拓展游戏 信任背摔.doc
社团活动游戏
1信任背摔一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。
每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。
要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。
对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。
这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
二、游戏人数：１２－１６人三、场地要求：高台最宜四、需要器材：束手绳五、游戏时间：30分钟左右六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
2齐眉棍一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。
在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。
此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
二、游戏人数：10-15人三、场地要求：开阔的场地一块四、需要器材：3米长的轻棍五、游戏时间：30分钟左右六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。
队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。
提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力3站传书一、游戏类型：团队协作型二、游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义；制度规则的建立与修正。
三、游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站,到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中.当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手,并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师!!比赛总共会进行四轮.在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束.四．游戏规则:项目开始后:(所谓项目开始是指培训师喊开始,信息从后面一位伙伴开始传递那刻起)1,不能讲话.2.不能回头3.后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面.(前后标准要以最前面的某个物品做参照,比如白板.离白板近则为前,离白板远则为后)4.当信息传到最前面伙伴手中时,这位伙伴要要迅速举手示意,并把信息交到白板附近的培训师手中,计时会以举手那一刻为截止时间.5.不能传递纸条和仍纸条 .6.项目的最终解释权和裁判权归培训师(要解释清楚,某些很有争议的方法,和我们培训的整个中心相吻合算正确,背离则算错误)7.第一轮时间≤2分钟. (给出8分钟的讨论时间,然后回来PK)第二轮：以前规则继续生效,新的规则增加:8,第一轮所有方法不能再使用.4盲人方阵一．项目类型：团队协作型二．道具要求：长绳一根三．场地要求：空旷的大场地四．详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。
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本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==团队游戏信任背摔信任背摔要求规则：接人动作布置：右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上(要注意五指并拢、拇指不能向上)，一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。
背摔者动作布置：背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。
绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔信任背摔安全规则：1、脊椎，腰部受过伤和有心脏病高血压以及体重超过200斤的学员请举手，在开始背摔之前必须取下身上所有的硬物，包括手表、手机、钥匙、打火机等等。
2、背摔者的姿势：双手平伸交叉，掌心相对，十指互扣，由内向上反翻到胸前，双肘向内收紧，拳头抵住下颚。
背摔者倒下时，挺胸直腰，臀部和膝盖不要弯曲，肘关节收紧，不打开，不可以抬腿，不可以跳下或者向后跃出，不可以大叫!3、承接者的姿势：身高相近的人两两相对站成至少五组，大家都出同侧腿，弓步站好，两人肢内侧相抵，膝盖接近，上体保持正直，腰部用力，保持自己的重心稳定，双臂向前平举与肩同高，掌心与肘窝内侧都向上，指尖指明触到对方的肩膀，双臂自然微曲绷住力，四条臂膀交错，胳膊之间不留空隙，所有人都抬头向上看着要倒下人的后背;承接者必须肩并肩排列，对面学员要靠近至双手能抓到对方身体，掌心向上，手臂间隔均匀排列，侧仰头注视背摔者的背，做好承接的准备。
如果挑战队员倒偏了，要及时调整位置，哪怕摔在你一个人身上，也要接住背摔队员。
4、接住挑战队员之后不可以鼓掌庆祝，应先放脚，让挑战队员自行站立。
队长站在承接队伍的队尾，负责用双手接背摔者的头和调整承接者的排列。
队长背摔时，找人替换。
5、每名队员开始挑战之前，所有队员把手放在其肩上一起喊：“你真的很不错，你真的很不错，你真的真的真的真的真的很不错”为其充电。
拓展训练方案——拓展游戏—拓展培训
二、无敌风火轮
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三、袋鼠跳
项目类型：团队游戏、趣味游戏 场地要求：空旷的场地一片 需要道具：布袋若干，每组所用布袋均为统一规 格，用明显的标记画出各组的起跑线和跑道 线。起跑距离为30米，跑道间距为1.2米 详细游戏规则：每组比赛四队参加，每队10人， 全部为男生，每支队伍平均分为2个小队记 为a/b,相向排成一纵队。比赛开始前，每组a 队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员 发令后向b队前进，中途布袋不得脱离双腿， 至终点时脱去布袋，如此循环直至最后一名 队员 游戏目的：袋鼠跳项目是比较受学员欢迎的一项 户外游戏项目，不仅锻炼了大家的身体，还 锻炼了学员们的团队合作能力和协调能力
明阳天下拓展
拓展游戏
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
一、信任背摔
游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目， 每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒 下，而其他队员伸出双手保护他。每个人都 希望和他人相互信任，否则缺乏安全感。要 获得他人的信任，就先做个值得他人信任的 人，对别人猜疑的人是很难获得他人信任的， 这个游戏可以使队员在游戏中建立与加强对 伙伴的信任与责任感。 游戏人数：12—16人 场地要求：高台最宜 需要器材：束手绳 游戏时间：30分钟左右 活动目标：培养团体间的高度信任，提高组员的 人际沟通能力，引导组员换位思考，让他们 意识到责任和信任是相互的
拓展项目之信任背摔
信任背摔：是一个个人与团体相集合的项目。
规范流程：团队中每个人轮流上到高台之上，背向大家，双脚后跟1/3出台面，身体重心上移，身体尽量平直倒下来，下面的队员把他接住。
注意事项：1、不要向后蹿越;2、倒下时肘关节收紧不要打开;3、不要向下跳;4、控制自己的双脚。
当做背摔的队员一切准备就绪后，大声询问下面做保护的队友：“准备好了吗?”下面的队友整齐、响亮的大声回答：“请相信我们”，摔者数：“一、二、三”，数完后保持身体平直倒下。
体验分享：1、战胜个人恐惧;2、换位思考;3、团队合作以及信任。
背摔1、时间安排(1)项目操作：30-40分钟(每队可灵活掌握)(2)项目回顾：20-30分钟2、操作流程：(1)项目表述(两列横队)：我们将做下一个团队项目，也是个人挑战项目，源自于一个古老的仪式，当每个外来人想融入当地的印第安部落时，都要进行...项目目的：全队每个人轮流上到背摔台，背摔学员背向队友，双脚后跟l/3出台面(拓展培训师做示范动作)，身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的学员安全把他接住即为完成。
项目时间：90分钟。
项目学员：全体学员。
...高空项目天梯项目名称:天梯项目性质：高空挑战+合作类高空项目项目简介：天梯高8米，每根柱子之间距离米队员必须克服自己的心理障碍，和队友配合爬上天梯的顶部。
队员必须在教练的指导下穿戴好安全装备，做好保护才能进行。
...本文目录素质拓展项目心理素质拓展项目：信任背摔青少年素质拓展项目大学生素质拓展项目我们已经采取了我是个名人让我离开这里!鉴于这是个团队建设。
...项目概述：团队挑战为主的项目，挑战我们协调一致、调节协作的能力，提高我们的团队意识。
队员两脚分别踩着两根长米宽米的木板，手提两根与木板连接的绳子，按照教练的命令前进或后退。
...素质拓展训练项目第一项一、游戏名称：反向执行二、游戏规则教练员在上面发口令，所有队员按口令的反向意思执行，如：口令---左转队员们就向右转口令---抬左手队员们抬右手三、活动感受锻炼队员们的反应能力第二项一活动名称：团队孵...本文目录室内拓展项目经典室内拓展项目室内素质拓展项目室内拓展项目：挑战5分钟一、破冰游戏快乐颂形式：16～50人以内，人数不宜过少类型：破冰船时间：10分钟材料：2～5颗软性(或毛线球)安全球(以一手可掌握为佳)场地：室内或室外平坦的...拓展运动、拓展训练，又称外展训练(outward bound)，原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，运动目的是用以激发个人潜能，培养团队精神。
信任背摔
信任背摔信任背摔是拓展训练教学中的经典项目之一，该项目采自卡尔.朗基的《户外培训游戏大全》。
信任背摔项目的雏形是来自于古代美国印第安部落战争的一个经典故事：印第安部落是一个非常团结的部落，在每一次战争中他们总能依靠全体部落成员取得胜利。
每一次出征之前，部落的酋长都要站在部落群中一处高1.5米的台子上做战前动员，每次民众都会带着自己家的食物到这里为他们的勇士送行。
在一次事关部落存亡的关键战役前，酋长像以往一样召集将士在部落群中的高台做战前动员。
这一次民众又来了，酋长发现他们带来的不仅仅是食物，还有他们生产所用的农具，酋长感到困惑。
正当他困惑的时候，一位老人斩钉截铁的说：“我们大家要一起战斗，为我们的部落而战！”接着所有人一起呼喊了起来。
酋长陷入了两难的境地，因为他深深的知道，如果带上老弱病残上前线，战斗一定会失败，可是他又不能当面回绝民众，不能打消他们的积极性。
正当他为难的时候，他的军师悄悄的对他说：“酋长，我有个办法可以解决这个问题!”酋长高兴的说：“说说看！”军师说：“您每次做战前动员的台子就可以解决这个问题！我们让所有的要跟随我们一起上前线的民众一一走上这个高台，背向后倒下去，下面有人接着他，如果谁能身体笔直的倒下去，我们就带他走，其余的都留在家中，看护家园！”酋长说：“好主意，就这样办！”于是，就把心理素质好的、敢于挑战和冒险的民众选拔了出来。
这个故事一直沿用到现代，被体验式学习之父——卡尔.朗基先生设计成为信任背摔，作为拓展训练的经典项目一直沿用至今，专门用来训练人才的信任能力，在高校拓展训练教学和企业户外拓展培训中广泛采用。
人与人之间的信任就如同一朵花，这朵花的花蕊就是信任，花瓣就是了解、能力、责任、风格、承诺.[12]了解是人与人之间信任的基础，只有相互了解才会有彼此的信任；能力是人与人之间建立信任的平台，没有能力的支撑，信任将无从谈起；责任则是彼此之间信任关系的推动力；风格则是一个人长期形成的展现给他人的个性气质特点，也是信任关系得以维系的关键要素；承诺则是彼此之间为维系信任关系达成的默契或签订的协议，只有五朵花斑完全开放，信任这朵花才会开的最美丽。
团建游戏—信任背摔
团建游戏—信任背摔【参赛人数】10人以上，分为两队。
【比赛道具】(1)背摔台一个，约150厘米高。
(2)捆手布2~3条，约60厘米长。
(3)体操垫一块。
【竞赛方法】小组队员为15人时，约需70分钟。
【项目布置】(1)集合队员，介绍项目名称和活动要求。
(2)说明活动要求队员轮流站于高台上双手握于胸前，直立背向台下倒下，台下由全体队员保护其安全。
(3)挑选10~12名下方保护人员，摆成保护姿势。
要求一对一地面对面排列，双臂向前平举，掌心向上，伸到对面队员胸前，形成人的手臂垫。
说明：腿要成弓箭步，队员倒下去注意手臂用力，抬头看着倒下的队员。
将倒下队员接住后，用“放腿抬肩法”将队员平稳放下。
开始之前，主持人应先用身体下压队员手臂，让队员感受到重量并表现出足够的托力。
(4)说明上下口令呼应为：①台上队员大声问下面：“准备好了没有?”②台下队员齐声回答：“准备好了!”③台上队员听到回应后，大声喊：“一、二、三!”④台上队员直挺身体向后倒下。
(5)主持人站在台上，用捆手布将队员的手捆住后，用手抓住捆手布，从捆上布条至喊完口号前主持人必须用手握住布条，以防队员突然倒下。
主持人站在队员身侧，提醒下面队员注意后，可以开始让所有队员顺序完成该项目。
【竞赛规则】(1)要求全体队员摘去手表、胸针、发卡、眼镜、呼机等可能造成伤害的物品。
(2)第一位背摔者可由队员自报，但要确定一位体重较轻的人进行第一次背摔，体重大的人应放在中间做，并可适当增加保护人数。
(3)有心脏病、脑血管病、高血压及严重腰伤者不能参加。
(4)背摔台的四脚应稳固结实。
(5)要注意台面木板是否结实。
(6)防止台上队员倒下时将主持人同时拉下。
(7)主持人在台上后移时注意防止摔下。
(8)主持人要检查背摔者身上是否有硬物等危险物品。
(9)未经上下口令呼应时不得操作。
(10)下方保护队员接住上方队员后不得将其抛起。
(11)禁止将接住的队员顺势平放在地上。
拓展训练项目《信任背摔》
拓展训练项目《信任背摔》【活动介绍】：信任背摔源于心理拓展训练，它对学生的心理锻炼有很强烈的作用，尤其对责任感及增强同学间的信任等集体精神的培养非常有效，且此练习具有极限挑战性和趣味性，深受学生的欢迎。
每一位学员依次从一座高1.5米的背摔台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂做保护。
从对自己无法控制的局面，靠理智及对同伴的信任战胜恐惧，切身体验什么是“充分信任、相互依赖”。
信任背摔具体练习方法：练习者站在一定的高度，身体直立，向后直体倒下（背部向下），下面的小组成员面对站立手拉手形成网状，接住从一定高度直体倒下的练习者，不使练习者有任何不适。
【背摔操作步骤与方法】：1、体验原地直体后倒身体着垫的感受。
教师讲解直体后倒的要领“身体直立两腿并，臂部（肌肉）夹紧（两）肩后张，自然后倒不蹬地”，并进行示范。
然后各小组分别在跳高用海绵包处进行练习，体验原地直体后倒身体着垫的感受。
2、高位直体后倒，战胜自我，消除恐惧感。
让学生从一米的高度和二米的高度练习直体后倒，倒在两层大约八十厘米厚度的海绵包上，要领同上，使练习者体验从克服极度恐惧，到战胜自我的成功喜悦。
同组学生在垫子的三面进行保护并观赏练习者的动作。
3、完整练习，增强责任心和信任感。
练习者从二米高度（由学桌搭成）直体后倒，小组其它成员均分两队，对面站立后手拉手形成保护网，接住练习者，不使练习者有任何不适。
要求保护者对同伴的安全要有高度的责任感，练习者对同伴的保护要绝对的信任。
练习时为了安全在手拉手形成的保护网下仍保留一块跳高用的厚海绵垫 。
【信任背摔拓展游戏规则】：1、接人动作布置：右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。
2、背摔者动作布置：背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。
绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔。
信任背摔规则信任背摔游戏规则
信任背摔规则信任背摔游戏规则03-31来源:笑翻天乐园点击：1954信任背摔要求极其规则：接人动作布置：右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。
背摔者动作布置：背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。
绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔信任背摔安全规则：1、脊椎，腰部受过伤和有心脏病高血压以及体重超过200斤的学员请举手，在开始背摔之前必须取下身上所有的硬物，包括手表、手机、钥匙、打火机等等。
2、背摔者的姿势：双手平伸交叉，掌心相对，十指互扣，由内向上反翻到胸前，双肘向内收紧，拳头抵住下颚。
背摔者倒下时，挺胸直腰，臀部和膝盖不要弯曲，肘关节收紧，不打开，不可以抬腿，不可以跳下或者向后跃出，不可以大叫！3、承接者的姿势：身高相近的人两两相对站成至少五组，大家都出同侧腿，弓步站好，两人肢内侧相抵，膝盖接近，上体保持正直，腰部用力，保持自己的重心稳定，双臂向前平举与肩同高，掌心与肘窝内侧都向上，指尖指明触到对方的肩膀，双臂自然微曲绷住力，四条臂膀交错，胳膊之间不留空隙，所有人都抬头向上看着要倒下人的后背；承接者必须肩并肩排列，对面学员要靠近至双手能抓到对方身体，掌心向上，手臂间隔均匀排列，侧仰头注视背摔者的背，做好承接的准备。
如果挑战队员倒偏了，要及时调整位置，哪怕摔在你一个人身上，也要接住背摔队员。
4、接住挑战队员之后不可以鼓掌庆祝，应先放脚，让挑战队员自行站立。
队长站在承接队伍的队尾，负责用双手接背摔者的头和调整承接者的排列。
队长背摔时，找人替换。
5、每名队员开始挑战之前，所有队员把手放在其肩上一起喊：“你真的很不错，你真的很不错，你真的真的真的真的真的很不错”为其充电。
开始背摔之前，背摔者大声喊：“我相信我就是我，我相信我们的团队，你们准备好了么？”回应：“时刻准备着！”背摔者：“我来了！”回应：“来吧，我们爱你！” 听到爱字的时候背摔而下，最后挑战队员站在背摔台下向所有人鞠躬致谢：“谢谢你们！”拓展阅读信任背摔心得体会：这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。
初中素质拓展活动游戏教案
初中素质拓展活动游戏教案年级学科：初中综合素质课时：1课时教材：《初中综合素质拓展教程》教学目标：1. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
2. 提高学生解决问题、沟通协调的能力。
3. 增强学生自信心，培养勇于挑战自我的意识。
教学内容：1. 游戏介绍：信任背摔、穿越电网、接力跑等。
2. 游戏目的：培养学生团队合作、沟通协作、勇于挑战等素质。
3. 游戏规则及安全注意事项。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍素质拓展活动的意义和目的。
2. 引导学生认识到团队合作的重要性。
二、游戏一：信任背摔（15分钟）1. 教师讲解游戏规则，组织学生分组进行游戏。
2. 学生依次进行背摔，团队成员用手接住摔倒的同学。
3. 教师引导学生分享游戏感受，总结团队合作的重要性。
三、游戏二：穿越电网（20分钟）1. 教师设置电网障碍，组织学生分组进行穿越。
2. 学生需在规定时间内，通过沟通协作，共同穿越电网。
3. 教师引导学生总结沟通协调的重要性，以及面对困难时的团队精神。
四、游戏三：接力跑（15分钟）1. 教师组织学生分组进行接力跑比赛。
2. 学生需在规定时间内，完成接力跑任务。
3. 教师引导学生总结团队合作、拼搏进取的重要性。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生回顾游戏过程，总结团队合作、沟通协调、勇于挑战等方面的体验。
2. 学生分享自己的收获和感悟。
3. 教师对本次活动进行小结，强调团队合作在综合素质中的重要性。
教学评价：1. 学生参与度：观察学生在游戏中的积极参与情况和团队合作精神。
2. 学生表现：评价学生在游戏中的沟通协作、解决问题、勇于挑战等方面的表现。
3. 学生反馈：收集学生对活动的评价和建议，不断优化教学内容和方法。
备注：教师在活动中要注意安全事项，确保学生人身安全。
同时，关注学生的情绪变化，及时调整教学策略，使活动达到预期效果。
信任背摔
今天下午的素质拓展课上我们玩了一个叫做信任背摔的游戏。
顾名思义，信任背摔，主要就是建立彼此之间的信任，以加强团队的凝聚力。
一开始，老师让我们先试着搭人床，毕竟这个还是比较危险的。
在一系列的准备活动做好之后，游戏就开始了。
当我上去之后，老师用绳子绑住了我的双手，说实在的，手被绑着还是很不习惯的，感觉很不自在；而且，万一发生什么也不容易自救。
于是，便出现了害怕，胆怯等心理活动。
但老师提醒说，下面是你的队友，只有信任才能将自己融入集体。
因此，在背摔之前，要大喊“准备好了吗？”既是询问也是提醒。
一方面告诉队友我要开始了，一方面也是告诉自己，要相信他们。
但在倒下去的时候，我还是做的不够标准，屁股撅了下，这就给第二组及第三组的同学带来了压力，对此我感到十分的抱歉。
在下面搭人床的时候，才感觉到，内心也有种被信任的冲动，很想告诉背摔的同学，你放心吧，下面还有我们呢。
其实真的落下来之后也没有起初想象的那么可怕，只是需要集中注意力，按照老师指导的方法去做就行。
综观这次活动，还是收获不小的，一方面克服了自己的畏惧心理，一方面也增强了与他人之间的信任，姑且称做信任力吧。
也许这只是很小的一个活动，但它的确带给了我们许多许多，希望以后有机会能再次相遇吧。
拓展心得体会：信任背摔游戏分享
信任背摔游戏分享在5月份我参加了矿团委组织的团支部书记明阳天下拓展训练活动，回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。
总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。
拓展训练以简单的游戏，揭示了抽象的深刻的道理，让我找回了工作中被时间磨蚀掉却非常珍贵的东西：意志、激情与活力。
这使我更深刻地意识到，其实我们每个人都是很坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，只要有信心、有勇气去面对，就没有解决不了的难题。
虽然只有短短三天时间，但给予我的启发和体验却是一笔永久的精神财富，无论将来我身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。
团队意识，合作精神在达到中山陵拓展训练场地后，按照教练的要求，我们被分为了两个小队，每个小队都由队员自己起一个队名，并选一首队歌和一句队呼，在开始项目前和结束项目后，我们都大声的唱队歌，喊队呼，这使我们每一个人都时刻感受到，自己不是一个人，而是处在一个团队当中，要成功完成训练项目，需要每一个人的努力，需要大家的充分合作。
在之后各个项目中，大家都充分发挥了合作精神，成功的完成了各个训练项目。
目标一致，互相信任、团结协作在训练中，无论是一开始的信任背摔、攀云梯、雷阵还是后来的同舟共济、漫漫人生路等，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策，都在为完成一致的目标而努力。
大家没有任何的隔阂而是相互帮助和协作。
这使我感受到，如果我们在实际工作中都能像在“同舟共济”中一样，口号一致，步调一致，我们就能成为一个团结的、具有强大竞争力的团队。
并且在“信任背摔”中，让我真正体味到同舟共济、相互信任。
为什么在训练中大家都能如此的团结？因为大家的目标完全一致，因此我们在团队的管理中应该突出大家一致的目标，突出鼓励为团队做出具体贡献的个人。
总之，通过这次拓展训练，使我增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，提高了解决问题的能力，通过这次拓展训练，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中给我带来很大的帮助。
拓展培训项目：信任背摔(操作版)
信任背摔项目名称：信任背摔适宜人群：成人团队（娱乐性质的团队除外）项目类别：场地项目、个人挑战项目、集体项目、高空项目项目场地：放置背摔台的平整草坪、坝子、训练场、也可以在允许的情况下利用确保安全的器材临时搭建（一定要保证安全，这需要项目执行教练拥有丰富的项目操作经验，了解该项目的风险点在哪里，如何来防控。
）项目器材：1、绑手布带一条；2、背摔台（1.5---1.6M）；3、整理箱一个（存放队员的物品）。
人数要求：每小组12-16人项目时间：90分钟（项目布置20分钟，项目操作40分钟，项目总结30分钟）。
项目目标：每位学员站到背摔台上，背向后，笔直倒下。
培训目标：1、管理者要有良好的心理素质（勇气、胆量、本能，自信）；2、信任在组织和团队内部的必要性；3、责任感是组织中每个成员的自觉行为；4、规则流程在管理上的作用；5、换位思考才会相互理解，避免冲突；6、分工合作，团队成功；7、鼓励和赞美。
项目布置：1、项目布置：在其他地方集合，然后将团队带至背摔场地，并要求他们面对面进行站立（主要是方便项目讲解和动作体验）。
接下来我们将进行的项目是一个十分经典，同时也是危险系数最高的一个项目：信任背摔，为什么说它是危险系数最高的项目呢？因为这个项目不像高空有专业的教练、专业的高保设施保护安全，而这个项目所有的安全都由你们自己负责，所以只要有人不认真，那么这个项目的危险系数就是非常大。
大家看，在我（项目执行教练）身后，有一个高约1米5的背摔台，还是先说目标：非常简单，每个人站到背摔台上，背向后直挺挺的倒下来就可以了。
目标还有问题吗？接下来讲解规则。
2、项目规则：信任背摔的规则分为台上队员规则、台下队员规则和辅助队员规则。
首先我们来讲解台上队员的规则：（1）首先讲台上队员的动作，为了保证大家的安全，每个上去的伙伴都必须严格按照规定的动作进行。
所有人一起跟着我做，我讲到那里大家做到那里。
首先双脚并拢，脚尖也并拢；伸出双手，掌背相对，拿起一只手从另一只手上面拿过去并与另一只手十指紧扣。
信任背摔游戏规则
信任背摔游戏规则游戏概述信任背摔是一种刺激有趣的团体游戏，通常在聚会、派对或团建活动中玩耍。
这个游戏的目的是通过配合和信任团队成员，完成不同的动作和动作组合，其中最经典的动作就是背摔。
游戏的规则相对简单，但需要团队成员之间高度的信任和默契。
游戏准备1.游戏参与者：通常需要有至少4名游戏参与者，但游戏人数没有严格限制，可以根据实际情况进行调整。
2.游戏场地：选择一个宽敞的户外场地或室内空间作为游戏场地，确保没有堆积的物品和危险的障碍物。
3.安全措施：确保游戏参与者身体健康，没有严重的身体疾病或慢性疾病。
在游戏过程中，游戏参与者要谨慎行动，确保安全。
游戏规则1.分组：将参与游戏的人员分成两个团队，每个团队需要有相同数量的队员。
一般建议每个团队有3到5名队员，这样可以确保游戏的效果。
2.组队训练：在游戏开始之前，每个团队需要进行一些训练和热身活动，以增强队员之间的信任和合作能力。
可以尝试一些简单的团队配合动作，例如手拉手站成一排、跳跃后仰、旋转等。
3.背摔动作：一旦团队热身完毕，可以开始进行背摔动作的练习。
背摔动作是信任背摔游戏的核心，也是最具挑战性的部分。
一名队员需要先跳到另一名队员的背上，然后另一名队员将其背摔到地上。
这个动作需要配合默契和高度的信任。
第一次练习时，可以在软地垫上进行，以防止可能发生的意外。
4.增加难度：随着游戏的进行，可以逐渐增加背摔动作的难度和挑战性。
例如增加摔倒的高度、增加转体动作等。
但在增加难度时，一定要确保参与者的安全。
5.组合动作：除了单独的背摔动作，还可以尝试一些组合动作。
例如背摔后立即站起来、背摔后进行转体翻滚等。
这些组合动作需要更高的默契和团队协作能力。
6.计分规则：游戏可以根据参与者的表现进行评分和计分。
可以根据动作的完成度、难度以及整体默契度进行评分。
评分可以设立分数制或等级制，鼓励团队成员不断地提高。
游戏注意事项1.安全第一：在游戏过程中，确保所有的参与者和旁观者的安全。
拓展游戏 信任背摔
拓展游戏信任背摔在各种团队拓展活动中，有一个备受瞩目的游戏叫做“信任背摔”。
这个游戏看似简单，却蕴含着深刻的团队合作与信任的真谛。
信任背摔的场地通常会设置一个高台，参与者需要站在高台之上，背向团队成员，直挺挺地向后倒下。
而在高台下方，团队成员们则会两两相对，伸出双手，共同搭建起一个坚固的“人床”，准备接住倒下的伙伴。
当我第一次站在那个高台之上，向下望去，心中难免会涌起一阵紧张和恐惧。
毕竟，要将自己的身体完全交付给下方那些可能并不熟悉的伙伴，这需要极大的勇气和信任。
我能清晰地感觉到自己的心跳在加速，呼吸也变得急促起来。
然而，当我看到团队成员们那坚定的眼神和充满鼓励的表情，心中的那份不安逐渐被平复。
在准备倒下的那一刻，教练会再次强调动作要领和注意事项。
双脚并拢，双手交叉抱在胸前，身体保持笔直。
这看似简单的动作，在紧张的情绪下，却需要极大的专注力去完成。
当我终于鼓起勇气，大声喊出“我准备好了，你们准备好了吗？”，下方传来整齐而响亮的回答“我们准备好了，请相信我们！”那一刻，仿佛有一种无形的力量传递给了我。
我深吸一口气，闭上眼睛，然后义无反顾地向后倒去。
在倒下的瞬间，时间仿佛凝固了。
我感受不到任何重力的作用，只觉得自己仿佛置身于一片虚无之中。
然而，很快，我就感觉到自己落入了一个温暖而坚实的怀抱。
团队成员们的双手紧紧地托住了我，让我安全地落地。
那一刻，心中充满了感动和喜悦。
信任背摔这个游戏，对于团队成员之间的信任建立有着极其重要的作用。
在游戏中，每一个参与者都需要充分相信自己的伙伴，相信他们有能力接住自己。
而这种信任，并不是凭空产生的，而是在日常的相处和合作中逐渐积累起来的。
对于那些在高台上犹豫不决，甚至不敢倒下的伙伴，团队成员们会给予他们充分的鼓励和支持。
大家会一起为他们加油打气，让他们感受到团队的温暖和力量。
而当这些伙伴最终克服了内心的恐惧，成功完成信任背摔时，整个团队都会为之欢呼雀跃。
这种共同经历困难，共同克服挑战的过程，让团队成员之间的关系变得更加紧密，信任也更加深厚。
信任背摔的意义-信任背摔的感悟体会
信任背摔的意义-信任背摔的感悟体会一: 信任背摔的感悟体会“信任背摔”，这个拓展训练项目的要点就是要“信任彼此，信任团队”。
（] 规则是每个人都必须站在一个1.6米的高台上，手被捆住，下面的队员用自己的胳膊搭起坚强的后盾，站在队友倒下的方向，每一位队员轮流站在高高的背摔台上，背对着大家，都要喊一声“ 准备好了吗”，回答均是整齐嘹亮的“准备好了！”，然后后仰，落入下面的伙伴组建的臂床上。
对台上背摔的人而言，由于看不到背后的情况而产生“我摔下去会不会受伤”的焦虑，此时能否调整自己的心态，相信同伴的力量，果断、勇敢地向后倒下去，是取得成功的关键。
昨天在杭州拓展培训基地中，杭州拓展培训的洪教练已经将原动力培训主要方式及团队合作的重要性作了介绍和测试，原动力培训的宗旨是“先行而后知，即通过行动而后得知道理，就让今天的行动去见证吧。
我们的队名为“打狼队”，队训为“我们必胜”，队歌为“我是一匹来自北方的狼”，其实那时候梁科长提出亮剑队，我提出的灭火队（因为四组叫火箭队）的名称也不赖。
背摔其实很简单，就是一个人站在约一米八高度的台上然后笔直地往后倒下，由台下站着的队友按照一定的手势把你接住的一个只不过几秒钟时间的过程，不管从难度、高度、速度、时间度来讲都称得上简单。
背摔其实又很不简单，首先必须信任自己，相信自己会做好每一个动作、相信自己会打消胆怯的念头、相信自己在倒下的一刹那不会发生身体弯曲；同时也必须相信自己的队友，相信他们会齐心协力接住你、相信他们在接住你以后不会让你的头先落地、相信他们的双臂会托得起猛烈阳光下你心里沉甸甸的期望和担忧。
活动开始了，首先无不例外的都是由教练讲解动作要领和注意事项，接人时队友必须双向而立，一脚放在垫子上，伸出双臂，对面队友也是如此，二人的双手互相夹住对方的锁骨，掌心朝上，膝盖相互粘住但不能顶住，放人时应先脚后头，台上之人必须蹦直身体，切忌跳水动作和龙虾弹等，完了之后几个男的都跃跃欲试两个女的却躲在最后了。
团队拓展游戏：信任背摔
团队拓展游戏：信任背摔【游戏介绍】“信任背摔”是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。
每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。
要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。
对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。
【游戏目的】1、建立及加强团队中各成员之间的高度信任；2、建立团队中各成员对其他伙伴的责任感。
3、提高团队中各成员的人际沟通能力；4、引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
【游戏时间】30分钟左右【游戏分组】所有学员平均分组，每组12-16人【游戏道具】1、1.6米高平台一个2、束手绳一根【游戏规则】1、本项目为危险系数最高的项目，为保障队员生命安全，因此无论是倒下者还是接人者，全程必须严格按教练所示动作要领执行。
1.1、接人动作布置：右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。
1.2、背摔者动作布置：背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。
绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔。
2、所有队员在项目挑战前，需将身上硬物（如：眼镜、手表、手镯、手链、项链、手机、钱包，以及挂于腰部的钥匙、腰包等物件）全部取下统一放置于有人看管的地点，以免项目过程中伤及队员及自身。
3、戴遮阳帽的队员应将帽子取下，戴棒球帽的队员可将帽檐转到头部后方。
4、倒下的队员须谨记在倒下时身体一定要笔直，身体不得倾斜，手部不得异动，否则将伤害队员及自己。
（人在遇到痛苦时第一反应是躲避，所以接人者如遇到痛苦躲避将导致倒下者严重受伤）5、接人的队员在项目进行中尤其是接人时需保持高度专注，眼睛需时刻关注即将倒下的队员以便随时反应，同时不得嘻笑玩闹。
6、接人的队员在接到倒下的队员后，一定要待队友平稳站立方可松手，否则极有可能让队员坠地受伤。
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拓展游戏信任背摔简介：信任背摔游戏是一项培养团队间信任的户外素质拓展游戏，游戏中向后甩到，将背后留给自己的队友来保护，这需要对队友有高度的信任才能勇敢的去尝试，而负责保护的队友也能体会到自己的责任以及对自己的信任，另外这个游戏还能减轻个人的恐高症。
任务级别：★★★★(高级)体力指数：★★风险指数：★★★项目时间：45分钟项目特点：这是一个无器械保护的半高空项目也是一个个人挑战兼团队协作的项目，要求每一位学员逐个从背摔架上后仰倒下。
项目标准：严格按照培训师的要求去做动作，不得随意改变动作要领，充分做好准备。
目的：1、建立一支向心力强和高绩效的团队;2、全面明确和认同团队目标，培养团队合作精神和整体意识;3、改善人际关系，增强信心，发掘自我潜能;4、启发想象力与创造力，提高解决问题的能力;5、了解沟通的重要作用，改善沟通技巧，建立有效沟通;6、培养团队士气，创建一个学习型团队的组织氛围。
器材：背摔台绳子项目要求：1、身体不适者、有心脏病、恐高症、高血圧者可以不参加(举手示意教练)。
2、所有队员摘下手表、戒指、袖标等硬质饰品，并把衣兜掏空。
3、所有的队员分成两排相向站立，伸出双臂，掌心向上，大姆指与手掌平行，右腿成弓步。
与对面的队友用膝盖的内侧紧紧靠拢，左腿在后侧伸直，身体后倾，头向后仰。
捆手：双手平行伸出，手背相对，双手交叉，`手指合拢，手臂由外向内旋转抱于胸前。
拥抱：右腿向前迈半步，左手在下，右手在上，双手合拢。
每一位从背摔架上勇敢倒下的队员下来后要拥抱每一位队员，每一位队员也要给倒下的队员鼓励。
4、相邻队员的双肩靠紧，不允许有距离。
5、背摔者身体一定要平直向后倒下，身体不允许有弯曲。
6、背摔学员："准备好了吗?"承接学员："准备好了，请相信我们。
"背摔学员："1，2，3。
"2017--08简介：信任背摔游戏是一项培养团队间信任的户外素质拓展游戏，游戏中向后甩到，将背后留给自己的队友来保护，这需要对队友有高度的信任才能勇敢的去尝试，而负责保护的队友也能体会到自己的责任以及对自己的信任，另外这个游戏还能减轻个人的恐高症。
任务级别：★★★★(高级)体力指数：★★风险指数：★★★项目时间：45分钟项目特点：这是一个无器械保护的半高空项目也是一个个人挑战兼团队协作的项目，要求每一位学员逐个从背摔架上后仰倒下。
项目标准：严格按照培训师的要求去做动作，不得随意改变动作要领，充分做好准备。
目的：1、建立一支向心力强和高绩效的团队;2、全面明确和认同团队目标，培养团队合作精神和整体意识;3、改善人际关系，增强信心，发掘自我潜能;4、启发想象力与创造力，提高解决问题的能力;5、了解沟通的重要作用，改善沟通技巧，建立有效沟通;6、培养团队士气，创建一个学习型团队的组织氛围。
器材：背摔台绳子项目要求：1、身体不适者、有心脏病、恐高症、高血圧者可以不参加(举手示意教练)。
2、所有队员摘下手表、戒指、袖标等硬质饰品，并把衣兜掏空。
3、所有的队员分成两排相向站立，伸出双臂，掌心向上，大姆指与手掌平行，右腿成弓步。
与对面的队友用膝盖的内侧紧紧靠拢，左腿在后侧伸直，身体后倾，头向后仰。
捆手：双手平行伸出，手背相对，双手交叉，`手指合拢，手臂由外向内旋转抱于胸前。
拥抱：右腿向前迈半步，左手在下，右手在上，双手合拢。
每一位从背摔架上勇敢倒下的队员下来后要拥抱每一位队员，每一位队员也要给倒下的队员鼓励。
4、相邻队员的双肩靠紧，不允许有距离。
5、背摔者身体一定要平直向后倒下，身体不允许有弯曲。
6、背摔学员："准备好了吗?"承接学员："准备好了，请相信我们。
"背摔学员："1，2，3。
"2017--08简介：信任背摔游戏是一项培养团队间信任的户外素质拓展游戏，游戏中向后甩到，将背后留给自己的队友来保护，这需要对队友有高度的信任才能勇敢的去尝试，而负责保护的队友也能体会到自己的责任以及对自己的信任，另外这个游戏还能减轻个人的恐高症。
任务级别：★★★★(高级)体力指数：★★风险指数：★★★项目时间：45分钟项目特点：这是一个无器械保护的半高空项目也是一个个人挑战兼团队协作的项目，要求每一位学员逐个从背摔架上后仰倒下。
项目标准：严格按照培训师的要求去做动作，不得随意改变动作要领，充分做好准备。
目的：1、建立一支向心力强和高绩效的团队;2、全面明确和认同团队目标，培养团队合作精神和整体意识;3、改善人际关系，增强信心，发掘自我潜能;4、启发想象力与创造力，提高解决问题的能力;5、了解沟通的重要作用，改善沟通技巧，建立有效沟通;6、培养团队士气，创建一个学习型团队的组织氛围。
器材：背摔台绳子项目要求：1、身体不适者、有心脏病、恐高症、高血圧者可以不参加(举手示意教练)。
2、所有队员摘下手表、戒指、袖标等硬质饰品，并把衣兜掏空。
3、所有的队员分成两排相向站立，伸出双臂，掌心向上，大姆指与手掌平行，右腿成弓步。
与对面的队友用膝盖的内侧紧紧靠拢，左腿在后侧伸直，身体后倾，头向后仰。
捆手：双手平行伸出，手背相对，双手交叉，`手指合拢，手臂由外向内旋转抱于胸前。
拥抱：右腿向前迈半步，左手在下，右手在上，双手合拢。
每一位从背摔架上勇敢倒下的队员下来后要拥抱每一位队员，每一位队员也要给倒下的队员鼓励。
4、相邻队员的双肩靠紧，不允许有距离。
5、背摔者身体一定要平直向后倒下，身体不允许有弯曲。
6、背摔学员："准备好了吗?"承接学员："准备好了，请相信我们。
"背摔学员："1，2，3。
"2017--08简介：信任背摔游戏是一项培养团队间信任的户外素质拓展游戏，游戏中向后甩到，将背后留给自己的队友来保护，这需要对队友有高度的信任才能勇敢的去尝试，而负责保护的队友也能体会到自己的责任以及对自己的信任，另外这个游戏还能减轻个人的恐高症。
任务级别：★★★★(高级)体力指数：★★风险指数：★★★项目时间：45分钟项目特点：这是一个无器械保护的半高空项目也是一个个人挑战兼团队协作的项目，要求每一位学员逐个从背摔架上后仰倒下。
项目标准：严格按照培训师的要求去做动作，不得随意改变动作要领，充分做好准备。
目的：1、建立一支向心力强和高绩效的团队;2、全面明确和认同团队目标，培养团队合作精神和整体意识;3、改善人际关系，增强信心，发掘自我潜能;4、启发想象力与创造力，提高解决问题的能力;5、了解沟通的重要作用，改善沟通技巧，建立有效沟通;6、培养团队士气，创建一个学习型团队的组织氛围。
器材：背摔台绳子项目要求：1、身体不适者、有心脏病、恐高症、高血圧者可以不参加(举手示意教练)。
2、所有队员摘下手表、戒指、袖标等硬质饰品，并把衣兜掏空。
3、所有的队员分成两排相向站立，伸出双臂，掌心向上，大姆指与手掌平行，右腿成弓步。
与对面的队友用膝盖的内侧紧紧靠拢，左腿在后侧伸直，身体后倾，头向后仰。
捆手：双手平行伸出，手背相对，双手交叉，`手指合拢，手臂由外向内旋转抱于胸前。
拥抱：右腿向前迈半步，左手在下，右手在上，双手合拢。
每一位从背摔架上勇敢倒下的队员下来后要拥抱每一位队员，每一位队员也要给倒下的队员鼓励。
4、相邻队员的双肩靠紧，不允许有距离。
5、背摔者身体一定要平直向后倒下，身体不允许有弯曲。
6、背摔学员："准备好了吗?"承接学员："准备好了，请相信我们。
"背摔学员："1，2，3。
"2017--08简介：信任背摔游戏是一项培养团队间信任的户外素质拓展游戏，游戏中向后甩到，将背后留给自己的队友来保护，这需要对队友有高度的信任才能勇敢的去尝试，而负责保护的队友也能体会到自己的责任以及对自己的信任，另外这个游戏还能减轻个人的恐高症。
任务级别：★★★★(高级)体力指数：★★风险指数：★★★项目时间：45分钟项目特点：这是一个无器械保护的半高空项目也是一个个人挑战兼团队协作的项目，要求每一位学员逐个从背摔架上后仰倒下。
项目标准：严格按照培训师的要求去做动作，不得随意改变动作要领，充分做好准备。
目的：1、建立一支向心力强和高绩效的团队;2、全面明确和认同团队目标，培养团队合作精神和整体意识;3、改善人际关系，增强信心，发掘自我潜能;4、启发想象力与创造力，提高解决问题的能力;5、了解沟通的重要作用，改善沟通技巧，建立有效沟通;6、培养团队士气，创建一个学习型团队的组织氛围。
器材：背摔台绳子项目要求：1、身体不适者、有心脏病、恐高症、高血圧者可以不参加(举手示意教练)。
2、所有队员摘下手表、戒指、袖标等硬质饰品，并把衣兜掏空。
3、所有的队员分成两排相向站立，伸出双臂，掌心向上，大姆指与手掌平行，右腿成弓步。
与对面的队友用膝盖的内侧紧紧靠拢，左腿在后侧伸直，身体后倾，头向后仰。
捆手：双手平行伸出，手背相对，双手交叉，`手指合拢，手臂由外向内旋转抱于胸前。
拥抱：右腿向前迈半步，左手在下，右手在上，双手合拢。
每一位从背摔架上勇敢倒下的队员下来后要拥抱每一位队员，每一位队员也要给倒下的队员鼓励。
4、相邻队员的双肩靠紧，不允许有距离。
5、背摔者身体一定要平直向后倒下，身体不允许有弯曲。
6、背摔学员："准备好了吗?"承接学员："准备好了，请相信我们。
"背摔学员："1，2，3。
"2017--08简介：信任背摔游戏是一项培养团队间信任的户外素质拓展游戏，游戏中向后甩到，将背后留给自己的队友来保护，这需要对队友有高度的信任才能勇敢的去尝试，而负责保护的队友也能体会到自己的责任以及对自己的信任，另外这个游戏还能减轻个人的恐高症。
任务级别：★★★★(高级)体力指数：★★风险指数：★★★项目时间：45分钟项目特点：这是一个无器械保护的半高空项目也是一个个人挑战兼团队协作的项目，要求每一位学员逐个从背摔架上后仰倒下。
项目标准：严格按照培训师的要求去做动作，不得随意改变动作要领，充分做好准备。
目的：1、建立一支向心力强和高绩效的团队;2、全面明确和认同团队目标，培养团队合作精神和整体意识;3、改善人际关系，增强信心，发掘自我潜能;4、启发想象力与创造力，提高解决问题的能力;5、了解沟通的重要作用，改善沟通技巧，建立有效沟通;6、培养团队士气，创建一个学习型团队的组织氛围。
器材：背摔台绳子项目要求：1、身体不适者、有心脏病、恐高症、高血圧者可以不参加(举手示意教练)。
2、所有队员摘下手表、戒指、袖标等硬质饰品，并把衣兜掏空。
3、所有的队员分成两排相向站立，伸出双臂，掌心向上，大姆指与手掌平行，右腿成弓步。