健身活动方案

1、活动宗旨.
2、活动主题.
3、活动项目.
1
活动宗旨
充分利用公司健身资源，开展全民 健身活动，增强身体素质和健康水平， 丰富业余体育生活，健康工作每一天。
2
“我健身、我快乐，唤 起童年记忆”
3/健身项目 1
忆童年 —— 跳绳、踢毽子、跳皮筋、 丢沙包、四方阵、跳房子；适宜人群： 童心未泯，唤起童年记忆，我健身， 我欢乐；
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Leabharlann Baidu
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皮筋
作用： 1、人体骨骼、肌 肉的生长发育； 2、改善血液系统、 呼吸系统、消化系 统的机能状况 3、提高反应速度 和判断能力 优势： 男孩和女孩一起玩 的游戏，情绪释放， 激发人的积极性、 创造性和主动性
4/
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毽子
作用： 1、全身性运动； 2、培养人的灵敏性 和协调性； 3、下肢动作为主， 加以手臂和身体其 他部位的配合 优势： 不需要任何专门的 场地和设备，运动 量可大可小，老幼 皆宜
皮筋
作用： 1、增强下肢肌肉 力量； 2、提高弹跳力 3、提高灵活性、 柔韧性、协调性 优势： 不需要任何专门的 场地和设备，运动 量可大可小，老幼 皆宜
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致青春 —— 篮球、乒乓球、羽毛球、 排球；适宜人群：有一定的水平，团 队协作；
夕阳红 ——徒步行走、跑步、广场舞； 适宜人群：老少皆宜；
跳绳
作用： 1、减肥瘦身首选 2、让你全身肌肉匀 称有力； 3、使你的呼吸系统、 心脏、心血管系统 得到充分的锻炼。 优势： 简单，有趣，不受 气候的影响，只需 要一根绳子对女性 尤为适宜。