吹口琴的呼吸方法

吹口琴的呼吸方法

吹口琴的呼吸方法：第一种：鼻子阀门法。

李阳超版曾提到过这种方法。

具体做法：在吹奏练习中，如果是憋的想呼一口气时，你要做的是：保持住继续演奏不要停，等到下一个呼气音，在呼气吹音的同时用鼻子把剩余的气也同时呼出来。

如果是憋的想吸气时，方法和上面所说的正好相反。

这样即保持了演奏，又平衡了呼气和吸气量。

这种方法也要经过不断的练习才能掌握，也许一开始会不适应，或者在用鼻子呼气或吸气的同时，影响了演奏的音色，但只要不断的练习，久而久之，便能掌握。

吹口琴的呼吸方法：第二种：胸腹试呼吸法。

1、什么叫腹式呼吸腹式呼吸是相对于胸式呼吸而言的。

胸式呼吸：以肋骨和胸骨活动为主，吸气时胸廓前后、左右径增大。

由于呼吸时，空气直接进入肺部，故胸腔会因此而扩大，腹部保持平坦。

这种呼吸方法与生俱来，正是大多数人每天的自然呼吸状态。

腹式呼吸：腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大。

腹式呼吸时，横隔肌会下降，腹压增加，这时若把手放在肚脐上，

会感觉手上下微微抬放。

这种呼吸方式并非天生，需要慢慢练习才能掌握。

2、腹式呼吸的练习方法简单而言，腹式呼吸就是指吸气时让腹部凸起、吐气时使腹部凹陷的呼吸法。

练习方法：双脚站立与肩同宽，两眼平视前方，全身放松，两臂自然下垂，双手交叉叠放于小腹前。

开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。

然後屏住气息1-3秒，此时身体会感到紧张，接着利用5-8秒的时间缓缓的将气吐出。

吐气时宜慢且长而且不要中断。

如此循环练习，每天50-100次，或半小时。

锻炼过程中还可以做快吸慢呼，慢吸快呼，慢吸慢呼的练习。

呼气时，想像有甘露从头顶沐浴而下，呼气是，想像闻一朵清新淡雅的鲜花。

呼吸时保持胸腔的充气形状，这是关键。

在平时的口琴吹奏练习时，不断融入这种呼吸方法，时间长了慢慢就会掌握。

方法掌握后，可逐步扩展增加坐式、卧式、走式、跑式等。

以上讲的都是“顺式腹式呼吸，另有“逆式腹式呼吸与之相反，不列

入本文论述范畴。

3、腹式呼吸的好处(1)有益于提高布鲁斯口琴的演奏水平一般的人大都只用浅呼吸(胸式呼吸)，因此只使用到1/3的肺，采用腹式呼吸可以使“用气量增加一倍，甚至更多，从而大大提高布鲁斯口琴吹奏的力度和速度。

(2)有益于身体健康吹口琴是否有益于健康，关键在于气息的合理运用。

呼吸不当，会出现憋气、头晕、眼花等不适反应;气息运用得法，则能成为一种健身养生之法。

坐办公室的人，由于坐姿的局促和固定，通常是浅短、急促的呼吸，每次的换气量非常小，所以造成在正常的呼吸频率下，依然通气不足，体内的二氧化碳累积;加上长时间用脑工作，机体的耗氧量很大，进而造成脑部缺氧。

于是白领们经常出现头晕、乏力、嗜睡等办公室综合征。

科学家们研究发现：人的肺平均有两个足球那么大，但大多数人在一生中只使用了其中三分之一的能力。

美国健康学家的一项最新调查显示：不论在发达国家，还是在发展中国家，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确。

很多人的呼吸太短促，往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，便匆匆地呼气了，这样等于没有吸收到新鲜空气中的有益成分。

这样我们就能更好地抵抗感冒、支气管炎、哮喘和其他呼吸系统

疾病;同时由于横膈膜和肋间肌也在呼吸中得到锻炼，我们的活力与耐力也都会相应得到增加，精力也就更充沛了。

做腹式呼吸时，可以使内脏得到有节奏的压力按摩，体内会产生一种前列腺素的物质，可消除疲劳，并且扩张血管。

当你做腹式呼吸法，活动横隔膜时，它会从细胞内渗入血管及淋巴管，去除活性养的毒素、促进血液循环。

此外，做腹式呼吸可使腹部的各个内脏，皆得以受到呼吸节奏的刺激。

这种刺激透过神经，做为一种和缓的呼吸节奏的自我调节信号传至脑，脑在接受这些刺激之後便成为α状态。

如此一来，既可净化血液，防止衰老，更能促进脑细胞活性化，有助于创造力的开发。

所以，人们发现吹口琴的人往往显得比实际年龄更加年轻，而且更具有创新能力。

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