人际交往与大学生心理健康教案
人际交往与大学生心理健康教案
人际交往与大学生心理健康一、章节名称及学时分配节次名称学时分配第一节人际交往概述 1学时第二节大学生人际交往的技巧 1学时二、授课类别:理论课三、教学目的及要求:1、了解人际交往的含义及意义;2、理解影响人际交往的因素及心理效应;3、让学生理解掌握人际交往的技巧;4、通过学习,学生的人际交往的能力有所提高。
四、教学重、难点:人际交往中的心理效应;大学生人际交往的技巧五、教学方法:讲授法、讨论法、问答法六、教学组织与设计1、教学过程的组织:列举的实验与实例,深入浅出地把学生带入对心理学的基本理论中,激发学生的学习兴趣,教学过程采用师生互动的形式,让学生对本章的重难点有较清晰的认识,在教学过程的组织中特别注重学生学习方法的培养。
2、讨论、练习、作业的布置与安排:作业:联系生活实际谈谈如何培养良好的人际关系。
要求:要有个人的观点;去图书馆查阅相关资料,增加信息量;字数在2000字以上;1周完成,严格收交作业时间;严禁抄袭,凡出现相同作业均以0分计算。
3、教具、挂图、多媒体等教学手段的应用。
七、教学内容:第一节人际交往概述引入:故事:天堂与地狱的区别一个人不知道天堂与地狱的区别,于是他去找上帝,上帝先带他去了地狱,他看到所有人都是面黄肌瘦,但面前都是美食,每个人手里都拿着一双长长的筷子,很多人都在努力吃东西,但太长了,永远都吃不进自己嘴里。
上帝又带他去了天堂,结果天堂里的人用着同样的筷子,吃着同样的食物,但是个个都红光满面,欢声笑语,原来他们用长筷子吃饭,吃不到自己嘴里,但两个人可以相互喂饭,也其乐无穷。
)这个故事包含了人际交往方面的什么寓意呢?—→人际交往的重要性:积极的人际关系 1+1>2。
良好的人际关系,可以使人你们更好的生活。
事业成功、生活幸福是所有人的奋斗目标。
当然,每个人的价值观不同,对于成功和幸福的理解也不相同;但是有一点是共同的,那就是取得成功、获得幸福的基本条件首先是和谐的人际关系。
那么,什么是人际关系呢?一、人际关系的含义及重要性人际关系也称人际交往,是人与人之间心理上的关系。
大学生人际交流教案设计
教学目标:1. 了解人际交流的基本原则和技巧。
2. 培养学生有效沟通的能力,提高人际交往质量。
3. 增强学生的自信心,促进心理健康发展。
教学对象:大学生教学时长:2课时教学资源:1. 多媒体课件2. 案例分析材料3. 小组讨论卡片4. 互动游戏道具教学过程:第一课时:一、导入1. 教师简要介绍人际交流在大学生活中的重要性。
2. 引导学生思考:自己的人际交往状况如何?有哪些需要改进的地方?二、人际交流基本原则1. 教师讲解人际交流的基本原则,如尊重、诚信、倾听、表达等。
2. 学生结合自身实际,讨论如何在实际生活中运用这些原则。
三、案例分析1. 教师展示人际交往案例,引导学生分析案例中存在的问题及解决方法。
2. 学生分组讨论,提出改进建议。
四、互动游戏1. 教师组织“盲人走路”游戏,让学生在游戏中体会沟通的重要性。
2. 学生分享游戏感受,总结人际交往技巧。
第二课时:一、复习导入1. 教师回顾上节课所学内容,引导学生回忆人际交流的基本原则和技巧。
2. 学生分享自己在实际生活中运用这些原则和技巧的体会。
二、沟通技巧训练1. 教师讲解有效沟通的技巧,如肢体语言、面部表情、语调等。
2. 学生分组练习,运用所学技巧进行沟通。
三、角色扮演1. 教师设计情景,让学生进行角色扮演,模拟实际人际交往场景。
2. 学生在角色扮演中运用所学技巧,解决人际交往问题。
四、总结与反思1. 教师引导学生总结本节课所学内容,强调人际交流技巧的重要性。
2. 学生分享自己在本节课中的收获,提出改进措施。
教学评价:1. 学生对人际交流基本原则和技巧的掌握程度。
2. 学生在实际生活中运用人际交流技巧的能力。
3. 学生在小组讨论、角色扮演等活动中的表现。
教学反思:1. 教师应关注学生在课堂上的参与度,及时调整教学策略。
2. 结合学生实际情况,设计更具针对性的教学案例和活动。
3. 注重培养学生的实际操作能力,提高人际交往质量。
大学生心理健康-教学教案-大学生的人际关系
大学生心理健康教育?教学教案第六章大学生的人际关系一、教学目的1、了解人际关系的含义、理论和功能,以正确熟悉人际关系的价值.2、了解大学生人际关系的影响因素,解读人际密码.3、了解人际关系中的问题,掌握人际交往的技巧与人际问题的调适方法.二、课时和授课序号3课时授课序号:S16-S18三、教学重点和教学难点教学重点:人际关系的理论、功能和影响因素,人际交往的技巧与人际问题的调适方法.教学难点:人际问题的调试方法四、教学方法讲授、课堂提问、讨论、启发五、参考教材夏翠翠主编:?大学生心理健康教育?六、教学过程〔一〕S16:人际关系概述1.案例引入宿舍那点事521宿舍有4名成员:佳琪、晶晶、木兰和小奇.佳琪的这3位室友各有特点:晶晶是幸运的宠儿,可谓才貌双全,骨子里的优越感无形中与人拉开了距离;木兰是文学青年一枚,人如其名,沉静大气;小奇那么性格直率,为人热情,爱八卦.开学初话剧社要招新,佳琪、晶晶、木兰、小奇都报名了,面试环节让大家即兴表演一个桥段,佳琪的感性和投入让她很快入戏,当场被录取;而木兰由于其出色的文笔被选到编剧部.不巧的是因录取名额有限,最后只能在晶晶和小奇中选一位留下,竟然还让两人写一段自我陈述来说明为什么录用自己.自以为成功在握的晶晶竟然落选了. 每次大家在宿舍谈论话剧社的事情,晶晶的脸色都不太好看.慢慢好似形成了一种默契, 有晶晶在时,话剧社的话题就成为禁忌.有一天晶晶从外面回来,快走到门口就听见大家聊得很热闹,可是自己推门进去后,大家的谈话却戛然而止,好似有意回避自己似的, 不知道她们在背后会怎么想自己呢.从此,晶晶早出晚归,尽量少在宿舍呆.慢慢地, 晶晶成了大家最熟悉的陌生人.这一天晶晶在图书馆上网,无意闯到“人际交往〞主题的百度贴吧,看到了这样一篇“求助帖一一换还是不换〞,引发了她对于自己的思考.换还是不换?我想也许我是那种天生就不合群的人,不知道该如何与他人相处,因此朋友很少. 进入大学我决定要改变这种状况,我曾经很努力地要融入大家.开始我觉得还不错,觉得朋友就是要互相信任,因此我什么话都和室友分享,什么事情都和大家一起去做.可是渐渐我发现大家和我疏远了,她们有事也不叫上我,既然这样我也尽量躲着大家吧. 现在每当去教室上课时,其他人总是成群在一起,上体育课、去食堂、去逛街的时候也是,我总是形只影单.想到这些我心里有些沮丧,虽然我不喜欢热闹,但我也害怕孤单. 我很想换宿舍.我担忧的问题是:〔1〕新寝室的人不欢送我,我去了可能还是会被孤立;〔2〕如果我搬过去了,那将会和现在寝室的人彻底不和;〔3〕如果发生前面两种情况,那我会非常为难难堪,被现在寝室的人看笑话.我好怕,现在才大一,这种日子才刚开始.请各位网友帮帮我,我该怎么办呢?踉帖1:找老师谈谈?好难办.踉帖2:其实吧,有些东西真的是自己感受得到、别人并不知道的,比方孤独感, 你孤独不孤独只有你自己感受得到.踉帖3:只看了一句话就不想看下去了.想问一下楼主,现在的寝室被孤立,去另一个寝室不被欢送……咱是不是应该在咱自己身上找找原因?解决这种情况的方法,咱是不是应该从根抓起?如果斩草不除根,以后会不会到任何一个寝室都会被孤立,都不会受欢送?教师注意根据案例总结,孤独或许是我们存在于这个世界的主题,但对亲密的渴望、心理归属感和情感的满足也是我们的本性需要.2.什么是人际关系(1)人际关系的概念人际关系是指人们在社会生活中,通过相互认知、情感互动和交往所形成行为而开展起来的人与人之间的相互关系,反映出人与人之间的心理距离.人际关系的四个层面分为人际关系作为个体心理过程的微观层面,是指个体的人在人与人的“相互作用〞人际关系作为社会关系的层面,反映着人们对于社会交往的需要.人际关系作为信息传播的层面,是一种“沟通〞或“人际传播〞的构成过程.人际关系作为文化的精神层面,它从深层次反映了人的文化沉淀.(2)网络人际关系的特点•匿名性,匿名性可以带来平安感,相对于现实中人与人面对面的交流,人们更乐于向网络上遇到的陌生人进行自我暴露.•平等性,虚拟的网络交往中,个体可以突破现实中身份、地位的不平等的局限,在交往心态上都是平等的,实现了精神上的平等性.•多元性,大学生网上交往的内容和形式都呈现多样性.•依赖性,通过网络进行人际交往轻松很多,使得90后、00后大学生很容易对网络人际交往产生依赖性,可能对现实的人际关系产生一定的负面影响.教师总结:虚拟网络交往很大程度上扩展了人们的交往范畴,人们也通过这样的网络人际交往获得了更丰富和复杂的感情.这显然是一种新型的人际关系网络的建构,理想的人际交往状态是现实人际交往和虚拟人际交往模式互补.3.人际关系的开展阶段社会心理学家欧文•阿特曼和达尔马斯•泰勒等人提出了社会渗透理论(social penetration theory)来解释人际关系的开展过程.他们认为人际交往主要有两个维度:一是交往的广度,即交往或交换的范围;二是交往的深度,即交往的亲密水平.阿特曼等认为, 良好的人际关系的开展,一般经过四个阶段:定向、情感探索、情感交流、稳定交往.(1)定向阶段人们对交往的对象具有很高的选择性.在这个阶段,人们只有很表层的自我表露.(2)情感探索阶段如果在定向阶段双方有好感,产生了继续交往的兴趣,那么就可能有进一步的自我表露, 这时,双方有一定程度的情感介入,但是还不会涉及私密性的领域.双方的交往还会受到角色标准、社会礼仪等方面的制约,比拟正式.〔3〕情感交流阶段如果在情感探索阶段双方能够谈得来,建立了根本的信任感,就可能开展到情感交流的阶段,彼此有比拟深的情感介入,会谈论一些相对私人性的问题,这时,双方的关系已经超越了正式标准的限制,比拟放松,比拟自由,如果有不同意见也能够坦率相告,没有多少拘束. 〔4〕稳定交往阶段情感交流如果能够在一段时间内顺利进行,人们就有可能进入更加密切的阶段,双方成为亲密朋友,可以分享各自的生活空间、情感、财物等,自我表露更深更广,相互关心也更多. 课堂思考佳琪的人际舒适圈今天的心理学课堂上,老师给大家介绍了舒适圈的理论,并让大家思考自己的人际舒适圈有多大,并给大家留了课外作业一一画出你的人际舒适圈,并和身边的同学分享与交流.521宿舍的4位同学都陷入了自己的思考.佳琪画完了自己的人际舒适圈,圈里是她很熟悉的人,有自己的爸爸妈妈,有自己的好朋友,还有现在宿舍的同学.看到这些名字,她感到很亲切很温暖,但似乎自己的圈子还是很单一.自己的人际舒适圈可不可以更大一些呢?朋友能带来心灵上的亲密感,可以让我们有限的生命得以丰富.不是有句话叫“三人行必有我师〞吗?大学不正是这样的广交朋友磨炼自己的好时期吗?晶晶的名字自然地跳到佳琪的脑海中.其实刚进这个宿舍的时候自己是最先熟悉晶晶的, 晶晶身上的那种自信和上进自己还是很欣赏的,话剧社招新的事情也许是她的自尊心太强了.晶晶这一段时间似乎都在躲着大家,大家毕竟要在一个宿舍过4年呢,这种状况能改善吗?还是和木兰、小文她们聊聊吧.与此同时,晶晶在图书馆也陷入了思考.一个人固然有一个人的精彩,可是自己何尝不知道“一份痛苦,两人承当,是半份痛苦;一份快乐,两人分享,是两份快乐〞的道理呢?舒适圈:人际关系的建立和维护是一个人的个人水平的表达,需要经历一个过程,这个过程是一个不断打破自己的人际舒适圈的过程.舒适圈,意思是所有人都活在一个无形的界线里,其中有自己熟悉的环境,与熟悉的人相处,做自己会做的事.总而言之,在界线内的我们感到很舒服.反之,当走出界线时我们就会感到不舒服,很自然地想要退回到界线内.这个界线内的局部就是一个“舒适圈〞.思考内容:自己在人际交往中的“舒服圈〞在哪里?4、人际关系的主要功能(1)满足本能的平安感强调本能作用的心理学家认为,人的交往需要是一种本能,是在个体开展进化过程中逐渐形成的适应社会生活的水平,它通过遗传直接传递给后代.人类天生就有与别人共处,与别人交往的需要,也只有在与别人的正常交往中,保持一定的情感联系,形成亲密的人际关系,人才会有平安感.扩展阅读:恒河猴实验人际交往对人类的健康开展不仅具有深刻的生物学意义,而且还具有心理学意义. 动物学家哈罗(H.Harlow&M.Harlow,1966)曾做过一项恒河猴的有趣研究,研究者将小猴与猴妈妈分开,而让它与一个用金属制成的和一个用绒布制成的假妈妈一起生活. 金属猴妈妈能为小猴提供食物,绒布猿妈妈不能提供食物.结果,在165天的实验过程中.小猴同金属妈妈和绒布妈妈呆在一起的时间有显著差异.小猴在绒布妈妈身旁的时间平均每天到达16小时以上,它总是设法呆在绒布妈妈身旁,与其拥抱、亲昵或在绒布妈妈的怀里睡觉.相反小猴每天在金属妈妈身旁呆的时间只有1.5个小时,而这期间还包括吃奶的时间在内.课堂提问:恒河猴实验给我们带来了什么启示?教师讲解:动物之间的依附行为或交往行为取决于机体寻求温暖、舒适的本能需要,温暖和 舒适能为机体提供平安感.〔2〕克服孤独建立亲密感处于这个阶段的年轻人开始寻求一种特殊的关系,通过这种关系来开展他的亲密感,并 在情感方面得到成长,亲密感开展的结果一般是结婚,或是对另一人的爱的承诺,在这一阶 段不能形成良好的亲密感的人,就会面临孤独感.埃里克森认为只有具有牢固的自我同一性的青年人,才敢于冒与他人发生亲密关系的风 险.知识点:自我同一性,自我同一性〞本意是证实身份,指个体尝试着把与自己有关的各方面 结合起来,形成一个自己决定协调一致不同于他人的独具“统一风格〞的自我.简单理解大 概就是把自己“众多的人格〞统一起来,形成一个比拟稳定的人格.5、PAC 人际沟通分析个体的个性是由三种比重不同的心理状态构成,这就是Parent 〔父母〕、Adult 〔成人〕、Child 〔儿童〕状态.不同的情境下,我们与人沟通会通过面部表情、说话音调、语句结构、 姿态行为等表现出不同的侧面,有时候某一状态会成为限制我们人格的主体,使我们在人际 交往中表现出父母、成人或儿童的人格特点.〔1〕“父母〞状态 我们从父母或其他人那里拷贝来的思想、情感和行为,以权威和优越感为标志,通常表 现为统治、训斥、责骂等家长制作风.批评的父母〔CP 〕:常常会表现出教育、批评、教训、限制的一面养育的父母〔NP 〕:常常会表现出温暖、关心、抚慰、鼓励的一面〔2〕“成人〞状态表现为注重事实根据和蔼于进行客观理智的分析自由的儿童越缩批评的父母 Critical Perent 案松、不负责任成人Adult诗人型.不现实(3)“儿童〞状态当一个人以儿童自我状态与人交往时,他的情感、思考和行为表现等就会表现得像孩子一样冲动.顺从的儿童状态:听话、服从、讨好、友爱,内心常常充满自责、担忧、焦虑和自罪自由的儿童状态:活泼、冲动、天真、自发行动、贪玩、富于表情、爱憎清楚等总结:从人际沟通分析理论的角度看,人与人之间的交往就是人们各自的“三我〞之间的交往.最理想的相互作用是成人刺激一成人反响.一个心理健康的人就是能在恰当的时间和地点使用恰当的自我状态的人.课堂练习:不同人际关系中的我运用沟通分析理论分析自身的人际关系,请你思考“三个我〞分别在不同的人际关系中占据多大的百分比?讨论与分享:对你有什么样的启示?(二)S17:人际关系的影响因素1.案例引入剧里剧外话剧社一年一度的年度大戏被推荐入选了学校元旦文艺汇演,马上就要在学校大礼堂公演了,据说这次入选的剧目由话剧社的知名编剧小娇亲自操刀撰写,话剧社精英历时一个月排练而成,可谓话剧社的重头大戏了.521宿舍的同学们充满对话剧的热情,虽然这次只是“打酱油〞的幕后效劳人员,但大家内心早就翘首以盼了.为了公演时的欣赏效果,这次剧目的彩排一直对外保密,只有剧社的骨干成员参加.佳琪也是从张帅那里得知内情,剧目叫那些年我们一起看的风景?,张帅还慷慨地给了佳琪4张门票.票一拿到宿舍,小奇和木兰兴奋地一人取了一张,佳琪自己留一张,还有一张票,晶晶还没回来.佳琪有一点犹豫, 晶晶会不会接受呢?要怎么给她呢……如期公演的话剧以校园生活和职场转换为背景,讲述了几个同龄人的昨天、今天和明天, 青春的美好与时光的流逝、奋斗的艰辛与收获的喜悦、友谊的曲折与美好、成长的失落和未来的憧憬深深打动了521宿舍全体成员的心.尤其是高潮局部几个朋友毕业别离在即,对酒当歌,手拉手唱起?干杯朋友?时,521的成员的内心也悄悄地被拉近了.2.人际吸引人际吸引是人与人之间的相互接纳和喜欢.人与人之间产生吸引力的根本假设:他人的出现对我们而言有奖赏意义.人际奖赏包括直接奖赏:的是他人提供应我们的所有显而易见的愉悦,包括赞赏、认可、鼓励、喜爱、物质利益等.间接奖赏:吸引力还受到很多不易觉察的因素的影响,这些因素只与人们外在的亲切、俊美的长相或怡人的个性有间接的关联.人际吸引力主要包括个人吸引力和相互吸引力〔1〕个人吸引力•外貌,外貌美能产生光环效应,即人们倾向于认为外貌美的人也具有其他的优秀品质, 虽然实际上未必如此.•才能,一般来说,人们比拟喜欢聪明能干的人,特别是有某些特长的人,会增加人际吸引力.•人格品质,人格品质是影响吸引力的最稳定因素,也是个体吸引力最重要的因素之一.美国学者安德森研究了影响人际关系的人格品质.表5-1所示的是主要研究结果.表5-1影响人际吸引的主要人格品质注:自上而下方向,品质受欢送的程度逐渐递减〔2〕相互吸引力•熟悉度,熟悉或交往频率高能增加喜欢的程度.美国心理学家扎琼克在1968年曾经进行过交往频率与人际吸引的实验研究.他将被试者不熟悉的12张照片,随机分成6组,每组2张,按以下的方式展示给被试者:第一组2 张看1次,第二组2张看2次,第三组2张看5次,第四组2张看10次,第五组2张看25 次,第六组2张被试者从未看过.在被试者看完全部照片后,实验者再出示全部照片,要求所有被试者按自己喜欢的程度将照片排成顺序,结果发现一种极明显的现象:照片被看的次数越多,被选择排在前面的时机也越多.可见,简单的呈现确实会导致吸引.彼此接近、常常见面,确实是建立良好人际关系的必要条件•相似性,人们往往喜欢那些与自己相似的人.这里所说的相似性不是指客观上的相似性, 而是人们感知到的相似性.•互补性,人们喜欢那些与自己个性品质相反的人.一个主动的支配型男性和一个被动的顺从型女性彼此间有吸引力.选择与自己个性品质相反的人可以起到互补的作用,相互满足需要.3.心理效应在人际交往中,个体对交往对象的认知、印象、态度以及情感等,都会直接影响到他们的人际关系.对人际交往中的心理效应的把握有助于建立良好的人际关系.〔1〕首因效应首因,即最先的印象,或称第一印象.在人际交往中,人们往往注意开始接触到的细节,如对方的表情、身材、容貌等,而对后来接触到的细节不太注意.这种由先前的信息而形成的最初的印象及其对后来信息的影响,就是首因效应.由于首因效应的存在,第一印象在人际交往中扮演着重要角色,因此我们应该重视与人交往时留给他人的第一印象.〔2〕近因效应近因,即最后的印象.近因效应,指的是最后的印象对人们认知具有的影响.最后留下的印象,往往是最深刻的印象,这也就是心理学上所阐释的后摄作用.首因和近因效应的小结:第一印象产生的“首因效应〞,一般在交往初期,即双方还生疏的阶段,特别重要.而在交往后期,就是双方已经十分熟悉的情况下,近因效应就发挥了更大的作用.〔3〕光环效应光环效应是指我们在对别人作评价的时候,常喜欢从或好或坏的局部印象出发,扩散出全部好或全部坏的整体印象.光环效应常使人犯“以偏概全〞“爱屋及乌〞的错误.同时也可以利用光环效应的影响增加自身的吸引力.与人交往时,可以采用先入为主的策略,让对方了解我们的优势,以获得积极的评价.〔4〕自我暴露效应自我暴露是表露自己的真实感情和真实想法,向别人讲心里话,坦率地表白自己,陈述自己,推销自己.一个人如果想要和别人建立比拟密切的关系,一定程度的自我暴露是不可缺少的,这就是“自我暴露效应〞.通常人们对陌生人,对熟人和亲密朋友,在自我暴露的广度和深度上是明显不同的,了解别人在怎样的层次上对我们暴露自己,我们可以很好地了解别人对于我们的信任和接纳的程度,了解我们同别人关系的状况.当然,我们自己对别人的信任和接纳程度如何,也可以通过我们能没有顾虑地对别人暴露的层次来了解.自我暴露的层次越深,说明我们在一种关系上卷入的程度也越深,与对方的关系也越好.〔5〕互惠效应互惠效应是指在人际交往中我们总觉得应该尽量以相同的方式,回报别人为我们所做的一切.心理学实验一位大学教授给随机抽样挑选出来的一群素不相识的人送去了圣诞卡片.虽然他也估计会有一些回音,但随后所发生的事情还是大大出乎他的意料一一那些素未谋面的人寄来的节日贺卡,像雪片一样飞了回来,大局部给他回赠卡片的人根本就没有想到过打听一下这个陌生的教授是谁,而是收到卡片就自动回了一张.这个实验规模虽小,却巧妙地证实了我们身边最有效的影响武器之一.在生活中,我们正是不知不觉地根据“互惠效应〞去行事的.除了以上人际效应外,还有投射效应、定势效应、刻板效应等人际效应,教师可以视情况补充.4.人际信任案例分享你什么时候有被世界温柔对待的感觉?来自网友的分享:初中时自行车忽然掉链,于是停下来折腾了很久,这时候一个学姐走到我面前问了我一句:“需要帮助么?〞从此,我就立志考上她所在的高中,虽然我不知道她的名字也忘记了她的长相模糊了她的声音,但是我记得那身校服,然后两年之后我如愿了.教师通过以上案例传达出人际信任对人会产生着重要的影响,引出以下课程内容〔1〕什么是人际信任人际信任是个体在人际互动过程中建立起来的对交往对象的言词、承诺以及书面或口头陈述的可靠程度的一种心理期望.人际信任产生于人际互动中,是一个动态的过程,会随着时间而变化,信任过程受到信任者本身与被信任者特点以及二者之间关系的影响和制约.人际信任水平对大学生的人际关系有着重要的影响〔2〕如何提升人际信任水平①有选择性地自我暴露当一个人开始自我暴露时,这便是信任关系建立的标志;而对方以同样的自我暴露水平作出反响,成为接受信任的标志.自我暴露的内容和程度也是要有选择性进行的,要看交往的对象而定.②理解别人的真实需求站在别人的立场,理解别人的真实需求,在别人需要的时候给予恰当的帮助.③对人对己老实守信注重自身诚信行为,老实守信是获得信任的前提.对外界的信任,是对自己的信任向外投射的结果.对自己真实,日积月累,就会变成对他人的老实.④勇敢迈出信任的步伐无论是信任或被信任,都是需要勇气的.这个世界上,没有绝对值得信任的人和事,只要有信任,就伴随着一定程度的风险.〔三〕S18:大学生人际关系问题及调适1.案例引入独行侠小飞小飞是一名大二男生,是一个喜欢独来独往、不被大家关注的普通学生,在一次心理课堂上却一下子让全班同学记住了他.老师布置了一个关于“你的人际网络系统〞的课堂作业,并请同学们当场分享.小飞的分享尤其不同,他的人际网络系统里只放了一个人,那就是他自己.在他看来,与人交往是没有意义的,一个人做事效率会更高;生命有限,时间珍贵,要用有限的时间去做更有意义的事.初看起来这个逻辑似乎也顺理成章.过不多久,小飞单独找到心理老师倾诉心中的困惑,原来班级推荐入党积极分子, 5个名额选4个,小飞已经两次落选了.好在小飞的自我反省意识还不错,大学是一个允许人犯错并且改正错误的地方.人际网络的重要性不光是其实用价值,还包括精神价值,怎么强调都不为过.但根据美国作家柯达的说法:“人际网络非一日所成,它是数十年来累积的成果.如果你到了40 岁还没有建立起应有的人际关系,麻烦就大了.〞2.大学生人际关系困扰有的大学生缺乏人际交往技巧和人际交往经验,有的大学生因性格内向或对人际交往的认知偏差等原因,导致人际关系紧张.大学生人际关系常见困扰表现为不敢交往、不愿交往和不善交往.〔1〕不敢交往在人际交往的实践活动中,人们都存在不同程度的恐惧心理,只是每个人的反响程度不同.有一局部大学生在这方面反响特别强烈,由于害羞、自卑等心理的作用,在与人交往时显得特别紧张,心跳气喘、面红耳赤,两眼不敢正视对方;在与人交谈时显得语无伦次、词不达意.尤其在人多的场合或者在集体活动中更感到恐惧,不敢和人打交道,不敢表现自己. 严重的可导致社交恐惧症.〔2〕不愿交往。
和谐人际心理健康教育教案
和谐人际心理健康教育教案
首先,我们需要明确教学目标。
本教案的目标是让学习者了解和谐人际关系的重要性,认
识到人际冲突的常见原因,并掌握基本的沟通技巧和冲突解决策略。
通过本教案的学习,
学习者将能够在日常生活中更好地与他人相处,提升自身的社会适应能力和心理福祉。
接下来是教学内容的设计。
教案围绕以下几个核心部分展开:
1. 和谐人际关系的概念与重要性:通过案例分析和小组讨论,引导学习者理解和谐人际关
系的内涵,以及它在个人生活和社会发展中的作用。
2. 影响人际关系的因素:探讨个性、价值观、文化背景等对人际关系的影响,让学习者认
识到多样性和差异性的存在。
3. 沟通技巧的培养:通过角色扮演和模拟练习,教授有效的倾听技巧、非暴力沟通方法以
及积极表达自己需求的方式。
4. 冲突解决策略:分析常见的人际冲突场景,讨论和实践解决问题的策略,如妥协、协商
和调解等。
5. 自我反思与成长:鼓励学习者进行自我反思,识别自己在人际交往中的优点和需要改进
的地方,制定个人发展计划。
教学方法上,本教案采用互动式教学,结合讲授、小组讨论、案例分析、角色扮演等多种
方式,以增强学习的趣味性和实用性。
同时,教师应注重引导而非简单地传授知识,鼓励
学习者积极参与和思考。
最后是教学评估。
评估方式可以多样化,包括但不限于课堂参与度、小组讨论的表现、角
色扮演的准确性、冲突解决策略的应用效果以及个人发展计划的合理性等。
通过这些评估,教师可以了解学习者的学习进度和效果,及时调整教学策略。
大学生心理健康教学教案大学生的人际关系
反馈总结
反馈整理
教师和学生共同整理评价结果,明确教学 和学习中的优点和不足。
改进建议
根据评价结果,提出针对性的改进建议, 促进学生的个人成长。
教学调整
教师根据评价反馈,调整教学方法和策略 ,提高教学效果。
再次评估
经过一段时间的改进后,再次进行评估, 检验教学改进的效果。
谢谢您的聆听
THANKS
04
教学过程
导入新课
总结词:激发兴趣
详细描述:通过分享一些大学生人际关系中的真实案例,引起学生对课程的兴趣 ,并引导学生思考如何处理人际关系中的问题。
讲授新课
总结词:知识传授
详细描述:介绍大学生人际关系的概念、特点、影响因素等基本理论知识,让学生对人际关系有更深 入的了解。
巩固练习
总结词:实践操作
小组讨论法
总结词
通过小组讨论的形式,鼓励学生积极参与、分享经验 和观点,促进彼此之间的交流和理解。
详细描述
教师可以将学生分成若干小组,每个小组围坐在一起 ,就某一话题展开讨论。例如,教师可以让学生讨论 “如何处理宿舍矛盾”、“如何建立良好的恋爱关系 ”等话题。在讨论过程中,学生可以自由发表自己的 观点、分享自己的经验,通过交流和互动,彼此之间 可以更好地理解对方的想法和感受。同时,小组讨论 还可以培养学生的团队协作能力、沟通能力和领导能 力等。
0 社会媒体 4社交媒体在大学生人际交往中
扮演重要角色,使用不当可能 导致人际关系的疏离和冲突。
03
教学方法
理论讲授法
总结词
通过系统的理论阐述,使学生全面理解人际关系的概念、影响因素和重要性。
详细描述
教师通过讲解、阐述和解释人际关系的概念、影响因素和重要性,使学生对人际关系有全面、深入的理解。同时 ,教师还可以介绍一些人际关系的基本理论,如社会交换理论、社会认同理论等,以帮助学生更好地理解人际关 系的本质。
坦然交往心理健康教育教案
坦然交往心理健康教育教案教学目标:1. 让学生认识到坦然交往的重要性和积极影响。
2. 分析人际交往中常见的问题及其产生的原因。
3. 培养学生的同理心、倾听技巧和有效沟通的能力。
4. 通过角色扮演等互动活动,加强学生的实践操作能力。
教学内容:- 人际交往的基本理论与概念- 坦然交往的心理基础与行为特征- 沟通技巧的学习与应用- 处理人际冲突的策略- 案例分析:成功的坦然交往实例与反思教学方法:采用讲授与互动相结合的方式,包括小组讨论、案例分析、角色扮演、情景模拟等,以增强学生的参与感和实际操作能力。
教学过程:1. 导入(10分钟):开场介绍人际交往的重要性,引导学生思考自己在日常生活中的交往模式。
2. 知识讲解(20分钟):讲述人际交往的基本理论,解释坦然交往的概念,并举例说明其在实际生活中的应用。
3. 小组讨论(30分钟):将学生分成小组,讨论人际交往中可能遇到的问题及解决策略,每组选择一名代表汇报讨论结果。
4. 沟通技巧演练(30分钟):教授有效的沟通技巧,如积极倾听、非语言沟通等,并通过角色扮演的方式让学生实践。
5. 情景模拟(30分钟):设计不同的交往场景,让学生模拟面对冲突时的应对策略,教师及时给予反馈和指导。
6. 总结反馈(10分钟):总结本次课程的主要内容,强调坦然交往的意义,鼓励学生在生活中积极应用所学知识。
作业布置:- 编写一篇关于自己人际交往中遇到问题的分析报告,并提出改进措施。
- 观察周围人的交往方式,记录一个成功或不成功的坦然交往案例,并进行评析。
评价方式:- 通过课堂表现、小组讨论贡献度、角色扮演和情景模拟的表现来评估学生的学习效果。
- 检查作业完成情况,评价学生对知识的理解和运用能力。
人际交往心理健康教案
人际交往心理健康教案一、教学目标2. 培养学生与人沟通、交流的能力,提高人际交往技巧。
3. 帮助学生掌握解决人际交往中常见问题的方法,增强心理素质。
二、教学内容1. 人际关系的定义与类型2. 人际交往的重要性3. 人际交往技巧的培养4. 人际交往中的心理障碍及应对策略5. 改善人际关系的建议三、教学过程1. 导入:通过一个发生在校园里的人际交往案例,引发学生对人际关系的思考。
2. 讲解:教师详细讲解人际关系的定义、类型及重要性。
3. 讨论:学生分组讨论人际交往技巧,分享自己的心得体会。
4. 案例分析:教师呈现几个典型的人际交往心理障碍案例,引导学生分析并提出解决策略。
5. 总结:教师总结课堂内容,强调改善人际关系的方法和注意事项。
四、教学方法1. 讲授法:教师讲解人际关系的基本概念和理论。
2. 案例分析法:通过具体案例,引导学生学会分析问题并提出解决方案。
3. 小组讨论法:学生分组讨论,培养合作意识和团队精神。
4. 实践演练法:设置情景模拟,让学生在实际操作中提高人际交往能力。
五、教学评价1. 课堂参与度:观察学生在课堂上的发言和讨论情况,评价其参与度。
2. 案例分析报告:评估学生在案例分析中的表现,包括问题分析的准确性和解决方案的合理性。
3. 课后实践:了解学生课后运用所学知识改善人际关系的情况,收集反馈信息。
4. 综合评价:结合学生的课堂表现、作业完成情况和实践反馈,对学生的人际交往心理健康进行综合评价。
六、教学活动1. 角色扮演:学生分组进行角色扮演,模拟真实的人际交往场景,提高交际能力。
2. 小组竞赛:设置与人际交往相关的小组竞赛活动,激发学生的学习兴趣和竞争意识。
3. 心理测试:进行人际交往心理测试,帮助学生了解自己的交往风格,找到改进的方向。
4. 专题讲座:邀请心理健康专家进行专题讲座,拓宽学生的视野,提高心理素质。
七、教学资源1. 教材:选用权威、实用的心理健康与人际交往教材。
2. 案例库:收集各类人际交往案例,用于教学分析和讨论。
大学生人际交往-心理健康课
培养积极心态
提高解决问题能力
教授积极心理学知识和应对压力的方法, 有助于大学生在面对人际交往挑战时保持 乐观、自信的态度。
学习冲突解决技巧和团队协作方法,有助 于大学生在人际交往中更好地应对问题和 合作完成任务。
对未来的展望和建议
持续关注心理健康
大学生应将心理健康视为长期关注的问题, 通过持续学习、实践和反思,不断完善自 己的人际交往能力和心理素质。
寻求帮助和支持
建立人际关系
与同学、老师和家人建立良好的人际关系,寻求支持和帮助。
参加社团活动
参加兴趣相关的社团活动,扩大社交圈子,结交志同道合的朋友。
寻求专业心理咨询
当感到心理压力过大或情绪不稳定时,寻求专业心理咨询师的帮 助。
关注个人成长和幸福感
制定个人发展计划
明确自己的目标和愿望,制定个人发展计划,不断提升自己的能 力和素质。
良好的人际关系能够增强个人的自信 和自尊,使人更加乐观、积极向上。
培养社交技能
在人际交往中,可以学会如何与人沟 通、表达自己的观点、解决冲突等社 交技能,这些技能在未来的生活和工 作中都非常重要。
对学业和未来的影响
提高学习效率
良好的人际关系能够营造一个积 极向上的学习氛围,促进学习交 流和互助,从而提高学习效率。
读等方式缓解压力和焦虑。
05
提升人际交往能力的技巧
增强自我认知
自我观察与反思
经常审视自己的行为、情 绪和思维,分析自己的优 点和不足,以便更好地了 解自己。
接受与尊重
接纳自己的不完美,尊重 自己的独特性,不因外界 评价而过分追求完美。
自信与自尊
建立自信心,相信自己的 价值和能力,维护自己的 尊严和权益。
大学生心理健康教育人际交往学习教案
根据反思总结的结果,设定明确的人际交往能力 提升目标,制定可行的计划并付诸实践。
THANKS
感谢观看
互相尊重
尊重同学的个性和差异, 不嘲笑、不讽刺。
分享与合作
与同学分享学习资源和经 验,合作完成学习任务和 项目。
家庭关系沟通与协调
保持联系
经常与家人保持联系,汇 报自己的学习和生活情况 。
倾听与理解
倾听家人的意见和建议, 理解家人的担忧和期望。
协调与平衡
协调好学习与家庭的关系 ,平衡好个人发展与家庭 责任的关系。
提高交往效果。
环境因素
包括家庭环境、学校环境、社会环境 等,这些因素会对个体的交往方式和 交往对象产生影响。
情感因素
情感因素是影响人际交往的重要因素 之一,个体的情感状态会直接影响其 在交往中的表现和态度。
02
人际交往技巧与策略
建立良好第一印象
01 仪表整洁
一个人的外表形象和精神状态往往会影响到他人 对自己的第一印象,因此要保持干净、整洁的仪 表。
04
网络时代人际交往新挑战
网络社交现象剖析
社交网络普及
当代大学生普遍使用社交网络,如微 信、微博、抖音等,进行日常沟通和 信息获取。
社交媒介依赖
部分大学生过度依赖网络社交,导致 现实社交能力下降,出现社交焦虑等 问题。
线上社交优势
网络社交具有跨越时空、便捷高效的 优势,方便大学生维持和拓展人际关 系。
参与组织策划
02
积极参与社团活动的策划和组织工作,学会与不同背景的人合
作,提高团队协作能力。
培养领导力
Байду номын сангаас03
在社团中争取担任一定的职务,锻炼领导才能,学会带领团队
人际社交心理健康教育教案
人际社交心理健康教育教案教案的核心目标是提高个人对人际关系重要性的认识,学习有效沟通的技巧,处理冲突的策略,以及建立和维护积极关系的方法。
以下是教案的具体内容安排:一、引入部分开始时,先让学员进行自我介绍,营造一个开放和包容的学习环境。
接着,导师可以通过展示相关数据和案例来说明人际社交能力对心理健康的影响。
二、理论学习介绍基本的人际交往理论,如社会交换理论、亲密关系发展阶段等,让学员了解人际关系背后的心理学原理。
同时,讲解常见的社交障碍及其克服方法。
三、情景模拟设计一些日常的社交场景,让学员分组进行角色扮演。
通过模拟不同的社交情境,如工作面试、家庭聚会、朋友争执等,学员可以在实践中学习如何应对各种交际场合。
四、沟通技巧训练通过小组讨论或二人对话的形式,重点训练倾听技巧、非言语沟通、表达感受和需求的能力。
强调积极反馈和共情的重要性,并通过练习加深理解。
五、冲突解决教授冲突解决策略,如冷静下来、换位思考、寻求共同点等。
通过案例分析,让学员探讨在不同冲突情境下的应对方式。
六、自我认知与成长鼓励学员反思自己在人际交往中的行为模式和思维习惯。
提供自我评估工具,帮助学员识别自己的强项和改进领域,制定个人发展计划。
七、总结分享最后,组织一次全体分享会,让每位学员谈谈自己的学习体会和未来应用这些技巧的计划。
这有助于巩固学习成果,也促进了彼此之间的理解和支持。
通过以上步骤,本教案范本不仅提供了理论知识,还注重实践操作,使学员能在真实环境中体验和锻炼社交技能。
此外,教案还特别关注个体差异,鼓励每位学员根据自身情况调整学习重点,从而实现个性化进步。
2024年度-大学生人际交往心理特点及技巧教案
1
目录
• 引言 • 大学生人际交往的心理特点 • 大学生人际交往中常见的问题 • 人际交往的技巧与方法 • 大学生如何建立健康的人际关系 • 案例分析与实践应用
2
01
引言
Chapter
3
目的和背景
提高大学生人际交往能力
适应社会发展需求
通过本课程的学习,使大学生掌握基 本的人际交往技巧,提高沟通效率。
通过反馈自己的理解和感受,促进双方之间 的沟通和理解。同时鼓励他人也进行反馈, 以达到更好的沟通效果。
17
05
大学生如何建立健康的人际关 系
Chapter
18
树立正确的交往观念
尊重他人
尊重他人的观点、感受和需求,是建立健康人际关系 的基础。
真诚待人
以真诚的态度对待他人,不做作、不虚伪,才能赢得 他人的信任和尊重。
互动反馈
在角色扮演和情景模拟过程中,鼓励 学生之间相互点评,提出改进建议, 教师也可针对学生的表现给予及时反 馈和指导。
情景模拟
教师提供一系列人际交往中可能遇到 的难题,如面对批评、处理冲突、拒 绝他人等,学生分组讨论并给出解决 方案,再进行全班分享。
经验分享
邀请有成功人际交往经验的学生分享 自己的心得和体会,为其他同学提供 借鉴和参考。
14
倾听技巧
积极倾听
通过肢体语言、面部表情 和肯定性回应,展示对说 话者的兴趣和关注。
理解并反馈
在倾听过程中,通过重述 或总结说话者的观点,确 保信息的准确理解。
避免打断
尊重说话者的发言权,避 免过早提出自己的观点或 建议。
15
表达技巧
清晰表达
用简洁明了的语言表达自己的观点和需求,避免 模糊不清或含糊其辞。
心理健康教案 ---人际交往
心理健康教案-----人际关系一、教学目标(一)、认识到人际交往的重要性,树立正确的人际交往观念。
(二)、认识自己的人际交往网络,了解自己在人际交往中的特点,发展在人际交往红受欢迎的人格特质(三)、正确对待人际交往中的矛盾,采取正确的方法解决。
二、时间安排:1小时左右三、教学对象:在校大学生(20---30人)四、教学过程与内容(一)教学导入(15分钟左右)1由小故事引入本次教学的主题----人际交往,并要求同学们以小故事为背景,讨论人际交往在生活中的重要性。
有一次,上帝问一只被囚在笼中的画眉:“你愿意到天堂去生活吗?”“为什么要去那里呢?”画眉问。
“天堂宽敞明亮,不愁吃喝。
”“可我现在也很好啊。
我吃喝拉撒,全有主人包办,风不吹头,雨不打脸,还能天天听见主人说话、唱歌。
”画眉回答。
“可是,你自由吗?”听了上帝的话,画眉沉默了。
于是,上帝以胜利者的姿态,把画眉带到了天堂。
他把画眉安置在翡翠宫里住下,便忙着处理各种事务去了。
一年后,上帝突发想起了画眉,便去翡翠宫看望它。
他问画眉:“啊,我的孩子,你过得还好吗?”画眉答道:“感谢上帝,我活得还好。
”上帝真诚地问。
画眉长叹一声,说:“唉,这里什么都好,只是没有人和我说话,使我无法忍受。
您还是让我回到人间吧。
”听了这话,上帝不禁大为感慨。
2 老师总结发言:人与人之间是需要很好的交流和沟通的,毕竟我们不是生活在没有人间烟火的世界里。
若是没有相互交流和相互欣赏,即使给你天堂,也注定找不到快乐、自由的感觉。
随着时代的发展,人际交往的作用越来越突出。
作为当代大学生,良好的人际关系不仅是我们情感支持与信心支持的来源,也在无形中为我们的学习和生活带来了很多便利的地方,使我们在各方面取得成功的重要资源。
而不好的人际交往则会对我们生活学习的顺利进行其阻碍作用,不仅在客观上对我们的生活学习造成诸多不利,并可能引发情绪情感问题,给我们带来很多苦恼,并可能引发严重的心理疾病。
(二):小活动“人际财富”(20分钟)1.给每个成员分发一张白纸,一只笔。
大学生心理课教案7篇
大学生心理课教案7篇(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
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大学生心理健康人际交往
建设性作用
1)冲突能激发人的潜能,促进竞争。 2)人际冲突能宣泄愤怒和敌意,避免过度累计负面情绪而导 致不可收拾、关系破裂的情况发生。
3)人际冲突能凸显双方的问题症结,促使双发努力寻求可能 的解决途径,增进对自我以及他人的了解。
4)人际冲突对个体的成长也具有独特的价值。
4、冲突产生的具体原因
目标冲突 认知冲突 情感冲突
个人距离 ——朋友等亲密关系所保持的距离
社交距离 ——社交场合需要保持的距离
3.6M以上
公共距离 ——演讲等公开场合所保持的 距离
2020/5/24
19
相似性吸引:
人们在态度、信仰、价值观、年龄、生活背景等等 方面的相似,会极大地增进一方对另一方的喜欢。相似 导致喜欢,对立则很少能产生吸引。我们更有可能和那 些喜欢我们的人建立友谊关系,并且,随着交往的推进, 这一因素带来的影响会越来越重要。
2020/5/24
16
接近性吸引发挥作用的条挑战。
时间条件:这不仅关乎交往的次数和频率,还有 交往的时机。
空间条件:人们往往把喜欢的情感投向周围与自 己有直接交往的对象。个体之间在空间上的邻近性, 是有利于人际吸引的一个因素。
环境氛围:良好的环境能增进人际吸引,这是因为环 境气氛对人际吸引的增强具有烘托作用。人们都有寻求心 境与环境统一的心理,美好的心境要求美好的环境,美好 的环境可以改变人们不好的心境。
相似性吸引的启示 1)寻求同类意识 2)使用同一策略 3)心理换位“共情”
*互补——相似性吸引的一朵奇葩
互补吸引,即个体有时会对那些同自己有着相反的特 点的人产生喜欢,或者说,会喜欢那些能补充自己的人格 特点的人。 互补因素对人际吸引而言是更为本质的因素, 是人际关系亲密持久的深层原因。互补性吸引一般较多发 生在交情较深的朋友、夫妻、恋人之间。
人际关系的心理健康教育教案
人际关系的心理健康教育教案
教案的核心目标是帮助学习者认识到人际关系的重要性,了解影响人际关系的各种因素,并掌握改善人际关系的有效策略。
通过本次教育,学习者将能够增强自我认知,提升沟通技巧,以及学会如何处理人际冲突。
课程首先从人际关系的基本概念入手,解释什么是人际关系,它包括哪些类型,以及它们对个人生活的影响。
接着,教案将引导学习者进行自我反思,识别自己在人际交往中的优势和需要改进的地方。
这一部分将使用互动讨论和案例分析的方式,让学习者更加深入地理解人际关系的内在机制。
接下来,教案将重点讲解有效沟通的原则和技巧。
这包括倾听技巧、非言语沟通的理解、以及如何表达自己的观点而不引起对方的防御性反应。
通过角色扮演和模拟练习,学习者将有机会实践这些技巧,并在安全的环境中得到反馈和改进。
此外,教案还将涵盖情绪管理和自我调节的策略。
学习者将学习如何识别和管理自己的情绪,以及如何在压力或冲突的情况下保持冷静和专注。
这部分内容将结合心理学理论和实际案例,帮助学习者建立起积极应对挑战的心理资源。
最后,教案将介绍解决问题和冲突的策略。
学习者将了解不同的冲突解决模式,学习如何通过协商和调解来处理分歧。
通过小组讨论和案例研究,学习者将掌握在各种人际互动中寻求共识和解决方案的技巧。
在整个教学过程中,教师的角色是引导者和协助者,他们不仅要传授知识,还要激发学习者的参与兴趣,鼓励他们分享个人经验,以及提供个性化的指导和支持。
人际交往心理健康教育教案
人际交往心理健康教育教案首先,我们需要明确教育教案的目标。
这份教案的主要目的是提高个体的自我认识能力,增强社交技能,学会情绪管理,并培养解决冲突的能力。
通过这些目标,我们希望参与者能在人际交往中表现出更多的同理心、耐心和理解力,从而建立更健康、更稳固的人际关系。
接下来,我们将具体展开教案的内容。
教案分为以下几个部分:1. 自我认识与自尊自信在这一部分,我们将通过互动讨论和自我反思活动,引导参与者了解自己的性格特点、优点和局限,从而建立积极的自我形象。
通过案例分析和角色扮演,让参与者认识到自尊和自信在人际交往中的重要性,并学习如何在日常生活中实践。
2. 社交技能训练这一环节专注于提升参与者的沟通技巧和社交策略。
包括有效的倾听技巧、非言语沟通的理解、以及如何在社交场合中表达自己。
我们将采用小组讨论、模拟练习等形式,使参与者在实践中掌握这些技能。
3. 情绪管理情绪管理是人际交往中的关键能力。
本部分将教授参与者如何识别和表达自己的情绪,以及如何应对他人的负面情绪。
通过情绪日记、情绪调节技巧训练等方式,帮助参与者在面对冲突和压力时保持冷静和理性。
4. 解决冲突冲突是人际交往中不可避免的一部分。
在本节中,我们将探讨冲突的本质,教授参与者如何运用积极的方式来解决冲突。
通过案例研究、角色扮演和小组讨论,使参与者学会倾听不同观点、协商解决问题,并寻求双赢的解决方案。
5. 实际应用与反馈最后,我们将鼓励参与者将所学应用到实际生活中,并在之后的课程中分享他们的经验和收获。
通过这种方式,参与者可以看到自己的进步,并从他人的经验中学习。
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人际交往与大学生心理健康一、章节名称及学时分配节次名称学时分配第一节人际交往概述 1学时第二节大学生人际交往的技巧 1学时二、授课类别:理论课三、教学目的及要求:1、了解人际交往的含义及意义;2、理解影响人际交往的因素及心理效应;3、让学生理解掌握人际交往的技巧;4、通过学习,学生的人际交往的能力有所提高。
四、教学重、难点:人际交往中的心理效应;大学生人际交往的技巧五、教学方法:讲授法、讨论法、问答法六、教学组织与设计1、教学过程的组织:列举的实验与实例,深入浅出地把学生带入对心理学的基本理论中,激发学生的学习兴趣,教学过程采用师生互动的形式,让学生对本章的重难点有较清晰的认识,在教学过程的组织中特别注重学生学习方法的培养。
2、讨论、练习、作业的布置与安排:作业:联系生活实际谈谈如何培养良好的人际关系。
要求:要有个人的观点;去图书馆查阅相关资料,增加信息量;字数在2000字以上;1周完成,严格收交作业时间;严禁抄袭,凡出现相同作业均以0分计算。
3、教具、挂图、多媒体等教学手段的应用。
七、教学内容:第一节人际交往概述引入:故事:天堂与地狱的区别一个人不知道天堂与地狱的区别,于是他去找上帝,上帝先带他去了地狱,他看到所有人都是面黄肌瘦,但面前都是美食,每个人手里都拿着一双长长的筷子,很多人都在努力吃东西,但太长了,永远都吃不进自己嘴里。
上帝又带他去了天堂,结果天堂里的人用着同样的筷子,吃着同样的食物,但是个个都红光满面,欢声笑语,原来他们用长筷子吃饭,吃不到自己嘴里,但两个人可以相互喂饭,也其乐无穷。
)这个故事包含了人际交往方面的什么寓意呢?—→人际交往的重要性:积极的人际关系 1+1>2。
良好的人际关系,可以使人你们更好的生活。
事业成功、生活幸福是所有人的奋斗目标。
当然,每个人的价值观不同,对于成功和幸福的理解也不相同;但是有一点是共同的,那就是取得成功、获得幸福的基本条件首先是和谐的人际关系。
那么,什么是人际关系呢?一、人际关系的含义及重要性人际关系也称人际交往,是人与人之间心理上的关系。
人际关系表现为人与人之间的心理距离。
从动态讲,人际交往是指人与人之间通过信息沟通与物质交换进行的直接或间接的相互作用;从静态讲,是指人与人之间通过动态的相互作用形成的情感联系。
1、大学生人际关系发展过程(1)定向阶段(2)情感探索阶段(3)情感交流阶段(4)稳定交往阶段举个例子:我们刚来到班的时候,每位同学都是不认识的,我们需要和人交往啊,于是我们就开始关注周围的同学,结果发现,这个人看着挺随和,挺好交往的,于是你就开始注意他,他也开始注意你,你们就开始进行简单的交往,一起上课,偶尔也聊聊天,逐渐发现你们之间很谈得来,于是就一起出去吃个饭,女生的话,就一起去逛逛街,慢慢的就成为好朋友了。
这就是人际关系的发展过程。
2、大学生主要人际关系个体与个体的关系(亲子关系、同学关系、恋爱关系)个体与群体的关系(个人与家庭、个人与班级)群体与群体的关系(班级与班级、学校与学校)3、大学生人际交往的特点(1)喜欢与人交往、渴求友谊。
交往是人的心理需要之一。
健康正常的交往如能得到满足,对工作、学习有较好的促进作用;如果得不到满足,就会产生空虚感和烦恼,甚至会影响个性的健康发展。
很多大学生远离故土和亲人、朋友,容易产生失落感、孤独感,渴求得到周围同学的关心体贴、爱护、信任和理解。
特别是那些年龄小,独立生活能力差的学生尤其渴望结交朋友。
(2)重视与异性的交往。
青年大学生正处于性心理成熟时期,希望了解异性,得到异性的理解、尊重和爱慕。
正确引导大学生与异性的交往,就会有利于他们个性的全面发展和培养健康的性心理,加深对异性的理解和尊重,使自己更加自尊、自爱、自重,增强用理智控制情绪、情感欲望的能力。
(3)交往具有社会性。
随着社会开放和物质文化生活水平的提高,大学生们对精神生活有着更高更迫切的要求,学生渴望走出校园,在与社会人群的交往中满足这方面的需要。
这应该说是一种积极的社会心理倾向,它是学生走向社会,开阔视野的原动力之一。
但是如果管理不好,就会对校园的组织纪律和正常的生活秩序产生一定的影响。
(4)强化了交际的平等、民主观念。
市场经济的发展,使青年大学生不但要求政治上平等、民主,而且要求交际中平等、民主。
大学生交际的平等、民主观念,使交际双方冲破等级观念的羁绊和心理障碍,使交际方式的单向“辐射”转变为双向“交流”,那种“我是老师,你是学生,我说话你得听”的交际方式正逐渐为人们所摒弃。
(5)交往过程注重效率。
随着市场经济的发展,“时间就是金钱,效率就是生命”的观念已经被越来越多的人所接受并成为行为准则。
这种观念反映到大学生人际关系中,必然要求提高交际时间的利用率和效能。
其主要表现形式有:网上交流、电子信件、电话、明信片等沟通形式明显增多,改变了以前什么事都见面谈的传统习惯;(6)交往目的具有价值意识。
市场经济的发展,促使人们用价值的观点来衡量、审视一切社会活动,也强化了大学生交际的价值观念。
过去,大学生交际的主要对象是体现“血缘”、“地缘”、“业缘”关系的亲属、同乡、同事以及好友,并以情感上的交流、心理上的共容为满足,较少考虑交际的价值。
现在,从交际的对象、内容、范围以及样式上,出现了注意价值的趋向,追求实惠。
社会上流传着一句话“在家靠父母,出门靠朋友”,“多一个朋友就多一个路子”。
在市场经济的大背景下,这种观念必然要影响青年学生。
人是社会性的动物,不能离开群体而单独生存。
亚里士多德曾经说过:“能独自生活的人,不是野兽,就是上帝。
”在社会生活中,人们几乎每天都要和他人打交道。
有人估计,一个人每天除8小时睡眠以外,其余16个小时中有70%的时间是在进行人际交往。
可以说,人际交往构成了人生的主要内容,个人就是在复杂的人际交往中不断成长与发展的;事业成功、生活幸福也是以人际交往的成功为前提的。
美国卡内基工业大学曾对10000个人的案例进行了分析,结果发现:“智慧”、“技术”和“经验”只占成功因素的15%,而其余的85%都决定于良好的人际关系。
哈福大学的一项调查也指出:每有一个因不能完成工作而失业的人,就有两个因不能成功地与人交往而失业的人。
各种各样的科学研究已经证明,如果一个人学会了如何与他人打交道,不管你从事什么工作,不管你的职务是什么,你都在通往成功的道路上走完了85%左右的行程,而在取得自己的幸福方面,已经有了99%的把握。
那人际交往对于大学生有什么意义呢?4、大学生人际交往的意义案例:《差别》阿德诺和布鲁诺两个同龄的年轻人同时受雇于一家店铺,并且拿同样的薪水。
可是阿德诺很快就青云直上,而布鲁诺却仍然在原地踏步。
对此他很不满意老板的不公正待遇。
终于有一天他到老板那儿发牢骚了。
老板和他说:“布鲁诺先生,您到集市上去一下,看看今天早上有什么卖的。
”布鲁诺从集市上回来向老板汇报说,今早到现在集市上只有一个农民拉了一车土豆在卖。
老板又问:“有多少?"。
布鲁诺又跑到集市上,然后回来说:“一共有四十口袋土豆。
”老板又问:“价格是多少?”布鲁诺又第三次跑到集市上问了价钱。
老板对他说:“好吧,现在请您坐到椅子上一句话也不要说,看看别人怎么说。
”老板让人叫来了阿德诺,叫他去集市上看看今天早上有什么卖的。
阿德诺很快从集市上回来了,汇报说:“到现在为止只有一个农民在卖土豆,一共有四十口袋,价钱是多少,土豆质量很不错,我带回来一个让老板看看。
这个农民一个钟头以后还会拉来几箱西红柿,据我看价格非常公道。
昨天咱们铺子的西红柿卖得很快,库存已经不多了,他想这么便宜的西红柿老板可能会要一些,所以他不仅带回了一个西红柿做样品,而且把那个农民也带来了,他现在正在外面等回话呢。
”这时老板转向布鲁诺,说:"现在您肯定知道为什么阿德诺的薪水比您高了吧?"这个故事说明了人际交往的什么意义呢?:(1)良好的人际关系会带来事业上的成功因为阿德诺在与农民的沟通的过程中,一次性获得了更多有效的信息,是一次非常成功地沟通,老板就觉得阿德诺德工作能力强,在以后的工作中就更认可阿德诺,那么阿德诺被提拔的机会也就增加了。
(2)影响身心健康长期处于恶劣的人际环境中会导致很多身心疾病,例如神经衰弱、高血压、偏头痛和溃疡病等等。
(3)家庭幸福与父母、夫妻之间良好的沟通才能和谐相处,试想如果和家人之间出现了矛盾,又不沟通,结果肯定是显而易见的。
(4)对社会的认识积极的人际交往有助于大学生获取更丰富的信息,保持与社会的联系,找准自己在社会中的位置,明确自己的社会义务,承担自己的社会责任,促进个体从自然人向社会人转变。
人际关系这么重要,那么,对一个人来说,怎样才能构建良好的人际交往呢?这里有必要先看看哪些因素影响人际交往。
二、影响人际关系的因素1.表层因素空间距离(同一个系、同一个专业、同一个宿舍、同一个班级,相互之间的地理位置越近,越容易形成密切的关系。
)交往频率(来往密切的人,关系更近,例如同宿舍的人,在一起生活、学习,交往频率越高,关系更密切)仪表风度(得体的仪表使人更具有魅力,更容易形成良好的人际关系)2.深层因素个性品质:人的气质类型、性格特点等,当然最重要的是人品,都直接影响人际关系的好坏。
善良、随和的人,人们都愿意和他相处,尖刻、势力的人大家都不愿意和他相处。
特点相似:人们常说“物以类聚,人以群分”。
因为交往双方在诸多方面的相似性,会使彼此在交往过程中对所交流的信息有相同或相似的理解,有共同的情绪体验,从而产生情感共鸣,导致相互吸引,从而建立良好的人际关系。
也就是我们常说的“有共同语言”。
特点互补:具有不同能力特长的人之间往往也容易相互吸引,一边交往,一边从对方那里补偿自己的不足,更能彼此倾慕,关系稳定长久。
例如支配型人格的人往往愿意和被动型人格的人交往并形成融洽的人际关系。
除此之外,还有注意人际交往中的一些心理效应。
三、人际交往中的心理效应1、首因效应(primacy//praim si/effect)与近因效应(recency//res nsi/ effect) 首因效应是指人们初次交往时,对各自交往对象的直觉观察和归因判断。
在这种交往情景下,我们一般称这种印象为“第一印象”或“最初印象”。
首因效应在人际交往的印象形成过程中起着重要的作用。
初次见面,相互之间很重视首先能够观察和感知到的一些特征,如:对方的表情、体态、仪表、年龄、谈吐、礼节等,并根据这些形成第一印象。
实验证明,第—印象一旦形成,是很难改变的。
因此在日常交往过程中,一定要注意第一印象。
例如,我们在与人初次交往的时候,非常重视自己的衣着打扮、仪态仪表等,想给对方留下一个好形象;大学生在面试时,用人单位也非常重视第一印象,根据第一印象决定是否用你。