(完整word版)中国舞蹈家协会《中国舞考级》第三级
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第四版第三级
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第四版第三级中国舞蹈家协会是中国领先的舞蹈组织，致力于提高舞者的技术水平和维护中国舞蹈文化的传承。
《中国舞蹈考级》是该协会制定的一套考级标准，用于评估舞者在不同级别的技术和理论知识方面的能力。
本文将着重介绍中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第四版第三级的考核内容和意义。
第四版第三级是《中国舞蹈考级》中的一个重要级别，考察舞者对中国舞蹈基本功的掌握以及舞蹈表演能力的提升。
该级别要求舞者在各项考核项目中展示出对舞姿、舞步、节奏和表情等方面的熟练掌握，并在演绎中展现出艺术的魅力和个人风格的独创性。
该级别的考核项目主要包括两部分：基础技术与表演测试。
基础技术测试要求舞者熟练掌握基本的踏步、姿势和动作，如跳步、转体、站立平衡等。
在这一部分的考核中，舞者需要自由地展示舞蹈的灵活性、力量和协调性，并能够准确地运用到实际舞蹈中。
表演测试是该级别的重点考核项目，舞者需要从指定的舞蹈作品中选择一支进行演绎。
在演绎中，舞者需将技术功底与个人艺术风格相结合，将舞蹈作品的内涵和情感传达给观众。
这要求舞者具备良好的表演能力和舞台表现力，能够通过肢体语言和面部表情表达出作品所要传达的情感和意境。
随着舞者级别的提高，舞蹈的难度和要求也逐渐增加。
通过参加《中国舞蹈考级》的考核，舞者不仅可以在练习和考核中不断提高自己的技术水平，还能够从专业的评委和其他学员的意见和建议中不断成长。
考级制度还能够为舞者提供一个认可和评价的平台，使他们的努力和成就得到公正的评判和肯定。
除了对舞者个人的培养和提升外，《中国舞蹈考级》还有助于推动中国舞蹈文化的传承与发展。
舞蹈是中国传统文化的瑰宝，而舞蹈考级则为广大的舞蹈爱好者提供了学习和交流的机会。
通过考级，舞者们能够更好地了解和学习中国舞蹈的技艺和内涵，进一步推动中国舞蹈文化的弘扬和传承。
总之，《中国舞蹈考级》第四版第三级作为中国舞蹈家协会制定的一套考级标准，对于舞者的个人成长和中国舞蹈文化的传承都具有积极而重要的意义。
中国舞蹈考级 第三版
敬爱的老师们：环境保护是我们每个老师都应当关注的事情，从我们做起，从此刻做起。
“中国舞蹈考级”文字教材将经过下载的方式传达给老师们，节俭纸张就是对环境保护的贡献。
保护环境，就是保护我们共同的将来！保护环境，就是造福后代万代！保护环境，是我们每个老师当仁不让的责任！中国舞蹈家协会对您的理解和支持表示由衷的感谢！更多舞蹈资料请接见：中国舞蹈考级第一级教材1、玩娃娃（压腿练习）2、点点头拍拍手（节奏练习）3、说句静静话（头的练习）4、毛毛雨点（勾绷脚练习）5、小星星沐浴（手位练习）6、蜗牛（胯的练习）7、我们不怕大野狼游戏（平踏步练习）8、表情秀（表情与节奏练习）9、超级变变变（空间方向游戏）10、玩具熊（再会曲）一、玩娃娃（压腿练习）1、训练目的训练腿的柔韧性.2、主要动作及要求a、扩指：五指最大限度张开。
b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。
c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。
3、节奏准备地点：身向1点，正步位绷脚伸坐，指尖体侧点地。
准备音乐：⑴—8 保持准备位姿态第一段：⑴— 1 双手肩前扩指2 肩前团手3—4 双手肩前扩指5－6 前压腿7－8 复原至准备地点⑵— 1－2 双勾脚3—4 双绷脚5－6 前压腿7－8 复原至准备地点第二段：⑶— 1－4 吸腿抱团身5－8 复原至准备地点第三段：⑷—⑸重复⑴—⑵动作4、提示a、肩前扩指时手肘凑近身体，扩指时要有力度。
c、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提升孩子学习舞蹈的热忱。
5、歌词这是娃娃小手拍拍拍，这是娃娃小脚踏踏踏。
二、点点头拍拍手（节奏练习）1、训练目的经过点头、拍手、点肩的动作，训练孩子的节奏与节拍2、主要动作及要求点头：头部重拍向下，重申力度拍手：双手五指并拢，胸前拍手点肩：大臂架平，双手手指点肩旁按手：大拇指分开，四肢并拢，掌心向下，按于斜下手位握手：两人手心手背相握3、节奏准备地点： 3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位准备音乐：⑴—⑵保持准备位姿态第一段：⑴— 1—4 点头三次5—8 重复⑴1—4动作⑵— 1—4 拍手三次5—8 重复⑵1—4动作⑶— 1—2 点头两次3—4 拍手两次5—8 重复⑶1—4动作间奏动作：⑷— 1—4 掌心朝下，两手翻开至旁按手位第二段：⑸— 1—4 点肩一次5—8 重复⑸1—4动作⑹— 1—4 两人拍手，3点的人掌心向上，7点的人掌心朝下。
中国舞第三级考级内容
中国舞第三级考级内容
基本功训练:
地面:
1、勾绷脚
2、抬腿(前、侧身旁抬腿45度)
3、压腿(前、旁后单腿压腿)
4、大踢腿(前、旁)
5、背肌
6、掰膀子
7、腰(躺地顶腰)
把杆(双把)
1、正步蹲
2、步绷脚
3、半脚尖(正步位)
4、正步吸腿90度
中间
1、位：单按掌、单托掌、单山膀
2、脚位: 丁J字步
3、正步小跳
4、吸跳步(2拍舞步)
5、横追步
6、跳踢步(后)
组合、剧目表演范例
1、健康歌
2、洋娃娃和小熊跳舞
3、猜猜我是谁
以上是规定组合任选一二个。
4、可爱的小鸡(后跳踢步为主要动作)
5、吸跳步组合(喂鸡曲)
6、小板凳(节奏训练)
7、藏族舞退踏步组合
8、古典舞手位组合(小和尚曲)
9、横追步组合
10、跑跳步组合(藏族第一基本步)。
中国舞蹈家协会考级三级.
华彩中国舞蹈考级教材第三级（6-8岁）
２、主要动作及要求：
ａ、小狗舞姿：双手掌型，手腕贴于头顶两侧，肘关节对于2点和8点（模仿小狗耳朵）
ｂ、小猫舞姿：双手扩指，指尖向里，指尖相对，放于觜前，以肘带力做横向开合（模仿小猫胡须）
ｃ、恐龙舞姿：双手扩指于斜上位，掌心向下，指尖折回（模仿恐龙爪子）
ｄ、小鸡舞姿：握拳于下颚前，食指伸出，靠拢，提腕（模仿小鸡啄米）
ｅ、迈大步：右脚起向1点走3步，配合90度摆臂扩指，第4步收成正步，同时双手于正下位把持扩指
ｆ、碎步跑：身体前倾，屈膝，脚跟立起，脚掌踩地，右左交替碎步跑，双手体旁折臂，空握拳
ｇ、正步位跳：在正步位的基础上，脚用力推地，跳跃至空中
３、歌词：
大声唱歌，小狗来和，汪汪汪，
小声唱歌，小猫来和，喵喵喵喵喵喵。
大声唱歌，恐龙来和，吼吼吼，
小声唱歌，母鸡来和，咯咯咯咯咯咯。
一会儿高，一会儿低，一会儿东，一会儿西。
只要大家在一起，好不好听没有关系。
大声唱歌，小狗来和，汪汪汪，
小声唱歌，小猫来和，喵喵喵喵喵喵。
大声唱歌，恐龙来和，吼吼吼，
小声唱歌，母鸡来和，咯咯咯咯咯咯。
小声唱歌，母鸡来和咯咯咯咯咯咯。
六、金鱼（手臂练习）
1、训练目的：
手臂的表现力和波浪手的练习
２、主要动作及要求：
a、波浪手：先经提手腕压指，再经团手落手腕，最后压手腕同时压指展手
b、胸前波浪手：大臂平伸，小波折回于胸前，同时配合波浪手
c、水草：从架肘位，向正上或正下做波浪手３次
d、金鱼吐泡泡：双手团手手心向下，于腮旁架肘，同时鼓起双腮
e、金鱼鼓腮：双手团手手心向下于腮旁架肘，同时鼓起双腮。
《中国舞蹈考级》第三级曲目动作要领
《中国舞蹈考级》第三级曲目动作要领中国舞蹈考级第三级曲目动作要领中国舞蹈考级是中国舞蹈协会主办的一项重要活动，旨在提升中国舞蹈艺术水平和培养舞蹈人才。
在考级过程中，曲目动作要领是非常重要的内容之一。
本文将介绍中国舞蹈考级第三级曲目的动作要领，帮助考生更好地准备和掌握考试。
第三级曲目选自中国传统舞蹈作品，旨在培养学生对于中国传统舞蹈的基本理解和舞蹈技巧的掌握。
第三级曲目包括了经典舞剧《红色娘子军》中的舞蹈片段和重要的技巧动作。
考生应该熟悉曲目的情节和舞蹈动作，并且能够准确地表达出来。
以下是《红色娘子军》选段的动作要领：1. 开场动作：站定，双脚并拢，双手自然垂在身体两侧。
音乐响起后，注意与音乐的节奏呼应，舞姿要昂首挺胸，保持自信和优雅。
2. 花鼓舞：全体舞者排成一排，双脚并拢，双手环抱前胸，身体微微前倾。
舞蹈节奏明快，动作要精确流畅，注意舞者之间的整齐协调。
3. 扇面舞：双腿分开与肩同宽，一手抬起扇面，另一只手自然垂下。
舞姿优美，扇面展开时要保持手部的协调和舞姿的灵动。
4. 转身：拧腰转身是这个选段重要的技巧动作，要注意身体的转动要流畅，保持重心稳定。
同时，眼神要与动作相配合，表达出舞蹈的意境和情感。
5. 高抬腿：这个动作要求舞者一脚抬起至以膝盖为高度的位置，并保持稳定。
动作的完成需要充分的力量和柔韧性训练，同时要注意另一只脚的稳定和舞姿的协调。
以上只是《红色娘子军》选段的一部分动作要领，考生在准备考级时，还需学习其他曲目的动作要领，并注重舞蹈技巧的提高。
除了掌握曲目的动作要领外，考生还应注意以下几点：首先，熟悉曲目的音乐和节奏。
音乐是舞蹈表演的灵魂，考生需要通过深入理解音乐来准确表达舞蹈情感和动作。
其次，注重身体的柔韧性训练和力量练习。
中国舞蹈注重身体的柔韧性和舞蹈技巧，考生需要通过系统的训练来提升身体的灵活性和力量。
最后，要注重舞蹈表演的表情和气质。
舞蹈是一门艺术，除了动作要正确，还需要传达情感和精神内涵。
中国舞蹈家协会中国舞蹈考级》第四版 第三级
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第三级? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 目录一、《数星星》勾绷脚练习二、《兰花草》兰花掌与手位练习三、《鹅鹅鹅》腿的柔韧练习四、《小飞机》腰背肌练习五、《小鸡过河》脚位练习六、《一只小鸟叫喳喳》顺序节奏与跳跃练习七、《家务小能手》重心移动练习八、《小蝌蚪找妈妈》表演组合九、《萌萌哒》胯的练习十、《薰衣草》再见曲一、《数星星》勾绷脚练习? ?1.训练目的：训练勾绷脚和腿部开与关的控制能力。
? ?2.主要动作及规格：? ? ?a.勾脚双开脚:保持勾脚状态，两腿最大限度向外旋转。
? ? ?b.绷脚双开脚:保持绷脚状态，两腿最大限度向外旋转。
c.交替勾绷脚:两脚交替做勾绷脚，要领同勾绷脚。
d.25度前抬腿:上身保持直立，腿伸直绷脚，外开抬起25°，一脚位于另一脚正上方。
? ? ?e.睡觉舞姿：体对2点燕式坐，上身俯于地面，双手重叠（左上右下）手肘贴于地面，右倾头脸贴于手上。
f.星星眨眼：双手经团手扩指。
? 3.组合动作与顺序节奏：准备位置：睡觉舞姿? ? 准备音乐：（两个八拍）? ?（1）1-8 睡觉舞姿? ?（2）1-4 起上身，右手旁点地，左手扩指，手心对一点划立圆到旁斜下位点地，眼随手动? ? ? ? 5-8 双吸坐对一点，双手扶膝。
? ? 第一段?（四个八拍+两拍）? ?（1）1-2 双勾脚，仰头，眼视一点斜上方3-4 头脚还原；? ? 5-8 重复1-4? ?（2）1- 右倾头，双手肩前位扩指2- 右倾头，双手右旁斜上位扩指?3- 左倾头，双手左旁斜上位扩指4- 左倾头，双手肩前位扩指? ? 5-6 双手掌形交叉点肩（右里左外），眼视前斜上方? ? 7-8 正步位绷脚伸坐，手旁点地? ?（3）-（4）正步位伸坐，重复（1）-（2）的动作。
? ?（5）1-2 保持舞姿? ? 第二段?（四个八拍）? ?（1）1- 双勾脚2- 勾脚双开脚3-4 绷脚双开脚? ? ? ? 5-6 右腿25度前抬腿，眼视8点斜上方? ? ? ? 7- 右腿落，绷脚双开脚，眼视1点8- 双绷脚回正? ?（2）1-2 右脚勾脚，右倾头3-4 交替至左脚勾脚，左倾头? ? ? ? 5-7 交替勾绷脚三次，倾头8- 还原至双脚绷脚? ?（3）1-8 重复（1）的动作，反面? ?（4）1-2 左脚勾脚，左倾头3-4 交替勾绷脚，右倾头? ? ? ? 5-7 交替勾绷脚三次，倾头8- 双绷脚? ?第三段（两个八拍）? （1）1-4 双吸腿团身，双手扶膝? ? ? ? 5-8 后背拉直，眼视一点? （2）1- 右倾头，双手肩前位扩指2- 右倾头，双手右旁斜上位扩指?3- 左倾头，双手左旁斜上位扩指4- 左倾头，双手肩前位扩指? ? 5-7 双手掌形交叉点肩（右里左外），眼视前斜上方? ? 8- 双分手，燕式坐对2点（3）1-2双手经上打开至旁点地，眼视2 点斜上方第四段（两个八拍）（1）-（2）右左倾头（八次），眼视2点斜上方，结束在燕式坐左倾头，眼视2点斜上方。
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第四版 第三级.doc
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第三级目录一、《数星星》勾绷脚练习二、《兰花草》兰花掌与手位练习三、《鹅鹅鹅》腿的柔韧练习四、《小飞机》腰背肌练习五、《小鸡过河》脚位练习六、《一只小鸟叫喳喳》顺序节奏与跳跃练习七、《家务小能手》重心移动练习八、《小蝌蚪找妈妈》表演组合九、《萌萌哒》胯的练习十、《薰衣草》再见曲一、《数星星》勾绷脚练习1.训练目的：训练勾绷脚和腿部开与关的控制能力。
2.主要动作及规格：a.勾脚双开脚:保持勾脚状态，两腿最大限度向外旋转。
b.绷脚双开脚:保持绷脚状态，两腿最大限度向外旋转。
c.交替勾绷脚:两脚交替做勾绷脚，要领同勾绷脚。
d.25度前抬腿:上身保持直立，腿伸直绷脚，外开抬起25°，一脚位于另一脚正上方。
e.睡觉舞姿：体对2点燕式坐，上身俯于地面，双手重叠（左上右下）手肘贴于地面，右倾头脸贴于手上。
f.星星眨眼：双手经团手扩指。
3.组合动作与顺序节奏：准备位置：睡觉舞姿准备音乐：（两个八拍）（1）1-8 睡觉舞姿（2）1-4 起上身，右手旁点地，左手扩指，手心对一点划立圆到旁斜下位点地，眼随手动5-8 双吸坐对一点，双手扶膝。
第一段（四个八拍+两拍）（1）1-2 双勾脚，仰头，眼视一点斜上方3-4 头脚还原；5-8 重复1-4（2）1- 右倾头，双手肩前位扩指2- 右倾头，双手右旁斜上位扩指3- 左倾头，双手左旁斜上位扩指4- 左倾头，双手肩前位扩指5-6 双手掌形交叉点肩（右里左外），眼视前斜上方7-8 正步位绷脚伸坐，手旁点地（3）-（4）正步位伸坐，重复（1）-（2）的动作。
（5）1-2 保持舞姿第二段（四个八拍）（1）1- 双勾脚2- 勾脚双开脚3-4 绷脚双开脚5-6 右腿25度前抬腿，眼视8点斜上方7- 右腿落，绷脚双开脚，眼视1点8- 双绷脚回正（2）1-2 右脚勾脚，右倾头3-4 交替至左脚勾脚，左倾头5-7 交替勾绷脚三次，倾头8- 还原至双脚绷脚（3）1-8 重复（1）的动作，反面（4）1-2 左脚勾脚，左倾头3-4 交替勾绷脚，右倾头5-7 交替勾绷脚三次，倾头8- 双绷脚第三段（两个八拍）（1）1-4 双吸腿团身，双手扶膝5-8 后背拉直，眼视一点（2）1- 右倾头，双手肩前位扩指2- 右倾头，双手右旁斜上位扩指3- 左倾头，双手左旁斜上位扩指4- 左倾头，双手肩前位扩指5-7 双手掌形交叉点肩（右里左外），眼视前斜上方8- 双分手，燕式坐对2点（3）1-2双手经上打开至旁点地，眼视2 点斜上方第四段（两个八拍）（1）-（2）右左倾头（八次），眼视2点斜上方，结束在燕式坐左倾头，眼视2点斜上方。
(完整word版)中国舞蹈家协会《中国舞考级》第三级
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第三级目录＊《健康快乐每一秒》热身练习一、《数星星》勾绷脚练习二、《兰花草》兰花掌与手位练习三、《鹅鹅鹅》腿的柔韧练习四、《小飞机》腰背肌练习五、《小鸡过河》脚位练习六、《一只小鸟叫喳喳》顺序节奏与跳跃练习七、《家务小能手》重心移动练习八、《小蝌蚪找妈妈》表演组合九、《萌萌哒》胯的练习（选学组合)十、《薰衣草》再见曲（选学组合）一、《数星星》勾绷脚练习1。
训练目的：训练勾绷脚和腿部开与关的控制能力。
2。
主要动作及规格：a.勾脚双开脚:保持勾脚状态，两腿最大限度向外旋转。
b。
绷脚双开脚:保持绷脚状态，两腿最大限度向外旋转。
c.交替勾绷脚:两脚交替做勾绷脚，要领同勾绷脚。
d。
25度前抬腿：上身保持直立，腿伸直绷脚，外开抬起25°，一脚位于另一脚正上方。
e.睡觉舞姿：体对2点燕式坐，上身俯于地面，双手重叠（左上右下）手肘贴于地面，右倾头脸贴于手上。
f。
星星眨眼：双手经团手扩指.3.组合动作与顺序节奏：准备位置：睡觉舞姿准备音乐：(两个八拍）(1）1-8 睡觉舞姿（2）1-4 起上身，右手旁点地，左手扩指,手心对一点划立圆到旁斜下位点地，眼随手动5-8 双吸坐对一点，双手扶膝。
第一段（四个八拍+两拍）(1）1-2 双勾脚，仰头，眼视一点斜上方3-4 头脚还原;5-8 重复1—4（2)1- 右倾头，双手肩前位扩指2- 右倾头，双手右旁斜上位扩指3- 左倾头，双手左旁斜上位扩指4- 左倾头,双手肩前位扩指5—6 双手掌形交叉点肩（右里左外）,眼视前斜上方7—8 正步位绷脚伸坐，手旁点地（3）—(4)正步位伸坐,重复（1)—（2）的动作。
（5）1—2 保持舞姿第二段（四个八拍）(1)1- 双勾脚2- 勾脚双开脚3—4 绷脚双开脚5-6 右腿25度前抬腿，眼视8点斜上方7- 右腿落,绷脚双开脚，眼视1点8- 双绷脚回正（2）1-2 右脚勾脚，右倾头3—4 交替至左脚勾脚，左倾头5-7 交替勾绷脚三次，倾头8- 还原至双脚绷脚（3)1—8 重复（1）的动作，反面（4）1—2 左脚勾脚，左倾头3-4 交替勾绷脚，右倾头5-7 交替勾绷脚三次,倾头8—双绷脚第三段（两个八拍）（1)1—4 双吸腿团身，双手扶膝5—8 后背拉直，眼视一点(2）1—右倾头，双手肩前位扩指2—右倾头，双手右旁斜上位扩指3- 左倾头,双手左旁斜上位扩指4- 左倾头，双手肩前位扩指5—7 双手掌形交叉点肩（右里左外),眼视前斜上方8- 双分手，燕式坐对2点（3）1—2双手经上打开至旁点地，眼视2 点斜上方第四段（两个八拍）（1)-（2）右左倾头（八次），眼视2点斜上方，结束在燕式坐左倾头，眼视2点斜上方.4、教学提示：a。
舞蹈课教案(中国舞蹈考级3)
中国舞蹈考级第三级教材1、三字经（勾绷脚练习）2、字母歌（节奏练习）3、锄禾（柔韧练习）4、小木偶（手位练习）5、滴滴答（胯的练习）6、旗语兵（半脚尖练习）7、真快乐（胯与跳的练习）8、玩翘板（维族）9、彝家娃娃真幸福（跳踢步练习）10、白雪公主（再见曲）一、三字经（勾绷脚练习）1、训练目的：训练对勾绷脚和脚腕开与关的控制能力，以及后背的挺拔与直立2、主要动作及要求：单、双脚勾绷：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。
双开脚：勾脚，脚尖带动外旋，大腿内侧肌肉夹紧双关脚：由双开脚位脚尖并拢转回至正步位平脚吸腿：平脚吸于小腿，后背保持直立。
读书舞姿：五指并拢放于脸前，大臂架平小臂呈90度折角，指尖向上睡觉舞姿：双对脚盘坐，左手放于左膝上，右肘防于右膝，右手握拳防于太阳穴，低头做睡觉状。
翻书舞姿：右手手心向上于体旁，由下至上划立圆，眼随手动左手保持读书舞姿。
3、节奏：准备位置：身向1点，对脚盘坐，睡觉舞姿准备准备音乐⑴— 1—8 随意读书动作⑵— 1—4 随意读书动作5—8 绷脚双腿伸直，上身直立，双手旁点地第一段：⑴— 1—2 双脚勾脚3—4 双脚绷脚5 右勾脚同时右倾头6 还原7—8 重复⑴5—6反面动作⑵— 1—2 平脚吸右腿同时右手读书舞姿3—4 右腿伸直绷脚，右手旁点地5—8 重复⑵1—4反面动作⑶— 1—2 双勾脚3—4 双开脚5—6 双关脚7—8 双绷脚⑷— 1—2 右腿绷脚打开至2点方向，右手读书舞姿3—4 右手落至体前5—8 重复⑷1—4反面动作第二段：⑸— 1—4 双脚勾绷一次5 右勾脚同时右倾头6 右绷脚同时头还原7—8 重复⑸5—6反面动作⑹— 1—2 平脚吸右腿，右手2点读书舞姿3—4 右腿伸直绷脚至2点，右手落于体前5—8 重复⑹1—4反面动作⑺— 1—2 双脚勾脚，身体前俯，双手扶地，指尖相对，右转头 3—4 双脚绷脚，上身回正5—8 重复⑺1—4反面动作⑻— 1—2 收右小腿至盘腿，右手读书舞姿3—4 右手扶右脚5—8 重复⑻1—4反面动作结束音乐：⑼— 1—8 双手读书舞姿，右起转头一圈⑽— 1—6 翻书舞姿7 睡觉舞姿4、提示：a、动作一拍到位，与欢快的音乐相配合。
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第四版第三级
实用标准中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第三级目录一、《数星星》勾绷脚练习二、《兰花草》兰花掌与手位练习三、《鹅鹅鹅》腿的柔韧练习四、《小飞机》腰背肌练习五、《小鸡过河》脚位练习六、《一只小鸟叫喳喳》顺序节奏与跳跃练习七、《家务小能手》重心移动练习八、《小蝌蚪找妈妈》表演组合九、《萌萌哒》胯的练习十、《薰衣草》再见曲一、《数星星》勾绷脚练习1.训练目的：训练勾绷脚和腿部开与关的控制能力。
2.主要动作及规格：a.勾脚双开脚 : 保持勾脚状态，两腿最大限度向外旋转。
b.绷脚双开脚 : 保持绷脚状态，两腿最大限度向外旋转。
c. 交替勾绷脚 : 两脚交替做勾绷脚，要领同勾绷脚。
d.25 度前抬腿 : 上身保持直立，腿伸直绷脚，外开抬起25°，一脚位于另一脚正上方。
e. 睡觉舞姿：体对 2 点燕式坐，上身俯于地面，双手重叠（左上右下）手肘贴于地面，右倾头脸贴于手上。
f.星星眨眼：双手经团手扩指。
3.组合动作与顺序节奏：准备位置：睡觉舞姿准备音乐：（两个八拍）（1）1-8 睡觉舞姿（2）1-4 起上身，右手旁点地，左手扩指，手心对一点划立圆到旁斜下位点地，眼随手动5-8双吸坐对一点，双手扶膝。
第一段（四个八拍 +两拍）（ 1）1-2 双勾脚，仰头，眼视一点斜上方3-4头脚还原；5-8重复1-4（ 2）1- 右倾头，双手肩前位扩指2-右倾头，双手右旁斜上位扩指3-左倾头，双手左旁斜上位扩指4-左倾头，双手肩前位扩指5-6双手掌形交叉点肩（右里左外），眼视前斜上方7-8正步位绷脚伸坐，手旁点地（3）- （4）正步位伸坐，重复（ 1）- （ 2）的动作。
（5）1-2 保持舞姿第二段（四个八拍）（ 1）1-双勾脚2-勾脚双开脚3-4绷脚双开脚5-6右腿 25 度前抬腿，眼视 8 点斜上方7-右腿落，绷脚双开脚，眼视 1 点8-双绷脚回正（ 2）1-2 右脚勾脚，右倾头3-4交替至左脚勾脚，左倾头5-7交替勾绷脚三次，倾头8-还原至双脚绷脚（ 3）1-8重复（1）的动作，反面（ 4）1-2 左脚勾脚，左倾头3-4交替勾绷脚，右倾头5-7交替勾绷脚三次，倾头8-双绷脚第三段（两个八拍）（1）1-4 双吸腿团身，双手扶膝5-8后背拉直，眼视一点（2）1-右倾头，双手肩前位扩指2-右倾头，双手右旁斜上位扩指3-左倾头，双手左旁斜上位扩指4-左倾头，双手肩前位扩指5-7双手掌形交叉点肩（右里左外），眼视前斜上方8-双分手，燕式坐对 2 点（3） 1-2 双手经上打开至旁点地，眼视 2 点斜上方第四段（两个八拍）（1） - （2）右左倾头（八次），眼视 2 点斜上方，结束在燕式坐左倾头，眼视 2 点斜上方。
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第四版 第三级
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第三级目录一、《数星星》勾绷脚练习二、《兰花草》兰花掌与手位练习三、《鹅鹅鹅》腿的柔韧练习四、《小飞机》腰背肌练习五、《小鸡过河》脚位练习六、《一只小鸟叫喳喳》顺序节奏与跳跃练习七、《家务小能手》重心移动练习八、《小蝌蚪找妈妈》表演组合九、《萌萌哒》胯的练习十、《薰衣草》再见曲一、《数星星》勾绷脚练习1. 训练目的：训练勾绷脚和腿部开与关的控制能力。
2. 主要动作及规格：a. 勾脚双开脚:保持勾脚状态，两腿最大限度向外旋转。
b. 绷脚双开脚:保持绷脚状态，两腿最大限度向外旋转。
c. 交替勾绷脚:两脚交替做勾绷脚，要领同勾绷脚。
d. 25 度前抬腿:上身保持直立，腿伸直绷脚，外开抬起25°，一脚位于另一脚正上方。
e. 睡觉舞姿：体对2 点燕式坐，上身俯于地面，双手重叠（左上右下）手肘贴于地面，右倾头脸贴于手上。
f. 星星眨眼：双手经团手扩指。
3. 组合动作与顺序节奏：准备位置：睡觉舞姿准备音乐：（两个八拍）（1 ）1-8 睡觉舞姿（2 ）1-4 起上身，右手旁点地，左手扩指，手心对一点划立圆到旁斜下位点地，眼随手动5-8 双吸坐对一点，双手扶膝。
第一段（四个八拍+ 两拍）（1 ）1-2 双勾脚，仰头，眼视一点斜上方3-4 头脚还原；5- 8重复1-42）1- 右倾头，双手肩前位扩指2- 右倾头，双手右旁斜上位扩指3- 左倾头，双手左旁斜上位扩指4- 左倾头，双手肩前位扩指5- 6双手掌形交叉点肩（右里左外），眼视前斜上方7-8 正步位绷脚伸坐，手旁点地3）-（4）正步位伸坐，重复（1）-（2）的动作。
5）1-2 保持舞姿第二段（四个八拍）1）1- 双勾脚2- 勾脚双开脚3-4 绷脚双开脚5-6 右腿25 度前抬腿，眼视8 点斜上方7- 右腿落，绷脚双开脚，眼视1 点8- 双绷脚回正2）1-2 右脚勾脚，右倾头3- 4交替至左脚勾脚，左倾头5-7 交替勾绷脚三次，倾头8- 还原至双脚绷脚3）1-8 重复（1）的动作，反面4）1-2 左脚勾脚，左倾头3-4 交替勾绷脚，右倾头5-7 交替勾绷脚三次，倾头8- 双绷脚第三段（两个八拍）（1 ）1-4 双吸腿团身，双手扶膝5-8 后背拉直，眼视一点（2 ）1- 右倾头，双手肩前位扩指2- 右倾头，双手右旁斜上位扩指3- 左倾头，双手左旁斜上位扩指4- 左倾头，双手肩前位扩指5- 7双手掌形交叉点肩（右里左外），眼视前斜上方8- 双分手，燕式坐对2 点（3 ）1-2 双手经上打开至旁点地，眼视 2 点斜上方第四段（两个八拍）（1 ）- （2 ）右左倾头（八次），眼视 2 点斜上方，结束在燕式坐左倾头，眼视 2 点斜上方。
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第四版_第三级
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第三级目录一、《数星星》勾绷脚练习二、《兰花草》兰花掌与手位练习三、《鹅鹅鹅》腿的柔韧练习四、《小飞机》腰背肌练习五、《小鸡过河》脚位练习六、《一只小鸟叫喳喳》顺序节奏与跳跃练习七、《家务小能手》重心移动练习八、《小蝌蚪找妈妈》表演组合九、《萌萌哒》胯的练习十、《薰衣草》再见曲一、《数星星》勾绷脚练习1.训练目的：训练勾绷脚和腿部开与关的控制能力。
2.主要动作及规格：a.勾脚双开脚:保持勾脚状态，两腿最大限度向外旋转。
b.绷脚双开脚:保持绷脚状态，两腿最大限度向外旋转。
c.交替勾绷脚:两脚交替做勾绷脚，要领同勾绷脚。
d.25度前抬腿:上身保持直立，腿伸直绷脚，外开抬起25°，一脚位于另一脚正上方。
e.睡觉舞姿：体对2点燕式坐，上身俯于地面，双手重叠（左上右下）手肘贴于地面，右倾头脸贴于手上。
f.星星眨眼：双手经团手扩指。
3.组合动作与顺序节奏：准备位置：睡觉舞姿准备音乐：（两个八拍）（1）1-8 睡觉舞姿（2）1-4 起上身，右手旁点地，左手扩指，手心对一点划立圆到旁斜下位点地，眼随手动5-8 双吸坐对一点，双手扶膝。
第一段（四个八拍+两拍）（1）1-2 双勾脚，仰头，眼视一点斜上方3-4 头脚还原；5-8 重复1-4（2）1- 右倾头，双手肩前位扩指2- 右倾头，双手右旁斜上位扩指3- 左倾头，双手左旁斜上位扩指4- 左倾头，双手肩前位扩指5-6 双手掌形交叉点肩（右里左外），眼视前斜上方7-8 正步位绷脚伸坐，手旁点地（3）-（4）正步位伸坐，重复（1）-（2）的动作。
（5）1-2 保持舞姿第二段（四个八拍）（1）1- 双勾脚2- 勾脚双开脚3-4 绷脚双开脚5-6 右腿25度前抬腿，眼视8点斜上方7- 右腿落，绷脚双开脚，眼视1点8- 双绷脚回正（2）1-2 右脚勾脚，右倾头3-4 交替至左脚勾脚，左倾头5-7 交替勾绷脚三次，倾头8- 还原至双脚绷脚（3）1-8 重复（1）的动作，反面（4）1-2 左脚勾脚，左倾头3-4 交替勾绷脚，右倾头5-7 交替勾绷脚三次，倾头8- 双绷脚第三段（两个八拍）（1）1-4 双吸腿团身，双手扶膝5-8 后背拉直，眼视一点（2）1- 右倾头，双手肩前位扩指2- 右倾头，双手右旁斜上位扩指3- 左倾头，双手左旁斜上位扩指4- 左倾头，双手肩前位扩指5-7 双手掌形交叉点肩（右里左外），眼视前斜上方8- 双分手，燕式坐对2点（3）1-2双手经上打开至旁点地，眼视2 点斜上方第四段（两个八拍）（1）-（2）右左倾头（八次），眼视2点斜上方，结束在燕式坐左倾头，眼视2点斜上方。
《中国舞蹈考级》第三级曲目、动作要领
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第三级目录一、《数星星》勾绷脚练习二、《兰花草》兰花掌与手位练习三、《鹅鹅鹅》腿的柔韧练习四、《小飞机》腰背肌练习五、《小鸡过河》脚位练习六、《一只小鸟叫喳喳》顺序节奏与跳跃练习七、《家务小能手》重心移动练习八、《小蝌蚪找妈妈》表演组合九、《萌萌哒》胯的练习十、《薰衣草》再见曲一、《数星星》勾绷脚练习1.训练目的：训练勾绷脚和腿部开与关的控制能力。
2.主要动作及规格：a.勾脚双开脚:保持勾脚状态，两腿最大限度向外旋转。
b.绷脚双开脚:保持绷脚状态，两腿最大限度向外旋转。
c.交替勾绷脚:两脚交替做勾绷脚，要领同勾绷脚。
d.25度前抬腿:上身保持直立，腿伸直绷脚，外开抬起25°，一脚位于另一脚正上方。
e.睡觉舞姿：体对2点燕式坐，上身俯于地面，双手重叠（左上右下）手肘贴于地面，右倾头脸贴于手上。
f.星星眨眼：双手经团手扩指。
3.组合动作与顺序节奏：准备位置：睡觉舞姿准备音乐：（两个八拍）（1）1-8 睡觉舞姿（2）1-4 起上身，右手旁点地，左手扩指，手心对一点划立圆到旁斜下位点地，眼随手动5-8 双吸坐对一点，双手扶膝。
第一段（四个八拍+两拍）（1）1-2 双勾脚，仰头，眼视一点斜上方3-4 头脚还原；5-8 重复1-4（2）1- 右倾头，双手肩前位扩指2- 右倾头，双手右旁斜上位扩指3- 左倾头，双手左旁斜上位扩指4- 左倾头，双手肩前位扩指5-6 双手掌形交叉点肩（右里左外），眼视前斜上方7-8 正步位绷脚伸坐，手旁点地（3）-（4）正步位伸坐，重复（1）-（2）的动作。
（5）1-2 保持舞姿第二段（四个八拍）（1）1- 双勾脚2- 勾脚双开脚3-4 绷脚双开脚5-6 右腿25度前抬腿，眼视8点斜上方7- 右腿落，绷脚双开脚，眼视1点8- 双绷脚回正（2）1-2 右脚勾脚，右倾头3-4 交替至左脚勾脚，左倾头5-7 交替勾绷脚三次，倾头8- 还原至双脚绷脚（3）1-8 重复（1）的动作，反面（4）1-2 左脚勾脚，左倾头3-4 交替勾绷脚，右倾头5-7 交替勾绷脚三次，倾头8- 双绷脚第三段（两个八拍）（1）1-4 双吸腿团身，双手扶膝5-8 后背拉直，眼视一点（2）1- 右倾头，双手肩前位扩指2- 右倾头，双手右旁斜上位扩指3- 左倾头，双手左旁斜上位扩指4- 左倾头，双手肩前位扩指5-7 双手掌形交叉点肩（右里左外），眼视前斜上方8- 双分手，燕式坐对2点（3）1-2双手经上打开至旁点地，眼视2 点斜上方第四段（两个八拍）（1）-（2）右左倾头（八次），眼视2点斜上方，结束在燕式坐左倾头，眼视2点斜上方。
[VIP专享]中国舞蹈家协会《中国舞考级》第三级
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中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第三级目录* 《健康快乐每一秒》热身练习一、《数星星》勾绷脚练习二、《兰花草》兰花掌与手位练习三、《鹅鹅鹅》腿的柔韧练习四、《小飞机》腰背肌练习五、《小鸡过河》脚位练习六、《一只小鸟叫喳喳》顺序节奏与跳跃练习七、《家务小能手》重心移动练习八、《小蝌蚪找妈妈》表演组合九、《萌萌哒》胯的练习（选学组合）十、《薰衣草》再见曲（选学组合）一、《数星星》勾绷脚练习1.训练目的：训练勾绷脚和腿部开与关的控制能力。
2.主要动作及规格：a.勾脚双开脚:保持勾脚状态，两腿最大限度向外旋转。
b.绷脚双开脚:保持绷脚状态，两腿最大限度向外旋转。
c.交替勾绷脚:两脚交替做勾绷脚，要领同勾绷脚。
d.25度前抬腿:上身保持直立，腿伸直绷脚，外开抬起25°，一脚位于另一脚正上方。
e.睡觉舞姿：体对2点燕式坐，上身俯于地面，双手重叠（左上右下）手肘贴于地面，右倾头脸贴于手上。
f.星星眨眼：双手经团手扩指。
3.组合动作与顺序节奏：准备位置：睡觉舞姿准备音乐：（两个八拍）（1）1-8 睡觉舞姿（2）1-4 起上身，右手旁点地，左手扩指，手心对一点划立圆到旁斜下位点地，眼随手动5-8 双吸坐对一点，双手扶膝。
第一段（四个八拍+两拍）（1）1-2 双勾脚，仰头，眼视一点斜上方3-4 头脚还原；5-8 重复1-4（2）1- 右倾头，双手肩前位扩指2- 右倾头，双手右旁斜上位扩指3- 左倾头，双手左旁斜上位扩指4- 左倾头，双手肩前位扩指5-6 双手掌形交叉点肩（右里左外），眼视前斜上方7-8 正步位绷脚伸坐，手旁点地（3）-（4）正步位伸坐，重复（1）-（2）的动作。
（5）1-2 保持舞姿第二段（四个八拍）（1）1- 双勾脚2- 勾脚双开脚3-4 绷脚双开脚5-6 右腿25度前抬腿，眼视8点斜上方7- 右腿落，绷脚双开脚，眼视1点8- 双绷脚回正（2）1-2 右脚勾脚，右倾头3-4 交替至左脚勾脚，左倾头5-7 交替勾绷脚三次，倾头8- 还原至双脚绷脚（3）1-8 重复（1）的动作，反面（4）1-2 左脚勾脚，左倾头3-4 交替勾绷脚，右倾头5-7 交替勾绷脚三次，倾头8- 双绷脚第三段（两个八拍）（1）1-4 双吸腿团身，双手扶膝5-8 后背拉直，眼视一点（2）1- 右倾头，双手肩前位扩指2- 右倾头，双手右旁斜上位扩指3- 左倾头，双手左旁斜上位扩指4- 左倾头，双手肩前位扩指5-7 双手掌形交叉点肩（右里左外），眼视前斜上方8- 双分手，燕式坐对2点（3）1-2双手经上打开至旁点地，眼视2 点斜上方第四段（两个八拍）（1）-（2）右左倾头（八次），眼视2点斜上方，结束在燕式坐左倾头，眼视2点斜上方。
中国舞等级考试教材第三级
中国舞等级考试教材第三级(图文)连载OCR扫描文字未进行校对,有错请提出~年级教学任务第三级一、能较好地完成第一、第二级年级教学任务的各项要求。
二、熟悉围绕自身的根本方位(上、下、前、后、旁、平、斜位)。
三、听音乐时能找到节拍，动作节拍准确。
四、培养幼儿在跳舞时有自娱感，热爱考级课程。
第三级教学大纲第三级教材内容索引INDEX TO CONTENTS OF TEACHING MATERIALS OF GRADEⅢ1．吸跳步和敬礼Skips and Salute (10)伴奏曲有礼貌Learn to be Courteous2．音乐反响Music Response(12)伴奏曲之一叮铃铃Music 1 Dingdong Goes the Bell伴奏曲之二春天Music 2 Spring3．波浪Waves (14)伴奏曲春雨Spring Rain4．弯腰Bend (16)伴奏曲找小铃Looking for the Small Bell5．勾绷脚 Foot—flesing．and．stretching (1 8)伴奏曲划船Go Boating6．吸伸腿Developpe (20)伴奏曲小炮手Young Cannoneer7．后吸腿Passe(21)伴奏曲新年的灯Lanterns in the New Year8．手位Position of Hands (22)伴奏曲 sJx；J＼泥瓦匠Little Plasterer9．松肩Shoulder—relaxing (24)伴奏曲小指挥Little Conductor10．半蹲DemI_Plie(26)伴奏曲骑木马Riding Wooden Horse11．踮脚走Tiptoeing (28)伴奏曲4＼7L雀Beautiful Peacocks12．鸭走步Duck Struts (30)伴奏曲鸭子游水Swimming ducks13．蹦跳步Leap(32)伴奏曲小狗乖乖Lovely Small Dogs1 4．踏点步Floor—tapping (34)伴奏曲小马车Small Horse-drawn Carriage15．模仿与想像Imitation and Imagination (36)伴奏曲一只鸟仔A Small Bird吸跳步和敬礼音乐伴奏曲2/4前奏] 准备动作：两组成纵队身相对，分别于3点和7点场外两侧准备，“正步位〞站立，双臂自然下垂(见场记一)。
《中国舞蹈考级》第三级曲目动作要领
《中国舞蹈考级》第三级曲目动作要领中国舞蹈考级第三级曲目动作要领中国舞蹈考级制度是中国舞蹈界的重要组成部分，它起源于中国舞蹈艺术学院，并被广泛应用于全国各级舞蹈教育机构。
舞蹈考级的目的是评定学生在技术和艺术方面的水平，并为其提供一个成长和发展的平台。
无论是对于爱好者还是专业舞者，参加舞蹈考级都是一种良好的学习和检验自我水平的方式。
在中国舞蹈考级中，第三级曲目动作要领是学生们需要掌握的重要内容。
第三级曲目动作要领涉及的舞蹈形式主要包括古典舞、民族民间舞和现代舞。
在参加考级之前，学生们需要先选定一个曲目，并进行系统的学习和练习。
在练习的过程中，学生们应该注重以下几个方面的内容。
首先，学生们需要熟悉曲目的基本知识。
这包括了曲目的名字、创作背景、风格特点等。
了解曲目的背景有助于学生们更好地理解和演绎曲目。
学生们可以通过查阅相关资料，向老师请教或者观看其他舞者的演出来获取这些基本知识。
其次，学生们需要掌握曲目中的基本动作。
在第三级曲目中，基本动作涵盖了古典舞的舞姿、舞步和技巧、民族民间舞的特点和动作元素以及现代舞的身体语言和动态。
学生们需要通过课堂的学习和练习来提高自己的动作技巧和舞蹈表现力。
在练习过程中，学生们要注重细节，比如舞姿的优美、舞步的准确和动作的流畅。
第三，学生们需要注意曲目中的音乐感和节奏感。
音乐是舞蹈的灵魂，对于舞者来说，理解和体会音乐是非常重要的。
在学习和练习曲目的过程中，学生们应该用心去感受音乐的节奏和情绪，并将其融入到舞蹈的表演中。
只有在舞蹈和音乐的融合中，才能表达出曲目的独特魅力。
最后，学生们还需要注意曲目中的舞蹈表演技巧和艺术性。
舞蹈是一门艺术，它要求舞者在舞台上展现出自己的个性和情感。
学生们需要通过练习和演出来提高自己的表演技巧和舞蹈的艺术性。
他们可以通过表情、眼神、手势等方式来传达自己的情感和意图。
总之，中国舞蹈考级第三级曲目动作要领是学生们在舞蹈考级中需掌握的重要内容。
通过学习和练习，学生们能够提高自己的舞蹈技巧和艺术表现力，同时也能够更好地理解和诠释曲目。
《中 国舞蹈考级》第三级曲目动作要领
《中国舞蹈考级》第三级曲目动作要领中国舞蹈考级的第三级对于学习舞蹈的孩子们来说，是一个重要的阶段。
这个阶段的曲目动作既增添了一定的难度，又在技巧和表现力方面有了新的要求。
下面，我们就来详细解析一下第三级曲目的动作要领。
一、《数星星》1、手部动作双手在胸前做“扩指”，手腕相对，指尖向上，模仿星星闪烁的样子。
手指动作要灵活、清晰，力度适中，不能过于僵硬。
双手从胸前向两侧打开，手臂伸直，掌心向上，仿佛在展示星空的广阔。
2、脚部动作双脚以小碎步移动，步伐要轻盈、快速，体现出活泼的感觉。
偶尔会有半脚尖的踮立，注意重心的稳定，膝盖伸直。
3、身体姿态身体保持正直，挺胸收腹，头部微微上扬，展现出自信和欢快的神情。
4、节奏把握这首曲子节奏轻快，动作要跟上节奏的变化，不能拖拍或抢拍。
二、《兰花草》1、兰花指大拇指与中指相捏，其余三指伸直，手指要自然弯曲，展现出兰花的柔美。
兰花指的动作要贯穿始终，且变换位置时要流畅。
2、腰部动作有腰部的左右扭动，动作要柔和、连贯，不能过于生硬。
同时，配合上身的微微前倾和后仰，增强舞蹈的韵律感。
3、步伐以圆场步为主，步伐要均匀、流畅，脚底要贴地。
4、表情表情要温婉、含蓄，表现出兰花草的优雅。
三、《鹅鹅鹅》1、头部动作模仿鹅的头部动作，左右摆动，动作幅度适中，要有节奏感。
偶尔会有仰头和低头的动作，注意与身体的协调配合。
2、手臂动作双手在身体两侧做“波浪手”，表现鹅翅膀的摆动，动作要连贯、自然。
手臂的动作要有力量感，但又不能过于用力，保持一定的柔韧性。
3、腿部动作半蹲姿势较多，膝盖弯曲的角度要恰当，保持身体的平衡。
有小跳的动作，落地要轻盈。
4、身体重心在舞蹈过程中，身体重心的移动要清晰，转换要平稳。
四、《小飞机》1、手臂的伸展与摆动双手伸直，向两侧打开，模仿飞机的机翼，动作要舒展、大气。
手臂摆动时，速度和幅度要根据音乐的节奏进行调整。
2、腿部的跳跃有双腿的跳跃动作，要注意起跳和落地的轻盈，膝盖微微弯曲缓冲。
【9A文】中国舞蹈家协会考级三级
ａ、小狗舞姿：双手掌型，手腕贴于头顶两侧，肘关节对于2点和8点（模仿小狗耳朵）ｂ、小猫舞姿：双手扩指，指尖向里，指尖相对，放于觜前，以肘带力做横向开合（模仿小猫胡须）ｃ、恐龙舞姿：双手扩指于斜上位，掌心向下，指尖折回（模仿恐龙爪子）ｄ、小鸡舞姿：握拳于下颚前，食指伸出，靠拢，提腕（模仿小鸡啄米）ｅ、迈大步：右脚起向1点走3步，配合90度摆臂扩指，第4步收成正步，同时双手于正下位把持扩指ｆ、碎步跑：身体前倾，屈膝，脚跟立起，脚掌踩地，右左交替碎步跑，双手体旁折臂，空握拳ｇ、正步位跳：在正步位的基础上，脚用力推地，跳跃至空中３、歌词：大声唱歌，小狗来和，汪汪汪，小声唱歌，小猫来和，喵喵喵喵喵喵。
大声唱歌，恐龙来和，吼吼吼，小声唱歌，母鸡来和，咯咯咯咯咯咯。
一会儿高，一会儿低，一会儿东，一会儿西。
只要大家在一起，好不好听没有关系。
大声唱歌，小狗来和，汪汪汪，小声唱歌，小猫来和，喵喵喵喵喵喵。
大声唱歌，恐龙来和，吼吼吼，小声唱歌，母鸡来和，咯咯咯咯咯咯。
小声唱歌，母鸡来和咯咯咯咯咯咯。
六、金鱼（手臂练习）1、训练目的：手臂的表现力和波浪手的练习２、主要动作及要求：a、波浪手：先经提手腕压指，再经团手落手腕，最后压手腕同时压指展手b、胸前波浪手：大臂平伸，小波折回于胸前，同时配合波浪手c、水草：从架肘位，向正上或正下做波浪手３次d、金鱼吐泡泡：双手团手手心向下，于腮旁架肘，同时鼓起双腮e、金鱼鼓腮：双手团手手心向下于腮旁架肘，同时鼓起双腮f、小鱼游水：双合手指尖向１点，模仿小鱼游水的样子，左右摆动同时跪立g、小鱼潜水：平脚小碎步，半蹲向前行进双手胯旁波浪手，目视前方h、小鱼冒泡：平脚小碎步，直立抬头，双手胯旁波浪手，目视正上３、歌词：远方的天空一朵云飘过，胖胖的身体长得很像我。
风驾着小船转眼就不见，我想它是掉到天空的池塘里面。
住在水瓶里面的鱼，每天吹泡泡，等待小雨点偶尔飘过瓶口，落在我身边，水瓶里的鱼呀游呀游。
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中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第三级目录* 《健康快乐每一秒》热身练习一、《数星星》勾绷脚练习二、《兰花草》兰花掌与手位练习三、《鹅鹅鹅》腿的柔韧练习四、《小飞机》腰背肌练习五、《小鸡过河》脚位练习六、《一只小鸟叫喳喳》顺序节奏与跳跃练习七、《家务小能手》重心移动练习八、《小蝌蚪找妈妈》表演组合九、《萌萌哒》胯的练习（选学组合）十、《薰衣草》再见曲（选学组合）一、《数星星》勾绷脚练习1.训练目的：训练勾绷脚和腿部开与关的控制能力。
2.主要动作及规格：a.勾脚双开脚:保持勾脚状态，两腿最大限度向外旋转。
b.绷脚双开脚:保持绷脚状态，两腿最大限度向外旋转。
c.交替勾绷脚:两脚交替做勾绷脚，要领同勾绷脚。
d.25度前抬腿:上身保持直立，腿伸直绷脚，外开抬起25°，一脚位于另一脚正上方。
e.睡觉舞姿：体对2点燕式坐，上身俯于地面，双手重叠（左上右下）手肘贴于地面，右倾头脸贴于手上。
f.星星眨眼：双手经团手扩指。
3.组合动作与顺序节奏：准备位置：睡觉舞姿准备音乐：（两个八拍）（1）1-8 睡觉舞姿（2）1-4 起上身，右手旁点地，左手扩指，手心对一点划立圆到旁斜下位点地，眼随手动5-8 双吸坐对一点，双手扶膝。
第一段（四个八拍+两拍）（1）1-2 双勾脚，仰头，眼视一点斜上方3-4 头脚还原；5-8 重复1-4（2）1- 右倾头，双手肩前位扩指2- 右倾头，双手右旁斜上位扩指3- 左倾头，双手左旁斜上位扩指4- 左倾头，双手肩前位扩指5-6 双手掌形交叉点肩（右里左外），眼视前斜上方7-8 正步位绷脚伸坐，手旁点地（3）-（4）正步位伸坐，重复（1）-（2）的动作。
（5）1-2 保持舞姿第二段（四个八拍）（1）1- 双勾脚2- 勾脚双开脚3-4 绷脚双开脚5-6 右腿25度前抬腿，眼视8点斜上方7- 右腿落，绷脚双开脚，眼视1点8- 双绷脚回正（2）1-2 右脚勾脚，右倾头3-4 交替至左脚勾脚，左倾头5-7 交替勾绷脚三次，倾头8- 还原至双脚绷脚（3）1-8 重复（1）的动作，反面（4）1-2 左脚勾脚，左倾头3-4 交替勾绷脚，右倾头5-7 交替勾绷脚三次，倾头8- 双绷脚第三段（两个八拍）（1）1-4 双吸腿团身，双手扶膝5-8 后背拉直，眼视一点（2）1- 右倾头，双手肩前位扩指2- 右倾头，双手右旁斜上位扩指3- 左倾头，双手左旁斜上位扩指4- 左倾头，双手肩前位扩指5-7 双手掌形交叉点肩（右里左外），眼视前斜上方8- 双分手，燕式坐对2点（3）1-2双手经上打开至旁点地，眼视2 点斜上方第四段（两个八拍）（1）-（2）右左倾头（八次），眼视2点斜上方，结束在燕式坐左倾头，眼视2点斜上方。
4、教学提示：a. 进一步加强训练脚踝与腿部肌肉外开旋转的能力与灵活性。
b. 交替勾绷脚要注意同时进行，注意头和脚的配合。
c. 25度前抬腿时，注意两脚交叉，一脚位于另一脚上方，后背直立，胸廓内收。
5.教育意义：在情境教学中，引导孩子观察自然，发现大自然的美，热爱大自然，探索星空的奥秘，热爱科学。
6.歌词：满天都是小星星闪闪放光明好像微笑的眼睛看着我和你星星数也数不清代表我的心星星闪闪亮晶晶满满的爱都给你一二三四五六七七六五四三二一我的爱和我的心全都属于你一二三四五六七七六五四三二一星星如果有听见请它告诉你我爱你星星如果有听见请它告诉你我爱你二、《兰花草》兰花掌与手位练习1、训练目的：初步认识兰花掌及古典舞基本手位。
2、主要动作及规格：a.兰花掌：拇指指肚与中指最下面一个指肚相贴，指根下压，食指至小指逐一伸直错开，中指突出，小指微翘，呈兰花状。
b.双山膀：兰花掌形，双手位于体旁，手臂呈圆弧形，要求沉肩、沉肘、展腕、挑指。
c.双托掌：兰花掌形，双手位于额头斜前上方，手臂呈圆弧形，要求沉肩、展腕、挑指。
d.双按掌：兰花掌形，双手腕部交叉按于胃前一竖掌有余的位置，肘微架起，小臂呈斜坡状，展腕、挑指，右手在上。
e.双背手：掌形，沉肩，双手手背贴于臀部，指尖交汇于尾椎处。
f.闻花香：保持兰花掌形，双手指尖位于鼻子前方，同时低头吸气。
g.脆亮相：山膀手位，右转头看手，头迅速回正看一点，重拍亮相。
3.组合动作与顺序节奏：准备位置：交叉盘坐双背手，目视1点准备音乐：（两个八拍)（1）1-8 准备位（2）1-8右左倾头八次第一段：（四个八拍）（1）1-4双手经团手至2、8点斜下位，五指并拢掌形5-6右手兰花掌，眼看手7-8左手兰花掌，眼看手（2）1-2右手收到右腮下方3-4左手收到左腮下方，兰花掌对腕5-6闻花香7-8回准备位（3）1-4双手经团手到2、8点斜上位，掌形，仰头5-6右手兰花掌，眼看手7-8左手兰花掌，眼看手（4）1-8重复（2）第二段：（四个八拍）（1）1-2双山膀，脆亮相3-4双托掌5-6双按掌（右手在里）7-8双背手（2）1-4双手正上位提压腕，手心相对，右左四次5-6闻花香7-8双背手（3）重复第二段（1）（4）重复第二段（2）第三段：（四个八拍）（1）-（4）重复第一段（1）-（4）4.教学提示：a.舞姿沉肩、立颈、拔背，手臂圆长。
b.双山膀注意亮相要干脆，一拍到位。
c.注意点和线的节奏处理。
5.教育意义：通过对古典舞兰花掌和古典舞手位的学习，让孩子们了解中国古典舞是由中国的戏曲和武术发展而来，继而了解我们的戏曲、武术等国粹艺术，兰花草的音乐作为中国的经典音乐在舞蹈中得以传承。
6.歌词：啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦我从山中来带着兰花草种在小园中希望花开早一日看三回看得花时过兰花却依然苞也无一个啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦我从山中来带着兰花草种在小园中希望花开早一日看三回看得花时过兰花却依然苞也无一个三、《鹅鹅鹅》腿的柔韧练习1.训练目的：进一步加强训练腿的柔韧性。
2.主要动作及规格：a.坐压前腿：正步位伸坐，上身保持直立，向前折叠俯于腿上，后背延伸拉长。
b.白鹅造型：斜上位屈肘折臂，顶腕，四指并拢，大拇指指肚与食指第二个指节相捏，像白鹅的头和脖子。
c.白鹅戏水：后背保持平直向前，双臂后斜下位，手心相对，扩指抖手。
d.白鹅划水：燕式坐，身体前倾，手臂前后斜平位交替摆臂，手腕带动，眼看1、5点。
e.双分手：双手经体前交叉到正上位经旁平位落至旁按手位3.组合动作与顺序节奏准备位置：三点方向正步位绷脚伸坐准备音乐：（四个八拍+六拍）（1）-（4）准备位置（5）1-6 准备位置第一段（八个八拍）（1）1-2坐前压腿，双手沿脚尖方向向远延伸3-4起身，左手旁按手位点地，右手白鹅造型，左倾头微微左转头，眼视一点中位。
5-7点头三次，右手前点三次（模仿白鹅伸脖子）8- 不动（2）重复（1）（3）1-4白鹅戏水5-8吸腿抱团身（4）重复（3）（5）-（8）重复（1）-（4）间奏（四拍）（1）1-4转身面向8点方向，左腿在前燕坐式，右脚脚尖对4点方向，双手经双分手到旁点地第二段：（四个八拍）（1）1-3右手叉腰，左手白鹅造型，前点三次，点头三次，（模仿白鹅伸脖子）4- 不动5-8重复1-4（2）1-2双手白鹅头的手型，指尖带领由正上位经体前、沿身体下线至正下位3-4双手旁斜上位提腕，掌形，仰头5-8摇头（3）1-8 白鹅戏水，头延伸，眼视地面，摇头（4）1-6 白鹅划水三次7-8回准备位第三段：（四个八拍）（1）-（4）重复第一段（1）-（4）间奏（四拍）（1）1-4 同上一个间奏动作第四段：（四个八拍）（1）-（4）重复第二段（1）-（4）结束动作：一个八拍（1）1-8 自己摆一个白鹅的造型4.教学提示：a.前压腿要尽量保持后背平直，让孩子循序渐进的开发柔韧性，不能强行压迫。
b.白鹅的造型鹅头状动作留有空隙，有眼睛的感觉。
5.教育意义：进一步培养孩子的观察能力和模仿能力；启发孩子对古诗词的热爱，传承中华经典文化。
6.歌词：鹅鹅鹅鹅鹅鹅曲项向天歌白毛浮绿水红掌拨清波前面湖上游来一只鹅白白的小脑袋在呀在唱歌好想伸出手把它抚摸它望着我好像有话对我说前面湖上游来一只鹅好像在对我说真呀真快乐拍一拍翅膀从头上飞过原来它是癞蛤蟆想吃的天鹅鹅鹅鹅鹅鹅鹅曲项向天歌白毛浮绿水红掌拨清波天上一只鹅地上一只鹅鹅飞鹅打鹅碰鹅到底几只鹅天上一只肥鹅鹅嫁给一只瘦鹅鹅鹅飞鹅打鹅碰鹅鹅鹅鹅鹅鹅天上一只鹅（鹅鹅鹅）地上一只鹅（鹅鹅鹅）鹅飞鹅打鹅碰鹅到底几只鹅（曲项向天歌）天上一只肥鹅鹅地上一只瘦鹅鹅（白毛浮绿水）鹅飞鹅打鹅碰鹅鹅鹅鹅鹅鹅（红掌拨清波）四、《小飞机》腰背肌练习1.训练目的：训练腰的柔韧性，腰背肌的爆发力和控制力。
2.主要动作及规格：a .划叉并腿：在旁开腿压胯的基础上，双臂贴地向前，大腿内侧肌发力，保持绷脚带动双腿向后划动至正步位并拢。
一拍完成动作，膝盖伸直。
b .背肌：俯卧，双手旁平位，手脚同时向上伸展，双腿自然打开，膝盖伸直，绷脚。
目视前斜上方。
c .转腰：骨盆固定不动，以腰为轴，腰以及腰以上的身体部位向左或向右最大限度转动。
d .旁弯腰：一手指尖旁按手位点地，一手旁斜上位，一侧旁腰尽量压缩，另一侧旁腰尽量拉长。
3.组合动作与顺序节奏：准备位置：正步位绷脚伸坐对一点，双手旁平位，五指并拢，掌心向下，目视1点准备音乐（三个八拍）（1）1-8保持准备位不动（2）1-4向3点转腰5-8转回准备位（3）1-4向7点转腰5-8转回准备位第一段（八个八拍）（1）1-2右旁弯腰，右手旁斜下位，指尖点地，左手旁斜上位，右倾头，目视1点，双手掌形3-4 还原准备位5-6 左旁弯腰，左手旁斜下位，指尖点地，右手旁斜上位，左倾头，目视1点，双手掌形7-8 还原准备位（2）1-2上身向前折叠45度，后背平直，双手旁平位，上下抖动，模仿飞机起飞时机翼快速上下振动。
3-4 上身坐直，双手模仿飞机起飞时机翼快速上下振动。
7-8 重复1-4.（3）-（4）重复（1）-（2）（5）1- 双手旁斜上位提腕，目视一点上位，下巴颏儿微扬2-4 保持舞姿5- 8 坐压前腿，双手经正上位放于脚背上延伸（6）1-8 重复（5）（7）1-4 上身坐直，双手模仿飞机起飞时机翼快速上下振动5-8 上身向前折叠45度，后背平直，双手旁平位，上下抖动，模仿飞机起飞时机翼快速上下振动（8）重复（7）的动作间奏段（两个八拍）（1）1-4 旁开腿，双手前斜下位点地；5-8 上身前倾，屈肘，小臂着地，目视1点，向前趴跨（2）1-4 划叉并腿，目视地面5-8 双手打开旁平位，掌心贴地第二段（八个八拍）（1）1-4 右手旁平位抬起，起背肌5-8 还原（2）1-4 左手旁平位抬起，起背肌（3）1-4 背肌5-8 还原（4）重复（3）（5）－（8）重复（1）－（4）结束段（四个八拍）（1）1-4 屈肘收双手，掌心按于胸前5-6 屈膝向上收腿，至双跪坐团身7-8 起身跪坐，双臂旁平位，目视1点（2）-（3）重复第一段（1）-（2）（4）1-8双臂提腕至旁斜上位4、教学提示：a.转腰时以腰为轴发力，带动上身向3、7点方向转动，后背平直b.背肌强调一拍到位，训练爆发力和控制能力5.教育意义：启发孩子对交通工具的认知与观察，通过对飞机形象的模仿，引导孩子热爱科学，激发孩子探究世界探究未来的美好愿望。