式太极拳口令词
二十四式太极拳口令词
引导【2 】和同志们！为大家进修好24式太极拳,先将24式太极拳前六式口令词发给你,请你珍爱此次可贵的机遇,战胜艰苦.保持到底,必有收成,为你健康.快活地工作和生涯打下基本.准备式一、起式：两脚开立.两臂前举.曲膝按掌.二、阁下野马分鬃：收脚抱球.转体迈步.弓步分别.后坐翘脚.收脚抱球.转体迈步.弓步分别.后坐翘脚.收脚抱球.转体迈步.弓步分别.三、白鹤亮翅：收脚抱球.重心后移.转腰举手.左手划弧.调剂左脚（左脚掌着地）.虚步分别.四、搂膝拗步：转腰落手.收脚举手.迈步屈臂.弓步推掌.后坐翘脚.收脚举手.迈步屈臂.弓步推掌.后坐翘脚.收脚举手.迈步屈臂.弓步推掌.五、手抖琵琶：右腿向前跟半步.重心后移.右手带（右手左胸前）,左手挑（与眼同高）.虚步合臂.六.倒卷宏：转体伸臂.提膝屈臂.左后撤步.虚步推掌.转体伸臂.提膝屈臂.右后撤步,虚步推掌.转体伸臂提膝屈臂.左后撤步.虚步推掌.7.左拦雀尾：收脚抱球.转体迈步.弓步棚臂.转体伸臂.转体后捋.转体搭手.弓步前挤.两臂睁开.后坐收掌.弓步按掌.8.右拦雀尾：后坐翘脚.扣脚摆臂.收脚抱球.转体迈步.弓步棚臂.转体伸臂.转体后捋.转体搭手.弓步前挤.两臂睁开.后坐收掌.弓步按掌.9.单鞭：后坐翘脚.扣脚转体.转体摆掌.两手交流.转体旋臂.抓勾收脚.10.云手：后坐翘脚.转腰云手.向左云手.两手交流.向右云手.迈步交流.向左云手.收脚交流.向右云手.迈步交流.向左云手,收脚交流.向右云手.迈步交流.11.单鞭：旋臂抓勾.转体棚臂.弓步推掌.12.高探马：跟半步.两臂睁开.重心后移.屈臂摆头.虚步推掌.13.右蹬脚：穿掌提脚.落脚翻掌.手心前移.两臂打开.14.双峰贯耳：收脚合抱.提膝蹬脚.收腿合手.落脚分别.弓步贯掌.15.回身左蹬脚：后坐翘脚.扣脚转体.两臂打开.收脚合抱.提膝蹬脚.16.左下势自力：收腿勾手.仆步屈蹲.转体穿掌.弓腿起身.提膝挑掌.17.右下势自力：落脚勾手.仆步屈蹲.转体穿掌.弓腿起身.提膝挑掌.18.阁下穿梭：落脚坐盘.收脚抱球.迈步换掌.弓步推掌.后坐翘脚.收脚抱球.迈步换掌.弓步推掌.19.海底针：跟步松手.后坐提手.虚步插掌.20.闪通臂：抬臂收脚.迈步分别.弓步推掌.21.回身搬拦捶：后坐翘脚.扣脚转体.收脚握拳.迈步搬拳.转体旋臂.上步拦掌.弓步打拳.22.如封四闭：两臂睁开.后坐收掌.弓步按掌.23.十字手：后坐翘脚.扣脚转体.弓步分别.24.收势：两臂睁开.收脚还原.。
二十四式太极拳口令 (4)
二十四式太极拳口令太极拳是我国传统的内家拳术，有着悠久的历史和卓越的功效。
二十四式太极拳是太极拳中的基本拳法之一，它包含了太极拳的精髓和核心要素。
本文将为您介绍二十四式太极拳的口令以及每个动作的详细步骤。
一、起势口令：右手掌心向下，左手头顶；双手分开，左移右搂；转身右步摆莲。
步骤描述：1.起立时，右手的掌心向下，左手放在头顶上方。
2.双手分开，左手向左移动，并在右手的下方搂住。
3.同时，转身到右侧，右脚迈出一步，左手向右前方摆动。
二、左右野马分鬃口令：右脚迈出右劈手，左脚向右前进；右脚跟着左脚左移，左右手一前一后。
步骤描述：1.右脚向右前方迈出，并同时以劈手的动作向右前方划拳。
2.左脚跟随右脚向右前方迈步。
3.右脚向左移动，跟随左脚移动。
4.左手向前伸展，右手放在左手的后方。
三、白鹤亮翅口令：右脚迈进左脚后，左手撇身右扯；右手绕腰左前提，出左右分脚。
步骤描述：1.右脚向左脚后方迈进，左手以撇身右扯的动作向右侧摆动。
2.右手绕腰部后方，然后向前方提起，同时左脚向左前方分开。
四、搂膝拗步口令：左手推掌，右手归心；左脚收回踢左般猿，右后脚撤步。
步骤描述：1.左手向前方推掌，右手抱到心口前。
2.左脚收回，然后向左侧踢出，并模拟猿猴的动作。
3.右脚向后撤步，重新站稳。
五、手挥琵琶口令：左脚回步拗地虎，右手架手坐骑马；左控右圈转，左后脚踩掐虎。
步骤描述：1.左脚回步，模拟地虎的拗动作。
2.右手向上架手，同时弯曲手臂，模拟坐骑马的动作。
3.左手掌心向上控制，右手以圆转的动作绕过左掌。
4.左后脚踩踏地面，同时模拟掐虎的动作。
六、海底针口令：左脚回步攒房封，双手向前缓缓放；顺势下探绕转身，双手抬上仿托天。
步骤描述：1.左脚回步，同时双手向前移动并向外散开。
2.在一定的高度上下探身体，并进行一个身体绕转。
3.双手抬起，模拟托天的动作。
通过以上六个动作的介绍，我们已经完成了二十四式太极拳中的一部分。
在接下来的文档中，我们将为您介绍剩余动作的口令和步骤。
各式太极拳口令词
32式太极拳口令词〈一〉起势〈二〉右揽雀尾〈三〉左单鞭〈四〉左琵琶势〈五〉进步搬拦捶(孙式）〈六〉如封似闭〈七〉搂膝拗步〈八〉右单鞭〈九〉右云手〈十〉野马分鬃〈十一〉海底针〈十二〉闪通背〈十三〉右揽雀尾〈十四〉转身撇身捶〈十五〉捋挤式〈十六〉右拍脚〈十七〉左分脚〈十八〉右蹬脚〈十九〉进步栽捶〈二十〉左右穿梭〈二一〉肘底捶〈二二〉倒转肱〈二三〉右下势〈二四〉金鸡独立〈二五〉左下势〈二六〉上步七星〈二七〉退步跨虎〈二八〉转身摆莲〈二九〉弯弓射虎〈三十〉左揽雀尾〈三一〉十字手〈三二〉收势40式太极拳1，起势，2，揽雀尾，3，单鞭，4，提手上势，5，白鹤亮翅，6，搂膝拗步，7，手挥琵琶，8，搬拦捶，9，如封似闭，10，斜飞势，11，肘底捶，12，倒卷肱，13，左右穿梭，14，左右野马分鬃，15，云手，16，单鞭，17，高探马，18，右蹬脚，19，双峰贯耳，20，左分脚，21，转身右蹬脚，22，海底针，23，闪通背，24，白蛇吐信，25，右拍脚，26，左右伏虎势，27，右下势，28，金鸡独立，29，指裆捶，30，揽雀尾，31，单鞭,32,左下势，33，上步七星，34，退步跨虎，35，转身摆莲，36，弯弓射虎，37，搬拦捶，38，如封似闭，39，十字手，40，收势。
一，养生太极掌[第一套]1，真人采气，2，托梁换柱，3，顺手牵羊，4，掌推华山，5，白马磨头，6，巧女纫针，7，春风杨柳，8，苍鹰掐嗉[左]，9，苍鹰掐嗉[右]，10，上工诊脉，11，卧龙藏身，12，顺风转舵，13，紫燕栖巢，14，喜鹊舒尾，15，罗汉安睡，16，野马分鬃，17，上工诊脉，18，卧龙藏身，19，顺风使舵，20，撩衣提袍，21，更鸡独立，22，掩手挑帘，23，孤雁出群，24，二龙戏珠，25，昭君扑蝶，26，母鸡护雏，27，气息归元，28.开合拉气，29，气息归元。
30，宿鸟投林，31，巧女纫针，32，春风摆柳，33，苍鹰掐嗉，34，迎风摆莲，35，顺手牵羊，36，推波逐澜，37，马步单鞭，38，母鸡护雏，39，气息归元。
太极拳的基本口诀
太极拳的基本口诀以下是五个符合要求的口诀：
《起势口诀》
一个站立要中正，双脚分开与肩平。
二手自然垂两侧，放松身心不能忘。
眼睛平视向前看，精神专注心要静。
犹如大树深深扎，根基稳固起势成。
《野马分鬃口诀》
一手上举如托天，一手下按到胯边。
二手同时划个弧，好似野马把鬃分。
左右动作要协调，连贯流畅不能顿。
如同小马撒欢跑，活泼灵动招式稳。
《白鹤亮翅口诀》
一脚向前迈一步，身体微微向右转。
一手上托如亮翅，一手下按在腹前。
动作轻盈又舒展，好像白鹤立云端。
姿态优美人人夸，亮翅之势记心间。
《搂膝拗步口诀》
一腿弯曲一腿直，双手摆动有规律。
先搂膝来后拗步，左右转换要清晰。
就像小船在划桨，前后移动有秩序。
认真练习多体会，拗步不难要牢记。
《云手口诀》
一左一右划圈圈，双手如同云朵飘。
脚步跟随来移动，重心转换要协调。
好似彩云空中舞，悠然自在乐逍遥。
云手动作多练习，身体灵活协调性高。
四十二式太极拳口令
四十二式太极拳口令第一段1．起势混沌初开法为先，气贴背走沉丹田，心静体松精神注，平腕坠肘势自然。
2．右揽雀尾初运鸿蒙阴阳现，起落开合太极圈，掤捋挤按为总手，雀尾动作技法全。
3．左单鞭单鞭多用可防攻，左像箭来右似弓，体正松腰勾屈下，翻掌前推转腰行。
4．提手胸部被击用提手，截合断封妙无穷，上提虚步相一致，身势含蓄合手肘。
5．白鹤亮翅白鹤亮翅立鸡群，左采右掤两臂分，沉气落胯腰拔起，开中寓合须用心。
6．搂膝拗步（二）起肩过胯膝外搂，拗步推掌沉腕肘，搂推弓步相一致，头领身正左右走。
7．撇身捶横截压带闪正中，翻拳按掌劲宜整，手眼身步要协调，双臂翻转随腰动。
8．捋挤势（二）捋势变挤圆又连，手随腰动劲不断，劲从根起形于梢，节节贯串一气连。
9．进步搬拦捶太极五捶此为先，搬拳之后立掌拦，拦掌过后捶急进，上下相随劲不断。
10．如风似闭臂下穿手十字封，后坐分掌闭于胸，两臂推按腹前下，跟步助劲显奇功。
第二段11．开合手两手开合于胸前，开吸合呼法自然，沉肩坠肘掌相对，意念存在两掌间。
12．右单鞭右脚横开体微转，两掌侧分一条鞭，沉肩坠肘虎口对，侧弓步子裆宜圆。
13．肘底捶扣脚掩掌接抱球，迈步跟脚连摆手，捶居肘下前劈掌，三尖相照合要求。
14．转身推掌（二）撤步碾脚把体转，搂按举掌转体间，上脚跟步掌前推，左右式子紧相连。
15．玉女穿梭（二）捋后搭手于胸前，跟步转体掌平摆，弓步上架前推掌，左右式子紧相连。
16．右左蹬脚转体穿掌两臂展，两掌交叉抱胸前，分撑两掌勾脚蹬，左右蹬腿紧相连。
17．掩手肱捶两掌掩合于面前，开步叠掌外分展，外旋两臂合拳肘，护腹弓步前打拳。
18．野马分鬃（二）转身旋臂横挒掌，翻掌托于膝上方，上步弓腿前穿靠，左右式子紧接上。
第三段19．云手（三）两手交替环形转，势如行云圆连绵。
腰领手转目随视，步子横行轻灵缓。
20．独立打虎撤步翻掌向前穿，双掌左摆握成拳，提膝架拳打虎式，身正稳立似如山。
21．右分脚两掌叠抱于胸前，右上摆踢臂分展，单腿支撑微弯屈，劲力通顺达脚尖。
太极拳的口诀
太极拳的口诀
太极拳口诀:
1. 以柔克刚，慢中见快。
软硬相互调和，速度恰当要掌握。
2. 气上腾腾，云梯凌空。
用力时灵活伸缩，有如云梯般任意腾空。
3. 仰之弥高，俯之弥坠。
举起头，凌驾云端；动作低沉，站立发挥刚柔圆转。
4. 南山玉磨，一招精成。
搓动手脚及各关节，然后将力量完美调合，练习到动作一招精成。
5. 蹲踞小虎，式中拔苗。
腿膝夹住自己，收紧腰脊克刚屈能量，潜在劲须全翻放出，势如小虎蹲踞，把自己定住拔苗。
6. 离心式用，易而难熟。
离心式是个难关，要克服力的抵抗，保持身体的稳定和灵活，刚柔并济，方可练就完满。
7. 旋风临近，转慢加快。
身体转动慢下来，起步和停止都要谨慎，然后加速旋转，慢和快转换，如一阵旋风一般令人心灵打动。
8. 竹帘拂面，犹可昏昏。
腰肢轻柔，动作活泼，手臂似竹帘般拂向脸面，直至全身放松，静心
入定，让身心进入宙安状态。
最全的《太极拳》口诀
最全的《太极拳》口诀一、起势口诀起势开合顶撑衡，左右分开独立行。
肩尽肩，胯尽胯，脊骨竖直高挺拔。
二、云手口诀交叉如镜兜起衣，身前共渡顺时移。
上手提，下手压，周身绕圈勿迟疑。
三、单鞭口诀首尾整合意在连，护肩贴耳步前踢。
手高下保，虚实相切，双手分出步子稳。
四、白鹤亮翅口诀合身退步往后施，单足懸空异步起。
肩开肩合，腰拧腰顺，轻松舒展一鹤姿。
五、摘星口诀上劲配合身翻转，劲到手到久久存。
左右开合，虚实切换，动静结合运劲短。
六、单腿蹬球口诀腿抬腕放跟部撑，劲从腹部脚抬发。
门当户对腿翘起，脚跟落地大势稳。
七、金鸡独立口诀肘抵腰肋两点顶，金鸡独立身轻盈。
左压右扶，平衡进退，身体挺直不前倾。
八、提莲口诀劲由掌心发蓄势紧，松开提起装境界。
阳手活腕动腰稳，气贯顶后注意反。
九、白鹤亮翅反手沉式口诀撑体拨开手推掌，步前旁出回手挡。
白鹤亮翅虚实换，转身回顾丹田放。
十、十字手口诀一手往上一手低，十字手法力量齐。
左闪右挡，灵敏勿慢，守中以静养生机。
十一、伏虎式口诀呼气腰腹尽量收，双手实肘收上顶。
呼气下蹲臀部后倾，放松身体跟地生。
十二、揽雀尾口诀上抬右腕下沉腰，揽雀尾下劲转。
右迅左抢，太极变幻，守中行气顺畅流。
十三、斜飞式口诀重心右移左腿顾，斜飞式劲力发。
斜形挨腰，斜退斜顶，虚实转换力图圆。
十四、蹬脚式口诀两手提起劲活腰，脚尖蹬起铲地虚。
双肩前握，劲透座椅，肩腿股腰齐用力。
十五、肘底看月口诀空松沉肘发劲力，日月无光肘底看。
稳定如山，前后收换，内外转换力到定。
十六、抱虎归山口诀虎口系定袖左环，腕低虚肩体倾斜。
腿蓄有力收顶身，左右回卷均匀呈。
十七、进步搬拦捶口诀提腕上劲发里劈，直拦捶入身劲发。
起手往前进力劲，气势宏伟拦搬拿。
十八、手倒式口诀手未放下意继延，手倒式法乃一般。
手低手高，往上弓身，收胸倒滑意意宽。
十九、素问式口诀腿拧腰两眼左顾，腿起眼中窄路走。
腿出臂入，迅猛连发，齐整劲力顶 :x二十、摆莲口诀两腿并摆松肩颈，双手摆莲化劲顶。
24式太极拳口令
一、起式1 、左脚开立，与肩同宽。
2 、两臂掤举，达于肩平。
3 、沉跨按掌，落掌跨旁。
二、野马分鬃1 、旋跨揽掌，丁步抱球。
2 、猫步按球，弓步分掌。
3 、坐步翻掌，扣步揽园。
4 、丁步抱球，合气化一。
5 、猫步按球，弓步分掌。
6 、坐步翻掌，扣步揽园。
7 、丁步抱球，合气化一。
8 、猫步按球，弓步分掌。
三、白鹤亮翅1 、跟步抱球，合气化一。
2 、重心后坐，分靠列采。
3 、左脚点地，虚步亮掌。
四、搂膝拗步1 、旋跨摆掌，收脚举臂。
2 、猫步曲臂，弓步搂推。
3 、坐步转跨，收脚举臂。
4 、猫步曲臂，弓步搂推5 、坐步转跨，收脚举臂。
6 、猫步曲臂，弓步搂推。
五、手挥琵琶1 、按掌跟步，坐步捋带。
2 、转腰拧跨，虚步合臂。
六、倒卷肱1 、翻掌展臂，虚步开跨。
2 、收脚曲臂，掌心相对。
3 、退步卷收，虚步探掌。
4 、翻掌展臂，虚步开跨。
5 、收脚曲臂，掌心相对。
6 、退步卷收，虚步探掌。
7 、翻掌展臂，虚步开跨。
8 、收脚曲臂，掌心相对。
9 、退步卷收，虚步探掌。
10 、翻掌展臂，虚步开跨。
11 、收脚曲臂，掌心相对。
12 、退步卷收，虚步探掌。
七、左揽雀尾1 、转腰展臂，丁步抱球。
2 、猫步前探，弓步掤臂。
3 、沉胯翻掌，坐步斜捋。
4 、转腰搭腕，弓步前挤。
5 、坐步分掌，沉跨采按。
6 、弓步推按，松胯沉气。
八、右揽雀尾1 、转腰坐胯，扣脚捋带。
2 、丁步抱球，实左虚右。
3 、猫步前探，弓步掤臂。
4 、沉胯翻掌，坐步斜捋。
5 、转腰搭腕，弓步前挤。
6 、坐步分掌，沉跨采按。
7 、弓步推按，松胯沉气。
九、单鞭1 、转腰坐胯，扣脚捋带。
2 、丁步抱球，猫步勾手。
3 、转腰绷臂，弓步推按。
十、云手1 、后坐翅脚，扣步右采。
2 、收脚掤园，并步合臂。
3 、侧步云摆，并步合臂。
4 、侧步云摆，并步合臂。
十一、单鞭1 、丁步云摆，猫步勾手。
2 、转腰掤臂，弓步推按。
十二、高探马1 、跟步翻掌，坐腿曲臂。
2 、卷收按掌，虚步沉跨。
式太极拳口令
式太极拳口令第一组一.起式1.左脚开立，与肩同宽.2.两臂棚举，达于肩平.3.沉胯按掌，落掌胯旁二.野马分鬃1.悬胯揽掌，丁步抱球.2.猫步按球，弓步分掌.3.坐步分掌，撇脚扣步.4.丁步抱球，合气化一.5.猫步按球，弓步分掌.6.坐步分掌，撇脚扣步.7.丁步抱球，合气化一.三.白鹤亮翅1.跟步抱球，合气化一.2.重心后坐，分靠列采.3.左脚点地，虚步亮掌. 第二组四.搂膝拗步1.旋胯摆掌，收脚举臂.2.猫步曲臂，弓步搂推.3.坐步转胯，收脚举臂.4.猫步曲臂，弓步搂推.5.坐步转胯，收脚举臂.6.猫步曲臂，弓步搂推.五.手挥琵琶1.按掌跟步，坐步捋带.2.转腰拧胯，虚步合臂.第三组六.倒卷肱1.翻掌转臂，虚步开胯.2.收脚曲臂，掌心相对.3.退步卷收，虚步探掌.4.翻掌转臂，虚步开胯.5.收脚曲臂，掌心相对.6.退步卷收，虚步探掌.7.翻掌转臂，虚步开胯.8.收脚曲臂，掌心相对.9.退步卷收，虚步探掌.10.翻掌转臂，虚步开胯.11.收脚曲臂，掌心相对.12.退步卷收，虚步探掌.七.左揽雀尾1.转腰展臂，丁步抱球.2.猫步前探，弓步棚臂.3.沉胯翻掌，坐步斜捋.4.转腰搭腕，弓步前挤.5.坐步分掌，沉胯采按.6.弓步推按，松胯沉气.八.右揽雀尾1.转腰坐胯，扣脚捋带.2.丁步抱球，实左虚右.3.猫步前探，弓步棚臂.4.沉胯翻掌，坐步斜捋.5.转腰搭腕，弓步前挤.6.坐步分掌，沉胯采按.7.弓步推按，松胯沉气. 第四组九.单鞭1.转腰坐胯，扣脚捋带.2.丁步抱球，猫步勾手.3.转腰绷臂，弓步推按.十.云手1.后坐翅脚，扣步右采.2.收脚棚园，并步合臂.3.侧步云摆，并步合臂.4.侧步云摆，并步合臂. 十一.单鞭1.丁步云摆，猫步勾手.2.转腰棚臂，弓步推按. 第五组十二.高探马1.跟步翻掌，坐腿曲臂.2.卷收按掌，虚步沉胯. 十三.右蹬脚1.提膝穿掌，弓步分掌.2.提膝合抱，蹬脚分掌. 十四.双峰贯耳1.转腰合胯，提膝托手.2.落步后捋，弓步贯拳. 十五.转身左蹬脚1.身体后坐，垂肘分掌.2.扣步转腰，提膝合抱.3.蹬脚分掌，身体中正. 第六组十六.左下式独立1.摆手收脚，勾手沉胯.2.仆步穿掌，弓步勾挑.3.左脚碾地，提膝挑掌. 十七.右下式独立1.落脚摆手，勾手沉胯.2.仆步穿掌，弓步勾挑.3.右脚碾地，提膝挑掌. 第七组十八.左右穿梭1.落步揽园，丁步抱球.2.猫步右棚，弓步架推.3.身体后坐，丁步抱球.4.猫步左棚，弓步架推. 十九.海底针1.跟步前按，坐腿后捋.2.丁步提手，虚步插掌. 二十.闪通臂1.转腰搭腕，翻掌提脚.2.猫步落胯，弓步分掌. 第八组二十一.转身搬拦锤1.身体后坐，扣步摆掌.2.丁步握拳，猫步搬拳.3.转腰扣步，滚肘摆拳.4.收脚拦掌，弓步打拳. 二十二.如封似闭1.托掌后坐，松胯沉气.2.沉胯翻掌，弓步推按. 二十三.十字手1.转身扣脚，弓腿分脚.2.交叉搭手，收脚合抱. 二十四.收式1.棚臂翻掌，松胯采按.2.收脚并立，还原归一.。
二十四式太极拳拳谱口令
二十四式太极拳拳谱:一、起式:1、两脚开立2、两臂前举3、屈膝按掌二、左右野马分鬃1、抱球收脚2、转身上步3、弓步分靠4、坐腿转身撇脚5、抱球收脚6、转身上步7、弓步分靠8、坐腿撇脚转身9、抱球收脚10、转身上步11、弓步分靠三、白鹤亮翅:1、跟步抱手2、坐腿转腰3、虚步分手四、左右搂膝拗步1、右臂前摆2、摆臂收脚3、屈臂上步4、弓步搂推5、坐腿转身撇脚6、摆臂收脚7、屈臂上步8、弓步搂推9、坐腿转身撇脚10、摆臂收脚11、屈臂上步12、弓步搂推掌五、手挥琵琶1、跟步展臂2、坐腿引手3虚步合手六、左右倒卷肱1转体撒手翻掌2、退步卷肱3、后坐虚步推掌4、转体撒手翻掌5、退步卷肱6、后坐虚步推掌7、转体撒手翻掌8、退步卷肱9、后坐虚步推掌10、转体撒手翻掌11、退步卷肱12、后坐虚步推掌七、左揽雀尾1、转体撒手2、收脚抱手3、转体上步4、弓步前棚5、转体旋臂6、后坐下捋7、转身后捋8、转体搭手9、弓步前挤10、弓步平分掌11、后坐引手12、弓步前按八、右揽雀尾1、转身分手2、收脚抱手3、转体上步4、弓步前棚5、转体旋臂6、后坐下捋7、转身后捋8、转体搭手9、弓步前挤10、弓步平分掌11、后坐引手12、弓步前按九、单鞭1、坐腿转身扣脚云手2、云手、勾手、收脚3、转身上步4、弓步推掌十、云手1、坐腿转身勾手松开2、左云翻掌收步3、右云翻掌开步4、左云翻掌收步5、右云翻掌开步6、左云翻掌收步十一、单鞭:1、右云勾手2、转身上步3、弓步推掌十二、高探马:1跟步翻掌2、坐腿屈臂3、虚步探掌十三、右蹬脚1、穿手收脚2、上步翻掌3、弓步分手4、提膝抱手5、分手登脚十四、双峰贯耳:1、收脚并手2、落脚收拳3弓步贯拳十五、转身左蹬脚:1、坐腿转身分手2、提膝抱手3分手登脚十六、左下势独立1、落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌4、弓步挑手5、独立挑掌十七、右下势独立1、落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌4、弓步挑手5、独立挑掌十八、左右穿梭1、落脚转身撇脚2、抱手收脚3、上步错手4、弓步架推掌5、转身撇脚6、抱手收脚7、上步错手8、弓步架推掌十九、海底针:1、向前跟步2坐腿抽手3、虚步下插掌二十、闪通臂1、起身提手收脚2、上步翻掌3、弓步推掌二十一、转身搬拦捶1、后坐转身扣脚握拳2、摆脚搬拳3、收脚摆手4、上步拦掌5、弓步打拳二十二、如封似闭:1、插手翻掌2、坐腿收手3、弓步前按二十三、十字手1、坐腿转身分手2、回身两手下落扣右脚3、收右脚、两脚成开立步4、两手举抱二十四、收势:1、翻掌分手2、垂臂落手3、并步还原。
二十四式太极拳动作名称口令
二十四式太极拳动作名称口令1、起势：垂手立正，向左开步，两手提平，屈膝下按。
2、左右野马分鬃：丁步右抱，转体开步，弓步左分，后坐撇脚，丁步左抱，转体开步，弓步右分，后坐撇脚，丁步右抱，转体开步，弓步左分。
3、白鹤亮翅：跟步中抱，虚步亮掌。
4、左右搂膝拗步：右落左拨，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌，后坐撇脚，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌，后坐撇脚，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌。
5、手挥琵琶：跟前半步，翘脚挑掌。
6、左右倒卷肱：右后划弧，弯肘提脚，退步推掌；左后划弧，弯肘提脚，退步推掌；右后划弧，弯肘提腿，退后推掌；左后划弧，弯肘提腿，退步推掌。
7、左揽雀尾：右后划弧，丁步右抱，弓步左棚，右抱左拈，后坐右捋，弓步前挤，后坐脱掌，弓步前按。
8、右揽雀尾：后坐扣脚，右转开掌，丁步左抱，弓步右棚，左抱右拈，后坐左捋，弓步前挤，后坐脱掌，弓步前按。
9、单鞭：后坐翘脚，左转抹手，右坐云转，丁步勾手，转体开步，弓步左推。
10、云手：后坐扣脚，右转按捋，勾手变掌，左云换重，反掌并步，右云换重，反掌开步，左云换重，反掌并步，右云换重，反掌开步，左云换重，反掌开步。
11、单鞭：右云反掌，丁步勾手，转体开步，弓步左推。
12、高探马：跟步仰掌，虚步探掌。
13、右蹬脚：穿掌提脚，落步开掌，丁步插抱，提膝反掌，开掌蹬脚。
14、双峰贯耳：收腿并掌，落步垂手，弓步贯拳。
15、转身左蹬脚:后坐扣脚，左转开掌，右坐沉肘，丁步叉抱，体膝反掌，开掌蹬脚。
16、左下势独立：收脚勾手，仆步穿掌，撩掌勾手，提膝挑掌。
17、右下势独立：点步，左转勾手，仆步穿掌，撩掌勾手，提膝挑掌。
18、左右穿梭：向左转体落步，丁步左抱，右转开步，右架左推，后坐撇脚，丁步右抱，左转开步，左架右推。
19、海底针：跟步脱手，提膝抽掌，虚步插掌。
20、闪通臂：上步提手，右架左推。
21、转身搬拦捶：后坐扣脚，右转摆掌，左架抱拳，摆步搬拳，上步拦掌，弓步冲拳。
22、如封似闭：后坐脱手，弓步前按。
新编28式太极拳拳谱口诀
新编28式太极拳拳谱口诀一、起势坤守，云手分式，白鹤亮翅，搂膝拗步。
二、左右野马分鬃，手挥琵琶，进步搬拦扭打，退步独立。
三、单鞭转身，高探马，右踏实肘底拿丹田，左右穿梭。
四、斜飞势，转身搬拦捶，十字手分式，手挥琵琶。
五、金鸡独立，右转神龙摆尾，左右怀中抱月，手挥琵琶。
六、左右摆莲，进步搬拦扭打，退步独立，左蹬脚。
七、双峰贯耳，转身搬拦扭打，斜飞势，十字手分式。
八、云手分式，白鹤亮翅，搂膝拗步，左右野马分鬃。
九、进退搬拦扭打，双峰贯耳，转身搬拦捶，十字手分式。
十、金鸡独立，右转神龙摆尾，左右怀中抱月，手挥琵琶。
十一、左右摆莲，进步搬拦扭打，退步独立，左蹬脚。
十二、单鞭转身，高探马，右踏实肘底拿丹田，左右穿梭。
十三、斜飞势，转身搬拦捶，十字手分式，手挥琵琶。
十四、云手分式，白鹤亮翅，搂膝拗步，左右野马分鬃。
十五、进退搬拦扭打，双峰贯耳，转身搬拦捶，十字手分式。
十六、金鸡独立，右转神龙摆尾，左右怀中抱月，手挥琵琶。
十七、左右摆莲，进步搬拦扭打，退步独立，左蹬脚。
十八、单鞭转身，高探马，右踏实肘底拿丹田，左右穿梭。
十九、斜飞势，转身搬拦捶，十字手分式，手挥琵琶。
二十、云手分式，白鹤亮翅，搂膝拗步，左右野马分鬃。
二十一、进退搬拦扭打，双峰贯耳，转身搬拦捶，十字手分式。
二十二、金鸡独立，右转神龙摆尾，左右怀中抱月，手挥琵琶。
二十三、左右摆莲，进步搬拦扭打，退步独立，左蹬脚。
二十四、单鞭转身，高探马，右踏实肘底拿丹田，左右穿梭。
二十五、斜飞势，转身搬拦捶，十字手分式，手挥琵琶。
二十六、云手分式，白鹤亮翅，搂膝拗步，左右野马分鬃。
二十七、进退搬拦扭打，双峰贯耳，转身搬拦捶，十字手分式。
二十八、收势盘龙，散步。
太极拳老谱口诀，建议收藏！
太极拳老谱口诀，建议收藏！一、全体大用诀太极拳法妙无穷，掤捋挤按雀尾生。
斜走单鞭胸膛占，回身提手把着封。
海底捞月亮翅变，挑打软肋不容情。
搂膝拗步斜中找，手挥琵琶穿化精。
贴身靠近横肘上，护中反打又称雄。
进步搬拦肋下使，如封似闭护正中。
十字手法变不尽，抱虎归山采挒成。
肘底看捶护中手，退行三把倒转肱。
坠身退走扳挽劲，斜飞着法用不空。
海底针要躬身就，扇通臂上托架功。
撇身捶打闪化式，横身前进着法成。
腕中反有闭拿法，云手三进臂上攻。
高探马上拦手刺，左右分脚手要封。
转身蹬脚腹上占，进步栽捶迎面冲。
反身白蛇吐信变，采住敌手取双瞳。
右蹬脚上软肋踹，左右披身伏虎精。
上打正胸肋下用，双风贯耳着法灵。
左蹬脚踢右蹬式，回身蹬脚膝骨迎。
野马分鬃攻腋下，玉女穿梭四角封。
摇化单臂托手上，左右用法一般同。
单鞭下式顺锋入，金鸡独立占上风。
提膝上打致命处，下伤二足难留情。
十字腿法软骨断，指裆捶下靠为锋。
上步七星架手式，退步跨虎闪正中。
转身摆莲护腿进，弯弓射虎挑打胸。
如风似闭顾盼定，太极合手式完成。
全体大用意为主，体松气固神要凝。
二、十三字行功诀1、十三字：“掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定。
”2、口诀：掤手两臂要圆撑，动静虚实任意攻。
搭手捋开挤掌使，敌欲还着势难逞。
按手用着似颠倒，二把采住不放松。
来势凶猛挒手用，肘靠随时任意行。
进退反侧应机走，何怕敌人艺业精。
遇敌上前迫近打，顾住三前盼七星。
敌人逼近来打我，闪开正中定横中。
太极十三字中法，精意揣摩妙更生。
三、十三字用功诀逢手遇掤莫入盘，黏粘不离得着难。
闭掤要上采挒法，二把得实急无援。
按定四正隅方变，触手即占先上先。
掤挤二法趁机使，肘靠攻在脚跟前。
遇机得势进退走，三前七星顾盼间。
周身实力意中定，听探顺化神气关。
见实不上得攻手，何日功夫是体全。
操练不按体中用，修到终期艺精难。
四、八字法诀三换二捋一挤按，搭手遇掤莫让先。
柔里有刚攻不破，刚中无柔不为坚。
避人攻守要采挒，力在惊弹走螺旋。
太极拳口诀大全
太极拳口诀大全1.预备势第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。
预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸自然内畅长，眼要平视神内含。
2.起势两臂前搓松下肩，与肩同高变下按，右手抹眉两臂展，同时腰带右脚开。
屈膝下蹲两手起，头顶松肩手变按，右手抹眉右脚开，两手翻转抱球来。
3.揽雀尾左朋重心右移腰右转，两手抱球在胸前，提起左脚再左转，胯托左腿向前迈。
重心前移蹬后脚，上下分手左朋生，面向正前眼远视，呼吸自然顶头悬。
4.揽雀尾右朋重心后移左脚扣，重心左移两手随，腰向左转右手引，然后抱球到胸前。
腰向左转带右腿，复向右转迈右腿，重心前移弓步成，屈臂向上右朋生。
前拱后塌裆劲生，屈臂要圆易放松，意要放远内劲涌，身要平正不前倾。
捋：重心略后臂右转，随腰右转两手翻，复向左转坐后腿，手形不变随腰转。
挤：腰带右臂向右转，右臂外撑左手按，松圆远视要进身，外形不动内里转。
按：重心后移两手收，头顶肩松沉下肘，左脚蹬地两手推，上身不俯要收臀。
注意前弓和后坐，头顶收臀腰放松，后坐吸气上下随，前弓呼气上下合。
5.单鞭重心后移身法正，腰胯带动右脚扣，两手平抹向左行，与肩同高眼随行。
两手屈臂向右转，右手后伸要立掌，左手内翻到胸前，腰向左转合起手。
复向左转变勾手，右腿坐稳气下沉，后胯托起左腿迈，弓步按掌单鞭生。
6.提手上势重心后移扣左脚，重心左移松勾手，两臂平展松两肩，腰向左转提右脚。
复向右转送右腿，脚根着地合起手，右手在前与眼平，左手合到右肘下。
7.白鹤亮翅两手下履右靠生，双手翻转到胸前，右手收到小腹上，左手转圆到脸前。
腰向右转带左腿，复向左转向前点，左手下按右手托，上顶下松长身形。
8.左搂膝拗步重心不动腰右转，右手向下复后转，伸臂挑腕收耳旁，左手随腰来转动。
重心右移左脚起，复向左转送左腿，左手向前搂左膝，弓步右掌向前推。
9.手挥琵琶势右脚跟步复下落，右手回手到胸前，左脚略动虚步落，左手前伸琵琶成。
10.左搂膝拗步稳住重心腰右转，右手向下往后伸，转腕挑掌收耳旁，左手随腰来转动。
太极拳口诀大全
太极拳口诀大全
太极拳是中国传统武术中最为著名的一种，有着广泛的流传和应用。
太极拳的口诀是太极拳修炼的重要内容，通过口诀的传承和学习，可以帮助练习者更好地理解太极拳的精髓和内涵，提升太极拳的实战能力。
下面是太极拳口诀大全：
1. 气沉丹田，意动全身
2. 立身中正，虚灵顶劲
3. 勾股提胯，沉肩墜肘
4. 缩肛拨尿，含胸拔背
5. 舒展周身，圆转如意
6. 流水行云，起承转合
7. 掤捋按托，肘靠肩挨
8. 搂抱拗步，分腿半马
9. 挥手如云，掌指如剑
10. 善用四平八稳，变化无穷
以上是太极拳口诀的部分内容，其中包含了太极拳的核心要素，如气的运用、身体的调整、动作的流动、掌法的应用等等，这些都是太极拳练习的基本点。
在学习太极拳时，口诀的记忆和运用是非常重要的，可以帮助练习者更好地掌握太极拳的技巧和奥妙。
同时，太极拳也是一项非常综合的运动，它可以帮助人们增强身体的柔韧性、协调性和耐力，并且对身心健康有很好的保健作用。
因此，无论是身体健康还是武术修炼，学习太极拳都是非常有益的。
八十八式太极拳口诀
八十八式太极拳口诀第一式—预备势⑴两脚开立；⑵两臂平举。
第二式—起势⑴屈膝下按。
第三式—揽雀尾⑴收脚抱球；⑵弓步掤手；⑶转身抱球；⑷弓步掤手；⑸转腰举手；⑹坐腿后捋；⑺弓步前挤；⑻坐腿后引；⑼弓步前按。
第四式—单鞭⑴扣脚摆掌；⑵收脚勾手；⑶弓步推掌。
第五式—提手⑴扣脚转体；⑵虚步合手。
第六式—白鹤亮翅⑴转身抱球；⑵虚步亮掌。
第七式—左搂膝拗步⑴收脚摆掌；⑵上步屈收；⑶弓步搂推。
第八式—手挥琵琶⑴跟步落手；⑵虚步合手。
第九式—左右搂膝拗步⑴收脚摆掌；⑵上步屈收；⑶弓步搂推；⑷坐腿摆掌；⑸上步屈收；⑹弓步搂推；⑹坐腿摆掌；⑻上步屈收；⑼弓步搂推。
第十式—手挥琵琶⑴跟步握拳；⑵虚步合手。
第十一式—进步搬拦捶⑴转体握拳；⑵上步搬拳；⑶上步拦掌；⑷弓步打捶。
第十二式—如封似闭⑴坐腿后引；⑵弓步前按。
第十三式—十字手⑴转身分手；⑵收腿抱手。
第十四式—抱虎归山⑴转体摆掌；⑵上步屈收；⑶弓步搂推。
第十五式—斜揽雀尾⑴转腰举手；⑵坐腿后捋；⑶转体搭手；⑷弓步前挤；⑸坐腿后引；⑹弓步前按。
第十六式—肘底看捶⑴转体摆掌；⑵收脚摆掌；⑶摆步摆掌；⑷跟步落手；⑸落拳穿掌。
第十七式—左右倒卷肱⑴转体摆掌；⑵提脚屈收；⑶退步推掌；⑷转体摆掌；⑸提脚屈收；⑹退步推掌；⑺转体摆掌；⑻提脚屈收；⑼退步推掌；⑽转体摆掌。
第十八式—斜飞势⑴收脚抱球；⑵转体上步；⑶弓步分手。
第十九式—提手⑴跟步转掌；⑵虚步合手。
第二十式—白鹤亮翅⑴转体抱球；⑵虚步亮掌。
第二十一式—左搂膝拗步⑴落手摆掌；⑵上步屈收；⑶弓步搂推。
第二十二式—海底针⑴跟步落手；⑵虚步插手。
第二十三式—闪通背⑴上步提掌；⑵弓步架推。
第二十四式—转身撇身捶⑴转身握拳；⑵上步撇拳。
第二十五式—进步搬拦捶⑴收脚收拳；⑵上步搬拳；⑶上步拦掌；⑷弓步打捶。
第二十六式—上步揽雀尾⑴上步抱球；⑵上步掤手；⑶转腰举手；⑷坐腿捋手；⑸转体搭手；⑹弓步前挤；⑺坐腿后引；⑻弓步前按。
第二十七式—单鞭⑴转体摆掌；⑵收脚勾手；⑶弓步推掌。
24式太极拳口令
24式太极拳口令24式太极拳口令汇总24式太极拳也叫简化太极拳,尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳来说，内容更显精炼，动作更加规范。
下面是店铺为大家整理的24式太极拳口令，仅供参考，欢迎大家阅读。
24式太极拳口令第一组一、起式1、两脚开立，与肩同宽;2、两臂前举3、沉胯屈膝按掌。
二、左右野马分鬃1、悬胯揽掌，抱球收脚2、转身上步3、弓步分手;4、坐腿撇脚转身5、抱球收脚6、转身上步7、弓步分手;8、坐腿撇脚转身9、抱球收脚10、转身上步11、弓步分手。
三、白鹤亮翅1、跟步抱球2、坐腿转腰3、虚步分手亮掌，左脚点地。
第二组四、左右搂膝拗步1、右臂前摆，两手交叉;2、转体摆臂收脚3、屈臂上步4、弓步搂推5、坐腿转身撇脚6、摆臂收脚7、屈臂上步8、弓步搂推，眼看前手;9、坐腿转身撇脚10、摆臂收脚11、屈臂上步12、弓步搂推掌。
五、手挥琵琶1、跟步按掌2、坐腿引手3、虚步合手，脚跟落地。
第三组六、左右倒卷肱1、转体撒手翻掌2、退步屈臂到耳旁3、后坐虚步推掌，左手收在腰旁;4、转体撒手翻掌5、退步屈臂到耳旁6、后坐虚步推掌，左手收在腰旁;7、转体撒手翻掌8、退步屈臂到耳旁9、后坐虚步推掌，左手收在腰旁;10、转体撒手翻掌11、退步屈臂到耳旁12、后坐虚步推掌，左手收在腰旁。
七、左揽雀尾1、转体展臂2、收脚抱球3、转体上步4、弓步前捧5、转体旋臂6、后坐下捋7、转身后捋8、转体搭手9、弓步前挤10、弓步平分掌11、后坐引手12、弓步前按。
八、右揽雀尾1、转腰坐胯，扣脚捋带2、收脚抱球3、转体上步4、弓步前捧5、转体旋臂6、后坐下捋7、转身后捋8、转体搭手9、弓步前挤10、弓步平分掌11、后坐引手12、弓步前按。
第四组九、单鞭1、坐腿转身扣脚左云手2、右云手、勾手、收脚3、转身上步4、弓步推掌。
十、云手1、坐腿转身，勾手松开2、左云翻掌并步3、右云翻掌开步4、左云翻掌并步5、右云翻掌开步6、左云翻掌并步。
式式式式式太极拳口令
式式式式式太极拳口令 Company number【1089WT-1898YT-1W8CB-9UUT-92108】4式太极拳(定步)起势1、左右揽雀尾2、前后倒卷肱3、左右侧云手4、上下十字手收势8式太极拳(定步)起势1、野马分鬃2、白鹤亮翅3、搂膝拗步4、海底针5、玉女穿梭6、单鞭7、手挥琵琶8、搬拦捶收势8式太极拳(原地)起势1、倒卷肱（正面）2、搂膝拗步（左右）3、野马分鬃（左右）4、云手（左右）5、金鸡独立（正面）6、蹬脚（左右八字）7、揽雀尾8、搬拦捶收势16式太极拳起势1、左右野马分鬃2、白鹤亮翅3、左右搂膝拗步4、搬拦捶5、如封似闭6、云手7、单鞭8、手挥琵琶9、倒卷肱10、玉女穿梭11、海底针12、闪通臂13、下势14、独立15、揽雀尾16、十字手收势24式太极拳1、起势2、左右野马分鬃3、白鹤亮翅4、左右搂膝拗5、手挥琵琶6、左右倒卷肱7、左揽雀尾8、左揽雀尾9、单鞭10、云手11、单鞭12、高探马13、右蹬脚14、双峰贯耳15、转身左蹬脚16、左下势独立17、右下势独立18、玉女穿梭19、海底针20、闪通背21、转身搬拦捶22、如封似闭23、十字手24、收势48式太极拳口令起势1、白鹤亮翅2、左搂膝拗步3、左单鞭4、左琵琶势5、捋挤势（三）6、左搬拦捶7、左棚捋挤按8、斜身靠9、肘底捶10、倒卷肱（四）11、转身推掌（四）12、右琵琶势13、搂膝栽捶14、白蛇吐信（二）15、拍脚伏虎（二）16、左撇身捶17、穿拳下势18、独立撑掌（二）19、右单鞭20、右云手（三）21、右左分鬃22、高探马23、右蹬脚24、双峰贯耳25、左蹬脚26、掩手撩拳27、海底针28、闪通臂29、右左分脚30、搂膝拗步（二）31、上步擒打32、如封似闭33、左云手（三）34、右撇身捶35、左右穿梭36、退步穿掌37、虚步压掌38、独立托掌39、马步靠40、转身大捋41、撩掌下势42、上步七星43、独立跨虎44、转身摆莲45、弯弓射虎46、右搬拦捶47、右棚捋挤按48、十字手收势。
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式太极拳口令词 Revised by Petrel at 2021
24式太极拳口令词
一、起势左脚开立两臂前举屈膝按掌
二、左右野马分鬃 1、左野马分鬃稍右转体收脚抱球转体上步弓步分手
2、右野马分鬃后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手
3、左野马分鬃后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手
三、白鹤亮翅稍右转体跟步抱球后坐转体虚步分手
四、左右搂膝拗步 1、左搂膝拗步转体摆臂摆臂收脚上步屈肘弓步搂推
2、右搂膝拗步后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推
3、左搂膝拗步后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推
五、手挥琵琶跟步展臂后坐引手虚步合手
六、左右倒卷肱 1、右倒卷肱稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌
2、左倒卷肱稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌
3、右倒卷肱稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌
4、左倒卷肱稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌
七、左揽雀尾转体撤手收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋
转体搭手弓下前挤转腕分手后坐引手弓步前按
八、右揽雀尾后坐扣脚收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋
转体搭手弓步前挤转腕分手后坐引手弓步前按
九、单鞭转体运臂右脚内扣上体右转勾手收脚转体上步弓步推掌
十、云手后坐扣脚转体松勾并步云手开步云手并步云手
开步云手开步云手扣脚云手
十一、单鞭转体勾手转体上步弓步推掌
十二、高探马跟步托球后坐卷肱虚步推掌
十三、右蹬脚穿手上步分手弓腿收脚合抱蹬脚分手
十四、双峰贯耳屈膝并手上步落手弓步贯拳
十五、转身左蹬脚后坐扣脚转体分手收脚合抱蹬脚分手
十六、左下势独立收脚勾手屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身独立挑掌
十七、右下势独立落脚勾手碾脚转体屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身
独立挑掌
十八、左右穿梭1、右穿梭落脚抱球转体上步弓步架推
2、左穿梭后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步架推十九、海底针跟步提手虚步插掌
二十、闪通臂提手提脚弓步推掌
二十一、转身搬拦捶后坐扣脚坐腿握拳摆步搬拳转体收拳上步拦掌弓步打拳
二十二、如封似闭穿手翻掌后坐引手弓步前按
二十三、十字手后坐扣脚弓步分手交叉搭手收脚合抱
二十四、收势翻掌分手垂臂落手并步还原。