大学体育理论考试

大学体育理论考试公司内部编号：（GOOD-TMMT-MMUT-UUPTY-UUYY-DTTI-大学体育理论考试1．体育的概念、组成？答：（广义体育）：以体育练习为基本手段，以增强体质、促进人的全面发展、丰富社会文化生活和促进精神文明建设为目的的一种有意识、有组织的社会活动。

（狭义体育）：通过身体活动，增强体质，传授身体锻炼的知识、技能和技术，培养道德和意志品质的有目的、有计划的教育过程。

组成：包括学校体育、竞技体育和社会体育。

2．体育的功能、本质，为什么体育能促进健康、增强体质？答：（1）功能：可分为健身功能、教育功能、娱乐功能和军事、经济、政治功能。

（2）本质：强身健体。

（3）因为a.体育对促进健康的作用：科学地从事体育锻炼、适宜负荷的运动对中枢神经和内分泌系统的良好刺激，能够促进新陈代谢，改善和提高心肺功能，促进青少年生长发育，提高抗病能力，可以延缓衰老，使中年人保持旺盛的精力，老年人延年益寿；b.体育对增强体质的作用：科学的体育锻炼在改造人体器官系统方面所起的作用，不仅有利于人体骨骼、肌肉的生长，促进形体与内脏器官的正常发育，而且经常从事体育锻炼还能提高人体对外界的适应能力，改善血液循环系统、呼吸系统等的系统的机能状况，使主司这些系统工作的器官，在构造上发生变化，功能上得到加强，从而提高人的“防卫能力”。

3．健康的新概念，身体健康包括什么？答：（1）健康的新概念：指一个概括而又完整的概念，并非单指无病，还应包括强壮的体力、完美的神经、充沛的精力、正常的心理活动和对疾病有强大的抵抗力，对自然、社会、家庭、环境等的剧烈变化具有高度的适应性。

（2）身体健康包括良好的生长发育、正常的生理机能和承担负荷的适宜反应。

4．体质的概念和范畴。

答：a.概念：指的是人体的质量。

它是在先天遗传和后天获得的基础上，表现出来的形态结构、生理机能、身体素质、适应能力和心理因素综合的、不断发展的、相对稳定的特征。

b.范畴包括四个方面：形体生长发育水平、生理机能水平、体能发展水平和适应能力水平。

5．肌肉的概貌、基本结构和生理特性。

答：（1）概貌：通常说的肌肉指的是骨骼肌，它是附在骨骼上的肌肉，它的收缩牵动了骨骼，产生了围绕关节的各种运动。

人体有400多块肌肉，骨骼构成人体的支架，关节使各部位骨骼联系起来，而最终由肌肉的收缩放松来实现人体的各种运动。

人体的肌肉占体重的40％（女性约为35％），骨骼肌占肌肉总量80％。

（2）基本结构：组成肌肉的基本单位是肌纤维，许多肌纤维排列成肌束，表面有肌束膜包绕，许多肌束聚集在一起构成一块肌肉。

肌肉中约四分之三是水，四分之一是固体物（包括蛋白质等），同时肌肉中有丰富的毛细血管网及神经纤维。

（3）生理特性：包括兴奋性和收缩性。

6．影响肌肉收缩力量的因素（简答题），肌纤维的类型，白肌和红肌的特点。

答：（1）因素有：a.肌肉的生理横断面；b. 肌群的协调能力；c.肌肉收缩前的初长度；d.肌肉收缩的代谢适应。

（2）肌纤维的类型包括：白肌即快肌和红肌即慢肌。

（3）白肌的特点是收缩快而不能持久；红肌的特点是收缩慢而持久。

7．肌肉延迟性疼痛的生理本质及如何预防和采取对策（简答题）？答：（1）生理本质；运动时肌纤维的痉挛所致。

（2）预防对策：a.根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷；b.锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位；c.准备活动中对即将练习时负荷重的部位活动充分些；d.整理活动还应重视进行肌肉伸展牵拉练习。

当已出现肌肉延迟性疼痛后可以：a热敷;b.伸展练习;c.按摩;d.口服维生素C;e.针灸。

8．能量供应三大系统，能源消耗与补充特点，糖和脂肪的共同特点，减肥应选择什么运动项目，为什么？答：（1）供能三大系统：磷酸原系统、乳酸能供能系统、有氧供能系统。

（2）能源消耗与补充特点：人体运动时直接消耗ATP，但最终却是消耗糖、脂肪、蛋白质（主要是糖和脂肪）。

赛前宜吃易消化吸收的食物，液体摄入量应适宜，戒刺激性食品，但可适当饮用咖啡与茶，赛前用餐应在临赛前2-3小时，食物类型最好与平时相同，赛前数天可以调整为高糖膳食。

（3）糖和脂肪的共同特点：是运动中合成ATP的主要来源。

（4）减肥应选择健身慢跑、登山、快走、较长距离游泳、健美操、柔韧拉伸练习等。

因为通过坚持这样较长时间的有氧运动，增加脂肪的消耗量以减去体内多余的脂肪。

9．锻炼对心脏有哪些良好影响，对预防心血管疾病有哪些作用？（论述题）答：（1）经常参加体育锻炼的人，使心脏重量增加，容积增大，搏动有力；（2）经常锻炼的人，由于心肌收缩强有力，每搏输出血量多因而安静时心跳数比一般人慢；（3）安静时心跳的减慢，使心肌获得更多休息时间，从而使心脏有更大储备力，有效地提高心脏的功能水平；（4）锻炼还对预防心血管系统疾病有良好作用；（5）锻炼使心脏功能增强，血管机能水平提高，同时还改善体内物质代谢过程，减少脂质在血管壁的沉积，保持与增进血管壁的良好弹性，经常锻炼还可促进体内脂肪的消耗，并能使具有保护性的高密度脂蛋白增加，这些都对心血管疾病起到积极预防作用。

10．运动性疲劳的生理本质，如何加速消除疲劳？（简答题）答：生理本质：人体运动过程中运动能力和身体功能能力暂时下降的正常生理现象。

对策：A良好的睡眠和安静休息；B活动性休息；C采用一些物理恢复手段；D营养合理补充；E心理调节。

11．体育锻炼的原则有哪些？答：（1）全面性原则（2）经常性原则（3）适量性原则（4）针对性原则（5）渐进性原则。

（附：全面性原则应注意：A身心全面发展，要从适应环境、抵抗疾病的能力、改善机体形态、提高机能的水平等着眼；B针对个人实际，有选择地从事简单易行、富有实效的锻炼内容；C锻炼内容应根据不同年龄、不同季节予以调整，且要针对自身的薄弱部位采取“抑其过而补其不足”的方案。

经常性原则应注意：坚持安排合理的锻炼间隔、锻炼要有恒心。

）12．什么叫运动处方？分为哪几类？内容包括什么？答：运动处方是指针对个人的身体状况而采用的一种科学的、定量化的体育锻炼方法。

它分为：健身运动处方、预防性运动处方、治疗性运动处方和竞技性运动处方。

包括：确定目标、选择运动项目、确定运动强度、运动时间和运动频率。

13．（简答题）准备活动的作用。

答：准备活动能够转移运动者的注意力，使中枢神经系统的兴奋性达到适宜的水平，还能使体温升高、神经传导速度加快、肌肉的粘滞性降低、促进肌肉中氧与二氧化碳更好地交换、提高肌红蛋白与氧的结合力、提高心脏的工作效率、心输出量增加、肌肉收缩与放松速度加快、肺通气量增大、体内物质能量代谢增强。

14．（简答题）运动中引起肌肉痉挛的原因有哪些？答：（1）冷刺激（2）大量排汗（3）肌肉收缩失调（4）运动中身体过于疲劳15．如何预防和处理肌肉痉挛？答：预防：（1）加强锻炼，提高肌体的耐寒力和耐久力（2）在运动前要做好准备活动，特别在寒冷的环境下多做些有关肌肉的静力性伸展练习。

处理：如遇肌肉痉挛，首先要冷静，用力拉痉挛的肌肉可缓解或消除痉挛；小腿腓肠痉挛时可用力将脚尖勾起，伸直小腿或用手紧握患侧足拇指，然后用力将小腿伸直稍坚持片刻即可消除。

16．（简答题）如何急救昏厥？答：昏厥发生后应使患者平卧，足部略抬高，头部放低，松解衣领，注意保暖，用热毛巾擦脸，自小腿向大腿作重推摩和全手揉捏，如不苏醒，可针刺或用手指掐点人中、百会等穴位，或给氨水闻。

如有呕吐，应将患者的头偏向一侧，如停止呼吸，应进行人工呼吸。

醒后可以给热茶，让其盖上被子休息。

17．（简答题）如何急救、解除中暑？答：首先将患者扶送到阴凉通风处休息，同时降温消暑手段如揭开衣领、头部冷敷降温、喝些清凉饮料，并补充生理盐水或葡萄糖生理盐水等。

18．（简答题）如何急救低血糖症？答：使病人平卧，保暖，神志清醒的可饮糖水及吃少量食品，一般情况下短时间后症状即可消失，当出现严重现象时，可针刺或掐点急救穴，并注射50％葡萄糖50-100毫升，提高血糖浓度，就可使病情迅速好转。

19．（简答或论述）踝关节韧带扭伤如何处理？答：伤后应立即用拇指指腹压迫痛点止血，并趁局部疼痛轻，肿胀不明显时立即进行踝关节强迫内、外翻试验，以了解韧带是否断裂，如属轻度扭伤，用绷带包扎4-7天，同时可外敷活血散淤消肿止痛药，并配合理疗和功能锻炼，较重的韧带扭伤除上述方法外应配合内敷活血化淤药，固定时间约3周，踝关节内外翻试验明显松动者，现场急救后应及时送医院。

20．（论述题）软组织损伤的处理原则和方法？答：（一）开放性软组织损伤：原则是止血、保护伤口、用生理盐水冲洗伤口、用碘酒、酒精在伤口周围消毒，小面积的冲洗后涂红药水，大面积要包扎，为防止感染可内服抗生素。

（二）闭合性软组织损伤又分为急性损伤和慢性损伤（1）急性损伤：A早期：原则是制动、止血、防肿、镇痛和减轻炎症。

方法是冷敷，加压包扎及抬高伤肢，另外可敷新伤药，重者内服止痛片等，但切忌在伤处按摩，否则会加重病情。

B中期：原则是改善伤部血液循环，淋巴循环，促进淤血肿胀吸收，组织修复。

方法是以热敷、按摩为主。

C后期：原则是增强和恢复肌肉、关节功能。

方法是以功能锻炼、按摩理疗为主。

（2）慢性损伤：原则是改善血液循环，促进组织新陈代谢与合理安排局部负担量。

方法与急性损伤中后期处理大致相同，但功能锻炼要与按摩、药物理疗紧密结合，另外应减少或停止加重伤情的练习。

21．人工呼吸答：使伤员仰卧，松开领口、裤带和胸腹部衣服，清除口腔内异物，使头尽量后仰，急救者一手托起伤员下颌，另一手捏住伤员的鼻孔，然后深吸一口气，对准伤员口部吹入，直至胸部略微升起，然后放松捏鼻孔的手，让气体从伤员肺部排出，，如此反复，吹气按每分钟16-18次频率进行（儿童20-24次），一直到伤员可自主呼吸或确定死亡为止。

22．（简答题概率33％）游泳运动注意事项？答：（1）必须树立安全观念，克服麻痹思想（2）凡患有传染性肝炎等急性病以及有开放性创口都不宜游泳，女生月经期也暂时不要游泳（3）饮酒、饱食、饥饿、激烈运动后和过分疲劳后都不宜马上游泳（4）游泳前作好准备活动，准备活动量不宜过大（5）下水前用冷水淋浴全身（6）游泳衣裤要合体，以不透明的深色为宜（7）在天然浴场游泳要先了解情况，要选择水底平坦、无急流等的水域为好（8）游泳中出现头晕等异常现象及时出水（9）游泳结束应在水中放松再出水，出水后应立即擦干身体，穿衣保暖。

23．（简答题）发展柔韧素质应注意什么？答：（1）柔韧性不是靠一二次锻炼可以提高的。

开始应采用小强度进行，后逐渐加大至关节伸展能够忍受的程度，坚持8-10秒，进行5-6组练习，每天坚持，一个阶段后就可收到效果。

（2）柔韧素质提高快消退也快，必须坚持不懈才能奏效。

发展柔韧素质的效果与体温有一定的关系，若在体育课准备活动后或运动之间穿插安排一些柔韧练习，可收到较好的效果。