街舞教学
街舞课程教案完整版
街舞课程教案完整版一、教学目标1.让学生掌握街舞的基本动作和技巧。
2.培养学生对街舞的兴趣和热情。
3.提高学生的身体协调性和节奏感。
4.增强学生的团队合作意识。
二、教学内容1.街舞的基本动作和组合。
2.节奏感的培养。
3.团队合作与创意编排。
三、教学重点与难点1.教学重点：基本动作的掌握，节奏感的培养。
2.教学难点：动作的连贯性，创意编排。
四、教学过程第一课时：街舞入门1.课程导入（1）播放一段街舞视频，让学生感受街舞的魅力。
（2）简要介绍街舞的起源和发展。
2.基本动作学习（1）示范并教授基本动作，如：TopRock、Popping、Locking等。
（2）学生跟随示范练习，教师逐一指导。
3.动作组合练习（1）将基本动作组合起来，形成简单的舞蹈段落。
（2）学生分组练习，教师巡回指导。
（1）学生展示学习成果。
（2）教师点评，指出不足之处。
第二课时：节奏感培养1.节奏感训练（1）播放不同节奏的音乐，让学生跟随节奏做动作。
（2）教授节奏感训练的方法，如：拍手、跺脚等。
2.动作组合练习（1）在原有动作组合的基础上，加入节奏感训练。
（2）学生分组练习，教师巡回指导。
（1）学生展示学习成果。
（2）教师点评，指出不足之处。
第三课时：创意编排1.创意思维培养（1）引导学生发挥想象力，创作自己的舞蹈动作。
（2）教授创意编排的方法和技巧。
2.编舞练习（1）学生分组，根据主题进行舞蹈编排。
（2）教师巡回指导，提供意见和建议。
3.展示与评价（1）学生展示编排的舞蹈。
（2）教师组织评价，给予鼓励和指导。
第四课时：团队合作1.团队协作训练（1）教授团队协作的重要性。
（2）组织团队协作游戏，如：接力舞蹈、集体编排等。
2.团队舞蹈编排（1）学生分组，根据主题进行团队舞蹈编排。
（2）教师巡回指导，提供意见和建议。
3.展示与评价（1）学生展示编排的团队舞蹈。
（2）教师组织评价，给予鼓励和指导。
五、教学评价1.学生对街舞基本动作的掌握程度。
街舞课程优质教案
街舞课程优质教案一、教学内容本节课选自《街舞基础教程》的第三章“HipHop舞蹈风格”，详细内容为HipHop的基本步伐、手臂动作及组合练习。
二、教学目标1. 让学生掌握HipHop的基本步伐和手臂动作。
2. 培养学生的节奏感和舞蹈表现力。
3. 提高学生的团队协作能力和自信心。
三、教学难点与重点教学难点：HipHop步伐的节奏感和舞蹈组合的流畅性。
教学重点：HipHop基本步伐、手臂动作及组合练习。
四、教具与学具准备教具：音响设备、镜子、街舞垫。
学具：舒适的运动服、运动鞋。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过播放一段HipHop街舞视频，激发学生的兴趣，引出本节课的主题。
2. 基本步伐学习（15分钟）：教师示范HipHop基本步伐，学生跟随练习，注意步伐的节奏感。
3. 手臂动作学习（15分钟）：教师示范手臂动作，学生模仿练习，注意动作的力度和表现力。
4. 组合练习（15分钟）：教师将基本步伐和手臂动作组合起来，带领学生进行练习，提高舞蹈的流畅性。
5. 随堂练习（10分钟）：学生两人一组，互相配合练习，教师巡回指导。
6. 实践情景引入（10分钟）：教师创设一个街舞比赛场景，让学生自由发挥，展示所学成果。
7. 例题讲解（10分钟）：教师挑选一个具有代表性的舞蹈组合，进行详细讲解和示范。
六、板书设计1. 课程HipHop舞蹈风格2. 基本步伐：详见图示3. 手臂动作：详见图示4. 组合练习：详见图示七、作业设计1. 作业题目：录制一段自己练习HipHop舞蹈的视频，要求至少包含基本步伐、手臂动作和组合练习。
2. 答案：学生提交的视频。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的参与度较高，但在组合练习中，部分学生的舞蹈流畅性仍有待提高，下次课程将加强此方面的教学。
2. 拓展延伸：鼓励学生课后观看更多街舞视频，了解不同风格的街舞，提高自己的舞蹈素养。
同时，组织学生参加街舞比赛，锻炼舞台表现力。
重点和难点解析1. 教学难点：HipHop步伐的节奏感和舞蹈组合的流畅性。
街舞的教学方法
街舞的教学方法街舞作为一种富有个性和独特风格的舞蹈形式，已经逐渐成为年轻人热衷追求的时尚运动。
要想学好街舞，除了具备一定的舞蹈天赋外，科学的教学方法也是至关重要的。
本文将介绍几种有效的街舞教学方法，帮助学习者更好地掌握街舞技巧。
一、培养基本功街舞的基本功包括节奏感、肌肉柔韧性和力量等。
在教学时，首先要确保学生能够熟练掌握基本的身体协调和节奏感。
可以通过一些专门的热身动作和基础动作练习帮助学生培养良好的舞蹈基本素养。
基本功的训练非常重要，它是街舞进阶技巧的基础。
二、依托视频教学现如今，互联网的发展使得学习街舞变得更加方便。
教师可以选择一些优秀的街舞教学视频，通过视频教学的方式深入讲解街舞动作和技巧，让学生可以在家中多次反复观看。
视频教学能够给学生提供直观的学习方式，同时也能够激发学生的学习热情，提高学习效果。
三、分层次教学在街舞教学中，学生的水平和能力各不相同。
为了更好地满足不同学生的需求，教师可以进行分层次的教学。
根据学生的能力和舞蹈基础，将学生分为初级、中级和高级三个层次，并且针对每个层次设计相应的教学内容和难度递增的动作。
这种分层次教学可以更好地培养学生的兴趣，同时也可以帮助学生更有效地进步。
四、强调实践训练街舞强调的是实际动作和即兴表演。
教师应该注重学生的实践训练，通过频繁的重复练习，加深学生对动作的理解和掌握。
同时，应鼓励学生在实践中进行自由的即兴创作，发挥个人的舞蹈特长和个性风格。
实践训练能够提高学生的自信心和舞蹈能力，让他们在舞台上更加自如地表现自己。
五、注重团队合作街舞强调的不仅是个人的技巧和风格，还有团队合作的重要性。
在街舞教学中，应注重培养学生的团队意识和协作能力。
可以通过一些小组合作的练习和演出，让学生体验到团队合作的重要性和乐趣。
团队合作能够激发学生的创作潜力，提高他们的舞蹈水平。
总结：街舞的教学方法在一定程度上决定了学习者的学习效果和舞蹈水平的提升。
教师应该注重培养学生的基本功，借助视频教学的方式提供多样化的教学内容，采用分层次的教学方法满足不同学生的需求，强调实践训练以提高学生的技巧和表演能力，并注重培养学生的团队合作精神。
街舞教学步骤
街舞教学步骤街舞是一种充满激情和个性的舞蹈形式，受到了越来越多人的喜爱。
想要学习街舞的朋友们，本文将为大家介绍一些基本的街舞教学步骤。
1. 热身准备在开始学习街舞之前，热身准备是非常重要的。
首先，你可以进行一些简单的拉伸运动，主要是为了活动身体的肌肉和关节。
接下来，可以尝试一些简单的基本动作，如身体摇摆、腰部扭动等，以使身体适应街舞的风格和节奏。
2. 学习基本步伐学习街舞的第一步是掌握基本步伐。
其中，最基础的步伐是"步"和"滑"。
步是指将一只脚向前迈出，另一只脚跟随着迈出；而滑是指双脚同时向一侧滑动。
这两个基本步伐是街舞的基础，掌握它们将有助于后续动作的学习。
3. 学习基本动作在掌握了基本步伐之后，可以开始学习一些基本的街舞动作。
例如：- Body Roll（身体滚动）：身体从上到下依次弯曲并回卷，展示骨骼和肌肉的流畅性。
- Arm Wave（手臂波浪）：将手臂由身体一侧挥动到另一侧，形成连续流畅的波浪效果。
- Popping（弹跳舞）：通过将肌肉快速收缩和放松，使身体的部分或整体产生快速、有力的弹跳效果。
- Locking（锁舞）：通过迅速抵达动作位置并锁住，形成瞬间停顿的效果。
- Breaking（霹雳舞）：包括地面动作、旋转和空中动作，以动作的连贯性和速度为特点。
4. 组合动作学习了一些基本动作之后，可以尝试将它们结合起来形成更复杂的舞蹈组合。
选择几个你感兴趣的动作进行练习，并逐渐组合成一个流畅的舞蹈序列。
在这个过程中，你可以发挥自己的创造力，添加自己的风格和个性。
5. 舞台表演当你掌握了一些基本的舞蹈组合之后，可以尝试进行舞台表演。
可以选择参加相关的街舞比赛或者演出，以展示自己的成果并与其他街舞爱好者交流学习。
在这个过程中，你还可以观摩其他优秀的舞者表演，从中获取灵感和教益。
总结：街舞是一门需要不断练习和磨砺的艺术形式，只有通过不断地学习和实践，才能逐渐提高自己的舞技。
街舞教学步骤
街舞教学步骤在本文中，将详细介绍街舞教学的步骤。
无论你是初学者还是已经有一定舞蹈基础的人，本文都将为你提供清晰明了的指导，帮助你学习和掌握街舞的技巧和动作。
Step 1：了解街舞的概念和风格在开始学习街舞之前，首先需要了解街舞的概念和风格。
街舞是一种自由、充满创意且富有个性的舞蹈形式，主要源于街头文化。
不同于传统的舞蹈形式，街舞注重个人风格的表达和自由舞动。
在这个步骤中，可以通过观看街舞比赛、学习相关的文化背景和风格来提高对街舞的了解。
Step 2：学习基本的街舞动作学习基本的街舞动作是打下良好基础的关键。
以下是一些常见的基础动作：1. 扭转步：站直，双脚平行，通过扭转腰部和臀部，使下半身左右移动。
2. 后倒摔：从立正的姿势开始，向后倒下，同时将手臂向后挥动并着地。
3. 单脚蹦跳：脚跟离地，通过迅速推动脚尖向上跳起，并迅速着地。
4. 跳步：双脚分开，左右跳动。
Step 3：音乐感和节奏感的培养音乐感和节奏感在街舞中是至关重要的。
要想做出优美、出色的舞蹈动作，需要与音乐保持完美的合拍。
练习与音乐的配合可以通过反复听取音乐并跟随节奏进行舞蹈动作来达到。
Step 4：学习组合动作和舞蹈核心部分一旦掌握了基本的街舞动作和节奏感，可以开始学习组合动作和舞蹈核心部分。
街舞的组合动作通常是一系列街舞动作的组合，形成流畅而富有创意的舞蹈。
在这一步中，可以通过参加街舞学习班或观看在线教学视频来学习更复杂的组合动作和舞蹈核心。
Step 5：舞台表演和实践街舞是一种表演形式，所以在学习的过程中要不断练习和实践。
通过参加街舞比赛、加入舞蹈团体或在社交媒体上分享自己的舞蹈视频，可以提高自己的表演能力和与人交流的机会。
Step 6：继续学习和发展街舞是一个不断发展的艺术形式，还有很多其他的街舞风格和技巧可以学习和掌握。
不断保持学习的状态，参与不同的街舞活动，与其他街舞爱好者交流，不断提高和发展自己的街舞技巧。
总结：通过以上六个步骤，你可以开始学习和掌握街舞的基本技巧和动作。
街舞教学基础教案模板范文
教学目标：1. 让学生掌握街舞的基本动作和技巧，提高学生的舞蹈素养。
2. 培养学生团队协作精神和集体荣誉感。
3. 增强学生的身体素质，提高身体的协调性和灵活性。
教学对象：初学者教学时间：1课时教学地点：舞蹈教室教学器材：音响设备、镜子、舞蹈垫教学步骤：一、热身活动（5分钟）1. 教师带领学生进行简单的拉伸运动，包括头部、颈部、肩部、腰部、腿部等。
2. 学生跟随音乐做简单的舞蹈动作，以活跃气氛。
二、街舞基本动作教学（20分钟）1. 教师示范街舞基本动作，如：UP DOWN、TOP ROCK、HIP SWING等。
2. 学生跟随教师学习动作，教师逐一纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，互相观摩、交流。
三、街舞组合动作教学（15分钟）1. 教师讲解街舞组合动作的编排原则，让学生了解动作之间的联系。
2. 教师示范组合动作，学生跟随学习。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
四、团队协作训练（10分钟）1. 教师组织学生进行团队协作训练，如：接力、分组对抗等。
2. 学生在训练中培养团队精神和集体荣誉感。
五、总结与反馈（5分钟）1. 教师对学生的学习情况进行总结，指出优点和不足。
2. 学生分享学习心得，教师给予鼓励和指导。
教学评价：1. 学生是否能熟练掌握街舞基本动作和技巧。
2. 学生在团队协作训练中的表现。
3. 学生对街舞学习的兴趣和热情。
教学反思：1. 教师在教学中是否注重学生的个体差异，因材施教。
2. 教学方法是否适合学生的需求，能否激发学生的学习兴趣。
3. 教学内容是否丰富，能否满足学生的舞蹈需求。
备注：1. 教师应根据学生的实际情况调整教学内容和进度。
2. 在教学过程中，教师要注重培养学生的安全意识，防止学生受伤。
3. 鼓励学生参加各类街舞比赛和活动，提高学生的舞蹈水平。
什么是街舞教案教学
什么是街舞教案教学标题：街舞教案教学引言：街舞作为一种流行的舞蹈形式，已经深入人们的生活中。
在学校教育中，引入街舞教学可以激发学生的兴趣和潜能，提高他们的身体协调能力、创造力和表达能力。
本教案将介绍街舞教学的基本要素和设计方法，以帮助教师有效地组织和实施街舞教学。
一、教学目标：1. 了解街舞的基本概念和特点；2. 学习街舞的基本动作和技巧；3. 培养学生的身体协调能力、创造力和表达能力；4. 培养学生的团队合作和舞台表演能力。
二、教学内容：1. 街舞的概念和特点：介绍街舞的起源、发展和流行趋势，让学生了解街舞的文化背景和艺术特点。
2. 基本动作和技巧：教授街舞的基本动作，如身体波浪、踏步、旋转等，以及常见的技巧，如倒立、空翻等。
3. 舞蹈编排和创作：引导学生学习如何编排街舞动作的顺序和组合，以及如何创作个人或团队的独特舞蹈。
4. 舞台表演和演出技巧：培养学生在舞台上的自信和表演能力，包括舞姿、表情、身体语言等方面的训练。
三、教学方法和活动安排：1. 观摩学习：通过观看街舞表演视频，让学生感受街舞的魅力和风格，激发学习兴趣。
2. 技巧训练：以小组为单位，由教师示范和引导学生进行基本动作和技巧的练习，注重正确的姿势和动作的连贯性。
3. 创作实践：学生个人或小组自由创作街舞动作，鼓励他们发挥想象力和创造力，展示个性和风格。
4. 团队合作：组织学生进行集体编排和排练，培养团队合作和协调能力，实现整体舞蹈效果的协调一致。
5. 舞台表演：安排学生进行舞台表演，提供展示和交流的机会，鼓励他们展示自己的才华和成果。
四、教学评估：1. 观察评估：教师通过观察学生的动作和技巧表现，评估他们的学习进展和水平。
2. 表演评估：对学生的舞台表演进行评估，包括舞姿、表情、动作的准确性和连贯性等方面。
3. 学生自评和互评：鼓励学生对自己的表现进行评价，并进行互相交流和反馈，促进学生的自我提升和改进。
五、教学资源：1. 街舞教学视频和音乐：提供街舞教学视频和音乐资源，帮助学生学习和练习。
街舞教学步骤
街舞教学步骤街舞，是一种源自街头文化的舞蹈形式，充满力量和活力。
许多人对街舞充满兴趣，希望学习并掌握其中的技巧。
下面将介绍街舞的基础教学步骤，帮助初学者快速入门。
1. 准备工作在学习街舞之前，首先要进行一些准备工作。
穿着轻便舒适的运动服装，选择一双适合跳舞的舒适鞋子。
同时，准备好适合跳街舞的音乐，可以是流行歌曲或专门的街舞音乐。
2. 热身运动在开始学习街舞之前，进行热身运动至关重要。
通过做一些拉伸运动和简单的有氧运动，可以有效避免受伤并提高学习效果。
热身运动时间大约为10至15分钟，全身各部位都要做到位。
3. 学习基础动作学习街舞的第一步是掌握一些基础的动作。
比如：- 身体摇摆：从腰部开始，让整个身体跟着音乐摇摆。
- 扭腰：双腿分开，脚稍微外展，上身缓慢扭动腰部。
- 弹跳：双脚并拢，双手放在身体旁边，膝盖微微弯曲，利用脚踩地弹跳。
4. 学习舞蹈组合一旦掌握了基础动作，就可以开始学习街舞的具体舞蹈组合。
可以从简单的组合开始，逐渐增加难度。
每个舞蹈组合都有自己的节奏和风格，需要通过大量的练习来熟练掌握。
5. 演练和表演学习街舞不仅是为了自己的娱乐，还可以通过演练和表演来展示自己的成果。
可以参加街舞比赛或者组织小型表演活动，与其他爱好者分享自己的舞蹈技巧。
总而言之，学习街舞需要耐心和毅力，不断练习才能取得进步。
通过学习基础动作、舞蹈组合以及不断演练和表演，可以逐渐提高自己的街舞水平。
希望以上几点教学步骤能够帮助喜爱街舞的朋友们更好地学习和掌握这门有趣的舞蹈形式。
街舞课程教案完整版
街舞课程教案完整版一、教学内容本节课我们将学习《街舞入门》教材第四章“HipHop基础动作”，详细内容包括HipHop的基本步伐、手势、身体协调以及简单的组合动作。
二、教学目标1. 让学生掌握HipHop的基础动作，提高他们的舞蹈技能。
2. 培养学生的身体协调性和节奏感，提高他们的音乐素养。
3. 增强学生对街舞文化的了解，激发他们学习舞蹈的兴趣。
三、教学难点与重点重点：HipHop的基本步伐和手势的掌握。
难点：身体协调性的培养以及动作的流畅性。
四、教具与学具准备教具：音响设备、镜子、街舞教学视频。
学具：运动鞋、舒适的运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身运动，引导他们关注街舞在日常生活中的应用，激发学习兴趣。
2. 基本步伐学习（10分钟）讲解并示范HipHop的基本步伐，让学生跟随音乐进行练习。
3. 手势学习（10分钟）讲解并示范HipHop的基本手势，让学生跟随音乐进行练习。
4. 身体协调性训练（10分钟）设计简单的身体协调性练习，帮助学生熟悉动作，提高动作的流畅性。
5. 组合动作练习（10分钟）将基本步伐、手势和身体协调性训练结合起来，形成简单的组合动作，让学生进行练习。
6. 例题讲解（10分钟）选择一个具有代表性的街舞作品，分析其中的HipHop元素，让学生了解所学内容在实际舞蹈中的应用。
7. 随堂练习（10分钟）让学生自由发挥，结合所学内容进行即兴创作，提高他们的实践能力。
对学生的表现进行点评，指出优点和不足，鼓励他们在课后继续练习。
六、板书设计1. HipHop基本步伐2. HipHop基本手势3. 身体协调性训练4. 简单组合动作七、作业设计1. 作业题目：录制一段自己表演的HipHop舞蹈视频。
答案：视频内容需包含本节课所学的基本步伐、手势和组合动作。
2. 作业题目：分析一个街舞作品中的HipHop元素。
答案：从音乐、动作、服饰等方面进行分析，不少于300字。
街舞四步教学教案模板范文
一、教学目标1. 让学生掌握街舞的基本步伐，为后续的街舞学习打下基础。
2. 培养学生对街舞的兴趣，激发学生的舞蹈潜能。
3. 增强学生的身体素质，提高学生的协调性和灵活性。
二、教学对象适合初级街舞爱好者，年龄在12岁以上。
三、教学时间2课时四、教学地点宽敞的舞蹈教室或室外空旷场地五、教学器材音乐播放设备、舞蹈镜、把杆、地垫等六、教学内容1. 热身运动2. 基本步伐学习3. 组合动作练习4. 结束放松七、教学步骤第一课时1. 热身运动（15分钟）- 活动全身关节，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
- 进行简单的有氧运动，如慢跑、跳绳等。
- 舞蹈基础热身，如小八字步、原地踏步等。
2. 基本步伐学习（30分钟）- 教师示范街舞基本步伐，如：锁步、顶步、滑步等。
- 学生跟随教师节奏练习，教师逐一纠正动作。
- 学生分组练习，互相监督，共同进步。
3. 组合动作练习（20分钟）- 教师示范一个简单的街舞组合动作，如：锁步+顶步+滑步。
- 学生跟随教师节奏练习，教师逐一纠正动作。
- 学生分组练习，互相监督，共同进步。
4. 结束放松（5分钟）- 进行简单的拉伸运动，放松全身肌肉。
- 与学生进行交流，总结本节课的学习成果。
第二课时1. 复习上节课内容（10分钟）- 教师带领学生复习上节课学习的街舞基本步伐和组合动作。
- 学生分组练习，互相监督，共同进步。
2. 进阶步伐学习（30分钟）- 教师教授更复杂的街舞步伐，如：钟摆步、转圈步等。
- 学生跟随教师节奏练习，教师逐一纠正动作。
- 学生分组练习，互相监督，共同进步。
3. 组合动作练习（20分钟）- 教师示范一个更高难度的街舞组合动作，如：钟摆步+转圈步+锁步。
- 学生跟随教师节奏练习，教师逐一纠正动作。
- 学生分组练习，互相监督，共同进步。
4. 结束放松（5分钟）- 进行简单的拉伸运动，放松全身肌肉。
- 与学生进行交流，总结本节课的学习成果。
八、教学评价1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解学生的学习兴趣。
HipHop街舞教学课教案1
HipHop街舞教学课教案1一、教学内容1. 基本步伐：教学倒步、滑步、鸭子步等基本步伐。
2. 手势：教授HipHop街舞的基本手势，如倒手、抓手等。
3. 身体协调：训练学生身体各部分的协调性，以达到整体舞步的流畅。
二、教学目标1. 让学生掌握HipHop街舞的基本步伐、手势和身体协调。
2. 培养学生的舞蹈兴趣，提高他们的舞蹈表现力。
3. 增强学生的团队协作能力和自信心。
三、教学难点与重点教学难点：身体协调性的培养，让学生在跳舞时能更好地融合各部分动作。
教学重点：基本步伐和手势的掌握，以及整体舞蹈的流畅性。
四、教具与学具准备1. 音响设备：播放HipHop音乐，营造课堂氛围。
2. 镜子：让学生观察自己的舞姿，及时调整动作。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）老师演示一段HipHop街舞，激发学生兴趣。
邀请学生模仿老师跳舞，感受舞蹈魅力。
2. 基本步伐教学（15分钟）老师逐一教授倒步、滑步、鸭子步等基本步伐。
学生跟随老师练习，老师及时纠正动作。
3. 手势教学（15分钟）老师教授HipHop街舞的基本手势，如倒手、抓手等。
学生练习手势，并与基本步伐结合。
4. 身体协调训练（10分钟）老师带领学生进行身体协调训练，提高舞蹈表现力。
学生相互交流，分享跳舞心得。
5. 例题讲解（10分钟）老师选取一段HipHop街舞，分解动作并讲解。
学生跟随老师学习，掌握动作要领。
6. 随堂练习（15分钟）学生分组练习，相互纠正动作。
老师巡回指导，解答学生疑问。
每组展示舞蹈成果，其他学生给予评价。
六、板书设计1. HipHop街舞基本步伐：倒步、滑步、鸭子步2. HipHop街舞基本手势：倒手、抓手3. 身体协调训练方法七、作业设计1. 作业题目：学生录制一段自己跳舞的视频，要求包含本节课所学的所有基本步伐和手势。
2. 答案：学生视频至班级群，老师进行评价和指导。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：老师根据课堂表现，反思教学方法，调整教学策略。
街舞教案简单版初中
街舞教案简单版初中一、教学目标1. 让学生了解街舞的基本知识，掌握街舞的基本动作和技巧。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的身体素质和艺术修养。
3. 激发学生对街舞的兴趣，培养学生的创新意识和审美能力。
二、教学内容1. 街舞的基本动作：包括舞步、手法、身体动作等。
2. 街舞组合：将基本动作进行组合，形成连贯的舞蹈动作。
3. 街舞表演：学生分组进行表演，展示所学到的街舞技巧。
三、教学重点与难点1. 重点：让学生掌握街舞的基本动作和技巧。
2. 难点：学生能够将所学的基本动作灵活运用到舞蹈中，形成独特的舞蹈风格。
四、教学方法1. 示范法：教师进行动作示范，学生跟随模仿。
2. 练习法：学生分组进行练习，教师巡回指导。
3. 比赛法：学生进行街舞比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
五、教学步骤1. 课堂导入：教师向学生介绍街舞的基本知识，让学生观看街舞视频，激发学生对街舞的兴趣。
2. 基本动作教学：教师示范街舞的基本动作，学生跟随模仿，教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
3. 街舞组合教学：教师将基本动作进行组合，形成连贯的舞蹈动作，学生跟随教师学习，分组进行练习。
4. 街舞表演：学生分组进行街舞表演，展示所学到的街舞技巧，教师对学生的表演进行评价和指导。
5. 课堂总结：教师对学生的学习情况进行总结，鼓励学生继续努力，培养学生的创新意识和审美能力。
六、教学评价1. 学生能够掌握街舞的基本动作和技巧。
2. 学生能够将所学的基本动作灵活运用到舞蹈中，形成独特的舞蹈风格。
3. 学生的团队合作精神、身体素质和艺术修养得到提高。
七、教学资源1. 街舞视频：用于激发学生对街舞的兴趣。
2. 音乐：用于伴随学生进行街舞练习和表演。
3. 舞蹈场地：提供给学生进行街舞练习和表演的场所。
八、教学建议1. 教师应具备一定的街舞技巧和教学经验，以便更好地指导学生。
2. 学生应穿着舒适的服装和鞋子，以便更好地进行街舞练习和表演。
3. 教师应注重培养学生的团队合作精神，提高学生的身体素质和艺术修养。
街舞基本动作教学
街舞基本动作教学街舞是一种充满活力和个性的舞蹈形式，它融合了各种不同的元素和技巧。
如果你想学习街舞，本文将为你介绍一些基本的街舞动作，帮助你入门和提升舞技。
一、上身动作1. 龙门阵：站直身体，双腿与肩同宽，放松双臂自然垂放。
抬头挺胸，将上半身与下半身分开感受。
这个姿势被称为龙门阵，是街舞起舞的基本姿势。
2. 颈部摆动：将注意力集中在颈部，轻轻摆动头部，从左到右，从上到下。
这样的摆动可以帮助你找到舞蹈的感觉，增加舞蹈的流畅度。
二、下身动作1. 基础步伐：街舞的基本步伐是向前走，跨一步，然后交叉腿，再向前迈步。
这个动作在不同的舞蹈中有不同的变化和应用。
2. 弹跳：弹跳是街舞中非常重要的一个元素，可以增加舞蹈的力量感和音乐的感觉。
在跳跃时，稍微弯曲膝盖，通过脚踝的动作获得弹起的力量。
三、手臂动作1. 摆臂：站立时，将双臂伸直，然后向上摆动再向下摆动。
摆臂的目的是增加动感，与音乐的节奏相配合。
2. 波浪动作：双臂伸直，一只手先向一侧移动，然后另一只手跟随移动。
这样交替进行，形成连续波浪状的动作。
四、舞蹈技巧1. 转体：转体是街舞中常见的技巧之一。
可以通过扭腰、摆臂或者蹲下的方式来实现。
通过扭转身体可以增加舞蹈的变化和视觉效果。
2. 倒挂：倒挂是街舞中比较炫酷的动作之一。
可以通过倒立、手倒挂或者头倒挂的方式来实现。
3. 劈腿：劈腿是一种表现力十足的街舞技巧，它要求有较高的柔韧性和力量。
通过舞者迅速将腿抬至肩膀高度以上形成劈分的动作。
五、练习小提示1. 热身：在开始街舞练习之前，务必进行适当的身体热身，以免受伤。
可以进行拉伸、走动或者跳绳等活动。
2. 视频教学：可以通过观看街舞教学视频，学习一些基本动作和技巧。
跟随视频的指导进行练习，提高自己的舞蹈技巧。
3. 反复练习：街舞是需要不断练习和积累的，要保持耐心和毅力。
建议每天进行固定的练习时间，逐渐提高自己的舞蹈水平。
结语街舞是一项很酷的表演艺术，学习街舞的基本动作对于入门和提升舞技非常重要。
街舞教育教学大纲
一、课程概述课程名称：街舞教学课程性质：体育与健康类选修课程课程目标：1. 培养学生对街舞运动的兴趣和爱好，提高学生的身体素质和舞蹈素养。
2. 培养学生团队协作精神和竞技能力，促进学生全面发展。
3. 通过街舞教学，使学生了解和传承我国街舞文化，增强民族自豪感。
课程内容：1. 街舞基本理论2. 街舞基本动作与技巧3. 街舞编排与创编4. 街舞比赛与表演5. 街舞与健康课程学时：共32学时，每周2学时二、教学安排第一学期第1-4周：街舞基本理论- 街舞的历史与发展- 街舞的种类与特点- 街舞的器材与服装- 街舞的健身价值与心理调适第5-8周：街舞基本动作与技巧- 街舞基本步伐- 街舞基本手部动作- 街舞基本头部动作- 街舞基本翻滚技巧第9-12周：街舞编排与创编- 街舞编排的基本原则- 街舞创编的方法与技巧- 学生分组进行街舞编排练习第二学期第1-4周：街舞比赛与表演- 街舞比赛的基本规则- 街舞表演的技巧与要求- 学生分组进行街舞比赛与表演准备第5-8周：街舞与健康- 街舞对身心健康的益处- 街舞运动中的常见损伤与预防- 学生进行街舞健康知识讲座第9-12周：实践与总结- 学生进行街舞比赛与表演- 教师进行课程总结与评价三、教学方法1. 讲授法：教师通过讲解、演示等方式，向学生传授街舞的基本理论、动作与技巧。
2. 示范法：教师通过示范动作，使学生直观地了解街舞的动作要领和技巧。
3. 练习法：学生在教师的指导下，进行反复练习，掌握街舞的基本动作和技巧。
4. 讨论法：教师组织学生进行讨论，激发学生的学习兴趣，提高学生的思考能力。
5. 实践法：学生通过参加比赛、表演等活动，将所学知识应用于实践，提高自己的街舞水平。
四、教学评价1. 平时成绩：占总成绩的40%，包括课堂出勤、课堂表现、练习情况等。
2. 期末考试：占总成绩的60%，包括理论考试和技能考核。
3. 理论考试：主要考察学生对街舞基本理论、动作与技巧的掌握程度。
街舞舞蹈教学法教案大全
街舞舞蹈教学法教案大全教案标题：街舞舞蹈教学法教案大全教案概述：街舞舞蹈教学法教案大全旨在为教师提供一套全面的教学方案，以帮助学生学习和掌握街舞舞蹈的基本技巧和表现能力。
本教案将涵盖不同教育阶段的教学要求，并提供具体的教学活动和评估方法，以确保学生能够全面发展他们的舞蹈技能。
教案目标：1. 了解街舞舞蹈的基本概念和技巧。
2. 学习和掌握不同舞蹈动作和步伐。
3. 培养学生的舞蹈表现力和创造力。
4. 培养学生的团队合作和协调能力。
5. 提高学生的身体灵活性和耐力。
教案大纲：一、教学目标和导入（5分钟）1.1 引入街舞舞蹈的概念和意义。
1.2 介绍本节课的教学目标和学习重点。
二、基本动作和步伐的学习（20分钟）2.1 教授基本的街舞动作，如弹跳、滑步、转身等。
2.2 引导学生进行动作练习，并提供个别指导和反馈。
三、舞蹈组合的学习（30分钟）3.1 教授一个简单的舞蹈组合，包括不同的动作和步伐的组合。
3.2 分组练习，并鼓励学生展示他们的舞蹈表演。
四、团队合作和创造力的培养（15分钟）4.1 学生分组合作，创作一个小型的街舞舞蹈表演。
4.2 学生展示他们的表演，并相互评价和分享反馈。
五、总结和评估（10分钟）5.1 回顾本节课的学习内容和目标。
5.2 进行学生的个人评估和教师的总结反思。
教案评估方法：1. 观察学生在课堂上的动作表现和舞蹈技巧。
2. 评估学生在舞蹈组合和团队合作中的参与度和表现力。
3. 学生之间的互相评估和反馈。
4. 教师的观察记录和总结反思。
教案拓展活动：1. 组织学生参与街舞舞蹈比赛或演出。
2. 邀请专业街舞舞者进行示范和指导。
3. 组织学生参观舞蹈演出或工作坊。
教案注意事项：1. 确保学生在进行舞蹈动作时注意安全。
2. 鼓励学生积极参与，创造自己的舞蹈风格。
3. 提供个别指导和反馈，帮助学生克服困难和提高技巧。
4. 鼓励学生相互合作和分享，培养团队精神。
以上是一份街舞舞蹈教学法教案大全的基本框架，可以根据不同教育阶段的要求进行具体的教学活动和评估方法的调整和完善。
街舞核心训练套路教学教案
街舞核心训练套路教学教案一、前言。
街舞作为一种流行的舞蹈形式，已经深受广大年轻人的喜爱。
它不仅具有独特的魅力和韵律感，更是一种能够释放自我、表达个性的方式。
在学习街舞的过程中，核心训练套路是非常重要的，它能够帮助舞者提高技巧、灵活性和力量，从而更好地展现舞蹈的魅力。
本文将为大家介绍街舞核心训练套路的教学教案，希望能够帮助大家更好地掌握街舞的技巧。
二、核心训练套路介绍。
1. 仰卧起坐。
仰卧起坐是一种非常有效的核心训练方法，它能够锻炼腹部肌肉，提高舞者的核心稳定性。
在进行仰卧起坐时，舞者需要躺在地上，双腿弯曲，双手交叠放在胸前或头后，然后用腹部力量将上半身向上抬起，直到肩膀离地，然后缓慢放下。
舞者可以根据自己的实际情况选择合适的次数和组数进行训练。
侧平板是一种能够有效锻炼侧腹肌的训练方法，能够提高舞者的侧身稳定性。
在进行侧平板训练时，舞者需要侧躺在地上，用一只手支撑身体，另一只手可以放在腰部或者伸向天花板，然后用腹部力量将身体挺直，保持一段时间后再放下。
舞者可以分别进行左右两侧的训练，每次持续时间可以根据自己的实际情况进行调整。
3. 跳绳。
跳绳是一种简单而有效的有氧运动，能够提高舞者的耐力和灵活性。
在进行跳绳训练时，舞者需要选择一根合适的跳绳，然后进行连续跳跃，可以根据自己的实际情况选择不同的跳绳方式和时间进行训练。
4. 腹肌训练。
腹肌训练是非常重要的核心训练内容，它能够帮助舞者提高腹部肌肉的力量和稳定性。
在进行腹肌训练时，舞者可以选择仰卧起坐、卷腹、侧躺抬腿等多种训练方法进行综合训练，以达到全面锻炼的效果。
跳舞训练是街舞核心训练的重要组成部分，它能够帮助舞者提高舞蹈技巧和表现力。
在进行跳舞训练时，舞者可以选择不同的舞蹈动作和音乐进行练习，以提高自己的舞蹈水平。
三、核心训练套路教学教案。
1. 教案名称，仰卧起坐训练。
教学目标，提高舞者腹部肌肉力量和稳定性。
教学内容，仰卧起坐的正确姿势和训练方法。
教学步骤：（1）示范仰卧起坐的正确姿势和动作要领。
街舞的教学方法有哪些
街舞的教学方法有哪些街舞的教学方法有哪些当代社会年轻人追求的舞蹈潮流当属街舞最多，学习舞蹈可以协调自身的身体素质，那么我们改如何学习街舞呢?下面我为大家介绍几种教学方法。
街舞教学一：示范法示范法是街舞各项内容教学的主要教学方法，通过示范能是联系着建立正确的动作表象，了解动作的技术结构，要领和做法，采用此教学法应注意一下几点：第一，示范是学生学习模仿样本，教师的示范必须做到清楚准确，节奏分明，轻松大方，熟练优美，使练习者看清每拍动作的做法和动作之间的连接。
示范后，要让学生产生急于学习的欲望，因此，教室要不断提高示范动作的质量。
第二，示范位置和角度的选择要根据人数多少和动作特点来确定。
要利于学生观察。
一半常采用的示范形式有镜面示范，侧面示范和背面示范。
第三，根据动作的难易和对象水平可采用重点示范，常速示范，慢速示范，分解示范，完整示范和领做示范，各方法有可以相互结合运用;另外，示范还应与讲解结合使用，才能获得最佳的教学效果。
街舞教学二：提示法提示法是指学生在联系过程中，教师运用简短，明确，生动的语言信号，以及简洁的手势和肢体动作，生动的眼神和表情提示学生进行练习的方法。
提示的内容包括动作节拍，动作方向路线，动作连接，动作技术要领，纠正错误等方面。
“提示”是街舞教学中极其常用的一种手段。
采用此教学法应注意以下几点：(一)运用语言提示时1、注意语言的准确，恰当和简洁，并要声音洪亮，发音准确，音调适当。
2、教师应多用正面的语言进行提示，以对学生产生激励作用。
3、提示的语言或口令要配合音乐的节奏，语调要符合音乐和动作的特点，使之融为一体。
如，教师边数节拍，边提示动作。
提示动作连接：“5、6、wave”;动作技术、姿态表现和动作时空、力度的提示：“1、2、伸臂”、“5、6、抬头”、“1、2、加快”、“5、6、用力”等。
提示一定注意要有“提前量”，给学生反应的时间，一般根据需要提前4拍或2拍。
(二)运用肢体提示时1、首先是学生明确肢体动作代表的含义，因此，要预先向学生讲解课上常用的几种肢体动作。
街舞教学 基本舞步
街舞教学基本舞步1、左脚向前踢，双手像踏正步一样，右手在前，左手在后，此为1拍。
2、两脚打开，双手自然下垂放在大腿上，此外1拍。
3、右脚向前打，左手在前，右手在后，此为1拍摄。
4、两只脚再次打开，此为1拍。
重复动作1-4两次，共8拍摄。
5、双手向外平举，右脚向前交叉，此为1拍。
6、双手在胸前平举，左右脚脚跟向外，此为半拍。
7、左右脚尖向外伸展，双手下垂放在身体两侧，此为半拍。
8、双手再次向外关上，右脚向前交叉，此为1拍摄。
9、双脚脚尖向内收，双手在胸前交叉，此为半拍。
10、两手自然弯曲放到身体两侧，左右脚尖向外弯曲，此为半拍。
重复5-1动作共2次。
1、双手拉住左腿，单脚站立，此为1拍摄。
2、左手拉起左腿，让左腿向体侧后方外伸展，此为1拍。
3、挥舞右手，左腿废旧揽住，1拍摄，然后向后弯曲，半拍，再抱著回去胸前，半拍。
此动作共2拍摄。
4、左腿向后移一步，伸直，此为1拍。
5、挥舞左手，左脚向左侧踏出1步，身体向左弯曲，此为1拍摄。
6、举起左手，右脚向前用脚尖点地踏步，此为1拍。
7、左脚向右前方用脚尖点地矛状，此为1拍摄。
1、举起左手，左脚脚尖点地踏步，此为1拍。
2、挥舞右手，右脚向左前侧脚尖点地矛状，此外1拍摄。
3、收紧腹部摇动肩膀，双肩一起绕圈4次，此为2拍。
4、挥舞右手，右脚向右前方踏出一步，身体向右弯曲，此为1拍摄。
5、保持双腿不动，上身移向左侧，举起左手并挺胸，此为1拍。
6、右脚向左脚按住，此为1拍摄。
7、左脚向前移动1小步，此为1半拍。
8、右脚跟上左脚，与左脚按住，此为半拍。
9、身体转向左侧，抬起右腿并举起左手，此为1拍。
10、右脚落地，身体转为右侧，松开左腿，挥舞右手，此为1拍摄。
11、左腿向后伸展并拉直，右手触地，此为2拍。
12、双腿向地面抬起，双手挥舞，此为2拍摄。
13、身体向后倾倒，此为2拍。
1、紧接着街舞教学基本舞步breaking三的最后一个动作，身体伸直，呈现出跪姿，然后将右手不触地，将两腿向左侧进行，此为1拍摄。
街舞教学教案范文
街舞教学教案范文教案小学街舞教学一、教学内容本节课的教学内容选自《小学街舞教程》第一章，主要介绍街舞的基本动作和步伐。
内容包括：街舞的起源和发展、街舞的基本动作（如 popping、locking、breakdance等）、街舞的步伐组合及练习。
二、教学目标1. 让学生了解街舞的起源和发展，培养对街舞的兴趣和热情。
2. 掌握街舞的基本动作和步伐，提高学生的身体素质和协调能力。
3. 培养学生的团队合作精神，提升自信心和表现力。
三、教学难点与重点重点：街舞的基本动作和步伐的掌握。
难点：动作的连贯性和节奏感。
四、教具与学具准备1. 教学视频资料：街舞教学视频。
2. 音乐：街舞音乐。
3. 舞蹈垫：为学生提供舒适的练习环境。
4. 镜子：帮助学生纠正动作，提高自我观察能力。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）：带领学生做简单的拉伸运动，活动全身关节，为街舞练习做好准备。
2. 知识讲解（5分钟）：通过视频资料，介绍街舞的起源和发展，激发学生的兴趣。
3. 基本动作学习（10分钟）：分别教授 popping、locking、breakdance 等基本动作，学生跟随音乐练习。
4. 步伐组合练习（10分钟）：老师示范步伐组合，学生跟随老师练习，纠正动作不规范的地方。
5. 团队练习（10分钟）：学生分组，每组自选音乐，练习步伐组合，互相观摩、学习。
6. 展示环节（5分钟）：每组展示学习成果，老师点评，给予鼓励和建议。
六、板书设计1. 板书小学街舞教学2. 板书内容：街舞起源和发展基本动作：popping、locking、breakdance步伐组合练习七、作业设计1. 作业题目：请学生回家后，观看街舞教学视频，了解街舞的起源和发展，并在家长协助下拍摄一段自己练习的基本动作视频，第二天上课时分享。
2. 答案：学生能简要介绍街舞的起源和发展，视频中展示基本动作的掌握情况。
八、课后反思及拓展延伸课后反思：教师应对本节课的教学效果进行反思，了解学生的掌握情况，针对性地调整教学方法和内容。
街舞课程教案完整版
街舞课程教案完整版一、教学内容本节课选自《街舞基础教程》的第二章“街舞基础动作”，具体内容包括街舞的基本步伐、身体协调性训练以及街舞元素的组合练习。
本章内容旨在让学生掌握街舞的基本动作，提高身体协调性，为后续学习街舞组合动作打下基础。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握街舞的基本步伐，如：踏步、滑步、倒步等。
2. 培养学生的身体协调性，提高动作的流畅度和节奏感。
3. 通过组合练习，培养学生的团队协作能力和表现力。
三、教学难点与重点教学难点：街舞动作的节奏感和身体协调性。
教学重点：街舞基本步伐的掌握和组合动作的练习。
四、教具与学具准备教具：音响设备、镜子、街舞教学视频。
学具：运动鞋、舒适的运动服、街舞护具（可选）。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过播放一段精彩的街舞表演视频，激发学生的学习兴趣，引导学生关注街舞的动作、节奏和表现力。
2. 基本步伐学习（10分钟）：教师示范并讲解街舞的基本步伐，如踏步、滑步、倒步等，学生跟随练习。
3. 身体协调性训练（10分钟）：教师带领学生进行身体协调性训练，提高动作的流畅度和节奏感。
4. 组合练习（10分钟）：教师将基本步伐和身体协调性训练相结合，编排一段简单的组合动作，学生分组练习。
5. 示范与反馈（10分钟）：每组学生进行展示，教师给予点评和指导，学生互相交流学习心得。
六、板书设计1. 街舞基本步伐：踏步、滑步、倒步等。
2. 身体协调性训练方法。
3. 组合动作步骤。
七、作业设计1. 作业题目：学习并熟练掌握本节课所学的组合动作，拍摄视频提交。
2. 答案：视频中需展示出街舞基本步伐的掌握、身体协调性以及团队协作能力。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生在课堂上的学习态度、动作掌握程度以及团队协作能力，及时调整教学方法，提高教学效果。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加街舞社团、观看街舞比赛，拓宽街舞学习渠道，提高自身综合素质。
同时，关注街舞文化的发展，了解不同风格的街舞，为后续学习奠定基础。
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1.把你的左腿适当的往后跨一大步。
右腿稍稍弯曲，你的左腿是向你的背后伸出.右手往后摆，左手在前准备接地。
2.接地后，现以画圆弧的方式甩起你的左腿
(这个步骤很关键，很多人会发觉自己做托马斯做起来没有动力，问题往往会出在这里，你要感觉到你的腿是在甩！而不是放！这样你将会获的很大的动力去供给你跟后的全旋。
教你一个很简单的测试方法，如果，你觉得你这个动作能放慢来分解的做，那么我可以告诉你，你做错了。
这个动作是虽然不快，但却是一个只能连贯起来才能做的动作)
我之所以花这么大篇幅写这一步，是因为这一步是我们街舞托马斯全旋和体操的托马斯全旋的最大区别！这个动作可以让我们（比体操的托马斯全旋）“赚”的多的动力！紧记！
<2002.8.3 经过几天的领悟，终于悟出了下面的第3、4步>
3、4.当你的左腿甩到与身体形成一直线时，把重心转移到身后的左手上。
（解释：本来左手是在身前的，在你甩左腿到了左腿与身体成一直线时，此乃临界点，左脚一过，左手便相对身体在后面了）当左腿快要踢到你的右腿时，马上上踢你的右腿，在力量允许范围内，力越大越好！！
（注意：上踢右腿很重要！这将能决定你的右腿能不能踢回身后！紧记，要刻意的踢！）
至此，你要是能很好完成上面的要求，不用看下面，你都能做个差不多了，可见这几步的关键！好的开端是成功的一半嘛。
5. 接着，便是托马斯全旋中最重要的一步了。
这动作我揣摩了很久，终于有了点感觉。
其实后面的动作更多的是要你有意识的去做。
为什么？因为我曾经有一段时间很迷惑：教材上说得我也基本做到了，为什么就是做不过去呢？...知道拍了录像之后，我才发觉原来我做不过去，是有很多原因的。
也许有人又会说，叫人看看不就行了吗？我认为不是内行根本不可能看出，所谓“内行看门道，外行看热闹”阿！我之所以能看得出，是因为我将录像分帧播放的（25PFS）而能发现问题的帧数是有那么5，6帧（5/25＝0.2S），试问一个正常的“外行”又怎么能看得出呢？好，是我解释这个错误的时候了。
这（几）个错误也许大家一早就知道，其中，最重要的就是在回来的时候没有把腿伸直，而很多人（包括我）在自己做的时候都认为自己是直的，实际上，这零点几秒的时间恐怕你用一般的注意力是注意不到的。
所以在踢左腿，甩右腿上去的时间，（先）要用你99％的注意力伸直右腿，这一步很关键，因为一但你弯了腿，所有的动力就会往下跑了，当然是过不去的啦！
6.接着便是收腿的动作了，关于这一步，我暂时不能给个很详细的说法，也许...这个动作就是不用怎么多说的。
在你手的时候，你会感觉到收腿是（会）要有这么一段时间的，大概半秒吧（在托马斯全旋这个动作来说已经是挺长的了），允许腿的一定的弯曲，毕竟越弯就越容易过去，但是你的腿越弯，你的动作就越难看！
小结：
我的观点是腰的重要性
首先在你起的时候（也就是在侧面）要注意一定要把腰拉低点，越低越好但腰一定要拉开不可有缩着做（找一个屁股往下沉腿往上拉的感觉），记住一定把要从低位拉出来，不然后面的动作是接不上的！
接着（到前面的时候）把腰尽量往前送，一样要拉平，越平越开就越好，这里如果你刚才在侧面的时候腰起的过高的话，就会感觉控制不住身体而向后到的！还有其他问题，如
一、踢腿不充分
二、没有送髋
三、急于收腿
四、发力点不对，发力点应该在脚尖上
五、没走最远的距离
关于为什么连接不到第二个的问题：
为什么连不了第二个?看了你就知道.....两个人的脚有很大区别的。
明显成功连接动作的屁股是有点向上拱（送）的感觉，你为什么不行？这...很大部分是力量的问题啦！所以你要是到了陷入这个苦恼的阶段（因为对于有些练习者来说，其本身的身体素质很高这一步他会很快的跳过）那么你必须去做（腹部，腰部，手部）的力量练习了，否者再练下去...效率会不高的。
叫你拱，你也知道要拱，但你是不会共得起来的，这需要有一个练习的方法，至于怎么练习，如下图（因为没有器材，所以暂缺）.
以上的文章里面有不少的不足与漏洞，这是练到一定程度后，才发现在的，在这我也没有动力在修改了，总题的方向还是对.......有空再写下去！
常见的问题:
1.我可以把我的腿甩到前面,但当我放我的右手下地的时候,我摔在地上了(屁股
下地那种)。
我应该怎么样把我的重心转在那只手（而不摔在地上）？
答：你身体冲下去的原因是因为垂直的动力分量太多了，你松开你的左手太迟了，当你左腿快要踢到你的右腿时，不要马上离开你的右腿，One it has past your right hand place it on the floor behind you and wait until your left leg is directly in front of you, 然后提起他。
确保你的腿要踢高（就像要踢你的左耳似的）Oneit has past your right hand place it on the floor behind you and wait until your left leg is directly in front of you, 这句话懂了，就是说当左脚经过右手时，把右手放到身后的地板上，等你能完全看到你的的左腿时, .......
〔看完这句话，我觉得很难理解，我甚至认为是错的！要把右手放到身后的地板上再踢腿，太迟了！然后，我去翻翻录像，发觉都是先踢再手挨到地面的。
－－－－－请看慢镜
至于等你能完全看到你的的左腿时,然后提起他。
在理解时，不应该这么死板！因该这样领悟：在你自身给你觉到你的身体是一直线的时候，踢起他。
(因为这个时候你刚好你呢刚看见你的左腿)
以上属于本人意见〕
2.OK，我现在能把腿甩到前面（而不摔到）了，但当我右腿踢回去后面的时候我smash it into the ground 。
我啥地方做错了？
答：你很可能没有把你的臀部提高，这便是你smash的原因。
你应该在你踢你的右腿下来的时候迅速提起你的右手跨过你的右腿，并把你的左手放在地上，这是应该然你的臀部提得足够高，好让你的右腿在下面通过。
还有，当你的右腿在左腿下面时，要确保你的左腿提得足够高并坚持住。
3.OK，我现在能把我的腿放到我的身后了,但左脚是弯曲的,而打在了地上,有的时候,甚至是猛烈的打下来,很伤。
帮我！
答：这是一个易于解决的问题。
解决方案如下，当你把腿向后踢的时候，指着你的脚趾。
？也许你会很奇怪，为什么要这么做呢？这样将会给你带来一小英寸或更多的空间来还让你的脚通过。
还有，要保证你是画圆圈过来的而不是直踢回来的。
好，现在到了弯曲这一环节了，这是一个本能反应，因为你的身体害怕打在地上，致使你的左腿这样，好不让你的脑袋摔在地上。
你要克服你自身，强迫你自身把你的左腿伸直。
你会注意到，现在当你只完你的脚趾后，你会带出一个饱满的旋转，但你的腿是弯的。
尝试去谐和，解决他。
不要带着弯腿的概念去学习，否则你将会失去完美姿态的托马斯全旋，如果我见到在做全旋的时候，带着跳弯的腿，我将会亲自去排你^_^!
（其中，有个疑点，作者说要指脚趾，那....哪一个脚的脚趾呢？我认为是两个都可以，意不在于指脚趾而是要你注意把手速提，(并指向前)你是怎么认为的？和我说说！！）
4.前面这些东西我现在都能做到了，但右腿踢到后面时，太低了，这是怎么回事？
答：你所要做的是踢你的左腿back harder 并探身过去,你会感觉到你在空中好像是在半倒立，就像要用右脚在你背后踢你的头去举起你的臀部。
记住要快！。