便秘的最好治疗方法

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治疗便秘的十五种方法

治疗便秘的十五种方法按穴治便秘法①让便秘的小儿仰卧，按摩者右手四指并拢，在小儿脐中顺时针方向作环行按摩，每次３００圈，每日早晚各１次。

②用左手中指点压在肚脐旁２寸的天枢穴上，有明显酸胀感即按住不动，坚持１分钟左右，然后屏气，增加腹内压，即可排便。

③按揉鼻孔旁的迎香穴，同时作深呼吸，很快就能排便。

菠菜麻油治便秘法将鲜菠菜洗净，在沸水中烫３分钟，捞出拌以麻油，每日服２次，可治便秘。

菠菜粥治便秘法用１００克大米煮成粥，将２５０克连根的菠菜切碎，放进粥中煮熟，加适量油、盐服食，可治大便秘结。

醋蛋治腹泻法将１００～２００克食醋倒入锅中加热，打入１只鸡蛋，待熟后趁热食蛋饮醋，每天１次，可治腹痛、腹泻、急性肠炎等。

豆油治便秘法取２５克豆油口服，每日２次，有润肠通便之效，治便秘疗效显著，无副作用。

肥皂通便法将肥皂切成３厘米左右长、２厘米粗的锥形，在清水中泡１０秒钟，外表润滑后，轻轻插入肛门，稍待片刻，即可排出大便。

胡萝卜通便法将胡萝卜洗净，削去表层，呈光洁的细棒状，头略尖，浸在５０%浓度的盐水中７日。

便秘时，慢慢塞入肛门内，不要过深，一般７分钟左右即可排便。

焦决明治便秘法用焦决明泡茶，取浓汁饮服，约４小时后，多数患者都能排便。

韭菜子治便秘法将韭菜子烘干，研成细末，以开水冲服，每次５克，每日３次，可治便秘。

桔皮蜂蜜治便秘法将桔皮洗净，切成细丝，加适量白糖、蜂蜜煮沸，每日３次，每次１汤匙，可治愈便秘。

牛奶蜂蜜治便秘法２５０克牛奶加１００克蜂蜜，再加少量葱汁，一起煮熟后清晨空腹饮完，可治习惯性便秘。

土豆汁治便秘法将新鲜土豆洗净捣烂取汁，每日早、午餐前各服１次，每次１２０克左右，可治习惯性便秘。

香蕉黑芝麻治便秘法每天晨起及临睡前各吃１只香蕉，对习惯性便秘有疗效；兼有高血压病患者，可用５００克香蕉去皮后蘸炒熟的１５克黑芝麻嚼吃，１日内吃完，可治便秘。

芝麻胡桃松子治便秘法将等量的芝麻、胡桃仁、松子仁搅匀捣烂，加蜂蜜调拌，每日早晚空腹服食，每次７５克，可治便秘，尤其适用于老年习惯性便秘芝麻杏仁粥治便秘法将１５０克黑芝麻、１００克杏仁、１５０克米放进水中浸泡，然后捣成糊状，煮熟后加糖服食，可治便秘。

便秘的治疗方法

便秘的治疗方法便秘是指排便时间间隔过长，排便次数明显减少，大便干燥、硬结，通常伴有排便费力等症状。

便秘不仅会导致身体不适，还可能引发其他健康问题，因此及时有效地治疗便秘至关重要。

下面将介绍一些常见的便秘治疗方法，希望能帮助大家缓解这一困扰。

1. 饮食调整。

饮食是影响便秘的重要因素，因此调整饮食结构是治疗便秘的首要步骤。

建议增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷类食物等，这些食物可以增加肠道蠕动，促进排便。

同时，多喝水也是很重要的，保持充足的水分可以使大便变软，有利于排便。

2. 运动锻炼。

适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。

每天坚持进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以有效缓解便秘问题。

此外，腹部按摩也可以刺激肠道蠕动，有助于排便。

3. 规律生活。

保持规律的生活作息对于缓解便秘也是非常有益的。

尽量养成定时排便的习惯，尤其是在早晨醒来后和饭后，这两个时间段肠道蠕动较为活跃，有利于排便。

此外，避免憋便，及时排便也是很重要的。

4. 药物治疗。

如果便秘情况严重，可以考虑使用一些药物进行治疗。

常见的药物包括通便剂、润肠剂等，但在使用药物治疗时一定要遵医嘱使用，不要滥用药物，以免造成依赖性便秘。

5. 中医调理。

中医认为便秘是由于脾胃功能失调所致，可以通过中药调理来缓解便秘。

常用的中药包括大黄、芒硝、枳壳等，但使用中药治疗便秘时一定要在医生的指导下进行。

6. 心理调节。

一些便秘问题也可能与情绪有关，因此在治疗便秘的过程中，合理的心理调节也是非常重要的。

保持心情愉快、放松心情，有助于改善便秘问题。

总之，治疗便秘需要综合考虑饮食、运动、生活习惯等多方面因素。

在日常生活中，我们应该注意保持规律的作息和饮食习惯，多进行适量的运动，保持心情愉快，这样才能有效地预防和缓解便秘问题。

如果便秘情况严重，一定要及时就医，接受专业的治疗和指导。

希望大家都能拥有健康舒适的排便体验。

治疗便秘最简单最有效的方法

治疗便秘最简单最有效的方法
首先，饮食调理是治疗便秘的重要方法之一。

饮食中富含纤维
素的食物对于改善便秘有着显著的效果，比如燕麦、蔬菜、水果等。

这些食物中的纤维素可以增加肠道蠕动，促进排便，帮助改善便秘
问题。

此外，多喝水也是非常重要的，充足的水分可以软化粪便，
减少便秘的发生。

因此，养成良好的饮食习惯对于预防和治疗便秘
至关重要。

其次，适量的运动也是治疗便秘的有效方法。

适当的运动可以
促进肠道蠕动，加快食物在肠道中的通过速度，从而减少便秘的发生。

一般来说，散步、慢跑、游泳等有氧运动都可以起到促进肠道
蠕动的作用，帮助改善便秘。

因此，多参加适量的运动对于预防和
治疗便秘是非常有益的。

此外，良好的排便习惯也是治疗便秘的关键。

很多人在排便时
因为习惯不好，比如憋便、过快排便等，导致排便困难，从而加重
了便秘的问题。

因此，养成良好的排便习惯非常重要，比如保持定
时排便，不要憋便，不要过快排便等，这些习惯都可以帮助改善便
秘问题。

最后，心理调节也是治疗便秘的重要方法之一。

很多人在面对便秘时会感到焦虑、紧张，这些负面情绪会影响肠道功能，加重便秘的问题。

因此，保持心情舒畅，避免情绪波动，对于预防和治疗便秘都是非常有益的。

总之，治疗便秘最简单最有效的方法并不一定非要依赖药物，通过饮食调理、适量运动、良好排便习惯和心理调节等方法同样可以有效改善便秘问题。

希望大家能够重视便秘问题，采取有效的方法来预防和治疗便秘，让我们的生活更加健康和舒适。

治疗便秘最快的方法有哪些呢？

治疗便秘最快的方法有哪些呢？便秘是人们经常遇到的情况，虽然这算不上严重的疾病，但对人体健康危害很大，长期便秘会导致人精神不振、食欲降低、肤色暗淡等等，治疗便秘可以从多方面做起，比如多摄入富含纤维素的食物，因为纤维素能够促进肠胃蠕动。

下面为你介绍更多治疗便秘的方法。

★一、多走动加快肠部蠕动饭后休息半个小时后，可以在家附近走动30分钟左右。

如果是上学的美眉可以多跑图书馆，穿梭在不同的图书之间，就会不知不觉有“大号”的冲动了哦。

这也是不少借书同学的经验，这里面当然也包括啦，嘻嘻。

此方法可谓屡试不爽。

★二、每餐少不了一大盘蔬菜要说起蔬菜的好，那可是三天三夜都说不完。

蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，还有纤维素。

对人体真是大有益处。

最著名的心灵导师克里希那穆提是素食主义者，他说，食肉者吃的都是动物的尸体。

而蔬菜的作用不但可以帮助体内的血液排毒之外，还能增强身体抵抗能力，使头脑保持清晰，有些蔬菜还具有抗癌抗氧化的作用。

★三、没事吃吃红枣红枣具有强大的补气养血功能。

不但物美价廉，还可以增强人体免疫力。

女孩子最佳美容食品之一。

超市有许多真空包装压缩的红枣，而且便宜好吃。

提醒一下各位MM最好不要买有加糖的红枣，很容易饱腹而且容易导致身体发胖。

红枣每天吃大概四五颗就够了，空腹吃的时候最好了。

★四、喝燕麦粥或燕麦豆浆燕麦有两种，一种是去壳燕麦，另一种是即冲即食燕麦。

没有去壳的燕麦，在超市就能买到，十分适合用来熬粥，有很多人会在糖水中加入此种燕麦。

熬出的粥很有口感和嚼劲，咬到燕麦的时候，外壳脆脆的，十分好吃，而且吃下去还会消脂瘦身，一举两得。

另一种即冲即食燕麦就是忙碌都市人的最佳选择，既适合学生，也适合办公室赶时间的OL。

只要将燕麦倒入纯牛奶中在微波炉叮热，然后加入蜂蜜即可。

燕麦和蜂蜜两者都有强大的通便功效。

除了加牛奶和蜂蜜外，还可以将豆浆粉加入燕麦用开水冲开来喝。

口感好，而且是营养的早餐选择之一。

★五、吃火龙果效果快及身边的姐妹都亲身体验过，吃火龙果特别能通便，不过吃多了会有腹泻现象。

便秘的治疗方法

便秘的治疗方法便秘是指排便次数少于正常，排便困难或大便干燥，通常伴有腹胀和腹痛等不适症状。

便秘是一种常见的消化系统问题，给人们的生活造成了不少困扰。

本文将探讨一些常见的便秘治疗方法，帮助缓解这一困扰。

一、饮食调整饮食是影响排便的重要因素。

合理的饮食调整可以有效缓解便秘症状。

以下是一些建议：1. 高纤维食物：增加蔬菜、水果、全谷物和豆类等高纤维食物的摄入。

这些食物富含纤维，可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，缓解便秘。

2. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于软化大便，使其更容易通过肠道。

3. 控制咖啡因和酒精摄入：过量摄入咖啡因和酒精可能导致脱水，从而加重便秘。

二、运动适当的运动可以改善肠道功能，促进排便。

以下是一些值得尝试的运动方式：1. 散步：每天坚持散步30分钟，有助于刺激肠道蠕动，促进排便。

2. 瑜伽：某些瑜伽姿势可以帮助消化系统运转，缓解便秘。

例如，膝胸位、倒立姿势和腹部按摩等。

3. 腹部锻炼：通过进行腹部肌肉训练，可以帮助加强肠道蠕动，改善便秘。

三、建立规律的排便习惯建立规律的排便习惯对于缓解便秘非常重要。

以下是一些建议：1. 固定时间排便：每天尽量在同一时间段排便，这样可以帮助身体建立规律的肠道蠕动。

2. 充分利用大便冲动：当感到大便冲动时，应尽快找到合适的场所排便，避免憋便。

3. 节奏放松：在排便时放松神经和肌肉，避免过度紧张，使排便过程更加顺畅。

四、药物治疗在一些情况下，药物治疗可能是缓解便秘的有效方法。

以下是一些常用的药物治疗选项：1. 温和的轻泻剂：通过刺激肠道蠕动，增加排便次数和体积。

轻泻剂应在医生的指导下使用。

2. 碱性泻盐：一种含有碳酸氢盐和柠檬酸的溶液，可用于缓解急性便秘。

3. 纤维补充剂：可以通过口服或粉剂混合饮用来增加纤维摄入量，缓解便秘。

需要注意的是，在使用任何药物治疗之前，应先咨询医生，获得专业的建议。

结论便秘是一种常见的消化系统问题，但通过饮食调整、适当的运动、建立规律的排便习惯和药物治疗，可以有效缓解便秘的症状。

顽固性便秘食疗的治疗方法有哪些？

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢顽固性便秘食疗的治疗方法有哪些？
导语：顽固性便秘多发于老年人，引起便秘的原因是什么呢？又应该如何治疗呢？我们都知道便秘的痛苦，如果每天都面临便秘问题心情也会受一定影响，
顽固性便秘多发于老年人，引起便秘的原因是什么呢？又应该如何治疗呢？我们都知道便秘的痛苦，如果每天都面临便秘问题心情也会受一定影响，越是因为精神不好，体质欠佳时就越是精神紧张、心情抑郁。

那治疗便秘的方法有很多种，现在我们来从食物上治疗这种顽固性便秘。

（1）香蕉（1－2根），涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝温开水。

（2）奶粉（60克）、咖啡（5克）与温开水（200毫升）一起搅拌后放在冰箱中保存，每日饮用1次。

（3）决明子、肉苁蓉（各10克），炒熟研末，用沸水冲泡，如蜂蜜适量，代茶频饮。

（4）鸡蛋（1只），打入牛奶（250克）中，煮熟加入蜂蜜适量，每日早晨服用1次。

（5）核桃仁、黑芝麻（各30克），共捣如泥，开水冲服，每日1次，空腹服用。

（6）土豆（250克），捣烂后挤汁，加入蜂蜜适量，每日早晨空腹服用。

（7）豆腐渣（50克）、温开水（200毫升），倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜与柠檬汁，用汤匙不断地调匀，每日饮用1杯。

（8）南瓜（120克），切成方块，煮熟后加入牛奶（400毫升），装预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。

中医治疗便秘偏方

中医治疗便秘偏方中医治疗便秘偏方1.生甘草治疗便秘取生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用。

服用方法就是每天1剂。

这个秘方是专门治疗婴幼儿的便秘，效果十分的好，一般用药半个月就可以有效改善。

2.胖大海便秘的治疗首先我们要准备胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约150毫升冲泡15分钟，待其发大后，少量分次频颇饮服，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般饮服1天大便即可通畅。

3.蒲公英治疗便秘取蒲公英干品或鲜品60～9 0克，加水煎至100～200毫升，鲜品煮20分钟，干品煮30分钟，每日1剂饮服，年龄小服药困难者，可分次服用，可加适量的白糖或蜂蜜以调味。

4.桑椹子治疗便秘准备桑椹子适量，然后加入水500毫升，放在火上煎煮，快要完成之时加入适量的冰糖，服用为每天1次， 5天为1个疗程。

5.决明子治疗便秘取决明子20克，放置茶杯内，以白开水冲浸，如泡茶叶一样， 20分钟后，水渐成淡黄色，香味四溢，即可饮用，喝完药液后，再加1次开水泡饮。

6.白术散治疗便秘取生白术适量，粉碎成极细末，每次服用白术散10克，每天3次。

此法对虚性便秘疗效颇佳，一般用药3～5天，大便即可恢复正常，大便正常后即可停药，以后每星期服药2～3天，即可长期保持大便正常。

7.芍甘汤加味治便秘取生白芍30克，生甘草20克，枳实15克，加水2碗煎成大半碗，每天1剂，分2次服用。

这个秘方可以治疗由于各种原因导致的便秘，而且效果十分明显，尤其适合由久病体弱的引起的成人便秘，但适不适合孕妇。

8.连翘治疗便秘取连翘15～30克，煎沸当茶饮，每日1剂。

小儿可兑白糖或冰糖(不兑糖效果更好)服用。

持续服用1～2周，即可停服。

便秘的饮食调理鲜土豆汁300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。

五仁粳米粥将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。

服用时加少许白糖，每日早晚服用。

治便秘13种土方法

治便秘13种土方法便秘是指排便次数减少，大便干结，排便费力，常伴有腹胀、腹痛等症状。

长期便秘不仅影响身体健康，还会影响情绪和生活质量。

在日常生活中，我们可以通过一些简单的土方法来治疗便秘，以下就为大家介绍13种土方法。

1. 饮水，每天饮水量要足够，保持身体水分充足，有利于软化大便，促进排便。

2. 饮食调理，多食用富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于增加排便次数，缓解便秘。

3. 运动，适当的运动可以促进肠道蠕动，增强肠道蠕动功能，有助于排便。

4. 调整生活作息，保持规律的生活作息，培养良好的排便习惯，有助于预防便秘。

5. 蜂蜜水，每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

6. 红枣泡水，红枣具有润肠通便的作用，可以用红枣泡水喝，有助于缓解便秘。

7. 蜂蜜橄榄油，将蜂蜜和橄榄油混合，每天空腹食用，有助于润肠通便。

8. 酸奶，酸奶中含有益生菌，可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘情况。

9. 蜂蜜姜茶，将蜂蜜和姜片泡水喝，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

10. 芝麻粥，将芝麻炒熟磨成粉，加入粥中食用，有助于润肠通便。

11. 青梅泡水，青梅具有润肠通便的作用，可以用青梅泡水喝，有助于缓解便秘。

12. 芦荟汁，芦荟具有润肠通便的作用，可以饮用芦荟汁，有助于改善便秘情况。

13. 豆浆蜂蜜，将豆浆和蜂蜜混合，每天空腹食用，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

以上就是13种土方法治便秘的介绍，希望对大家有所帮助。

在日常生活中，我们可以根据自己的实际情况选择合适的方法来治疗便秘，同时也要注意饮食和生活习惯的调理，预防便秘的发生。

祝大家健康快乐！。

便秘按摩三个穴位

足三里
除了按摩经络、穴位，能缓解便秘外，最有效的对抗便秘的手段莫过于养成健康的生活习惯。平常生活中要多吃果蔬、多喝温水或蜂蜜水;养成定时排便的好习惯;排便时不看书报、不玩手机;不要久坐不动，办公时也要隔一段时间站起来活动一会儿。其实只要患者养成良好的生活习惯，再辅以按摩，就能很好地缓解便秘。
便秘是现代生活的常见病，很多人为了治疗便秘，想尽方法，甚至不惜长时间服用泻药。但是长期服用泻药只能暂时缓解便秘，并不能根治，而且还会导致结肠黑变。其实缓解便秘根本不需要服用药物，只需要找对经络、穴位，进行按摩也能够达到效果。按摩三个穴位。这三个穴摩外，便秘患者还可以通过按摩肚脐旁的天枢穴来缓解便秘。天枢穴是以肚脐为对称轴的两个穴位，位于肚脐左右两寸处。患者可以每天用手指按摩天枢穴5分钟，来促进肠道蠕动。按摩三个穴位可缓解便秘
2.支沟穴除了按摩腹部和天枢穴外，便秘患者还可以通过按压支沟穴的方式来通便。支沟穴是主管通便的穴位，位于人的小臂处，患者可以从手背处的手腕线往手臂方向寻找，支沟穴就在离手腕线四寸处的手臂中央。每天按摩5分钟，就能达到很好的通便效果。
3.足三里穴同时，位于小腿外侧的足三里穴，也是缓解便秘的有效穴位。对于慢性便秘患者来说，单独按摩某一个穴位，效果不会很明显，可以组合按摩：先按摩支沟穴，再按压足三里穴，最后按摩天枢穴。

按摩治便秘的方法

按摩治便秘的方法按摩治疗便秘的方法1、左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。

2、双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次。

3、双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转按摩100次。

4、双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩10至20次。

5、双手握拳，放在背部“大肠俞穴”第4腰椎棘突下，旁开5厘米、上叩击20至30次。

按摩预防便秘，效果良好，但是大家必须每天坚持按摩1到3次，达到增强肠胃的消化功能，从而可以有效地防治便秘。

预防便秘的按摩方法想排的时候排不出，或是排后仍有残余感，体味到便秘难受滋味的人越来越多。

多数人的便秘原因，往往是生活习惯不好，除了调整饮食外，多多按摩支沟穴和大肠俞穴，也能帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘。

支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸处。

方法：用手指指面向下按压，或作圈状按摩。

大肠俞位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五比大拇指略宽。

方法：以手指指面向下按压，或做圈状按摩。

另外，取干薄荷5克，用热水冲泡饮用，能有效缓解便秘。

或是将少量黑芝麻和杏仁粉混合用水冲泡饮用。

按摩预防便秘按摩治疗便秘的方法拓展阅读：便秘食疗方1、南杏炖雪梨材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。

制作：南杏仁浸泡洗净去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内，隔水炖1小时，待凉喝汤吃梨。

功效：宣肺润肠通便注：糖尿病患者不宜用。

2、香蕉粥材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。

按摩预防便秘按摩治疗便秘的方法制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待凉后，空腹食用。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

长期严重便秘怎么办

一、健康规律的生活方式。

1、定时坐息，不熬夜。

2、坚持运动，慢跑或快步走，每日30-40超过分种，每周坚持5天以上。

3、养成定时排便习惯：晨起或餐后均可。

也可依自己情况选定时间。

4、适量饮水。

提倡清晨空腹饮淡盐温开水300毫升，每日饮水量大于1500ml。

5、高纤维素饮食及水果，禁忌饮酒、喝浓茶、咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物。

二、合理饮食是治疗便秘的良方。

1、多吃富含纤维素的豆类和薯类、新鲜蔬菜和水果。

如：黄豆、绿豆、红豆、红薯、土豆、芹菜、韭菜、菠菜、白菜、萝卜、桔子、香蕉等。

粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。

主食宜以糙米、麦类为主，适当填加润肠通便作用的食品：海带、银耳、蜂蜜、核桃等，而这些食品还有滋补、美容的作用，可谓一举两得。

2、炒菜时，适量加入烹调油以润滑肠道。

3、多食富含维生素B的食物。

如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。

4、多食各类干豆。

依靠肠道内正常细菌的发酵作用，易于产气，气体刺激肠壁，从而加速肠蠕动。

5、多吃润肠通便的食物。

如银耳、蜂蜜、香蕉等。

适量填加产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，产生鼓肠，以增加肠蠕动，利于排便。

6、坚持每天喝些酸奶。

不仅能促进有益乳酸杆菌的增殖，抑制有害菌于肠道内定殖。

同时，乳酸菌还有提高免疫力的功效。

不过酸奶中所含的乳酸菌，效果不持久。

我最近几年，一直就有便秘的毛病，经常就是上一次厕所，就半天出不来，其实我也没办法，现在才知道，便秘是最难受的，拉也拉不出来，跟生孩子的似的，其实我觉得比那还难受，再说谁天天生孩子。

还有一个更让我难受的问题出现啦，现在，就是我发现，自己的体重是一直在飙升啊，从刚开始的90斤，到现在的140斤，这都块翻了一番啦，这真把我难受坏啦，冬天还好，大家都穿的比较厚，也看不出来，但是夏天就不行啦，一身的赘肉，可是真当减肥的时候，我才发觉自己对吃是没有任何控制力的，老是忍不住偷吃，不过对于我来说，管住自己的嘴比吃什么都重要。

怎么治疗便秘最好的方法

怎么治疗便秘最好的方法怎么治疗便秘最好的方法1、运动升级肠道也是需要锻炼的，这样才能增加肠道活力。

但是大幅度或者过量的运动则容易让肠道受伤，因此，小幅度的运动才是最佳选择。

a芭蕾站立法饭后不必兴师动众的非要运动一小时，学习芭蕾的动作，踮起脚尖，用脚尖承受全身的重量，双臂环抱，在耸肩的过程中带动上半身拉伸。

这样简单的方法既能提升肠道功能，又能避免肠道打结，一举两得。

b舒缓踏步法清晨起床时，双手叉腰，直立上身，缓慢地原地踏步，踏步过程中，大腿抬起平行与地面。

这样的动作能带动肠道也跟着运动，让身体循环达到畅通，有利于排出宿便。

2、饮食升级其实，想要不便秘，先要让体内的便便达到一定的量，否则缺少动力排出体外，只能淤积在体内并腐蚀你的肠道。

所以，一定要有量“便”才能有质“便”。

这就需要从饮食上来调理。

a胡桃杏仁早餐粥早餐喝粥是最佳选择，因为早晨是为身体补水的最好时机。

在单调的白粥中加入磨成粉状的胡桃和杏仁，不但能在清晨就积攒一定的便量，而且胡桃和杏仁都有很好的润肠作用，能帮助便便的排出哦。

b主食要“粗”膳食纤维能够促进肠道蠕动，缩短大便在肠道内的停滞时间，而粗粮中含有丰富的膳食纤维，因此在主食中加入一部分粗粮，不仅能增加口感，更能增加饱腹感。

3、润肠升级不是只要喝水多就能解决便秘的。

正确的喝水法是每次一口气喝完一大杯水，这样才能提升肠道的蠕动速度，为身体减轻压力，便意才会快速降临。

a玫瑰蜜枣茶：玫瑰花适量、蜜枣两枚，沸水泡10分钟即可。

每天饮用能促进新陈代谢，清楚宿便。

b绿茶香蕉奶香蕉切片与牛奶一起放入榨汁机，搅拌一分钟后加入黑芝麻粉15克，绿茶粉5克，搅拌均匀后即可饮用。

这款饮料能够清火排毒，滋润肠道，让便便更顺利。

4、按摩升级周末的时间不要浪费，利用这两天的休息来为自己营造出一种适合排便的环境，调整一些生活细节，“亡羊补牢”也为时未晚。

马桶上的20秒按摩术全身放松，坐在马桶上，开始按摩。

先将双手搓热，以肚脐为中心，顺时针揉20秒;然后四指并拢，用掌心岩腹部画圈;按摩直到腹部发热，才能达到刺激肠道循环的目的。

便秘的治疗方法

便秘的治疗方法便秘是一种生活习惯病，它与患者长期的不良生活习惯有关，治疗便秘的方法有如下几种方法，但是要是患者的便秘变得很严重，建议最好还是去专科医院接受专家的系统治疗为好。

下面为您介绍六种常用的治疗便秘的方法。

五种常用的治疗便秘的方法：1.一般治疗：包括饮食、锻炼、改变不良习惯等方面。

对于没有器质性病变的一般人来说，食疗是首选的，即在饮食中增加纤维食物，如麸糠、水果、蔬菜等;运动锻炼对于常人的排便很有帮助，长期卧床的病人常有便秘致便嵌塞的情况;纠正生活中的紧张情绪，减缓工作节奏及纠正长期忍便等不良习惯，对某些便秘者也是至关重要的。

2.药物治疗：尽管施用上述方法，但许多便秘者还需要用泻药来辅助排便。

对一般便秘者偶用泻药是不会造成不良后果的，但长期使用泻药，有引起依赖的可能。

泻药一般分为刺激性泻剂(如大黄、番泻叶、酚酞、蓖麻油)，盐性泻剂(如硫酸镁)，渗透性泻剂(如甘露醇)，膨胀性泻剂(如用麸皮、魔芋粉、琼脂做的充肠剂)，润滑性泻剂(如石蜡油)。

根据便秘的轻重有针对性地选择泻剂十分重要。

慢性便秘以膨胀性泻剂为宜，仅在必要时选择刺激性泻剂，绝不可长期服用;急性便秘可选择盐类泻剂、刺激性泻剂及润滑性泻剂，但时间不要超过1周;对长期慢性便秘，特别是引起粪便嵌塞者，可使用灌肠的方法，灌肠液分盐水和肥皂水两种，而盐水较肥皂水刺激性为小。

3.粪便嵌塞的治疗：通常使用灌肠、口服泻药以及开塞露射肛等方法，往往无效。

可采用手法挤压肛周，女性可用手指压迫阴道后壁助便。

临床常用的治疗便秘的方法是将食指(戴手套)插入肛门内，将干粪团分割成小块，抠出或加用开塞露刺激排出，无效时应在局麻下将粪团挖出。

4.水疗法：这是治疗顽固性便秘的一种行之有效的新疗法。

通过仪器，将灭菌净化的盐水不断地注入肛门，经反复冲洗，使积留在大肠内的粪便排出，达到清除肠内毒物、细菌和寄生虫，恢复肠道正常吸收和排泄功能的目的。

与口服泻药和普通洗肠不同的是，该治疗便秘的方法无痛苦，清洗彻底，适于各种便秘，且具有排毒养颜的功效。

便秘的最佳治疗方法

便秘的最佳治疗方法
1. 饮食调节：增加膳食纤维和水的摄入量，多吃新鲜蔬菜水果和全麦面包等粗粮类食物。

2. 生物反馈治疗：通过监测排便的时间和方式，教会患者正确的排便姿势和方法。

3. 运动：适当的有氧运动和缓和的瑜伽等运动可以刺激肠道蠕动，促进排便。

4. 水疗疗法：每天早上空腹饮用温水或可加入柠檬汁和蜂蜜进行润肠排便。

5. 药物治疗：如润滑剂、轻泻剂等药物可促进便秘排便。

但是长期使用药物容易导致依赖性。

6. 中医针灸：针灸可以刺激肠道蠕动，促进肠道排便，并且没有副作用。

7. 心理疗法：消除便秘的心理因素，如压力等对排便的影响，可以辅助治疗便秘。

便秘的治疗方法

便秘的治疗方法便秘的治疗方法1、均衡饮食肠道是人体最大的排毒器官和消化器官。

人体每日摄入的物质都会经过肠道来吸收。

保持均衡饮食，肠道能吸取更多的营养物质，从而使肠道蠕动力提高，使排泄物在人体结肠的一定时间内排出。

平时可多食蛋白质、脂肪、糖类、无机盐和维生素等，一定要种类齐全和比例适当。

2、补充水分科学家指出，每天饮水在1500ml以上，使肠道保持充足的水分，可使肠道吸收提高，增强肠胃蠕动力，有利粪便排出。

3、膳食纤维饮食膳食纤维能吸附肠腔里面的水分来清洁肠道，同时增强消化功能来刺激结肠，增强肠道蠕动力。

富含膳食纤维的食物有糙米、新鲜蔬菜、香蕉等。

4、适当增加脂肪供给高脂肪食物里面的植物油能分解脂肪酸，增强肠蠕动，润滑肠道。

干果仁里面含有大量的油脂，适当的增加有通便的作用。

5、腹部按摩肠道位于人们的腹部，因此适当的腹部按摩很重要。

饭后一小时，以肚脐为中心，顺时针或逆时针方向按摩，促进肠胃蠕动，有效缓解便秘。

便秘时候喝什么最好1、蜂蜜水便秘就喝蜂蜜水，这是很多人都比较了解的，因为蜂蜜的润肠通便功效是共同存在的，不论是用哪种蜜源制成的蜂蜜，几乎都具有通便的功效，但是想让蜂蜜起到缓解便秘的作用，要注意蜂蜜的食用时间，只有在对的时间中食用蜂蜜，才能取得治疗便秘的理想效果。

2、决明子茶决明子茶对于治疗便秘有很大的帮助，凤凰中医专家指出：决明子又名草决明,一般以治目疾、头痛、眩晕为主,并有通便作用。

据现代药理研究,决明子含大黄酸、大黄素、大黄酚等成分，有降压、抗菌、通便和降低胆固醇等作用。

微炒后的决明子浸泡代茶饮，色黄清香，味道甘苦，别有风味。

患高血压和习惯性便秘的人不妨一试。

3、柠檬水我们知道柠檬中含有较多的柠檬酸，多喝柠檬水对于便秘有很大帮助，因为这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。

柠檬皮中含有胶质成分，将柠檬连皮切开后泡在水中，可以促进肠道的消化吸收，除菌排毒，帮助排泄。

治便秘最快最有效的方法2篇

治便秘最快最有效的方法2篇第一篇：治便秘最快最有效的方法便秘是一种常见的消化问题，如果不及时治疗，会对身体健康产生严重的影响。

那么如何治疗便秘呢？下面为大家介绍几种最快最有效的方法。

1. 喝足够的水人体消化系统需要足够的水分才能正常运作。

如果你不喝足够的水，就会导致便秘。

因此，每天喝八杯水是最基本的预防措施。

2. 科学饮食合理的饮食结构对于预防便秘也非常重要。

要尽量减少油腻、高热量的食物，并多食用蔬菜、水果、谷物等天然纤维素含量高的食物。

饮食中充足的膳食纤维能够加强肠道蠕动，保持肠道通畅，预防便秘。

3. 多运动适量的运动有助于肠道的蠕动，促进肠道蠕动，并加速排泄。

可以尝试每天散步、跑步、游泳等运动方式，这对于缓解便秘非常有效。

4. 定时大便建立良好的排便习惯对于预防便秘非常关键。

每天在同一时间上厕所，能够建立健康的排便观念，养成良好的排便习惯。

这样可以帮助肠道形成“定时排便”的习惯，保持肠道的正常蠕动。

5. 辅助物品市场上有很多种便秘治疗辅助物品，比如开塞露、通便剂等。

但是这些物品不应长期使用，患者需要根据医生的建议合理使用，才能更好地治疗便秘。

总之，通过养成健康的生活习惯和良好的饮食结构，以及定时的大便和适当的运动，都可以很好地预防便秘。

第二篇：治便秘最快最有效的方法便秘是一种常见的症状，但如果不注意治疗，会对身体健康造成一定的伤害。

那么治便秘最快最有效的方法是什么呢？下面为大家推荐几种最有效的治疗方法。

1. 饮食调整合理的饮食结构对于治疗便秘非常重要。

要减少高热量、高脂肪、高糖分的食品，增加每天吃水果、蔬菜、全麦面包等富含纤维素的食品。

饮食中充足的膳食纤维能够加强肠道蠕动，保持肠道通畅，预防便秘。

2. 喝足够的水人体消化系统需要足够的水分才能正常运作。

如果你不喝充足的水，就会导致便秘。

因此，每天喝八杯水是最基本的预防措施。

3. 吃通便食物许多食物具有通便作用，例如豆类、海藻类、核果类、新鲜水果等。

便秘的3个妙招

便秘的3个妙招
1、起床后喝杯白开水
晨起一杯白开水可以补充身体代谢失去的水分，又可以促进排泄，防治便秘。

还能稀释血液，促进血液循环，对减肥女性尤为重要。

也可以用淡盐水代替白开水。

2、洗澡巧揉肚子治便秘
洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。

而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。

3、核桃蜂蜜茶治疗便秘
核桃蜂蜜茶是民间常用的便秘偏方，有很好的治疗便秘的疗效。

具体的方法是，用核桃5克，蜂蜜1克，用温开水冲泡后代茶喝，即可达到润肠通便的效果。

治疗便秘的偏方

治疗便秘的偏方1、洗肠草治疗便秘洗肠草又叫韭菜,有“洗肠草”之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,促进大肠蠕动,所以能清除体内的垃圾。

如果你不信,马上去炒一盘韭菜来吃,或许第二天,便秘就缓解。

一些人误吞了金属物,可以将韭菜切成长条,然后炒熟吃下,或可洗出体内的异物。

2、蜂蜜火麻油汤治便秘原料:蜂蜜30克,火麻油油5克,白开水100毫升。

将蜂蜜、火麻油倒入碗内,搅拌均匀,加入温开水即可。

每日晨起服食。

功效:益气润肠,用于气阴两虚引起的便秘。

3、新鲜橘子皮治疗便秘吃橘子的时候,将橘子皮一起吃下去,这样会也会有治疗便秘的效果,如果觉得味道不佳,可以用新鲜橘子皮泡水喝。

比如养生专家陈允斌就提到:“治疗便秘、口臭的秘方:用开水冲泡鲜橘皮饮用可以治疗便秘,除口臭”。

或者也可以采用这样的方法:用沸水泡陈皮茶存放一年以上的陈皮喝可以减肥,祛湿气,有通便作用。

1、按摩治疗便秘患者取仰卧位,两手掌相叠,以脐为中心,在中腹、下腹部作顺时针方向摩动,以腹内有热感为宜,约2分钟。

再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海,每穴1分钟。

拇指按揉支沟穴,以有酸胀感为宜,约1分钟,然后用后掌根从上到下擦腹直肌,约半分钟,最后,取仰卧位,施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部腰以下部位,约1分钟。

2、刮痧治疗便秘重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位,热结加刮曲池、合谷经穴部位,气滞加刮中脘、行间经穴部位,气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮,下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。

每经穴部位刮3～5分钟。

1、富含植物性乳酸菌的食物乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。

但乳酸菌分动物性和植物性两类,能起到预防便秘作用的是后者。

因为后者比前者耐酸性环境,能活着到达肠道并发挥作用,并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。

2、富含镁的食物根据日本健康营养研究所研究发现,如果身体中缺少镁摄取量那么就会引起便秘的。

镁元素具有轻泻、软化粪便的作用,所以我们适量的摄取有助通便。

治疗便秘最快最有效的方法

治疗便秘最快最有效的方法治疗便秘最快最有效的方法每天早上起床刷牙后喝一杯白开水或者蜂蜜水，平均每天的饮水量不得低于1800ml,喝水还得注意方法，得习惯性的每次少喝，多喝几次，而不是一口气就喝一杯下去。

每天早上5点至7点钟敲打大肠经，因为这段时间是大肠经最活跃的时候，长期坚持此习惯还有美容的作用。

敲打的方法：垂直站立，两腿微开，双手臂自然垂直放于身体两侧，抬起一侧手臂跨过胸前去敲打另一侧手臂，刚好能敲打到的地方就是大肠经，切记必须得从上至下敲打，力度适中敲打10遍后，反方向敲打另一侧手臂，这样重复三遍。

敲打第二处大肠经，垂直站立，两脚并拢，伸开手掌，四指并拢伸直，由下至上轻轻拍打喉结旁锁骨以上的地方，用右手拍左边，左手拍右边，每边三遍，再双手轻握拳头，同时由锁骨下方开始由上至下敲打至脚踝，这样重复三遍。

多吃高纤维食物，如燕麦、乔麦、糙米、麦麸，水果有香蕉、苹果等，蔬菜、水果、豆类都多吃，如蚕豆、芸豆、碗豆、绿豆、黑米、芹菜、苦瓜、菌类蔬菜等。

多运动，晨跑、做操、练习瑜伽都可以，注意运动必须得在饭前半小时或饭后两小时进行，否则伤胃，锻练完马上吃饭也容易长胖，如果是冬天最好不要很早出门做户口外运动，空气质量不好，身体也易受寒。

按摩胃部，提高胃动力，帮助消化。

伸直手掌，使整个手掌心都紧贴腹部，按顺时针方向慢慢轻柔地旋转按摩30遍，注意力道需轻柔，速度不能太快。

治疗便秘的偏方1、蜂蜜治便秘。

这个偏方可能很多人都知道，但是真正用上的人可能就很少了。

蜂蜜中含有的果糖很多，这些果糖就具有通便的功效，每天喝一点就可以起到治疗便秘的作用，如果能在睡前喝则最好。

2、葱治便秘。

把葱洗净，捣碎，弄成饼状，可以用干净的纱布包起来，然后贴在肚脐上，热水袋装入开始，然后熨葱饼，让葱饼变温。

用这个方法要注意避免烫伤。

3、香蕉治便秘。

香蕉皮剥开，涂上一些蜂蜜，即可食用，最好在每天早上空腹的时候吃，然后在喝一些温开水。

要注意空腹吃香蕉会胃痛的人，不要用这个方法。

治疗便秘的偏方大全1

治疗便秘的偏方大全文章目录*一、治疗便秘的偏方大全*二、不同人群长期便秘的危害*三、长期便秘会导致什么症状治疗便秘的偏方大全1、治疗便秘的偏方之生姜方法一:老生姜削成像手指样,长3厘米,用纸包好,煨热去纸,涂上麻油,塞进肛门。

适用于舌淡红、食欲不佳、手足发凉、小便清利等寒症便秘。

方法二:每晚睡觉前,先将肚脐用酒精擦洗,然后取新鲜姜去皮切碎,在碗里压成姜汁,用姜汁浸药棉或纱布,放人肚脐处,外用医用胶条封闭,第二天早晨取掉。

此方有通便作用,如配合按摩肚脐效果更好。

2、治疗便秘的偏方之洋葱方法一:长期坚持吃炒葱头,可使大便通畅,效果颇好。

方法二:将紫洋葱头洗净切丝生拌香油,就餐时食用,每日两三次,可通便。

方法三:洋葱若干,洗净后切成细丝,一斤细丝拌进一两半香油,腌半个小时后,一日三餐当咸菜吃,一次吃3两,常吃可以利于大便通畅。

3、治疗便秘的偏方之萝卜方法一:每年10月至第二年4月,把萝卜洗净切成小块,用清水煮,每天食用250克～500克和晚饭同食,亦可分为早晚两次,对治疗便秘有显着效果。

注意,煮时不必加盐,也不要煮得太熟太烂。

方法二:将白萝卜150克、红胡萝卜50克煮烂,加适量的冰糖,萝卜与汤同吃,即可促使大便畅通,此方还能有效治疗咳嗽。

方法三:将100克白萝卜洗净切碎,放在消过毒的纱布中,再捣碎取其汁,然后用少量开水加蜂蜜冲服,每日两次,数日即可治愈。

4、治疗便秘的偏方之饭后吃梨梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种许多人喜爱的水果。

梨每百克含有3克的纤维素,它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。

5、治疗便秘的偏方之黑芝麻粳米粥取黑芝麻25克,粳米50克。

先将黑芝麻炒后研细末备用,粳米淘洗干净备用,黑芝麻与粳米放入锅内,加清水,旺火烧沸后,再改用小火煮至粥成。

本方有补益肝肾、滋养五脏的功效,适用于肝肾不足、虚风眩晕、肠燥便秘。

不同人群长期便秘的危害孩子便秘多隐患,便秘会使得孩子胃肠道菌群失衡,很容易分散小孩的注意力,思维迟钝、营养不良,发育迟缓,情绪不稳定,消瘦,免疫力下降以及易感冒;女人便秘老得快,女性最怕的就是便秘影响她们的容貌,不仅仅是容貌,对她们的身体健康影响也很大,因为长期便秘,大量便渣会滞留在肠道内发酵、腐烂,从而产生大量毒素,其会被肠道反复吸收,通过血液循环到达人体各部位,使得女性出现大象腿、色斑、皮肤暗黄粗糙等问题,另外,长期便秘易发生乳腺癌。