关于保护视力的主题演讲稿例文5篇
保护视力防近视的演讲稿范文（精选11篇）
保护视力防近视的演讲稿范文（精选11篇）保护视力防近视的篇1尊敬的领导、老师，亲爱的同学们：大家早上好！我是1202班。
今天，我很荣幸能在这飘扬的五星红旗下，代表学生讲话。
我讲话的题目是——保护视力从自身做起。
上边草，下边草，当中一颗黑葡萄。
你们知道是什么吗？对，这就是人体人五官之首——眼睛。
都说眼睛是心灵的窗户，并且谁都希望自己有双明亮的眼睛，可惜，我在小学的后阶段因为疏忽了对眼睛的爱护，以至于在小学毕业时，我看东西总是眯着眼睛看。
升初中时，因为视力下降得厉害，妈妈无奈的带我去医院配了眼镜，开始的时候我为此还挺开心，渐渐的我就发现，戴眼镜其实并不是件美好的事，不方便，戴久了，眼睛和鼻梁都不那么舒服，特别是冬天，眼镜被热气一哈，啥也看不清了，别扭死了，我也慢慢理解了那些戴近视眼镜的同学的痛苦和无奈了。
真正感受到珍视视力是多么的重要，能有双好眼睛是多么的幸福。
因此，我决定从我做起，好好爱护自己的眼睛，也带动身边所有的人都来爱护自己的眼睛，不去伤害它。
只要做到以下几点，你的视力就不会下降：1.要注意用眼适度，长时间用眼后，要把眼睛眺望至远处，减少眼睛疲劳。
2.要注意用手的卫生，不用碰过其他东西的手去揉眼睛。
3.要多做眼保健操。
4.不要躺着看书或在暗弱及强光下看书，否则会造成视力的急剧下降。
5.不能过多地沉迷于游戏，电脑或电视之中。
6.用眼时间不宜太长，每隔半小时就要让眼睛休息一下。
同时应多补充维生素A胡萝卜素和维生素B2等，这是保护眼睛的重点之一。
在学习过程中，要注意劳逸结合，多参加体育锻炼。
已戴上眼镜的同学也不要灰心，慢慢调理，按正确方式做，让度数逐渐减小；没戴眼镜的，则更应注意，不然一双美丽的大眼睛，只能被遮在一副大眼镜后面，那不是酷与时尚，而是痛苦！同学们，为了我们每个人都能有一双明亮的眼睛，去观察和感受这个美丽多彩的世界。
让我们从现在做起，保护眼睛，做眼睛的小护士，时常呵护它，爱护它，让我们一起保护视力吧！谢谢大家！保护视力防近视的演讲稿范文篇2尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！今天是六1中队主持国旗下讲话，我们的主题是：预防近视，关爱眼睛。
最新预防近视国旗下讲话稿范文（精选5篇）
最新预防近视国旗下讲话稿范文（精选5篇）最新预防近视国旗下讲话稿范文（精选5篇）在现实社会中，越来越多地方需要用到讲话稿，讲话稿可以起到指引或总结会议，传达贯彻上级精神等作用。
为了让您在写讲话稿时更加简单方便，下面是小编帮大家整理的最新预防近视国旗下讲话稿范文（精选5篇），希望对大家有所帮助。
最新预防近视国旗下讲话稿1尊敬的各位老师，亲爱的同学们：大家好！现在社会上近视的人是越来越多了，很多人在小学阶段就开始有一些近视了。
我们在学习的时候要注意保护好自己的眼睛，要有一个好的坐姿，去预防近视。
我想同学们也应该知道近视之后是很不方便的，近视之后也只能通过做手术才能够恢复到正常的视力，所以我们现在就要有这样的一个意识，去保护好自己的视力，防止自己近视。
在写作业的时候要有一个端正的坐姿，老师都跟我们说过了标准的坐姿是怎么样的，我们就应该要努力的去做到，养成一个好的用眼习惯，这样就能够从根源上避免自己近视了。
有很多的同学的坐姿是非常的不好的，在写作业的时候趴着写或者是眼睛离本子的距离非常的近，平时在家躺着看书或者是躺着玩手机还有就是看电视的时候离电视屏幕太近等。
这些不好的习惯会加大我们近视的风险，对我们的眼睛的危害是很大的。
在用眼疲劳的时候要让自己眼睛得到休息，看一看远处绿色的树木，或者是做一下眼保健操，让我们的眼睛能够得到休息。
这些都是有科学的依据的，都是能够让我们预防近视的。
我爸爸经常让我在看了一会电视或者写了很久的作业之后到户外去走一走，保护好自己的眼睛。
但我以前从来都不听他的话，每次都是敷衍了事，但现在我真正的认识到了一个好的视力的重要性了，所以之后我是一定会努力的去保护好自己的视力的，保护好自己的眼睛。
在发现自己有了不好的习惯之后应该要努力的去改正，让自己能够拥有一个好的习惯。
很多的同学都不重视这个问题，觉得一次两次这样做是没有关系的，但你想想你的不好的习惯真的就只有一次两次吗？同学们应该去检查一下自己有没有不好的用眼习惯，为了自己的眼睛应该要及时的更正过来，从现在开始保护自己的眼睛，不要让自己成为一个近视的人。
2024年全国爱眼日国旗下演讲稿（五篇）
2024年全国爱眼日国旗下演讲稿尊敬的教师、亲爱的同学们，大家早上好！当我们仰望天空，目睹五星红旗在晨风中缓缓升起，我们是否曾思考过，是什么让我们得以目睹这一庄严时刻？答案无疑是我们的双眼。
眼睛，作为心灵之窗，其明亮与否，直接关系到我们感知世界的幸福。
今天，我有幸在此发表演讲，主题为《爱护我们的眼睛》。
同学们，我们日常繁重的学业负担往往使我们的眼睛承受巨大压力。
加之部分同学未能保持正确的阅读姿势，导致眼睛与书本距离过近，忽视了适时远眺的重要性，这无疑加剧了眼睛的疲劳，促进了近视的发生或加深。
我本人就因年少时未加注意，而不得不佩戴近视眼镜，深受其困扰。
还有同学沉迷于电视和电脑，长时间不间断地使用眼睛，最终不得不面对近视的代价。
据相关数据表明，我国盲人数量达到五百万，双眼低视力者七百万，单眼低视力者更是高达四千万，这意味着平均每三位中国人中就有三到四人患有近视。
各种眼疾不仅严重损害了人们的身心健康，也阻碍了生活质量的提升。
须知，我们人类约有百分之八十的感觉信息来源于视觉，一旦失去清晰的视力，我们便失去了近百分之八十的感觉，其后果令人堪忧。
因此，我们必须时刻自问：我是否爱护了我的眼睛？预防近视，应从以下几点做起：读书写字时要保持正确的姿势，眼睛与书本的距离应保持在一尺左右；连续阅读一小时后，应适当休息，比如欣赏校园内的花草，或远眺窗外；注意饮食均衡，确保营养全面，因为眼球的发育同样需要丰富的营养素。
我们还应记住以下几点：不在光线昏暗或直射阳光下阅读写字；不在卧床、行走或动荡的车厢内阅读；避免长时间看电视或使用电脑。
同学们，让我们携手行动起来，共同保护视力，预防近视，为自己保留一个清晰的世界，共同体验美好生活的真谛。
感谢大家的聆听！2024年全国爱眼日国旗下演讲稿（二）眼睛被誉为“心灵之窗”，居五官之首，是人体至关重要的器官，对于我们的工作、学习和日常生活具有不可或缺的作用。
人们普遍渴望拥有一双清澈明亮的眼睛。
学生爱护眼睛演讲稿5篇
学生爱护眼睛演讲稿5篇学生爱护眼睛演讲稿篇1老师们，同学们：早上好！当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。
我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。
可是渐渐地，由于读写姿势不当，打游戏过多，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。
看看，我就是这样一个例子。
我想，大家一定不愿眼镜带来的不便伴随自己一生吧！6月6日是世界爱眼日，就是要我们每时每刻都应牢记保护眼睛。
有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。
我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。
我国的近视率达到了1000万。
保护视力刻不容缓，为此，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。
为此，我建议大家作到如下几点：1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
2、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。
眼保健操要正确到位。
3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。
不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。
走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。
4、保证充足的睡眠。
充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
6、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。
科学用眼保护视力国旗下讲话（精选20篇）
科学用眼保护视力国旗下讲话（精选20篇）科学用眼保护视力国旗下讲话篇1各位同学：大家上午好!今天我要给同学们演讲的题目是《保护视力，从我做起》。
众所周知，眼睛是心灵的窗户，通过这扇窗户，我们可以看到五彩缤纷的大千世界，但现实生活中，清晰的世界离我们越来越远，步入中学阶段，许多同学开始佩戴眼镜。
随着生活品质的提高，眼镜的制作也越来越精美，这使一部分同学人认为，配戴眼镜是一种时尚，或许从某种角度来说戴眼镜是一种时尚，但是配戴近视眼镜绝不是一种时尚。
配戴近视眼镜给我们的生活带来了诸多不便，比如，下雨天，雨滴滴在眼镜上，模糊了我们的视线，为我们的出行带来了很大的安全隐患。
在过去的五一假期中，相信很多同学都跟随自己的父母外出旅游了，外出旅游太阳镜是必不可少的防紫外线的神器，假如，你近视了，又需要戴太阳镜，你会在近视眼镜上摞太阳镜吗，那是一种怎样的体验呢?所以，我们要保护好自己的眼睛。
那么，如何保护自己的眼睛呢?首先，读书写字时注意坐姿，眼睛距离书本一尺远，胸与书桌一拳远，手离笔尖一寸远。
其次，牢记三个不，不在光线太强或过弱的地方看书，不躺着看书，不在行走的过程看书。
再次，保证充足的睡眠，多接触大自然，多看看绿色植物，调节视力。
大千世界，芸芸众生，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱护咱们的眼睛吧!我的演讲到此结束，谢谢大家。
科学用眼保护视力国旗下讲话篇2老师们，同学们：大家早上好!我今天国旗下讲话的题目是“胸怀理想,迎接挑战”!不变的时间和地点，同样的升旗仪式，我们身边却少了一个拼搏的群体，不经意间高三学哥学姐已经淡出我们的视线。
20--年高考成绩已于6月25日揭晓,作为我校首届的高三毕业生,他们充分发挥了顽强拼搏的精神,取得了优异的成绩.高三8班的库韶坤同学以605分的高分荣获普高第四名,全市前45名;高三1班的方利军同学去年高考只考了279分,今年高考考出了451分的好成绩,一年时间整整进步了172分;高三4班的郑鹭同学中考只有16.27分,折算成标准分值是276分,经过她3年的不懈努力,尤其是高二高三阶段的刻苦学习,终于在高考取得了454分的优异成绩,相比中考整整进步了178分.总而言之,20--年高考我校呈现三高的优势:高分,高增长率,高进步值.另外,我校高考成绩还出现以下三个亮点:1,复读生增长幅度快.理科28人复读,有近一半人增分超过60分,平均增幅达50分;2,艺术考生成绩显著.高三7班有16人过本科分数线,有多人获得湖北美院,武汉理工大学的专业录取;3,本科上线人数多.我校一类重点本科全校达线有9人,本科上线有81人,在同类学校都遥遥领先.相对于基础薄弱的天有高中的学生来说,能够取得这样的成绩实属不易;但是,对于胸怀远大理想的天有高中毕业生来说,取得这样的成绩又是必然!同学们,时光飞逝，一个学期的学习就要结束，本周三,我们大家的高考---黄冈市期末调考就要到了，在此我想问：同学们，你们做好了挑战的准备吗?你们能够象学哥学姐们一样取得优异的成绩吗?这次考试对我们在场的每一位同学来说都是非常的重要,武穴市教研室将统一组织网上阅卷,考试的结果直接影响到同学们的高二高三的学习.在此,我希望新高二高三的同学能以学哥学姐为榜样，全力应对期末考试，以优异的成绩来展现自我，做到先胜一筹并乘势而上，为高考奠基!希望所有同学都能够夯实基础，挖掘自身的最大潜能，尽早设定高三目标，为高考加油!同学们，高考是人生中一场艰苦的挑战,期末调考也是一次重要的考验,但任何挑战的成功绝不是一蹴而就的事情。
预防近视保护眼睛演讲稿（精选23篇）
预防近视保护眼睛演讲稿（精选23篇）预防近视保护眼睛演讲稿（精选23篇）演讲稿具有观点鲜明，内容具有鼓动性的特点。
在当下社会，我们可以使用演讲稿的机会越来越多，那要怎么写好演讲稿呢？以下是小编为大家收集的预防近视保护眼睛演讲稿（精选23篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
预防近视保护眼睛演讲稿篇1老师们，同学们：大家早上好!当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。
我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛。
可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，有资料显示，我国的近视人数达到了1000万。
看看我们身边，有多少小朋友都戴上了眼镜，保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点：一、自觉，认真准确地做好眼保健操，注意眼睛卫生。
不要为了检查去做眼保健操，而是为了更好地保护自己的眼睛。
二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。
三、不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。
五、保证充足的睡眠。
充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。
多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!预防近视保护眼睛演讲稿篇2敬爱的老师、亲爱的同学：大家好！今天我国旗下讲话的题目是《保护视力，关爱眼睛》。
保护我们的眼睛演讲稿【精选5篇】
保护我们的眼睛演讲稿【精选5篇】保护我们的眼睛演讲稿精选篇1尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好!今天阳光明媚，用我们的眼睛环视校园：一走进大门，右手边有一棵俊美的香樟树树笑眯眯地在迎接我们呢。
几步一棵的棕榈树好似仪仗队舞动宛如红绿相间的彩带每天迎接同学们的到来。
用眼睛能看到看到飘扬的红旗和上面的五星吗?能看到教室内外盆盆兰花和绿萝了和那害羞的伞头槐吗?你能清晰地看见每一片叶子在闪烁着它的动人色彩吗?能看出一串红叶片的形状和花瓣的个数来吗?如果都能清楚地看见这一切，这就是一件非常幸福的事情，因为我们拥有一双清澈、明亮的双眼!让我们首先一起用一种方式来感谢眼睛，请大家闭目5秒钟：1、2、3、4、5……好了，睁开双眼后，是不是眼睛更湿润了，感觉更清爽了，我们的笑容也更灿烂了!同学们，你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，再加上有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶尔有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。
另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。
失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕!所以，我们要时刻提醒自己：我爱护眼睛了吗?预防近视，从下面做起吧：提醒大家做好三个要和三个不要：三个要：一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一尺;二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校园、教室内的花草，或者向远处眺望一会儿;三要注意合理饮食，注意营养、不挑食。
因为我们的眼球发育也需要充分、全面的营养，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。
还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字;不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书;不要长时间看电视、玩电脑。
同学们，你们记住了吗?老师的讲话就到这里。
让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，共同去感悟美好生活!谢谢大家!保护我们的眼睛演讲稿精选篇2敬爱的老师们，亲爱的同学们：大家好!眼睛是我们心灵的窗户，它让我们看到了大千世界的美丽。
关于预防近视的演讲稿范文（通用5篇）
预防近视的演讲稿关于预防近视的演讲稿范文（通用5篇）演讲稿可以帮助发言者更好的表达。
在生活中，越来越多地方需要用到演讲稿，那么问题来了，到底应如何写一份恰当的演讲稿呢？以下是小编精心整理的关于预防近视的演讲稿范文（通用5篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
预防近视的演讲稿1亲爱的同学们，尊敬的老师们：上午好！中华人民共和国教育部规定：每学期开学第三周为“防近宣传周”目的是切实加强学生的视力保护工作。
近视是指裸眼看不清远方的目标，视力低于5.0以下，经研究近视产生的原因大部分是阅读距离过近，阅读时间过长，特别是读写姿势的不正确造成的。
我校同学们近视的发病率，随年龄的增长而持续增高，发病的年龄也越来越小，其实预防的方法就在我们平时生活的点点滴滴中。
1.保证充足的睡眠，每天不少于10小时，因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松，容易消除眼部肌肉的疲劳，另外内分泌激素增多，对我们的生长也很重要。
2.注意用眼卫生：要做到二要二不要。
二要：读书、写字姿势要端正，眼睛与书本的距离要做到一尺，握笔时食指与笔尖要有一寸，写字时胸口离课桌沿一拳。
（学校每天的练字时间就是培养学生正确的书写姿势），二不要：不要躺在床上或在乘车走路时看书，不要在光线暗弱或强光下看书写字。
不用脏手揉眼睛，养成勤洗手的好习惯，患有沙眼及时治疗。
3.创造良好的读书环境，保证室内照明不低于250lx，连续看书，写字40分钟后休息10分钟，远眺远方或看绿色的植物，而不是课间大声的喧哗和打闹。
4.注意合理科学的平衡膳食，多吃蔬菜，水果，不挑食，不偏食，防止因营养不均衡而影响视力。
5.如患有近视，要听从医生指导，耐心坚持矫正。
6.认真做好眼保健操，眼保健操是根据我国古代的医学经络学和推拿学的原理，结合医疗体育成为一种保护眼睛的自我按摩法，主要是通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶周围的血液循环，改善视神经的营养。
消除眼内的过度充血，达到消除眼睛疲劳的目的。
现在我国有两套眼保健操，一套是4节的就是我们现在做的眼操。
2024年爱护眼睛国旗下演讲稿范文5篇
2024年爱护眼睛国旗下演讲稿范文2024年爱护眼睛国旗下演讲稿范文精选5篇（一）尊敬的校长、老师们，亲爱的同学们：大家好！今天我站在这里，非常荣幸能够发表演讲。
我要向大家呼吁，2024年，我们要更加注重爱护我们的眼睛。
现代社会，我们的生活离不开电子产品。
电视、电脑、手机等设备已经成为我们生活的一部分，带给我们便捷和娱乐，但与此同时，也给我们的视力带来了很大的挑战。
据相关统计数据显示，我国的青少年近视率呈现出逐年上升的趋势。
越来越多的同学近视，带着厚重的眼镜度过了大部分的学生时光，对于他们来说，眼镜已经成了不可或缺的一部分。
这是我们不愿看到的现象，我们要从根本上改变这一现状。
首先，我们要树立正确的用眼习惯。
长时间盯着电子屏幕、暗处看书、晚上熬夜等坏习惯都会对我们的眼睛造成伤害。
我们要养成定时休息的习惯，每隔一段时间远离电子屏幕，让眼睛得到充分的休息。
同时，保持充足的睡眠也是保护眼睛的重要因素。
其次，我们要加强眼保健操的实施。
眼保健操是锻炼眼睛的好方法，可以有效预防和改善近视。
每天坚持做眼保健操，可以帮助眼球运动，加强眼部血液循环，减轻眼睛疲劳。
我们可以在课间休息或者晚上睡前做一些简单的眼保健操，保护我们的眼睛健康。
此外，正确的饮食也是保护眼睛的重要方面。
多吃富含维生素A、维生素C和谷胱甘肽等营养物质的食物，例如胡萝卜、鱼、鸡蛋、橙子等，可以增强我们的眼睛抵抗力，防止眼睛干涩和眼部问题的发生。
最后，我们要培养良好的学习生活习惯。
减少使用电子设备的时间，增加户外活动的时间，让眼睛得到宝贵的阳光浸泡。
同时，遵守学校的阅读时间，保持正确的阅读姿势和距离，保护我们的眼睛不受过度用力和近距离阅读的伤害。
同学们，让我们从现在开始行动起来，共同努力，爱护我们的眼睛。
让我们树立正确的用眼观念，养成良好的生活习惯，注重眼部保健，远离近视的困扰。
相信通过我们的努力，2024年，我们的近视率将得到有效的控制，我们将拥有更加清晰、明亮的视界。
全国爱眼日演讲稿5篇
全国爱眼日演讲稿5篇如果你想在演讲中取得成功，除了准备演讲之外，你还应该特别注意把握演讲的节奏和时间。
下面是小编为大家整理的全国爱眼日演讲稿，希望能够帮助到大家!全国爱眼日演讲稿1老师们，同学们：早上好!6月6日也就是这周___，是与大家健康有关的日子，它是“全国爱眼日”所以，今天，我讲话的主题是：爱护眼睛，从点滴做起。
为什么要设立这样一个节日呢?眼睛是“心灵的窗户”，每个人都想拥有一双明亮的眼睛。
然而，统计结果表明，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。
卫生部、教育部的联合调查显示，目前我国学生近视发病率接近60%，居世界第二，而人数高居世界第一。
这意味着，在我们中间，每10个同学差不多就有6个要成为近视患者。
我听到大家一片惊叹声，是啊，这样的一种情形，几乎可以用“可怕”来形容了。
正因为眼睛如此重要，而在我国眼睛疾病又如此严重，1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
关于爱眼，我们应该做些什么呢?第一、少看电脑和电视。
不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，让眼部肌肉能有机会放松。
有人会问：“我不看电脑电视能做什么呀?”可以多做运动、结交朋友，生活丰富了，我们的收获也会更加丰富。
或许你能称为打球高手、游泳健将、钢琴王子、芭蕾公主等等。
第二、做到“三个一”：即手指距离笔尖是一寸，眼离课本一尺，胸口离桌子一拳。
每天学校的眼保健操也要坚持做。
第三、饮食也可以帮助大家保护眼睛。
胡萝卜是大家熟知的保护视力的食物，番茄、菠菜、蛋黄也很好，最近还有专家发现，甜食是少儿视力下降的罪魁祸首，所以提醒大家控制甜食不要过量。
这些方法其实同学们多多少少都有所了解，在家父母也经常提醒吧。
我想贵在坚持，持之以恒地做到这几条，你的眼睛会一直像星星一样闪亮。
人们都说：“眼睛是心灵的窗户。
”我也送给大家一句话：“黑夜送给我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明。
科学护眼预防近视演讲稿范文（精选5篇）
科学护眼预防近视演讲稿科学护眼预防近视演讲稿范文（精选5篇）演讲稿是作为在特定的情境中供口语表达使用的文稿。
在社会发展不断提速的今天，演讲稿应用范围愈来愈广泛，相信写演讲稿是一个让许多人都头痛的问题，下面是小编帮大家整理的科学护眼预防近视演讲稿范文（精选5篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
科学护眼预防近视演讲稿1尊敬的老师，亲爱的同学：大家下午好：人们常说：“眼睛是一架照相机，每一天，它都能摄下五彩纷缤纷的生活画片；眼睛是心灵的窗口，无数真知灼见都从眼神里流露出来。
”然而我们经常看到有些十四五岁少年就近视了，成了近视眼，给生活、学习都带来了不少麻烦。
要预防近视1、注意用眼卫生2、坚持做眼保健操3、劳逸结合，睡眠充足4、注意营养，加强锻练，增强体质5、定期检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深然而预防近视还要注意防暗、防近、防晃、防久。
防暗，就是不要在昏暗的光线下看书或做费眼力的事。
在光线太弱的地方，为了能使自我能看清书上的字，你不得不瞪大眼睛，贴在书上看。
时间久了，眼球的晶状体和视网膜距离过长，使进入眼球的图像不能正落在视网膜上，而落在它的前面。
防近，就是看书上、写字不要离眼太近。
读书写字应坚持一市尺（35厘米）距离，光源应达75米烛光照度，应放在左前方，看电视时，人与电视距离2、5~3米，电视略低于视平线。
趴在桌上写字，或躺在床上看书，都不贴合这个要求。
防晃，就是不要在摇晃震动的地方做费眼力的事。
有人在晃动的车厢里看书，或者在阳光下边走边看书，这样，书和眼之间的距离不断变化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地紧张工作。
并且在光线太强的地方，光线照在书面上，再反射到眼睛上，会刺激瞳孔，使其迅速收缩，再看下去，瞳孔就会损害。
防久，就是费视烽的活不要一气持续太久。
连续看书写字一小时左右，应当休息一下，最好向远处眺望一会儿，使调节晶状体的肌肉得到休息的机会。
看电视通常不超过1小时；玩游戏机也要严格限制时间，一般不超过半小时。
保护视力演讲稿(32篇)
保护视力演讲稿（32篇）保护视力演讲稿（精选32篇）保护视力演讲稿篇1各位同学：大家上午好！今天我要给同学们演讲的题目是《保护视力，从我做起》。
众所周知，眼睛是心灵的窗户，通过这扇窗户，我们可以看到五彩缤纷的大千世界，但现实生活中，清晰的世界离我们越来越远，步入中学阶段，许多同学开始佩戴眼镜。
随着生活品质的提高，眼镜的制作也越来越精美，这使一部分同学人认为，配戴眼镜是一种时尚，或许从种种角度来说戴眼镜是一种时尚，但是配戴近视眼镜绝不是一种时尚。
配戴近视眼镜给我们的生活带来了诸多不便，比如，下雨天，雨滴滴在眼镜上，模糊了我们的视线，为我们的出行带来了很大的安全隐患。
在过去的五一假期中，相信很多同学都跟随自己的父母外出旅游了，外出旅游太阳镜是必不可少的防紫外线的神器，假如，你近视了，又需要戴太阳镜，你会在近视眼镜上摞太阳镜吗，那是一种怎样的'体验呢？所以，我们要保护好自己的眼睛。
那么，如何保护自己的眼睛呢？首先，读书写字时注意坐姿，眼睛距离书本一尺远，胸与书桌一拳远，手离笔尖一寸远。
其次，牢记三个不，不在光线太强或过弱的地方看书，不躺着看书，不在行走的过程看书。
再次，保证充足的睡眠，多接触大自然，多看看绿色植物，调节视力。
大千世界，芸芸众生，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱护咱们的眼睛吧！我的演讲完毕，谢谢大家！演讲人：20__年__月__日保护视力演讲稿篇2尊敬的各位领导，各位老师：大家好，我演讲的题目是《立德树人，做最美教师》。
曾经读过这样一首诗：我把手中的红烛高高举起，只要我的鸽群能翱翔蓝天，只要我的雏鹰能鹏程万里，只要我的信念能坚如磐石，只要我的理想能永远年轻，我情愿燃烧我的每一寸躯体，让我的青春乃至整个生命，在跳动的烛火中升华，在血液的鲜红中奔腾。
这首诗点燃了我心中的激情，澎湃起我教育的梦想，带着这份激情和梦想，我踏上了有知识，情感，理想和信念汇成的三尺讲台，成为了一名光荣的人民教师。
保护眼睛演讲稿【五篇】
【导语】演讲者把演讲的主要内容和层次结构，按照提纲形式写出来，借助它进⾏演讲，⽽不必⼀字⼀句写成演讲。
其特点是能避免照读式演讲和背诵式演讲与听众思想感情缺乏交流的不⾜。
本篇⽂章是整理的保护眼睛演讲稿【五篇】，欢迎阅读！【篇⼀】保护眼睛演讲稿 ⼤家好： 如今社会上很多未成年学⽣视⼒下降，纷纷带上眼镜，⽽戴眼镜即不美观⼜不⽅便，同时眼睛的不好也是疾病的⼀种表现，所以，我们要加强措施，保护好我们的眼睛。
⾸先，看电视、玩电脑要给⾃⼰定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛⾃然会受到影响。
⽽且还要注意电视有的频道模糊不清，千万别看。
电脑动漫游戏⾊彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛，尽量不玩。
写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有⼀尺距离，头千万别埋到书本中去了。
看书、写字时间不要太长，半⼩时就让眼睛放松⼀下，闭眼休息会⼉，再向外跳望⼀两分钟。
如果能够经常出门，接触⼤⾃然，望望青⼭绿⽔，对眼睛就更有好处了。
现在我们这些学⽣除了写学校⽼师布置的作业外，有的学⽣还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到伤害。
试想，没完没了的做作业，眼睛⽼是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”⼀次呢？我认为做家长的也要注意这⼀点。
你虽然也不希望我们近视，并且也在积极想办法，如滴眼睛⽔、校正视⼒等，但我认为“减负”才是最重要的。
同学们，⽼师们，家长们，眼睛是我们⼈体⼀个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是⼀⽚⿊暗，并且也会给我们的⽣活带来很⼤不⽅便，所以，让我们⼀起保护好我们的眼睛吧。
我的演讲完毕，谢谢⼤家！【篇⼆】保护眼睛演讲稿 亲爱的同学们： ⼤家早上好！今天讲话的主题是“爱眼护眼，拥有⼀双明亮的眼睛”。
眼睛是⼼灵的窗户，⼈⼈都希望有⼀双明亮的眼睛。
透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的⼤千世界，但现在，清晰的世界离我们越来越远。
我说⼏种情况，它们有没有发⽣在你⾝上——看书写字时紧盯着书本，没有离书本⼀尺远；看电视、⽤电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个⼩时；在强光或昏暗的地⽅⾛路、坐车的时候看书写字。
爱眼护眼演讲稿5篇
爱眼护眼演讲稿5篇(实用版)编制人：__审核人：__审批人：__编制单位：__编制时间：__年__月__日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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保护视力的演讲稿范文（通用5篇）
保护视力的演讲稿保护视力的演讲稿范文（通用5篇）演讲稿以发表意见，表达观点为主，是为演讲而事先准备好的文稿。
在现在社会，越来越多人会去使用演讲稿，写起演讲稿来就毫无头绪？下面是小编帮大家整理的保护视力的演讲稿范文（通用5篇），欢迎大家分享。
保护视力的演讲稿1亲爱的老师、同学们：大家好：今天我演讲的题目是：保护眼睛。
如今社会上有很多未成年学生的视力下降，纷纷戴上眼镜，而戴眼镜既不美观又不方便，同时眼睛不好也是一种疾病的表现，所以，我们应该加强措施，好好保护我们的眼睛。
首先，看电视、玩电脑要给自己定一个时间，没完没了的盯着屏幕，时间长了，眼睛自然会受到影响。
而且还要注意有些电视屏幕模糊不清，看不见。
电脑动画游戏色彩鲜艳，变化快，更容易伤眼睛，尽量不要玩。
写作业时，注意姿势，背要挺直，眼睛和书本要有一英尺的距离，头一定不要埋在书里。
读、写的时间不要太长，半个小时让眼睛放松一下，闭上眼睛休息一会儿，再向外跳望一两分钟。
如果能经常出门，接触大自然，看看青山绿水，对眼睛更有益。
现在我们学生除了写学校老师布置的家庭作业外，有些学生还要做父母布置的家庭作业，不仅让我们的精神不能放松，而且还使我们的眼睛受伤。
试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，坐姿也不知不觉不直了，因为抢着完成任务，谁还记得每隔一段时间“远眺”一次？我认为父母也应该注意这一点。
虽然父母也不希望我们近视，而且也在积极思考方法，比如滴眼药水，矫正视力，但是我认为“减轻负担”是最重要的。
同学们，老师们，家长们，眼睛是我们身体的重要器官，眼睛不好的世界对我们来说是黑暗的，也会给我们的生活带来极大的不便，所以，让我们一起保护自己的眼睛吧。
我的演讲到此结束，谢谢大家！保护视力的演讲稿2敬爱的老师，亲爱的同学们：大家好！今天我演讲的主题是：让视界更精彩。
由此我拟定的题目是保护视力，从我做起。
正所谓眼睛是心灵的窗户，有了眼睛我们才能更好地看到世界的精彩，有了眼睛我们才能感受世界的美好。
爱眼护眼知识演讲稿（精选5篇）
爱眼护眼知识演讲稿（精选5篇）爱眼护眼知识篇1尊敬的老师，同学们:今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。
每年的6月6日是全国爱眼日，我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美丽的颜色，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗。
那种感觉是多么孤独、多么无助啊!正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。
三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。
而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。
同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。
目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的.1.5倍。
而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。
假性近视也是同学们经常遇到的问题，由于长期看近物，引起眼内肌肉调节痉挛，在看远时仍有部分屈光度未放松，因而远视力降低，而近视力正常。
患假性近视如果不防不治，让眼睛长期处于过度调节状态，久而久之，可能有一部分假性近视成为真性近视。
大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。
学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。
近视的主要原因：1 看电视距离太近;2 看电视的时间太长;3 所看电视的画面浓度太深;4 写作业时的姿势不正确 ;5 在光线太强的阳光下看书 ;6 在光线太弱的光下看书;7 长时间的坐在电脑、电视前;8 不合理饮食;9 在车厢里看书10 遗传因素11 不认真做眼保健操在这里我想给大家提出几点建议：4尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。
爱护眼睛保护视力国旗下讲话范文5篇
爱护眼睛保护视力国旗下讲话范文5篇爱护眼睛保护视力国旗下讲话范文（篇1）亲爱的老师、同学们：大家好!非常荣幸能在台上给大家带来这次的演讲，今天，我给大家带来的演讲题目是——爱护眼睛预防近视!说到眼睛，我相信大家都非常的清楚。
眼睛是我们心灵的窗户，是我们视觉的****!我们需要靠它，才能看到祖国壮丽的山河，此能欣赏的美丽的景色!更是因为有了眼睛，我们才能更加方便的学习和生活!这就是我们的眼睛，他们无比的重要，同时又非常的脆弱，如果我们不去爱护和保护它，就可能再看不到眼前这座美丽的校园!但保护的眼睛可不仅仅只是，不去碰，不去揉这样的简单。
我们的身体十分的精密，就像是一个由各种零件组成的机器!在我们的身上，各个部件都在发挥着自己的作用，让我们能在日常生活中健康顺利的生活。
但与我们越用越灵活的大脑不同，眼睛作为接受外来信息的器官，其实非常容易受到外界的影响!光线强了，我们会觉得刺眼，光线暗了，我们又会看不清东西，但无论是过强还是过暗的光线，对我们的眼睛而言都会造成非常严重的伤害!不仅会降低我们的视力，损害我们的健康，到最后，还有可能会变成近视眼，那就必须要佩戴眼睛的情况下才能看清楚的眼前的东西。
这也会给我们的生活带来非常多的麻烦。
其实，我们身边已经有不少的患了近视的同学，虽然有些同学也是因为天生的缘故导致的近视，但也有很大一部分同是因为后期在个人生活与学习上的用眼不当，过度用眼导致了近视!这是非常不应该的。
同学们，让我们好好回顾一下，看看自己在学习和生活之中，是否有因为错误的习惯，损伤了自己的眼睛，降低了自己的视力?尤其是喜欢看电视和玩电脑的同学们，你们更需要注意对自己眼睛的保护!眼睛是我们基本生活中必不可少的器官，我们出生至今，几乎什么事情都喜欢先靠眼睛去判断。
如今，如果说在你眼前蒙上一块薄纱，让你能看见前方，却看不清是什么。
而且无论什么时候，眼前都是这样，这样的生活，各位愿意吗?当然，也有同学说：“那我可以戴眼镜啊!”是啊，眼镜确实是我们发明出来解决的近视问题的工具。
关于爱眼护眼的演讲稿范文5篇
关于爱眼护眼的演讲稿范文5篇眼睛是心灵的窗户!孩子靠眼睛去感受认知这个世界，如果眼睛出了问题，不但会使这扇窗户不再明亮，甚至会影响到孩子的一生。
以下是小编给大家收集的关于爱眼护眼的演讲稿，欢迎大家前来参阅。
关于爱眼护眼的演讲稿【1】尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家周二早上好!今天是6月3日，因为昨天是端午节放假，所以今天举行升旗仪式。
本周有两个节日，一个是环境日，还有一个是爱眼日。
当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的'呢?眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。
我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。
可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。
有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。
我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。
我国的近视人数达到了1000万。
保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点：一、“一好”认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。
二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。
三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。
五、保证充足的睡眠。
充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。
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关于保护视力的主题演讲稿例文5篇
我们常说眼睛是心灵的窗户，我们要保护好它，才能用它清楚地了解，观察我们生活的世界。
我为大家整理了关于保护视力的演讲稿，欢迎大家阅读。
关于保护视力的演讲稿篇一
现在的我们，因为物质的繁荣。
社会的发展等等一系列的原因。
眼睛早就已经被我们弄得疲惫不堪了。
俗话说:“眼睛是心灵的窗户”。
一点也没错，有一双明亮的眼睛，你可以享受世界上所有美丽的东西，你可以看到很多很多美好的东西。
我知道现在的我们，努力学习，考试不间断，整天工作的大脑常常要到深夜才能入睡。
然而，我们也应该保护自己的眼睛，照顾好自己的眼睛，有时间看看窗外的大树小草。
我知道有些人会无所谓地说，大不了配一副眼镜罢了。
但是你想过戴眼镜带来的麻烦吗?当你不戴眼镜时，人们在不远处来跟你打招呼，你能分辨吗?
当你在黑暗中不戴眼镜走路时，恐怕也会摔倒吧。
此外，眼镜戴的时间长了会是头昏，眼胀。
也容易摔碎，大雾天气戴上后还是一样看不清。
所以我们必须照顾好自己，保护好自己的眼睛。
世界在年轻人的眼里应该是天空高云淡，流光溢彩的。
爱护好自己的眼睛我们可以做到:
1、多看看绿色，如青草、大树。
2.、每天按时做眼保健操并认真完成
3、玩电脑的时间不要太长，2个小时左右，就应该休息。
4、读书时，不要把头低得太小，或躺在床上看。
5、除了睡觉，每天花点时间闭上眼睛，你的眼睛需要休息。
6、不偏食，多吃乳制品、鱼卵、肉类，少吃糖果和高糖食品，合理安排自己的饮食结构，从饮食中获取充足的营养。
多吃蔬菜，特别是胡萝卜和其他含有多种维生素的食物。
做到以上几点并不难，只要同学们自觉贯彻，只要老师随时提醒，相信同学们一定会有一双清澈、明亮的眼睛，一定会有更广阔、更晴朗的天空，让我们一起为美好的明天而努力!
关于保护视力的演讲稿篇二
亲爱的老师、同学们：
大家好:
今天我演讲的题目是：保护眼睛。
如今社会上有很多未成年学生的视力下降，纷纷戴上眼镜，而戴眼镜既不美观又不方便，同时眼睛不好也是一种疾病的表现，所以，我们应该加强措施，好好保护我们的眼睛。
首先，看电视、玩电脑要给自己定一个时间，没完没了的盯着屏幕，时间长了，眼睛自然会受到影响。
而且还要注意有些电视屏幕模糊不清，看不见。
电脑动画游戏色彩鲜艳，变化快，更容易伤眼睛，尽量不要玩。
写作业时，注意姿势，背要挺直，眼睛和书本要有一英尺的距离，头一定不要埋在书里。
读、写的时间不要太长，半个小时让眼睛放松一下，闭上眼睛休息一会儿，再向外跳望一两分钟。
如果能经常出门，接触大自然，看看青山绿水，
对眼睛更有益。
现在我们学生除了写学校老师布置的家庭作业外，有些学生还要做父母布置的家庭作业，不仅让我们的精神不能放松，而且还使我们的眼睛受伤。
试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，坐姿也不知不觉不直了，因为抢着完成任务，谁还记得每隔一段时间“远眺”一次?我认为父母也应该注意这一点。
虽然父母也不希望我们近视，而且也在积极思考方法，比如滴眼药水，矫正视力，但是我认为“减轻负担”是最重要的。
同学们，老师们，家长们，眼睛是我们身体的重要器官，眼睛不好的世界对我们来说是黑暗的，也会给我们的生活带来极大的不便，所以，让我们一起保护自己的眼睛吧。
我的演讲到此结束，谢谢大家!
关于保护视力的演讲稿篇三
眼睛是心灵的窗户，如果我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么在你面前的将是一片黑暗，再也没有那美丽的颜色和那世间的欢笑声。
当别人在玩的时候，我只能听到他们的笑声，那种感觉是多么孤独、多么无助啊!
在这五彩缤纷、五彩缤纷的春天里，眼睛作为心灵的窗户让我们看到了美丽的风景。
如果我们关闭它，这些美丽的场景将永远和我们告别。
因为近视，有多少人在烦恼和痛苦。
而有的人也是其中之一。
眼睛明亮的人欣赏美丽的河流和山脉的风景，欣赏多彩的世界。
观看着生机勃勃的绿树红花，那紫盈盈的郁金香，那香飘飘的水仙花，那绿油油的爬山虎，那一片片广阔的山野草原，无时不在拨动着我们的心弦。
在自己陶醉的同时，又有多少人，为自己沉浸在黑暗、模糊和悲伤中。
在他们眼前，仿佛有一层薄薄的布，裹着晨雾，蒙着薄纱，挡住了他们的视线。
我们有明亮的眼睛，而我们中间又有多少人在不知不觉中渐渐破坏着自己的眼睛?当自己近视时，面对孕育的苦酒，造就的苦果，世界上哪里又能卖到后悔的药呢?
让我们携手来爱护自己的眼睛吧，让这个充满欢笑的世界总能随心所欲地与目光相遇，不再有人为近视而深陷苦恼，像陷入沼泽般悲痛不已。
我们需要打开这扇珍贵的窗户，让金色的阳光照耀在我们的心中，让这宜人的景色洗涤我们的心灵，让他们能够欣赏到这美丽的风景。
我们需要打开眼睛这扇宝贝的窗户，去参观祖国的河流、湖泊和海洋，看看世界各地的名胜古迹;我们需要打开眼睛的窗户，这是值得珍惜的。
眼睛是人体不可缺少的一部分，如果你没有眼睛你就会失去这个美丽的世界，这个世界充满了阳光。
所以眼睛是多么重要啊!
同学们，眼睛是心灵的窗户，我们应该好好照顾它，有些人认为戴眼镜很漂亮，看起来像个学者，这种想法是错误的，别人认为你是，难道你就真的是了吗?你不是。
如果你上了大学，想考军校，你近视能考吗?不能。
所以我们应该好好照顾我们的眼睛，让他们永远明亮。
关于保护视力的演讲稿篇四
亲爱的老师、同学们:
早上好!
今天，我们演讲的主题是:爱护我们的眼睛。
眼睛被誉为心灵的窗户。
开车、读书、认人、上网、下棋、欣赏美景等等都要用到眼睛，这给我们带来了无数的快乐和幸福，但是亲爱的同学们，如果你没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些快乐吗?
据教育部、卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生眼病眼疾率达56%。
而导到高中学生眼疾率达85%。
保护眼睛和预防近视是一项紧迫的任务!
为了让你继续拥有一双明亮的眼睛，每一个学生都应该牢记保护眼睛和保护视力的信念，把爱护眼睛的要求融入到他们的日常行为中。
为此，我建议你做到以下几点:
1.教室里要保持足够的光线，当光线不足时，及时把灯打开。
2.每天坚持正确到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉，保护眼睛。
3.建立一个良好的阅读和写作习惯，读写姿势要端正，背部应该笔直，颈部保持直立。
不要在走路或骑马时看书，不要躺下看书，也不要在光线太强或太暗的地方看书。
看电视和操作电脑时，保持一定的距离和正确的姿势。
4.保证充足的睡眠。
充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的重要因素。
5.多做户外运动，每节课间，一定要走出教室，望向远方，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。
6.平时不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，特别是胡萝卜等含多种维生素的食物，少吃甜食和含糖食物，合理安排饮食结构，从饮食中获取足够的营养。
做到以上6点并不难。
只要同学们有意识地及时实施和纠正，我相信同学们一定会有一双更加清澈明亮的眼睛，他们的天空一定会更加广阔和清澈!
谢谢大家!
关于保护视力的演讲稿篇五
1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王燕华、流行病学教授耿贯一向全国首次提出在中国设立“爱眼日”，并在天津举行了首届全国爱眼日研讨会。
1996年，卫生部、教育部、中央青年团、中国残疾人联合会等12个部委联合发布通知，将6月6日确定为“全国眼日”。
学生的近视眼是如何形成的?据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见，青少年的眼睛有很强的调节能力，当书和眼睛之间的距离达到7-10厘米时，他们仍然可以看得很清楚。
然而，如果他们经常在这个距离阅读、写作会使眼睛的调节极度紧张，从而形成屈光(调节)近视，即所谓的假性近视。
要拥有健康的视力，你应该做以下事情:
1.阅读姿势要正确。
阅读时，书与眼睛的距离应为30-35厘米，坐着看书比躺着好，因为看书时躺着不易保持两眼的距离与看书相等，导致双侧眼部肌肉发展不平衡。
走路、坐车、乘船或坐飞机时不要看书，因为身体的摆动使眼睛与书本之间的距离不确定，加重了眼部肌肉调节的负担，容易引起近视。
2.书写姿势要正确。
写字时，两臂应等长放在桌上，一长一短会使身体歪斜;在你的胸部和桌子的后边缘之间保持一个拳头的距离。
因此，眼睛距离书本或练习本约1英尺左右。
3.看电脑、玩电子游戏和看电视的时间不宜过长，一小时左右就该暂停。
4.定期检查视力，如发现近视，应采取矫正措施。
我们常说眼睛是心灵的窗户，我们要保护好它，照顾好它，才能用它清楚地了解，观察我们生活的世界。
所以，让我们行动起来保护自己的视力，预防和治疗近视，给我们自己一个清晰的世界和更好的生活!。