中医药与健康论文
中药与人类健康
中药与人类健康随着社会经济的发展、人们生活水平的提高,食物消费正从温饱型向小康型过渡,人们对食品的数量和质量都提出了更高的要求,保健食品应用而生。
中国是一个文明古国,有着食疗和食养的悠久历史和传统,经过几千年的实践,积累了大量的养生保健经验,形成了大量的养生保健药方,建立了独特的保健食品科学。
中医中药作为传统的医药卫生和养生文化,是我国保健食品研制的重要理论基础和有效的物质来源,同时,开发符合我国国情、具有中国特色的保健食品促进了民族产业和中医药现代化的不断发展。
在原始时代,我们的祖先由于采食植物和狩猎,得以接触并逐渐了解这些植物和动物及其对人体的影响,不可避免地会引起某种药效反应或中毒现象,甚至造成死亡,因而使人们懂得在觅食时有所辨别和选择。
为了同疾病作斗争,上述经验启示人们对某些自然物的药效和毒性予以注意。
古人经过无数次有意识的试验、观察,逐步形成了最初的药物知识。
祖国医药学历来重视食补、药膳和食疗,我国现存最早的中医理论经典《黄帝内经》中就提出了食养的概念,唐代孙思邈的《备急千金要方》、宋代陈直的《养老奉亲书》、元代忽思慧的《饮膳正要》等专著中都有关于食疗的记载,而《神农本草经》《本草纲目》等记载的动植物药材中,很多都是药食两用的日常食物,其中的活血化淤、舒经通络、益气养血、滋阴补阳、健脾和胃、疏肝理气、清肝明目、补肾壮阳、清热解毒等传统功效作用更是具有代表性的养生保健功效,这为中药保健食品的发展提供了坚实的理论基础。
1 中草药的作用(1)抗病害。
如大黄、黄连、大青叶等能够抑菌;板蓝根、野菊等有抗病毒的能力;苦楝皮、马鞭草、白头翁等能杀虫。
(2)增强机体免疫力。
水产动物具有相对完善的免疫功能,中草药可以对其起调节作用。
可以完善饲料的营养,提高饲料转化率。
(3)中草药本身含有一定的营养物质,如粗蛋白、粗脂肪、维生素等,某些中草药还有诱食、消食健胃的作用。
2 中草药的特点(1)资源广、成本低。
中医养生与健康论文
中医养生与健康论文通过几周的学习,在老师的精彩讲评下,对中医的基础理论有了一定的理解。
以前总是觉得中医玄之又玄,很神秘。
现在觉得中医也是有他的一整套的完整的理论体系的。
如果能学通这套理论,就能在某种程度上理解中医。
中医不仅仅是简单的经验的积累,他也有自己内在的规律和道理。
而学中医的过程也正是学习中国古典文化和汉民族哲学思想的一个很好的途径。
现在的医学界,有些问题,中医能解决,西医就解决不了。
说明了中医是有他的神奇之处的,尽管他内在蕴含的有些东西我们还不能很透彻地理解,但是他的神奇的疗效已经说明了一切,比一切解释更有力。
说说我对中医的理解吧。
哲学是世界最一般运动规律的科学,任何一门学科都不能脱离哲学。
中医吸取了汉代以前的哲学成果。
中医学属于中国古代自然科学范畴,以中国古代朴素的唯物论和自发的辩证法思想即气一元论、阴阳学说和五行学说为哲学基础,来建构理论体系,并使之成为中医学理论体系的重要组成部分。
气一元论:气,是中国古代哲学标示物质存在的基本范畴,是运动着的、至精至微的物质实体,是构成宇宙万物的最基本元素,是世界的本原。
一切物质都是由气组成的。
气的运动是气内部的相互作用,是事物发展变化的源泉,气和形以及两者的相互转化是物质世界存在和运动的基本形式。
升降出入是人体气化运动的基本形式。
人体内气的运动称之为“气机”。
而气化运动的升降出入是通过脏腑的功能活动来实现的,故又有脏腑气机升降之说。
人体通过脏腑气机的升降出入运动,把摄人体内的空气和水谷转化为气、血、津、液、精等。
气在于人,和则为正气,不和则为邪气。
也就是说气和才会维持人体各器官各系统间的平衡。
阴阳学说是在气一元论基础上建立起来的,是中国古代关于对立统一规律的认识,气是阴阳对立的统一体,物质世界在阴阳二气的相互作用下,不断地运动变化。
气分为阴的气和阳的气。
阴和阳的对立是绝对的,有许多这样的例子。
比如寒与热,上与下,降与生,日于月等。
就人体部位来说,人体的上半身为阳,下半身属阴;体表属阳,体内属阴;体表的背部属阳,腹部属阴;四肢外侧为阳,内侧为阴。
中国的传统医药保健与现代健康理念的作文范文
中国的传统医药保健与现代健康理念的作文范文中国的传统医药保健与现代健康理念传统医药在中国有着悠久的历史和深厚的积累,而现代健康理念则是随着科技的发展和生活方式的改变逐渐兴起的。
两者在不同的时代背景下,为人们提供了各自的保健方式。
本文将探讨中国的传统医药保健和现代健康理念,并分析两者的相互关系和共同点。
中国的传统医药保健始于古代,包括中医、民间医药等多种形式。
中医强调人体的整体性和平衡状态,认为健康是由阴阳、五行等相互关系和谐而来。
中医保健注重调理气血、养生保健,通过针灸、拔罐、中草药等方式来促进人体的自愈能力,达到防病、延年益寿的目的。
而民间医药则常常将草药和食疗结合,通过调整饮食和草药的使用来保持身体的平衡和健康。
现代健康理念则更多关注人体的生理和心理状态,强调科学、个性化和全面的健康管理。
现代健康理念通过运动、饮食、睡眠和心理调节等方面来维护人体的健康。
它倡导规律的生活作息和饮食习惯,推崇适量运动和均衡营养。
此外,现代健康理念还特别关注心理健康,提倡积极的心态和心理调节方法,以维护身心的平衡和健康。
现代技术的发展也为健康管理提供了便利,例如智能手环、健康APP等可以实时监测身体状态、记录健康数据和提供健康建议。
尽管传统医药保健和现代健康理念在形式和方法上存在较大的差异,但它们并不是互相排斥的关系,实际上二者可以相互借鉴和融合。
传统医药保健注重身体整体性和平衡状态的调理,而现代健康理念则更注重科学、个性化的管理。
传统医药保健可以为现代健康理念提供丰富的经验和方法,而现代健康理念则可以通过科技手段提升传统医药保健的效果。
例如,基于现代科技手段的中草药提取和配方技术可以提高中医药的疗效;而中医调理的思想和方法则可以为现代健康理念提供更全面的健康管理思路。
总之,中国的传统医药保健和现代健康理念都是对人体健康的关注和管理的体系。
它们具有各自的特点和优势,但也有许多共同点和互补性。
在现代社会中,人们可以根据自身的需求和健康状况,结合传统医药保健和现代健康理念的优势,选择适合自己的保健方式,以提高身体健康和生活质量。
中医药与健康生活论文
中医药与健康生活论文篇一:中医药养生论文中医养生学论文【摘要】从中医养生的角度来讲,养生讲究辨证施用、三因(因人、因地、因时)制宜,注重辨别人们的体质特点,并根据体质特点、所处地理环境特点、发病季节的气候特点,辩证用药调理。
本文阐述了不同体质的养成、变化和养生原则,并根据自身属于气虚体质的特点,从自己本身的饮食、生活和药理保健出发,结合中医体质养生思想体系的内容,提出合适的养生改进措施,从而达到保持身体健康,机体功能正常的状态。
【关键词】民以食为天药食同源无为而治【正文】名以食为天:从古至今,关于饮食的话题和食材的研究一向被人所津津乐道,也因此探究出了不少由饮食入手的养生之道。
饮食搭配和调养得当,可以充分地补充我们日常活动所需的营养,提高我们学习和工作的效率,使我们身体健康、延年益寿。
从饮食的过程来说,饮食要“定时”,即三餐要有规律。
规律的饮食能使脾胃更好地消化和吸收食物,供给身体所需的养分。
在学习和工作中忙碌的我们常常忽略早餐的重要性,或是畏寒索性睡过了早餐的时间,三餐的时间也比较随性,无规律可言,长此以往会损害营养的吸收效率和消化的程度,对身体的损害是可观的。
饮食也要“定量”。
看见喜爱的食物就多食甚至到饱胀的程度,不喜欢就少食,这样的偏食和过量饮食都是不对的。
吃得太多会加重脾胃的负担,使脾胃超负荷地工作,使胃壁变薄,胃粘膜受到损伤。
《内经·素问》中提到的“饮食自倍,肠胃乃伤”正是这个道理。
饮食也不可过于追求速度。
饮食应当细嚼慢咽,充分发挥唾液淀粉酶的消化作用,从而减轻脾胃的负担,提高消化吸收的效率。
毕竟身体是革命的本钱,学习和工作再忙碌,我们也不应该牺牲饮食的时间来增加工作效率,只会起到事半功倍的反效果。
同时,饮食也提倡“专致”。
也就是说饮食要一心一意,不可一心二用甚至一心多用。
许多人以为这么做是节省节省时间和提高工作效率的好方法,其实不然。
饮食的过程中血液大量回流到消化道以促进吸收,脑部的血液供给就相应减少了。
中医药保健与人类健康
中医药保健与人类健康---------------------------------------中医药保健与人类健康药品在我们的身体健康中起着不可代替的作用。
我们的身体一旦受到疾病的侵扰,譬如感冒,腹泻,发烧等,笑道身体不适,大到身体重大疾患,都必须使用药品予以调节或治疗,才能恢复健康。
因此,健康离不开药品,我们的生活更离不开药品,药品与人类健康息息相关。
下面我们具体谈谈中医与中药保健跟我们的日常生活。
中医中药是中华民族灿烂文化的重要组成部分,中药以其特有疗效与作用,为人类的健康与发展作出了积极的贡献,在防病治病、康复保健方面显示出的独特优势和魅力。
特别是随着社会的发展使得人们对预防、医疗、康复、保健养生等服务的需求不断增长,中药的应用受到前所未有的关注。
在一些疑难病症和中药以其整体调整和多靶点的作用特点显示出独特的优势和巨大的潜力。
我们具体说说在中医里的关于保健的指导知识,智者之養生,必順四時而適寒暑。
和喜怒而安居處。
節陰陽而調剛柔。
是强化脏腑的协同作用,增强机体新陈代谢的活力。
二是当脏腑间偶有失和,及时予以调整以纠正其偏差。
这两方面内容,作为养生指导原则之一,贯彻在各种养生方法之中。
如:四时养生中强调春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾;精神养生中强调调情志舒畅,避免五志过极伤害五脏;饮食养生中强调五味调和,不可过偏等。
春三月,此为发陈。
天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也;逆之则伤肝,夏为实寒变,奉长者少。
夏三月,此为蕃秀。
天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志勿怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也;逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。
秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也;逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。
浅谈中药养生保健论文范文
浅谈中药养生保健论文范文----WORD文档,下载后可编辑修改----下面是小编收集整理的范本,欢迎您借鉴参考阅读和下载,侵删。
您的努力学习是为了更美好的未来!中药养生论文篇一:《浅谈中药养生》摘要:综观古今,中药养生疗法,源远流长,即是中药学宝库中的一块灿烂艳丽的瑰宝,又是养生学宝库中的一颗光耀夺目的明珠。
文章详细的谈到了中药养生的概念以及意义和作用,更重点谈及了中药与食疗、中药与药酒、中药与膏方等。
总结了养生的重要性。
关键字:中药与食疗;膏方;药酒;中药与养生1中药养生的意义和作用提高人类的寿限起到积极的作用小而言之,有利于身心健康,益寿延年;利于陶冶情操,修养身心。
大而言之,有利于群体健康,社会和谐。
并且,它的意义还因人而异:对于健康人群,让他们防范于未然;对于亚健康者,让他们防微杜渐;对于患病之人,让他们祛病康复;对于不治之症者,让他们带病延年。
中药养生无疑会对促进我们民族的健康、延缓衰老[1]。
2中药药性的简介中药的药性,是指中药所具有的寒、热、温、凉四种性质。
实际上中药还有平性,也就是说中药的性质可以分为寒、凉、平、温、热五种特性。
中药的性质主要是根据药物作用于人体的治疗效应概括而来,根据疾病的寒热性质相对而言[2,3]。
中药不同药性的作用:(1)寒凉性质的中药,具有清热、泻火、解毒、凉血、养阴或补阴等作用,主要用于热证或机能亢进的疾病。
(2)温性的中药,具有散寒、温里、化湿、行气、补阳等作用,主要用于寒症或机能减退的症候。
(3)平性中药,药性平和,多为滋补药,用于体质衰弱,用寒凉或温热性质中药所不能适应者[2]。
3养生,从脚做起泡脚的时候添加药剂能起到辅助作用:盐泡:温水中加入两大匙盐巴,盐有消炎杀菌、通便、泻火的效果。
爬山累了,脚肿脚胀加盐泡脚很好。
姜泡:温水中加入几块打扁的老姜生姜,姜有散寒、除湿、活血的作用,治疗感冒效果好。
酒泡:温水中加入一瓶米酒,或用其他酒类,可促进血液循环。
中医药保健论文
中医药保健论文1.保健的意义随着科技的发展,生活水平逐渐提高,人们开始追究高质量的健康生活。
可是无处不在的辐射,污染的水源、空气、食物等劣质环境的影响,以及内部情感的变化,人们很容易产生出超越正常范围的病理性反应。
而保健即指通过医疗技术等,保护和增进人体健康、防治疾病。
在中医理论中主要采取食养、药养、针灸、按摩、气功等养生方法,以达到“未病先防,既病防变”的健康医学模式。
因此,保健对于预防疾病,提高人类健康水平和延年益寿具有重要的意义。
2.何为养生养生,及保养生命之义。
就是根据生命发展的规律,采取能够保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的手段,所进行的保健活动。
由《庄子》内篇,所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养、护养之意。
养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的,是一种综合的强身益寿的活动。
以自我调摄为主要手段,以推迟衰老、延年益寿为目的的多种保健方法的综合。
中医不治已病治未病,如釜底抽薪,杜绝病成,养生是中医文化的一部分,是前人总结的各种葆养生命的方法,长期坚持,可以将人的精气神调整到饱满的状态,令人思维敏捷,精力充沛,心情平和,偶有小疾,几可自愈。
3. 药酒的作用及其注意事项药酒是以白酒、黄酒喝米酒浸泡或煎煮具有治疗和滋补性质的各种中药或食物,去掉药渣所得的口服酒剂。
因为酒有“通血脉,行药势,温肠胃,御风寒”等作用,所以酒和药配置可以增强药力,即可治疗疾病和预防疾病,又可以用于病后的辅助治疗。
滋补药酒还可以以药之功借酒之力,起到补虚强壮和抗衰益寿的作用。
要就分为内服与外用两种,但尤为要注意:(1)服用要适量(2)服用药酒要注意年龄和生理特点(3)药酒服用时间通常在饭前或睡前(4)要中病即止(5)饮用药酒时,应避免不同治疗作用的药酒交叉使用止(6)要就不是任何人都适用的,应注意4. 人参的使用方法及其注意事项据史书记载:人参对人体有“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、明目开心益智”功效。
中医药与健康
中医药与健康中医药一直以来都被视为有效的保健方法,其独特的理论和方法在世界范围内引起了广泛的关注。
中医药不仅注重个体的健康,也关注整体的平衡,以及人与自然的和谐。
在这篇文章中,我将探讨中医药对健康的影响,并说明其中的科学依据。
首先,中医药强调身体的整体态势和平衡。
根据中医理论,人的身体由五个脏器和六个腑器组成,并通过气血、经络等系统相互联系。
当这些系统保持平衡时,人体就能够保持健康。
如果出现失衡,中医药认为会导致疾病的发生。
因此,中医药的目标是通过调理身体内部的平衡来预防和治疗疾病。
其次,中医药注重疾病的预防。
中医药强调“未病先防”的理念,即在疾病发生之前,通过调整饮食、锻炼和生活方式来增强身体的自愈能力。
中医药认为,预防疾病比治疗疾病更为重要。
通过中医药的养生方法,人们可以改善生活习惯,提高免疫力,减少患病的风险。
这一观点与现代医学的健康管理理念不谋而合,因为现代医学也认识到预防疾病的重要性。
第三,中医药强调个体化的治疗。
每个人的体质不同,对疾病的反应也不同。
中医药根据个体的情况,提出了针对性的治疗方法。
例如,中医药会根据个体的体质、疾病的症状和身体状况,选择适合的药物、针灸或其他疗法。
这种个体化的治疗方法能够更好地满足患者的需求,提高治疗的效果。
中医药与现代医学的结合也是一个重要的发展方向。
现代医学注重科学的证明和治疗方法的标准化,而中医药则注重经验和整体的观察。
越来越多的研究显示,中医药中的一些药物和疗法确实具有疗效,并且可以与现代药物和治疗方法相互融合,提高医疗的效果。
例如,中药的一些成分被证明可以具有抗癌、抗炎和抗氧化的作用,而针灸疗法也被用于辅助治疗疾病和减轻症状。
中医药的研究也在不断进步中,未来将会有更多的科学证据支持其疗效。
总而言之,中医药与健康密切相关。
中医药注重身体的整体性和平衡性,强调疾病的预防和个体化的治疗。
与现代医学相结合,中医药在提高健康和治疗疾病方面具有重要作用。
未来,随着对中医药的深入研究和理解,相信中医药在促进人类健康方面会有更重要的贡献。
中医药与健康教育论文选题
中医药与健康教育论文选题《中医药在健康教育中的应用与发展》摘要:中医药作为中国传统的医学体系,在健康教育中发挥着重要作用。
中医药所蕴含的理论和实践经验,对于人们的健康养生有着深远的影响。
本文将探讨中医药在健康教育中的应用现状,并分析其在未来发展中的潜力和挑战,从而寻求中医药与健康教育的更加紧密的结合,以促进人们的健康和幸福。
关键词: 中医药;健康教育;应用;发展;潜力引言:健康教育作为一种旨在帮助人们建立正确健康意识和行为习惯的教育活动,已经受到社会各界的重视。
中医药作为中国传统的医学体系,其在保健养生方面的特色和优势备受关注。
中医药在促进健康、预防疾病、治疗疾病等方面都有独特的见解和方法,对于当前健康教育的发展具有重大意义。
因此,本文将围绕中医药在健康教育中的应用与发展展开探讨。
一、中医药在健康教育中的应用现状中医药在健康教育中的应用包括但不限于以下几个方面:一是中医药传统知识的普及和宣传。
通过健康教育的形式,向社会大众介绍中医药保健养生的理论基础和方法技巧,以增进人们对中医药的了解和认同。
二是中医药在疾病预防和治疗中的应用。
中医药在预防疾病和辅助治疗中积累了丰富的经验和方法,可以为健康教育提供宝贵的资源和参考。
二、中医药在健康教育中的发展潜力中医药作为传统医学体系,有着丰富的理论基础和实践经验,对于当前社会健康问题的解决具有重要意义。
中医药传统文化的价值已经被越来越多的人所认可和重视,因此中医药在健康教育中的发展潜力不可小觑。
将中医药与健康教育紧密结合,可以为人们提供更加全面和有效的健康管理和促进健康的方法。
三、中医药在健康教育中的挑战尽管中医药在健康教育中有着广阔的应用前景,但也面临着一些挑战。
一是传统中医药知识的接受和传播仍然面临一定的难度和阻碍。
二是中医药的标准化和规范化问题,需要更多的政策和支持来加以解决。
三是中医药与现代医学的融合与发展,需要更多的研究和实践来推动。
结论:中医药在健康教育中的应用与发展具有重要意义。
中医健康养生相关研究论文范文
中医健康养生相关研究论文范文摘要:《黄帝内经》讲道:"法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。
"只有在平时养成良好的生活习惯,并以"经典"养生方法,点滴积累,持之以恒,才能令体质强健,年过百而动作不衰也,真正达到益寿延年的目的。
关键词:四季养生饮食养生情志养生随着生活水平的提高,人们安居乐业,衣食无忧,越来越重视身体的健康,重视寻找益寿延年等养生之道。
世界各民族,因其地理环境、经济基础、社会制度、生活习俗不同,其养生之道也不相同。
中华民族历史悠久,源渊流长,千百年来在养生方面有许多宝贵的经验,本文就向大家简单介绍一下中医养生之道。
一四季养生春季养肝《黄帝内经》上说:"春三月,此谓发陈。
"意思是说,春季的三个月,是推陈出新生命萌发的时令。
天地自然,都富有生气,万物显得欣欣向荣。
根据天人合一的理论,这个季节人们应该晚睡早起,衣着宽松,适当的散步,使精神轻松愉快,保持体内的生机。
不要过分劳累或发脾气。
因为春季人体新陈代谢与肝脏关系极大。
中医认为,春季肝气旺盛而升发,人的精神焕发。
可是如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏,到夏季就会发生寒性病变。
春季邪气伤人,多病在头部;容易流鼻血。
养肝的基本点可以概括为:保持思想的清静。
不要过分计较钱财,不追求虚名,减少人际关系中不愉快的纷争。
尽量避免七情过于激动而影响思想清静。
夏季养心夏季的三个月,是自然界万物繁茂秀美的时令。
此时,天气下降,地气上腾,天地之气相交,植物开花结实,长势旺盛,人们应该在夜晚睡眠,早早起身。
情绪应该保持愉快,不要发怒,要使气机宣畅,通泄自如,精神外向,对外界的事物有浓厚的兴趣。
如果违背了这个道理,就会损心伤气。
《黄帝内经》说:"心者,君主之官,神明出焉。
"中医认为"神"是指人的精神意识思维活动。
谈谈中医药与人体健康的关系作文
谈谈中医药与人体健康的关系作文下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改,请根据实际需要进行调整和使用,谢谢!本店铺为大家提供各种类型的实用资料,如教育随笔、日记赏析、句子摘抄、古诗大全、经典美文、话题作文、工作总结、词语解析、文案摘录、其他资料等等,想了解不同资料格式和写法,敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you! In addition, this shop provides you with various types of practical materials, such as educational essays, diary appreciation, sentence excerpts, ancient poems, classic articles, topic composition, work summary, word parsing, copy excerpts, other materials and so on, want to know different data formats and writing methods, please pay attention!中医药与人体健康的关系是一个古老而又深刻的话题。
中医药与健康教育论文范文
中医药与健康教育论文范文
《中医药与健康教育》
中医药作为我国传统医学的瑰宝,源远流长,经久不衰。
它不仅在治疗疾病方面有独特优势,更在健康保健和疾病预防中发挥着重要作用。
而健康教育作为一种重要的健康促进手段,对于提高公众健康素养和预防疾病起到至关重要的作用。
本文旨在探讨中医药在健康教育中的重要作用和意义。
首先,中医药强调的是整体观念和平衡观念,强调人体与自然的和谐统一。
而健康教育也倡导的是全面、多角度的健康观念。
因此,中医药对于健康教育提供了理论基础和实践范例。
它不仅可以教导公众如何在日常生活中保持内外平衡,更可以帮助公众认识到自己身体的信号,及早发现并及时处理健康问题。
其次,中医药在健康教育中有丰富的应用场景。
比如中药膳食疗法,中医按摩和针灸,中医保健养生等等,这些都是健康教育的重要内容。
通过中医药的教育,可以让公众了解到如何通过调整饮食和生活习惯,保持健康和治疗疾病。
最后,中医药对于治疗慢性病和亚健康状态有一定疗效,而这些恰恰是现代社会普遍存在的问题。
通过中医药的宣传和教育,可以为公众提供更多的选择,让他们在保持健康和治疗疾病的过程中,能够获得更多的帮助和支持。
综上所述,中医药在健康教育中有着不可替代的作用和意义。
通过中医药的宣传和教育,可以让公众更好地了解到健康的本
质,掌握健康的方法,提高自我保健意识,降低疾病发生的风险。
因此,在推进健康教育的过程中,应当充分利用中医药的优势,为公众提供更丰富、更全面的健康教育资源。
中医药治疗与健康保健研究
中医药治疗与健康保健研究随着人们健康意识的不断增强,中医药在治疗疾病和保健方面逐渐受到了普遍关注。
中药材、中药配方、针灸、中医按摩等传统中医疗法已经成为了一种日益流行的治疗方式。
本文将从中医药的起源、发展以及研究的现状谈起,最后简要讨论中医药在健康保健和治疗方面的应用。
一、中医药的起源和发展中医药起源于我国古代,可以追溯到5千多年前。
在中国古代,《黄帝内经》、《难经》、《伤寒论》等医学经典建立了完整的理论体系,从中孕育了博大精深的中医药学,包括了丰富的药物资源、以及各种治疗方案。
中医药治病以其独特的理论和方法,带来了有效治疗的方法,中医学派生了传统中医治疗方案、中药材、针灸、中医按摩等传统疗法。
随着现代科学技术的快速发展,中医药逐渐受到了更多的关注,并在国内外广泛推广。
目前,在全球范围内,中医药正在得到越来越受到重视的关注,得以继续发扬光大,成为百姓生活中必不可少的一部分。
二、中医药发展现状在过去的几十年中,中国政府一直致力于中医药学科的研究与发展,投资大量资金促进中药研发以及中医药临床应用的提升。
扎实的投入为中医药学科建设打下了坚实的基础。
同时,中医药学科在研究方面也有了较大的进步。
过去,研究多为实验室合成药物研究和基础理论研究,而今,中医药学科已经在证明中医疗法有效性方面较大进展,并且现代医学与中医药的交叉学科研究在治疗多种疾病及提高患者生活质量方面已经有了较大的应用。
此外,中草药也在临床治疗领域得到了广泛应用。
例如,出现了一些具有治疗作用的中药复方,这些复方不仅可以治疗多种疾病,还可以防治一些常见疾病,例如咳嗽、感冒、胃病等。
三、中医药在健康保健和治疗方面的应用中医药在治疗和保健方面发挥着不可替代的作用。
例如,在保健方面,中医药在中老年人肝肾功能或心脏肾亏方面,药膳调理活血化瘀等方面被应用广泛。
而在治疗方面,中医药主要应用在风湿病、糖尿病等疾病的治疗上,在西医和中医药的结合使用中,取得了良好的疗效。
药物与人类健康课程论文
话说土参——银柴胡刘清欢摘要:银柴胡是常见中药材,为石竹科植物银柴胡的根。
银柴胡多年生草本,生于干燥摹及山坡石缝中,分布于东北及内蒙古、河北、陕西、甘肃、宁夏等地,在宁夏回族自治区的部分地区有栽培。
秋季采挖根部,除去茎叶,洗净,晒干后成药,与其它药材公用入药治病。
关键词:银柴胡,药材性状,药理作用,发展前景中药科学博大精深,但是医术记载流传下来的中药品种成千上万,至今仍为我们所用,加入现代先进的医药技术等元素,形成了自己独特的体系。
下面为大家介绍中药银柴胡。
1.药物的基本介绍●名称考证根据医术记载,银柴胡别名如下银胡(出自《本草求真》)山菜根、山马踏菜根(出自《山东中药》)牛肚根、沙参儿、白根子、土参(出自《中药志》)●生物学特性资料表明,银柴胡喜温暖、冷凉气候,具有耐旱、耐寒、喜光、忌水渍的特性。
要求年平均气温7.9—8.8℃,极端最高气温37.7℃,极端最低气温-30.3℃,年降水量178—254毫米,无霜期153—205天。
种子在温度9℃,水分充足的条件下,10天发芽率达83%。
出苗、返青期4月上、中旬,花期6—8月,果期8—9月,植株枯萎及种子成熟期9月下旬。
而它的生物学特性就决定了野生银柴胡多生于海拔1 200米左右的荒漠草原地带,或灌丛及天然林地。
伴生植物主要为沙蒿、黄花铁线莲、麻黄、甘草、酸枣、杠柳、冰草、摩松草、羊草等。
土壤多为土层深厚,质地疏松,透水性好的砂质壤上。
●药材性状多数的银柴胡呈类圆柱形,分为野生银柴胡和栽培银柴胡。
一般野生银柴胡少数有分枝,长为15~40cm,直径为0.5~2.5cm。
表面浅棕黄色至浅棕色,有扭曲的纵皱纹及支根痕,多具孔穴状或盘状凹陷,俗称“砂眼”。
从砂眼处折断可见棕色裂隙中有细砂散出,根头部略膨大,有密集的呈疣状突起的芽苞、茎或根茎的残基,俗称“珍珠盘”。
它质硬而脆,易折断,断面不平坦,较疏松,有裂隙,皮部甚薄,木部有黄、白色相间的放射状纹理。
味甘,性微寒。
中医发展与健康作文
中医发展与健康作文
哇塞,中医可真是个超级厉害的东西呢!我听爷爷奶奶说,中医在中国已经存在了好久好久啦。
你知道吗,中医就像是一个神奇的宝藏,里面有好多好多的宝贝。
比如说那些草药呀,各种各样的,看着普普通通,但是却能治病救人呢!就好像我们身边那些看起来很平常的小伙伴,关键时刻却能帮上大忙一样。
我记得有一次我感冒了,很难受很难受。
妈妈就带我去看了中医爷爷。
中医爷爷可和蔼啦,他摸摸我的脉,看看我的舌头,然后就给我抓了一些草药。
我当时还怀疑呢,这些草能治好我的病吗?没想到喝了几天之后,真的感觉好多啦!这可太神奇啦,对吧?
中医可不仅仅只有草药哦,还有针灸呀、推拿呀等等好多好多方法。
针灸就像是小蜜蜂用它的刺轻轻地扎你一下,虽然有点疼,但是能把身体里的不舒服都赶跑呢。
推拿呢,就像是给身体做了一次舒服的按摩,能让我们放松下来。
我们学校也有教一些中医的小知识呢,同学们都可感兴趣啦!大家会一起讨论,这个草药能治什么病呀,那个方法有什么作用呀。
我们还会互相扮演医生和病人呢,可好玩啦!
中医的发展可是很重要的呢!要是没有中医,那我们生病的时候该怎么办呀?中医就像是我们健康的大保镖,一直守护着我们。
我们可不能让这么好的东西消失呀,我们要好好地学习它,让它一直流传下去。
我觉得呀,中医就是我们的宝贝,我们一定要好好珍惜它!。
中医药与健康论文
中医药与养生姓名:蒲乐学号:20111129【摘要】发展中医摄生保健及征询运用古代医学和祖国传统中医相结合的医疗实践,重视整体与部分、心理与生理的同一和平衡,保持治病与防病、治疗与康复并重的准则,对每一位病患进行全面、科学、专业的健康和疾病评估,制订完全的个性化预防、治疗、保健、痊愈计划, 药品在维护我们的身体健康中起着不可替代的作用。
我们的身体一旦受到疾病的侵扰,譬如感冒、腹泻、发烧等,小到身体不适,大到身体重大疾患,都必须使用药品予以调节或治疗,才能恢复健康。
因此,健康离不开药品,我们的生活离更不开药品,药品与人体健康息息相关。
【关键词】中医药代谢平衡饮食燥热食品养生保健高血糖皮肤【正文】“养生”一词最早见于《庄子》。
养生的内涵是延长生命的时限和提高生活的质量。
中医养生文化以达“和”为精魂,即茫茫宇宙,浑然一体,你中有我,我中有你,斗则俱损,和则两利。
故人类与自然应“和”,人类本身应“和”,每个人的身心也应“和”。
为达此“和”态,中医养生文化从理念上提出顺应自然、协调阴阳、未病先防、形神共养、动静互涵、调和脏腑、畅达经络等;在策略上拥有饮食养生、房事养生、运动养生、精神养生等;在具体方法上拥有饮食、针灸、按摩、推拿、足浴、音乐等。
中医养生文化的核心理念即“灌其根,培其本,善其后”,防亚健康于未然。
“灌其根”——做好产前养生中医学认为,先天禀赋和体质因素与亚健康的发生密切相关。
体质的强弱在很大程度上决定了人体的健康状况。
一项全国调查发现,气虚体质与亚健康的关系最为密切,特别是由于推动人体生长发育的元气不足而导致亚健康状态的更为多见。
21世纪中国医学发展的战略重点前移,其内容包括:从单纯重视生命后期到重视生命全过程,尤其重视生命前期,以至个体发生之前,尽可能将遗传性疾病控制在受孕之前。
中医养生学早在夏商周时期,就开始重视性与生育的卫生。
首先,避免近亲结婚。
《曲礼》中指出:“男女同姓,其生不藩”;其次,反对早婚早育。
中医药养生论文(8篇3000字论文)-中医养生论文-中医学论文-医学论文
中医药养生论文(8篇3000字论文)-中医养生论文-中医学论文-医学论文——文章均为WORD文档,下载后可直接编辑使用亦可打印——养生作为中医学的支点之一,根于中华传统文化,随着中医药文化的宣传普及、中医药文化产业的发展, 中医药养生理念不断地深入人心,。
本文整理了8篇优秀的中医药养生论文范文,希望能给大家的论文写作与研究提供一些帮助。
中医药养生论文(8篇3000字论文)之第一篇:基于健康管理的中医药养生保健服务模式摘要:随着经济水平的提高,民众对于养生保健的需求与日俱增,然而养生保健市场却呈现一片乱象,对中医保健技术挖掘不够,技术研究浅薄,技术标准和相关法律法规不完善等问题尤其突出。
该文提出了将健康管理引入中医药养生保健的服务模式,有利于整合本产业资源,完善政策法律环境,带来发展资金,改善消费者的消费习惯,促进中医药养生保健业的发展。
关键词:中医药养生,养生保健,健康管理,服务模式,产业中国古代即有圣人不知已病治未病,不治已乱治未乱、上医治未病,中医治病,下医治已病等思想,都体现了现代健康管理的预防可控制健康危险因素的理念。
健康管理可有效控制医疗费用的过度增长,帮助人们建立正确的健康观念和生活习惯,提升健康水平,摆脱亚健康状态,与中医简、验、廉、效的特点有相似性,由此中医养生保健与健康管理的相互借鉴与融合便显得尤为重要。
1 中医药养生保健服务中存在的问题1.1 中医药健康产业份额少,服务单一我国的医疗体系仅面对民众个体疾病发生后的应对,并且这个体系还面临着看病难,看病贵等问题,用于健康服务产业现有资产的80%为占人群总数20%的病患人群服务,占人群总数80%的亚健康和健康人群的健康服务,却仍处于萌芽阶段[1],以单一中医技术为主打的如按摩、足疗、药浴、中医经络养生研究所、古方养生会所、养颜养生馆、药膳会馆等此类服务机构并不能系统地满足民众对于健康的要求,整个中医养生保健行业缺少提供整体健康解决方案,满足消费者健康需求的机构。
2013-2014-2中医药与健康[精选五篇]
2013-2014-2中医药与健康[精选五篇]第一篇:2013-2014-2 中医药与健康主要内容:一、中药的基本概念:是指在中国传统医药理论指导下使用的药用物质及其制剂。
二、何谓药食同源:保健药食是指具有养生保健作用的药物、食物,在实际应用中,很多药物和食物是密不可分的,这就是中国传统医学中讲述的药食同源。
(一)药食同源,古已有之原始社会:区分食物、药物、毒物奴隶社会:药用酒春秋战国《黄帝内经》:食疗理论、方剂汉代《神农本草经》:药用食物张仲景《伤寒论》《金匱要略》:当归生姜羊肉汤唐代《千金翼方》:...夫为医者,当需先洞晓病源,知其所犯,以食治之,食乃不愈,然后命药。
宋金元明清对食疗理论与应用发展:宋《太平圣惠方》记载食疗方《养老奉亲书》元《饮膳正要》:完整的营养学专著(二)从两方面理解药食同源.1 中药与食物的产生方法相同.试吃.神农尝百草之滋味,水泉之甘苦,令民知所避就。
当此之时,一日而遇七十毒。
它们的来源相同动植物三、何为四气五味中药的四气..寒、热、温、凉寒(凉)药:热(温)药:具有清热、凉血、泻火、清虚热、滋阴等功效。
如:大黄、黄芩、黄连、菊花等。
具有祛寒、温里、助阳功效。
如:附子、干姜、当归、川芎等。
五味:辛、酸、甘、苦、咸1、辛味药:主要含挥发油,其次苷类、生物碱。
辛可发散、行气、活血。
药理作用:解表药:芳香性挥发油,发汗、解热作用。
如:薄荷、白芷理气药:挥发油,调节胃肠运动、消化液、消化酶。
如:木香活血药:扩张血管、抗血栓形成。
如:川芎2、酸味药:酸味药主要含有机酸、鞣质。
酸能涩能收药理作用止泻、止血、抗炎、抗菌等,如:乌梅、五味子等。
3、甘味药:化学成分含糖类、蛋白质、氨基酸、苷类等甘味药能补能缓补益药、养心安神药、消食药如人参、甘草、红枣等。
药理作用甘味补益药补五脏气、血、阴、阳之不足,能补充营养、强壮机体、调节机体免疫功能,提高抗病能力。
多糖类成分可影响机体免疫功能4、苦味药:化学成分主要含生物碱和苷类成分。
探索中医药在健康中的应用
探索中医药在健康中的应用中医药源远流长,是我国传统的宝贵财富。
在近年来,随着人们对健康意识的提高,中医药在保健养生领域得到了越来越多的关注和应用。
中医药以其独特的理论体系和疗效在促进健康、预防疾病和治疗疾病方面发挥着重要的作用。
本文将探索中医药在健康中的应用,从中医药的整体概念、养生保健、疾病防治等方面进行论述,旨在向读者展示中医药在促进健康中的独特价值。
一、中医药的整体概念和理论体系中医药是我国传统医药的总称,包括中草药、针灸、推拿、气功等多种疗法。
中医药历经几千年的实践积累,形成了独特的理论体系,主要包括阴阳学说、五行学说、经络学说等。
中医药注重以“整体观念”来看待人体,认为人体是一个有机的整体,各个器官之间相互联系,相互作用。
在保持身体健康方面,中医药强调“养生总论”,即通过调整饮食、作息、心理等多个方面来维护健康。
二、中医药在健康保健方面的应用1. 调理阴阳平衡中医药强调阴阳平衡,认为人体健康与阴阳的平衡密切相关。
通过中医药的方法,如食疗、穴位按摩等,可以调理阴阳平衡,提升免疫力,预防疾病的发生。
2. 调整生活方式中医药倡导健康的生活方式,推崇适量运动、养成规律作息等习惯。
通过中医药的方法,如气功、太极拳等,可以调整气血运行,增强体质,提高身体对各种外界环境的适应能力。
3. 应用中草药中草药作为中医药的重要组成部分,在健康保健方面有着广泛的应用。
中草药具有独特的疗效和药理作用,可以用来调理身体的各个方面,如养血、调理脾胃等。
中草药的使用广泛而深入,已经渗透到人们的日常生活中。
三、中医药在疾病防治方面的应用1. 针灸疗法针灸疗法是中医药中的重要疗法之一,通过在特定的穴位上刺激,调节人体的气血运行,起到治疗疾病的效果。
针灸疗法不仅可以用于治疗疾病,还可以在疾病未发生之前通过调理气血,提升体质,起到预防疾病的作用。
2. 推拿按摩推拿按摩是中医药中常用的疗法,通过在身体的特定部位进行按摩,调理经络、通络活血,达到调理健康的效果。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
中医药与养生【摘要】发展中医摄生保健及征询运用古代医学和祖国传统中医相结合的医疗实践,重视整体与部分、心理与生理的同一和平衡,保持治病与防病、治疗与康复并重的准则,对每一位病患进行全面、科学、专业的健康和疾病评估,制订完全的个性化预防、治疗、保健、痊愈计划, 药品在维护我们的身体健康中起着不可替代的作用。
我们的身体一旦受到疾病的侵扰,譬如感冒、腹泻、发烧等,小到身体不适,大到身体重大疾患,都必须使用药品予以调节或治疗,才能恢复健康。
因此,健康离不开药品,我们的生活离更不开药品,药品与人体健康息息相关。
【关键词】中医药代谢平衡饮食燥热食品养生保健高血糖皮肤【正文】“养生”一词最早见于《庄子》。
养生的内涵是延长生命的时限和提高生活的质量。
中医养生文化以达“和”为精魂,即茫茫宇宙,浑然一体,你中有我,我中有你,斗则俱损,和则两利。
故人类与自然应“和”,人类本身应“和”,每个人的身心也应“和”。
为达此“和”态,中医养生文化从理念上提出顺应自然、协调阴阳、未病先防、形神共养、动静互涵、调和脏腑、畅达经络等;在策略上拥有饮食养生、房事养生、运动养生、精神养生等;在具体方法上拥有饮食、针灸、按摩、推拿、足浴、音乐等。
中医养生文化的核心理念即“灌其根,培其本,善其后”,防亚健康于未然。
“灌其根”——做好产前养生中医学认为,先天禀赋和体质因素与亚健康的发生密切相关。
体质的强弱在很大程度上决定了人体的健康状况。
一项全国调查发现,气虚体质与亚健康的关系最为密切,特别是由于推动人体生长发育的元气不足而导致亚健康状态的更为多见。
21世纪中国医学发展的战略重点前移,其内容包括:从单纯重视生命后期到重视生命全过程,尤其重视生命前期,以至个体发生之前,尽可能将遗传性疾病控制在受孕之前。
中医养生学早在夏商周时期,就开始重视性与生育的卫生。
首先,避免近亲结婚。
《曲礼》中指出:“男女同姓,其生不藩”;其次,反对早婚早育。
提出“男三十而娶,女二十而嫁”;再次,重视胎教。
如夏商周时期的《列女传》已记载了最早的胎教:“太妊者,文王之母也,及其有妊,目不视恶色,耳不听淫声,口不出傲言”;最后,现代社会由于受自然、社会等多种因素的影响,为增强新生儿的体质,预防亚健康状态的出现,提倡多角度注意养生。
一方面男女双方在孕前应注意自身体质,做好产前检查,以保障新生儿具有良好的遗传素质;另一方面,要注意房事养生。
房事应在安静、舒适、健康、愉悦的气氛中进行,男女双方患病时不宜同房。
“培其本”——后天的调养人生活在天地之间,六合之中,是整个世界的一部分,人与自然环境是一个整体。
首先要做到顺时养生,顺应气候与阴阳的变化规律,从精神、起居、饮食等各方面综合调养;其次注重调神养生,尤其在现代社会,社会压力大、信息量广,更要保持心理平衡,不过度悲喜,适度缓解心理压力,以达“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”;再次,性养生是养生之本,其重大意义在于协调人体的阴阳平衡,惜精护肾,顾护人体生命之本;此外,重视饮食调养,利用食物的属性合理膳食,可有效调节人体的阴阳平衡,保持健康;最后,传统健身养生、药物养生、针灸推拿养生等,也在现代社会发挥着积极作用。
“善其后”——对尸体的妥善处理在中医养生学中,尸体的妥善处理是不能忽视的一环。
人死后必须严格做好尸体的处理工作,防止尸体对环境造成污染或危害,特别是对于生前有肝炎、结核等传染病的尸体,更要慎重对待。
现今尸体的处理以火化为主,但在广大农村和偏远山区还有不少地方存在土葬。
腐烂的尸体会对周围的空气、水源和土壤造成污染,进而影响居民的生产生活与身体健康。
这种环境污染因素对亚健康的产生有加速作用,必须引起足够的重视。
《养生类纂》曰:“积水沉之可生病,沟渠通浚,屋宇清洁无秽气,不生瘟疫病。
” 健康不仅属于个人,也属于家庭和社会。
因此,“善其后”,妥善处理死者的尸体,体现了中医学所特有的整体思想,体现了人与人、人与自然的主动和谐,亦是中医养生文化的重要内容。
人的生存不是孤立的,是和宇宙自然合而为一的,就是中医的天人合一思想。
“养生”一词最早见于先秦战国时期的《黄帝内经灵枢本神》:“故智者之养生也,必须四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔,如是则避邪不至,长生久视。
”养生就是保护生命,延年益寿。
现代社会,由于工作繁忙,社会压力大,使得人们对养生不重视。
对我们年轻人来说,有一个健康的身体于今后工作、生活、学习都有很大帮助,毕竟“身体是革命的本钱”。
那么我们该如何去养生呢?下面我将从秋季养生调养这方面来一一解析。
为改变季节转换时带来的不适,应注意如下几点:1、起居调养。
夏秋之交,气温从湿热多雨转向日渐凉爽,所以晚上要盖好被子,老人更应撤下各种凉席,防止着凉。
由于昼变短,夜渐长,应改为早睡早起,以改善大脑的疲劳。
有人对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行过调查研究,发现这类疾病在秋季发病率较高,发病时间多在长时间睡眠的后期,而秋季适当早起,可减少血栓形成的机会,这对于预防脑血栓发病有一定意义。
2、饮食摄养。
要注意补充水分,除多饮水外,还应多吃新鲜瓜果蔬菜,如青菜、梨、桃、葡萄、香蕉等,少吃柑桔类的温热食物,以免“上火”。
尽可能少食葱、姜等辛味之品,适当多吃一些带酸味、甘润的果蔬。
秋燥津液易伤,引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等症。
因此秋季在饮食上宜多选甘寒、滋润之品,如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等,以润肺生津、养阴清燥。
秋季饮食除了以酸、润为主之外,还须注意的是,夏季过后,暑气消退,人们食欲普遍增加,加之秋收食物品种丰盛,此时不宜过多进补。
3、运动护养。
金秋季节,天高气爽,是开展各种运动锻炼的好时期。
在锻炼时,一方面要根据个人具体情况选择不同的锻炼项目,另一方面要针对季节特点进行自我锻炼。
秋季是收获的季节,运动也应遵循这一规律。
运动量不宜太大,不宜剧烈。
4、预防工作。
首先要搞好环境卫生,消灭蚊蝇,注意饮食卫生,不喝生水,不吃腐败变质和被污染的食物。
5、防止秋乏。
在炎夏时节,由于大量出汗使水盐代谢失调、胃肠功能减弱、心血管系统和神经负担增加,再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节,人体过度消耗了能量,失去了较多的“老本”。
到了秋季,虽然人体出汗减少,体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态,但这个过程却使机体产生一种莫名的疲惫感。
这种状况就是“秋乏”。
秋乏,是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。
虽然经过一段时间的调整与适应,秋乏会自然地消失,但为了不使其影响工作和生活,最好还是采取相应的防治措施。
首先,要进行适当的体育锻炼,如散步、爬山等都是很好的选择,但开始时强度不宜太大,应逐渐增加运动量,如果过度运动,将会增加身体的疲惫感,反而不利于身体恢复。
其次,尽可能保持充足的睡眠。
另外,还要调整饮食,饮食要清淡,避免油腻,多吃富含维生素、含钾及咖啡因的食物。
接下来我将就不同类型的人群浅谈一下秋季养生之道。
女性要护肤,多吃山药和大豆。
因为秋燥伤人,所以需要更多呵护肌肤。
女性在秋季多吃山药大豆,就可以改善肤质,保持细嫩。
山药当中富含薯蓣皂苷,可刺激细胞制造脂质,有促进荷尔蒙合成的作用,作用于皮肤上,能促进细胞新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质,进而达到抗老化效果。
此外,大豆中也含有与女性荷尔蒙化学结构相似的天然物质。
大豆蛋白素含有许多天然的抗氧化剂,透过体内进行调节,可有效刺激细胞再生,产生胶原纤维及弹力素,具有强化及保护自由基的功能。
过去已有不少研究证实,山药和大豆是有效改善肤质的天然食品,特别在秋季食用,既能补肺肾之阴,又能滋润肌肤,一举两得,何乐而不为呢?男性要强肾,多吃虫草与麦冬。
秋初,气候转凉,阳气渐收,阴气渐长,景物萧条,空气干燥,人体易肾阴亏虚,故有“秋冬养阴”之说。
男性秋季补肾尤为必要,因为中医认为肾为生命之源、先天之本。
肾藏精气,主生长、发育、生殖,主骨、生髓、通脑。
肾脏是保持健康的加油站,如果肾虚了,就会出现一系列衰老的现象。
男性在秋季最容易出现肾虚,因为秋燥伤阴,阴津亏耗,容易出现眼睛浮肿,黑眼圈,头晕目眩,视物昏花,性欲淡漠,阳痿早泄。
男性秋季补肾可选用滋阴补肾的药膳。
如冬虫夏草、麦冬小米粥:小米100克,麦冬15克,冬虫夏草10克。
将冬虫夏草、麦冬用布包好,将药包与小米同煮粥,粥熟,取出药包,喝粥吃冬虫夏草。
山药、莲子、百合、红枣能健脾养胃,止泄安神;何首乌、槐实、黑小豆能滋阴清热,补肾明目,使须发变黑,都适宜秋季食用。
老人要补肺,增减衣物要适度。
秋天气候干爽,燥气为主。
中医认为秋气与人体的肺脏相通,如果肺气太强,容易口干舌燥、干咳、喉咙痛。
肺在五行属金,金克木,木在中医属肝,如果肺气过强容易伤肝木,产生虚火、肝火。
特别是老年机体调节能力差,容易出现皮肤干燥、干咳、口渴、失眠、大便干结。
所以老年人要注意补肺阴,要多食川贝炖鸭梨,多吃银耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆浆、蜂蜜、藕等。
儿童要忌补,腹泻咳嗽重点防。
少年儿童处于发育阶段,千万不可乱服补品,否则会引发不良反应。
如服用人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血。
另外小儿秋季容易腹泻、咳嗽,当防胃肠病以及呼吸道感染。
少儿秋季进补,不如推敲食谱。
因为炎夏之时,脾胃呆滞,炎夏之后,秋高气爽,胃口大开。
因为在漫长的酷热夏季里,少年儿童由于喝冷饮,常食冻品,多有脾胃功能减弱的现象。
此时大量进食补品,会骤然加重脾胃负担,使长期处于疲弱的消化器官不能一下承受,导致消化器官功能紊乱,出现腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症状。
少儿秋季进补,药补不如食补,如桂花糯米藕:在肥嫩洁净的大藕孔道里填塞糯米,煮熟切开成片,撒上一层白糖和桂花即可。
再配上一碗香甜稠腻的糯米粥,更是风味独特。
说实话,养生要说的实在是太多太多,这里面的学问可是深得很呀!我上面所谈的也只是冰山一角而已,而且这也都是前人从生活中总结出来的。
也许我们不一定按照养生大法规规矩矩,面面俱到,但我们总可以以此为指导,找到最适合自己的秋季养生方法。
俗话说得好“师傅引进门,修行靠个人”,养生之法是“师傅”,它指引我们进入养生的大学堂,能否让自己在秋季真正养起来,那还得自己平时多多注意、多多保养呀!【参考文献】 1刘占文. 电脑族日常养生保健要点[A]. 弘扬中华养生文化共享健康新生活——中华中医药学会养生康复分会第七届学术年会论文集2邱小冬, 刘占文. 大寒节气养生保健指南[A]. 弘扬中华养生文化共享健康新生活——中华中医药学会养生康复分会第七届学术年会论文集。