大学生心理幸福感的影响因素及提升方法

大学生心理幸福感的影响因素及提升方法

——浅谈大学生心理健康与幸福感[摘要]

在这飞速发展的社会中，压力烦恼接踵而至，人们的心灵负担在不知不觉中就加重了，心理健康成为大家关注的话题。如果一个人拥有了心理健康，那么幸福便常与他相伴。

[关键词]

心理健康、幸福感、乐观积极、人生态度

如今，有毒食品不断涌现，环境污染问题日益严重，人们的身体健康受到极大的威胁。那是否，身体健康了，人们就幸福了呢？显然，答案是否定的。与幸福密切相关的另一个问题：心理健康也是不容忽视的。特别是在当今这个经济高速发展，人们生活水平不断提高的时代，人们所面临的压力不言而喻。因而，心理健康逐渐受到人们的重视。没有了心理健康，幸福就无法实现。所以，心理健康与幸福相伴。一．主要人格因素对心理幸福感的影响

有心理学家发现，心理幸福感水平高的人，他们往往有较高的外向性、开放性和尽责性。国内崔春华等人对师范大学学生心理幸福感调查研究表明：心理控制源和心理幸福感呈负相关的关系，即偏外控型的个体的心理幸福感比偏内控的个体的心理幸福感低。这与以前的大量研究是一致的。外在控制与焦虑、抑郁情绪有关，外在控制性强的人难以应付紧张的生活环境。幸福与否，很大程度上是由自己决定，由自己的心决定的。你的心健健康康的，那么幸福就总是与你相伴。

心是否是健康的，就看你是否积极乐观向上。同一件事，不同的人有不同的看法，这也体现出了他们不同的人生态度。从同一扇窗、同一个角度看去，积极乐观的人看到的是一幅唯美的画面，消极悲观的人看到的是满目疮痍、萧瑟凄凉的世界。不难发现，后者的心理是有问题的、不健康的，他们自然离幸福就很远了。

二．部分因素对大学生心理幸福感的影响

大学生的心理幸福感还受到很多其他生活情境和心理因素的影响，例如社会支持、乐观、事件的应对策略和学习压力等。已有的研究表明：在良好的社会支持下，大学生的心理幸福感有显著的提高。有人对大学生在非典隔离期与非典前对心理幸福感和社会支持的态度进行比较研究。结果表明：良好的社会支持下，隔离在校园中的女大学生比男大学生和非典前相比社会支持利用度显著提高；与非典前相比，大学生对各种社会支持的态度、感受和行为方式更积极，学生生活压力显著降低。也即大学生主观上体验到的社会支持越多，并且对社会支持的利用程度越高越充分，那么他们与他人的关系越积极与亲密，越有能力选择和创造适合自身发展的环境，生活目标更加明确，生活更富有意义，最终个人不断成长与充实。

三.对大学生心理幸福感提升的建议

心理幸福感的提出和发展，为幸福感的研究提供了新的视角和方向，也恰好弥补了主观幸福感在概念上和测量上的种种局限。心理幸福感不仅仅注重人们的情感体验是如何的，更重要的是注意到人们的自我发展和成长，从另一个侧面来界定和诠释幸福感，使得对幸福感

的理解更加全面和深刻。其结构的提出和验证，是建立在理论而非经验研究基础之上的，因此其理论指导性更强。由于心理幸福感的测量涉及到较少的情感反应，因此其稳定性更高，不易受到生活情境的影响。而其多维度的结构，也能够较单维度的总体生活意感更加细致准确地反应人们的生活状态。

不同文化之间对于幸福的理解可能是不同的。西方是以个人主义文化为主导的，而中国则是以集体主义、家庭主义文化为导向的。在西方社会中，可能更加看重于个体的发展与完善；而中国则可能更加注重集体和家庭的稳定与前进。这些文化上的差异，很有可能会导致人们对幸福的不同理解。心理学家在提出心理幸福感结构时指出，心理幸福感的结构可能会随着历史、文化、阶层、宗教信仰的不同而改变。当前心理幸福感的概念界定和实证研究，绝大多数是基于西方的哲学基础和心理学理论提出和发展起来的。不能否认，西方的心理学理论可以部分地适用于我国，但是在中国文化下，中国人幸福感的具体维度和结构未必与西方所得出的相一致。我国学者对Ryff编制的心理幸福感量表，在我国城市居民及师范大学生群体中进行了试用，但是量表的结构效度并不十分理想。邢占军等人借鉴Ryff的心理幸福感量表，以中国城市居民为样本抽取了九个维度：自我成长与进取心、人际适应、自我满足感、成就感、创新意识、自我管理、自主感、压力感和未来感，并得出了较好的信度和结构效度。这些维度的内容较符合在中国文化背景下和当前实际大学生这一群体的特征。但是，中国大学生的心理幸福感究竟是怎样的，还需要心理学家进行大量的理

论探索和实证研究的检验。

在当今社会，各方面的竞争都异常激烈。人们的压力与烦恼也随之而来，许多人的心灵负担不由自主地加重了。得抑郁症的人数不断上升，各地的自杀事件也不断涌现，“感谢舍友不杀之恩”风靡网络。这一次又一次给人们敲响了警钟，对心理健康等问题的关注逐渐提上日程。许多原本心理健康的人迫于周围环境也得了心理疾病，整天闷闷不乐，抑郁寡欢，最终走上不归路，失去享受美好人生的机会。你幸福吗？如果你拥有一颗积极乐观的心，那么我想你是幸福的。无论周围环境如何变化抑或变得多么地恶劣，请不要丢失你自己那颗积极乐观的心。心是人的灵魂，没有了健康的心，那么这个人就变得千疮百孔了，幸福也就无从说起。心理若健康，幸福常相伴！

[参考文献]

[1]严标宾.SWB和PWB:两种幸福感研究取向的分野与整合[J].心理科学,2004

[2]冯俊科.西方幸福论[M].长春:吉林人民出版社,1992.

[4]邢占军.Ryff心理幸福感量表在我国城市居民中的试用研究[J].健康心理学,2004,12