最新“拒吸第一支烟_做不吸烟新一代”主题班会88015讲解学习
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■避免诱惑 吸烟是有传递性的。尽量避免和烟友 接触。尽量少去吸烟者比较集中的公共场所。
学会保护自己，维护自己的权益，对诱惑 say no ！
1.一日三餐别错过。抽烟会刺激体内脂肪和糖进入血液，因而即使 错过一顿饭也不感觉太饿。一旦戒烟，则应按时进餐，保持稳 定血糖及体内代谢。
2.戒烟头3天多喝酸性果汁，两餐之间喝6—8杯水。二者都有助于 清除体内尼古丁。如果吃点B族维生素，不仅有助于排出尼古丁 ，还能安定神经。
3.少吃家禽类和油炸食物。蛋白质被分解后，使血液吸收更多的氨 ，而氨量过高会刺激神经中枢系统。
4.烟瘾发作时，立即淋浴。感觉烟瘾难忍时，每天做2—3次15— 20分钟热水浴，可彻底放松身心，促进血液循环。淋浴还能冲 掉皮肤上的烟味，更容易断掉复吸念头。
5.饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
6.女性戒烟最好选择月经期。也就是月经第一天算起的头14天内。 后14天叫黄体期，这时戒烟，女性发生尼古丁缺乏综合征更明 显。
“拒吸第一支烟_做不吸烟 新一代”主题班会88015
我国每天2000人死于吸烟
中国是全球最大的烟草生产和消费国，63％的成 年男性和4％的女性吸烟，总数超过3．2亿人。据 统计，中国每天有2000人因吸烟而死亡。
讨论：吸烟的危害
• 1.对个人的危害 • 2.对家庭的危害 • 3.对社会的危害
当吸烟危害吸烟者本身健康的同时，二手烟也影响非吸烟 者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟 者患上肺癌和心脏疾病的机会。如果儿童与一些吸烟人士 同住的话，他们的呼吸系统会较容易受到感染。其他病情， 毛病包括增加咳嗽、气喘、痰多、损坏肺部功能和减缓肺 部发育。
小调查
讨论
如果你认识的人（例如是家人、亲 戚等等）有抽烟的行为，你会不会 去劝阻他（她）？
吸烟危害
神经性病变(失明), 弱视,白内障,眼球震颤眼, 眼部黄斑部病变
吸烟危害
黑色毛状舌
尼古丁口腔炎
吸烟危害
急性坏死溃疡性牙龈炎 (牙周病), 牙齿损伤
吸烟危害
增加患心脏病,心绞痛和中风的机会
吸烟危害
肺炎 ,肺结核, 肺癌
吸烟危害
正常的骨基质 骨质疏松
骨质疏松症骨质: 骨质变得脆弱， 大大增加骨折的可能性
• 3、虚荣心理：一些青少年崇拜影视 剧中明星的吸烟镜头，认为吸烟时髦、 潇洒，盲目追求、模仿。
Leabharlann Baidu
青少年吸烟心理
4、夸耀攀比心理：在当今商品社会 影响下，大款们摆阔气、讲排场，致 一些有经济背景的青少年在人际交往 中通过烟的档次来抬高自己的身价。
5、对烟的错误认识：错误地认为抽 烟能提神、消除疲劳，有功于脑力劳 动。
据英国皇家癌症研究基金会对34400名英国男性吸烟者 追踪40年的资料分析，吸烟造成的致命性疾病约有40多 种，其中仅癌症一类疾病就有多种，如口腔癌、食道癌、 喉癌、肺癌、胰腺癌、胆囊癌和子宫内膜癌等等。
吸烟危害
烟草燃烧后冒的严重含有20多种毒素，对生命危害最大的要算尼古 丁了。仅就这一点来说，吸烟有三大危害：
二手烟 是由香烟、烟斗或雪茄燃烧时，飘出来或吸烟者
抽烟时呼出的一种混合烟雾。在许多吸烟的场所中，二手 烟是最常接触到的污染物。抽烟时喷出的烟雾可散发超过 四千种气体和粒子物质，大部分这些物质都是很强烈的刺 激物，其中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌病。 在抽烟者停止吸烟后，这些粒子仍能停留在空气中数小时， 可被其他非吸烟人士吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物 混合一起，对人体健康造成更大的伤害。
判断下列问题的正误
1、烟草中含有上千种有害物质 和多种致癌物质。（ 对 ）
2、每天只吸两三支烟不会对 身体造成很大危害。（错 ）
3、吸烟可以使人镇静。 （错 ）
4、吸烟只会引起肺癌。 （ 错 ）
5、据统计，绝大多数吸烟者是在 青少年时期开始吸烟的。 （对 ）
6、中国是世界上吸烟人数最多的 国家。（ 对 ）
你会以怎样的方式和理由去劝阻他 （她）呢？
例如可以这样劝阻， “作为你的亲人 ，我需要让你知道戒烟是保护你的健 康的最重要的一件事”， “为了你的 身体健康，你一定要戒烟，并且我会 帮助你的”，同时可以与他一起分析 吸烟对其本人身体健康，对家人和孩 子的影响等。
■别抱有“只来一根”的念头 大多数情况下，只 来一根的念头往往让你接着来第二第三根，甚 至更多。
7、尼古丁和焦油含量低的香 烟不会损害健康。（错 ）
8、吸烟对身体的影响在许多年 后才会显示出来。（ 错 ）
烟草危害
抑郁, 提早更年期(平均提早 1.74 年)
青少年吸烟心理
• 1、好奇模仿心理：刚刚步入青春期 少年，往往在心理上产生成人感，觉 得自己已经不再是小孩子了，同时对 各种事物充满好奇，凡事都想试一试。
• 2、交往心理：在当前社会风气影响 下，有时为了办事顺利，联络感情， 以烟引路，烟酒不分家。
1、可以直接毒杀生命 有人通过动物实验获得了下列惊人的结果：再大的马也经不住注 射8地尼古丁，就会很快死亡；活蹦乱跳的狗，用不了一滴尼古丁 注射到静脉里就可以将它置于死地；另外，使某些动物长期吸烟后， 可以发现有血管收缩甚至硬化的明显趋向。 2、可以破坏人体的营养成分 吸烟可以阻止人体对维生素丙的吸收，尼古丁对维生素丙有直 接的破坏作用。人体如果长期缺乏维生素丙，就有的坏血病的可能。 3、可以诱发多种疾病 由于吸入体内的烟对呼吸道、消化道等器官有恶性刺激作用， 因而有人认为它是胃及十二指肠溃疡、呼吸道感染甚至为口、唇、 舌、食道、呼吸道费等癌症的诱发因素。
·烟草原产于美洲，印第安人发现其中含有可以
兴奋神经的物质，在部落会议和祭祀活动中吸食 其燃烧的烟，西班牙殖民者将其带到欧洲，最早 的西班牙水手回国喷云吐雾时，曾经使家乡的人 大惊失色，认为他们和魔鬼打交道，但很快烟草 的使用就奉行全欧洲并向世界普及。18世纪时烟 草才传入中国。
据WHO(世界卫生组织)统计，每年死于吸烟有关疾 病的人高达400万，平均每秒钟就有一个人死于吸烟有关 疾病。在因吸烟而死亡的成年人中39.8%的人死于癌症， 34.7%的人死于血管性疾病，25.5%的人死于呼吸道疾病。
学会保护自己，维护自己的权益，对诱惑 say no ！
1.一日三餐别错过。抽烟会刺激体内脂肪和糖进入血液，因而即使 错过一顿饭也不感觉太饿。一旦戒烟，则应按时进餐，保持稳 定血糖及体内代谢。
2.戒烟头3天多喝酸性果汁，两餐之间喝6—8杯水。二者都有助于 清除体内尼古丁。如果吃点B族维生素，不仅有助于排出尼古丁 ，还能安定神经。
3.少吃家禽类和油炸食物。蛋白质被分解后，使血液吸收更多的氨 ，而氨量过高会刺激神经中枢系统。
4.烟瘾发作时，立即淋浴。感觉烟瘾难忍时，每天做2—3次15— 20分钟热水浴，可彻底放松身心，促进血液循环。淋浴还能冲 掉皮肤上的烟味，更容易断掉复吸念头。
5.饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
6.女性戒烟最好选择月经期。也就是月经第一天算起的头14天内。 后14天叫黄体期，这时戒烟，女性发生尼古丁缺乏综合征更明 显。
“拒吸第一支烟_做不吸烟 新一代”主题班会88015
我国每天2000人死于吸烟
中国是全球最大的烟草生产和消费国，63％的成 年男性和4％的女性吸烟，总数超过3．2亿人。据 统计，中国每天有2000人因吸烟而死亡。
讨论：吸烟的危害
• 1.对个人的危害 • 2.对家庭的危害 • 3.对社会的危害
当吸烟危害吸烟者本身健康的同时，二手烟也影响非吸烟 者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟 者患上肺癌和心脏疾病的机会。如果儿童与一些吸烟人士 同住的话，他们的呼吸系统会较容易受到感染。其他病情， 毛病包括增加咳嗽、气喘、痰多、损坏肺部功能和减缓肺 部发育。
小调查
讨论
如果你认识的人（例如是家人、亲 戚等等）有抽烟的行为，你会不会 去劝阻他（她）？
吸烟危害
神经性病变(失明), 弱视,白内障,眼球震颤眼, 眼部黄斑部病变
吸烟危害
黑色毛状舌
尼古丁口腔炎
吸烟危害
急性坏死溃疡性牙龈炎 (牙周病), 牙齿损伤
吸烟危害
增加患心脏病,心绞痛和中风的机会
吸烟危害
肺炎 ,肺结核, 肺癌
吸烟危害
正常的骨基质 骨质疏松
骨质疏松症骨质: 骨质变得脆弱， 大大增加骨折的可能性
• 3、虚荣心理：一些青少年崇拜影视 剧中明星的吸烟镜头，认为吸烟时髦、 潇洒，盲目追求、模仿。
Leabharlann Baidu
青少年吸烟心理
4、夸耀攀比心理：在当今商品社会 影响下，大款们摆阔气、讲排场，致 一些有经济背景的青少年在人际交往 中通过烟的档次来抬高自己的身价。
5、对烟的错误认识：错误地认为抽 烟能提神、消除疲劳，有功于脑力劳 动。
据英国皇家癌症研究基金会对34400名英国男性吸烟者 追踪40年的资料分析，吸烟造成的致命性疾病约有40多 种，其中仅癌症一类疾病就有多种，如口腔癌、食道癌、 喉癌、肺癌、胰腺癌、胆囊癌和子宫内膜癌等等。
吸烟危害
烟草燃烧后冒的严重含有20多种毒素，对生命危害最大的要算尼古 丁了。仅就这一点来说，吸烟有三大危害：
二手烟 是由香烟、烟斗或雪茄燃烧时，飘出来或吸烟者
抽烟时呼出的一种混合烟雾。在许多吸烟的场所中，二手 烟是最常接触到的污染物。抽烟时喷出的烟雾可散发超过 四千种气体和粒子物质，大部分这些物质都是很强烈的刺 激物，其中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌病。 在抽烟者停止吸烟后，这些粒子仍能停留在空气中数小时， 可被其他非吸烟人士吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物 混合一起，对人体健康造成更大的伤害。
判断下列问题的正误
1、烟草中含有上千种有害物质 和多种致癌物质。（ 对 ）
2、每天只吸两三支烟不会对 身体造成很大危害。（错 ）
3、吸烟可以使人镇静。 （错 ）
4、吸烟只会引起肺癌。 （ 错 ）
5、据统计，绝大多数吸烟者是在 青少年时期开始吸烟的。 （对 ）
6、中国是世界上吸烟人数最多的 国家。（ 对 ）
你会以怎样的方式和理由去劝阻他 （她）呢？
例如可以这样劝阻， “作为你的亲人 ，我需要让你知道戒烟是保护你的健 康的最重要的一件事”， “为了你的 身体健康，你一定要戒烟，并且我会 帮助你的”，同时可以与他一起分析 吸烟对其本人身体健康，对家人和孩 子的影响等。
■别抱有“只来一根”的念头 大多数情况下，只 来一根的念头往往让你接着来第二第三根，甚 至更多。
7、尼古丁和焦油含量低的香 烟不会损害健康。（错 ）
8、吸烟对身体的影响在许多年 后才会显示出来。（ 错 ）
烟草危害
抑郁, 提早更年期(平均提早 1.74 年)
青少年吸烟心理
• 1、好奇模仿心理：刚刚步入青春期 少年，往往在心理上产生成人感，觉 得自己已经不再是小孩子了，同时对 各种事物充满好奇，凡事都想试一试。
• 2、交往心理：在当前社会风气影响 下，有时为了办事顺利，联络感情， 以烟引路，烟酒不分家。
1、可以直接毒杀生命 有人通过动物实验获得了下列惊人的结果：再大的马也经不住注 射8地尼古丁，就会很快死亡；活蹦乱跳的狗，用不了一滴尼古丁 注射到静脉里就可以将它置于死地；另外，使某些动物长期吸烟后， 可以发现有血管收缩甚至硬化的明显趋向。 2、可以破坏人体的营养成分 吸烟可以阻止人体对维生素丙的吸收，尼古丁对维生素丙有直 接的破坏作用。人体如果长期缺乏维生素丙，就有的坏血病的可能。 3、可以诱发多种疾病 由于吸入体内的烟对呼吸道、消化道等器官有恶性刺激作用， 因而有人认为它是胃及十二指肠溃疡、呼吸道感染甚至为口、唇、 舌、食道、呼吸道费等癌症的诱发因素。
·烟草原产于美洲，印第安人发现其中含有可以
兴奋神经的物质，在部落会议和祭祀活动中吸食 其燃烧的烟，西班牙殖民者将其带到欧洲，最早 的西班牙水手回国喷云吐雾时，曾经使家乡的人 大惊失色，认为他们和魔鬼打交道，但很快烟草 的使用就奉行全欧洲并向世界普及。18世纪时烟 草才传入中国。
据WHO(世界卫生组织)统计，每年死于吸烟有关疾 病的人高达400万，平均每秒钟就有一个人死于吸烟有关 疾病。在因吸烟而死亡的成年人中39.8%的人死于癌症， 34.7%的人死于血管性疾病，25.5%的人死于呼吸道疾病。