初中体育课教案1000米、800米测试

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初中1000／800米跑教学设计

初中1000／800米跑教学设计根据《体育与健康》课程标准，本教学设计以学生的主动参与为目标，通过多种教学法启发学生自主研究和合作练，培养学生的研究能力和社会适应能力，形成积极的研究与生活态度。

教材内容为1000/800米跑班级测试战术及体力分配，属于田径类模块教学内容之一。

战术是指运动员根据比赛目的，在比赛中灵活运用各种速度进行跑进的方法。

体力分配在比赛中至关重要，正确的体力分配能发挥自己的水平取得优异成绩，而不当的体力分配则会导致失利。

本节课将根据成都市中考体育考试的必考项目男子1000米和女子800米的项目设置，旨在提高同学们的成绩并兼顾全班整体成绩的提高。

通过教学，培养学生对中长跑运动的兴趣和爱好，使他们掌握中长跑的技战术基本知识，运用这些知识在考试中取得好的成绩，同时发展身体，增强体质，培养学生团结友爱、吃苦耐劳、奋发向上的精神。

本课的教学对象是初中二年级学生，他们的生理和心理日趋成熟，认识和理解能力也提高。

尽管同学们的身体素质和模仿能力等指标不尽相同，但他们的研究意识较强，兴趣较高，有表现自我的需求。

因此，在教学上应激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采用不同的教学方法，让学生主动研究，让研究变得有趣，从而在快乐的活动中发展学生的综合能力。

同时，应充分利用学生的研究研究能力，引导他们在研究和训练中自主探究、分析、合作，提高解决问题的能力。

教学目标如下：1、认识目标：通过模拟考试，让学生了解1000/800米跑的班级测试战术的重要性，激发学生的研究兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。

剔除下面文章的格式错误，删除明显有问题的段落,然后再小幅度的改写每段话。

技能目标：通过1000/800米跑的班级测试战术研究，使90%的学生能够根据自己的特长定位自己在组内测试中的位置，并能够合理分配体力与本组同学合作完成测试并取得良好成绩。

情感目标：通过班级测试战术研究，培养学生吃苦耐劳、勇于担当、合作进取的精神。

八年级中长跑测试教案

1、体育委员整队，报告上课情况，出勤人数。
2、师生问好！
3、宣布上课内容。
4、公布测试标准。
等级
男生
女生
优秀
3’38~3’43
3’20~3’25
良好
3’44~3’53
3’26~3’36
及格
3’54~4’18
3’37~4’06
不及格
4’19以上
4’07以上
5、考勤、安排见习生。
二、热身
1、慢跑3圈
2、原地徒手操(四八拍)
八年级中长跑测试教案

800米(女)测试
场地器材
学校操场
课时目标
1、运动参与目标：在快乐中参与。
2、运动技能目标：在耐久跑中合理分配体力。
3、身心健康目标：检查学生的耐久跑能力，能正确运用呼吸的方法。
程序时间
课的内容
教学组织与要求
学生活动
导
入
与
热
身
12
分
钟
一、课堂常规
4、根据名次进行站队。
5、登记成绩。
组织方法：
1、测完一组，登记一组。
2、循环进行，直到进行完结束。
学生注意听讲。
根据老师安排进行测试，跑步中合理分配体力注意呼吸的方式方法。
恢
复
与
评
价
4
分
钟
五、放松活动
“闭目呼吸”
六、课后总结
七、下课解散。
集合后进行放松活动。
重点：全班测试情况
通过调整呼吸，使学生身体消除疲劳。
节奏感强。
程序时间
课的内容
教学组织与要求
学生活动
学
习
与
练
习

中长跑800(女)、1000米(男)技术及测试-八年级全一册体育与健康教学设计

二、身心准备
A、游戏：贴膏药
方法：2-3人一小组，组成一个圆圈，教师任意指定两名学生，一抓一贴。贴膏药时必须经由内圈贴上，被抓到反过来抓别人，循环往复。
B、徒手操：1.扩胸运动；2.体侧运动；3.体转运动；4.腹背运动；5.弓步压腿； 6.活动膝、踝关节。
C、跑的专门练习;1.原地小步跑； 2.原地高抬腿；3.后蹬跑20米×1；4.30米加速跑×1。
1.学生的掌握情况。
2.纪律及出现的问题。
3.好的方面。
作业：早晚跑步回家。
同学们再见！（老师再见！）
课后反思（教学内容、过程、策略）：
第二课时（测试）
课的结构
教学内容
组织教法要求
二次修改
(标、增、改、删、调)
导
入
热
身
学
习
实
践
悦情放松
一、身心动员
1.体育委员整队，检查人数，报告人数。2.师生问好。3.宣布本次课的任务与要求。4.检查整理服装。5.安排见习生。
根据身体状况安排见习生。
教学方法：
1.教师领做，口令指挥；
2.充分拉伸关节韧带。
组织方法：
四列横队，前后两臂距离左右两臂间隔成体操队形散开。
教学方法：
1.讲解并示范起跑动作要领，前后各1次。
2.学生模仿练习若干次。
3.摆臂练习，教师领做。
4.讲解呼吸方法，及“极点”现象出现的原因，鼓励学生认真对待。
（3）极点现象及第二次呼吸。
3.冲刺跑（100米左右）（终点跑）
一、放松练习。
二、集合整队，小结本次课的完成情况。
三、布置课外作业。
四、宣布下课、师生再见
组织方法：
××××××××

800米1000米教案模板(共7篇)

800米1000米教案模板〔共7篇〕第1篇：1000米800米考核教学内容：考核男：1000米；女：800米组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△教学过程：一、上课仪式 1'二、队列队形 2'1、四面转法2、齐步走、跑步走3、慢跑三、准备活动 3' 各关节活动四、1、宣布及格与总分值标准提出要求。

2、组织考核男女生同时进展长跑测试六、总结本课情况课后小结：男：1000米；女：800米，理解学生情况，同时让学生也理解自己的成绩第2篇：1000、800米讲座1000、800米专题讲座一.工程特点：800米、1000米跑是一种有氧无氧跑的工程。

对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，练习既要改善心脏和循环系统功能，增强有氧供能才能；又要改善肌肉工作才能，增强无氧供能的才能。

二.动作分析^p1.上体姿势和摆臂动作上体保持稍前倾或正直的姿势。

头自然地和身体保持直线，微收腹，送髋，面和颈肌肉放松。

两臂的摆动还起着调节步长和步频的作用，要想两腿交换快，两臂就得摆动快；摆动时，以肩关节为轴，用肘发力做前后自然摆动。

摆臂一定要放松。

2.脚部动作, 脚着地前，以摆动腿大腿积极下压，小腿顺势自然前摆，并同时后摆做“扒地”动作着地。

着地应用脚跟，然后过度到全脚掌滚动式着地。

脚着地后，应迅速屈踝、屈膝和屈髋完成缓冲动作。

之后充分蹬直. 3.呼吸1 保证呼吸节奏,三步一吸三步一呼,要用鼻孔吸气嘴吧呼气，要以吸气为主进展气体交换，每一个呼吸周期必须充分地呼气才能保证所需吸气量。

跑之前可以听下音乐放松，站上跑道心理紧张的话可以大叫一声。

初中体考1000教案

初中体考1000教案年级：八年级教材内容：1. 学习跑步的基本技术：起跑、途中跑、终点冲刺。

2. 提高学生的耐力素质和跑步速度。

3. 培养学生的团队合作意识和拼搏精神。

教学目标：1. 认知目标：让学生了解并掌握跑步的基本技术，理解耐力跑的重要性。

2. 技能目标：通过训练，提高学生的1000米跑步成绩，增强耐力素质。

3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动，克服困难的勇气和信心，增强团队协作精神。

教学重点与难点：教学重点：跑步技术的掌握，耐力素质的提高。

教学难点：跑步过程中的呼吸节奏，终点冲刺的技术。

教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。

2. 准备活动：做一些专门性的跑步准备活动，如高抬腿、摆臂等。

二、基本部分（30分钟）1. 技术学习：教师示范1000米跑步的基本技术，包括起跑、途中跑、终点冲刺。

学生跟随示范，体会跑步技术。

2. 分组练习：学生分为四组，每组练习不同的跑步技术。

教师巡回指导，纠正学生的错误动作。

3. 耐力训练：学生进行慢跑，逐渐增加距离，提高耐力素质。

教师观察学生的跑步姿势，提醒学生注意呼吸节奏。

4. 终点冲刺训练：学生进行短距离的冲刺练习，教师指导学生终点冲刺的技术。

三、提高部分（20分钟）1. 组合训练：将起跑、途中跑、终点冲刺等技术组合起来，学生进行反复练习。

2. 竞赛活动：组织学生进行1000米跑步竞赛，提高学生的竞技水平。

四、结束部分（5分钟）1. 放松活动：学生进行慢跑，缓解肌肉紧张。

2. 总结讲评：教师总结本次训练的内容，表扬优秀学生，鼓励落后学生。

3. 回收器材：学生协助教师回收器材，整理场地。

教学反思：通过本次训练，学生对1000米跑步的基本技术有了更深入的了解，耐力素质得到了提高。

但在训练过程中，部分学生出现呼吸困难、体力不支等问题，需要在今后的教学中加强针对性的训练。

同时，注重学生的团队合作意识和拼搏精神的培养，提高他们的竞技水平。

体育800~1000米教案

体育(与健康)课教案七年级（水平四）
授课教师：黄旭剑
教材内容
1000米(男) 800米(女)测试
场地器材
学校体育场
课时目标
1、运动参与目标：在快乐中参与。

2、运动技能目标：在耐久跑中合理分配体力。

3、身心健康目标：检查学生的耐久跑能力，能正确运用呼吸的方法。

程序时间
课的内容
教学组织与要求学生活动导入与热身12 分钟
一、课堂常规 1、体育委员整队，报告上课情况，出勤人数。

2、师生问好！3、宣布上课内容。

4、公布测试标准。

等级：男生女生优秀4’07~4’18 3’43~3’53 良好
4’19~5’04 3’54~4’35 5’05~5’51 4’36~5’25 不及格5’52以上5’26以上5、考勤、安排见习生。

二、热身1、慢跑3圈2、原地徒手操(四八拍) a、扩胸运动b、振臂运动c、体转运动d、弓步运动 e、腹背运动 f、活动手指手腕、踝关节组织：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
××××××××××
××××××××××
△
图一1、在操场上进行。

2、教师领作
集合要求：快、静、齐。

教师讲解时：
学生注意力集中，认真听讲。

四路纵队
要求学生：动作协条、舒展大方、节奏感强。

男1000米和女800米_初中体育教案_模板

男1000米和女800米_初中体育教案_模板教学内容：考核男：1000米；女：800米组织：××××××××××××××××××××××××△教学过程：一、上课仪式1’二、队列队形2’1、四面转法2、齐步走、跑步走3、慢跑三、准备活动3’各关节活动四、1、宣布及格与满分标准提出要求。

2、组织考核男女生同时进行长跑测试六、总结本课情况课后小结：男：1000米；女：800米，了解学生情况，同时让学生也了解自己的成绩华夏中学初一年级体育课教案教材1、技巧鱼跃前滚翻(男)肩肘倒立(女) 场地1、体操垫大小各四块内容2、快速跑(女)（复习）器材2、田径场西跑道,标志杆,标志线，球2只。

教 1、初步掌握鱼跃前滚翻,肩肘倒立技术；发展灵敏，柔韧素质，提高身体的协调和平衡能力，学掌握日常生活中遇到跌到时的自护方法。

目 2、通过快速跑的练习，促进快跑中的起跑、途中跑等技术动作的掌握,提高快速奔跑能力。

标 3、培养团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风。

增强小组长的独立工作能力。

结构教学内容次数时间组织教法导入一、常规开课（略） 3 组织：四列横队。

教法：语言激励。

阶段要求：精神饱满、整齐、注意力集中。

二、螺旋跑：组织：如图。

激 1 ××××××××××发××××××××××兴0 0 0 0 0 0 0 0 0 0趣0 0 0 0 0 0 0 0 0 0阶三、徒手操： &nbs[1] [2] [3] [4] [5] 下一页体育课教案上课日期:2004年10月19 日授课老师:：班级初一（5）班第7 周场地器材与媒体场地:田径场器材:实心球媒体:人数58男30第 1 次课女28教材内容1，立定跳远{新内容}2，掷实心球（旧）教学任务与教学目标1，使学习初步掌握立定跳远和投掷实心球的动作和方法2，通过学习，提高学生上下肢和腰腹力量。

教案--男1000米_女800米

3、顽强拼搏，战胜自我。
4、通过记录的成绩，了解自身情况。
教法:
1、进行耐力跑锻炼时应注意的运动卫生常识宣传。
2、进男女分开进行练习
3、密切关注学生情况，不定时提醒学生注意加深呼吸，调整步幅放松自然
4、及时鼓励学生
5、通过学生跑的成绩了解学生这一段训练情况。
20′
1
大
结
束
部
分
1、组织全部学生集合
2、伸展放松练习
口令：以第一列右起第一个学生为基准，前排的学生两臂侧平举，后排的学生前平举，成体操队形散开。
5′
3、本节课小结
4、收集器材
5、师生再见
教法：
教师边讲解边示范，在节拍下师生一起做。
要求：轻松、愉快。
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练习密度：
平均心率：
12.5%
145次/分
人数
日期
如有侵权请联系告知删除，感谢你们的配合！
4侧压腿（充分活动下肢各肌群）
5膝绕环运动（从左到右，从右到左，由里到外，由外到里）
6手腕、踝关节运动（顺时逆时针绕转手腕和踝关节）
2、30秒钟高抬腿。
教师对学生的原地高抬腿提出要求，并讲解动作要领：
1.上身正直或稍前倾，两臂前后摆动。
2.大腿积极向前上摆到水平位置，后腿有力蹬地，后腿伸直。
3.随节拍加快交换频率。
男1000米_女800米教案
（第1次课）
教学内容
男生1000米/女生800米：测试
课型
新授课
教
学
目
标
1、让学生尝试计划分配体力，较好克服“极点”反映，完成全程跑。

初中1000米800米跑教案

初中1000米800米跑教案在/米项目中，可以人为的把距离划分下段落。

1、起跑后的加速跑(前50-米)。

2、途中走(中段-米)。

3、最后冲刺跑(最后-米)。

阶段1主要任务：以获取不利边线与快速。

阶段3的主要任务：冲刺过终点。

阶段2的距离最为短，它的主要任务：匀速通过，在这个过程中，体温节奏与体温方式最为关键。

1、呼吸节奏。

在跑步过程中，一个体温周期(喷一次加呼一次)里面走了多少步可以称作体温节奏。

因人而异，2-3步。

并且在相同阶段时的体温节奏就是不一样的。

比如说刚开始的时候为3步，至最后的时候就可能将变成2步。

所以必须特别注意的就是，在自己习惯的体温节奏基础上不断的回去调整，在相同的阶段把往下压自己的体温节奏。

2、呼吸方式。

全程使用鼻子喷。

只有当体温极为低沉的时候，才使用半张开嘴与鼻子呼结合向外呼，原则上嘴无法吸气。

在后程体温真的困难使用微张开嘴与鼻子结合向外呼。

体温节奏与体温方式使用的不好，可以导致运动性腹痛、岔气、提早“极点”等。

提及体温，存有必须可知一下。

3、“极点”与“第二次呼吸”.“极点”所指的就是在/米的后段，米-米处(距离因人而异)在传球中可以发生体温极为不通畅，疲倦，胸闷，疼，存有一种不敢跑下去的感觉，叫作“极点”.这就是人体的维护遏制系统(人体在受外界危害时的正常反应)的促进作用。

这时不可能停止运动。

首先，减慢步频与减小步幅;其次，调整呼吸，尽可能的深呼吸。

比如“- - - -”几个急促呼吸后面跟一个长呼吸。

大概50米，会出现心慌，胸闷，难受的症状消失，呼吸顺畅，有一种刚起跑的感觉，称为“第二次呼吸”,这也是人体的正常反应。

高水平运动员有可能防止“极点”的发生。

普通人群都存有，所以搞好心理准备“极点”的到来，不懈努力找寻“第二次体温”.一、米跑步技巧之耐力训练米就是一个中长跑的运动项目，其中耐力就是米整个传球过程中非常关键的一个环节，没足够多的耐力，就没获得好成绩的实力。

因为每个人的先天性耐力不一样，必须获得米项目不好的成绩，后天都须要训练.但是米的耐力训练也非常讲究技巧，通常使用长距离跑步法。

初中中招加试体育教案

初中中招加试体育教案年级学科：初中体育课时：1课时教材内容：1. 测试项目：1000米跑（男）、800米跑（女）、坐位体前屈、立定跳远、肺活量测试。

2. 测试标准：按照我国教育部门制定的初中生体育加试标准进行评分。

教学目标：1. 让学生掌握各项体育测试项目的技巧和方法。

2. 提高学生的体育测试成绩，为中考体育加试做好充分准备。

3. 培养学生的团队合作精神和克服困难的意志。

教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍中招体育加试的项目和标准。

2. 强调体育加试的重要性，激发学生的积极性。

二、技能训练（20分钟）1. 1000米跑（男）、800米跑（女）：a. 进行慢跑热身，充分活动身体。

b. 教师示范正确跑步姿势，强调呼吸和节奏。

c. 学生分组进行跑步训练，教师个别指导。

d. 加强冲刺训练，提高学生的速度和耐力。

2. 坐位体前屈：a. 教师示范正确姿势，强调背部挺直和脚跟提起。

b. 学生分组进行训练，教师个别指导。

c. 加强腰腹力量训练，提高学生的柔韧性。

3. 立定跳远：a. 教师示范正确跳远姿势，强调摆臂和起跳时机。

b. 学生分组进行训练，教师个别指导。

c. 加强腿部力量和爆发力训练，提高学生的跳远成绩。

4. 肺活量测试：a. 教师讲解肺活量测试的方法和注意事项。

b. 学生分组进行测试，教师记录数据。

c. 引导学生正确呼吸，提高肺活量测试成绩。

三、总结与反思（15分钟）1. 教师引导学生回顾本节课的训练内容，总结自己的收获。

2. 学生分享自己在训练中的困难和问题，教师给予解答和指导。

3. 强调课后练习的重要性，鼓励学生坚持锻炼，提高体育测试成绩。

教学评价：1. 学生对体育测试项目的掌握程度。

2. 学生的体育测试成绩 improvement.3. 学生参与课堂活动的积极性和团队合作精神。

初中体育课教案七年级

初中体育课教课设计七年级生活多美好啊 , 体育锻炼乐趣无量 . 日复一日地坚持练下去吧 , 只有活动适当才能保持训练的热忱和提升运动的技术 . 以下是小编整理的对于初中体育教课设计 , 欢迎查阅!初中体育教课设计 1教课内容 : 查核男 :1000 米; 女:800 米组织 :________________________△教课过程 :一. 上课仪式 1二.行排队形 21.四周转法2.齐步走 . 跑步走3.慢跑三. 准备活动 3各关节活动四.1. 宣告及格与满分标准提出要求 .2.组织查核男女生同时进行长跑测试六. 总结本课状况课后小结 :男:1000 米; 女:800 米, 认识学生状况 , 同时让学生也认识自己的成绩初中体育教课设计 2一. 指导思想本节课贯彻履行〝健康第一〞 . 〝以人为本〞的指导思想 . 以激发学生的体育兴趣 , 发展学生的基本技术为手段 , 以学生为主体 , 教师为主导 , 练习为主线 , 意会为目的 , 培育学生的创建性思想和终生体育锻炼的习惯 !二. 教材剖析教课内容 : 九年制义务教育整日制初级中学《体育与保健》二年级教材——远撑前滚翻和快速跑 .两个教材从课的性质上看 ; 〝远撑前滚翻〞属于技巧滚翻类教材 , 更多的是锻炼上肢力量 ; 〝快速跑〞属于跑类教材 , 目的在于锻炼下肢力量 , 提升速度素质 . 将这两个教材联合起来切合学生上下肢协调发展的生理规律 . 远撑前滚翻是在学习前滚翻的基础上学习的 , 同时学好〝远撑前滚翻〞对此后的滚翻类教材的学习有侧重要的协助作用 , 在初中滚翻类教材中拥有很重要的地点 , 〝远撑前滚翻〞动作重点归纳讲三个字 : 蹬. 撑. 滚; 常常参加〝远撑前滚翻和快速跑练习可提升身体柔韧. 敏捷 . 协调素质 , 培育学生动作灵巧 , 反响矫捷 , 在现实生活中有着宽泛的实践指导作用 .重难点 : 重点 : 远撑团身难点 : 上下肢动作协调三.教课目的1.认知目标 : 认识远撑前滚翻的动作技术构造 , 并能说出与前滚翻动作的区其余, 理解快速跑运动在生活实践中的现实意义 .2.技术目标 :70%的学生能独立达成远撑前滚翻动作 ,25%的学生达成动作圆滑优美 , 拥有显然的凌空过程 ; 在快速跑练习中稳固远撑前滚翻技术动作 , 提升速度素质 .3.感情目标 : 培育学生在集体的环境中互帮相助 , 团结协作 . 战胜困难 . 挑战自我的精神质量 .四. 学情剖析初二的男生正处于青春发育期, 身体各素质获得了相当大的提升, 敢于也喜爱在同学眼前表现自己 , 对技巧类的技术动作自然充满兴趣 , 再说前滚翻动作已经基本掌握 , 所以对于他们只需赐予合适的指引和细节的指导就能够了 . 而初二的女生跟着生理上的发育 , 心理也出现了一系列的变化, 相当一部分女生产生了怕活动.不肯活动的心理 , 特别是这样的技巧类项目更是敬而远之, 所以只好合适降低难度,让她们从简单的练习中体验成功, 锻炼身体 .五. 教法. 学法教法 : 经过教师的启迪 , 引诱 , 设疑 , 直观演示 , 重点提示 , 讲练联合以及分层递进等教课方法 , 让学生清楚地认识远撑前滚翻的动作技术构造 , 同时简化技术难点 , 降低技术规范 , 使学习更切近学生实质 , 使全体学生都有条件参加这项运动 .学法 : 采纳模拟法 . 分组议论学习法 . 自我评论法等 , 发挥学生的自主学习能力 ,创建合作研究 , 团结协作的学习氛围 , 让学生经过多练习 , 多思虑 , 不停提升动作质量, 体验成功的乐趣 , 真实成为学习的主人 .六.教课过程(一)收心热身阶段2’教课步骤 :1.讲堂惯例2.行排队形练习 ( 反口令练习 )目的 : 增强组织纪律 , 明确教课任务 . 集中学生注意力 , 提升喜悦性 .(二)欢乐身心阶段8’教课步骤 :1.联合技巧特色 : 在音乐伴奏下师生一同做头部 . 颈部 . 肩部等一些重要关节的特意性练习 , 而后逐渐经过拉伸练习 , 活动各大肌肉群 , 防止损害事故 .2.分八小组进行引诱练习 : 团身转动 ,4 次.目的 : 为培育学生参加体育活动的兴趣, 为学习技巧做好身心准备.(三)增智促技--育心强体阶30’1.鱼跃前滚翻 20 ’教课步骤 :a.前滚翻练习 ,5 次 ; 要求 : 重申低头含胸动作 , 设计每位学生下巴夹张纸 .b.教师示范远撑前滚翻完好动作 , 并联合图解 , 归纳 . 引诱 . 解说远撑前滚翻动作要领 , 及保护帮助方法 .c.学生在小组长的保护帮助下有组织的进行远撑前滚翻练习 .( 分红八组 , 每组选举一名小组长 , 负责该组的练习工作 , 假如发现有更合适做小组长的同学的话能够互换组长 , 目的让更多的学生参加到组织工作中 , 学生体验成功的快乐 )详细练习步骤 : 练习中提示学生身体的重心要由低至高, 手触垫子的距离由进渐远 , 合时设定阻碍以限制远撑距离( 远度设计 : 在体操垫上贴不一样远度的标记线;高度设计 : 可利用小折叠垫的角度调理高度)d.动作掌握教好的同学展现技术动作 , 同学们进行学习和评论 . 目的让学生经过察看 , 思虑 , 评论 , 成立正确的动作观点 , 提升自己的动作质量 .e.依据自己练习状况联合教师评论 , 组内议论进行自我评论 . 选择练习难度 , 经过练习反应 , 进行自我调整 . 练习难度分三组 , 基本达成组 (a 组). 达标组 (b 组). 创新提升组 (c 组). 在整个练习过程中 , 教师应巡回指导 , 分组后对基本达成组同学进行重点指导 .h.请 2--3 名不一样种类的同学示范 . 要求 : 学生认真察看 , 并能剖析动作 , 而后教师客观评论 , 并小结鱼跃前滚翻练习状况 .2.快速跑 10 ’联合本节课学习的远撑前滚翻, 以及现有的器材进行练习.详细方法 : 分红四个小组 , 出发后超出大垫子 , 绕过小垫子回来 , 再利用大垫子做远撑前滚翻 , 回来与下一位同学击掌后 , 第二位同学跑出 . 挨次进行 .目的 : 学生经过快速跑在提升速度素质的同时也进一步稳固提升了远撑前滚翻的技术动作 , 也让学生真实领会到远撑前滚翻的实质生活意义 .(四)恢复身心阶段5’教课步骤 :a.教师领做放松操 , 学生模拟练习 .b.教师总结讲评 , 送还器材 , 师生作别 .目的 : 有组织的结束教课活动 , 渐渐恢复学活力体功能 , 对学生进行美育教育 ,培育学生创建美 , 表现美的能力 .七. 教课媒体水泥场所 ( 篮球场 ) 大垫子 8 块小垫子 _块录音机一台八. 估计成效教课目的基本实现 , 学生无论是在生理或心理都获得了知足和欢乐的体验 . 估计课的均匀心率为 _5—_0 次/ 分 , 练习密度 38-42%.初中体育教课设计 3一. 本课的指导思想及思路依据社会发展的需要和本次课程改革的要求 , 新的体育与健康课程在教育思想 , 教育方式 , 教课内容, 教课评论等方面都有了新的发展和重视点 , 对于义务教育阶段来说 , 它更为关注学生的发展和学生运动的快乐感 . 进而养成优秀的体育锻炼的习惯 . 为形成终生体育锻炼的意识 , 打下坚固的基础 . 它重申学生的运动体验 . 重申学生的自主 . 合作 ,研究学习方式的形成 , 拥有较强的实践性 . 它将学生的身体健康 . 心理健康和社会适应能力提升到一个新的角度 , 重视学生健康三维观的培育 , 增添学生的社会责任感 .本课力求凑近这些新的教课理念 , 所以勇敢设计以多种游戏贯串于教课中 , 旨在〝游戏中练 , 游戏中表现 , 游戏中指导 , 游戏中提升〞 , 寓教育 . 教课于游戏中 .依据初一学生的心理 . 生理特色, 从语文课《人民的勤务员》雷锋同志是如何乐于助人的故事情节 , 设计本课情境 . 旨在让学生在体育课中感觉文章的内容 , 即融入体育与语文学科间的学科浸透和体育与德育之间的浸透, 同时也让学生再一次的学习了雷锋的共产主义精神和集体主义精神 .二. 教课目的经过跑 . 负重等练习指引学生在练习中初步建立正确的快速跑动作技术, 发展学生的速度 . 力量 .敏捷等身体素质 . 让学生知道正确的途中跑运动技术 , 以力求达到 80%的学生途中跑时不低头 , 不耸肩 , 眼平视 , 蹬地有力 . 同时整堂课以游戏形式贯串雷锋同志几个平庸的小故事 , 教课内容联合游戏的思想性. 兴趣性 , 对学生进行思想道德教育, 培育学生乐于助人 . 团联合作的优秀质量和奉献精神 . 因为拥有激烈的抗衡性和兴趣性, 能知足青少年身心发展的需要, 对锻炼身体, 锻炼意志都拥有重要的价值和意义 .三.教材内容1.跑的练习 : 快速跑 ( 第一次课 )2.负重练习 : 搬运四. 教课对象剖析本课教课对象是初一年级学生 , 共 30 人, 男生 _人. 女生 8 人, 该班学生各方面素质比较好 ,同学间团结相助 , 班集体初步形成 , 有必定的凝集力和合作意识 , 但与别人合作方式存在必定困难 , 学生求知欲强 , 学习踊跃性高 , 长进心强 , 平常开朗 . 好动 , 心理素质较好 . 但存在体质广泛较弱 . 运动技术较差的现象 .(一)有益要素:因为学生对体育活动兴趣广泛较高, 好胜心强, 爱表现自己, 所以对本次课内容将会表现出较强的求知欲 , 只需激发合适 , 学生的踊跃性主动性是很简单调换的 . (二)不利要素:因为学生受传统教课形式的影响较大, 可能会出现〝老师教 . 学生学〞的依靠心理, 也有可能会出现厌学现象, 这些现象将会给本次课增添不小难度, 这就要求在教课中采纳风趣性的组织教课方法来吸引学生, 激发学生的学习兴趣, 以保证教课活动的顺利进行 .五. 教课过程剖析体育课的构造是人体的参加活动 , 依据人体机能活动的变化规律 , 过去一般把体育课的教课过程分为几个部分进行 . 本节课的教课内容打破了传统的教课模式 , 把本节课的主体内容融成了一个整体 .依据人体的运动规律 , 人体从静态到动向一定有一个适应的过程 . 这一部分应充足调换学生的学习兴趣创建快乐的学习氛围 .1.教课惯例 : 师生问好 , 宣告课的内容和提出有关的要求 , 以集中学生注意力 ,使之进入课的优秀状态 . 大体 2 分钟时间 .2.导入热身 : 采纳〝音乐准备操〞 -- 自编跆搏操 .复习老师所授的跆搏操 , 同时课前让学生收集资料分组编操 , 让学生试试编操的乐趣 , 教师加以指导帮助, 组合成一套合适同学们自己的操 . 学生能在教师指导下集体合作认真参加, 讲堂氛围活跃, 这有助于感情的和睦和学习兴趣的激发, 培育学生之间的合作意识, 为进行基本部分做好生理 . 心理准备 . 大体 8 分钟时间 .而课的主体部分 , 是〝教〞与〝学〞的重点 , 应充足发挥学生的主体地位 , 给学生充足的学习空间, 踊跃启迪学生进行思想 , 进行创新 . 因为学生比较易喜悦 , 又易克制 , 精神不易集中 ; 对于说教过多 . 技术要求强的教课 , 因其理性思想还不完美而不易接受 , 也不感兴趣 ; 相反 , 对于直观的 , 新奇的感性思想的体育课比较喜爱 , 学习兴趣较高 . 所以, 本节课采纳了多种教课方式 . 方法 :(1)快速会合游戏 ( 情形模拟 : 雷锋拥有的时间观点 ). 老师运用启迪教课法指引出情形 , 学生练习 , 要修业生听清哨声 , 快速会合 , 练习学生的反响能力 . 大体 2-3 分钟.(2)快速起跑游戏( 情形模拟: 雷锋第一时间抵达现场助人). 老师导出情形运用启迪式教课法 , 让学生采纳各样起跑方法练习起跑方式 . 学生充足睁开想象 , 自主练习 , 领会何种起跑方式最快 ?老师发问 , 学生总结 . 大体 5-6 分钟(3)快速跑游戏 ( 方法 : 一人搬运实心球一个 , 可单手或双手将球放在体前 . 体侧 . 体后沿直线足跑练习 )( 情形模拟 : 雷锋帮游客搬东西 ). 导出情形 , 老师示范 , 要修业生练习时眼视前面, 脚要尽量落在一条直线上跑 . 在歇息之余, 指引学生思虑影响快速跑的要素 , 总结动作要领 , 学生针对自己特色 , 提升动作技术 . 大体 8-10 分钟 .(4)两人一组的快速跑游戏 ( 方法 : 两人搬运一个实心球 , 可并排搬 , 可前后搬 ,可两臂交错搬 )( 情形模拟 : 雷锋与同事之间合作帮助学习 ). 要求全组同学合作 . 研究哪两个人组合 , 并且两人合作哪一种跑步方式速度最快 . 大体 6-8 分钟 .(5)快速跑接力游戏 ( 情形模拟 : 我们此刻接过雷锋同志乐于助人的接力棒一代一代传下去 ). 大体需要 5-6 分钟 .最后是人体活动由动向恢复到静态的部分 , 安排一些放松运动如学生自编操 , 能够使学生身心疲惫获得恢复 , 这大体 3 分钟时间 . 课快结束时 , 学生自我评论本节课学习的状况 , 教师做个小结同时点一下在此刻的社会如何学习和弘扬雷锋精神 ? 再提示体委整理器材 , 宣告下课 . 大体 2 分钟 .六. 估计课的成效学生能在教师指导下认真参加各个练习 , 讲堂氛围活跃 , 师生感情和睦 . 估计课的练习密度为40%左右 , 心率大体出此刻 35--40 ,为_0--_0次/分,均匀心率达到_0--_0次/分.依据教课目的的拟订和教材的特色及对学生的剖析进行估测 , 估计本课能达到所拟订的教课目的.七. 场所部署与器材场所 : 联合我校场所小的特色 , 场所部署做到小而精一场多用 . 布场面做到规范合理 , 便于教师的操作和学生的练习 .器材: 录音机 . 磁带. 实心球 . 接力棒初中体育教课设计 4体育与健康课程目标 . 注意事项及要求初中阶段是人的身心发育趋势成熟的重要转折期间, 也是初步形成健康生活方式的重要阶段 . 在这一阶段进行体育锻炼能够促使身体的生长发 , 使身高增添 , 体重增添 , 呼吸机能和心脏功能提升 . 体育锻炼是促使青少年健康成长的最有效 . 最踊跃的手段 .经过体育与健康课程学习. 学生将 :(1)增强体能 , 掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技术 ;(2)培育运动的兴趣和喜好 , 形成坚持锻炼的习惯 ;(3)拥有优秀的心理质量 , 表现出人际交往的能力与合作精神 ;(4)提升对各人健康和集体健康的责任感 , 形成健康的生活方式 ;(5)弘扬体育精神 , 形成踊跃进步 , 乐观爽朗的生活态度 .上课的注意事项及要求 :(1)上课着装要齐整 , 得体 . 尽量身穿运动装 , 一定脚穿运动鞋或布鞋 .(2)上课一定纪律严肃认真 , 踊跃听课 , 认真训练 , 不做与教课没关的事情 .(3)上课一定遵从指挥 , 遵从口令 , 全部行悦耳指挥 .(4)上课一定注意安全 , 不做危险动作 , 注意自我保护 .体育健康课达到的其余教育成效:(1)培育吃苦 . 耐劳 . 坚韧的精神 .(2)养成力求上游 . 不认输的思想道德 .(3)增强道德情操的养成 . 创建能力的培育为何体育锻炼能够促使身体形态的发展 ?合适的体育锻炼 , 可使骺软骨的细胞正常增值 , 促使骨骼和生长速度加快 , 进而使身体长高 .体育锻炼不单能够身体长高, 还能够使肌肉发达有力 . 体育运动加快了新陈代谢, 使肌纤维增粗 , 体积增大 , 肌肉变得粗壮 . 结实 . 发达而有力 .初中生形体练习中应注意的事项初中生的骨骼增添较快 , 骨骼的弹性大 , 硬度小 , 易发生曲折和变形 , 能蒙受的压力和肌肉的拉力都较弱 ; 肌肉的发育以长度增添为主 , 肌肉修长 , 肌力较差 . 简单疲惫 , 所以在在形体训练中要注意 :养成正确的站 . 行 . 跑 . 跳的姿势 ; 不宜做过重的负重练习 ; 要变换体位练习 , 以促使形体平衡发展 . 注意养成正确的身体姿势 , 注意全面发展 .初中体育优良课教课设计七年级。

八年级800米与1000米测验课教案节

体育考试课教案八年级授课时间: 2013 年一学期授课者: 张杰教材内容1.男生测试1000米跑运动成绩。

2.女生测试800米跑运动成绩3.自由活动。

课型测试与练习课场地器材1.田径运动场。

2.秒表两块，记录本。

3.篮球、足球、乒乓球、羽毛球各若干。

本课任务1.测试1000米与800米跑运动成绩，进行达标项目的测试。

2.提高球类运动的活动能力。

3.发展身体素质，培养刻苦耐劳的品质，力争向上的精神。

课的重点1.“测试1000米跑”2.“测试800米跑”教学方法1.集中测试。

2.分散自由活动。

部分教学内容授课时间组织教学与要求练习次数开始部分一、组织工作由体育委员组织集合。

3′1.由体育委员组织集合整队，检查人数，向教师报告情况。

2.师生相互问好，宣布课的内容、任务、要求。

3.安排见习生，整理服装，布置准备活动内容。

要求：集合要快、静、齐，听从指挥。

二、准备活动1.徒手操：①扩胸振臂②腹背运动③体转运动④压腿运动⑤活动关节⑥摆臂练习2.学生自己做一些准备活动。

5′6′一、组织：先集中徒手操，然后自由做准备活动。

二、学练法：1.教师组织徒手操的练习。

2.安排学生自己做一些必要的准备活动。

3.学生按要求进行。

4×8拍课的教学练部分一、课的安排3′5′1.将学生分成男、女两部分，女生测试800米，男生测试1000米。

2.测试完了的学生自由活动。

二、组织学生进行活动24′一、组织：女生进行800米测试，男生进行1000米测试。

测试完了的学生进行自由活动。

二、教学步骤：1.教师讲明课的内容。

2.提出练习要求和测试方法。

3.宣布1000米与800米跑成绩标准。

分数男生女生100 3′28″ 3′24″98 3′31″ 3′27″96 3′34″ 3′29″94 3′37″ 3′32″92 3′40″ 3′35″1次1次1次八年级体育测试成绩对照表分数男生（1000米）女生（800米）100 3′28″ 3′24″98 3′31″ 3′27″96 3′34″ 3′29″94 3′37″ 3′32″92 3′40″ 3′35″90 3′43″ 3′38″87 3′47″ 3′42″84 3′51″ 3′46″81 3′56″ 3′50″78 4′01″ 3′54″75 4′06″ 3′58″72 4′11″ 4′03″69 4′16″ 4′08″66 4′21″ 4′13″63 4′26″ 4′18″60 4′31″ 4′23″50 4′40″ 4′30″40 4′50″ 4′37″30 5′00″ 4′44″20 5′10″ 4′51″10 5′20″ 5′00″。

第六章第五节 800米和1000米测试教案 2020—2021学年人教版全一册

体育与健身课时计划年级高一人数40 日期2020.11.2 执教班级组班形式混合班周次8 课次 1内容主题1、体质健康测试——800米（女）2、体质健康测试——1000米（男）重点规范、公平、公正记录学生成绩难点学生积极参与，并且坚持完成测试任务学习目标1、让学生了解800米、1000米运动过程中的节奏、呼吸、运动方式以及测试方法。

2、锻炼学生心肺功能，加强有氧耐力基础。

3、培养学生坚持不懈的精神品质和集体主义精神。

课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与要求次数时间强度开始部分准备部分2分钟8分钟一、课堂常规1.体委整队，报告人数。

2.师生问好3.宣布本次课的内容4.检查服装5.安排见习生6、讲解安全要求一、游戏【长江黄河】。

二、徒手操1.头部运动2.肩绕环3.体侧运动4.腹背运动5.弓步运动6.侧压腿7.膝关节运动8.腕、踝关节运动14×8拍2分钟4分钟10秒小小教：1.师生问好2.宣布本次课内容3.安排见习生学：1.体委整队并报告人数2.师生问好3.认真听讲教：1.讲解游戏方法：以篮球场中间横线为中线，篮球场边线处为安全线。

把学生分成人数相等的两队，面对面分开站在中线两端【相隔 1m 】，一方为黄河，另一方为长江。

游戏开始，教师喊 " 长江 " ，长江队迅速向安全线跑， " 黄河 " 立即追赶，凡是在安全线前拍着对方胜利。

反之一样。

失败者罚俯卧撑 5个。

调整队形：站成人数相等的两列【加强纪律的要求】2.提示学生注意安全。

学：1.保持间距，游戏的过程不嬉闹，注意安全。

教：1.示范并讲解动作。

2.口令引导学生做练习。

组织：四列横队X X X X XX X X X XX X X X XX X X X X(图一）要求：静、快、齐组织：以篮球场中间横线为中线，篮球场边线处为安全线。

学生分为人数相等的两队。

组织：四列横队成体操队形散开X X X X XX X X X XX X X X XX X X X X（图二）要求：静、快、齐。

初中练习1000米教案

初中练习1000米教案一、训练目标1. 增强学生的心肺功能，提高有氧耐力。

2. 培养学生良好的跑步姿势和呼吸节奏。

3. 提高学生的速度和耐力，使他们在1000米跑步测试中取得好成绩。

4. 培养学生团队合作精神和坚持不懈的意志品质。

二、训练时间1. 每周训练2次，每次训练时间为40分钟。

2. 每次训练包括热身、跑步、冷身和拉伸四个阶段。

三、训练方法1. 热身：采用慢跑、跳绳、拉伸等方式，让学生身体逐渐适应运动。

2. 跑步：采用间歇训练法，分为多个阶段，每阶段距离逐渐增加。

a. 首先，让学生进行500米的慢跑，以适应跑步节奏。

b. 然后，让学生进行200米的快跑，接着慢跑恢复，重复此过程。

c. 随着学生耐力的提高，逐渐增加快跑距离，如250米、300米等。

3. 冷身：采用慢跑和拉伸的方式，让学生身体逐渐恢复平静。

4. 拉伸：对腿部肌肉进行拉伸，缓解肌肉紧张和疲劳。

四、训练注意事项1. 强调跑步姿势的正确性，避免运动损伤。

2. 培养学生良好的呼吸节奏，提高跑步效率。

3. 关注学生的心理素质，鼓励他们坚持训练，克服困难。

4. 定期进行教学评价，了解学生训练效果，调整训练计划。

五、教学评价1. 每学期进行1-2次1000米跑步测试，评估学生成绩。

2. 观察学生在训练过程中的表现，如态度、毅力等。

3. 收集学生反馈，了解他们在训练中的感受和需求。

六、教学反思在教学过程中，教师要关注学生的个体差异，因材施教。

对于成绩较好的学生，可以适当提高训练强度，挑战他们的极限。

对于成绩较差的学生，要耐心指导，帮助他们找到问题所在，并制定针对性的训练计划。

同时，注重团队建设，让学生在训练中互相鼓励、互相支持，共同进步。

通过以上训练，学生可以在短时间内提高1000米跑步成绩，同时培养他们的耐力、团队合作精神和坚持不懈的意志品质。

在今后的教学工作中，我们将继续探索更多有效的训练方法，为学生的全面发展贡献力量。

教案--男1000米_女800米

1)自我抖动拍打放松
双脚左右分开平行站立,自然弯腰向下,放松抖动双手,之后用双手拍打大腿与小腿肌肉。
2)倒挂肘背腰放松
2人一组,倒挂肘做背腰动作,背腰至前倾位置肘背者用臀部向上做顶动,使被背放松者产生抖动,达到放松得目得,被放松者要求头部充分后仰,两腿自我下垂,不能抬起。
3、本节课小结
4、收集器材
5、师生再见
组织:
吹哨、集合,成密集队形站立。
口令:以第一列右起第一个学生为基准,前排得学生两臂侧平举,后排得学生前平举,成体操队形散开。
教法:
教师边讲解边示范,在节拍下师生一起做。
要求:轻松、愉快。
5′
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练习密度:
平均心率:
12、5%
145次/分
人数
日期
1.动作规范。
2.上体正直。
3.大臂带动小臂前后摆动。
4.大腿抬高。
7′
3′
4*8拍
2
小
中
基
本
部
分
男生:1000米女生:800米
1、呼吸节奏练习。
2、男女生分组测试。
组织:
男生起跑点
女生起跑点(终点)
要求:
1、根据要求积极思考,针对教师要求提出自己得问题。
2、男女生两组集体进行,互相鼓励,互相关照,互相进步。
3、顽强拼搏,战胜自我。
4、通过记录得成绩,了解自身情况。
教法:
1、进行耐力跑锻炼时应注意得运动卫生常识宣传。
2、进男女分开进行练习
3、密切关注学生情况,不定时提醒学生注意加深呼吸,调整步幅放松自然
4、及时鼓励学生

男1000米_女800米教案

场地器材
一块秒表，一个哨子，一支笔，一张学生名单，一块标准田径场地。
教学难点
学生体力的合理分配，对“极点”的克服。
课的
结构
教学内容
组织教法
运动负荷
时间
次数
强度
准
备
部
分
教学常规：
1、体育委员整队集合，报告人数。
2、观察学生，并检查学生服装。
3、师生问好。
4、宣布本课主要任务和要求。
5、安排见习生。
组织：
1.动作规范。
2.上体正直。
3.大臂带动小臂前后摆动。
4.大腿抬高。
7′
3′
4*8拍
2
小
中
基
本
部
分
男生：1000米?女生：800米
1、呼吸节奏练习。
2、男女生分组测试。
组织：
男ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ起跑点
女生起跑点（终点）
要求：
1、根据要求积极思考，针对教师要求提出自己的问题。
2、男女生两组集体进行，互相鼓励，互相关照，互相进步。
男1000米_女800米教案
（第1次课）
教学内容
男生1000米/女生800米：测试
课型
新授课
教
学
目
标
1、让学生尝试计划分配体力，较好克服“极点”反映，完成全程跑。
2、促进体能提高，有氧代谢水平的发展，促进心肺功能。
3、培养良好的意志品质。
教学重点
利用鼻子和半张的嘴进行呼吸，跑二步吸气，再跑二三步一吸气。
3、顽强拼搏，战胜自我。
4、通过记录的成绩，了解自身情况。
教法:
1、进行耐力跑锻炼时应注意的运动卫生常识宣传。

初中九年级体育教案1000米、800米测试

一、课堂常规
1、体育委员整队，报告上课情况，出勤人数。
2、师生问好！
3、宣布上课内容。
4、公布测试标准。
等级
男生
女生
10
3’25
3’10
9
3’30
7
3’55
3’40
5、考勤、安排见习生。
二、热身
1、慢跑3圈
2、原地徒手操(四八拍)
a、扩胸运动
b、振臂运动
c、体转运动
d、弓步运动
组织方法：
1、测完一组，登记一组。
2、循环实行，直到实行完结束。
学生注意听讲。
根据老师安排实行测试，跑步中合理分配体力注意呼吸的方式方法。
恢
复
与
评
价
4
分
钟
五、放松活动
“闭目呼吸”
六、课后总结
七、下课解散。
集合后实行放松活动。
重点：全班测试情况
通过调整呼吸，使学生身体消除疲劳。
课后反思：1、今后应增强终点冲刺水平方面的训练。
e、腹背运动
f、活动手指手腕、踝关节
组织：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
××××××××××
××××××××××
△图一
1、在操场上实行。
2、教师领作
集合要求：
快、静、齐。
教师讲解时：学生注意力集中，认真听讲。
四路纵队
要求学生：
动作协条、
舒展大方、
节奏感强。
程序时间
课的内容
教学组织与要求
学生活动
2、在跑的过程中注意体力分配的战术使用。
测
试
29
分
钟
三、测试安排
1、先实行男生测试

初中体育课教案1000米、800米测试

初中1000／800米跑教学设计

八年级中长跑测试教案

中长跑800(女)、1000米(男)技术及测试-八年级全一册体育与健康教学设计

800米1000米教案模板(共7篇)

初中体考1000教案

体育800~1000米教案

男1000米和女800米_初中体育教案_模板

教案--男1000米_女800米

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八年级800米与1000米测验课教案节

第六章 第五节 800米和1000米测试 教案 2020—2021学年人教版全一册

初中练习1000米教案

教案--男1000米_女800米

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第六章第五节 800米和1000米测试教案 2020—2021学年人教版全一册

男1000米_女800米教案