七彩阳光讲解示范稿和部分步骤图
7复习七彩阳光的准备部分和第一、二节的动作
学习目标：基本掌握该操前三节动作并能观察评价其他同学动作；培养主动参与意识和鉴别动作规范水平的能力。
学习内容：复习七彩阳光的准备部分和第一、二节的动作。
学习步骤：一、自主活动、活跃情绪教师活动：1、组织固定队列队型，进行队列队型的练习。
2、讲解示范游戏的方法规则，组织学生进行小篮球的各种快乐游戏。
学生活动：1、学生在老师的口令指挥下认真反复进行队列队型的练习。
2、充分发挥自己的主观能动性欢快地进行各种传接球游戏活动。
组织：四列横队或纵队图略：二、合作探究、掌握技能重点：能够较熟练记住并做出已经学过的动作名称和方法。
难点：动作连贯、协调到位。
教师活动：1、分别讲解示范已学操的比较难的动作和要点，然后带领学生集体进行练习，练习的速度由慢到快。
2、组织学生相互间探讨练习，后进行小老师和小示范的领做和表演活动。
3、老师再次带领学生进行完整练习，速度较快。
学生活动：1、学生认真观察老师的讲解示范，按老师的口令认真反复练习。
2、积极参与老师设置要求的练习形式，并且在练习中能够充分展示自己。
教师活动：老师针对学生的练习情况，进行及时的讲评，对好的同学进行积极的评价，不好的给予客观游说。
学生活动：细心聆听老师的讲解评价，思考自己在这堂课上的表现，并能对自己在这堂课上的表现感到满意。
组织：四列横队(左右间隔两臂，前后一臂距离)xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx场地器材：跳绳36根，田径场一片教学反思：学生天生的好动，是不可避免的，但是经过老师的正确诱导，和下课后的开导，学生能够很明确的认识到自己的不对，并且下定决心，一定要改正自己的不足。
七彩阳光广播体操的整个动作图解
七彩阳光广播体操的整个动作及图解步骤/方法1.预备节:（4拍×4)一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举,掌心向内，头稍抬。
5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。
二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。
5—8同上。
三八拍:1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。
3-4还原成直立.5—8同1—4方向相反。
四八拍：1—2双脚起落踵一次,同时两臂成前平举。
3—4起落踵一次，还原成直立.5—7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰,8还原成直立.第一节：伸展运动（8拍×8）一八拍：1—2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。
3-4还原成直立。
5-6下蹲,左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。
7-8还原成直立.二八拍：同一八拍方向相反。
三八拍：1—2双脚提锺立,同时两臂经体侧成上举.3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。
5—6左腿向左一步成开立,同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。
四八拍：同三八拍方向相反。
2.第二节：扩胸运动（8拍×8）一八拍1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。
2直立，同时练笔前举，握拳。
3-4两臂胸前平屈后振，握拳。
5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振.手掌向上7—8还原成直立。
三八拍1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方. 3—4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。
5—6左腿屈膝成弓步,同时两臂经前后振。
7-8还原成直立3.第三节：踢腿运动(8拍×8)1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下. 2右腿前踢,同时两臂下摆后振。
3同1 4还原成直立5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地,两臂成胸前平屈。
6还原成直立7同5 8同6三八拍1—2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰. 3左腿侧踢，挺胸立腰, 4左腿收回5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。
七彩阳光广播体操的整个动作图解
七彩阳光广播体操的整个动作及图解步骤/方法1.预备节:（4拍×4）一八拍:1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬.5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开,由外向内旋转四次.二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。
5—8同上。
三八拍：1—2左脚向左迈一步,同时右臂收回，左臂成侧平举。
3—4还原成直立.5—8同1-4方向相反。
四八拍:1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前平举.3—4起落踵一次,还原成直立。
5—7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰,8还原成直立.第一节：伸展运动（8拍×8）一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。
3—4还原成直立.5-6下蹲,左臂经体侧成侧平举，掌心向下,右臂经体侧成上举。
7-8还原成直立。
二八拍：同一八拍方向相反。
三八拍：1—2双脚提锺立,同时两臂经体侧成上举。
3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低.5—6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。
四八拍:同三八拍方向相反。
2.第二节：扩胸运动（8拍×8）一八拍1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。
2直立，同时练笔前举，握拳。
3-4两臂胸前平屈后振，握拳。
5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。
手掌向上7-8还原成直立。
三八拍1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方. 3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振. 5—6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。
7—8还原成直立3.第三节：踢腿运动（8拍×8)1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。
2右腿前踢，同时两臂下摆后振。
3同1 4还原成直立5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地,两臂成胸前平屈。
6还原成直立7同5 8同6三八拍1—2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。
3左腿侧踢，挺胸立腰，4左腿收回5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。
七彩阳光广播体操的整个动作图解完整
七彩阳光广播体操的整个动作图解(可以直接使用，可编辑优秀版资料，欢迎下载）七彩阳光广播体操的整个动作及图解步骤/方法1.预备节：（4拍×4）一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。
5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。
二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。
5-8同上。
三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。
3-4还原成直立。
5-8同1-4方向相反。
四八拍：1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前平举。
3-4起落踵一次，还原成直立。
5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。
第一节：伸展运动（8拍×8）一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。
3-4还原成直立。
5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。
7-8还原成直立。
二八拍：同一八拍方向相反。
三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。
3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。
5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。
四八拍：同三八拍方向相反。
2.第二节：扩胸运动（8拍×8）一八拍1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。
2直立，同时练笔前举，握拳。
3-4两臂胸前平屈后振，握拳。
5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。
手掌向上7-8还原成直立。
三八拍1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。
3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。
5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。
7-8还原成直立3.第三节：踢腿运动（8拍×8）1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。
2右腿前踢，同时两臂下摆后振。
3同1 4还原成直立5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。
6还原成直立7同5 8同6三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。
第三套全国中小学生系列广播体操(七彩阳光)图解清晰版
第三套全国中小学生系列广播体操(七彩阳光)图解清晰版篇一：第三套全国中小学生广播体操七彩阳光分解动作讲解预备节(8拍某4)预备姿势：直立第一个八拍1－4两臂经侧至上举，抬头。
5－8起落踵4次，同时两手五指分开经内外旋4次。
第二个八拍1－4两臂向内交叉绕至侧下举(左臂在前)5－8同1－4，但方向相反。
第四个八拍1－2起落踵1次，同时两臂前举。
3－4起落踵1次，同时两臂还原成直立。
5－7起落踵3次，同时两手叉腰。
8－还原成直立。
第一节伸展运动(8拍某8)1－2左脚向前一步成前点地，同时两臂前举3－4还原成直立5－6两腿屈，同时左臂侧举、右臂经侧至上举，头左转90度。
7－8还原成直立第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍1－2起踵立，同时两臂经侧至上举。
3－4两腿屈，同时两臂经侧绕至腹前交叉(左臂在前)，低头。
5－6左脚向侧一步成开立，同时两臂经侧至上举，抬头。
7－8还原成直立。
第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
第二节护胸运动(8拍某8)预备成立：直立第一个八拍1－两腿屈，同时两臂胸前立屈，握拳(拳心相对)。
2－直立，同时两臂前举，握拳。
3－4两臂胸前平屈后，握拳。
5－6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振(拳变掌，掌心向上)。
7－8还原成直立第二个八拍，同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍1－2左脚向侧一步，同时身体左转90度成前后开立，两臂胸前屈90度，两手互握，头向前方。
3－4头左转90度，同时两臂胸前平屈后振。
5－6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振(掌心向上)7－8还原成直立第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍1－2起踵立，同时两臂经侧至上举。
3－4两臂经侧绕至腹前交叉(左臂在前)低头。
5－6左脚向侧一步成开立，同时两臂经侧至侧上举，抬头。
7－8还原成直立第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
第三节踢腿运动(8拍某8)预备姿势：直立第一个八拍1－左脚向前一步成后点地，同时两臂前举(掌心向下)2－右腿前踢至水平(直膝，绷脚尖)，同时两臂后摆。
《七彩阳光》文字讲解
《七彩阳光》文字讲解预备节：（4拍X4）一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。
5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。
二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。
5-8同上。
三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。
3-4还原成直立。
5-8同1-4方向相反。
四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。
3-4起落锺一次，还原成直立。
5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。
第一节：伸展运动（4拍X4）一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。
3-4还原成直立。
5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。
7-8还原成直立。
二八拍：同一八拍方向相反。
三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。
3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。
5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。
四八拍：同三八拍方向相反。
第二节：扩胸运动（4拍X4）一八拍1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。
2直立，同时练笔前举，握拳。
3 4两臂胸前平屈后振，握拳。
5 6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。
7 8还原成直立。
三八拍1 2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。
3 4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。
5 6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。
7 8还原成直立第三节：踢腿运动（4拍X4）1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。
2右腿前踢，同时两臂下摆后振。
3同14还原成直立5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。
6还原成直立7同58同6三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。
3左腿侧踢，挺胸立腰，4左腿收回5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。
6还原成直立7同58同6第四节：体侧运动（4拍X4）1 2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩3 4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。
第14课 基本体操《七彩阳光》整理运动-科学版一年级教案
第14课基本体操《七彩阳光》整理运动-科学版一年级教案一、教学目标1.掌握运用颜色来区分身体各部位；2.熟练进行基本体操动作：十字挺身、立正、开合跳、单脚跳、双腿跳、活动手臂、伸展手臂、向前伸臂等；3.培养学生身体健康、活泼开朗的习惯；4.增强学生的协调能力，提高运动技能。
二、教学准备音响设备、运动服、运动鞋、彩带等。
三、教学内容及步骤本课教学内容为《七彩阳光》，主要进行基本体操动作，包括十字挺身、立正、开合跳、单脚跳、双腿跳、活动手臂、伸展手臂、向前伸臂等。
教学步骤如下：1. 教师引导学生认识颜色接受教练指令在上课前，教师需提前准备彩带并在教室内摆放并吩咐学生坐在地上，让他们看一遍并试着按照颜色进行打结。
2. 进行热身准备教师在音乐的节拍下引导学生进行体操前的热身准备，提高身体的温度和陆续进入状态。
可用一些简单的伸展动作，如仰卧起坐、俯卧撑、拉筋等。
3. 进行基本体操动作 - 太阳与月亮教师开始进行基本体操，首先带领学生进行太阳与月亮的体操动作。
教师需在音乐的节奏下引导学生按照指令操作，家长也可以根据音乐和身体语言加以配合。
具体动作指令： - 太阳：站在原地，两脚分开与肩同宽，右手握住一根红色的彩带，向上伸起，左手握一根黄色的彩带，向下伸起，这个动作象征太阳的高高在上，挥动数次之后，还需将红黄彩带对调重新挥动若干次。
这个动作可以热身身体和调动身体活力。
- 月亮：左手握住一根蓝色的彩带，向左侧伸出手臂，右手握住一根白色的彩带，向右侧伸出手臂，动作中孩子可以根据音乐的节奏上下跳动，上下挥动哑铃式。
4. 进行基本体操动作 - 七彩阳光教师继续带领学生进行基本体操动作七彩阳光。
这个动作是此次教学的重点，也是雅痞小学的一年级体操教学中特别重要的部分。
学生准备好运动服和运动鞋，摆好姿势开始动作。
动作指令： - 十字挺身：两脚分开，膝盖微微弯曲，双臂伸直向左侧和右侧延伸，手掌向上和手掌向下各举一个，动作中可以上下挥动哑铃式。
七彩阳光广播体操的整个动作图解
七彩阳光广播体操的整个动作及图解步骤/方法1.预备节：（4拍×4）一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。
5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。
二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。
5-8同上。
三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。
3-4还原成直立。
5-8同1-4方向相反。
四八拍：1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前平举。
3-4起落踵一次，还原成直立。
5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。
第一节：伸展运动（8拍×8）一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。
3-4还原成直立。
5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。
7-8还原成直立。
二八拍：同一八拍方向相反。
页脚内容1三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。
3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。
5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。
四八拍：同三八拍方向相反。
2.第二节：扩胸运动（8拍×8）一八拍1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。
2直立，同时练笔前举，握拳。
3-4两臂胸前平屈后振，握拳。
5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。
手掌向上7-8还原成直立。
三八拍1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。
3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。
5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。
7-8页脚内容2还原成直立3.第三节：踢腿运动（8拍×8）1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。
2右腿前踢，同时两臂下摆后振。
3同1 4还原成直立5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。
6还原成直立7同5 8同6三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。
3左腿侧踢，挺胸立腰，4左腿收回5页脚内容3右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。
七彩阳光广播体操的整个动作图解
七彩阳光广播体操的整个动作及图解步骤/方法1.预备节：（4拍×4）2.一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。
5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。
3.二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。
5-8同上。
4.三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。
3-4还原成直立。
5-8同1-4方向相反。
5.四八拍：1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前平举。
3-4起落踵一次，还原成直立。
5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。
第一节：伸展运动（8拍×8）6.一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。
3-4还原成直立。
5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。
7-8还原成直立。
7.二八拍：同一八拍方向相反。
8.三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。
3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。
5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。
9.四八拍：同三八拍方向相反。
10.11.第二节：扩胸运动（8拍×8）12.一八拍13. 1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。
14.2直立，同时练笔前举，握拳。
15.3-4两臂胸前平屈后振，握拳。
16.5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。
手掌向上17.7-8还原成直立。
18.三八拍19.1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。
3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。
5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。
7-8还原成直立20.第三节：踢腿运动（8拍×8）21.1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。
2右腿前踢，同时两臂下摆后振。
3同1 4还原成直立5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。
6还原成直立7同5 8同622.三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。
【精品】小学体育课件：《七彩阳光》精品ppt课件
重点
➢七彩阳光—预备节的动作方法和要求
一八拍
➢1-4两臂经体侧成侧 上举，掌心向内， 头稍抬。5-8双脚起 落锺弹动四次，同 时两手五指分开， 由外向内旋转四次
学习动作要统一（一）
问：第一个动作，一个拍向
上提多少，才能整大约20度，第二个拍， 手臂与身体的角度大约50度， 三四拍分别是90和120度。
学习动作要统一（二）
➢问：手臂向下落时，应
该按照什么速度下落呢？
答：第一拍时，手臂于
头顶交叉，第二拍时，手 臂向下落至与身体呈90度， 第三拍时，手臂下落至最 低处，第四拍时，手臂向 外与身体呈30度。
二八拍
➢1-4两臂头上交 叉经胸前成侧下 举，掌心向内。 5-8同上
三八拍
➢1-2左脚向左迈 一步，同时右 臂收回，左臂 成侧平举。3-4 还原成直立。58同1-4方向相反。
四八拍
➢1-2双脚起落锺 一次，同时两臂 成前平举。3-4 起落锺一次，还 原成直立。5-7 双脚起落锺弹动 3次同时双手叉 腰，8还原成直 立
小学体育课件：《七彩阳光》
完整示范
➢动作要点
重点 难点
动作要点
➢ 一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头 稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分 开，由外向内旋转四次。
➢ 二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心 向内。5-8同上
➢ 三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左 臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。
学习动作要统一（三）
问：做动作时为
如何进行第三套全国中小学生系列广播体操第一部分《七彩阳光》的教学
采用适当的肢体语言进行提示，将会达到更好的效果。
③练习法练习法是有目的的多次重复练习单个动作、组合动作和成套动作的方法。
练习法要求学生通过自身的本体感觉体会动作技术，它是学生学习和巩固提高动作的重要方法，也是在体育教学中采用最多的基本教学方法。
在练习的过程当中通常采用以下练习方法。
A完整练习法完整练习法是指完整练习单个动作或简单的组合动作，从动作开始直到动作结束，按动作的节奏和前后顺序进行练习的方法。
广播体操中即指由预备节直至最后整理运动的练习方法。
B分解练习法分解练习法是指把完整的动作按其技术环节，合理的分为几个可经单独练习的部分或段落，分别进行练习，最后完整掌握动作的方法。
在广播体操教学中，可以依据每一节来进行划分段落进行练习，也可以依据每一节中的结构来进行划分，在练习的过程中可以按照顺序进行，也可以打乱顺序来进行练习。
C重复练习重复练习法是指按动作要领反复进行某一练习的方法。
无论是单个动作还是组合动作、成套动作，按顺序或不按顺序，分段或不分段都可以采用。
这种方法有利于学生在反复练习中掌握和巩固动作技术，有利于教师观察、指导和帮助学生改进动作技术。
需要注意的是在进行重复练习的过程中一定要预防错误动作的重复，要及时纠正和修改错误动作。
D累积练习法累积练习法是指在分段的基础上，逐段连接积累的练习方法。
如先练习第一节，再练习第二节，然后连接第一、第二节；再练习第三节，然后连接第一、第二、第三节的动作……，依此类推。
这种方法有利于学生对前一部分动作的掌握，通过多次练习加深学生对动作的印象和概念，同时每一次练习都有新鲜的刺激出现，不易产生疲劳。
④教师与学生间互动对比教师的镜面示范与学生共同学习动作，学生的动作和教师的动作方向一致，在教学中教师先给全体学生做示范动作，讲解动作要领，然后让学生与教师共同实践反复，在练习的过程中教师注意动作细节的讲解，把动作分解和细化，一拍一动或两拍一动，这样效果会更好。
⑤学生间互动对比在新操教学中，学生之间面对面练习动作，教师要求学生的动作相同但方向相反，老师进行巡视，纠正错误动作，教给学生纠正错误的方法手段，注重培养学生对动作的评价能力的培养，让他们在练习中互相评价，教师需要教给学生什么是正确的评价方法，鼓励学生说出对面同学的动作标准在哪里，不好又在哪里，你应该怎么做会比他做的更好，这样学生就会加深对每节操动作的理解与掌握，提高技术动作质量。
第三套全国中小学生系列广播体操(七彩阳光)图解清晰版
第三套全国中小学生系列广播体操(七彩阳光)图解清晰版各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢篇一：第三套全国中小学生广播体操七彩阳光分解动作讲解第三套全国中小学生广播体操七彩阳光分解动作讲解预备节(8拍×4)预备姿势：直立第一个八拍1 －4两臂经侧至上举，抬头。
5 －8起落踵4次，同时两手五指分开经内外旋4次。
第二个八拍1 －4 两臂向内交叉绕至侧下举(左臂在前)5 －8同1－4 ，但方向相反。
第四个八拍1 －2起落踵1次，同时两臂前举。
3 －4起落踵1次，同时两臂还原成直立。
5 －7起落踵3次，同时两手叉腰。
8 －还原成直立。
第一节伸展运动(8拍×8)1 －2左脚向前一步成前点地，同时两臂前举3 －4还原成直立5 －6两腿屈，同时左臂侧举、右臂经侧至上举，头左转90度。
7 －8 还原成直立第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍1 －2起踵立，同时两臂经侧至上举。
3 －4 两腿屈，同时两臂经侧绕至腹前交叉(左臂在前)，低头。
5 －6左脚向侧一步成开立，同时两臂经侧至上举，抬头。
7 －8还原成直立。
第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
第二节护胸运动(8拍×8)预备成立：直立第一个八拍1 －两腿屈，同时两臂胸前立屈，握拳(拳心相对)。
2 －直立，同时两臂前举，握拳。
3 －4 两臂胸前平屈后，握拳。
5 －6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振(拳变掌，掌心向上)。
7 －8 还原成直立第二个八拍，同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍1 －2 左脚向侧一步，同时身体左转90度成前后开立，两臂胸前屈90度，两手互握，头向前方。
3 －4 头左转90度，同时两臂胸前平屈后振。
5 －6 左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振(掌心向上)7 －8还原成直立第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍1 －2起踵立，同时两臂经侧至上举。
《七彩阳光》文字讲解
《七彩阳光》文字讲解预备节：（4拍X4）一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。
5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。
二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。
5-8同上。
三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。
3-4还原成直立。
5-8同1-4方向相反。
四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。
3-4起落锺一次，还原成直立。
5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。
第一节：伸展运动（4拍X4）一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。
3-4还原成直立。
5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。
7-8还原成直立。
二八拍：同一八拍方向相反。
三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。
3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。
5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。
四八拍：同三八拍方向相反。
第二节：扩胸运动（4拍X4）一八拍1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。
2直立，同时练笔前举，握拳。
3 4两臂胸前平屈后振，握拳。
5 6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。
7 8还原成直立。
三八拍1 2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。
3 4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。
5 6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。
7 8还原成直立第三节：踢腿运动（4拍X4）1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。
2右腿前踢，同时两臂下摆后振。
3同14还原成直立5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。
6还原成直立7同58同6三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。
3左腿侧踢，挺胸立腰，4左腿收回5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。
6还原成直立7同58同6第四节：体侧运动（4拍X4）1 2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩3 4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。
学习《七彩阳光》整理运动2：前滚翻
5、教师领做前两个八拍动作〔2-3次〕。
6、小组学习第三、四个八拍动作(2-3) 次。
7、复习跳跃运动、整理运动〔1-2次〕。
一、组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
第课时
教学内容
1、学习?七彩阳光?整理运动2、：前滚翻
教学目标
1、认知目标：学习?七彩阳光?整理的动作方法，记住各节操的动作名称。
2、技能目标：继续复习前滚翻的动作方法，提高学生身体的协调能力。
3、情感目标：培养学生按顺序轮流使用器材的习惯。
重点难点
1、动作舒展；2、动作整齐、协调3、滚动圆滑、滚成直线4、两次滚翻动作的协调性
7、学生相互观摩，进行评价。
教学提示：
教师要讲清楚练习的要求，并做正确动作示范〔可结合图片〕。
10
结束局部
5
一、整理放松：
二、讲评
三、收还器材
四、布置课后作业、宣布下课
一、充分放松上、下肢肌肉。
二、表扬有进步的学生。
三、师生互道再见。
场地器材
运动场、标志物
课
后
小
结
1、教师示范时，一定要让所有学生都能看到。因此，教师要站在场地中间，面向不同方向做2次示范。
二、组织：如图一
要求：听口令统一练习。
教学提示：
1、这节操动作比拟复杂。建议教师的示范动作要缓慢，把动作分解开来，灼次进行练习。
2、同一节体育课如有高年级的学生上课，可以请几位高年级学生帮助指导小学生。
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七彩阳光
《七彩阳光》预备节：（8×4）预备姿势：直立
第一个八拍：
1--4：两臂经侧至侧上举，抬头
5--8：起落踵4次，同时两手五指分开经内外旋4次
第二个八拍：
1--4：两臂向内交叉绕至侧下举（左臂在前）
5--6：起落踵4次，同时两手五指分开经外内旋4次
第三个八拍：
1--2：左脚向内侧一步成开立，同时左臂侧举(掌心向下)，头左转90度3--4：还原成直立
5--8：同1--4，但方向相反
第四个八拍：
1--2：起落踵1次，同时两臂前举(掌心相对)
3--4：起落踵1次，同时两臂还原成直立
5--7：起落踵3次，同时两手叉腰
8-- ：还原成直立
第一节：伸展运动（8拍×8）
预备姿势：直立
第一个八拍：
1--2：左脚向前一步成前点地，同时两臂前举，掌心相对
3--4：还原成直立
5--6：两腿屈，同时左臂侧举、右臂经侧至上举，头左转90度
7--8：还原成直立
第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反
第三个八拍：
1--2：起踵立，同时，两臂经侧至上举(手贴耳朵)
3--4：两腿屈，同时两臂经侧绕至腹前交叉（左臂在前），低头
5--6：左脚向侧一步成开立，同时两臂经侧至侧上举，抬头
7--8：还原成直立
第四个八拍：同第三个八拍，但方向相反
第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍
第二节：扩胸运动（8拍×8）
预备姿势：直立
第一个八拍：
1-- ：两腿屈，同时两臂胸前立屈，握拳（拳心相对）
2-- ：直立，同时两臂前举，握拳
3--4：两臂胸前平屈后振，握拳
5--6：左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振（拳变掌，掌心向上）
7--8：还原成直立
第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反
第三个八拍：
1--2：左脚向侧一步，同时身体左转90度成前后开立，两臂胸前平屈90度，两手互握，头向前方3--4：头左转90度，同时两臂胸前平屈后振
5--6：左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振（掌心向上）
7--8：还原成直立
第四个八拍：同第三个八拍，但方向相反
第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍
预备姿势：直立
第一个八拍：
1：左脚向前一步重心前移，成后点地，同时两臂前举（掌心向下）(此处是特例，向下) 2：右腿前踢至水平（直膝，绷脚尖），同时两臂后摆
3：同1
4：还原成直立
5：右脚侧伸（脚尖点地），同时左腿屈膝，两臂胸前平屈
6：还原成直立
7--8：同5--6，但方向相反
第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反
第三个八拍：
1：左脚踏步，同时两手叉腰
2：同1，当方向相反
3：左腿向侧踢至水平（直膝，绷脚尖）
4：还原成直立
5：屈膝高抬右腿，同时左臂前举（掌心向下），右臂侧举，头右转90°（稍屈膝）6：还原成直立
7--8：同5--6，但方向相反
预备姿势：直立
第一个八拍：
1--2：起落踵2次，同时两臂经侧至肩侧屈，指尖触肩
3--4：起落踵2次，同时手臂胸前平屈，击掌2次
5--6：左脚侧伸（脚跟点地），同时右腿稍屈，上体左侧屈，两手叉腰
1--8：还原成直立
第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反
第三个八拍：
1--2：左脚向左侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂前举(掌心相对)
3--4：左臂上举，右臂落于体侧
5--6：左脚尖点地，上体左侧屈，同时左手经侧叉腰，右手经侧摆至上举(左手直接放下，右手轨迹原路侧向返回) 7--8：还原成直立
第四个八拍：同第三个八拍，但方向相反
第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍
动作要领是：
第一个八拍:1-2左脚向左侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂经侧至头上交叉2次（五指分开，掌心向前）抬头。
(右手在前)
3-4上体左转90度，同时左手叉腰，右臂肩上屈，手扶头后。
5-6上体右转180度，右手叉腰，左臂前举。
7-8还原成直立。
第二个八拍:同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍1-2左脚向侧一步成半蹲（稍宽于肩），同时两臂前举(掌心相对)。
3-4身体直立，同时上体左转90度，左臂侧举（掌心向上），右臂胸前平屈。
5-6上体右转180度，同时左臂经前摆至胸前平屈，手指触右肩，右手叉腰。
7-8还原成直立。
第四个八拍:同第三个八拍，但方向相反。
第五个八拍至第八个八拍:同第一至第四个八拍。
第六节：腹背运动（8×8）
第一个八拍：
1-2：两腿屈，同时两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上）；
3-4：左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举（掌心向上），抬头；5-6：体前屈，两臂体前交叉（手指指向脚尖方向）；(左臂在前)
7-8：还原成立正。
第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍：
1-2：左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上）；
3-4：体前屈，两臂经侧绕至前举，手指触地，（掌心向后）；
5-6：左脚收回成全蹲，两手扶膝，稍抬头；
7-8：还原成立正。
第四个八拍：同第三个八拍，但方向相反。
第七节：跳跃运动动作要领（8拍X8）：
第一个八拍：
1-2：并脚跳两次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌
两次，头稍左侧屈；
3-4：同1 2但方向相反；
5-7：右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度，向前绕环三周，握拳；
8：还原成立正。
第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍：
1：跳成开立，同时两臂前举；(掌心相对)
2：小跳一次；
3：跳起成并立，同时两臂上举；
4：小跳一次；
5：跳起成开立，同时两臂侧举；(掌心向下)
6：跳起成并立，同时两臂还原于体侧；
7：跳起成开立，同时两臂侧举；(掌心向下)
8：跳起成并立，同时两臂还原于体侧。
第四个八拍：同第三个八拍，但方向相反。
(7拍向左（向右）转体90度，8跳成直立)
第五至第八个八拍：同第一至四个八拍，第八个八拍7拍向右（左）转体90度，8跳成直立。
第八节：整理运动（8拍×8）
结合音乐口令练习
第一个八拍：
1：左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），两手拍手一次。
(视频中稍屈膝的动作（左腿）) 2：右脚并于左脚，手臂同1。
3：左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次。
4：右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次。
5-6：两腿屈，手臂同1-2。
7-8：立正，手臂同3-4。
第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍：
1：左脚向左前方一步成前后开立，同时两手叉腰。
2：右腿向左前方弹踢（45度）。
3：右腿还原成1.
4：还原成立正。
5-6：右脚开始踏步，两臂经侧至侧举。
（掌心向下）
7-8：还原成立正。
第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍：同第一至四个八拍动作相同方向相反。
（1234拍不变）
第八个八拍时，5 ：右脚开始踏步，两臂经侧至侧举。
（掌心向下）
6还原成立正
7 ：右脚开始踏步，两臂经侧至侧举。
（掌心向下）。