痰湿体质是什么意思呢
第五节痰湿质
第五节痰湿体质的养生调理痰湿体质是由于水液内停而痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征的一种体质状态。
其表现特征有以下几个方面：体形肥胖，腹部肥满松软。
性格偏温和，稳重恭谦，和达，多善于忍耐。
面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多。
面色黄胖而黯，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻，口黏腻或甜，身重不爽，脉滑，喜食肥甘，大便正常或不实，小便不多或微混。
对梅雨季节及潮湿环境适应能力差，易患湿证。
易患消渴、中风、胸痹等病证。
痰湿对身体健康的影响痰湿泛于肌肤，则见体形肥胖，腹部肥满松软，面色黄胖而黯，眼胞微浮，面部皮肤油脂较多，多汗且黏；肺为贮痰之器，痰浊停肺，肺失宣降，则胸闷、痰多；脾为生痰之源，故痰湿质者多喜食肥甘；痰湿困脾，阻滞气机，困遏清阳，则容易困倦，身重不爽；痰浊上泛于口，则口黏腻或甜；脾湿内阻，运化失健则大便不实，小便微混；水湿不运，则小便不多。
舌体胖大，舌苔白腻，脉滑，为痰湿内阻之象。
痰湿内盛，阳气内困，不易升发，故性格偏溫和，稳重恭谦，和达，多善于忍耐；痰湿内阻易患消渴、中风、胸痹等病证；痰湿内盛，同气相求，对梅雨季节及湿环境适应能力差，易患湿证。
痰湿体质是怎么形成的？痰湿体质主要形成因素包括先天因素、后天因素、自然因素三个方面及妊娠期间调养失当等。
【先天因素】先天之精与后天之精是相互依存和促进，如先天禀赋不足，则后天脏腑功能也相对较弱，消化吸收的能力也较弱。
代谢功能失调，则会在后天的长过程中出现聚湿成痰，逐渐形成痰湿体质。
若父母体内就有痰湿，其子女就会受到遗传影响也表现为痰湿体质。
母亲妊娠时的调养状况，亦影响胎儿的体质状态。
【后天因素】后天因素主要包括饮食失宜因素、情志失调影响及过度安逸等自身生活习惯方面，气候、地理环境等自然因素，及妇人妊娠等。
1．饮食失宜。
饮食过饱、暴饮暴食或时饥时饱，都会损伤脾胃，以致食滞过久，不能及时消化，运化不及，湿聚生痰。
长期饮食冷热失宜，生冷过度，口味偏重，或常吃一些性寒凉的药物、补品，均可损伤脾阳，不能运化水湿，导致脾胃力衰，久而久之，蕴湿生痰，逐渐形成痰湿。
痰湿体质(专业知识值得参考借鉴)
痰湿体质(专业知识值得参考借鉴)一概述痰湿体质是指当人体脏脏功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病，常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状，发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差。
应以燥湿化痰为治疗大法，平素注意调护改善痰湿体质防止痰湿病证发生。
二病因痰湿体质发生多由各种病因导致脏腑气化功能失调，气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰，痰湿内蕴，留滞脏腑，反过来影响脏腑功能。
病因如下：1.寒湿侵袭气候潮湿，或涉水淋雨，或久居湿地，湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰，痰湿蕴肺。
2.饮食不节常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味，损伤脾胃，不能布散水谷精微及运化水湿，致使湿浊内生，蕴酿成痰，痰湿聚集体内。
3.先天禀赋素体胃热，过食肥甘厚味，脾运不及，聚湿生痰。
4.年老久病脾胃虚损，运化功能减退或肾阳虚衰，不能化气行水。
5.缺乏运动长期喜卧久坐少动，气血运行不畅，脾胃运化呆滞，不能运化水湿，聚湿致痰湿内生。
三临床表现痰湿体质常见体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘厚味，舌体胖大，舌苔白腻，发病时同时并见痰湿留滞部位不同而出现不同的症状。
发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差。
四辨证施治1.痰湿蕴肺证候：咳嗽反复发作，痰多黏腻或稠厚成块，色白或带灰色，进甘甜油腻食物加重，体倦，舌苔白腻，脉濡滑。
治则：燥湿化痰、温肺降逆。
主方：二陈平胃散合三子养亲汤。
常用药：陈皮、煮半夏、茯苓、厚朴、莱菔子、白芥子、紫苏子等。
2.痰湿中阻证候：腹部痞塞不舒，进食尤甚，胸闷，头晕目眩，身重困倦，恶心呕吐，胃纳呆滞，口淡不渴，大便正常或不实，舌苔厚腻，脉沉滑。
治则：燥湿化痰、理气和中。
中医体质养生指导痰湿质
痰湿质的人容易感到焦虑、抑郁、情 绪不稳定，有时会出现失眠、多梦、 记忆力减退等症状。
舌象与脉象
舌象
痰湿质的舌象通常为舌苔厚腻，舌质淡红或暗红。
脉象
痰湿质的脉象通常为脉滑或弦滑。
03
痰湿质的养生方法
饮食调养
01
02
03
04
痰湿质的人宜选用温阳化痰、 去湿的食物，如冬瓜、黄瓜、
芹菜、山药、豆腐等。
05
案例分享与总结
成功案例分享
患者情况
王先生，45岁，体型肥胖，长期感到 身体沉重，容易疲倦，大便黏滞，舌苔
厚腻。
实施过程
王先生在实施养生方案的过程中，积 极配合，按照要求调整饮食、增加运
动量，并接受中医调理。
养生方案
根据中医痰湿质的特点，制定了一套 综合的养生方案，包括饮食调理、运 动锻炼和中医调理。
可进行一些中医养生功法，如太极拳 、八段锦等，以调和气血、舒缓身心 。
避免剧烈运动和大量出汗，以免耗伤 阳气，加重痰湿。
运动时应选择舒适的环境和气候，避 免在潮湿、阴冷的环境中运动。
起居调摄
保持室内空气流通，保持室内 干燥，避免潮湿环境，有助于
祛湿调理。
注意保暖，避免受寒、淋雨等 ，以免寒湿入侵影响气血运行
02
痰湿质的表现
生理表现
形体特征
分泌物和排泄物
痰湿质的人通常形体肥胖，肌肉松软 ，腹部肥满。
痰湿质的人的痰多且粘稠，大便粘滞 不爽或溏薄，小便浑浊。
常见表现
痰湿质的人容易感到身体困重，疲倦 乏力，经常头晕、胸闷、心悸，且易 患冠心病、高血压、脑梗死等心脑血 管疾病。
心理表现
性格特征
痰湿质的人通常性格温和，易于相处 ，但容易受到外界环间，有助于身体新陈代谢和排 湿。
痰湿体质的症状和治疗方法
痰湿体质的症状和治疗方法
痰湿体质是中医中的一种体质类型，特征是体内容易湿气积聚，症状包括以下几个方面：
1. 肥胖或体重过重：痰湿体质的人往往容易胖，尤其是腹部肥胖。
2. 外感易感：容易受外界湿气的侵袭，例如易感冒、咳嗽、口腔溃疡等。
3. 感觉沉重：身体会感觉沉重不舒服，思维也会显得迟钝。
4. 肌肉无力：痰湿体质的人容易感到四肢发沉无力。
5. 情绪不稳定：易焦虑、易怒、易疲劳、记忆力下降等。
治疗方法：
1. 饮食调理：注意清淡饮食，少食寒凉生冷食物，多食蔬菜、粗粮、水果，避免油腻食物和糖分过高的食物。
2. 运动调理：参加适当的有氧运动，促进体内湿气的排出，如散步、游泳、瑜伽等。
3. 中药调理：可以采用一些有化湿作用的中药进行调理，如半夏、苍术、茯苓等。
4. 艾灸调理：可通过艾灸来刺激穴位，促进体内湿气的流通，改善体质。
5. 心理调理：保持心情愉悦，避免过度焦虑和疲劳，保证充足的睡眠。
需要注意的是，痰湿体质的人需要根据自身情况进行有针对性的调理，并且需要持之以恒，不能急功近利。
同时，若症状严重或持续，建议咨询中医医生的专业意见。
什么是痰湿体质,痰湿体质该怎么调养？
什么是痰湿体质，痰湿体质该怎么调养？大千世界人各有异，很多人的体质都各有不同，有些人是寒性体质，有些人是热性体质，那么痰湿体质的人有哪些表现呢？哪些食物会有帮助呢？痰湿体质的表现有哪些1、体型上是肥胖的，主要是腹部肥满松软，性格上偏温和、稳重、恭谦，给人靠得住的感觉，而且脾气好，善于忍耐。
这主要是和痰、和湿的性质密切相关。
2、从舌头上看，是胖大的，舌苔发白，还有一层东西在舌头上，就是觉得腻，一摸脉，脉象是滑的，就像玻璃珠在盘子里滚的那种滑滑的感觉，口里老觉得黏腻、不清爽或者觉得嘴里会回甜，整个身体就是沉重的，不舒服平时饮食方面，喜欢吃肥肉和油多的东西，还喜欢吃甜的、黏的、腻的，比如糕点、点心之类的。
3、平时大便不会干，要么就是有解不干净的感觉，要么就是大便黏黏糊糊的，冲水的时候老冲不干净，会黏在马桶上，一般小便量不多，尿的次数也不多，有时候小便有些浑浊，这种体质容易得高血糖、高血压、高血脂，就是代谢综合症。
痰湿体质的人还表现在对梅雨季节及潮湿环境适应能力比较差，因为本身机体湿就重了，自然就不会喜欢梅雨季节和潮湿的环境具体表现为痰蒙清窍、痰湿内蕴、痰阻气道、痰湿困脾痰蒙清窍：谢顶，性格上不急不躁，经常头晕、眩晕，工作压力一大，事情一多，头就会更晕，就像裹住个什么东西似的，一点不轻松，舌苔是白腻的，摸脉也是滑的。
该如何调养呢?痰湿体质还有一个特征就是慢，慢悠悠的，而且身体胖胖软绵绵的，所以痰湿体质的人，不管做什么，尝试一下，想好了就马上去做，不要再翻来覆去的想，有时候还要学会无所谓，这个阴虚体质的人也要注意的。
哪些食物会有帮助?茯苓：利水渗湿，健脾，化痰，而且还宁心安神。
茯苓能增强机体免疫功能，能增加尿中钾、钠、氯等电解质的排出，有镇静及保护肝脏、抑制溃疡的发生、降血糖、抗放辐射等作用薏仁米：它是一种常用的中药，也是普遍常吃的食物，性味淡微寒，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
痰湿体质如何养生
痰湿体质调理手册什么是痰湿体质？痰湿体质的形成与生活方式关系最为密切，多发于生活富足、缺乏运动的人。
这里的痰指水液代谢过程不畅通而产生的废物，随着气血的运行流窜全身，位置不定，引起许多疾病。
痰湿体质很有可能被这些问题困扰●长期小便浑浊、起泡沫。
●出汗两极分化，要不就明显少汗无汗，要不就汗出过多。
●缓慢迟钝。
胸闷、头晕脑胀、嗜睡、赖床、喜欢睡回笼觉。
●大便燥结或者粘滞不爽，并且异味大。
痰湿体质的人也有这些问题困扰●容易发胖，脚步声大，屁股坐下去就不爱起来。
●大便不畅。
喝多了水，就会腹胀、面部虚胖、手脚肿胀、体重增加、大便不畅。
痰湿体质容易导致这些疾病●高血压：一般是伴有胸闷、眩晕、肿胀症状的高血压。
●脂肪肝：饮酒、饮食肥腻、熬夜引起的脂肪肝多属于痰湿体质。
●糖尿病：尤其是因为饮食不节引发的糖尿病。
●肥胖：痰湿者极容易发胖，减肥需要节制饮食，健脾化痰，适度运动。
千万警惕！不要等到得了这些痛苦疾病的时候再来调理身体！易患高血压、脂肪肝、糖尿病等病症。
这些都是痰湿体质最容易得的疾病。
而这些疾病已经是导致衰老甚至死亡的常见病症。
如何改善痰湿体质？●不要暴饮暴食，要细嚼慢咽，七分饱刚刚好，尝鲜即可不要贪吃，节制宵夜。
●适度运动，让出汗来排出湿痰。
运动后切忌喝冷饮，吹空调。
●放松心情，清理杂乱纷纭的念头不如跟着感觉走，多思伤脾，脾伤痰湿难化。
●清淡饮食，淮山药，薏米，赤小豆，茯苓，橄榄，紫菜，竹笋，冬瓜，萝卜可以适当多吃。
●安全食疗，饮用|食用安全的茶疗方，食疗方。
●上工心典体质养生馆根据个人体质订制养生茶，帮您改善不良体质现代人的痰湿体质是如何形成的？痰湿体质的成因主要是体内湿邪无法代谢造成的。
除先天的遗传因素外，更多与后天的不良生活习惯对肺、脾、肾的长期损害相关。
肺、脾、肾三脏对调节人体水液代谢非常重要，如果一个人很少运动，又有一些不良习惯对肺、脾、肾造成损害，就容易形成痰湿体质。
●伤肺：久坐，长时间含胸塌背，压迫肺部。
痰湿体质如何形成的呢
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生活常识分享痰湿体质如何形成的呢
导语：痰湿体质作为生活当中的一种常见体质，是属于比较常见类型，当人的身体当中阴阳失调，气血流畅过于慢，痰湿体质，加上寒气的侵入空调吹得太
痰湿体质作为生活当中的一种常见体质，是属于比较常见类型，当人的身体当中阴阳失调，气血流畅过于慢，痰湿体质，加上寒气的侵入空调吹得太多，身体不出汗不排汗，那么湿气无法排出，久而久之，这一类人容易出现肥胖，喜欢吃甜食，腹部比较松弛，那么痰湿体质如何形成的如何改善呢！
痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。
该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。
1，加强运动，强健身体机能，健康脾胃功能.
2，不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭.这类体质的人平时还应定期检查血糖，血脂，血压; 3，嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，让日光使得身体机能活跃起来;
饮食养生首先要讲“性”。
“性”(或“气”)是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。
凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。
如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜;适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物。
痰湿体质 病情说明指导书
痰湿体质病情说明指导书一、痰湿体质概述痰湿体质（Phlegm-dampness constitution）是指人体由于痰湿内蕴而导致体质偏颇，以形体偏胖、黏滞重浊等痰湿表现为主要特征的体质状态。
痰湿体质是一种正常的生理状态，不属于病理状态，也不属于健康状态，痰湿体质人群是处于病态与非病态之间的亚健康状态。
痰湿体质的形成与外邪侵袭、先天禀赋、饮食不节、情志失调等因素相关。
若尽早对痰湿体质进行干预，可以有效降低相关疾病的发病率；若未及时调理，容易引发糖尿病、卒中、眩晕、咳喘、痛风、高血压、冠心病等疾病。
英文名称：Phlegm-dampness constitution其它名称：迟冷质相关中医疾病：暂无资料。
ICD 疾病编码：暂无编码。
疾病分类：暂无资料。
是否纳入医保：部分药物、耗材、诊治项目在医保报销范围，具体报销比例请咨询当地医院医保中心遗传性：与遗传有关发病部位：肺脏,脾脏,肾脏常见症状：体形肥胖，腹部肥满松软，面部易出油，汗多且黏，身重痰多主要病因：先天禀赋、饮食不节、情志失调、过度安逸、外邪侵袭检查项目：尿常规、肝功能检查、血糖、血常规重要提醒：若发现体形肥胖，腹部肥满松软，面部易出油，汗多且黏，身重痰多等症状，应立即就医咨询，积极配合调理，避免出现糖尿病、卒中、眩晕、咳喘、痛风、高血压、冠心病等。
临床分类：暂无资料。
二、痰湿体质的发病特点三、痰湿体质的病因病因总述：体质的形成和变化受到机体内外环境多种因素的共同影响。
先天禀赋是痰湿体质形成的内在基础，饮食失节、过于安逸和久居湿地，情志失调是痰湿体质形成的重要后天因素。
与肺、脾、肾三脏关系最为密切。
基本病因：1、先天禀赋先天禀赋是痰湿体质形成的内在基础。
父母体内痰多，后代受遗传因素的影响，出生即体内多痰而形成痰湿体质。
2、外邪侵袭久居湿地，外湿易影响脾胃，导致脾胃运化水液代谢功能失调，津液运行失常，聚湿生痰，而易形成痰湿体质。
3、饮食不节饮食不节过饥过饱、或饮食偏嗜的不良饮食习惯及高脂、高糖膳食结构影响了脾的运化功能，导致食物不能及时腐熟运化，水谷精微物质不能转化成精血，痰浊蓄积体内，聚而为痰湿，塞于组织和皮下，则易导致痰湿体质。
痰湿体质的表现症状及调理方法
痰湿体质的表现症状及调理方法痰湿体质是中医理论中的一种体质类型，主要是指体内湿气过重，导致痰湿内生，表现为身体疲倦、头重脑胀、口苦口腻、食欲不振、胸闷、腹胀、大便稀软等症状。
痰湿体质的人容易患上湿疹、脂溢性皮炎、慢性支气管炎、肥胖等疾病。
下面我们将详细介绍痰湿体质的表现症状及调理方法。
一、痰湿体质的表现症状。
1. 疲倦乏力，痰湿体质的人常常感到疲倦乏力，精神不振，容易出现倦怠无力的状态。
2. 头重脑胀，痰湿体质的人头部常感到沉重、胀痛，甚至出现头晕目眩的症状。
3. 口苦口腻，口中有明显的苦味或者口腻感，常常需要漱口或者吃一些清淡的食物来缓解。
4. 食欲不振，痰湿体质的人常常食欲不振，对于油腻、辛辣、甜食等食物容易产生厌恶感。
5. 胸闷腹胀，痰湿体质的人常常感到胸闷不适，腹部也容易出现胀满感。
6. 大便稀软，痰湿体质的人大便常常呈现稀软状，甚至出现腹泻的情况。
二、痰湿体质的调理方法。
1. 饮食调理，痰湿体质的人应该避免食用生冷、油腻、甜食、辛辣等食物，多食用富含纤维素的蔬菜水果，如苹果、梨、黄瓜、芹菜等，有助于清热解毒，利湿化痰。
2. 药膳调理，可以选择一些药膳来调理痰湿体质，如薏米莲子粥、红豆薏米粥、山药猪肺汤等，有助于清热祛湿，调理体内的痰湿。
3. 运动调理，适当的运动有助于排汗和促进新陈代谢，可以选择一些适合痰湿体质的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于改善体内的痰湿状况。
4. 中药调理，可以选择一些中药来调理痰湿体质，如白术、茯苓、陈皮、黄芪等，有助于祛湿化痰，改善体质。
5. 心理调理，痰湿体质的人应该保持心情舒畅，避免情绪波动过大，可以通过听音乐、读书、旅行等方式来放松心情，有助于改善体质。
总之，痰湿体质的人需要通过饮食调理、药膳调理、运动调理、中药调理和心理调理等多种方式来改善体内的痰湿状况，从而达到调理体质的目的。
希望以上内容对痰湿体质的朋友有所帮助。
痰湿体质调养方法
痰湿体质调养方法
痰湿体质所指的是人体内湿气过多，引起脾胃功能失调的体质。
对于痰湿体质的调养，可以从以下几个方面着手：
1. 饮食调理：避免食用寒凉、油腻、甜腻的食物，尽量选择清淡易消化的食物，例如粗粮、蔬菜、水果等。
同时，多喝温水可以起到清除湿气的作用。
2. 运动锻炼：适当加强身体的运动，促进气血流通，有利于湿气的排泄。
可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。
3. 睡眠充足：保证充足的睡眠对于调理痰湿体质非常重要。
建议保持规律的睡眠时间，晚上尽量早点睡觉，保持充足的睡眠时间和质量。
4. 避免受潮：痰湿体质的人容易受潮，所以要注意保持居室的干燥，避免长时间待在湿气重的环境中。
5. 心情调节：情绪不稳定会加重痰湿体质，因此要学会放松心情，保持情绪稳定。
可以通过听音乐、读书、做瑜伽等方式来缓解心理压力。
6. 中医调理：根据个人痰湿体质的具体情况，可向中医师咨询并调配中药来调理身体，中医疗法可以根据个人体质特点来进行针对性的调整。
需要注意的是，痰湿体质的调养需要长期坚持和个体化的调整，建议在专业医生的指导下进行。
中医对痰湿体质的认识
中医对痰湿体质的认识，始于《内经》，其中的一些相关表述，是后世痰湿体质提出和分类的基础。
《内经》将体形肥胖的人称为“肥人、脂人、膏人、肉人”，或称为肥贵人、肥美之人以及太阴人、土形人等，并对形体肥胖、丰满这一痰湿体质表现特征和性格特点进行了表述，是后世痰湿体质理论形成的源头，后世“肥人多痰湿”理论正源于此，并对其特征进行了表述。
痰湿体质的基本概念是指由于津液运化失司，脾不散精，精微物质运行输布障碍与转化失调，痰湿凝聚、互蕴，迁延日久而逐渐形成的以黏滞重浊为主的偏颇体质状态[’}。
痰湿泛于肌肤，则见其形体特征为体形肥胖，腹部肥满松软，常见表现有面部皮肤油脂较多、面色黄胖而黯、眼胞微浮、多汗且黏。
“肺为贮痰之器”，痰浊停肺，肺失宣降，则胸闷、痰多。
“‘脾为生痰之源’.，故痰湿者多喜食肥甘痰湿困脾，阻滞气机，困遏清阳，则容易困倦、身重不爽。
痰浊上泛于口，则口黏腻或甜;脾湿内阻，运化失健则大便不实，小便微混;水湿不运，则小便不多。
舌体胖大，舌苔白腻，脉滑，为痰湿内阻之象痰湿内盛，阳气内困，不易升发，故性格偏温和，稳重恭谦，和达，多善于忍耐;痰湿内阻易患消渴、中风、胸痹等病证;痰湿内盛，同气相求，对梅雨季节及湿环境适应能力差，易患湿证。
禀赋遗传是痰湿体质形成的内在因素，外在因素包括饮食、劳逸、情志、环境、气候是产生痰湿体质的外界条件。
其中，遗传是关键，饮食、劳逸与情志失调等生活习惯则是痰湿体质形成的主要因素。
在现代生活中，营养失衡、运动不足、情绪紧张为痰湿体质的产生创造了充分的社会背景，在多因素的复合作用下，共同构成了痰湿体质的形成基础。
王琦教授课题组前期研究发现，影响痰湿体质的因素按影响程度的大小排列是：患有生活习惯疾病、不太运动、肥胖、嗜烟、血压偏高、早睡晚起、喜油腻、混合嘴养和人工喷养、睡眠不规律等。
研究结果显示血压特别是舒张压偏高、患有生活习惯疾病与痰湿体质有显著相关，饮食起居失常也是痰湿体质后天形成的重要因素，肥胖与痰湿体质显著相关，与中医传统理论和近年的研究结果一致。
痰湿体质
痰湿体质作者：赵宗礼来源：《家庭医学·下半月》2010年第10期体质成因痰湿体质多由饮食不当或疾病困扰所致。
此处之“痰”，并非一般概念中“吐痰”之痰，而是指人体津液的异常滞留，乃是一些病理性产物。
所谓“湿”，分为外湿和内湿。
外湿指空气潮湿，周围环境潮湿。
如空气湿度大，雨淋，居住地潮湿等。
内湿，是指人体消化系统运作失调，体液在人体内流动失控，以至津液停聚；或因饮酒、过度饮水、吃乳酪、喝生冷饮料等，而致津液停滞，形成内湿。
所以，痰湿体质多有胃肠和内分泌功能失调。
痰湿体质的人多肥胖。
喜食膏粱厚味，好吃肥肉、脑、肝、肠、肚、心等动物内脏及动物油，好甘味，喜甜食；又少运动，食而化痰，生内湿。
于是，血脂、血糖、血压、血黏度，甚至血尿酸，均可增高，形成痰湿体质。
体质特征胖多肥胖，体重超重。
大腹便便，腹部脂肪甚多而且腹部松弛；满脸冒油。
一派“富态相”，是人们常说的“心宽体肥”者。
儿童则多是“小胖墩”。
倦神倦，懒动，嗜睡，鼾声如雷，身重如裹，肢体麻木。
一副懒洋洋的模样。
虚虚胖，面色淡黄而发暗，少光泽，眼睑浮肿。
四肢浮肿，按之凹陷；多汗，汗后肢体发凉；口渴，不欲饮，头晕；动辄咳喘，痰多，时有胸痞；舌质胖，舌苔白腻，脉濡而滑。
泄大便次数多，不成形；晨起急便，一泻为快。
尿夜尿频而多，一夜3～4次，量多而色清。
常有耳鸣、耳聋。
带妇女白带过多。
痰湿体质的人，性格多温和，稳重，善于忍耐。
领导干部、生活优裕的中老年人为多，男性较女性多。
喜欢吃肥肉、动物内脏、动物油及甜食；而又缺乏运动。
俗话说“好吃懒动”，营养过剩，运动过少。
易患疾病痰湿体质的人，容易患高血压、高脂血症、糖尿病、高黏滞血症、高尿酸血症；进而患冠心病、脑中风。
可以说，痰湿体质是产生心脑血管病的温床。
调养方法体育锻炼择环境优美、空气新鲜的地方，做有氧运动。
循序渐进，持之以恒。
长期坚持体育锻炼，可以强身健体，改善免疫功能，加快血液循环，提高新陈代谢，加速毒物排泄，减肥，改善痰湿体质。
痰湿体质特点(肥胖和三高人群)
痰湿体质特点（肥胖和三高人群）关于《痰湿体质特点（肥胖和三高人群）》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
痰湿体质是现阶段较为普遍的一种身体素质种类，当身体五脏六腑、阴阳失调，血气体液消化吸收失衡，易产生湿痰时，便能够觉得这类身体素质情况为痰湿体质，常见于肥人胖，或原先瘦如今胖的人。
朱丹溪明确提出了“白肉多痰，肥人比较多湿，廋人比较多火” 该身体素质的人常主要表现有身材肥胖症，腹部肥满绵软，脸部皮肤植物油脂较多，多汗且粘，胸闷气短，咳嗽痰多，脸色浅黄而暗，眼胞微浮，非常容易困乏，平常舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重难受，爱吃肥香甜粘，排便一切正常或虚假，小便很少或微混。
性情偏柔和、沉稳，多擅于忍受。
此类身体素质种类有易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合症，脑血管病等病症的趋向。
痰湿体质身体素质主要表现痰湿体质的人非常容易肥胖症、厚重，人体长胖(实胖)，脸色无光，总想睡觉，喉头有湿痰，嗜食高脂多油、懒动、总想睡觉、身重如裹、嘴中黏腻或大便糖稀、脉濡而滑、舌体胖、苔滑润等。
痰湿体质怎样调整痰湿体质者的胆固醇,甘油三酯,极密度低蛋白,血糖值明显高过非痰湿体质者,常主要表现为没精打采,头晕眼花,多痰,水肿,睡时鼾声如雷等.痰湿体质健康养生应留意下列五点1,提升健身运动,强壮身体机能,身心健康肠胃作用.2,不适合在湿冷的自然环境里多做停留,在连阴雨时节要留意防止湿浊的侵蚀.这种身体素质的人平常还应定期维护血糖值,血糖,血压;3,总想睡觉者应慢慢降低睡觉时间,多开展户外活动游戏,让阳光促使身体机能活跃性起來;4,冼澡应洗热水澡,适度流汗为宜;穿衣服尽可能维持比较宽松,布料以棉,麻,丝等透气性散湿的化学纤维主导,那样有益于汗水挥发,去除湿寒.5,注意保暖.湿遇温则行,遇凉则凝.寒性的气温不好水液在身体消化吸收,常伤到肠胃,因而痰湿体质在寒性的气温病症比较显著.。
痰湿体质危害大，老中医说，久湿化痰，百病皆由痰作祟
痰湿体质危害大，老中医说，久湿化痰，百病皆由痰作祟一、什么是痰湿体质？痰湿体质中的痰并不是我们通常认为的痰，而是指人体内津液的异常聚集，是病理性产物。
如果身体内水液的运行、转化失调，体内津液聚集形成湿气，水湿停留在身体内的某些部位，时间长了就凝聚成痰，痰会让人的五脏六腑受到侵害。
由于身体内的痰的形成是由于水湿运行不畅引起的，所以被称为“痰湿”。
这种体质，通常会伴有肝胆脾胃功能失调，内分泌紊乱等发生。
因此有中医说：百病皆有痰作祟，吃喝玩乐谁都会，三高肥胖脂肪肝，脑梗心梗腰椎脱，方生方死选择对，祛痰化湿活百岁。
二、那你是不是痰湿体质？痰湿体质的人有什么特点？1、身体肥胖，腹部松软，容易形成中心性肥胖。
2、面部皮肤油脂多，多汗且黏腻。
3、胸闷痰多4、大便溏泄5、容易困倦、身重不爽三、痰湿体制的危害：专家指出，痰湿的人容易出现疲劳、汗多、头重、四肢乏力、皮肤瘙痒、湿疹、腹胀等症。
痰湿严重的情况下会导致血瘀。
痰湿多了体内不好的液体多，聚集在我们的细胞、组织、脏器和血液中，会造成血液运行不畅，因此，痰湿多了容易造成血瘀。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
四、发病原因：1、寒湿侵袭气候潮湿，或者淋雨趟水，经常居住在潮湿的环境中，湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰。
2、饮食无度暴饮暴食，喜食肥甘甜腻，长此以往损伤脾胃，使湿浊内生，酝酿成痰，聚集体内。
3、先天禀赋身体素来胃热，过食肥甘厚味，脾运不及，聚湿成痰。
4、年老久病年老体衰，脾胃虚损，运化功能减退，不能化气行水。
5、缺乏运动久坐不动，气血运行不畅，脾胃失和，不能运水化湿，聚湿致痰湿内生。
五、怎样改善痰湿体质？1、运动痰湿体质多形体肥胖，易困乏，所以应坚持长期的运动，散步、慢跑、羽毛球、游泳、舞蹈等活动。
2、食疗痰湿体质的人适宜吃的食物有：冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、扁豆、枇杷、山药、大枣、红豆、薏米、牛肉、羊肉、鲫鱼、黄瓜、西红柿、火龙果等。
什么是痰湿体质？痰湿体质容易肥胖，中医教你如何调理
什么是痰湿体质？痰湿体质容易肥胖，中医教你如何调理痰湿体质的形成主要和脾脏功能相对不足有关。
人体的70%左右都是水分，就像一条河流。
河流上游归肺脏管理，中游归脾脏管理，下游归肾脏管理。
其中最为关键的是“脾主运化”。
一旦脾脏相对长期不足，就会呈现出所谓的痰湿体质。
体形肥胖，体重超标，尤其是腹部滚圆、松软，腹围超过正常范围。
不喜欢运动，自觉身体沉重，不参与运动。
面部和额头部位出油很多，还常常出汗，出了汗身体黏黏的，不觉得爽快。
夜间睡眠时打鼾非常严重。
出现这些症状，这种体质类型就是典型的痰湿体质。
痰湿体质人群由于新陈代谢缓慢，身体内痰湿堆积无法正常代谢，导致身体内“痰”和“湿”积聚，形成在内“垃圾堆积”，除了“一胖”（形体肥胖），日久还容易发生“四高”（高血压、高血糖、高血脂、高尿酸）、睡眠呼吸暂停、冠心病、中风、痴呆、女子多囊卵巢、不孕症、性欲低下、易长眼袋、黄褐斑等疾病。
痰湿体质的症状肥胖：大多数表现为大腹便便，是因为脾胃运输转化功能相对不足，导致体内水液无法正常分布疏散而造成痰湿。
贪睡：痰湿者血液浓稠度较高，大脑缺氧，脑部供血不足，因而记忆力变差、注意力下降。
尤其脾虚者早上反而容易想睡觉。
油腻：皮肤毛孔也是人体代谢通道之一，痰湿者的皮肤代谢物往往比较油腻、粘稠，极易形成青春痘。
动作缓慢，反应迟钝：痰湿者脑部供血不足，往往使得反应比较迟钝。
舌头胖大（舌边有齿痕），舌苔厚：舌质颜色淡，整体比较胖嫩，舌边能看到成排的牙印，舌苔比较厚，常常显得白腻；热性痰湿会出现黄色舌苔；寒性痰湿会出现白色舌苔。
月经量少、月经延后甚至闭经，尤其容易产生多囊性卵巢肿瘤，如果痰湿肥胖又同时有月经不调的现象，治疗时间就必须延长。
不喜欢喝水：口中黏腻，很少口渴，喝水也不易吸收，易致腹胀。
小便浑浊、起泡沫：痰湿者体液粘稠，因此常见小便混浊之状。
痰湿体质容易导致的疾病肥胖——“胖人多痰湿，瘦人多内热”痰湿者极易发胖。
高血压——一般伴有胸闷、恶心、眩晕、肿胀症状的高血压。
痰湿体质调理方法
痰湿体质调理方法痰湿体质是中医学中的一种体质类型，它是指人体内湿气和痰液较重，容易出现身体不适的情况。
痰湿体质的人容易出现肥胖、浮肿、乏力、胸闷、食欲不振、大便稀薄等症状，严重影响了生活质量。
因此，对于痰湿体质的人来说，及时调理是非常重要的。
那么，痰湿体质应该如何进行调理呢？首先，饮食调理是非常重要的。
痰湿体质的人应该避免食用油腻、富含淀粉和糖分过多的食物，如油炸食品、甜食、糕点等，这些食物容易导致湿气和痰液的产生。
相反，应该多食用一些有利于祛湿化痰的食物，如山药、薏米、红薯、冬瓜等。
此外，多喝一些祛湿茶水，如薏米茶、荷叶茶等，也有助于调理痰湿体质。
其次，适当的运动也是非常重要的。
痰湿体质的人容易出现乏力、浮肿等情况，适当的运动可以促进体内湿气的排出，加速新陈代谢，有助于改善痰湿体质。
一些适合痰湿体质的运动包括散步、慢跑、太极、瑜伽等，这些运动可以帮助身体排出湿气，增强体质。
此外，中医调理也是改善痰湿体质的重要方法。
中医认为，痰湿体质的人体内湿气过重，可以通过中药调理来改善。
常用的一些中药材有陈皮、薏苡仁、茯苓、泽泻等，这些中药具有祛湿化痰的作用，可以帮助改善痰湿体质。
最后，良好的生活习惯也是非常重要的。
痰湿体质的人应该避免熬夜，保持充足的睡眠，避免过度劳累，保持心情愉快，这些都有助于改善痰湿体质。
总之，痰湿体质的调理是一个长期的过程，需要从饮食、运动、中医调理和生活习惯等多方面入手。
只有综合调理，才能有效改善痰湿体质，提高身体健康水平。
希望痰湿体质的朋友们能够重视自己的体质，采取有效的方法进行调理，让身体更加健康。
九大体质——痰湿体质
九大体质——痰湿体质痰湿体质是目前较为较多较为常见的一种体质类型。
痰湿：体内水湿太多，无法运化，聚在一起形成浓稠的物质，就是痰湿。
痰湿体质的表现：1：脸色暗沉发黄,出油,浮肿2：舌头大而胖，舌苔厚白滑腻，舌边有齿痕3：身体肥胖，腹部松软胖大，容易困倦乏力4：身体容易出现各种炎症5：咳嗽反复发作，咳嗽痰多6：易患疾病：高脂血症，高血压，糖尿病，中风，冠心病，周围血管疾病等为什么形成痰湿体质？1：“病从口入”，由于饮食结构不合理，摄入过多高热，高脂肪的食品，比如快餐，油炸食品，含糖饮料，饮酒等，而且三餐分配不合理，晚餐过于丰盛。
吃太多冰冻寒凉的东西，伤及脾胃，导致运化失衡，聚湿生痰形成痰湿体质。
2：运动量少，大部分时间都坐着，时间耗在手机和电子产品上，身体不活动，人体气血不能有效的流通，所以会导致湿气侵袭身体。
3：潮湿的环境，身体也容易受到湿气的困扰，尤其有些年轻人喜欢在雨中漫步，这样很容易会让湿气侵入自己身体。
特别是夏天吹空调，体内的湿气排不出来，长期积累最终留在身体形成痰湿。
4：长期熬夜，影响肝胆的疏泄，气机不畅。
肝属木，脾胃属土，肝气不舒就会导致脾胃虚弱，脾胃出问题，脏腑功能就出问题，最后出现体内水湿过重，痰湿增加的情况。
痰湿体质养生攻略：♦起居调理远离潮湿，保持居室干燥，应穿透气散湿的衣服，常晒太阳，避免受寒雨淋。
♦体育锻炼痰湿体质则形体多肥胖，需要长期坚持锻炼，散步，慢跑，八段锦，羽毛球游泳等，痰湿体质人一般体重较大，运动的强度要循序渐进。
♦精神调节易神疲困顿，多参加各种活动，多听轻松的音乐，遇事保持心境，平和节制，大喜大悲，多培养业余爱好。
♦饮食调理在饮食上宜清淡，如扁豆，鲫鱼，鲈鱼，白萝卜，冬瓜，紫菜，橘子，橙子等要少吃肥甘，油腻，滋补，寒凉食品，如肥肉，油炸食品，冰淇淋及碳酸饮料等。
痰湿体质的判定和调理
痰湿体质的判定和调理什么是痰湿体质痰湿体质亦称为迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰而导致。
这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物；“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病；内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。
痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。
该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。
性格偏温和、稳重，多善于忍耐。
此种体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。
此种体质类型有易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，脑血管疾病等疾病的倾向。
为什么会产生痰湿体质？痰湿体质原因是比较让人担忧的体质，了解痰湿体质原因可以帮助我们进行很好的调节，另外分析痰湿体质原因也是找到适合的养生办法的需要，那么究竟痰湿体质原因是什么呢? 痰湿又是怎么来的呢?正常情况下，食物和水进入人体后，都会经过脾胃的运化，变成津液等精微物质运化到全身。
如果食物和水不能被正常地运化吸收，就变成了中医上常说的“水湿”。
当然，吃进体内的食物和水能否转化为人体所需的精微，关键在于脾胃的功能是否强健，因为是脾胃是后天之本，并且“主运化水湿”。
如果脾胃出现疲软的现象，水谷进入人体后不能转化成对人体有用的精微，而是转化为病理产物，也就是水湿。
中医认为，“湿聚为水，积水成饮，饮凝成痰”，水湿积聚过多就会变成饮，饮聚集久了，慢慢会变化成痰。
“脾为生痰之源，肺为贮痰之器。
”脾是产生痰的源头，因为脾出现虚弱，水谷精微无法得到及时的运化，才滞留下来，凝结成痰。
痰湿体质怎样调理呢
痰湿体质怎样调理呢其实日常的生活当中都有很多痰湿体质的患者来说，在目前看来，这种疾病是一种常见性疾病，一般经过人体的五脏六腑，通过时期的越积越多，从而造成痰湿体质的发生，那么对于痰湿体质怎样调理，又该如何进行恢复呢，现在的文章就来了各位朋友们详细的介绍一下，痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。
该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。
性格偏温和、稳重，多善于忍耐。
此种体质类型有易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，脑血管疾病等疾病的倾向。
饮食调养痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。
食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。
应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。
适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、蚕豆、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、石榴、槟榔、佛手、栗子等。
应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、大枣、柚子、枇杷、砂糖等。
此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。
[韭菜炒虾仁]原料：韭菜250 克，鲜虾仁100 克。
制作方法：用油锅先将韭菜炒好，然后将鲜虾仁100 克放入，再炒片刻，加少许胡椒粉(0.2 克左右)即成。
养生功效：壮肾阳，温中散寒，健胃提神，消肿止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。
痰湿体质的症状表现及调理方法手册
痰湿体质调理手册什么是痰湿体质？痰湿体质的形成与生活方式关系最为密切，多发于生活富足、缺乏运动的人。
这里的痰指水液代谢过程不畅通而产生的废物，随着气血的运行流窜全身，位置不定，引起许多疾病。
痰湿体质很有可能被这些问题困扰●长期小便浑浊、起泡沫.●出汗两极分化,要不就明显少汗无汗,要不就汗出过多。
●缓慢迟钝。
胸闷、头晕脑胀、嗜睡、赖床、喜欢睡回笼觉。
●大便燥结或者粘滞不爽，并且异味大。
痰湿体质的人也有这些问题困扰●容易发胖,脚步声大，屁股坐下去就不爱起来。
●大便不畅。
喝多了水，就会腹胀、面部虚胖、手脚肿胀、体重增加、大便不畅。
痰湿体质容易导致这些疾病●高血压：一般是伴有胸闷、眩晕、肿胀症状的高血压.●脂肪肝：饮酒、饮食肥腻、熬夜引起的脂肪肝多属于痰湿体质。
●糖尿病：尤其是因为饮食不节引发的糖尿病。
●肥胖：痰湿者极容易发胖，减肥需要节制饮食，健脾化痰,适度运动。
千万警惕！不要等到得了这些痛苦疾病的时候再来调理身体！易患高血压、脂肪肝、糖尿病等病症。
这些都是痰湿体质最容易得的疾病。
而这些疾病已经是导致衰老甚至死亡的常见病症. 如何改善痰湿体质？●不要暴饮暴食,要细嚼慢咽,七分饱刚刚好，尝鲜即可不要贪吃，节制宵夜。
●适度运动，让出汗来排出湿痰。
运动后切忌喝冷饮，吹空调。
●放松心情，清理杂乱纷纭的念头不如跟着感觉走，多思伤脾,脾伤痰湿难化.●清淡饮食，淮山药，薏米，赤小豆,茯苓，橄榄，紫菜,竹笋，冬瓜，萝卜可以适当多吃。
●安全食疗，饮用|食用安全的茶疗方，食疗方。
●上工心典体质养生馆根据个人体质订制养生茶，帮您改善不良体质现代人的痰湿体质是如何形成的？痰湿体质的成因主要是体内湿邪无法代谢造成的。
除先天的遗传因素外，更多与后天的不良生活习惯对肺、脾、肾的长期损害相关。
肺、脾、肾三脏对调节人体水液代谢非常重要，如果一个人很少运动，又有一些不良习惯对肺、脾、肾造成损害，就容易形成痰湿体质。
●伤肺：久坐,长时间含胸塌背，压迫肺部。
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痰湿体质是什么意思呢
随着社会的不断发展，人体当中因为寒气侵入的过重，加上现在的天气一天天变冷，许多朋友们身体无法排汗，寒气进入到自身而形成了痰湿体质，痰湿体质一般分为两种，先天性的原因和后天造成的，这一类体质的患者需要很好的调理方可达到治愈的目的，那么痰湿体质是什么意思呢!如何调理呢!
饮食调养
宜吃：蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。
饮食应以清淡为主，海带、冬瓜，芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、蚕豆、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药。
薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、石榴、槟榔、佛手、栗子等。
粳米、小米、薏苡仁、玉米、芡实、红小豆、蚕豆，白萝卜、豇豆、紫菜、香菇、海蜇、鹌鹑、洋葱、枇杷、扁豆、包菜、韭菜、蚕豆、木瓜、白萝卜、荸荠、洋葱、白果、包菜、山药、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、佛手、栗子、辣椒、大蒜、葱、生姜等，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼。
忌吃：饴糖、石榴、大枣、柚子、枇杷、砂糖，肥肉及甜、黏、油腻的食物，油腻、酸涩，肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快，肥甘厚味、酒类也不宜多饮，且勿过饱，限制食盐的摄入。
李子其味甘酸，酸性能收敛。
《随息居饮食谱》：“多食生痰。
”
石榴味酸，《日用本草》：“其汁恋膈成痰，损肺气，病人忌食。
”《医林纂要》：“多食生痰。
柿子《本草经疏》云：“肺经无火，因客风寒作嗽者忌之。
”《随息居饮食谱》：“凡中气虚寒，痰湿内盛，皆忌之。
”
大枣性温味甘，能补气养血，但易助痰湿，敛外邪，故风热感冒者忌食之。
《随息居饮食谱》：“凡温热、暑湿诸病前后，……并忌之。
”《本草经疏》：“患痰热者不宜食。
”
柚子痰湿体质多体虚怕寒食，而柚子性寒，虽然有化痰之功，但气虚体弱之人不适宜吃。
枇杷性凉味甘酸，随息居饮食谱》：“多食助湿生痰，脾虚滑泄者忌之。
”痰湿体质者不宜吃。
甲鱼痰湿体质者多气虚、脾虚，甲鱼不适宜吃。
《本草从新》：“脾虚者大忌。
”《随息居饮食谱》：“孕妇及中虚，寒湿内盛，时邪未净者，切忌之。
以上文章当中我们了解到了痰湿体质是什么意思呢，想必大家一定有了很好的认识，对于痰湿体质的患者，多数是因为个人身体的不良生活与不良的饮食引起的，所以建议各位还是提着的朋友们，个人的防范以及个人的生活不良习惯注意。