二十四节气都吃什么

竭诚为您提供优质文档/双击可除二十四节气都吃什么篇一：二十四节气吃的是食物二十四节气【老北京都吃什么】老北京最讲究个“吃”，随着节气、气候的不同，也是应养生的需要，老北京在不同的节气所吃的东西可是大不相同的，吃的文化自然蕴藏其中。

最近，本人根据家庭习惯，并搜集了一些资料，供大家参考，也欢迎提出宝贵意见。

二十四节气歌春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连；秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬大小寒。

每月两节日期定，最多相差一两天，上半年来六甘一，下半年是八甘三。

立春：立春当天，主食一定要吃春饼。

每到这天家里总要准备许多菜，以备卷春饼用。

比如菠菜炒肉丝、韭菜炒肉丝、蒜黄炒肉丝、热拌豆芽菜、酱肘子、松仁小肚、摊鸡蛋等等。

那叫一个香！此外，这个节气期间，还要多吃萝卜，因为萝卜有很大的药用价值，它可祛痰、通气、止咳，甚至解酒、解毒、补脾胃、御风寒，是春季佳品。

雨水：雨水节气当天，在吃方面并无特别讲究，只是随着春季气候转暖，又风多物燥，常会出现皮肤、口舌干燥等现象，应多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之物。

春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。

雨水节气期间可以吃地黄粥、防风粥、紫苏粥调养脾胃。

可选百合、山药、芋头、萝卜、荸荠等。

不宜吃羊肉、雀肉等容易上火的肉类。

惊蛰：惊蛰当天，无特别吃食。

期间主要以“春夏养阳”为原则，多吃能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、荠菜等。

春天肝气旺易伤脾，所以惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、山药等甜食以养脾。

春分：老北京在春分时节讲究吃春饼卷炒合菜，淡雅宜口，也求合美之意。

清明：可以说，清明节最重要的是就是祭拜先人了。

而清明节又叫寒食节，过去讲究家家户户不起火，不吃热东西，而是吃前些天预备下的冷食。

谷雨：当天要吃面条，一定要吃煮的。

在这个节气里，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，是身体补益的大好时机，但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化，如玉米须大枣黑豆粥等。

立夏：立夏时节，正是小麦登场的时节，老北京讲究吃面食，意在庆祝小麦丰收。

立夏的面食主要有面饼和春卷等。

面饼，有甜、咸两种；春卷，用精制的薄面饼，包着炒熟的豆芽菜、韭菜和肉丝等馅料，封口处用面粉拌蛋清粘住，然后放在热油锅里炸到微黄时捞起食用。

另外，老北京人立夏时还要吃扒糕。

小满：过去，小满节气期间，野菜遍布京城，有句话说：春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。

因此，这期间讲究吃野菜，尤其讲究吃一种北京人管叫苦芒菜的野菜。

这种菜有安心益气，轻身、耐老的功效。

芒种：芒种期间并无特别讲究。

“芒种”也称为——“忙着种”，是农民朋友的播种、下地最为繁忙的时机。

夏至：此日民间行面食。

从小家里经常吃的就是炸酱面和麻酱面。

炸酱面：炸一碗肉丁酱，浇在手擀面上，拌上青豆嘴、黄豆嘴、黄瓜丝、萝卜丝、青蒜末及焯好的绿豆芽，再来上点儿米醋，拌匀后再拿上一根黄瓜两辫蒜，别提有多香了。

麻酱面：程序简单，但是麻将料的调配是最见功夫的了，面条煮熟后，一定要过遍水，把调好的麻将料浇在面条上，配点黄瓜丝，嗯，也不错。

小暑：小暑当天没有特别讲究，只是这个节气期间新米下来了，所以要尝新米。

由于天气炎热，过去常吃炒豆芽菜（一定要是绿豆芽），它有清热解毒的功效，另外，多吃西瓜、西红柿等。

大暑：大暑当天没有特别讲究，只是从这时开始阳热下降、湿气充斥，所以感受湿邪者较多。

所以期间应以清热解暑为宜。

可吃拌茄泥、炝拌什锦、绿豆汤。

立秋：“贴秋膘”。

夏季，北京人有“苦夏”之说。

由于天太热，人们什么都吃不下去，一旦立秋身上再无湿粘不适之感。

于是就开始想着多吃些好吃的东西，什么炖肉、酱肘子、炖排骨，该贴就贴膘吧。

处暑：处，去也，即暑气终止的意思。

处暑节气宜食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子等。

白露：这时就到了人们常说的“秋燥”时节。

易出现口干、唇干、鼻干、咽干等症状。

可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。

秋分：秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。

这个季节应多吃梨和甘蔗。

中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能。

尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。

现代医学研究认为，梨还有降低血压、保肝和帮助消化的作用。

但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。

甘蔗有滋补清热的作用。

对大便干结、小便不利、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。

但甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

寒露：由于天气转燥，因而皮肤易干燥，寒露期间养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。

应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，多吃些核桃、银耳、萝卜、梨等。

霜降：霜降期间当然讲究吃柿子，要论补筋骨，秋天里挂霜的新采的红柿子最好。

立冬：老北京立冬那天一定要吃饺子，老人们称之为“安耳朵”。

小雪：小雪期间，天气寒冷，要多吃热性祛寒的食物，如火锅、羊肉汤等。

大雪：大雪期间是“进补”的大好时节。

“补”不仅仅是指吃点营养价值高的食品，用点壮阳的补药而已，更要通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适温寒等综合调养。

冬至：冬至这天，饺子是必不可少的节日饭。

这是因纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。

小寒：从饮食养生的角度讲，要特别注意多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。

如韭菜、茴香、生姜、葱、大蒜、栗子、狗肉。

大寒：由于大寒节气是一年中的最后一个节气，与立春相接，所以在饮食上与小寒也略有不同。

进补量应逐渐减少，以顺应季节的变化。

篇二：24节气的饮食24节气该吃什么呢？养生中医二十四节气的饮食规则24节气：立春雨水惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒-------------------------------------------------------------------立春——饮食原则立春是一年中的第一个节气，春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。

选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。

-------------------------------------------------------------------雨水——饮食原则雨水时节空气湿润，又不燥热，正是养生的好时机，故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。

应少食油腻之物，可多食红枣、淮山、莲子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等；北方人食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。

-------------------------------------------------------------------惊蛰——饮食原则春回大地，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。

生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。

民间素有惊蛰吃梨的习俗，所以，梨特别适合在这个季节食用。

春天肝气旺易伤脾，故春季要少吃酸，多吃大枣、锅巴、山药等甜食以养脾。

-------------------------------------------------------------------春分——饮食原则春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。

春季是肝病的高发季节，养生重在养肝，协调肝的阴阳平衡。

吃有养阳功效的韭菜，可增强人体脾胃之气；豆芽、豆苗、莴苣等食材，有助于活化身体生长机能；而食用桑椹、樱桃、草莓等营养丰富的晚春水果，则能润肺生津，滋补养肝。

-------------------------------------------------------------------清明——饮食原则清明节又称寒食节，即清明之日不动烟火，只吃凉的食品。

饮食调摄方面，须定时定量，不暴饮暴食。

对形体肥胖者，须减少甜食，多食瓜果蔬菜。

在降低摄盐的同时，还应增加钾的摄入，如多食用蔬菜、水果类食品。

-------------------------------------------------------------------谷雨——饮食原则谷雨是春季的尾声，从中医养生来说，仍以养肝为主。

此节气肿人体的消化功能正处于旺盛时期，正是身体受补益的大好时机。

但不能像冬天一样进补，而应适当食用一些具有补血益气功效的食物，这样不但可以提高身体素质，还能为安度盛夏打下基础。

如香椿、菠菜、黄豆等。

-------------------------------------------------------------------立夏——饮食原则立夏，水果青菜一定要跟上。

肠胃不好的人，绝对不可以吃冰镇水果，最好是选择多吃一些凉性或温性的水果，反季节的水果尽量少吃。

凉性的水果包括：梨(肠胃不好的少吃)、香蕉(不要空腹吃)；温性的水果有：苹果(无论什么人都可以吃的一种最好的水果，营养也较好)、柠檬、西红柿(胃酸过多者少吃)；容易消化的瓜类、水梨、苹果等也不错。

-------------------------------------------------------------------小满——饮食原则小满节气气温明显增高、雨量增多，在南方地区，早晚会出现一定的温差，所以要注意添加衣服，不要着凉受风而患感冒。

由于小满是湿性皮肤病的易发期，所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、黑木耳、胡萝卜、西红柿等。

-------------------------------------------------------------------芒种——饮食原则芒种天气炎热，可喝些果汁或糖盐水，防止血钾过分降低，适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡。

钾元素可以从日常饮食中摄取，含钾较多的食物有：粮食以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；水果以香蕉含钾元素最高；蔬菜以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、。