女性魅力提升靳斓 女性形象提升精品PPT课件
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女性魅力提升之美丽全方位仪态篇(多图片)精品PPT课件
（1） 就 这 样 开 始 练 起
80
81
82
女子行走五字诀
高：走高步走矮 直：走直不走斜 美：走美不走丑 稳：走稳步走浮 小：大小要适中
83
（2）注意手的摆动，让你更纤细
84
85
白天和晚上不同的步态
86
走楼梯
87
手插口袋和背包的步态
88
蹲姿练习一
要求：应采用高低式蹲 姿，它的基特征是双膝 一高一低，下蹲时双脚 一前一后，左脚在前脚 掌完全着地，右脚脚掌 着地，脚跟提起，双手 轻握放在左腿上。女士 双腿应尽量靠紧，男式 双腿可以微分。
61
第二种：
双脚八字步或丁字步，双 手虎口相交叠放于腰际， 用拇指可以顶到肚脐处， 手指伸直但不要外翘，在 迎宾或是颁奖等重大场合 中我们采用这种站姿。
62
第三种：
双手轻握放在腰际，手指 可自然弯曲，在职场与客 户或同事交流时可采用这 种站姿。
63
不良站姿让优雅打折
64
65
优美的坐姿
—把你的女性魅力 发挥到极致
71
第三种：双腿交叉式 身体的重心垂直向下，双 腿并拢大腿和小腿成90度 角，平行斜放于一侧，双 脚在脚踝处交叉，双手虎 口相交轻握放在腿上， 挺胸直腰面带微笑。
72
第四种：前伸后屈式 身体的重心垂直向下， 双膝并拢左脚前伸右脚 后屈或右脚前伸左脚后 屈，双手虎口相交轻握 放在左腿上，更换脚位 时手可不必更换，挺胸 直腰面带微笑。
89
蹲姿练习二
90
魅力女性的
表情
91
眼神 (1) 如何让你的
灵动起来
人有三种语言：常规的语言、肢体语言和眼神
92
眼睛小体操
1.“V”字型 运目
80
81
82
女子行走五字诀
高：走高步走矮 直：走直不走斜 美：走美不走丑 稳：走稳步走浮 小：大小要适中
83
（2）注意手的摆动，让你更纤细
84
85
白天和晚上不同的步态
86
走楼梯
87
手插口袋和背包的步态
88
蹲姿练习一
要求：应采用高低式蹲 姿，它的基特征是双膝 一高一低，下蹲时双脚 一前一后，左脚在前脚 掌完全着地，右脚脚掌 着地，脚跟提起，双手 轻握放在左腿上。女士 双腿应尽量靠紧，男式 双腿可以微分。
61
第二种：
双脚八字步或丁字步，双 手虎口相交叠放于腰际， 用拇指可以顶到肚脐处， 手指伸直但不要外翘，在 迎宾或是颁奖等重大场合 中我们采用这种站姿。
62
第三种：
双手轻握放在腰际，手指 可自然弯曲，在职场与客 户或同事交流时可采用这 种站姿。
63
不良站姿让优雅打折
64
65
优美的坐姿
—把你的女性魅力 发挥到极致
71
第三种：双腿交叉式 身体的重心垂直向下，双 腿并拢大腿和小腿成90度 角，平行斜放于一侧，双 脚在脚踝处交叉，双手虎 口相交轻握放在腿上， 挺胸直腰面带微笑。
72
第四种：前伸后屈式 身体的重心垂直向下， 双膝并拢左脚前伸右脚 后屈或右脚前伸左脚后 屈，双手虎口相交轻握 放在左腿上，更换脚位 时手可不必更换，挺胸 直腰面带微笑。
89
蹲姿练习二
90
魅力女性的
表情
91
眼神 (1) 如何让你的
灵动起来
人有三种语言：常规的语言、肢体语言和眼神
92
眼睛小体操
1.“V”字型 运目
做个精致有魅力女人-PPT精选文档
材曲线
1.合理的膳食减肥
【1】少吃：一日第三餐不能少，但每一次餐只吃到七八分饱。 “早餐吃好.午餐吃好.晚餐吃少”没有错。 【2】多吃低卡食物：低卡食物热量低，膳食纤维丰富，吃了 容易感觉饱不容易长胖。如：苹果.柠檬.草莓等；菠菜.冬瓜.黄 瓜.西红柿；荞麦.小米.大米.红豆.绿豆。多吃水果蔬菜，少吃肉 和面食。 【3】细嚼慢咽：吃的快不会觉得饱。要减肥就要细嚼慢咽， 延长吃饭的时间。最好不要吃过烫的食物，烫的食物所含的热 量较高。 【4】爱上喝茶：可以在午后泡一杯绿茶或乌龙茶都有减肥功 效，所含的儿茶素是加快新陈代谢和燃烧脂肪的重要物质。
2. 健康运动保持身材
【1】笔直站立5分钟，等于散步40分钟，可以晚饭后在看电视 的时候，贴着墙根头.背.臀.脚跟抬起一条线，保持姿势每天坚持 25分钟，，估计2个月就会看到效果，不仅减肥还修炼气质。 【2】跑步和走路时最简单的减肥方式，大家不妨上班或下班时， 提前两站下车，走路或跑步回家，既可以锻炼身体还可以减肥。 也可以在等电梯时走楼梯，大家每天都做在电脑跟前就一天， 颈椎身体各方面，都不健康。 【3】晚上睡觉不要低头抱着手机玩了，可以打开音乐，躺在床 上做空中蹬脚踏车的运动，仰卧起坐还有瑜伽的动作。重要是 “坚持”肯定会有不错的效果。
【上装】 露出你的腰就 OK！ 短款外套，紧身T桖 都没问题，因为你的 腰是最美的。 【下装】 修身低腰牛仔裤会非 常适合。千万不要选 没行的下装。 【鞋子】适合细高跟 鞋，每种款式都能驾 驭！笨重的粗跟不要 选。
身材差没关系 记住这八点怎么穿都漂亮
【1】腰线决定一切：想要显高就是腰线要高，这是调好比例的 关键！腿短就得高腰凑，多选一些高腰的裤子.裙子，既能凸显身 材，还能拉长身材，一举两得！ 【2】高跟鞋是帮手：高跟鞋就是为女人发明，这是让自己显高. 增加女人味最直接的方法。裸色高跟鞋最显高。 【3】裙子长短是关键：小个子女人在群众选择上要两极要么选 择偏短的要么选择长裙。另外，裸粉色长裙是最显高。 【4】露脚踝是小心机：把纤细的脚踝露出来会让你的腿部也显 得纤细些，长裤可以适当将裤脚部分翻卷，小小的心机让你显得 更纤细！穿平底鞋时更要记得这么做！ 【5】阔腿裤的流行：因为阔腿裤显高，宽阔的裤腿不仅把肥胖 的大腿遮盖，还让腰身更纤细，可以尝试阔腿裤，搭配短上衣.高 跟鞋。 【6】选对条纹瘦十斤：通过对比发现，细条纹更显瘦！所以 “横条纹显胖”也不完全正确，得看是宽条纹还是细条纹。 【7】大衣选择要慎重：茧形大衣虽说是大热，但弧形线条会让 你视觉中心考下，不能很好地修饰身形。 【8】袖子也很重要：和脚踝是同理，手腕上是手部最细的部位， 适当翻折袖子让上半身显得既精神又苗条。
1.合理的膳食减肥
【1】少吃：一日第三餐不能少，但每一次餐只吃到七八分饱。 “早餐吃好.午餐吃好.晚餐吃少”没有错。 【2】多吃低卡食物：低卡食物热量低，膳食纤维丰富，吃了 容易感觉饱不容易长胖。如：苹果.柠檬.草莓等；菠菜.冬瓜.黄 瓜.西红柿；荞麦.小米.大米.红豆.绿豆。多吃水果蔬菜，少吃肉 和面食。 【3】细嚼慢咽：吃的快不会觉得饱。要减肥就要细嚼慢咽， 延长吃饭的时间。最好不要吃过烫的食物，烫的食物所含的热 量较高。 【4】爱上喝茶：可以在午后泡一杯绿茶或乌龙茶都有减肥功 效，所含的儿茶素是加快新陈代谢和燃烧脂肪的重要物质。
2. 健康运动保持身材
【1】笔直站立5分钟，等于散步40分钟，可以晚饭后在看电视 的时候，贴着墙根头.背.臀.脚跟抬起一条线，保持姿势每天坚持 25分钟，，估计2个月就会看到效果，不仅减肥还修炼气质。 【2】跑步和走路时最简单的减肥方式，大家不妨上班或下班时， 提前两站下车，走路或跑步回家，既可以锻炼身体还可以减肥。 也可以在等电梯时走楼梯，大家每天都做在电脑跟前就一天， 颈椎身体各方面，都不健康。 【3】晚上睡觉不要低头抱着手机玩了，可以打开音乐，躺在床 上做空中蹬脚踏车的运动，仰卧起坐还有瑜伽的动作。重要是 “坚持”肯定会有不错的效果。
【上装】 露出你的腰就 OK！ 短款外套，紧身T桖 都没问题，因为你的 腰是最美的。 【下装】 修身低腰牛仔裤会非 常适合。千万不要选 没行的下装。 【鞋子】适合细高跟 鞋，每种款式都能驾 驭！笨重的粗跟不要 选。
身材差没关系 记住这八点怎么穿都漂亮
【1】腰线决定一切：想要显高就是腰线要高，这是调好比例的 关键！腿短就得高腰凑，多选一些高腰的裤子.裙子，既能凸显身 材，还能拉长身材，一举两得！ 【2】高跟鞋是帮手：高跟鞋就是为女人发明，这是让自己显高. 增加女人味最直接的方法。裸色高跟鞋最显高。 【3】裙子长短是关键：小个子女人在群众选择上要两极要么选 择偏短的要么选择长裙。另外，裸粉色长裙是最显高。 【4】露脚踝是小心机：把纤细的脚踝露出来会让你的腿部也显 得纤细些，长裤可以适当将裤脚部分翻卷，小小的心机让你显得 更纤细！穿平底鞋时更要记得这么做！ 【5】阔腿裤的流行：因为阔腿裤显高，宽阔的裤腿不仅把肥胖 的大腿遮盖，还让腰身更纤细，可以尝试阔腿裤，搭配短上衣.高 跟鞋。 【6】选对条纹瘦十斤：通过对比发现，细条纹更显瘦！所以 “横条纹显胖”也不完全正确，得看是宽条纹还是细条纹。 【7】大衣选择要慎重：茧形大衣虽说是大热，但弧形线条会让 你视觉中心考下，不能很好地修饰身形。 【8】袖子也很重要：和脚踝是同理，手腕上是手部最细的部位， 适当翻折袖子让上半身显得既精神又苗条。
2019年提升女性魅力PPT模板通用最新
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02 标题二
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S
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2019
提升女性魅 力PPT模板
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女性魅力提升靳斓女性形象提升ppt课件
袖口干净吗？
穿前是否熨烫？ 拉链是否无异常？
鞋跟高吗？ 是金属鞋掌吗？
15
16
着装配色表一
17
着装配色表二
18
避免不雅
丝袜破损 内衣外现（肩带脱落） 抖腿、坐时手插腿间 跷腿时脚尖或脚底朝着对方 站立时两脚分开太远…… 蹲姿走光
19
怎样防走光
• 姿态上预防 • 穿戴上预防 • 其他情况
20
……
28
日常沟通七不问
初次交往，尽量不涉及对方的隐私
不问年龄 不问婚姻 不问收入 不问住址 不问经历 不问信仰 不问健康
29
养成倾听好习惯：
只有用心倾听，才能沟通感情：
•避免干扰（接打手机、发短信……） •保持微笑并适时点头 •身体适度前倾 •保持真诚有效的目光交流 •做记录 •确认
30
和领导沟通
23
避免成为不受欢迎的女人
1、经常向别人诉苦； 2、经常唠唠叨叨； 3、言语单调； 4、态度过分严肃； 5、缺乏投入感； 6、反应过激； 7、过度以自我为中心； 8、过度热衷于去取悦别人，
以博得别人的好印象。
24
• 什么是幸福的？
• 家是放“心”的地方
• 家庭+事业=？
25
家有智慧型CEO
• 家和万事兴
老公 婆婆 孩子
26
怎样掌握社交尺度
• 自尊但又尊重他人； • 信赖但不轻信； • 表现自己但又不贬低别人； • 坦诚但不粗率 ； • 谦虚但不虚伪； • 谨慎但不拘谨； • 活泼但不轻浮， • 严己但待人宽厚。
27
避免在社交场合失仪
• 打喷嚏
可以去洗手间或没有人的地方解
决药棉。沾喷1、少嚏在量不公盐共止场水时合放，衣常入取冠见鼻一楚的孔汤楚不中的雅匙人动，盐不作可加时取温地得水挖止鼻溶喷孔在，嚏杯效中果，。用
穿前是否熨烫？ 拉链是否无异常？
鞋跟高吗？ 是金属鞋掌吗？
15
16
着装配色表一
17
着装配色表二
18
避免不雅
丝袜破损 内衣外现（肩带脱落） 抖腿、坐时手插腿间 跷腿时脚尖或脚底朝着对方 站立时两脚分开太远…… 蹲姿走光
19
怎样防走光
• 姿态上预防 • 穿戴上预防 • 其他情况
20
……
28
日常沟通七不问
初次交往，尽量不涉及对方的隐私
不问年龄 不问婚姻 不问收入 不问住址 不问经历 不问信仰 不问健康
29
养成倾听好习惯：
只有用心倾听，才能沟通感情：
•避免干扰（接打手机、发短信……） •保持微笑并适时点头 •身体适度前倾 •保持真诚有效的目光交流 •做记录 •确认
30
和领导沟通
23
避免成为不受欢迎的女人
1、经常向别人诉苦； 2、经常唠唠叨叨； 3、言语单调； 4、态度过分严肃； 5、缺乏投入感； 6、反应过激； 7、过度以自我为中心； 8、过度热衷于去取悦别人，
以博得别人的好印象。
24
• 什么是幸福的？
• 家是放“心”的地方
• 家庭+事业=？
25
家有智慧型CEO
• 家和万事兴
老公 婆婆 孩子
26
怎样掌握社交尺度
• 自尊但又尊重他人； • 信赖但不轻信； • 表现自己但又不贬低别人； • 坦诚但不粗率 ； • 谦虚但不虚伪； • 谨慎但不拘谨； • 活泼但不轻浮， • 严己但待人宽厚。
27
避免在社交场合失仪
• 打喷嚏
可以去洗手间或没有人的地方解
决药棉。沾喷1、少嚏在量不公盐共止场水时合放，衣常入取冠见鼻一楚的孔汤楚不中的雅匙人动，盐不作可加时取温地得水挖止鼻溶喷孔在，嚏杯效中果，。用
[整理]女性礼仪与魅力修养PPT课件
![[整理]女性礼仪与魅力修养PPT课件](https://img.taocdn.com/s3/m/63892bde4a7302768f993954.png)
泡沫，会客时不嚼口香糖等食物。不用深 色或艳丽口红。
2、肢部修饰
手臂修饰： 手臂保洁 手臂妆饰（蓄长指
甲、不要涂画艳妆不要）
脚部修饰： 不能光腿 不能光脚
3、发部修饰
▪ 发部修饰： ▪ 确保发部的整洁
慎选发部的造型
▪ 清洗、修剪、梳理头 发
发型与脸型
（二）优雅的举止
▪ 人类全部的信息表达= ▪ 7%语言+38%声音+55%
音乐治疗的学科原理
（一）音乐刺激能影响大脑某些递质如乙酰 胆碱和去甲肾上腺素的释放，从而改善大 脑皮层功能。
（二）音乐能直接作用于下丘脑和边缘系统 等人脑主管情绪的中枢，能对人的情绪进 行双向调节。
学科原理（三）
情绪活动的中枢下丘脑、边缘系统及 脑干网状结构与植物神经系统密切相关， 也是人体内脏器官和内分泌腺体活动的控 制者，因而情绪的紧张状态能直接导致某 些内脏器官的病变，而罹患“心身疾病”。 音乐能调节人的情绪，所以也就能帮助治 疗某些心身疾病。
1.热情的女生有着难以阻挡的魅力 2.自信的女生更美丽 3.发自内心的笑容是天下最美的表情 4.乐观的女性拥有多彩的生活 5.让自己快乐起来 6.做一个令人愉悦的女生
四、内涵丰富的女性有魅力
如花的女生如果没有与之相配的内涵， 那不过是一朵美艳的绢花，美得虚伪，美 得死寂，美得没有丝毫活力。这样的美女， 是谈不上魅力的。只有兰心慧质、内涵丰 富的女子才能如深谷幽兰，芳香自吐，才 会不畏岁月，魅力永驻。
4、蹲姿
▪ 1、适用情况 ▪ （1）整理工作环境 ▪ （2）给予客人帮助 ▪ （3）提供必要服务 ▪ （4）捡拾地面物品 ▪ （5）自己照顾自己 ▪ 2、标准蹲姿 ▪ 高低式
（四）亲切的表情
2、肢部修饰
手臂修饰： 手臂保洁 手臂妆饰（蓄长指
甲、不要涂画艳妆不要）
脚部修饰： 不能光腿 不能光脚
3、发部修饰
▪ 发部修饰： ▪ 确保发部的整洁
慎选发部的造型
▪ 清洗、修剪、梳理头 发
发型与脸型
（二）优雅的举止
▪ 人类全部的信息表达= ▪ 7%语言+38%声音+55%
音乐治疗的学科原理
（一）音乐刺激能影响大脑某些递质如乙酰 胆碱和去甲肾上腺素的释放，从而改善大 脑皮层功能。
（二）音乐能直接作用于下丘脑和边缘系统 等人脑主管情绪的中枢，能对人的情绪进 行双向调节。
学科原理（三）
情绪活动的中枢下丘脑、边缘系统及 脑干网状结构与植物神经系统密切相关， 也是人体内脏器官和内分泌腺体活动的控 制者，因而情绪的紧张状态能直接导致某 些内脏器官的病变，而罹患“心身疾病”。 音乐能调节人的情绪，所以也就能帮助治 疗某些心身疾病。
1.热情的女生有着难以阻挡的魅力 2.自信的女生更美丽 3.发自内心的笑容是天下最美的表情 4.乐观的女性拥有多彩的生活 5.让自己快乐起来 6.做一个令人愉悦的女生
四、内涵丰富的女性有魅力
如花的女生如果没有与之相配的内涵， 那不过是一朵美艳的绢花，美得虚伪，美 得死寂，美得没有丝毫活力。这样的美女， 是谈不上魅力的。只有兰心慧质、内涵丰 富的女子才能如深谷幽兰，芳香自吐，才 会不畏岁月，魅力永驻。
4、蹲姿
▪ 1、适用情况 ▪ （1）整理工作环境 ▪ （2）给予客人帮助 ▪ （3）提供必要服务 ▪ （4）捡拾地面物品 ▪ （5）自己照顾自己 ▪ 2、标准蹲姿 ▪ 高低式
（四）亲切的表情
魅力女性修炼PPT演示课件
1
一个人的魅力取决于生命的层次，世界上没 有一样东西是静止不变的，爱情也是如此，爱情 也是动态的。越有魅力的人，就越不怕爱情和婚 姻 的变化。
2
3
婚姻是什么？ 家庭是什么？
4
婚姻是空屋，家庭是盘景 婚姻是纽扣，家庭是衣服 爱情与现实的拉锯战!
我们生活在这个美好的世界，我们谁都离不开婚姻 和家庭。我们既然珍爱自己的生命和事业，那没有 理由不善待我们的婚姻和家庭，须知婚姻和家庭就 是我们生命和事业的最重要部分。
成就大事业，就必需要有这样的能力。 太好了！ 我终于解放了，终于有人给我煮饭吃了。
以上理由你未必每句都接受，但是总有一两句会给你一种合情合理 ，或者舒服的感受。你会接受这个“框”，为什么？道理很简单。因为我 们每个内心都追寻不同的价值，而每个框带出的价值亦有所不同。那些使 你感到舒服的框，就是能够满足你内心追求的价值，所以你会接受。
40 35 30 25 20 15 10
5 0
1980
2010
中国离婚率（%） 西方离婚率（%）
23
全面塑造现代女性美 是提升女性品位和吸 引力的不二法门
24
1、塑造心灵美， 乐观自信迎接新挑战
• 阴阳宝鉴 • 自我暗示 • 自信人生
25
“换框法”举例：你老公下岗了——
太好了！他将更积极，因为他终于可以着手开始创立个人事业。 太好了！他对人生更清晰，因为终于有时间静下来想一想未来人生方向。 太好了！他好释放，因为终于可以给自己休息，重新照顾健康。 太好了！他正想如此，因为他终于可以发展自己的兴趣。 太好了！因为我终于有时间与他开始计划已久的旅游。 太好了！他更积极，因为我会要他找一份更合适的工作。 太好了！ 他将全力以赴，因为这是一个训练他处理逆境能力的机会，将来要
一个人的魅力取决于生命的层次，世界上没 有一样东西是静止不变的，爱情也是如此，爱情 也是动态的。越有魅力的人，就越不怕爱情和婚 姻 的变化。
2
3
婚姻是什么？ 家庭是什么？
4
婚姻是空屋，家庭是盘景 婚姻是纽扣，家庭是衣服 爱情与现实的拉锯战!
我们生活在这个美好的世界，我们谁都离不开婚姻 和家庭。我们既然珍爱自己的生命和事业，那没有 理由不善待我们的婚姻和家庭，须知婚姻和家庭就 是我们生命和事业的最重要部分。
成就大事业，就必需要有这样的能力。 太好了！ 我终于解放了，终于有人给我煮饭吃了。
以上理由你未必每句都接受，但是总有一两句会给你一种合情合理 ，或者舒服的感受。你会接受这个“框”，为什么？道理很简单。因为我 们每个内心都追寻不同的价值，而每个框带出的价值亦有所不同。那些使 你感到舒服的框，就是能够满足你内心追求的价值，所以你会接受。
40 35 30 25 20 15 10
5 0
1980
2010
中国离婚率（%） 西方离婚率（%）
23
全面塑造现代女性美 是提升女性品位和吸 引力的不二法门
24
1、塑造心灵美， 乐观自信迎接新挑战
• 阴阳宝鉴 • 自我暗示 • 自信人生
25
“换框法”举例：你老公下岗了——
太好了！他将更积极，因为他终于可以着手开始创立个人事业。 太好了！他对人生更清晰，因为终于有时间静下来想一想未来人生方向。 太好了！他好释放，因为终于可以给自己休息，重新照顾健康。 太好了！他正想如此，因为他终于可以发展自己的兴趣。 太好了！因为我终于有时间与他开始计划已久的旅游。 太好了！他更积极，因为我会要他找一份更合适的工作。 太好了！ 他将全力以赴，因为这是一个训练他处理逆境能力的机会，将来要
女性魅力的修炼-76页PPT资料
名利不灭
养
喜怒不除
生
五
声色不去
难
滋味不绝
神虑不断
喜伤心 怒伤肝 忧伤肺 思伤脾 恐伤肾
失眠健忘，心热心悸 气血不足，排毒不畅 气喘咳嗽，皮肤粗糙 闷胀腹痛，饮食无味 腰腿酸痛，耳背性冷
质
养生
平衡
爱护、放养
健康
生机、活力
关注自己
合
科学
理
养生
饮 食
药补不如食补
平和
食药偏性Fra bibliotek可天天食
物
物
不可天天食
交往
迎送礼仪 介绍礼仪
自我介绍
介
绍
礼
仪
介绍他人
你在父母与朋友之间做介绍，你是先将朋友 介绍给父母，还是先将父母介绍给你的朋友？
自我介绍
介
顺序
“三优先”原
绍
则
礼
仪
介绍他人
自我介绍
介
顺序
“三优先”原
绍
则
礼
一般
姓名
仪
介绍他人
称呼
职业
亲属
职务
手势
宴会礼仪 握手礼仪
交往
迎送礼仪 介绍礼仪
距离 右手 用心 时限 力量 洁净
医务人员着装
求
忌
忌过露 忌过短 忌过紧
忌过透
标准 和谐
时代
季节
应时
应 着装 应 规 原则 己
应景
外在 职业
休闲
正式
请问：
俗话说：“男人看腰，女 人看包”。你对这句话是如何
理解的？
形象素质
着
交
装
表 姿往
得
情 态规
如何能提升自己的形象和气质PPT课件
15
领衔讲师
主讲课程:
服饰与搭配 魅力品位提升 企业形象管理 礼仪
慧钧老师
当代风尚首席色彩搭配师 中国商业协会形象设计师 知名企业形象管理培训师 湖北电视台特邀化妆、造型师 高级美丽使者陪同购物师 企业形象管理培训师
个人简介: 慧钧老师本名明慧是当代风尚资深的形象设计师，时尚
彩妆讲师。从事形象行业8年多，有丰富的造型设计和讲 课培训经验，曾带领团队为洲际小姐选美打造整体造型设 计，也被邀在湖北电视台做特约嘉宾。擅长女性形体塑造, 商务礼仪体,形象搭配，化妆等各种类型的大众活动及专业 性强的讲座，教学风格灵活，注重互动。 活动历程:
37
38
三八妇女节讲座
39
妇女节色彩形象讲座
40
各类媒体争相报道当代风尚时尚
41
做自己的大明星
香奈儿能够对号入座，从她们的穿搭中找寻灵感，女士曾说过：“潮流 会消逝，但风格却永存”。无论你是处于弱冠之年的青春美少女还是头 发斑白的优雅老妇人，只要能找到适合自己的穿衣风格，让你做个自信 的“无龄”美人。
中国银河证券企业形象、瑜伽会所形象培训、南京圣 迪奥时装、太和服装、香港宇光集团、顺美服装、日本神 思、法国ETAM、鄂尔多斯集团、报喜鸟集团、雅戈尔集 团、杉杉集团、珠海威丝曼实业、江苏华瑞集团等上百家 著名企业提供高品质的培训服务。《湖北电视台》《湖南 卫视》、《浙江卫视》等国内多个时尚电视台做时尚节目 及嘉宾。
4
当代风尚时尚课程
价值篇:你的形象价值千万 发型篇：美丽从头开始 妆容篇：三分长相，七分靠打扮 色彩篇：找对色彩就美丽 风格篇：穿对了你就是限量版 服装篇：品位不等于品牌 配饰篇：细节展示了时尚潮流 陪购篇：越逛越时尚
5
女性魅力提升PPT课件
24
经营同事 之……
增加同 事对 你的 认同
职业素养
与同事保持最佳距离 衣着得体 活泼开朗 说话悠着点 远离帮派
含蓄竞争
25
职业素养
经营同事
之……
同事谈话 掌握分 寸
办公室不是互诉心事的场所 办公室最好不要争辩 不要成为“耳语”的散播者
26
职业素养
经营同事
有好事不通报
之……
常和一人“咬”耳朵
同事之 间的 九大 禁忌
轻松步 入
办公室
保持活力 正确评价自己的优缺点 克服畏难情绪 让生活充满秩序 保持平和的心境 正确评价自己的优缺点 不要盲目地相信他人
坚持自己的价值观
适应不可避免的事实
20
高效办公 之……
职业素养
办公桌 会说 话
展现主人个性 表现自己的工作能力 提升工作效率
5S:整理、整顿、清扫、清洁、素养
21
高效办公 之……
知识：对生活工作等方面认识的综合素质 高效办公 经营同事 应对上司 做好自己
29
应对上司 之……
与上司 保持 良好 的沟 通
职业素养
接受指示：听、发问 汇报：关注上司的期望、及时、客观、
简明扼要
商讨问题 表示不同意见
30
应对上司 之……
职业素养
处理好个人与集体的关系
获得上 司赏 识的 办法
让上司发现你和别人的不同
➢解压的办法：继续向下看，自会找到答案。
8
序目
一、马氏需求理论和女性压力管理 二、魅力 三、女性在职场中的优势 四、提高职业素养 五、获得健康人生
9
魅力是一种能量，是由内而外散 发出来吸引别人的气质
容貌、服饰、身体是魅力之形 学识、阅历、修养则是魅力之 本 执著、专注、自信、创意、才气、 多情、善良、有情趣、有教养、 懂得情绪管理……内在素养的成 长，让魅力女性的心灵不断丰满。
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职业素养
与同事保持最佳距离 衣着得体 活泼开朗 说话悠着点 远离帮派
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25
职业素养
经营同事
之……
同事谈话 掌握分 寸
办公室不是互诉心事的场所 办公室最好不要争辩 不要成为“耳语”的散播者
26
职业素养
经营同事
有好事不通报
之……
常和一人“咬”耳朵
同事之 间的 九大 禁忌
轻松步 入
办公室
保持活力 正确评价自己的优缺点 克服畏难情绪 让生活充满秩序 保持平和的心境 正确评价自己的优缺点 不要盲目地相信他人
坚持自己的价值观
适应不可避免的事实
20
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职业素养
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5S:整理、整顿、清扫、清洁、素养
21
高效办公 之……
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29
应对上司 之……
与上司 保持 良好 的沟 通
职业素养
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简明扼要
商讨问题 表示不同意见
30
应对上司 之……
职业素养
处理好个人与集体的关系
获得上 司赏 识的 办法
让上司发现你和别人的不同
➢解压的办法：继续向下看，自会找到答案。
8
序目
一、马氏需求理论和女性压力管理 二、魅力 三、女性在职场中的优势 四、提高职业素养 五、获得健康人生
9
魅力是一种能量，是由内而外散 发出来吸引别人的气质
容貌、服饰、身体是魅力之形 学识、阅历、修养则是魅力之 本 执著、专注、自信、创意、才气、 多情、善良、有情趣、有教养、 懂得情绪管理……内在素养的成 长，让魅力女性的心灵不断丰满。
魅力女性修炼PPT演示课件
12
l 开车的时候如果前面没有车，他开的还幽雅，一旦发现 前面有车的时候他立即就要超车，寻求一种刺激;
l 开关门的时候总是用大劲; l 总爱咬东西，在他办公室上面的铅笔，每个铅笔头没有
一个是完整的; l 在看电视的时候不管否有人还是没人，拿着遥控器，总
是换来换去。
13
专家意见：
1、如果你的男朋友有1-3项，属于那种比较急性的人，有 轻微的暴力倾向，家庭暴力指数为10%
成就大事业，就必需要有这样的能力。 太好了！ 我终于解放了，终于有人给我煮饭吃了。
以上理由你未必每句都接受，但是总有一两句会给你一种合情合理 ，或者舒服的感受。你会接受这个“框”，为什么？道理很简单。因为我 们每个内心都追寻不同的价值，而每个框带出的价值亦有所不同。那些使 你感到舒服的框，就是能够满足你内心追求的价值，所以你会接受。
20
做女人真的不简单！
• 多年的工作忙碌，你是否感到身心俱疲？ • 多少的生活平淡，你是否觉得激情难再？ • 多次的心神透支，你是否觉得快乐迷失？
21
现代社会的特点
• 资讯现代化 • 管理人性化 • 生活舒适化 • 享受多样化 • 目标多元化
22
现代家庭情感现状对全面打造现代女性美提出
了新的要求。
1
一个人的魅力取决于生命的层次，世界上没 有一样东西是静止不变的，爱情也是如此，爱情 也是动态的。越有魅力的人，就越不怕爱情和婚 姻 的变化。
2
3
婚姻是什么？ 家庭是什么？
4
婚姻是空屋，家庭是盘景 婚姻是纽扣，家庭是衣服 爱情与现实的拉锯战!
我们生活在这个美好的世界，我们谁都离不开婚姻 和家庭。我们既然珍爱自己的生命和事业，那没有 理由不善待我们的婚姻和家庭，须知婚姻和家庭就 是我们生命和事业的最重要部分。
l 开车的时候如果前面没有车，他开的还幽雅，一旦发现 前面有车的时候他立即就要超车，寻求一种刺激;
l 开关门的时候总是用大劲; l 总爱咬东西，在他办公室上面的铅笔，每个铅笔头没有
一个是完整的; l 在看电视的时候不管否有人还是没人，拿着遥控器，总
是换来换去。
13
专家意见：
1、如果你的男朋友有1-3项，属于那种比较急性的人，有 轻微的暴力倾向，家庭暴力指数为10%
成就大事业，就必需要有这样的能力。 太好了！ 我终于解放了，终于有人给我煮饭吃了。
以上理由你未必每句都接受，但是总有一两句会给你一种合情合理 ，或者舒服的感受。你会接受这个“框”，为什么？道理很简单。因为我 们每个内心都追寻不同的价值，而每个框带出的价值亦有所不同。那些使 你感到舒服的框，就是能够满足你内心追求的价值，所以你会接受。
20
做女人真的不简单！
• 多年的工作忙碌，你是否感到身心俱疲？ • 多少的生活平淡，你是否觉得激情难再？ • 多次的心神透支，你是否觉得快乐迷失？
21
现代社会的特点
• 资讯现代化 • 管理人性化 • 生活舒适化 • 享受多样化 • 目标多元化
22
现代家庭情感现状对全面打造现代女性美提出
了新的要求。
1
一个人的魅力取决于生命的层次，世界上没 有一样东西是静止不变的，爱情也是如此，爱情 也是动态的。越有魅力的人，就越不怕爱情和婚 姻 的变化。
2
3
婚姻是什么？ 家庭是什么？
4
婚姻是空屋，家庭是盘景 婚姻是纽扣，家庭是衣服 爱情与现实的拉锯战!
我们生活在这个美好的世界，我们谁都离不开婚姻 和家庭。我们既然珍爱自己的生命和事业，那没有 理由不善待我们的婚姻和家庭，须知婚姻和家庭就 是我们生命和事业的最重要部分。
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以博得别人的好印象。
• 什么是幸福的？
• 家是放“心”的地方
• 家庭+事业=？
家有智慧型CEO
• 家和万事兴
老公 婆婆 孩子
怎样掌握社交尺度
• 自尊但又尊重他人； • 信赖但不轻信； • 表现自己但又不贬低别人； • 坦诚但不粗率 ； • 谦虚但不虚伪； • 谨慎但不拘谨； • 活泼但不轻浮， • 严己但待人宽厚。
鞋跟高吗？ 是金属鞋掌吗？
着装配色表一
着装配色表二
避免不雅
丝袜破损 内衣外现（肩带脱落） 抖腿、坐时手插腿间 跷腿时脚尖或脚底朝着对方 站立时两脚分开太远…… 蹲姿走光
怎样防走光
• 姿态上预防 • 穿戴上预防 • 其他情况
尴尬应对
• 尴尬时刻，需要用智慧和应变能力化解于无形。
保持镇静 自我解嘲 平静处理 撤离现场 幽默化解
和领导沟通
原则一：以尊重为前提 原则二：遵循职场规则 原则三：多一份理解和支持
• 善守秘密、不传闲话 • 尊重领导、主动适时汇报 • 维护尊严、应对批评 • 保持适当距离
与同事的沟通
与同事沟通基本原则 ★ 以解决问题为前提； ★ 不要有先入为主的观念； ★ 互相尊重； ★ 双赢的观念。
同事沟通—双赢
• 2、臂部修饰 • 3、脚部修饰
着装的基本原则
T — time 时间 P — place 地点 O — object 目的
场合
工作场合：庄重严肃 社交场合：时尚个性 休闲场合：轻松舒适
工作场合着装
考考看：
• 工作场合着装有什么选择 • 饰品选择有什么要求 • 正式一些的，可以选择什么鞋
社交场合着装
• 着装选择：
• 四种礼服的适用场合 • 饰品选用要求
女士自我形象检查
女士
头 发
是否经常整理？是否遮脸？
化 妆
是否过浓？
鼻 孔
耳 朵
耳饰合适吗？
西 服
衬 衣
颜色、款式和外衣协调吗？
袖 口
裙
手
手干净吗？ 指甲油什么颜色？
子
裤
子
丝
颜色合适吗？
皮
袜
有漏洞吗？
鞋
是否有污垢 纽扣是否有掉落？
袖口干净吗？
穿前是否熨烫？ 拉链是否无异常？
肢部修饰
• 第3级 手膜 手膜ＤＩＹ
牛奶手膜：喝完牛奶或酸奶后，将瓶子里剩下 的奶抹到手上，约15分钟后用温水洗净双手， 有很好的去角质和美白肌肤的作用。
鸡蛋手膜：鸡蛋一只，去黄取蛋清，加适量的牛 奶、蜂蜜调和，均匀敷手，15分钟左右洗净双 手，可去皱、美白。
美白手膜：少许白砂糖和几滴柠檬汁调和，每次 洗手后用来搓手，有明显的美白功效。
白领女性魅力提升 专题培训
讲师简介
靳 斓 北京未来之舟资深礼仪讲师，
国务院国资委、北大经济学院MBA班、国家 人力资源与社会保障部特邀礼仪专家。中央 广播电台常年礼仪嘉宾。曾被《中国青年 报》、《南方都市报》、《三晋都市报》、 美国《新闻周刊》中文版等媒体曾报道。
擅长中高端商务礼仪、销售礼仪、公务礼仪
避免在社交场合失仪
• 打喷嚏
可以去洗手间或没有人的地方解
决药棉。沾喷1、少嚏在量不公盐共止场水时合放，衣常入取冠见鼻一楚的孔汤楚不中的雅匙人动，盐不作可加时取温地得水挖止鼻溶喷孔在，嚏杯效中果，。用
甚至轻轻弹出脏物，委实另人作呕。
• 喉咙2奇、痒在社交场合咳或在嗽会后议道上歉连就打哈好欠了，，不能仅够不雅控观制，的 话最好而且去不洗礼手貌间，解尤决其在。会议场合，说明你对会议不够
• 工作场合最，珍摒弃贵私的人是感情谅沟解通； • 换位思考最，可学爱会关的心是了解； • 同事之间最要可惜缘悲、的要是感恩误解；
最难得的是理解。
结束语
当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的， 所以不要放弃，坚持就是正确的。
展示你的优雅气质
• 入座：从座位的左侧轻稳入坐，女士入座前要先拢裙子再坐。 • 离座：右脚或双脚向后退半步，再起立，左入左出。 • 女士坐姿变换：端正式、Ｓ型、侧放式、社交式。
白领女性魅力提升之 交往和沟通艺术
避免成为不受欢迎的女人
1、经常向别人诉苦； 2、经常唠唠叨叨； 3、言语单调； 4、态度过分严肃； 5、缺乏投入感； 6、反应过激； 7、过度以自我为中心； 8、过度热衷于去取悦别人，
2、工作场合化淡妆 4、不借用他人的化妆品 6、力戒自己的妆容出现残缺
补妆技巧
• 补妆常用的化妆品有散粉、干湿两用粉饼、唇 膏、眼影、唇笔、眉笔等。
• 其中散粉、干湿两用粉饼、唇膏尤其重要。因 为粉底会因长时间或出汗而脱落，补妆时应先 用软纸吸去脸上油分，再用干湿两用粉或散粉 在脸上均匀轻柔拍按，使整体肤色一致。
重视。因为打哈欠只能说明你很疲倦，对会议内容
• 打哈欠不感兴趣。…… 可以饮浓茶或咖啡，洗热水浴， 都能帮助你解除疲劳，提神醒脑。
……
日常沟通七不问
初次交往，尽量不涉及对方的隐私
不问年龄 不问婚姻 不问收入 不问住址 不问经历 不问信仰 不问健康
养成倾听好习惯：
只有用心倾听，才能沟通感情：
•避免干扰（接打手机、发短信……） •保持微笑并适时点头 •身体适度前倾 •保持真诚有效的目光交流 •做记录 •确认
• 唇膏会在用餐或吃东西后脱落，失去光泽，补 妆前应先用软纸吸去唇部残留油分，再涂唇膏பைடு நூலகம் 夜间补妆可适当加眼影色和胭脂色。
肢部修饰
• 1、手部修饰
•
第1级 日常滋润
护理双手的第一个级别就是日常的滋润工作。 首先要选用温和而具滋润效能的洗手产品；其次是 每次洗手后要使用有滋润功效的护手产品。
第2级 手部按摩 每日按摩几分钟，按摩使皮肤毛孔张开，让滋润 成分容易渗入手部皮肤，使皮肤恢复弹性、光洁和 柔嫩，还可舒缓不适，减轻手部疲劳。
• 1、跳出自我的小世界 • 2、不去判断地审视别人 • 3、包容、关爱、博爱
阳光心态：保鲜术
白领女性魅力提升之
亲和形象塑造
仪容美
得体的发型 适宜的妆容 柔美的手部
淡妆基本程序
洁 面 护肤 紧肤水 粉底
唇红 腮红 画眉 修眉
化妆修饰的礼节： • 1、正式场合要化妆
• 3、不当他人的面化妆 • 5、不指责他人的妆容
培训。
部分培训经历有：中国气象局、国家统计局、国家知识产 权局专利局、中石化、中石油、松下电器、西门子、中国残奥、 中国卫星、湖南白沙、长江实业、凯德置地、合生创展、英博 雪津啤酒、同仁堂、清华大学、中国人寿……
塑造阳光心态
打造阳光心态：态度 > 技能 我
该
怎
么
做
意识决定行动
我应该怎么做—调整自己
• 什么是幸福的？
• 家是放“心”的地方
• 家庭+事业=？
家有智慧型CEO
• 家和万事兴
老公 婆婆 孩子
怎样掌握社交尺度
• 自尊但又尊重他人； • 信赖但不轻信； • 表现自己但又不贬低别人； • 坦诚但不粗率 ； • 谦虚但不虚伪； • 谨慎但不拘谨； • 活泼但不轻浮， • 严己但待人宽厚。
鞋跟高吗？ 是金属鞋掌吗？
着装配色表一
着装配色表二
避免不雅
丝袜破损 内衣外现（肩带脱落） 抖腿、坐时手插腿间 跷腿时脚尖或脚底朝着对方 站立时两脚分开太远…… 蹲姿走光
怎样防走光
• 姿态上预防 • 穿戴上预防 • 其他情况
尴尬应对
• 尴尬时刻，需要用智慧和应变能力化解于无形。
保持镇静 自我解嘲 平静处理 撤离现场 幽默化解
和领导沟通
原则一：以尊重为前提 原则二：遵循职场规则 原则三：多一份理解和支持
• 善守秘密、不传闲话 • 尊重领导、主动适时汇报 • 维护尊严、应对批评 • 保持适当距离
与同事的沟通
与同事沟通基本原则 ★ 以解决问题为前提； ★ 不要有先入为主的观念； ★ 互相尊重； ★ 双赢的观念。
同事沟通—双赢
• 2、臂部修饰 • 3、脚部修饰
着装的基本原则
T — time 时间 P — place 地点 O — object 目的
场合
工作场合：庄重严肃 社交场合：时尚个性 休闲场合：轻松舒适
工作场合着装
考考看：
• 工作场合着装有什么选择 • 饰品选择有什么要求 • 正式一些的，可以选择什么鞋
社交场合着装
• 着装选择：
• 四种礼服的适用场合 • 饰品选用要求
女士自我形象检查
女士
头 发
是否经常整理？是否遮脸？
化 妆
是否过浓？
鼻 孔
耳 朵
耳饰合适吗？
西 服
衬 衣
颜色、款式和外衣协调吗？
袖 口
裙
手
手干净吗？ 指甲油什么颜色？
子
裤
子
丝
颜色合适吗？
皮
袜
有漏洞吗？
鞋
是否有污垢 纽扣是否有掉落？
袖口干净吗？
穿前是否熨烫？ 拉链是否无异常？
肢部修饰
• 第3级 手膜 手膜ＤＩＹ
牛奶手膜：喝完牛奶或酸奶后，将瓶子里剩下 的奶抹到手上，约15分钟后用温水洗净双手， 有很好的去角质和美白肌肤的作用。
鸡蛋手膜：鸡蛋一只，去黄取蛋清，加适量的牛 奶、蜂蜜调和，均匀敷手，15分钟左右洗净双 手，可去皱、美白。
美白手膜：少许白砂糖和几滴柠檬汁调和，每次 洗手后用来搓手，有明显的美白功效。
白领女性魅力提升 专题培训
讲师简介
靳 斓 北京未来之舟资深礼仪讲师，
国务院国资委、北大经济学院MBA班、国家 人力资源与社会保障部特邀礼仪专家。中央 广播电台常年礼仪嘉宾。曾被《中国青年 报》、《南方都市报》、《三晋都市报》、 美国《新闻周刊》中文版等媒体曾报道。
擅长中高端商务礼仪、销售礼仪、公务礼仪
避免在社交场合失仪
• 打喷嚏
可以去洗手间或没有人的地方解
决药棉。沾喷1、少嚏在量不公盐共止场水时合放，衣常入取冠见鼻一楚的孔汤楚不中的雅匙人动，盐不作可加时取温地得水挖止鼻溶喷孔在，嚏杯效中果，。用
甚至轻轻弹出脏物，委实另人作呕。
• 喉咙2奇、痒在社交场合咳或在嗽会后议道上歉连就打哈好欠了，，不能仅够不雅控观制，的 话最好而且去不洗礼手貌间，解尤决其在。会议场合，说明你对会议不够
• 工作场合最，珍摒弃贵私的人是感情谅沟解通； • 换位思考最，可学爱会关的心是了解； • 同事之间最要可惜缘悲、的要是感恩误解；
最难得的是理解。
结束语
当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的， 所以不要放弃，坚持就是正确的。
展示你的优雅气质
• 入座：从座位的左侧轻稳入坐，女士入座前要先拢裙子再坐。 • 离座：右脚或双脚向后退半步，再起立，左入左出。 • 女士坐姿变换：端正式、Ｓ型、侧放式、社交式。
白领女性魅力提升之 交往和沟通艺术
避免成为不受欢迎的女人
1、经常向别人诉苦； 2、经常唠唠叨叨； 3、言语单调； 4、态度过分严肃； 5、缺乏投入感； 6、反应过激； 7、过度以自我为中心； 8、过度热衷于去取悦别人，
2、工作场合化淡妆 4、不借用他人的化妆品 6、力戒自己的妆容出现残缺
补妆技巧
• 补妆常用的化妆品有散粉、干湿两用粉饼、唇 膏、眼影、唇笔、眉笔等。
• 其中散粉、干湿两用粉饼、唇膏尤其重要。因 为粉底会因长时间或出汗而脱落，补妆时应先 用软纸吸去脸上油分，再用干湿两用粉或散粉 在脸上均匀轻柔拍按，使整体肤色一致。
重视。因为打哈欠只能说明你很疲倦，对会议内容
• 打哈欠不感兴趣。…… 可以饮浓茶或咖啡，洗热水浴， 都能帮助你解除疲劳，提神醒脑。
……
日常沟通七不问
初次交往，尽量不涉及对方的隐私
不问年龄 不问婚姻 不问收入 不问住址 不问经历 不问信仰 不问健康
养成倾听好习惯：
只有用心倾听，才能沟通感情：
•避免干扰（接打手机、发短信……） •保持微笑并适时点头 •身体适度前倾 •保持真诚有效的目光交流 •做记录 •确认
• 唇膏会在用餐或吃东西后脱落，失去光泽，补 妆前应先用软纸吸去唇部残留油分，再涂唇膏பைடு நூலகம் 夜间补妆可适当加眼影色和胭脂色。
肢部修饰
• 1、手部修饰
•
第1级 日常滋润
护理双手的第一个级别就是日常的滋润工作。 首先要选用温和而具滋润效能的洗手产品；其次是 每次洗手后要使用有滋润功效的护手产品。
第2级 手部按摩 每日按摩几分钟，按摩使皮肤毛孔张开，让滋润 成分容易渗入手部皮肤，使皮肤恢复弹性、光洁和 柔嫩，还可舒缓不适，减轻手部疲劳。
• 1、跳出自我的小世界 • 2、不去判断地审视别人 • 3、包容、关爱、博爱
阳光心态：保鲜术
白领女性魅力提升之
亲和形象塑造
仪容美
得体的发型 适宜的妆容 柔美的手部
淡妆基本程序
洁 面 护肤 紧肤水 粉底
唇红 腮红 画眉 修眉
化妆修饰的礼节： • 1、正式场合要化妆
• 3、不当他人的面化妆 • 5、不指责他人的妆容
培训。
部分培训经历有：中国气象局、国家统计局、国家知识产 权局专利局、中石化、中石油、松下电器、西门子、中国残奥、 中国卫星、湖南白沙、长江实业、凯德置地、合生创展、英博 雪津啤酒、同仁堂、清华大学、中国人寿……
塑造阳光心态
打造阳光心态：态度 > 技能 我
该
怎
么
做
意识决定行动
我应该怎么做—调整自己