40岁女人保养的好方法

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40岁女人保养的好方法
进入40岁的女人皮肤开始变得粗糙，肤色不均，还会出现皱纹，身体健康也逐渐出现问题，因此40岁的女人要及时保养才行。

那么40岁女人如何保养呢？
40岁女人保养的好方法
一、及时补充营养
1、补充钙质
40岁的女人要开始补充钙质了，除了平常要注意多吃含钙质的食物外，日常还要有意的吃钙片，多让脸部以下的皮肤晒到太阳更有助于钙质的吸收。

2、补充雌激素
40岁的女人要注意补充雌激素，充足的雌激素可以让女性看起来更加年轻，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，此时女性更要注意多补雌性激素了，像大豆及大豆制品就含有丰富的雌性激素了，每天服用蜂王浆也是一个不错的选择。

3、补充维生素E
巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用40岁的女人还要注意补充维生素E，其实对于维生素E大家应该都不会陌生，维生素E不仅可以保护卵巢，推迟性腺线萎缩的疸，同时还能消除自由基，让身体远离疾病的烦恼，同时还能提高女性的免疫功能，让女性的身体更加健康。

4、补充维生素C
维生素C可以保持女性肌肤年轻，当女性体内的维生素C不足的时候，皱纹，也就会产生了，所以此时的女性应该尽量利用蔬菜水果中的维生素C来让自己更显年轻态。

二、注重保养卵巢
食补
食用VE含量较多的食物喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的作用。

多吃胡萝卜、核桃、海带、牛奶、豆制品补充大豆异黄酮、高钙饮食。

摄取富含蛋白质及铁质的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、猪肝等。

三、适当运动预防卵巢早衰
适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢早衰，同时还可以阻止其它相关的妇女病，如子宫癌等；可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。

同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了卵巢早衰的发生。

四、做好肌肤保养
每天温水洗脸，出门防晒，保湿抗皱，使用油脂型保湿霜可使皮肤变得柔软，并提高皮肤的自我保护能力。

多做有氧运动，如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与
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还需保持充足睡眠延缓肌肤的衰老速度，每天8个小时的充足睡眠可以改善除肌肤的疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤的老化速度。

40岁女人保养卵巢延缓衰老还可以选择卵巢保养品，巢之安养巢顾问团队提醒大家，如果选择保健品需要注意的是产品的真实和产品的成分是否安全天然，巢之安产品的成分是：大豆提取物（大豆异黄酮）、低聚异麦芽糖、碳酸钙、覆盆子、血红素铁、维生素C纯植物提取。

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