身体10大止疼穴位

身体10大止疼穴位，真灵！

当我们的身体出现疼痛时，总是习惯性的去打针吃药。其实，在我们的身体里，有一些天然的“止痛开关”，可以帮我们止住身体某些部位出现的疼痛。

1、落枕脖子疼

吹空调或者开窗睡觉的时候，不小心脖子受了寒，第二天起来脖子就会落枕，脖子僵硬疼痛，疼痛难忍，不能扭头、低头。

开关在哪：后溪穴掐按小指根

这个时候，你可以掐按你的小指指根下方内侧和外侧的凹陷处，可以以指甲用力掐按，但是注意不要掐破了。左边脖子疼，就掐按右侧的小指指根，右边疼掐按左侧的，掐按的同时慢慢的活动颈部，有利于快速缓解落枕。

2、腰扭伤疼痛

剧烈运动时、搬东西时，甚至跟人说话猛地扭身的时候，都有可能造成腰扭伤，尤其是长时间伏案工作，较少运动和从事体力劳动的人，更容易出现闪腰等情况。

开关在哪：攒竹穴点按两眉头

这时候，可以点按两个眉头处的凹陷，以指尖垂直点按两个眉头，同时慢慢的活动腰部，一般点按一次就会获得明显的好转，可以一天点按2~ 3次。

3、剧烈头痛

受风感冒而突发剧烈头痛的时候，我们可以掐按手腕处的凹陷处。

开关在哪：列缺穴掐按桡骨茎突

在我们平常看中医号脉的地方，有一块高起的小骨头，这个就是桡骨茎突。当剧烈头痛的时候，可以用指尖(但不要用指甲)点按桡骨茎突下的凹陷，力度要有疼痛酸胀的感觉，维持点按3分钟左右，可以有效的缓解头痛。

4、胃痛

因为吃了冷饮、吹了冷风、吃的不恰当等引起胃疼的时候，可以掐按大腿外侧。

开关在哪：足三里穴掐按大腿

掐按点在膝盖向上四指宽的位置，可以用手指或者用梳子背、笔尖等寻找这个位置最痛的点。找到后用力按压，力度以有酸痛感为宜，维持这个力度3分钟左右，可以快速的缓解胃痛。也可以用手指适当用力拍打此处，直至出现红色的痧点，同样可以起效。

5、牙疼

民间有句俗话，叫做牙疼不是病，疼起来要人命。牙齿部位的疼痛，有可能是牙齿本身的问题，也有可能是神经性的疼痛。牙齿本身的问题，我们要尽快寻求牙医的帮助，而如果不是牙齿本身的器质性病变，我们就可以掐按虎口来快速止痛。

开关在哪：合谷穴掐按虎口

指尖要对准虎口部位肌肉隆起的最高点下手，而且要从侧面对着骨头垂直用力掐按，维持力度3分钟左右，可以有效的缓解牙疼。

6、胸痛

很多有心脏病的人，在激动、寒冷、饮酒、吃得太饱的时候，有可能会造成心脏病发作，而出现心前区疼痛不适。

开关在哪：极泉穴抠腋窝

用手指插入左侧的腋窝中，适当用力地抠按腋窝中，可以有效的快速缓解心痛，可用于心脏病的临时急救。

7、抽筋腿疼

很多人都有过腿抽筋剧烈疼痛的经历，抽筋发生的时候怎样急救呢?

开关在哪：承山穴点按人字沟

揉按位于小腿肚子正中点1分钟左右，即可有效缓解抽筋疼痛。

8、痛经

很多女性都怕大姨妈来的那几天，因为到了那几天小腹和后腰就会没着没落的疼痛，甚至有人疼得只能躺着。

开关在哪：太冲穴掐足背

可以通过点按足背来缓解疼痛。具体位置是大脚趾和二脚趾之间，可以用指尖垂直点按这个

位置3分钟，然后再换另一侧继续点按3分钟，就可以有效的缓解小腹部和后腰疼痛的感觉。

9、足跟痛

穿了一天高跟鞋，到了晚上足踝肿胀、足跟痛是很多人的困扰。

开关在哪：颧髎穴点按面颊

点按面颊，脸部正中位置、颧骨下面的凹陷处，以笔头或者牙签钝的一头垂直点按此处，力度以有酸胀感为宜，维持3分钟，然后再点按另一侧，可以有效的缓解足跟痛。

10、肩膀疼

由于长期使用电脑，或者经常抱孩子，而导致肩膀疼痛，甚至成了冻结肩，肩关节的活动大大受限。我们可以点按小腿外侧靠近膝关节的一个止疼点。

开关在哪：阳陵泉穴掐膝盖下面

这个位置在膝关节下方，你能摸到一个突起的骨头，就是它下面的凹陷处。如果左侧肩膀痛，我们可以用力掐按右侧的小腿，右肩痛掐左侧小腿。直至有酸胀感，维持3分钟，同时慢慢活动疼痛的肩关节，可以有效的止疼，同时扩大肩关节的活动度

自己如何清洗空调

炎炎夏日，面对已经使用过好几年家用空调，您是不是觉得出风总有异味，吹的时间久了就会头疼？是不是还会发现，空调的使用电费也在随着时间的推移而越来越多？其实，这都说明空调需要及时清洗了。

如果不定期清洗空调，空调内部积压的灰尘、细菌会随着空调风吹向室内，既有害人体健康，同时堵塞散热片，增加空调能耗。那么，用户自己如何清洗空调呢？舒适100网专家建议我们先了解一下空调清洗的四个误区，然后对照以下图片和说明，用户自己动手即可轻松完成空调清洗全过程。

自己如何清洗空调-分体空调清洗方法

取出空调过滤网：清洗之前需断开空调电源，打开前面板的扣住面板突出部（左右二处），将面板打开到面板停开的位置，约60度，然后抽出空气过滤网稍向上提起空气过滤网中央的手柄，向下方抽出。如下图所示：

打开空调面板

慢慢取出空调过滤网

清洗过滤网：积灰比较少时，用水洗或用吸尘器吸；积灰严重时，请放在含有中性洗涤剂的水中浸泡10——15分钟。洗干净后请甩干水分并将其在阴凉处晾干，勿用高温加热或烘干。

清洗空调过滤网

装上过滤网：将过滤器的爪部插进前格栅内。锁紧装置是用爪卡住的原理，所以请按前面板的两端和中央的3个部位。装上过滤网后，合上面板静置10分钟后，开启空调并把风量及制冷量调至最大，保持开启空调30分钟，即可。

装上空调过滤网

自己如何清洗空调-柜机空调清洗方法

同上，先将柜机的面板拆下，找到空调的蒸发器，将专用泡沫清洗剂摇匀后均匀的喷在空调蒸发器上，然后盖上面板，静置10分钟左右，开启空调并把风量及制冷量调至最大，保持开启空调30分钟，即可。为避免出风口吹出一些泡沫及脏物，可用一块湿布盖住出风口。

自己如何清洗空调-家用中央空调清洗方法

家用中央空调讲究“以藏为美”，给人无与伦比的视觉与功能享受，也正因为隐藏安装在吊顶里，家用中央空调清洗比传统空调更加重要。天津女白领病毒性感冒奈何中央空调为“罪魁祸首”这一实例证明，定期清洗中央空调不仅可以节能15%-30%，常年下来可以节省一笔可观的电费，还可以延长中央空调使用寿命。具体方法与步骤我们在《中央空调清洗流程示意图》一文中已详细描述，可供用户参考。

家用中央空调风口清洗

自己如何清洗空调，根据以上步骤，家用空调每年清洗2—3次最佳，当然，用户可以视自己的使用情况而定，如果室内灰尘比较多，用户可进行多次空调清洗，保证室内空气的清新与健康。除了以上方法与步骤外，用户还要注意日常擦拭空调控制面板，防止空调左右两侧以及顶部位置灰尘的残余，不要让家里“白皙”的空调变成“黄脸婆”，舒适与美观并存才是王道。