细数：常嗑瓜子招来的三大疾病
提醒：你还在把瓜子当零食吃吗？当心落下4种病!
提醒：你还在把瓜子当零食吃吗？当心落下4种病！现在瓜子基本是家家都会准备的一种小零食，而且很多人都喜欢在看电视或者是在家中休息的时候嗑瓜子来放松自己的心情，而且吃起来也会非常有瘾。
那么长期吃瓜子，会对身体有什么影响吗？吃瓜子的好处1、瓜子是属于一种坚果类的食物，但是一定要记住，生的葵花籽含有丰富的一些微量元素，能够很好的防止有贫血的出现。
同时生的葵花籽也是维生素e和维生素b1的最好来源，可以预防成年人生病，增强免疫力。
2、瓜子中的一些成分可以保持我们人体的血压平稳。
而且还能够降低体内的一些胆固醇等等。
特别是葵花子中含有一些脂肪酸降低胆固醇，而且会更加有助于防止我们的动脉硬化和高血压病的出现。
3、瓜子中含有丰富的矿物质，而且100克的葵花籽中含有的矿物质大约能够达到112毫克左右。
如果想要去通过吃瓜子补钙的话，还是多吃一些多补钙的食物比较好，比如一些鱼虾或者是豆制品，这些都是钙物质最好的来源。
4、瓜子中有大量的卵磷脂能够阻止我们的人体内的胆固醇合成，防止血浆胆固醇过多。
它还能够帮助我们调节自己大脑内的细胞新陈代谢改善机制的作用。
瓜子吃多了有什么害处？1、吃的太多了会导致引起胃病。
特别是本身肠胃方面就有疾病的人，最好不要去吃瓜子，吃的时候也要去克制好，不要大量的吃。
一旦吃太多就会很容易引起腹胀，或者是胀气的现象，对于人体的健康非常的不好，严重的情况下还会腹痛。
2、如果一次性嗑的瓜子量太多，必然会消耗掉大量的唾液和胃液，会影响到食物的消化，导致消化不良等疾病。
如果一次嗑的瓜子量太多，而且持续的时间又比较长的话，瓜子和舌头反复的进行摩擦碰撞，会很容易引起舌头的红肿和起泡。
3、现在有很多的瓜子，都含有一定的加工。
并不是说不好，只是有部分吃多容易上火。
4、瓜子中含有比较高的盐分，如果摄入过多的盐分，会导致身体的钠元素过多。
而钠元素是导致血压高的一个很重要的因素，所以瓜子虽好，还是要适量。
瓜子的副作用
瓜子的副作用瓜子作为一种常见的零食，深受大家喜爱。
然而，我们也不能忽视瓜子的副作用。
下面，我将介绍一下瓜子的副作用，希望能给大家一个更全面的了解。
首先，瓜子对牙齿有一定的危害。
瓜子虽然是硬的，但当我们吃瓜子时，常常用牙齿去咬开瓜子壳。
这个过程中，长时间咬硬的瓜子壳，不仅会使牙齿受到压力，还可能导致牙齿裂缝，甚至引发牙龈炎等口腔问题。
其次，瓜子吃多了也对胃部不好。
瓜子属于高脂肪、高热量的食物，吃多了容易造成胃酸分泌过多，导致胃灼热、胃胀、反酸等不适感。
而且瓜子一般含有较多的盐分，长期大量摄入盐分会增加患高血压、心脑血管疾病的风险。
此外，瓜子还可能引发过敏反应。
有些人对瓜子过敏，一旦食用瓜子，就会出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸道不适等症状，严重者可能会发生过敏性休克。
因此，对于容易过敏的人群，尤其是有过瓜子过敏历史的人，应该避免食用瓜子。
另外，吃瓜子还容易上瘾。
瓜子中的成分能够刺激人的大脑，产生类似于吸烟、酗酒等行为的快感，长时间食用会让人产生依赖性，形成瓜子上瘾。
一旦形成了瓜子上瘾，不仅会对身体健康造成影响，还可能会严重干扰日常生活，影响工作、学习等重要事务。
最后，瓜子在一些情况下也会成为危险因素。
例如，一些司机在驾车过程中吃瓜子，不仅容易分散注意力，还可能因为瓜子壳乱丢导致驾驶安全问题。
此外，一些小孩吃瓜子不小心吞下瓜子壳，可能造成窒息风险。
总的来说，瓜子是一种美味的零食，但是我们要注意，它也有一些副作用，需要我们适量食用。
为了保护牙齿健康，我们可以选择瓜子去壳前后要用口香糖或漱口水清洁口腔；为了保护胃部健康，我们可以少食多餐，避免一次过多吃瓜子；对于过敏体质的人群，最好避免食用瓜子；而对于有吸烟、酗酒等上瘾行为的人群，最好谨慎食用瓜子，避免滋生新的上瘾行为。
最重要的是，我们要养成科学合理的饮食习惯，多样化食物，避免过度依赖某种食品。
吃瓜子吃多了会怎么样
吃瓜子吃多了会怎么样
瓜子是非常适合减馋的，大家在聊天的时候或者看电视的时候，一边吃瓜子一边聊天看电视的生活是非常的惬意的。
但是瓜子吃多了也是有一定的坏处的，其中大家都熟知的坏处就是，瓜子吃多了容易上火。
但这紧紧只是吃多了瓜子坏处中的一个，那么吃多了瓜子会怎么样呢？
偶尔在饭后少量磕瓜子是能起到降血脂的作用，但是完全养成了习惯就不好了，因为饭后吃零食会影响我们的饮食质量和正常的营养吸收。
另外看电视时吃瓜子比较不妥，因为你的主要精力在看电视，会不知不觉的吃很多瓜子哦，容易长胖。
熟瓜子吃多了容易上火，容易口腔溃疡，还容易长脂肪，最严重的是瓜子吃多了会长瓜子牙。
不过，吃生瓜子旧不容易上火，和口腔溃疡，但依然会长脂肪和瓜子牙。
建议大家凡事有个度，过多什么都对身体不好。
瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源。
长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的。
日常生活中，好多患者爱吃瓜子，甚至整天瓜子不离口，认为这样可减轻饥饿感，殊不知，多吃瓜子对糖尿病不利。
想必大家对吃多了瓜子会怎么样都有所了解了，本来吃多了瓜子了之后就容易上火，对身体是非常不好的，养成边吃瓜子边看电视的习惯也是非常的不好的。
所以建议由这些习惯的人尽
量改掉，这样子我们才能让我们的身体更加的健康。
葵花籽吃多了是否有害
葵花籽吃多了是否有害
葵花籽是人们日常消遣时必备的食品，很多人在平日里感到无聊的时候，就喜欢嗑葵花籽，不过葵花籽不能吃得太多，吃的太多对人体是有害的，所以不能有事没事就去嗑它个几斤葵花籽，这是对自己身体的不负责任。
葵花籽吃多了的害处不仅仅是让人上火那么简单，还有很多其他的害处。
一、★吃葵瓜子有什么坏处
1.引起肝脏疾病
多味葵瓜子是葵瓜子加香料、食盐、糖精制成的。
香料有天然香料和人工香料两大类。
天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素。
人体摄入黄樟素多了，会引起肝脏病变。
2.影响美观
瓜子虽好，但是也不能常吃，经常吃瓜子还会造成瓜子牙，既不利于也不利于美观。
3.引起衰老
多味葵瓜子在高温中易氧化，多食容易使人衰老。
所以多味葵瓜子不宜过多食。
4.引起舌尖痛
如果一次嗑葵瓜子量太多，持续的时间又长，葵瓜子与舌头反复摩擦，还可能引起舌尖部肿痛、起血泡等现象。
5.引起高血压
磕瓜子虽有许多好处，可也不要无节制地大磕瓜子，瓜子含盐分太高，容易引发高血压，而高血压是万病之源。
6.引起口腔疾病
长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的。
大量磕瓜子，大量耗损唾液的人易患口疮、舌疮、龋齿、之类的疾病。
7.影响消化
过量食用葵瓜子，空气会不断随着咀嚼、吞咽进入胃肠，引起腹部不适，影响食物的正常消化，导致等疾病。
葵瓜子吃多了有什么危害？
葵瓜子吃多了有什么危害？在平时生活中，很多人都有嗑瓜子的习惯，在闲下来的时候，一边嗑瓜子一边看电视，这是非常好的享受过程，很多人还会选择嗑瓜子的方式来消磨时间，但这里提醒大家注意，适当吃一些葵花子是没有问题的，但千万不要养成经常嗑瓜子的习惯，因为葵瓜子吃多了是有一定危害的。
葵瓜子吃多了有什么危害？1.引起肝脏疾病多味葵瓜子是葵瓜子加香料、食盐、糖精制成的。
香料有天然香料和人工香料两大类。
天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素。
人体摄入黄樟素多了，会引起肝脏病变。
2.影响美观瓜子虽好，但是也不能常吃，经常吃瓜子还会造成瓜子牙，既不利于也不利于美观。
3.引起衰老多味葵瓜子在高温中易氧化，多食容易使人衰老。
所以多味葵瓜子不宜过多食。
4.引起舌尖痛如果一次嗑葵瓜子量太多，持续的时间又长，葵瓜子与舌头反复摩擦，还可能引起舌尖部肿痛、起血泡等现象。
5.引起磕瓜子虽有许多好处，可也不要无节制地大磕瓜子，瓜子含盐分太高，容易引发高血压，而高血压是万病之源。
6.引起口腔疾病长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的。
大量磕瓜子，大量耗损唾液的人易患口疮、舌疮、龋齿、、之类的疾病。
7.影响消化过量食用葵瓜子，空气会不断随着咀嚼、吞咽进入胃肠，引起腹部不适，影响食物的正常消化，导致等疾病。
孕妇可以吃葵瓜子吗瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。
因此，孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。
所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。
如果数种瓜子混合嗑效果更佳。
葵瓜子吃多了有什么危害？葵瓜子的危害葵瓜子为什么容易致癌向日葵因其生长快速，易吸收土壤中的重金属铅、镉、镍，对土壤而言可有效减轻重金属污染，具有净化环境的能力，为最佳景观绿肥作物。
但是，对人体而言，吃进这些重金属则对身体有害，且吃葵花子会消耗大量的胆硷，使体内脂肪代谢发生障碍，导致肝脏积聚大量脂肪，会严重影响肝细胞的功能。
小心这些“口中物” 嗑瓜子也致癌
小心这些“口中物” 嗑瓜子也致癌很多人爱嗑瓜子，是闲暇时和朋友聊天喝茶的良伴。
不过，爱嗑瓜子的朋友们要小心了，最近有研究表示：大量嗑瓜子会伤到口腔黏膜和舌头黏膜，引起舌尖部肿痛和血疱，若同一伤口反复被瓜子摩擦划伤，会形成永久的黏膜疤痕（一条虫状的白线），时间久了可能会产生病变，出现口腔肿瘤。
另一研究表明，吃坚果也是会致癌。
因为很多坚果容易受到黄曲霉菌的感染引发霉变。
另外，生活中还有许多“口中物”，因为含有有毒物质，若长期积蓄于人体内，还会诱发癌症。
为了健康着想，还是小心为慎。
1、漱口水中的酒精刷牙后用漱口水，可以帮助清洁杀菌，让口气清新。
但漱口水中含有酒精，可能提高罹患口腔癌的风险。
澳大利亚国家癌症研究所2009年公布的研究报告表明，漱口水的酒精含量为25%或者更高，它与口腔、舌头和咽喉的癌变相关。
专家认为，医生应建议使用者只能“短期”使用含酒精漱口水，或改用完全不含酒精的漱口水。
2、面包中的防腐剂面包香气诱人，吃起来松软可口，有人会拿来当早餐，下午茶或宵夜点心。
大家一定不相信每天现买现吃的面包也掺防腐剂。
这种防腐剂叫丙酸钙（E282），无色、无味，它对人体的危害是一点点慢慢累积起来的。
研究证明，它与上肠道失调和偏头痛有关，还会导致孩子学习困难和持续性疲劳。
3、熏制食品烟熏食品有股特殊的香气，让食物更吸引人。
熏制食品时都会沾染上烟熏气体中所含的致癌物质苯骈芘。
苯骈芘是一种由5个苯环构成的多环芳烃，很容易通过食物和饮水从肠道吸收，分布于全身，过多食用有害健康。
4、油炸食品研究发现，经常吃油炸类食品的人群，不但内脏等器官会受到损害，而且如果长期食用的话更会有致癌的危险。
食油沸点为210℃，反复高温会产生氧化、水解、热聚合等化学反应，而产生对人体酶系统有破坏作用的物质，使人中毒。
食物煎炸过焦，会产生致癌物质多环芳烃。
咖啡烧焦后，苯并芘会增加20倍。
油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等，因多数是使用重复多次的油，在高温下也会产生致癌物。
吃瓜子上火吗 为什么吃多瓜子上火
吃瓜子上火吗为什么吃多瓜子上火
我们都知道，瓜子是很常见的一种食物，它的味道好，口味多样，营养丰富，深受人们的喜欢。
那么吃瓜子吃多了会上火吗？
一、吃瓜子上火吗
过量食用瓜子等炒货,既会上火,还会影响消化。
主要原因是,空气会不断随着瓜子仁的咀嚼、吞咽进入胃肠,引起打嗝儿、腹胀、腹痛等不适症状。
还会消耗掉大量唾液和胃液,影响食物的正常消化,导致消化不良等疾病。
二、为什么吃多瓜子上火
高热量,瓜子属于高热量食物,百克瓜子的热量达600千卡,多吃瓜子就会摄入过多热量,可能导致上火;低水分,瓜子水分少,吃瓜子时会消耗掉大量唾沫,从而表现为口干舌燥、易怒烦躁等,严重者会出现流鼻血等问题,表现出上火症状;含香料口味瓜子会在生产时加钠盐或香料来增加瓜子的风味,多吃这些香料都属于燥热,多吃会引起上火。
三、吃瓜子上火怎么办
1、大量喝温开水，吃瓜子后喉咙痛,喝温开水一个是能缓解咽喉干痛感,另一个是能促进新城代谢,加速身体排毒。
对缓解扁桃体发炎肿痛有一定的缓解作用。
2、喝清热下火茶，金银花茶、菊花茶、苦丁茶、胖大海茶等都有清热下火,缓解咽喉肿痛的功效,吃瓜子咽喉疼痛的时候,可以加几
块冰糖,下火止痛的效果更好。
3、喝苦瓜汁，苦瓜性寒,能清热解毒,治疗各种痈肿丹毒、恶疮结毒,生吃时效果更好。
因此吃瓜子后喉咙痛的,可以用苦瓜榨汁喝,如果不能接受其苦味的,可以加少量蜂蜜改善口感。
4、吃冰糖雪梨冰糖雪梨有润肺清燥、止咳化痰的功效,对吃瓜子后咽喉肿痛,并伴有咳嗽痰多的情况有很好的治疗效果。
因嗑瓜子被送入急诊专家提醒肾病患者要少吃花生、瓜子等高钾食物
食用加工肉类或导致患痴呆症风险增加
据《美国临床营养学杂志》报道，英国利兹大学营 养流行病学小组最新研究发现，食用加工过的肉类，如 香肠、火腿和培根，可能导致患痴呆症甚至阿尔茨海默 病的风险增加。
研究人员分析了英国生物库的近40万条数据，该 数据涵盖了英国年龄介于40－69岁之间的近50万名参 与者的遗传和健康史详细信息。他们研究了从20062010年间参与者食用加工肉的频率，从不吃到每天吃 一次甚至多次，以研究食用不同类型的肉与日后患痴呆 症风险增加是否有关。通过平均8年的随访，研究人员 在参与者中发现了2896例痴呆症病例。每天吃25克的 加工肉（大约一片培根的量），患痴呆症风险增加高达 44％。
全球记录的痴呆症病例约为5000万，每年新增近 1000万，阿尔茨海默病占这些病例的50％－70％，其 中血管性痴呆约占诊断病例的25％。除了遗传因素之 外，痴呆还与饮食和生活方式等多种环境因素有关。共 同主持这项研究的珍妮特·卡德教授和劳拉·哈迪教授 表示，“这项研究是了解我们的饮食是否会影响这种患 病风险的第一步。”
但是研究人员指出，最终患上痴呆症的人主要是老
年人和“经济条件上更贫困”的人，以及那些更有吸烟 倾向而运动少的人。尽管其中一些参与者由于既定的遗 传因素，患这种疾病的风险比平均水平高出3－6倍， 但研究结果仍然表明，无论疾病的遗传易感性如何，食 用加工肉类造成的痴呆症风险仍然存在。此外，研究人 员表示，该研究也存在局限，即未包括素食饮食对痴呆 症风险的影响。
因嗑瓜子被送入急诊 专家提醒肾病患者要少吃花生、瓜子等高钾食物
前几天，张先生因半夜憋闷难忍前往急诊，后被确 诊为高血钾症。事后医生知道张先生最近天天都会嗑瓜 子。“嘴巴一没味道，我就嗑一会儿。”嗑瓜子并不是 什么大事，但张先生本身有慢性肾衰，过量嗑瓜子无异 于火上浇油。
嗑瓜子要当心可能会带来8大危害 瓜子的正确吃法
嗑瓜子要当心可能会带来8大危害瓜子的正确吃法瓜子是常见的零食，尤其是冬季时候，一帮人围在一起烤火、谈天、嗑瓜子，不亦乐乎。
但是嗑瓜子有讲究，吃不对会伤身，还可能会导致中毒，这不是危言耸听，细细看来便知。
下面跟随网了解一下吧！嗑瓜子要当心，可能会带来8大危害1、伤舌头嗑瓜子的时间长了，就会发觉舌尖会有刺痛感，这是瓜子壳和舌尖反复接触摩擦引起的红肿痛苦。
2、伤脾胃瓜子属于坚果类食物，富含油脂，不利于消化，如大量食用可导致胃肠道胀气，引起腹胀、腹痛等反应。
3、伤牙嗑瓜子会伤牙，尤其是常常用大门牙嗑瓜子的人，时间长了可磨出一个小坑，影响美观。
4、伤肝脏为了迎合大家的口味，商家们推出各种口味的瓜子，但这多是添加了各种食品添加剂，常常食用添加剂对身体不利，尤其是不符合国家标准的添加剂会损害人体的肝脏。
5、致癌瓜子本身是不致癌的，还特别的养生，可补充养分。
但是瓜子久放会变质、发霉，可产生黄曲霉素影响身体健康。
因此嗑瓜子时吃到烂的肯定要准时吐掉。
表面发霉的瓜子就不要再吃，直接丢掉，不要怕铺张。
6、合成色素红瓜子、绿茶瓜子、凉茶瓜子、菊花瓜子都有漂亮的外衣，这些瓜子上都含有合成色素，常常食用简单导致体内，铝在体内积累过多，影响矿物质汲取，尤其对未成年人影响较大。
铝的摄入过量导致锌缺乏时消失生长发育迟缓、反应速度下降、记忆力减退等，尤其对于男孩来说，锌是精子的主要成分之一，缺乏时可能引起生殖功能下降或障碍。
7、非法添加物炒货表面光滑且光泽度很好，显得很新奇，这样的瓜子您认为好吗?下面我们要说出几个您可能听过的词，“矿物油”。
还有就是长的光溜溜的瓜子这些都可能使用了蜡或者矿物油，让瓜子显得新奇，不过我们可分不清它是食品蜡还是工业蜡。
风险:滑石粉:有致癌物，吃进身体对肺功能有较大影响。
添加蜡和矿物油过氧化值超标，会导致肠胃不适、腹泻并损害肝脏。
8、食用过多瓜子属于高脂肪、高蛋白食物，假如吃过多瓜子，简单影响正常的进食。
吃瓜子有什么不好 吃瓜子有什么坏处
吃瓜子有什么不好吃瓜子有什么坏处
瓜子是我们生活中常吃的零食之一，不仅能帮助人们消遣时间，还有助于消化，提高食欲，另外其含有丰富的维生素和脂肪酸，对人体也是有益的。
不过虽说吃瓜子有多种好处，但吃多了也会造成不利影响，那么吃瓜子有什么坏处呢？
一、会磨损牙齿
瓜子虽说壳比较薄，但也属于坚果类食物，在嗑瓜子的过程中，壳会对牙齿造成磨损，偶尔吃下还没事，但经常嗑瓜子会产生瓜子牙，影响牙齿的美观。
二、糖尿病慎吃
糖尿病讲究少吃多餐，按理说嗑瓜子应该刚好适合糖尿病患者，但由于瓜子营养太过丰富，所以吃了反而容易使糖尿病向坏的方向发展。
之前有新闻报道：一位老人不知道自己患有糖尿病，为了戒烟大量嗑瓜子，最后导致脚趾烂穿，甚至露出了骨头。
三、使血压升高
瓜子中含有大量的盐分，喜欢养生知识的朋友都知道，日常盐吃的太多会对身体造成不利影响，其中之一就是导致体内的水钠滞留，从而导致血压升高，所以特别是高血压患者最好不要吃瓜子。
四、使体重增加
不要太过小瞧瓜子的营养成分，其热量比同等重量的猪肉、鸡肉等肉食含量还要高，如果每日不节制的吃瓜子，会让你摄取大量的热
量，从而导致体重增加，所以喜欢吃瓜子的女性也要慎重。
嗑瓜子也会致癌？不良饮食习惯易致癌
嗑瓜子也会致癌？不良饮食习惯易致癌这10种食品最好不要吃，存在致癌风险？日前，各社交平台上流传着“10种易致癌食物”名单，常见的葵花子和口香糖赫然在列。
嗑瓜子也会致癌？专家表示，列表的食品中多数无明显致癌因素，但在制作过程中可能会加入一些致癌的添加剂。
下面就和的一起来看看网传的10种致癌食物，包括不少日常食品。
难道嗑瓜子也会嗑出癌症？猪肝也会补出癌来？“现在还能吃什么，求大神介绍？”有网友长叹。
据专家介绍，这10种食品中，有明显致癌风险的只有腌制的腌菜和腌萝卜干，因其腌制过程中含亚硝酸盐，这是一种明确的致癌物质。
而皮蛋、臭豆腐可能也会含有亚硝酸盐的成分，所以会有一定的致癌风险。
日常生活中可致癌的食物还非常多，下面我们一一细数：可能致癌的食物有：咸鱼。
咸鱼产生二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。
一个人如果从出生到10岁经常食用咸鱼，将来患鼻咽癌的可能性比不食用咸鱼的人大30-40倍。
鱼露、虾酱、咸蛋、咸菜、腊肠、火腿、熏猪肉同样含有较多的亚硝酸胺类致癌物质，应尽量少吃。
烧烤食物。
烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烧猪肉等。
因含有强致癌物3，4-苯并芘，不宜多食。
制食品。
如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等亦含苯并芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。
油炸食品。
煎炸过焦后，产生致癌物质多环芳烃。
咖啡豆烧焦后，苯并芘含量增加20倍。
油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等，多数是使用重复多次的油，高温下会产生一种致癌分解物。
养成良好的饮食习惯，对于人体的身心健康的是非常有益的；不良的饮食习惯往往容易招致各种疾病，甚至诱发癌症。
饮食四个坏习惯易致癌一忌：过食温热性食物过烫饮食是导致食道癌等消化道肿瘤发生的重要原因。
饮食过热，会损伤、刺激食道黏膜上皮，长期刺激下将诱导组织恶变。
中国人的消化道肿瘤明显高于西方人，就是与中国人多喜热食，一日三餐均喜配以热汤，如菜汤、面糊等有关；相对于中国人，西方人的饮食较为简单，平时少见热汤，而多饮用果汁、可乐等冷饮。
生物学老师告诉你 为什么不建议吃瓜子
瓜子属于一种坚果，是生活中常吃的零食之一，大部分人在追剧或者聊天时都喜欢一边嗑瓜子，吃零食。
下周见人们对于美食的追求越来越激烈，甚至很多人想要吃各种口味的食物;比如焦糖味，奶油味等等，特别容易使人上瘾，吃起来之后根本无法停下来。
瓜子中的油脂含量比较高，经常吃对身体还会造成不利影响。
为啥不建议多吃瓜子？漫画告诉你答案，大多数人表示：不敢吃了
瓜子虽然吃起来美味，但其中含有大量脂肪，如果一次性食用过多，会引起肥胖问题，经常嗑瓜子还容易损伤牙齿的健康，使得牙齿出现小缺口，造成牙齿容易折裂或者是引起牙痛的问题。
特别是对于肠胃功能虚弱的人群以及三高人群来说，吃瓜子会引起身体不适。
温馨提示：
➊对瓜子的爱，要克制。
膳食指南推荐，每天吃 10 克坚果，用手估量，差不多是一把半的带壳瓜子。
知道你们会说一把半不可能够，那就，年后再减肥吧。
➋吃瓜子，最好选原味带壳的。
少了糖和盐的烦恼，还不容易碰到「坏子儿」。
➌没吃完的瓜子最好别「裸奔」，尽量密封避光保存，氧化受潮了就不好吃了。
➍吃到变味的瓜子要赶紧吐出来，发霉的瓜子也不要吃。
➎过年了，家里的老人和儿童吃瓜子时要多加小心。
一旦发生异物卡喉，可以用海姆立克急救法施救。
常吃熟瓜子有什么危害
常吃熟瓜子有什么危害文章目录*一、常吃熟瓜子有什么危害*二、吃瓜子有什么“收益”*三、吃瓜子需要注意哪些事项常吃熟瓜子有什么危害1、常吃熟瓜子有什么危害多吃瓜子会得“瓜子病”瓜子等炒货是农历新年的必备食品,“剥瓜子”寓意“抓银”。
过年时, 每家每户都会买上一堆,一家人坐在一起,边吃边聊。
可您知道吗,瓜子吃多了会引发舌头肿痛、腹部不适、消化不良等“瓜子病”。
专家告诫,如果一次嗑瓜子量太多,持续的时间又长,瓜子与舌头反复摩擦,会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象。
过量食用瓜子等炒货,还会影响消化。
2、、吃瓜子的好处瓜子本身营养就很高,其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。
(每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益; 能治失眠、增强记忆力;预防癌症、高血压、心脏病等)。
“嗑”更让人受益颇多,毕竟能增强消化功能,这是因为瓜子的香味刺激了舌头上的“味蕾”,使它呈兴奋状态,传至消化器官,各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来,无疑利于消食化滞。
饭前嗑,促进食欲;饭后嗑,促进消化食物。
尤其是在吃了油腻的食物后嗑一把瓜子,好处更大。
3、好吃的瓜子怎么挑选3.1、看瓜子仁子仁肥厚、松脆、片大均匀、色泽白净者质优;白而萎,或中心带红,仁肉黄熟则质次或已变质。
3.2、看壳形壳形饱满、颗粒均匀者优质;壳形瘪瘦、颗粒不均匀者质次;嫩子、白秕为劣品。
3.3、用口尝有香甜味而不油腻者,质优;有哈喇味或呈霉味者已变质。
3.4、看壳色壳色基本一致,有自然光泽,颗粒饱满的质好;壳面浑浊,或有麻花斑纹,瓢丝未漂净以及晾晒不干者质次;表面有黑斑者,则已变质。
黑色的西瓜子,应是边缘黑,有的全黑或黑中带红吃瓜子有什么“收益”1、让你不便秘的食物纤维7克葵花子中含有1克食物纤维,比苹果还要高,对促进大肠蠕动很有帮助。
2、让你气色好的铁和维生素E葵花子的铁含量是葡萄干和花生的两倍,维生素E的含量也很高,有助于避免贫血,让你气色好。
吃瓜子真的会得癌症?！
吃瓜子真的会得癌症?！作者：暂无来源：《家庭科学·新健康》 2020年第11期文/本刊记者于荷专家支持/杜冬梅瓜子在我们的日常生活中，是常见的一款休闲零食，很多人喜欢吃。
但长时间过量吃瓜子，也可能具有一定的危害。
说到瓜子，小编还是很有发言权的，因为那是自家常备品啊，有时在家赶稿还要嗑把瓜子找找灵感呢！那天正磕着瓜子，突然一条新闻弹出，说六旬退休夫妇瓜子不离手，双双出现便血症状，最后检查竟然都已是结肠癌中晚期。
看到这条新闻后，手里这把瓜子突然就不香了。
瓜子怎么就成了致癌品？这以后还能不能吃啦？长期大量吃存在一定致癌隐患瓜子怎么就致癌了？国家公共高级营养师杜冬梅说：瓜子可能致癌的因素，主要有瓜子炒制前后可能存在易发霉的现象，尤其是瓜子存放时间长，可能因为发霉而产生黄曲霉素，而黄曲霉素被列为一级致癌物，这就存在了健康隐患。
另外有些瓜子炒制过程中，会添加大量增加甜味的糖精钠、明矾、滑石粉或者其他物质，过量服用可能致癌。
还有一个原因可能是，葵花籽生长速度很快，容易吸收土壤中的重金属，如铅、镍、镉等，吃入富含重金属的植物并在体内不断蓄积则足以致病，甚至致命。
那瓜子到底还能不能吃了？杜冬梅表示，致癌因素一般分为化学因素、物理因素和生物因素等。
现有文献中，并没有相关报道称葵花籽所含的任何成分有直接致癌作用。
但过多摄入任何一种营养物质都是不健康的，就像新闻中说的这老两口每天要吃一斤多的瓜子，长期大量吃就会造成健康隐患。
而只是适度食用新鲜瓜子对人体健康是有利的，瓜子是营养丰富的。
瓜子含有多种营养成分瓜子有什么营养？杜冬梅说：葵花籽含有大量人体需要的营养成分，它富含不饱和脂肪酸（如亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸等）、多种维生素（如维生素E等）和微量元素（如硒、锰、锌、铜等）。
瓜子作为坚果中的一种，它的油脂含量还是非常高的，以100g重量为例，葵花籽的脂肪含量高达52.8%，根据《中国居民膳食指南》的推荐，嗑一小包的瓜子，就能满足你一天的油脂摄入量了。
常吃熟瓜子有什么危害 好吃的瓜子怎么挑选
常吃熟瓜子有什么危害好吃的瓜子怎么挑选很多人就只是知道这个瓜子的好处，从而忽视了吃瓜子的坏处，如果不重视吃瓜子的坏处，那么就会给身体带来很多危害，那么常吃熟瓜子有什么危害？一、常吃熟瓜子有什么危害多吃瓜子会得“瓜子病”瓜子等炒货是农历新年的必备食品,“剥瓜子”寓意“抓银”。
过年时,每家每户都会买上一堆,一家人坐在一起,边吃边聊。
可您知道吗,瓜子吃多了会引发舌头肿痛、腹部不适、消化不良等“瓜子病”。
专家告诫,如果一次嗑瓜子量太多,持续的时间又长,瓜子与舌头反复摩擦,会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象。
过量食用瓜子等炒货,还会影响消化。
二、好吃的瓜子怎么挑选1、看瓜子仁子仁肥厚、松脆、片大均匀、色泽白净者质优;白而萎,或中心带红,仁肉黄熟则质次或已变质。
2、看壳形壳形饱满、颗粒均匀者优质;壳形瘪瘦、颗粒不均匀者质次;嫩子、白秕为劣品。
3、用口尝有香甜味而不油腻者,质优;有哈喇味或呈霉味者已变质。
4、看壳色壳色基本一致,有自然光泽,颗粒饱满的质好;壳面浑浊,或有麻花斑纹,瓢丝未漂净以及晾晒不干者质次;表面有黑斑者,则已变质。
黑色的西瓜子,应是边缘黑,有的全黑或黑中带红。
三、吃瓜子的好处瓜子本身营养就很高,其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。
(每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益;能治失眠、增强记忆力;预防癌症、高血压、心脏病等)。
“嗑”更让人受益颇多,毕竟能增强消化功能,这是因为瓜子的香味刺激了舌头上的“味蕾”,使它呈兴奋状态,传至消化器官,各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来,无疑利于消食化滞。
饭前嗑,促进食欲;饭后嗑,促进消化食物。
尤其是在吃了油腻的食物后嗑一把瓜子,好处更大。
嗑瓜子可能诱发中风
嗑瓜子可能诱发中风
嗑瓜子可能诱发中风
一边看电视、一边嗑瓜子，一天能嗑一大包，没想到就因为这点爱好，刚脑中风出院的祁先生因此又进了医院;;;;再次脑中风了。
祁先生年初患有脑中风，在省中山医院治疗后康复出院，才半年时间，又进了医院。
这让祁先生的主治医生彭小祥主任很惊讶，因为在祁先生上次出院时，他就明确医嘱：饭菜清淡、烟酒不沾，事实上，祁先生确实是这样遵医嘱的。
详细询问病情后，彭主任终于找到了病发关键，原来祁先生第一次中风康复后，最爱一边看电视一边吃瓜子，经常一天就是一大包，殊不知一把葵花籽就含有10克油脂，易引起血管粥样硬化；加之食用咸味瓜子导致患者大量饮水，水在血管内潴留使血管阻力增加，造成血压升高或使高血压症状加剧，这样极易诱发脑中风或心绞痛。
彭主任提醒，中老年朋友在日常饮食中，除了忌食肥肉、动物内脏、鱼卵外，还应少食瓜子、花生等油脂含量多、胆固醇高、看似“无害”的零食。
建议脑血管病患者多食用牛奶、大豆、燕麦、山楂等加速胆固醇的转化、降低血清胆固醇和血脂含量、预防动脉硬化的绿色食物。
经常吃瓜子有什么坏处
经常吃瓜子有什么坏处
瓜子是人们非常喜爱的消遣零食，它的口味非常独特，入口香脆，满足了人们舌尖的欲望。
而瓜子富含油脂，对身体健康有较好的保护作用。
但是，人们在制作瓜子零食的时候难免会加入一些调料等等其他物质，导致瓜子的健康食用性大大下降。
下面就来看看经常吃瓜子有什么坏处呢？
瓜子营养丰富，香气诱人，西瓜子能健胃、利肺、润肠；葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富；南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动。
适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。
但吃太多花子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙。
吃瓜子的坏处：瓜子含盐分太高，容易引发高血压，而高血压是万病之源。
长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的。
多数糖尿病患者都知道饮食治疗是控制血糖升高的重要手段，知道需少量多餐减轻胰岛负担，控制病情发展，所以吃零食便成为他们保障充足营养的手段之一。
日常生活中，好多患者爱吃瓜子，甚至整天瓜子不离口，认为这样可减轻饥饿感，殊不知，多吃瓜子对糖尿病不利。
糖尿病人吃瓜子要计算量，尽量减少油脂的摄人。
特别想吃
时，每天也不要超过150克。
而且要换算成能量从一天饮食总热量里扣除，如果少吃一个100克的熟馒头，则可以吃不多于70克的带壳葵花子，而且还要定期到医院检查血糖。
葵瓜子吃太多有什么危害
葵瓜子吃太多有什么危害
葵瓜子很多人都吃过，也有很多种口味。
葵瓜子可以作为休闲零食打发时间，因此很多人都非常喜欢吃葵瓜子。
偶尔吃葵瓜子，对身体没什么影响，但是经常吃葵瓜子很可能会导致一些疾病，这和葵瓜子的香料添加也有关系，由此可见吃葵瓜子一定要适量，那么葵瓜子吃太多有什么危害？
★1.引起肝脏疾病
多味葵瓜子是葵瓜子加香料、食盐、糖精制成的。
香料有天然香料和人工香料两大类。
天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素。
人体摄入黄樟素多了，会引起肝脏病变。
★2.影响美观
瓜子虽好，但是也不能常吃，经常吃瓜子还会造成瓜子牙，既不利于也不利于美观。
★3.引起衰老
多味葵瓜子在高温中易氧化，多食容易使人衰老。
所以多味葵瓜子不宜过多食。
★4.引起舌尖痛
如果一次嗑葵瓜子量太多，持续的时间又长，葵瓜子与舌头反复摩擦，还可能引起舌尖部肿痛、起血泡等现象。
★5.引起
磕瓜子虽有许多好处，可也不要无节制地大磕瓜子，瓜子含盐分太高，容易引发高血压，而高血压是万病之源。
★6.引起口腔疾病
长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的。
大量磕瓜子，大量耗损唾液的人易患口疮、舌疮、龋齿、、之类的疾病。
★7.影响消化
过量食用葵瓜子，空气会不断随着咀嚼、吞咽进入胃肠，引起腹部不适，影响食物的正常消化，导致等疾病。
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细数：常嗑瓜子招来的三大疾病
*导读：平时休息娱乐的时候，免不了嗑一些瓜子做为零食。
因为瓜子目前还不算是一个不健康的零食，加上瓜子的不同味道和美味，导致人们吃……
平时休息娱乐的时候，免不了嗑一些瓜子做为零食。
因为瓜子目前还不算是一个不健康的零食，加上瓜子的不同味道和美味，导致人们吃瓜子经常是视无忌弹的食用，但是你知道吗，瓜子吃过了还有可能造成一些疾病的产生，会导致什么疾病呢，我们一起了解一下吧。
*1、瓜子嗑太多易引起胃病
时常听到一些人说，吃了一个上午瓜子，肚子都痛了。
其主要原因是，由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。
诱人的瓜子香味，不停地刺激胆囊收缩，亦会引发腹痛。
*2、瓜子嗑太多易消化不良
此外，如一次性嗑瓜子量太多，必然会消耗掉大量唾液和胃液，影响正常食物的消化，导致消化不良等疾病。
*3、瓜子嗑太多易损害舌头
如果一次嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌头反复摩擦，会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象。
*4、常磕多味瓜子易诱发肝病甚至中毒早衰
多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的。
香料有天然香料和人工香料两大类。
天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素。
人体摄入黄樟素多了，会引起肝脏病变。
现在市售的多味瓜子，多数用的是人造香料。
人造香料是从石油或煤焦油中制取的，有一定的毒性。
人的唇、舌经常接触渗透性较强的糖精是有害的。
多味瓜子在高温中易氧化，多食容易使人衰老。
所以多味瓜子不宜过多食用。
以上就介绍了嗑瓜子易导致的一些疾病，希望爱吃瓜子的人引以为惕。
避免身体出现不健康的影响，还有就是一些市场的多味瓜子，多数为人造香料，多食可导致人的唇和身体，不是程度的伤害。