将右手放在剑柄上，左手紧贴右手的后背部位。
接下来，将剑抽身起来，让其置于右手上方。
该动作的目的是为确保剑的方向正确，同时提高剑柄的稳定性。
二、后手抱剑后手抱剑是剑术中的第二个基本动作。
在该动作中，您需要将左手沿剑柄向下滑动至手腕处，并将剑柄与右手握在一起。
右手握剑是一个很重要的部分，在握剑时要注重中指和无名指的握紧程度，而其他手指则可以稍微放松。
三、剑尖前合在此部分中，必须着重注意剑的姿势，以确保其在运动中不会弯曲或扭曲。
在剑尖前合的过程中，将左腿前挪一步、右腿后退一步，使剑向前延伸。
在此过程中，身体应抬起，肩膀应向后倾斜，以确保您具有优美而稳定的姿态。
四、剑尖后撤剑尖后撤是剑术的下一个基本动作。
在此过程中，您将需要双臂协作，左手轻轻向下拉剑，同时右手也要跟随向后收回剑尖。
在这个过程中，左腿后退，右腿向前迈出一步，恢复基础姿势。
重点要留意剑的运动方向，变化幅度不可以过大，否则将会打乱身体的平衡。
五、手腕向下压剑在此动作中，您需要将手腕放低，以使剑和臂一起下降。
这种动作最好使用手腕的柔韧性，让剑翻到反面，从胯部开始向下，将剑平行于地面。
重要的是要让剑的移动方向保持恒定，直到到达预定位置。
六、手腕向上授剑在向上授剑的过程中，您需要使用手腕的柔韧性，将剑恢复到起始位置。
在这个过程中，身体要抬起，保持肩膀向后倾斜的姿态。
确保您掌握正确的剑光华编排，严格遵循剑法，使您在实践中可以表现出美丽而稳定的剑光华。
总而言之，剑术的基本动作需要通过反轻轻熟练掌握和实践加以练习，才能真正掌握剑术技巧。
在实践过程中，要保持耐心和领悟能力，以克服不断遇到的难点。
简述太极剑的基本剑法及动作要点
太极剑是一种武术剑法，其基本剑法及动作要点如下：
- 手型：主要是剑指，中指与食指伸直并拢，其余三指屈于手心，拇指压在无名指和小指的第一指节上。
要点为中指与食指要并拢伸直，不允许分开。
- 手法：一般有两种握剑方法。
一是持剑手心紧贴护手，食指附于剑柄，拇指和其余手指扣紧护手两侧，剑脊轻贴前臂后侧。
要点为手要紧握剑，使剑身与地面保持垂直状，不得使剑刃触及身体。
二是正握、反握、俯握、仰握。
要点为握剑时手腕要松，手指要活，手心要空，以拇指、中指、无名指为主，食指、小指配合，随动作的变化时紧时松，顺其自然。
- 步型：包括弓步、虚步、丁步、独立步。
要点包括前腿膝部不得超过脚尖，后腿要自然伸直，两脚不得在一条直线上，后脚跟不得离地，要全脚着地，另一腿不得伸直，膝要微屈，两脚的横向距离不得过宽，虚实要分清，支撑腿要自然直立，支撑脚的五趾要有向下扒地之意。
- 剑法：包括刺剑、点剑、削剑、扫剑。
要点包括刺剑时力达剑尖，点剑时力达剑尖、剑锋，削剑时力达剑刃，扫剑时剑身要与地面保持平行，路线走圆弧。
剑术基础组合、初级剑动作说明
剑术基础剑法(1)刺剑：以剑尖直对对方，手臂由屈到伸，与剑成一条直线，力达剑尖。
持剑手心向上、向前平刺出为平刺剑；持剑虎口向上，剑成立剑为立刺剑。
(2)劈剑：立剑由上向下用力，力点作用于剑身，手臂与剑成一直线，抡剑时剑沿着身体左右两侧划绕一立圆，然后再向下劈。
(3)点剑：立剑用剑尖向前下捉腕点啄，手臂自然伸直，力达剑尖(4)崩剑：立剑用剑尖自下向前上、手腕下沉点啄，力达剑尖。
(5)挂剑：剑成立剑，手腕要扣，剑尖从前向下、向后，经过身体两侧成立圆挂出，力达剑身的前部平面，用来格开对方的进攻。
剑紧贴身体。
(6)撩剑:立剑由后向前上方撩出，力达剑的前部。
正撩剑，前臂外旋，手心朝上，剑贴身向前上弧线撩出；反撩剑，前臂内旋，其他均与正撩剑要求相同。
(7) 抹剑:平剑由左向右或由右向左领带，弧形抽回，高度在胸腹之间，力达剑刃。
(8) 斩剑：平剑，剑向右或左横出，在头肩之间，力达剑身。
(9) 截剑:立剑或平剑切断和阻截对方的进攻，力在剑刃。
(10) 挑剑:立剑使剑尖由下向上挑起，力点在剑刃前端。
(11) 云剑:平剑在头前上方或头顶做平圆绕环，用来拨开对方的进攻，力点在剑刃上。
(12) 扫剑:平剑由左向右挥摆手臂与剑成一条直线，力点在剑刃。
(13)架剑:立剑向上托举，高过头部，用来格挡对方劈击进攻，力点在剑刃上。
(14)腕花:以腕关节为轴，使剑在臂的内侧或外侧绕立圆。
主要使手腕灵活，可配合点、崩、撩、截等剑法使用。
剑术基础组合1. 弓步刺剑：由立正持剑开始，左脚左侧迈出，右脚上步成弓步，同时右手接剑由腰间刺出成立剑。
2. 叉步反撩剑：右手持剑由上向左、下划弧反撩剑，同时左脚上步成叉步。
3. 弓步探刺剑：左转身成左弓步，右手持剑向斜上方刺剑。
4. 歇步抱剑：弓步起立转身相左，右手上截剑，下蹲成歇步，右手抱剑。
5．提膝刺剑：身体起立，右脚上步提左膝，右手平刺剑。
初级剑动作说明预备式身体正直，并步站立。
左手持剑：以拇指为一侧，中指、无名指和小指为另一侧，分握护手盘与剑柄的分界处，掌心贴在护手盘下部，手背朝前，食指贴于剑柄，剑身贴于前臂(即小臂)后侧。
初级剑术动作名称、要点、图解
初级剑术预备势第一段一、弓步直刺学练要点：弓步时，右脚跟不离开地面。
腰要向左拧转、下塌，臀部不凸起。
两肩松沉，右肩前顺，左肩后引。
剑尖稍高于肩。
二、回身后劈学练要点：上步、转身、平劈和剑指向上侧举，必须协调一致。
转身后，腰向右拧转，左脚不移动。
剑身和持剑臂必须成直线。
三、弓步平抹学练要点：抹剑时，右手心向上，向前平抹，剑尖稍向右斜，用力柔和。
左肩向后带。
四、弓步左撩学练要点：整个动作连贯协调一致，弓步时，上身略向前倾，直背，收臀，剑尖稍低于剑指。
五、提膝平斩学练要点：剑从左向后平绕时，要挺仰头，使剑从脸部上方平绕而过。
提膝时，左腿伸直，上身稍向前倾。
六、回身下刺学练要点：向前落步，身体尽量向右后拧转，剑与右臂成一条直线。
七、挂剑直刺学练要点：挂剑、下插、直刺动作必须连贯，并与下肢动作协调一致，转身要快，刺剑力达剑尖。
八、虚步架剑学练要点：虚步必须虚实分明，剑身成立剑。
第二段一、虚步平劈学练要点：身体重心移动时，左脚尖迅速内扣，左右虚实变化要分明。
劈剑时，臂剑成一直线，力达剑刃。
二、弓步下劈学练要点：右手绕转幅度不要过大，劈剑时，右肩前顺，左肩后引。
三、带剑前点学练要点：带剑时，右手腕上挑，上体略后倾。
点剑时力达剑尖，手腕略高于肩。
四、提膝下截学练要点：剑从右向左划弧下截要连贯，独立要稳，右臂与剑成一直线，剑身斜下平剑。
五、提膝直刺学练要点：抱剑与落步、直刺与提膝动作必须协调一致。
直刺时右肩前顺，力达剑尖。
六、回身平崩学练要点：身体向右拧转要快速有力。
收剑、崩剑要连贯崩剑时，力达剑前半段。
七、歇步下劈学练要点：成歇步时，右脚跟离地，臀部坐在右小腿上。
劈剑时，剑身与地面平行。
劈剑与跃步成歇步动作须同时完成。
八、提膝下点学练要点：整个动作要连贯。
右腿独立时，膝部要挺直，左膝尽量上提。
点剑时，右手腕要下屈，力达剑尖。
第三段一、并步直刺学练要点：身体左后转要快。
并步下蹲时，大腿要平。
前刺时，剑与臂成一直线，力达剑尖。
初级剑术动作名称要点图解
初级剑术动作名称要点图解剑术是一种古老而精妙的武术形式，它集合了力量、速度和技巧。
初级剑术动作名称要点图解，旨在向初学者介绍基本的剑术动作及其要点，帮助他们掌握正确而有效的剑术技巧。
以下是对一些常见初级剑术动作的要点进行图解的详细说明。
动作一：持剑姿势在剑术中，正确的握剑姿势至关重要。
要点如下：1. 右手握剑，握柄处于手掌中心，拇指放于剑脊侧，其他手指轻轻包裹剑柄。
2. 左手自然放在腰间，用于平衡和辅助姿势。
动作二：站立姿势正确的站立姿势有助于平衡和保持身体灵活。
要点如下：1. 直立，双脚与肩同宽，膝盖微屈。
2. 上身挺直，保持自然呼吸。
3. 目光注视前方，保持专注。
动作三：起剑姿势起剑姿势是进入剑术动作的起始动作。
要点如下：1. 将剑置于身体正前方，剑尖稍微向上。
2. 身体微屈，准备发力。
动作四：挥剑挥剑是一种基本而重要的攻击动作。
要点如下：1. 从起剑姿势出发，向前方挥出剑，力量逐渐加大。
2. 保持身体平衡，注意用腰部发力。
3. 挥剑的轨迹应直线而快速，剑尖指向目标。
动作五：刺剑刺剑是一种精准而致命的攻击动作。
要点如下：1. 将身体向前推进，保持平衡。
2. 用力刺出剑，剑尖直指目标。
3. 手部和腰部的配合是至关重要的，使剑尖具有更大的穿透力。
动作六：防御动作防御动作是剑术中不可或缺的一部分，用于保护自己并回应对手的攻击。
要点如下：1. 准备姿势：将剑尖指向对手，保持身体平衡。
2. 挡剑动作：用剑抵挡对手的攻击，控制对方剑的方向。
3. 闪躲动作：侧身或踏步避开对手的攻击，保持相对位置优势。
动作七：收剑姿势收剑姿势是剑术动作结束时的姿势，要点如下：1. 将剑尖向下斜放，收回到身体左侧。
2. 身体保持平稳，保持呼吸平稳。
这些是初级剑术动作名称要点的图解说明。
通过学习和实践这些基本动作，初学者可以建立起扎实的剑术基础，并逐渐提升自己的技艺水平。
在剑术练习中，重复和专注是取得进步的关键，只有不断地练习和反复磨炼，才能真正掌握剑术的精髓。
剑术基础组合、初级剑动作说明
剑术基础组合、初级剑动作说明
剑术是一种传统武术，要想掌握剑术，必须从基础开始学习。
在剑术的学习过程中，
基础组合和初级剑动作都是非常重要的。
本文将对剑术基础组合和初级剑动作进行详细说明。
1、收剑：由初始姿势开始，将剑缓缓向上提起，使剑尖与身体平行，双手同时向身
体内收缩，然后将剑缓缓向下落下，双手同时打开。
2、拔剑：由初始姿势开始，将右手拇指按在剑鞘的箍环上，左手掌心支撑剑鞘，将
剑缓慢地向上提起，直至剑尖离开鞘口。
3、入靶：由起剑姿势开始，向前大步一跨，左手提剑，右手握柄，向前刺出并用力，保持姿势。
4、抽剑：由挑起或截击姿势开始，右手握紧剑柄，左手掌心托住剑鞘，将剑往后拉出。
5、翻剑：由起剑姿势开始，向右侧一步跨出，一手握剑柄，另一手持剑鞘，左手向
后提，右手向前顺势变手，即将右手扶住剑柄，左手扶住剑鞘迅速翻转剑身。
1、上切：由起剑姿势开始，右手向上举，将剑尖翘起，左手伸直，剑身与地面呈45
度角，快速向上向前斩击。
3、右斩：由起剑姿势开始，向右侧一步跨出，右手将剑尖慢慢往右转，向右侧斩
击。
5、防守：由起剑姿势开始，双手握住剑柄，单臂展开向前方斜上方平面防守，另一
只手握住剑鞘，将其自上往下压低，起掩护作用。
以上就是剑术基础组合和初级剑动作的详细说明，希望能帮助想要学习剑术的人们更
好地进入学习状态。
剑术学习需要耐心和恒心，只有勤奋努力，才能掌握剑术的精髓，成
为真正的剑术高手。
剑术剑术组合动作（一）持剑、斩剑、架剑
剑术剑术组合动作（一）持剑、斩剑、架剑1.并步持剑两脚并步站立；左手持剑于体左侧，肘关节微屈，右剑指垂于体右侧；目视前方（图48）。
2.开步云接剑①右脚向右跨步成开立步；两臂同时向体两侧举起，略低于肩，两手虎口均向下；目视前方（图49）。
②左手持剑直臂向前上方摆动，随之臂外旋，同时手腕也外旋转动，仰头使剑尖在脸上方平云一周，然后屈肘下落抱于体前，与腰同高，右剑指变掌，屈肘回收接于剑柄处，手心向下；目视前方（图50）。
3.并步斩剑左脚向右脚内侧收步成并步；右手握剑直臂向右平斩，与肩同高，左手变剑指向下、向左边翻边绕至头左上方；剑指向右目视剑尖（图51）。
4.并步半蹲刺剑①身体左转90度；左脚随转体向前上步；右手握剑扣腕下落，使剑尖向下、向前提于身体右侧，剑尖与膝同高，左剑指下落，经右肩前向下绕至体前，与肩同高；目视前方（图52）。
②右脚向前进步成并步，屈膝半蹲；右手握剑屈肘上提，经腰间直臂前刺，与肩同高，虎口向上，左剑指稍回收立于右臂内侧；目视前方（图53）。
5.叉步点剑右脚向前进步并屈膝，脚尖稍外摆，左腿膝关节伸直，脚跟离地成叉步；上体稍右转；右手握剑向上、向后点剑，剑尖与胸同高，左剑指向下、向前绕至头左上方；目视剑尖（图54）。
6.提膝架剑①上体稍左转，左脚向前上步，屈膝，右腿稍伸直；右手握剑下落，随之臂内旋，使剑尖向下直臂前挑，与肩同高，虎口向上，左剑指向前下落，立于右臂内侧；目视前方（图55）。
②重心后移，右腿支撑站立，左腿屈膝提起；右臂内旋上架，剑身横平，左臂前伸，剑指向上与肩同高；目视前方（图56）。
要点：云接剑动作要快速，连贯。
云剑时要以腕为轴，接剑手的虎口要贴靠剑格（护手）。
初级剑术分解教学
初级剑术分解教学
剑术是一种传统的武术技艺，需要多年的练习才能够掌握。
在剑
术中，有许多不同的动作和技巧，其中最基础的就是分解动作。
下面
是初级剑术分解教学：
1. 始终式
始终式是剑术中最基础的姿势，用来展示剑手的姿态和心态。
首先，拿起剑，将剑刃朝上，直立于身体前方。
然后，用右手将剑柄握住，左手平放在身体左侧。
最后，旋转右手，使得剑尖指向前方，双
臂自然伸展。
2. 剑起式
剑起式是一种快速反应和攻击的姿势。
首先，从始终式开始，将
右手向上抬起，使得剑尖指向天空。
同时，左手放在身体右侧，跟随
着剑的上升。
最后，用力将剑尖向下刺出，进行攻击。
3. 剑劈式
剑劈式是一种横扫攻击的姿势。
首先，从始终式开始，将右手抬
起到头顶高度，使得剑尖向下。
接着，用力向下劈砍，向对手的肩部
或胸部砍去。
4. 剑指式
剑指式是一种精准攻击和防御的姿势。
首先，从始终式开始，将
右手向前伸出，使得剑尖指向对手。
同时，左手放在身体右侧，用于
稳定身体和保证防御。
最后，用力向对手刺去，尽量瞄准对手的弱点。
通过学习初级剑术分解教学，可以逐渐掌握剑术的基础动作和姿势，为更高级的技巧打好基础。
在学习的过程中，切记安全第一，不
得进行危险的练习或尝试。
武术剑术组合1
武术剑术组合11．虚步交剑；左脚收半步成左虚步；同时两臂屈肘右手接握剑柄于胸前，目视前方。
要求与要点：两手在胸前交接剑的动作与虚步要同时完成。
2．歇步下刺；向左转体90°，下蹲成歇步；同时右手握剑向前下刺，力达剑尖，左臂后伸成剑指，拇指一侧向上；目视剑尖。
要求与要点：歇步左脚尖应外展，歇步与下刺要同时完成。
重难点：1、虚步和交剑同时，胸前交剑2、歇步下刺时歇步要稳，左右手在一直线上。
处理方法：1、直立做交剑动作，手不动，左脚逐渐成虚步2、歇步做好，左右手徒手做动作成一条直线，同学之间相互帮助完成动作。
教学过程：1、集合、宣布上课内容2、准备游戏：3、学习虚步交剑和歇步下刺动作，老师示范+讲解动作，学生仔细观察老师动作。
4、老师示范动作，学生模仿练习动作。
5、重难点动作学习处理。
6、学生易犯错误纠正，学生分组练习，相互帮助完成动作。
7、动作学习的好的同学动作展示，其他同学观摩学习。
8、学生集体练习动作。
（老师领做动作，口令提示动作）9、放松，师生总结学习情况，相互评价。
武术剑术组合21．插步平斩；左脚向右脚后插步，上体右后转；同时右手握剑臂内旋向右后平斩，力达剑身前段，左手剑指屈臂上举，掌心向上；目视剑身前段。
要求与要点：剑与右臂平直，挺胸、收腹、立腰。
2．翻身下刺；（1）右手握剑扣腕，使剑尖向下，身体左转180°；同时经体侧挂剑至头上。
剑尖向左上．；目视剑尖。
（2）身体左转180°下蹲成歇步，同时右手握剑臂外旋，平刺，力达剑尖，左剑指附于右腕上；目视剑尖。
要求与要点：挂剑动作要连续不停地成一立国，翻身转体与挂剑下刺的动作要协调一致。
重难点：1、平斩动作有力。
2、翻身在一个垂直平面上。
处理方法：1、平斩动作要有力，形容在砍西瓜的动作，由此体会斩的动作的发力。
然后再做横向的平斩动作。
2、徒手动作练习，面向墙面做翻身动作，体会垂直平面动作。
脱离墙面，同学之间相互帮助做动作。
初级剑第一段分解教学
初级剑第一段分解教学
初级剑第一段的分解教学如下：
1. 预备姿势：身体自然站立，两脚并拢，两手握剑垂于体侧。
目视前方。
2. 虚步持剑：左脚向前迈出半步，屈膝成虚步，同时右手持剑向前平伸，手心向下，左手附于右肘内侧。
目视前方。
3. 弓步劈剑：上动不停，右脚向左脚靠拢，成左弓步，同时右手持剑向上、向左下方弧形劈下，手心向下；左手附于右前臂上方。
目视剑身。
4. 提膝点剑：上动不停，右腿慢慢抬起，与地面约成90度角时停住不动；同时右手持剑向内翻转手腕，使剑尖向上点出，高与胸齐；左手附于右前臂上方。
目视剑尖。
5. 仆步扫剑：上动不停，右腿屈膝下蹲，成仆步；同时右手持剑从下向上、向后划弧至身体右侧，然后向下仆步扫出；左手附于右前臂上方。
目视右方。
6. 转身提膝点剑：上动不停，身体向右后转180度；右腿屈膝提起，高于
水平面；同时右手持剑向内翻转手腕，使剑尖向上点出，高与胸齐；左手附于右前臂上方。
目视剑尖。
7. 虚步持剑：上动不停，右脚落地站稳；同时右手持剑向前平伸，手心向下；左手附于右肘内侧。
目视前方。
以上是初级剑第一段的基本动作和分解教学，需要注意的是，初学者应该注重基本功的练习，逐渐提高动作难度和速度。
此外，在学习过程中要保持正确的姿势和呼吸方式，避免过度运动造成损伤。
希望这些信息对您有所帮助！。
剑术剑术基本方法
剑术剑术基本方法（一）剑的持握法1.持剑两脚并步站立；左臂内旋成手心向后握住剑柄，拇指扣住内侧剑格，中指、无名指和小指扣住外侧剑格，食指伸直压住剑柄，使剑身贴靠小臂垂立于左臂后，右臂伸直贴靠右腿外侧（图1）。
2.握剑①满把：手握剑柄，拇指屈压于食指第二指节伤，其余四指并拢握紧剑柄，虎口贴靠剑格（图2）。
②螺把：手握剑柄，由小指、无名指、中指、食指依次微凸呈螺形，拇指靠近于食指第三指节，食指第二指节贴靠剑格（图3）。
③钳把：以拇指、食指和虎口的挟持之劲将剑柄钳住，其余三指自然松附于剑柄（图4）。
④刁把：以虎口挟持劲将剑柄刁牢，拇指、食指和中指自然伸扣松贴剑柄，其余两指松离剑柄（图5）。
⑤压把：由满把握住剑柄，松开无名指和小指压于剑柄后端上面，使剑身横平（图6）。
（二）刺剑1.两脚开步站立；右手握剑提于右腿外侧，剑身横平，左剑指按于左腿外侧；目视前方（图7）。
2.右手握剑屈肘上提，经腰侧再向前直刺，臂与剑成一直线，与肩同高，虎口向上，力达剑尖，左剑指（参见图47）。
屈肘上提，附于右腕处；目视前方（图8）。
注：刺剑可分为立刺剑与平刺剑。
剑刃朝上下为立刺剑；剑刃朝左右为平刺剑。
根据刺剑的不同方位，还可分为上刺剑、下刺剑、后刺剑、探刺剑等。
（三）劈剑1.两脚开步站立；右手握剑直臂上举，小指侧剑刃向前，剑尖向上，左剑指按于胯旁；目视前方（图9）。
2.右手握剑由上向下直臂劈至体前，力达剑刃，与肩同高，左剑指屈肘上提，立于右肩前；目视前方（图10）。
注：抡劈剑沿身体右侧或左侧绕一立圆。
（四）挂剑1.右脚在前，错步侧身站立；右手握剑直臂侧平举，虎口向上，左剑指直臂侧平举，虎口向上；目视右前方（图11）。
2.右臂内旋，剑尖向下、向左贴身挂起，力达虎口侧剑刃前部，左剑指下落，附于右手腕处（图12）。
3.右臂外旋，剑尖向上，向前划弧，成平举（图13）。
4.右手握剑，剑尖沿身体右侧向下、向后挂起，力达虎口侧剑刃前部，左剑指直臂前伸，虎口向上，与头同高；目视剑指（图14）。
初级剑第一段教案
初级剑第一段教案
本次教学的主题是“初级剑”，初级剑是剑道运动中最基本的水平级别。
本次课程的教学目标主要是使学生学会基本的步法以及攻击技术。
一、热身准备：
1.奔跑热身，每个学生分成两个小组，相距5-8米，互相追逐。
2.伸展运动，分别进行手臂、腰部和腿部的伸展运动，以减少肌肉疲劳。
3.用木剑进行单手/双手挥剑，增强手臂和腰部的力量。
二、基本步法：
1.步法是剑道运动中最基本的步骤，而且在实际使用木剑进行剑道训练时至关重要。
步法分为三个基本步骤：前进步，后退步和侧步。
2.前进步：以右脚为先，前进一步，左脚后跟跟随着右脚，然后取一个等腰三角形的步法。
左脚重心后移，右脚前移。
3.后退步：和前进步是相反的，先以左脚为先，后退一步，右脚后跟跟随着左脚。
4.侧步：也是一个以右脚为先的步骤，向右移动一步，左脚紧随着右脚的运动。
三、攻击技术
1.上下斜劈：用右手握住木剑，向上斜劈与左上角、向下斜劈与右下角。
2.直劈：木剑向前划出一条直线，来攻击对手。
3.封条：在对手攻击自己的同时，用木剑抵住对方的剑锋，使其无法
进一步攻击自己。
四、总结
本次初级剑教学主要是让学生掌握基本步法以及使用木剑的攻击技术。
在剑道运动中，基本步法是必不可少的基础，并且攻击技术也是核心内容
之一、通过这次课程的学习，学生们应该能够更好地运用基本步法和攻击
技术。
同时，通过这次课程也可以促进学生们的身体素质和运动协调能力
的提高。
太极剑剑法详解
太极剑剑法详解1、点剑①动作：腕部放松，突然屈腕上提．②力点：剑尖．③劲力：从腰经肩到臂贯至腕．④要点：松腕蓄劲、肘微屈微上提、肩下沉。
⑤眼看：剑尖。
2、刺剑①动作：剑尖向一个方向动作，直取对方。
臂由屈而伸，与剑成一直线。
②力点：剑尖。
③劲力：从腰经肩到大臂贯至小臂。
④要点：用腰劲、肘屈大小臂角度由小变大。
⑤眼看：剑尖所刺目标。
3、劈剑①动作：立剑，剑与臂成一直线，从上向下用力运动。
②力点：剑下刀。
③劲力：从腰经肩到臂。
④要点：用腰劲。
⑤眼看：剑刃所劈目标。
4、挂剑①动作：剑尖后勾，立剑由前向后上方或后下方格开对方的进攻。
②力点：剑刃前部。
③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。
④要点：含胸，转腰，剑贴身走立圆。
⑤眼看：剑尖。
5、撩剑①动作：立剑由后前上方撩出，撩出对方的进攻。
②力点：剑刃前部。
③劲力：从腰经肩贯至臂。
④要点：含胸、转胸，剑贴身走立圆。
⑤眼看：剑尖、对方目标。
6、云剑①动作：平剑在头前上方或头顶平圆环绕，用以拔开对方的进攻。
②力点：剑刃。
③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。
④要点：微仰头，剑略靠近头，不超过头后部；绕环要平，以腕为轴，翻腕要松，用腰劲。
⑤眼看：剑尖。
7、抹剑①动作：平剑由左向右或由右向左领带。
②力点：剑刃，顺剑滑动。
③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。
④要点：用腰，协调。
8、带剑①动作：平剑由前向侧后方抽回。
②力点：剑刃。
③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。
④要点：先前送，后翻腕划孤回抽。
9、崩剑①动作：立剑用剑刃尖端向上点啄。
②力点：剑刃尖端③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。
④要点：腕突然下沉。
10、绞剑①动作：平剑使剑尖顺时针或逆时针方向环绕划小立圆圈。
②力点：剑刃前部。
③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。
④要点：腕松、协调、腰劲带。
划立圆圈不宜过大。
11、架剑、托剑①动作：立剑向上托起，高于头部。
②力点：剑刃。
③眼视：前方。
④要点：剑身要平，叉步或上步与绕剑要同时，剑贴身走立圆，动作要与腰的转动相配合。
向上托剑时，注意与武当太极的分脚领剑世别开来。
初级剑术
初级剑术（演练者：刘世海）第一段起势动作要领：并步站立,左手持剑，右手成剑指至体侧。
上身右转，右脚向右上一步成右弓步；左手持剑由左侧直臂向右侧划弧，至身前做反臂平举；左脚向右脚并步，左手持剑随之下落于身体左侧；右剑指向右侧平伸指出。
左脚向左上步成左弓步，右脚向前并步站立；左手持剑落于左侧；右剑指向前平伸指出，左手持剑由右剑指上穿出，上身右转。
右脚向右侧跨步成右弓步，右剑指向右侧平指出。
上身左转，重心落于右腿，成左虚步，左手持剑向胸前屈肘，右剑指附于左手上，目视剑尖（图1、2）。
图1图21.弓步直刺动作要领：右手接剑，左手成剑指；左脚上半步成左弓步；上身左转，右手持剑向身前平伸直刺，左剑指身后平举，目视剑尖（图3）。
易犯错误：弓步时，右脚跟离地；臀部凸起；剑尖高于肩。
纠正方法：成左弓步时全脚掌着地，沉髋，右手接剑后随着上步即向前直刺的完整动作练习。
图32.回身后劈动作要领：左脚不动，右脚向前盖步，右膝略屈，上身右转；剑经上向后劈，高与肩平，剑指随之由下向前上弧形绕环，在头顶上方屈肘亮指，目视剑尖（图4）。
易犯错误：上步、转身、平劈和剑指向上侧举不协调。
纠正方法：上身先向右转，同时右臂内旋，再向后劈。
图43.弓步平抹动作要领:左脚向左前方上一步成左弓步；同时，剑指由胸部经左下向上弧形绕环，在头顶上方侧举，右手持剑随之向前平抹，剑尖稍向右斜，目视前方（图5）。
易犯错误：左手剑指与抹剑不协调，手腕用力过硬。
纠正方法：先做左手向下向左再向上划一弧线的动作，然后做完整动作；抹剑时须有沿弧线向回抽的动作，力法较为柔顺。
图54.弓步左撩动作要领：上身略左转，右腿提起，脚背绷直；右手持剑由前向上、向后划弧，前臂贴靠腹部，手心朝里；剑指附于右手腕。
右腿向右前方落步成右弓步；同时，右手持剑向前反手撩起，目视剑尖（图6）。
易犯错误：剑向前弧形撩起时，与提膝和向前落步的动作不协调，握剑不可太紧。
纠正方法：明白剑运行的路线后，再做左手和右腿的动作；注意剑运行的路线不要离身体太远。
剑术的基本技术动作
剑术基本技术动作
1.刺剑
立剑或平剑向前直出为刺，力达剑尖，臂与剑成一直线。
剑刃朝上下为立剑，剑刃朝左右为平剑。
平剑剑尖高于肩平；上刺剑剑尖高于头平；下刺剑剑尖高于膝平；低刺剑剑尖贴近地面，不得触地；后刺剑要与身体后转、后仰动作协调一致；探刺剑前臂内旋，手心朝外，经肩向前上方或前下方立剑刺出，上体和持剑之臂顺势前探。
2.挂剑
立剑，剑尖由前向上、向后或向下、向后为挂，力达剑身前部。
上挂向上、向后贴身挂出；下挂向下、向后贴身挂出，轮挂贴身立圆一周。
3.撩剑
立剑，由下向前上方为撩，力达剑身前部。
正撩剑前臂外旋，手心朝上，贴身弧形撩出；反撩剑前臂内旋，余同正撩。
4.点剑
立剑，提腕，使剑尖猛向前下为点，力达剑尖。
臂伸直。
5.劈剑
立剑，由上向下为劈，力达剑身，臂与剑成一直线。
抡劈贴身体右侧或左侧绕一立圆；后抡劈剑要与身体后转协调一致。
6.崩剑
立剑，沉腕使剑尖猛向前上方为崩，力达剑尖，臂伸直，剑尖高不过头。
7.截剑
剑身斜向上或斜向下为截，力达剑身前部。
上截剑斜向上；下截剑斜向下；后截剑斜向右后下方，臂与剑成一直线。
8.剪腕花
以腕为轴，立剑在臂两侧向前上贴身立圆绕环，力达剑尖。
初级剑术_现用图解_真人图示版
word初级剑术〔初级剑术完整动作名称〕第一段起势1. 弓步直刺2. 回身后劈3. 弓步平抹4. 弓步左撩5. 提膝平斩6. 回身下刺7. 挂剑直刺8. 虚步架剑第二段9. 虚步平劈第三段第四段收势〔初级剑术完整套路演示〕第一段起势动作要领：并步站立；左手持剑，右手成剑指.上身右转，右脚向右上一步成右弓步；左手持剑由左侧直臂向右侧划弧，至身前做反臂平举；左脚向右脚并步，左手持剑随之下落于身体左侧；右剑指向右侧平伸指出。
左脚向左,成左弓步。
右脚向前并步站立；左手持剑落于左侧；右剑指向前平伸指出，左手持剑由右剑指上穿出，上身右转；右脚向右侧跨步、成右弓步，右剑指向右侧平指出。
上身左转，重心落于右腿；成左虚步；左手持剑向胸前屈肘，右剑指也向胸前屈肘，准备接握左手之剑。
目视剑尖。
〔图1-2〕图1 图2动作要领：右手接握左手剑，左手成剑指；左脚上半步成左弓步；上身左转，右手持剑向身前平伸直刺，左剑指随之伸向身后平举，目视剑尖。
〔图3〕易犯错误：弓步时，右脚跟离地；臀部凸起；剑尖高于肩。
纠正方法：成左弓步时两脚掌全着地，沉髋，右手接剑后随着上步即向前直刺的完整动作练习。
图3动作要领：左脚不动，右脚向前上一步，膝略屈，上身右转；右手持剑经上向后劈，剑与肩平，拇指左手剑指随之由下向前上弧形绕环，在头顶上方屈肘目视剑尖。
〔图4〕易犯错误：上步、转身、平劈和剑指向上侧举不协调。
纠正方法：先说明上身向右转，同时右臂旋，才便于向后劈。
图4动作要领:左脚向左前方上一步成左弓步；同时，左手剑指由胸，经左下向上弧形绕环，在头顶上方侧举，右手持剑随之向前平抹，剑尖稍向右斜。
目视前方。
〔图5〕易犯错误：左手剑指与抹剑不协调，手腕用力过硬。
图5纠正方法：先教左手向下向左再向上划一弧线的动作，然后教完整动作；抹剑时须有沿弧线向回抽的动作，力法较为柔顺的特点。
动作要领：上身左转，右腿在身前提起，脚背绷直；右手持剑由前向上、向后划弧，前臂贴靠腹部，手心朝里；左手剑指附于右手腕。
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剑术基础剑法(1)刺剑：以剑尖直对对方，手臂由屈到伸，与剑成一条直线，力达剑尖。
持剑手心向上、向前平刺出为平刺剑；持剑虎口向上，剑成立剑为立刺剑。
(2)劈剑：立剑由上向下用力，力点作用于剑身，手臂与剑成一直线，抡剑时剑沿着身体左右两侧划绕一立圆，然后再向下劈。
(3)点剑：立剑用剑尖向前下捉腕点啄，手臂自然伸直，力达剑尖(4)崩剑：立剑用剑尖自下向前上、手腕下沉点啄，力达剑尖。
(5)挂剑：剑成立剑，手腕要扣，剑尖从前向下、向后，经过身体两侧成立圆挂出，力达剑身的前部平面，用来格开对方的进攻。
剑紧贴身体。
(6)撩剑:立剑由后向前上方撩出，力达剑的前部。
正撩剑，前臂外旋，手心朝上，剑贴身向前上弧线撩出；反撩剑，前臂内旋，其他均与正撩剑要求相同。
(7) 抹剑:平剑由左向右或由右向左领带，弧形抽回，高度在胸腹之间，力达剑刃。
(8) 斩剑：平剑，剑向右或左横出，在头肩之间，力达剑身。
(9) 截剑:立剑或平剑切断和阻截对方的进攻，力在剑刃。
(10) 挑剑:立剑使剑尖由下向上挑起，力点在剑刃前端。
(11) 云剑:平剑在头前上方或头顶做平圆绕环，用来拨开对方的进攻，力点在剑刃上。
(12) 扫剑:平剑由左向右挥摆手臂与剑成一条直线，力点在剑刃。
(13)架剑:立剑向上托举，高过头部，用来格挡对方劈击进攻，力点在剑刃上。
(14)腕花:以腕关节为轴，使剑在臂的内侧或外侧绕立圆。
主要使手腕灵活，可配合点、崩、撩、截等剑法使用。
剑术基础组合1. 弓步刺剑：由立正持剑开始，左脚左侧迈出，右脚上步成弓步，同时右手接剑由腰间刺出成立剑。
2. 叉步反撩剑：右手持剑由上向左、下划弧反撩剑，同时左脚上步成叉步。
3. 弓步探刺剑：左转身成左弓步，右手持剑向斜上方刺剑。
4. 歇步抱剑：弓步起立转身相左，右手上截剑，下蹲成歇步，右手抱剑。
5．提膝刺剑：身体起立，右脚上步提左膝，右手平刺剑。
初级剑动作说明预备式身体正直，并步站立。
左手持剑：以拇指为一侧，中指、无名指和小指为另一侧，分握护手盘与剑柄的分界处，掌心贴在护手盘下部，手背朝前，食指贴于剑柄，剑身贴于前臂(即小臂)后侧。
右手握成剑指：食指和中指伸直并拢，无名指和小指屈向手心，拇指压在无名指的指甲上，手腕反屈，手背朝上，食、中指内扣指向左下侧。
两臂在体侧下垂，两肘微上提，目向左平视。
要点：持剑时，前臂与剑身要紧贴并垂直于地面。
两肩松沉，上身微挺胸、收腹，两膝挺直。
第一①上身半面向右转，右脚向右上一步、屈膝，左脚前脚掌碾地，脚跟外展，膝盖挺直，成右弓步。
在右脚上步的同时，手剑指从身体右侧经胸前屈肘上举。
至左肩后向右前方平伸指出，拇指一侧在上。
目视剑指。
②上身右转。
左手持剑由左侧直臂上举，经头部前上方向右侧划弧，至身前时，拇指一侧朝下作反臂平举，同时，右手剑指屈肘收于右腰侧，手心朝上。
③左脚向右脚并步。
左手持剑随之下落，垂于身体左侧；同时，右手剑指向右侧平伸指出，拇指一侧在上。
目视剑指。
要点：①上述的上步剑指平伸，转体持剑向右侧划弧和并步剑指平伸三个分解动作，必须连贯起来做。
②动作过程中，两肩必须放松。
③持剑转体向右侧划弧时，左臂直臂上举，腰向右拧转，两脚不可移动。
④左臂向右侧划弧至与肩同高时，肘略屈，使右手剑指从左手背上穿出成立指。
友手持剑继而下落于身体左侧，剑身垂直于地面。
第二①左脚向左上一步，屈膝；右脚前脚掌碾地使脚跟外展，膝部挺直，成左弓步。
上身随之向左转。
在左脚上步的同时，左手持剑屈肘经胸前向上、向前弧形绕环，平举于身体左侧，拇指一侧在下。
②左腿伸直站立，右脚向前并步。
左手持剑随之从身前下落，垂于身体左侧，同时，右手剑指屈肘沿右耳侧向前平伸指出，拇指一侧在上。
目视剑指。
要点：右手剑指向前指出时，肘要伸直，剑指尖稍高过肩。
第三①左手持剑由右手剑指上面向前平伸穿出广拇指一侧在下，右手剑指顺左臂下面屈肘收于左肩前，并且屈腕使手指朝上。
上身右转，右脚向右侧跨步、屈膝；左脚脚尖随之里扣，膝盖挺直，成右弓步。
目向左平视。
②上身右转,右手剑指经身前向右侧平伸指出，拇指一侧在上。
目视剑指。
要点，成右弓步时，左腿要挺直，两脚的全脚掌均着地。
上身略向前倾，挺胸、塌腰。
左手持剑伸平，左肩放松。
第四右脚的前脚掌里扣，上身左转，重心落于右腿；左脚随之移回半步、屈膝，并以前脚掌虚着地面，成左虚步。
在左脚移步的同时，左手持剑向胸前屈肘，手心朝外；右手剑指也向胸前屈肘，手心朝里，准备接握左手之剑。
目视剑尖。
要点：做左虚步时，右实左虚要分明，右脚跟不要掀起。
上身要挺胸、塌腰，并稍前倾。
两肘要平，剑尖稍高于左肘。
第一段1、弓步直刺右手接握左手之剑，左手握成剑指。
左脚向前上半步、屈膝；右脚前脚掌碾地，脚跟外展，膝部挺直，成左弓步。
同时，上身左转，右手持剑向身前平伸直刺，拇指一侧在上；左手剑指随之伸向身后平举，拇指一侧在上。
目视剑尖。
要点：做弓步时，前腿屈膝蹲平，两脚的全脚掌全部着地。
上身稍向前倾，腰要向左拧转、下塌，臀部不要凸起。
两肩松沉，右肩前顺，左肩后引。
剑尖稍高于肩。
2、回身后劈左脚不动，膝部伸直；右脚向前上一步，膝略屈，上身右转。
同时，右手持剑经上向后劈，剑高与肩平，拇指一侧在上；左手剑指随之由下向前上弧形绕环，在头顶上方屈肘侧举，拇指一侧在下。
目视剑尖。
要点：上步、转身、平劈和剑指向上侧举必须协调一致。
转身后，腰要向右拧转，左脚不要移动。
剑身和持剑臂必须成直线。
3、弓步平抹左脚向左前方上一步、屈膝；右腿在后，膝部挺直，脚尖里扣，成左弓步。
同时，左手剑指由胸前下降，经左下向上弧形绕环，在头顶上方屈肘侧举，拇指一侧在下；右手持剑（手心转向上）随之向前平抹，剑尖稍向左斜。
目视前方。
要点：抹剑时，手腕用力须柔和。
4、弓步左撩①上身左转，右腿屈膝在身前提起脚尖下垂，脚背绷直。
同时，右手持剑臂外旋使剑由前向上，向后划弧，至后方时屈肘使手腕，前臂贴靠腹部，手心朝里，左手剑指随之由头顶—正方下落，附于右手腕部(手心朝下)。
目视剑身。
②右腿继续向右前方落步、屈膝；左腿在后蹬直，脚尖里扣，成右弓步。
同时，右手持剑由后向下，向前反手撩起，小指一侧在上，左手剑指随右手运动，仍附于右手腕处。
目视剑尖。
要点：剑由前向后和由后向前弧形撩起时，必须与提膝和向前落步的动作协调一致，握剑不可太紧。
形成弓步后，上身略向前倾，直背，收臀，剑尖稍低于剑指5、提膝平斩左脚向前上一步，右手手腕向左上翻转、屈肘，使剑向左平绕至头部前上方，右脚随之由后向身前屈膝提起。
右手继续翻转手腕。
使剑向右平绕至右方后(手心朝上)，再用力向前平斩，左手剑指由下向左，向上弧形绕环，屈肘横举于头部左上方。
目视前方。
要点：剑从左向后平绕时，上身必须后仰，使剑从脸部上方平绕而过，不可从头顶绕行。
提膝时，左腿必须挺膝伸直站稳，右腿屈膝尽量上提，右脚贴护裆前，上身稍向前倾，挺胸、收腹。
6、回身下刺，右脚向前落步，脚尖外撇，膝略屈，上身右转。
同时，右手持剑手腕反屈，使剑尖下垂，随之向后下方直刺，剑尖低于膝，拇指一侧在上，左手剑指先向身前的右手靠拢，然后在刺剑的同时，向前上方伸直，拇指一侧在上。
目视剑尖。
要点；右手持剑要先屈肘收于身前，在右脚向前落步和上身右转的同时，使剑用力刺出。
左腿伸直，右腿稍屈，腰向右拧转，剑指、两臂和剑身须成一直线。
7、挂剑直刺1）、左脚向前上一步，屈膝略蹲，右臂内旋先使拇指一侧朝下成反手，然后翘腕、摆臂，使剑尖向左、向上抄挂，当持剑手抄至左肩时，再屈肘使剑平落于胸前，手心朝里；此时左腿伸直站立，右腿随之在身瓣屈膝提起，左手剑指屈肘附于右手腕处。
2）、接着，以左脚前脚掌碾地，上身右转，右手持剑使剑向下插，左手剑指仍附于右手腕处。
目视剑尖。
3）、上动不停，仍以左脚前脚掌为轴碾地，右脚向身后跨一大步、屈膝，上身从右向后转；左腿在后蹬直，脚尖里扣，成右弓步。
同时，右手持剑向前直刺，剑尖与肩同高，拇指一侧在上；左手剑指随之向后平伸，拇指一侧在上。
目视剑尖。
要点：挂剑、下插、直刺三个分解动作必须连贯，它们与跨步、提膝、转身、弓缈的动作要协调一致。
弓步直刺后，两脚全脚掌均着地，上身稍向前倾，挺胸、塌腰。
8、虚步架剑1）、右手持剑先将剑尖由左向右搅一小圈，臂内旋使持剑手的拇指一侧朝下。
同时，以右脚跟和左脚前脚掌为轴碾地，右脚尖外撇，上身从右向后转，左脚向前收拢半步，两膝均略屈成交叉步。
在转身的同时，右手持剑反手向后上方屈肘上架：左手剑指屈肘经左肩前附于右手腕处。
目向左平视。
2）、右腿屈膝不动，左脚向前进一步，膝盖稍屈，前脚掌虚着地面，重心落于右腿，成左虚步。
左右手持剑略向后牵引的同时，左手剑指向前平伸指出，手心朝下。
目视剑指。
要点：虚步必须虚实分明，右肘略屈使剑身成立剑架于额前上方，左臂伸直，剑指稍高过肩。
第二段1、虚步平劈左脚脚跟外展，上身右转，重心移于左腿，右腿跟随之离地，成为前脚掌虚着地面的右虚步。
在转身的同时，右手持剑向下平劈，拇指一侧在上；左手剑指即向上屈肘，手心向左上方。
目视剑尖。
要点：虚步必须虚实分明，劈剑时手腕要挺直。
2、弓步下劈右脚踏实，身体重心前移，左手剑指伸向右腋下，右手持剑臂内旋使手心朝下。
左脚随即向左前方上步、屈膝；右腿在后蹬直，脚尖里扣，成左弓步。
在左脚上步的同时，右手持剑屈腕向左平绕，划一小圈后向前下方劈剑，剑尖高与膝平；左手剑指随之由右腋下面向左、向上绕环，在头顶上方屈肘侧举，上身略前俯。
目视剑尖。
要点：劈剑时，右肩前顺，左肩后引，剑尖与手、肩成一直线。
3、带剑前点1)、右脚向左脚靠拢，以前脚掌虚着地面，两腿均屈膝略蹲。
右手持剑桥向上屈腕，使剑向右耳际带回，肘微屈；左手剑指随之由前下落，附于右手腕处。
目向右前方平视。
2)、上动不停，右脚向右前方跃一步，落地后即屈膝半蹲，全脚着地；左脚随之跟进，向右脚并步屈膝，以脚尖点地，成丁步。
同时，右手持剑向前点击，拇指一侧在上；左手剑指即屈肘向头顶上方侧举，手心朝上。
目视剑尖。
要点：向前点击时，右臂前伸、屈腕，力点在剑尖，手腕稍高于肩，剑尖略比手低。
成丁步后，右腿大腿尽量蹲平，左脚脚北绷直，脚尖点在右脚脚弓处，两腿必须并拢。
上身稍前倾，挺胸、直背、塌腰。
4、提膝下截1)、右腿伸直，左腿退步后屈膝，上身后仰。
右臂外旋手心朝上，使剑向右、向后上方弧形绕环；左手剑指不动。
2)、上动不停，右臂内旋使手心朝下，继续使剑向左、向前下方划弧下截，同时上身向前探倾，左退屈膝提起。
目视剑尖。
要点：剑从右向左的圆形划弧下截是一个完整动作，必须连贯起来做。
左膝尽量高提，脚背绷直；右腿膝部挺直，站立要稳。
右臂和剑身成一直线，剑身斜平。
21、弓步按掌：右腿蹬直，左腿屈膝成左弓步；上体左转前倾，同时右掌从右上向左向下屈肘于左胸前成立掌，眼看右掌。
5、提膝直刺1）、右腿略屈膝，左脚向前落步，脚尖外撇。