伤肝的9个生活习惯
肝脏疼痛为什么 这九个习惯必须要杜绝
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肝脏疼痛为什么这九个习惯必须要杜绝
导语：我们都知道肝胆是排出毒素的两大重要功臣，缺一不可，那如果肝脏生病了会给我们身体带来哪些危害呢？肝脏不好的症状都有哪些？我们平时生活
我们都知道“肝胆”是排出毒素的两大重要功臣，缺一不可，那如果肝脏生病了会给我们身体带来哪些危害呢？肝脏不好的症状都有哪些？我们平时生活中又应该怎样保护自己的肝脏呢？今天小编就与大家一起来聊聊哪些不良习惯会导致肝脏疼痛？
身体的消化与日常代谢离不开肝脏，这也从另一方面突出肝脏对人体的重要性，一旦受损就可能会影响我们的生命，近日，《印度时报》刑出多国专家总结出来的九种最伤肝脏的日常习惯。
1.睡眠不足
如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。
其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。
已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。
美国睡眠协会专家尼尔柯林教授表示，“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。
2.早上起床后不及时排尿
欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔帕拉迪博士表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。
早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
3.暴饮暴食
平时在吃东西时父母总会说少吃些，吃不下就要吃了，因为饮食过量不仅会增加胃肠的负担，还会使体内的自由基快速增加，而肝脏最
生活常识分享。
伤肝的八个日常行为
导读：肝脏是人体最重要的器官之一,肝脏如果患病的话可谓牵一发而动全身,但现实生活中有很多人并不知道如何保养肝脏;那么,有哪些生活方式容易伤肝呢1.过度喝酒现在的社会,喝酒几乎成了社交的一种主要手段,无论是谈生意还是朋友聚会,似乎少了酒就少了一种意境,甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅,于是你一杯我一杯,非得拼个“无醉不归”才肯罢休;2.胡乱吃药没人敢说自己一辈子从不吃药,从预防保健到小感冒,没病吃保健品,有病吃药,药店熙熙攘攘的人群,特价的药品广告牌,忙碌的药品销售员……这些无不说明,药在充斥着我们生活的每个角落；而我们的肝脏,也正在饱受这些药的“煎熬”3.睡眠不足如今,夜生活越来越丰富,尤其在城市,到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡；即使不出去玩,很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间;睡眠不足,已经成了严重危害人体健康的“凶手”;4.整天抑郁,爱发怒人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平,为寻求心理平衡,我们必须对这些情绪进行释放;然而,巴甫洛夫曾指出：“一切顽固的忧愁和焦虑,足以给疾病大开方便之门;”偶尔释放情绪固然对身体有益,但长期抑郁、动不动就发怒,对身体则是百害而无一利;5.爱吃油腻油,是生活中不可缺少的；脂肪,是人体必需的营养物质之一;适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量,维持人体的正常生理功能;但是,吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌6.爱吃宵夜丰富的夜生活,自然少不了宵夜;尤其在城市,吃宵夜的习惯非常普遍,从稍微还算健康一点的喝甜汤,到完全不健康的吃烧烤,宵夜,似乎已经成了现代生活的一大特点;然而,吃宵夜,爽快了嘴巴却伤害了身体7.抽烟抽烟有害,目前已尽人皆知;抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质,被吸入人体后,对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害,是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一;8.吸毒解析：如前所述,肝脏是人体的“化工厂”,人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的；肝脏也是人体最大的解毒器官,负责分解人体吸收的有毒物质;前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤,更何况是我们闻之变色的“毒品”呢编后语：看了这八种伤肝的日常行为,现在感到后怕了吧肝脏是人体最重要的器官之一,肝脏如果患病的话可谓牵一发而动全身;以后大家可要提高警惕了,注意保养肝脏,别让自己行走在病魔的边缘;。
小心肝变“小心”肝,护肝得看水飞蓟
肝脏在人体中扮演着代谢和解毒的角色，我们摄入的物质都要经过肝脏分解、代谢。
但在日常生活中，人们常常忘记要呵护自己的小心肝，不自觉的习惯无意识的伤肝，接下来就为大家盘点一下有哪些习惯伤肝。
另外，跟大家讲讲，人们常说的“肝黄金”水飞蓟对肝具体有什么作用。
伤肝习惯有哪些？1.有长期喝酒的习惯有不少人，对酒精上瘾，每天靠酒精才能入睡、遇到开心事要饮酒助兴、吃美食也要开瓶酒等。
酒精虽然能满足我们精神上的欲望，但是酒精在进入体内后，会通过肝脏进行分解和代谢，在肝脏产生有毒物质乙醛，由于这种有毒物质会加重肝脏的解毒负担，导致无法及时分解，长期下去会对肝功能造成不良影响。
2.有长期吃高热量食物的习惯有许多人爱好吃高热量食物。
高热量食物在进入肝脏内后会被转化成能量，而能量过剩时，它便会转成脂肪储存在体内，长久下去，会容易形成脂肪肝。
3.有长期熬夜的习惯由于肝脏的解毒功能集中在夜间11点到次日凌晨3点进行，这个时间段人体还未进入睡眠状态，会对肝脏解毒的正常运作有所影响，加重肝脏的解毒负担，导致有毒物质无法及时排出体内，不利于身体健康。
因此，为了肝脏的健康着想，我们要养成良好的作息习惯。
4.长期有滥用抗生素的习惯因为冬季是病毒快速繁殖、滋生增多的季节，许多人容易出现着凉的情况，有些人为了预防着凉进一步恶化，会自行去药店购买抗生素食用。
殊不知，胡乱吃抗生素会加重肝脏代谢功能的负担，因此为了肝脏健康，大家不要滥用抗生素。
大家在日常生活中除了要少熬夜、少喝酒、少滥用抗生素，养成良好的生活习惯之外，还可以在日常生活中食用水飞蓟来进行养肝，那么水飞蓟对肝脏有什么作用呢？具体表现在以下几点;1.提高肝脏的代谢功能酒精进入肝脏后，由于会产生乙醛这类有毒物质，所以会加重肝脏的代谢负担。
而水飞蓟能提高肝脏的解毒功能，从而减少酒精对肝脏造成的代谢负担，促进肝脏的代谢功能，减少毒素在肝脏堆积，达到维护肝脏的目的。
2.减少自由基损害肝细胞酒精、熬夜等不良习惯都会使体内产生自由基，当体内自由基过多时，便容易对肝细胞发起攻击，导致肝细胞老化、功能衰退。
肝功能越来越差？因为这些伤肝习惯你总不改
肝功能越来越差？因为这些伤肝习惯你总不改肝脏是人体最重要的器官，是人体内代谢的主要器官，它可以把人体内的一些垃圾通过新陈代谢的方式彻底的排出体外，因此，肝脏还具备“解毒”功能。
1、吃太多的药：是药三分毒。
不管是什么药物，长期服用都是会对肝脏产生一定负担的，导致肝脏受到损害。
2、喜欢吃油炸食品：像汉堡、炸鸡等油炸食品，很多人都知道它们热量高，很容易长胖，长期食用甚至危害到身体健康。
担是对于一些年轻人和儿童来说，总是管不住自己的嘴。
殊不知，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。
3、吃不熟的食物：一些人觉得食物烹饪7、8成熟时，即可以保留食物的鲜味，营养又不会流失。
但却不知半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物(特别是肉食)也容易导致肝脏受损。
研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。
4、过量饮酒喝酒的人都知道，酒伤肝。
尤其是过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。
另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。
长期过量饮酒则容易导致肝硬化。
5、睡眠不足：生活中导致伤肝的事情有很多，经常熬夜是容易患上肝病的。
主要是因为，在睡眠的过程中，人体会自动的进入到修复模式，经常熬夜会导致睡眠不足，身体的抵抗力会变差，这样就直接的影响到肝脏的修复功能。
已经患上肝炎疾病的患者如果经常熬夜的话，会加重疾病的病情。
6、起床之后不及时排尿：很多人为了早上可以多睡一会，留给自己洗漱的时间特别短。
因此，匆匆忙忙的连自己上厕所的时间都没有，大多数都是憋到公司之后再上厕所。
其实，这样做对身体是有很大坏处的，很容易导致毒素滞留在身体内。
7、暴饮暴食：大家都知道，吃太多的东西会加重肝脏的负担，导致人非常的不舒服。
但是，你是否知道，经常这样暴饮暴食是很容易伤害肠道健康的，甚至还有可能导致脂肪肝的发生。
8、不吃早餐：根据有关数据调查显示，很多城市中的白领42%的人都没有吃早餐的习惯，觉得吃早餐是在浪费自己的睡眠时间，有的人是觉得不怎么饿，所以直接把早餐取消掉了。
影响健康的七个生活习惯
喝一点水 扩 张 血
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身体有蚶 ：
目 娑
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学会怎么噶酒 ：如果必须耍喝 酒 ， 好选择葡萄酒；每＿下 最 犬 午两 点以后饮酒 会更安全 ， 上午胃 分解酒精的酶一 精脱氢酶一 酒 浓度 氐 ，所以
在 上午 饮酒 更 容 磅吸 收 ，对肝 赴、 大腩等器官造成更大的伤 害 此 外 ，李 腹 、睡 前 、生病
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常大量饮酒会使肝脏发生酒精 中毒而 导 致 发炎 ，严重 的 也会
影 响到 生殖 系统 和泌尿 系统 。
特别要注意的是，喝酒时 干 万 不要用咸鱼、香肠 、 肉等熏 腊 腊类的食物下酒，因为这类食 物含有大量的色素和亚硝胺， 会与酒精发生反 应 ，不仅伤 肝 ，而且会损害口腔与食道黏 膜， 甚至诱发癌症。
很多吸烟的人郝喜欢在餐后吸上 根，殊不知这时吸烟的中毒量大于平 时吸十根娴的综合 因为人在吃饭之
后 ，肠 胃蠕 动 加强 ，血液 循环 加快 ， 这时人体吸收烟雾的能 办ｃ进入 ｒ “ 乜
最佳状态”，娴中的有毒物质比平时 更容易进入人体。
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影响健康 的七个 生活 习惯 Ｂ者 紫 Ａ记 玫 Ｒ 王
饮水不足
经常会有力 公室 白领抱怨 “ 忙了一天连口水都没 喝上”， 当然ｄ是有损健康的—个习惯。常常 这 ｉ
晚餐太丰盛
很多力 室一族总是会在结束 ］ 公 作之后吃一顿丰 盛的晚餐来犒劳 自己， 完全不顾及食物的分量和 进餐的时间。 傍晚时，血液中的胰岛素含量为一天中的高峰，
晨起后的坏习惯 比喝酒还 糟蹋 肝 多数男人不在意 能改则改
晨起后的坏习惯比喝酒还糟蹋肝多数男人不在意能改则改人的“五脏六腑”中的“五脏”你知道是什么吗？答：“心、肝、脾、肺、肾”，由此可见，肝脏是排在第二位的重要脏器，心脏是人体的总开关，心脏停了，人的生命就结束了，但是肝脏有三分之二的功能坏死，它仍然能坚持站在生命的一线上，为人体解毒、排毒，而且肝脏没有痛觉神经，一直扮演着默默无闻的“大将军”，然而现代社会，很多人不注意肝脏的保护，尤其是一些对生活细节不太在意的男士朋友们，你的这些坏习惯，正悄悄的伤害着肝脏的健康，再不改的话，肝脏就慢慢的走下坡路了，健康也将亮起红灯。
晨起后的坏习惯，比喝酒还“糟蹋”肝，多数男人不在意，能改则改生活水平提高后，很多人开始注重保健，认为生气伤肝，吃烧烤和高温油炸食品也伤肝，喝酒、熬夜、吃药伤肝，但有时明知故犯，压力大，容易生气。
为了缓解压力，拉近人际关系，他们下班后吃个烧烤，喝点生啤酒，晚上回去后过个轻松的夜生活，让自己稍微健康一点。
朋友们，你们有这些坏习惯吗？你知道这些都是坏习惯，却无法改变吗？其实“糟蹋”肝的行为不仅仅是上面这几个大家习以为常的坏习惯，还有比喝酒、乱吃药更“糟蹋”肝的习惯，只是好多人真的不在意，为了身体的健康，大家还是趁早改掉吧！尤其是男性朋友，你是家里的顶梁柱，喝酒交流是必然的。
所以中年以后，身体各个器官都在衰退，能推的酒就推。
如果可以少一些应酬，尽量用茶或者咖啡等方式来应对。
同时，你也要注意适当改变生活习惯，避免病情恶化。
现代社会诱惑太多，熬夜似乎成了常态，所以熬夜必然会让你早上难以醒来。
许多人不得不被闹钟吵醒。
其实更多的人都是在闹铃前被尿尿吵醒的，只是很想睡一会儿，所以一直赖在床上睡不起。
这样的习惯不仅是对泌尿系统的考验，还会导致体内毒素堆积，慢慢增加肝脏的代谢负担，越来越重，所以疾病不是一天形成的。
甚至有些男性朋友在床上不起，直接点上一支烟唤醒浓浓的睡意和仍然困怠的身体，吸烟不仅仅是伤肺那么简单，肝脏也被无情地“抹黑”了，香烟中的尼古丁等有害物质，也需要肝脏去代谢，而在经过了一夜的新陈代谢之后，身体各器官刚刚苏醒，对香烟的吸收率是最高的，所以千万不要养成这个坏习惯。
这些坏习惯可能会伤肝!试试水飞蓟的作用
肝脏是人体内的一个重要器官，其发挥着代谢、解毒、凝血、胆汁生成及排泄等多种功能，所以说肝脏的养护不可谓不重要。
在日常生活中，以下这几种常见的不良习惯，其实就会给肝脏增加不小的负担。
1、经常性饮酒酒精进入人体后，90%需要在肝脏里面代谢，只有少量会马上随肺部呼吸或经汗腺排出体外，平时若经常饮酒或是酗酒成性，会源源不断地给肝脏增加刺激和负荷，还容易因此而患上酒精肝。
2、经常为小事而生气抑郁、生气、焦虑、暴怒等不良情绪会加重肝脏的损伤，而肝脏损伤又会加重情绪失衡，所以日常实在没必要总为一些小事情而生气，让自己尽量保持心情愉悦，合理疏解压力，不要过分地焦虑或是自暴自弃。
3、暴饮暴食平时若总是暴饮暴食，例如大量进食一些油炸类、甜品或脂肪含量过高的食物，不仅会影响到胃肠道健康，还会使肝脏内堆积过多的脂肪，从而引发脂肪肝，日常应尽量做到规律饮食，保持饮食清淡。
4、久坐少动日常若总是久坐少动，缺乏必要的锻炼，不仅会影响到肝功能和肝脏细胞的修复，还会增加脂肪肝风险。
建议每日适当进行运动，将体重保持在健康范围内，是有助于减轻肝脏的负荷的，对于改善脂肪肝也具有促进作用。
平时除了要避免以上4个不良习惯外，建议也适当给肝脏补充营养，建议选择水飞蓟。
那么，水飞蓟作用是什么呢？水飞蓟是护肝植物，其主要成分为水飞蓟宾，它能起到保护肝细胞膜，改善肝功能的作用，有助预防肝损伤。
除了水飞蓟外，其实丹参、葛根、五味子这三种物质其实也是有益于肝脏的。
丹参，其提取物能抑制炎症细胞因子，减轻炎症反应，还能清除自由基，抑制脂质过氧化。
葛根，其提取物能促进肝细胞分化和增殖，改善肝脏微循环并修复损伤肝细胞，可提高肝细胞的再生能力，还能促进酒精的分解，减少酒精对肝脏的损伤。
五味子，其提取物可以促进肝细胞蛋白质、糖原生物合成，还能提高肝药酶活性，增强肝脏解毒能力。
但这些植物成分很难直接摄取，需要通过提取才有用，补充这些植物，可以试试膳食营养补充剂，比如汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。
五种习惯是伤害肝脏的元凶,远离它们才能真正让肝脏更健康!
五种习惯是伤害肝脏的元凶，远离它们才能真正让肝脏更健康!在我们平时的生活中，有很多习惯不仅仅会降低身体的免疫力，还容易给内脏带来损伤，比如饮食上的习惯，以及个人的一些日常生活中的习惯，这些习惯中，有几种习惯最易损伤肝脏：1.熬夜熬夜伤肝，这是人尽皆知的事情，但是有时很多人戒不掉的习惯，工作和生活节奏过快，很多人希望晚上下班后能够有自己的放松的时间，因此经常打游戏或者刷剧看综艺熬到后半夜才睡觉。
还有一些人是加班没有办法。
而从中医子午流注图上可以看出来，人体的肝脏从凌晨1:00-3:00之间是休养排毒运行的时间，正常情况下，如果能够在这之前休息就能让肝脏得到更好的休息，但是因为还有一个肝胆相照的问题，而胆的休息时间在23:00-1:00，因此需要晚上10:30睡觉，晚上11:00进入深度睡眠才不会影响肝脏的健康。
2.酗酒熬夜会伤肝，饮酒尤其是酗酒更伤肝脏，不仅伤肝脏，还会伤胃，经常饮酒会引发酒精性的脂肪肝，长期如此不控制还会诱发出肝硬化，甚至是肝癌，而如果再加上空腹饮酒，酒精吸收的酒会更多，而同时酒精会破坏胃的胃黏膜屏障，就会损伤胃黏膜，引发胃炎甚至是胃出血，所以，建议保护肝脏，第一不要空饮酒，第二一定要控制摄入的量，中国居民膳食指南中的建议量男性每天摄入的酒精的量不超过25g，女性不超过15g，具体到不同的酒的量，白酒大概为1两以内，啤酒为600ml左右，红酒和黄酒为2两左右。
3.生气生气，现在越来越的数据表明，情绪对于健康的影响，有时候甚至是致命的，尤其是对于有心脑血管基础疾病的人，情绪激动很容易诱发出心梗/脑梗甚至是脑出血。
那么对于肝脏来说也一样，经常生气，尤其是生闷气或者是情绪经常处于焦虑，急躁的状态中，很容易引发肝气郁结，而肝气郁结，又会使气血不畅，引发以系列的健康问题，所以保持一个良好的情绪很重要。
4.药物说到药物，主要是肝脏是人体的最大的解毒工厂，如果平时不遵医嘱，有问题自己配药吃，尤其是一些处方药，很容易对肝脏造成损伤。
生活中容易伤肝的食物以及肝脏异常时的症状介绍
生活中容易伤肝的食物以及肝脏异常时的症状介绍一、餐桌上容易损伤肝脏的食物1、泡发时间过长的木耳木耳泡发时间过长会滋生椰毒假单胞杆菌，这种细菌产生的米酵菌酸毒素可使肝细胞内的线粒体功能消失，造成肝细胞营养供给中断而死亡，导致肝脏严重损伤。
在储存木耳时要避免其受潮且不要储藏过久，泡发木耳时要避免长时间泡发，建议泡发2小时左右就足够了。
木耳泡发后应及时加工食用，不要食用隔天泡发的木耳及其制品。
2、霉变的茶叶、干果、谷物霉变的茶叶、干果或谷物中含有公认的致癌毒物——黄曲霉毒素，人摄入大剂量的黄曲霉毒素后，可导致DNA修复错误，抑制蛋白质的合成，引起基因突变导致肝癌的发生。
3、高果糖加工食品果糖存在于很多天然食物中，比如蜂蜜、水果等，果糖经肝脏转化才能为细胞提供能量，过多摄入果糖就会增加肝脏的负担。
4、咸菜、熏烤食物咸菜含有较高的钠盐和亚硝酸盐，熏烤食物中含有苯并芘，常吃这些食物，不仅增加肝脏的负担，还有可能诱发肝细胞坏死以及肝癌的发生。
5、半生不熟的食物研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和肝吸虫等寄生虫，容易引发急性胃肠炎、痢疾，可能导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。
食物内的寄生虫很难通过肉眼识别，最简单的方法是把食物煮熟、煮透后食用。
6、高脂食物肝脏是脂肪运输的枢纽，消化吸收后的一部分脂肪进入肝脏，之后再转变为体脂贮存起来。
饥饿时，贮存的体脂先被运送到肝脏，然后进行分解。
吃太多高脂油腻食物，容易导致脂肪代谢紊乱，使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝。
除了少吃五花肉、肥牛、肥羊等食物，在外就餐尽量不点油炸、油煎、香酥、干锅之类的菜肴，多选择蒸、煮、炖、凉拌的。
火腿肠、腊肉、培根等加工肉制品脂肪含量也很高，尽量少吃。
二、肝脏不好身体会出现的警示信号肝癌有三部曲，即“乙肝/丙肝—肝硬化—肝癌”。
有肝病的人群，要特别警惕以下的异常症状。
1、肝区疼痛肝脏包膜上覆盖着神经，当肿瘤长大到压迫包膜时，肝脏会出现疼痛，表现为间歇性、持续性右上腹钝痛或刺痛。
这些习惯对肝脏不好,让水飞蓟帮帮你
亚健康的人群数量众多，这可能跟人们的不良习惯影响到身体的正常运作有关。
而肝脏作为人体重要的代谢解毒器官，需要注意养护。
首先人们需要了解清楚什么样的习惯会影响到肝脏，并搭配对肝脏有益的水飞蓟来养护。
哪些习惯对肝脏不好呢？1 吃高热量食物甜食、油炸食品、辛辣口味的食物等等，都是可能会热量较高，又不容易消化的食物，对肝脏来说是个不小的负担。
在寒冷的天气或人们感觉到饥饿、疲劳的时候，人们会更喜欢吃这一类食物，但这种食物对肝脏来说，难以代谢处理，还会形成脂肪囤积在体内，会造成肝脏不小的负担。
需要注意控制摄入。
2 作息不规律工作忙碌、事情多、难以入睡都可能是人们夜晚迟迟难以入睡的原因。
不规律的作息能够让肝脏在夜晚的排毒受到影响，对肝脏的正常运作并不利，另一方面，作息不规律，休息不充分的人，更容易感觉到暴躁、愤怒，也会对肝脏产生不好的影响。
人们需要调整好个人作息的时间，避免太晚入睡，维持充足休息。
3 常喝酒闲暇时刻放松，或者交际应酬的时候，不少人喜欢喝点酒，但酒精对于肝脏来说负担比较重。
肝脏在代谢酒精的时候会耗费更多的时间，酒精带来较大的热量，身体难以消耗就会形成脂肪，并且酒精代谢的产物对于肝脏来说，毒性不小。
经常喝酒的话，对肝脏来说是很没有益处的。
4 不爱运动有相当一部分的人们是没有运动的习惯的。
时间不足、不懂得如何正确的运动等等因素，都是阻拦人们运动的理由，但不运动则会影响到身体的代谢、让体内多余的能量难以消耗，会更多地囤积在肝脏当中，对肝脏造成不小的影响。
不妨运动起来，消耗一些体内多余的脂肪吧。
因此，想要养护肝脏，就要改掉以上不良习惯。
同时，还可以试试水飞蓟帮助养护肝脏。
水飞蓟是一种含有类黄酮物质的菊科植物，当中的物质具有较强的抗氧化作用，能够帮助保护正常肝细胞避免体内脂质、自由基的伤害，能保护肝细胞膜，并对肝脏细胞的再生和修复有良好的作用，有利于改善肝功能。
水飞蓟还能够跟其他植物成分搭配食用，比如具有解酒和改善肝脏的微循环作用的葛根、具有抑制脂质过氧化的作用的丹参、具有促进合成肝细胞蛋白质、糖原生物作用的五味子等植物成分，同样都是对肝脏有益的物质，搭配起来更合适。
过度劳累易伤肝 影响五脏健康的生活习惯
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢过度劳累易伤肝影响五脏健康的生活习惯导语：随着时空背景的转换，虽然现代人的物质条件比古代更进步了，可是生活中会影响我们健康的条件因素，不外乎是以上种种的延伸。
下面我们就来一随着时空背景的转换，虽然现代人的物质条件比古代更进步了，可是生活中会影响我们健康的条件因素，不外乎是以上种种的延伸。
下面我们就来一一的介绍，那些因素会影响五脏的健康。
建议您也一起来检视看看，自己平常的生活习惯，是否已经在伤害五脏的健康？易伤肝的生活习惯1、平时过度劳累，时常心情郁闷者，会减少肝脏的血流量，而不能营养肝脏细胞。
2、辛辣、油炸及酒精等刺激物，均会对肝脏产生不良影响，而辛辣、油炸食物等，会燥火动肝，损耗肝因。
3、避免感染性疾病的发生，因为各种病毒及细菌均会对肝系统造成损伤。
4、平常需摄取充足但适量的营养，如食用过多的高蛋白质，像牛肉、猪肉等，会增加肝脏的负担。
5、少量防腐剂对健康的人或许不会造成伤害，但对于肝病的患者，却增加负担，可能使症状恶化。
6、咖啡因过多，会增加肝脏的负担，使肝脏过劳。
易伤心的生活习惯1、如果时常以消极、悲观的态度过日子，每天疑神疑鬼的，那将会大大的减少对抗疾病的信心。
2、使用药物前，应先请教合格医师，尤其是由药物引起的心脏病。
3、有心脏方面的疾病患者，应选择适当的运动，增强体质、强化心脏功能。
4、冠心病的患者包括心衰竭、心肌梗塞、狭心症或心绞痛、缺血性心肌症等，应注意冬天的保暖工作，平时不要抽烟、放松心情，不要事事要求完美、不可暴饮暴食、不可剧烈运动，饭后不要立刻从事户外活动，更不可洗忽冷忽热的三温暖。
易伤脾的生活习惯1、脾胃功能不好的人，切忌食用过多冰冷的食物。
2、精神过度的紧张、工作劳累、饮食生活不节，在加上环境气候的干扰，对于脾脏是一种极大的负担，也常是消化性溃疡的主要病因。
易伤肺的生活习惯生活知识分享。
生活中容易伤肝的食物以及肝脏异常时的症状介绍
生活中容易伤肝的食物以及肝脏异常时的症状介绍肝脏是人体内最重要的器官之一。
它承担着许多重要的生理功能，例如消化、代谢、排毒和储存等。
然而，由于现代人的不良生活习惯和劳累工作压力，肝脏不断受到损害和伤害。
本篇文章将介绍容易伤肝的食物以及肝脏异常时的症状。
首先，我们来看一下生活中容易伤肝的食物。
这些食物包括：高脂肪、高胆固醇和高盐的食物、含有大量加工或人工糖分的食品、饮料以及部分饮酒的人群。
高脂肪、高胆固醇和高盐的食物会导致肝脏负担过大，造成脂肪肝或肝硬化。
含有大量加工或人工糖分的食品和饮料同样会增加肝脏的负担，容易导致代谢障碍。
此外，饮酒会对肝脏造成直接损害，引起酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化等疾病。
当肝脏发生异常时，通常会表现为一些症状。
以下是一些常见的肝脏异常症状：1. 乏力或疲劳：肝脏是负责合成能量的重要器官。
如果肝脏遭受损害，将导致机体缺乏能量，从而感到乏力或疲劳。
2. 黄疸：黄疸通常是由于肝脏无法正常处理胆红素而导致的。
这种情况下，皮肤和眼球会呈现黄色。
3. 腹胀或腹泻：肝脏异常也可能会导致胆汁不畅，从而引起肠胃不适、腹胀和腹泻等症状。
4. 消化不良：正常情况下，肝脏会分泌胆汁来帮助消化脂肪。
如果肝脏出现问题，胆汁分泌不足或分泌质量下降，可能会导致消化不良。
5. 情绪波动：肝脏的异常可能会影响身体内分泌系统的正常运作，从而导致情绪波动、易怒或焦虑等症状。
6. 腹水：腹水是由于肝脏出现严重疾病，如肝硬化或肝癌等，导致体液滞留在腹部而产生的症状。
总之，我们应该注意平衡饮食，少食高脂肪、高糖分、高盐的食物，同时限制饮酒。
如果有这些肝脏异常症状，要及时去医院进行检查和治疗，以免症状加重，造成更严重的后果。
容易伤肝的习惯你还有吗？补充水飞蓟助你养肝护肝
你知道吗？在我们的身体中，有一个约1.4公斤重的器官，24小时无时无刻都在工作，这就是肝脏。
肝脏有着过滤人体中的血液、分解营养、解毒等作用，可以说，没有肝脏，人体的运作将会受到巨大的阻碍，甚至直接停止。
肝脏不健康，人体健康从何谈起？虽然肝脏如此重要，但是忙碌的生活却总是令人忽略肝脏的保护，尤其是以下这些容易伤肝的习惯：1.饮酒频率高酒精进入人体后，需要被肝脏分解，之后转化为乙醛，再转化为乙酸，再进行分解，变成二氧化碳和水排出身体。
乙醛会伤害肝脏，饮酒频率高、饮酒量大，大量的乙醛堆积在肝脏中，不仅会直接伤害肝脏，也会间接增加肝脏的工作负担。
2.熬夜加班熬夜是肝脏健康的“天敌”之一。
晚上11点是肝脏自我修复的时间，如果这个时间点还不睡觉，甚至工作、玩游戏，人体处于兴奋状态中，就会影响到肝脏的代谢，影响肝功能。
如非必要，尽量不要熬夜加班，工作太多时，也要尽可能移到早上做。
3.胡乱吃药进入人体的药物都需要经过肝脏的代谢。
药物在被人体吸收之后，首先会被运送到肝脏，再由肝脏排出去。
但是生活中很多人一出现头疼脑热这种小问题，都是自己胡乱吃药，用药不对、用药过量都会使肝脏工作负担加重，长时间下去还可能造成药物性肝功能障碍。
4.经常生气中医里有“怒伤肝、喜伤心”的说法，如果经常生气、愤怒，就会导致肝气郁结，从而引发人体生理功能出现紊乱。
因此，为了养肝护肝，要尽量不要生气，学会控制自己的情绪。
5.暴饮暴食食物中的营养都都要通过肝脏的分解代谢，暴饮暴食会增加肝脏的负担。
同时，暴饮暴食也会导致身体中的自由基大量增加，自由基会破坏身体中的细胞，从而损伤肝脏。
以上这些容易伤肝的习惯你是否存在呢？如果存在，可一定要尽快改善。
同时，也可以食用水飞蓟来帮助养肝护肝。
这是一种菊科植物，其种子中的新型黄酮类物质——水飞蓟素，被发现具有护肝的作用。
水飞蓟素能够保护及稳定肝细胞膜，有助于预防肝损伤，改善肝功能。
另外，水飞蓟搭配葛根、五味子、丹参等植物精华，护肝作用会更全面。
五种生活行为最伤五脏应警惕
五种生活行为最伤五脏应警惕
内容:生活中人们总有一些坏习惯存在，有些人不以为然，认为这没有什么，但是如果这些坏习惯不改掉，那么就会伤及五脏，心、肝、脾、肺、肾人体最重要的五个脏器，如果他们出现问题，那么人的寿命就会缩减，所以对五脏的养护要重视，尤其是下面这五种行为最伤五脏要警惕。
高脂“伤心”
凡40岁以上的女性或45岁以上的男性，由于脂肪代谢能力下降，从饮食中摄入脂肪过多易储积体内，这直接会导致高血脂、冠心病。
人过中年，一定应牢记：“膏梁厚肥，腐肠之药，清淡饮食，长寿之方。
”
嗜酒“伤肝”
如今生意场上，亲朋聚会，免不了喝上几杯。
经常如此，危害极大。
因为长期、大量饮酒(尤其是白酒)的人，往往肝脏会受到很大伤害。
如慢性肝硬化、酒精性中毒、肝硬化腹水或肝昏迷之类，大多都是嗜酒者的最终结局。
暴食“伤脾”
脾胃被称为“后天之本”“生化之源”。
暴食暴饮的人，很容易损伤脾胃，导致胃肠急慢性疾病。
暴食暴饮还会直接影响正常的消化吸收，引起机体营养不良，气血不足，最终使整个肌体的抗病能力降低。
吸烟“伤肺”
肺的功能是“吐故纳新”，烟中含尼古丁等大量有毒物质，这些有害物首先损害的是肺脏。
尤其肺部的鳞癌，与吸烟关系最为密切。
九种不良生活习惯
1.营养过剩一样中毒一天吃东西有规定的：一、二、三、四、五、六。
每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤;每天两个水果;每天三勺清油，不要超过25克;每天四两米饭或四个馒头;每天五种优质高蛋白，肉、蛋、奶、鱼、豆，但有量规定，一两肉，一个鸡蛋，牛奶半斤，豆腐一块或者一碗豆浆、豆腐脑，肉、蛋、鱼30克不要超过一两;六杯水或者六克盐，现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。
因为水就是人的生命。
现在很多人不会喝水，渴了才喝。
错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。
八杯茶行吗?茶不行，八杯咖啡呢?饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。
要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。
千万记住，水是人的生命。
2.全世界最不好的习惯是抽烟全世界最不好的五种习惯，第一号不好的习惯就是抽烟。
一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。
我为什么比较年轻，比较健康，我一辈子没抽过烟。
谁在我面前抽烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀，你不能杀人。
大清早一起床就抽烟，尤其危害大。
抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
3.早餐一定要吃好你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。
早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。
营养早餐必须具备四样东西：谷类、豆浆、鸡蛋或肉，主食必须要有蔬菜加水果。
假如只有两种以下的早餐，就属于低质量早餐。
现在我们中国人20%不吃早餐，50%-60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
4.人不是老死的，不是病死的，是气死的人哪能不生气?人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。
高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。
假如人只有一种感情，这个人就不健康。
一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但是你千万记住：第一个不要过度，第二个过度了但是不要长时间，很快就调整过来，这才是健康的。
《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。
10大伤肝习惯,尽早改掉
春养肝，正当时，10大伤肝习惯，尽早改掉，哪怕只能改一个也好人之衰老，肝为先导。
养肝，就是养命，肝好，一切都好。
可见，肝脏健康，对于生命健康来说，多么重要。
想要肝脏好，首先，就要改掉不良的伤肝习惯，然后护肝，才会事半功倍！一年之计在于春，而春主肝，春季是养肝的黄金期，此时，更要做好护肝事宜。
春养肝，正当时，10大伤肝习惯，尽早改掉，哪怕只能改一个也好！习惯1，喝酒喝酒伤肝，这一点，不用多说，大家也都知道。
不论是酒精，还是其代谢产物，对于肝脏，都有一定的毒害作用。
长期大量喝酒，更会导致酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。
所以，保护肝脏，远离酒精，最好做到滴酒不沾。
习惯2，吸烟吸烟，不仅伤肺，增加肺癌几率，还会损害肝脏健康。
研究显示，吸烟，会加速肝纤维化进行，还会诱发肝脏炎症，增加癌变风险。
所以，保护肝脏，也要注意戒烟，越早戒烟越好。
习惯3，熬夜不论是熬夜工作，还是熬夜娱乐，对于肝脏，都十分不利。
长期熬夜，易导致肝血减少，增加肝脏负担，影响肝脏代谢解毒功能，造成肝脏内毒素沉积，损伤肝脏细胞。
还会影响肝脏内部的激素分泌，导致体内代谢絮乱，影响身体健康。
习惯4，爱生气气大伤肝，生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
生闷气，还会导致肝气郁结，久而久之，增加肝脏病变几率。
习惯5，玩手机久视伤肝血，长时间玩手机，会损耗大量感觉，导致眼干涩、视物不清等。
尤其是，晚上睡觉前，玩手机，还会导致失眠，又会进一步导致肝脏受损。
因此，日常要少玩手机，尤其是睡前，要远离手机。
习惯6，喝水少肝脏也会“口渴”，一旦喝水少，不利于肝脏解毒排毒，会导致毒素滞留，增加肝脏负担。
所以，生活中，要注意，多喝水，养成主动喝水的习惯。
习惯7，爱吃烧烤研究表明：烧烤等制品，会造成肝损伤。
因为，这类食物，在烧烤之时，分解的脂肪，滴在炭上面，再和肉里的蛋白结合，就会产生一种很强的有害物质，这种物质，吃多了，不但会致癌，还会伤肝。
避免这六种伤肝行为
避免这六种伤肝行为
闫妍
【期刊名称】《致富天地》
【年(卷),期】2024()4
【摘要】1.长期熬夜。
晚上是肝脏自我修复的时间,要养成良好睡眠习惯,避免熬夜,留给肝脏充足的修护时间,不加重肝脏运转负担。
医生建议:每晚入睡时间不晚于23点,这样人体在凌晨1点到3点间可进入深度睡眠状态,此时是养肝血的最佳时间。
【总页数】1页(P76-76)
【作者】闫妍
【作者单位】不详
【正文语种】中文
【中图分类】R16
【相关文献】
1.生活中八种行为最伤肝
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4种行为比酒精还伤肝!水飞蓟护肝作用要知晓
日常生活中有很多不恰当的行为都会导致肝脏受到损害，所以我们必须要建立良好的生活习惯，合理的作息时间，正确养肝护肝，这样才能保护好自身的肝脏。
那么日常生活中应该注意哪些行为习惯会伤害的道肝脏呢?日常生活中，一些我们习以为常的行为，其实就会致使肝脏受到损害，日常养肝护肝，我们应尽量避免那些会伤害到肝脏的行为。
那么，生活中我们应该注意哪些伤害肝脏的行为呢？酒精伤肝，因为酒精进入人体后，90%需要在肝脏中代谢，仅有10%自胃肠道排出，经常饮酒或大量饮酒，会对肝脏有毒害作用，使肝细胞发生脂肪变性甚至坏死，降低肝脏排毒的能力。
不过，以下这4种行为，其伤肝程度不亚于酒精。
1、常食隔夜饭菜隔夜饭菜若保存不当，容易变质发霉，食物中会产生大量黄曲霉素，黄曲霉素具有很强的致癌性，并且会诱发肝脏损伤。
还有含有防腐剂、色素、人工甜味剂等加工食物，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。
2、经常生气、暴怒中医认为“大怒伤肝”，肝主疏泄条达，日常若经常生气，暴怒都会对肝脏造成伤害，暴怒的伤肝程度不言而喻。
疏泄即疏通畅达之意，也就是说肝气既不能抑郁，也不可亢盛。
日常应尽量随时保持轻松愉悦的心情，这样有利于肝气舒畅，有利于维护肝脏健康。
3、乱吃药在服用药物过后，药物需要在肝脏内进行代谢，这个过程或多或少都会对肝脏有损害，有些药物对肝脏更具有直接的毒性作用。
若是经常大量服用药物，或乱吃药，会造成严重的肝脏损害，日常服药，须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。
4、频繁熬夜睡眠不足会对身体所有器官都会造成损害，也会给肝脏带来很大的伤害。
肝脏需要在夜间11时至1时之间进行排毒，且需要在熟睡的状态下进行，日常频繁地熬夜，会给肝脏排毒造成障碍，排毒无法按时进行，肝脏就容易受伤。
日常保护肝脏，我们应尽量避免伤肝行为，除此以外，也有必要了解下水飞蓟的作用。
水飞蓟，也称为水飞雉、奶蓟草、奶蓟，水飞蓟的作用主要体现在护肝方面，药理实验表明，水飞蓟提取物能起到保护肝细胞膜，促进肝损伤的修复，改善肝功能等作用。
不良生活方式有哪些
不良生活方式有哪些
不良生活方式是指一些对身体和心理健康有害的行为习惯。
这些行为可能会导
致身体健康问题，影响个人的生活质量和幸福感。
以下是一些常见的不良生活方式：
1. 不健康的饮食习惯，过度食用高热量、高脂肪和高糖的食物，缺乏蔬菜和水
果的摄入，会增加患心脏病、糖尿病和肥胖的风险。
2. 缺乏运动，长期缺乏体育锻炼会导致肌肉萎缩、心血管疾病和骨骼问题。
3. 过度饮酒，酗酒会对肝脏造成严重损害，增加患肝炎和肝硬化的风险。
4. 吸烟，吸烟会导致肺部疾病、心血管疾病和多种癌症。
5. 不良的睡眠习惯，长期睡眠不足或睡眠质量差会导致焦虑、抑郁和身体疲劳。
6. 过度使用电子产品，长时间使用电子产品会导致眼睛疲劳、睡眠障碍和认知
能力下降。
7. 过度应激，长期处于高压力状态会导致焦虑、抑郁和心理健康问题。
以上这些不良生活方式都会对个人的身体和心理健康造成严重影响。
因此，我
们应该尽量避免这些不良生活方式，保持健康的生活习惯，注重饮食均衡、适量运动、保持良好的睡眠质量，远离不良的生活方式，让自己拥有一个健康快乐的生活。
几大伤肝行为你可能平时经常做!快备好水飞蓟吧!
作为人体最大的器官，肝脏十分“低调”，相比胃、肺等器官，它的存在感显得十分弱，但这并不代表肝脏不值得我们关注，兹事体大，肝脏的健康真的很重要，但它却总会因为各种生活习惯受到损害，等到发现时已为时已晚。
那么日常的伤肝行为都有哪些呢？对照自身一起来看看！①饮食油腻：垃圾食品是现在年轻人甚至不少人的爱好，但这些油腻高脂肪的食物，是脂肪肝的“最爱”。
要知道像烧烤、大鱼大肉这类食物中富含大量的“脂肪”，这些脂肪都会进入肝脏中，进行进一步地分解。
但是如果每次都是大量的脂肪进入，会增加肝的分解，这个时候脂肪会遗留在肝脏中，形成脂肪肝。
②长期抑郁：经常抑郁和易怒的人，患肝病的可能性比正常人高数倍，这是因为中医学中，情志不舒会导致肝气郁结。
这是因为肝也是一个喜欢愉悦的器官。
怒火会导致肝气郁结，出现肝气堵塞的情况，进而影响肝脏中血液的流出，影响肝功能。
③吸烟喝酒：酒精可以说是肝脏的“头号杀手”，是需要通过肝脏处理代谢，在分解成无毒物质的过程中，乙醛会结合肝蛋白合成乙酸。
这个时候肝蛋白本身输送脂肪的功能就会失去，导致大量的脂肪堆积在肝脏中，这就是酒精性脂肪肝的由来。
而香烟更是高达上千种有害物质，都会给肝脏和肺部等器官都会带来伤害。
有以上伤肝行为要尽量纠正，养成健康的生活习惯，戒掉大鱼大肉这类高脂肪的食物，戒酒是肯定的，其次，保证一个良好的睡眠，清淡的饮食，适当的运动。
当然了，还可以配合护肝草药，比如水飞蓟。
水飞蓟护肝可是有2000多年的历史了，从欧洲传到国内，一度受到了中医的欢迎，具有清热解毒、保肝利胆的功效。
其中水飞蓟护肝主要表现在这么几点：1、水飞蓟能够保护肝细胞膜，避免了酒精、药物等毒素的入侵。
2、水飞蓟还可以刺激肝细胞合成肝蛋白，用于帮助脂肪的运输，从而恢复部分肝功能。
3、对于已经有肝问题的情况，比如脂肪肝等，水飞蓟也具有很好的辅助缓解效果。
在守护肝脏的过程里，水飞蓟也可以搭配其他有益物质，优化护肝成分。
葛根中的成分能够帮助肝脏分解酒精，促进肝细胞分化和增殖，有助于改善肝功能，改善肝的微循环；丹参中的成分能够抑制炎症细胞因子，能够抗氧化、抑制脂质过氧化；五味子中的成分有助于促进肝细胞的蛋白质、糖原生物的合成，增强肝脏解毒能力，对肝脏的运作有帮助。
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伤肝的9个生活习惯
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1、不吃早餐
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营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。
加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。
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2、睡眠不足
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如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。
其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。
已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。
美国睡眠协会专家尼尔·柯林教授表示，“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。
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3、早上起床后不及时排尿
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欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。
早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
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4、暴饮暴食
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很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。
帕拉迪博士指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。
肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。
人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
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5、吃药太多
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《英国临床药理学杂志》刊登一项研究称，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。
新研究负责人、英国爱丁堡皇家医院专家肯尼思·辛普森博士表示，有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎（简称药肝）。
这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。
因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。
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6、加工食物摄入过多
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印度注册营养治疗师希达奇然·扎拉·侯赛因博士表示，很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。
这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。
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7、偏爱油炸食品
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美国哥伦比亚广播公司报道的一项研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。
美国著名医学专家德鲁·奥登博士指出，油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。
不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。
相对而言，橄榄油和芝麻油更健康。
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8、吃半生不熟或烧焦食物
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侯赛因博士表示，半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物（特别是肉食）也容易导致肝脏受损。
研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。
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9、过量饮酒
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以色列泽夫医学研究中心肝脏病学专家尼莫·阿希博士表示，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。
另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。
长期过量饮酒则容易导致肝硬化。
阿希博士表示，每天饮高浓度酒超过两杯（25毫升）就会伤肝。
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