2018年学习意志力PPT课件
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心理健康教育意志力教学PPT
02
03
04
实现目标
意志力能够帮助个体克服困难 ，坚持行动，最终实现目标。
提高自我控制能力
意志力能够增强个体的自我控 制能力，使个体在面对诱惑和 冲动时能够保持冷静和理智。
增强自信心
通过克服困难和实现目标，个 体的自信心会得到提高。
培养良好品质
意志力培养过程中，个体能够 形成诸如勇敢、坚韧、自律等
良好品质。
自我挑战法
引导学生设定个人目标， 鼓励他们面对困难和挑战， 通过自我挑战提高意志力 水平。
心理健康教育意志力教学的评估与反馈
评估
定期评估学生的意志力水平，了解教 学效果和学生进步情况。
反馈
根据评估结果，及时调整教学计划和 方法，确保教学质量和效果。同时， 给予学生积极的反馈和鼓励，激发他 们的学习动力和自信心。
未来发展方向与展望
展望
随着社会对心理健康问题的关注度不断提高，未来心理健康教育意志力教学将得到更广泛的重视和应用。同时，随着科技的 进步和教育理念的不断更新，心理健康教育意志力教学将更加注重个性化和差异化，更加注重培养学生的心理韧性和适应能 力。
THANKS
谢谢
01
通过培养意志力，激发个人的成就动机，促使个人不断追求卓
越。
增强自我调节能力
02
意志力强的人能够更好地调节自己的情绪和行为，保持平衡发
展。
促进个人品质的完善
03
通过培养意志力，有助于形成坚定、自律、果敢等优秀品质，
提升个人魅力。
05
CHAPTER
总结与展望
心理健康教育意志力教学的成果与挑战
提升学生心理素质
心理健康教育意志力教学
目录
CONTENTS
磨练意志力主题班会课件
详细描述
在面对诱惑、压力或困难时，要勇敢 地拒绝，保持清醒的头脑和稳定的情 绪。同时，要学会调整自己的心态， 积极应对挑战和变化。
培养自我控制能力
总结词
自我控制能力是磨练意志力的核心要素，它能让人更好地掌控自己的情绪和行为 ，避免冲动和过度反应。
详细描述
在日常生活中，要学会控制自己的情绪和行为，避免因一时冲动而做出后悔的事 情。同时，要不断反思和调整自己的行为和心态，提高自我控制能力。
和决心。
意志力是一种内在的力量，可以 通过个人的努力和训练来增强。
意志力包括自我认知、自我调节 和自我激励三个方面的要素。
意志力的作用
帮助人们克服困难和挑战
增强自信心和成就感
意志力可以帮助人们在面对困难和挑 战时保持坚定和决心，不轻易放弃或 退缩。
通过克服困难和挑战，人们的自信心 和成就感会得到提高，这有助于更好 地应对未来的挑战。
实现个人和集体目标
希望学生们能够运用所学的知识和技能，以及培养出的积极心态和 意志力，实现个人和集体的目标，为社会做出更大的贡献。
追求更高的境界
希望学生们在未来的成长和发展中，不断追求更高的境界，挑战自我， 超越自我，成为更加优秀的人才。
THANKS
谢谢
成功者通常具备坚定的意志力， 能够克服困难、持续努力并追 求目标。
意志力是成功的关键因素之一， 能够帮助人们在面对挫折和困 难时保持积极态度和行动力。
成功者通常具备高度的自我控 制力和自律能力，这些品质与 意志力紧密相关。
意志力与克服困难
意志力能够帮助人们克服困难和挑战，不断前行。
当遇到挫折和困难时，意志力强的人能够坚持不懈，不轻易放弃，并从中汲取力量 和经验。
培养积极心态
在面对诱惑、压力或困难时，要勇敢 地拒绝，保持清醒的头脑和稳定的情 绪。同时，要学会调整自己的心态， 积极应对挑战和变化。
培养自我控制能力
总结词
自我控制能力是磨练意志力的核心要素，它能让人更好地掌控自己的情绪和行为 ，避免冲动和过度反应。
详细描述
在日常生活中，要学会控制自己的情绪和行为，避免因一时冲动而做出后悔的事 情。同时，要不断反思和调整自己的行为和心态，提高自我控制能力。
和决心。
意志力是一种内在的力量，可以 通过个人的努力和训练来增强。
意志力包括自我认知、自我调节 和自我激励三个方面的要素。
意志力的作用
帮助人们克服困难和挑战
增强自信心和成就感
意志力可以帮助人们在面对困难和挑 战时保持坚定和决心，不轻易放弃或 退缩。
通过克服困难和挑战，人们的自信心 和成就感会得到提高，这有助于更好 地应对未来的挑战。
实现个人和集体目标
希望学生们能够运用所学的知识和技能，以及培养出的积极心态和 意志力，实现个人和集体的目标，为社会做出更大的贡献。
追求更高的境界
希望学生们在未来的成长和发展中，不断追求更高的境界，挑战自我， 超越自我，成为更加优秀的人才。
THANKS
谢谢
成功者通常具备坚定的意志力， 能够克服困难、持续努力并追 求目标。
意志力是成功的关键因素之一， 能够帮助人们在面对挫折和困 难时保持积极态度和行动力。
成功者通常具备高度的自我控 制力和自律能力，这些品质与 意志力紧密相关。
意志力与克服困难
意志力能够帮助人们克服困难和挑战，不断前行。
当遇到挫折和困难时，意志力强的人能够坚持不懈，不轻易放弃，并从中汲取力量 和经验。
培养积极心态
意志力的训练课件
建立良好的人际关系
拥有强大的意志力可以让我们更好地控制自己的情绪和行为，建立良好的人际关系，增强社交能 力。
02
意志力的训练方法
目标设定训练
总结词
目标设定训练是意志力训练的基础，通过明确目标，使个体在行动过程中保持 专注和决心。
详细描述
设定明确、具体、可衡量的目标，确保目标具有挑战性且可实现。将大目标分 解为小目标，逐步实现，以保持动力和信心。定期回顾目标，调整计划，确保 进展顺利。
心理暗示训练
总结词
心理暗示训练通过积极的自我对话和心理建设，增强个体的 自信心和应对困难的能力。
详细描述
学会给自己正面的心理暗示，如鼓励、肯定和激励自己的话 语。在面对挑战时，提醒自己保持冷静、自信和坚定。通过 心理暗示训练，建立积极的心态和自我形象，提高意志力的 表现。
情绪调节训练
总结词
情绪调节训练是意志力训练的重要方面，通过有效管理情绪，使个体在面对压力和挫折时保持冷静和理智。
1 2
克服工作压力
一位职场人士在面对工作压力时，通过调整心态 和时间管理，保持高效的工作状态。
创新解决问题
一位工程师在项目中遇到难题时，通过坚持不懈 地思考和尝试，最终找到了解决方案。
3
销售业绩提升
一位销售人员通过提升自己的沟通技巧和产品知 识，提高了销售业绩，获得了晋升机会。
健康生活案例
戒烟成功
详细描述
学会识别自己的情绪并分析其来源。掌握有效的情绪调节技巧，如深呼吸、放松训练、积极思考等。培养乐观、 坚韧和适应性强的心态，以更好地应对生活中的挑战和压力。
03
意志力在生活中的应用
学习中的意志力
01
02
03
学习目标设定
拥有强大的意志力可以让我们更好地控制自己的情绪和行为，建立良好的人际关系，增强社交能 力。
02
意志力的训练方法
目标设定训练
总结词
目标设定训练是意志力训练的基础，通过明确目标，使个体在行动过程中保持 专注和决心。
详细描述
设定明确、具体、可衡量的目标，确保目标具有挑战性且可实现。将大目标分 解为小目标，逐步实现，以保持动力和信心。定期回顾目标，调整计划，确保 进展顺利。
心理暗示训练
总结词
心理暗示训练通过积极的自我对话和心理建设，增强个体的 自信心和应对困难的能力。
详细描述
学会给自己正面的心理暗示，如鼓励、肯定和激励自己的话 语。在面对挑战时，提醒自己保持冷静、自信和坚定。通过 心理暗示训练，建立积极的心态和自我形象，提高意志力的 表现。
情绪调节训练
总结词
情绪调节训练是意志力训练的重要方面，通过有效管理情绪，使个体在面对压力和挫折时保持冷静和理智。
1 2
克服工作压力
一位职场人士在面对工作压力时，通过调整心态 和时间管理，保持高效的工作状态。
创新解决问题
一位工程师在项目中遇到难题时，通过坚持不懈 地思考和尝试，最终找到了解决方案。
3
销售业绩提升
一位销售人员通过提升自己的沟通技巧和产品知 识，提高了销售业绩，获得了晋升机会。
健康生活案例
戒烟成功
详细描述
学会识别自己的情绪并分析其来源。掌握有效的情绪调节技巧，如深呼吸、放松训练、积极思考等。培养乐观、 坚韧和适应性强的心态，以更好地应对生活中的挑战和压力。
03
意志力在生活中的应用
学习中的意志力
01
02
03
学习目标设定
心理健康教育意志力教学PPT
9.医师建议你多做运动，你会（ ）
10.朋友想跟你通宵看录像带，但你需要明早7时起床上课，你会（ ）
评分标准 1. a 1 b 2 c 3 d 4 2. a 3 b 2 c 4 d 1 3. a 1 b 2 c 3 d 4 4. a 4 b 2 c 1 d 3 5. a 1 b 4 c 2 d 3 6. a 2 b 4 c 1 d 3 7. a 2 b 4 c 3 d 1 8. a 4 b 1 c 2 d 3 9. a 3 b 4 c 1 d 2 10. a 3 b 4 c 2 d 1
分数为18分以下：你并非缺乏意志力，不过是你只喜欢做那些你有兴趣的事，对于那些能及时获得满足感的事情，你会毫无困难地坚持下去。你很想坚持你的新年大计，可惜很少能坚持到底。
分数为18-30：你很懂得权衡轻重，知道什么时候要坚持到底，什么时候要轻松一下。你是那种坚守本分的人，但遇到极感兴趣的东西时，你的好玩心会战胜你的决心。
矫正措施：
生物学上著名的“温水效应” 实验的启示 你感到舒适满足的东西，往往正是导致你失败的原因。青蛙如此，人又何尝不是这样？从这个角度来看，与挫折、痛苦、磨难等等带有厄运的字眼总是并肩而行的意志，便成为人们激活生命，超越极限的必要条件。
意志作为一种主观见之于客观的心理过程，不是与生俱来、自发而生的，而是需要在后天的养成教育与生活磨砺中悉心打造。
社会心理学家著名的“柯西实验” 启示
具体表现：随大流
矫正措施：
要汲取丰富知识，增强自信心和独立性。 要培养独立自主的精神。
顽固性
顽固性ห้องสมุดไป่ตู้常具体表现为执拗性和拒绝癖。 矫正措施： 要把握好自信度。 培养虚怀若谷的心胸。 要确立博采众长的治学态度
３．冲动性：具体表现为鲁莽草率和自私任性。 矫正措施： ●勤于思考，对行为的后果进行充分预测，养成“三思而后行”的习惯。 ●学会控制情绪，掌握情绪控制的技巧。 ●正确对待挫折，培养和提高抗挫折能力。 ４、优柔寡断：具体表现为在决策制订和执行的过程中，无力克服思想和情感上的矛盾，在各种动机、目的、手段之间犹豫徘徊，瞻前顾后，患得患失。 矫正措施： ●拓展知识面。 ●树立信心、敢于决断。 ●培养正确的得失观。
培养意志力主题班会(精编课件).ppt
Excellent courseware
情境三：
C同学是一名住宿生，每天中午放学后，别的同 学或回家或到餐厅吃饭，她却给自己规定要挤出15 分钟的时间专门记英语单词，每天至少要记50个， 然后再回宿舍凑合吃点，结果很多时候都不能完成 预定的任务，反而还搞得身心疲惫。
C同学：意志不是盲目的努力 →要有合适 的计划，并在平时的学习中不断的锻炼意志。
Excellent courseware
６．如果我对某件事不感兴趣，我就不会努力去做。 ７．我喜欢长跑、登山等可以考验自己毅力的运动。 ８．在遇到困难时，只要有可能，我就立即请求别人帮我。 ９．读书期间，没做完功课我就不会去玩。 １０。面对复杂的情况，我常常优柔寡断，举棋不定。 １１。只要学习需要，没有人强迫我，我也可以自觉坚持 不看电影和电视。
Excellent courseware
Excellent courseware
计划的重要性 1、 目标的重要性 (学习目标、奋斗 目标) 2、 学习目的性要加强，意识到学习 的重要性，并积极地采取行动。
Excellent courseware
养成良好的学习习惯，掌握科学 的学习方法，提高学习效率
Excellent courseware
Excellent courseware
3 掌握好学习的步骤
⑴课前适当预习 ⑵学习主动性加强 ⑶精读（学会思考钻研） ⑷培养自学能力 ⑸对于课外知识要多积累，做到厚 积薄发。
Excellent courseware
4 了解各学科的特点
学习数学一定要重质量而不是数量，也就是 说，做一道题一定弄懂吃透，可以反复几次来回 思考，从各个角度考虑，这样做会一题胜过做十 题，也只有这样才能做到举一反三，触类旁通。
情境三：
C同学是一名住宿生，每天中午放学后，别的同 学或回家或到餐厅吃饭，她却给自己规定要挤出15 分钟的时间专门记英语单词，每天至少要记50个， 然后再回宿舍凑合吃点，结果很多时候都不能完成 预定的任务，反而还搞得身心疲惫。
C同学：意志不是盲目的努力 →要有合适 的计划，并在平时的学习中不断的锻炼意志。
Excellent courseware
６．如果我对某件事不感兴趣，我就不会努力去做。 ７．我喜欢长跑、登山等可以考验自己毅力的运动。 ８．在遇到困难时，只要有可能，我就立即请求别人帮我。 ９．读书期间，没做完功课我就不会去玩。 １０。面对复杂的情况，我常常优柔寡断，举棋不定。 １１。只要学习需要，没有人强迫我，我也可以自觉坚持 不看电影和电视。
Excellent courseware
Excellent courseware
计划的重要性 1、 目标的重要性 (学习目标、奋斗 目标) 2、 学习目的性要加强，意识到学习 的重要性，并积极地采取行动。
Excellent courseware
养成良好的学习习惯，掌握科学 的学习方法，提高学习效率
Excellent courseware
Excellent courseware
3 掌握好学习的步骤
⑴课前适当预习 ⑵学习主动性加强 ⑶精读（学会思考钻研） ⑷培养自学能力 ⑸对于课外知识要多积累，做到厚 积薄发。
Excellent courseware
4 了解各学科的特点
学习数学一定要重质量而不是数量，也就是 说，做一道题一定弄懂吃透，可以反复几次来回 思考，从各个角度考虑，这样做会一题胜过做十 题，也只有这样才能做到举一反三，触类旁通。
心理课件-培养意志力
心理课件-培养意志力
在这个课件中，我们将探讨如何培养和加强意志力，它对于实现目标和成功 至关重要。
什么是意志力
意志力是一种决心和毅力的能力，它使我们能够克服困难和诱惑，专注于目标并推动自我发展。
意志力的重要性
意志力是成功的关键因素之一。它帮助我们坚持不懈，克服挫折，保持自律， 并实现长期目标。
学习意志力的方法
如何克服拖延症
1 实施时间管理技巧
制定明确的时间表和截止日期，以避免拖延并保持高效。
2 分解任务
将任务分解为更小的部分，以降低压力并增加可行性。
3 奖励自己
为完成任务设置奖励，以提供积极的激励和增强意志力。
自我约束的重要性
自我约束是指控制和管理自己的欲望和冲动，它有助于我们做出合理的选择 并遵循我们的价值观和目标。
坚持不懈的方法
1
积极的内心对话
倾听积极的声音，保持乐观和自我激励。
2
专注于长期目标
想象自己实现目标后的成就感，坚持不懈朋友或导师的支持，并与志同道合的人分享目标。
1 设定明确的目标
明确目标有助于我们集中注意力并提高动力。
2 制定实际可行的计划
有一个良好的计划和时间管理策略可以帮助我们有效利用时间和资源。
3 培养自律的习惯
通过养成良好的习惯，我们可以增强自控力和坚持力。
意志力和成功的关系
强大的意志力有助于我们克服困难、保持专注并付出必要的努力，从而实现个人和职业生涯的成功。
在这个课件中，我们将探讨如何培养和加强意志力，它对于实现目标和成功 至关重要。
什么是意志力
意志力是一种决心和毅力的能力，它使我们能够克服困难和诱惑，专注于目标并推动自我发展。
意志力的重要性
意志力是成功的关键因素之一。它帮助我们坚持不懈，克服挫折，保持自律， 并实现长期目标。
学习意志力的方法
如何克服拖延症
1 实施时间管理技巧
制定明确的时间表和截止日期，以避免拖延并保持高效。
2 分解任务
将任务分解为更小的部分，以降低压力并增加可行性。
3 奖励自己
为完成任务设置奖励，以提供积极的激励和增强意志力。
自我约束的重要性
自我约束是指控制和管理自己的欲望和冲动，它有助于我们做出合理的选择 并遵循我们的价值观和目标。
坚持不懈的方法
1
积极的内心对话
倾听积极的声音，保持乐观和自我激励。
2
专注于长期目标
想象自己实现目标后的成就感，坚持不懈朋友或导师的支持，并与志同道合的人分享目标。
1 设定明确的目标
明确目标有助于我们集中注意力并提高动力。
2 制定实际可行的计划
有一个良好的计划和时间管理策略可以帮助我们有效利用时间和资源。
3 培养自律的习惯
通过养成良好的习惯，我们可以增强自控力和坚持力。
意志力和成功的关系
强大的意志力有助于我们克服困难、保持专注并付出必要的努力，从而实现个人和职业生涯的成功。
《意志力：关于自控、专注和效率的心理学》PPT读书笔记教学课件
决策疲劳
WILLPOWER
第四章
决策会损耗意志力
决策过程中“拍板”比分析更消耗意志力
只思考，不下定论，并不会消耗太多意志力，但如果 到了需要决策——拍板决定最终的选择，这个过程则 会明显消耗意志力。
决策的过程越愉快，消耗的意志力越少
决策过程的愉快程度与意志力的消耗呈现明显的相关 性，实验表明，如果选择的过程让人愉快，就不会怎 么消耗意志力。
留住一个专门的时间给重要的事情，规定 自己这个时间内不能做其他的事情。
自我控制的启示：9~10
启示9：追踪监控
每天称体重、记录饮食可以帮助你减肥， 每天记账可以帮助你控制花钱。
启示10：经常奖励
电子游戏之所以发展迅速，因为它有很强 的即时奖励，对自己的每个小进步的都给 与奖励，是非常有用的。
这个时代的诱惑正变得越来越多，所以有效的运用意志力和加强意志力，正变得越来越重要。 减轻生活压力最好的方式——就是别把生活弄得一团糟。
把令人发胖的食物放在够不着或 看不到的地方
02
公开自己的减肥计划，并与熟 悉的人签订处罚协议。
04
认真频繁的监控体重变化和摄 入卡路里，可以未来：收获更多，压 力更少
WILLPOWER
第八章
自我控制的启示：1~4
启示1：了解你的极限
很多微小的事情都会消耗同一个账户的意 志力，比如早上挣扎着起床，因为小而不 易被察觉，但是账户里的意志力是有限的。
意志力的运用
控制思维
控制情绪
控制冲动
控制表现/绩效/ 成绩
【忠告】 一次只做一件事情。如果你想改变的事情太多，终会因为意志力的消耗，变得一件都完不成。
驱动意志力的能量从哪 里来？
WILLPOWER
意志ppt
学会自我监控和调整
自我观察
在实现目标的过程中，要学会自我观察和监控，及时了解自己的 进展情况并作出相应的调整。
自我反馈
定期进行自我反馈，总结自己的优点和不足之处，针对不足之处 制定相应的改进方案。
自我调整
当发现目标和计划需要进行调整时，要学会自我调整。及时调整计 划和目标，以确保自己的行动更加有效。
有关意志力的社会学研究
社会规范
社会规范可以对人们的意志力产生影响。例如，研究发现，当人们处于一个强调 自控和坚韧的环境中时，他们更容易表现出坚强的意志力。
集体行动
集体行动对意志力也有影响。当人们作为一个团队一起努力实现目标时，他们更 容易坚持并克服困难。
THANK YOU.
培养良好的习惯
通过培养良好的习惯，可以使人们 的行为更加自律，从而增强意志力 。
寻求支持
寻求支持可以帮助人们克服困难， 增强意志力，并获得更多的资源和 信息。
02
意志力的应用
提升学业成绩
确定学习目标
明确短期和长期学习目标，将有助于保持学习动 力和意志力。
培养自律精神
在学习过程中，自律是成功的关键因素之一。通 过制定合理的学习计划和时间表，培养良好的学 习习惯和意志力，可以提高学业成绩。
02
寻求他人的建议和支 持
与他人交流，听取他们的建议和支持 ，以便更好地应对挑战和困难。
03
与家人和朋友共度时 光
与家人和朋友一起参加各种活动，分 享快乐和挫折，获得情感支持和鼓励 。
06
关于意志力的研究
有关意志力的心理学研究
自我控制
研究发现，自我控制是意志力的核心组成部分，通过锻炼自 我控制能力，可以提高意志力并帮助人们更好地实现目标。
意志力的训练ppt课件
《意志力是训练出来的》
1
前言
“我们习惯于用判断力思考问题，但最终你会发 现，解决问题的还是意志，而不是你的才智”
《廊桥遗梦》作者J.R.沃勒
`.
2
目录
▪ 1、意志力的分级: ▪ 2、训练意志力的关键因素： ▪ 3、 ▪ 4、
3
意志力的阶梯分级：
意志力的阶梯，无论你处在哪一个层次 是商人、运动员、还是穷困潦倒的乞丐，每 一个人精神系统中都有意志力的存在，只是 意志力的强弱截然不同而已。把不同人的意 志力水平分成九个级别。
`.
4
第一级：零级
5
第二级：“奴”
这类人意志力也相当薄弱，最致命的是， 他们做任何事情均并非自己主动的意愿，而是 被别人驱动，所以将这一类人称为“奴”
`.
6
第三级：“拖延者”
属于这一类型的广泛存在，会为自 己主动去争取一些事情，但有一个共同 点就是不能在较快时间内去完成，往往 会推到下一个时间段去完成。这一类型 的人不能很好的掌控自己的时间和生活。
控。
23
培养强大意志力需要的8种好心态：
▪ 1、感兴趣 ▪ 2、精力充沛 ▪ 3、顺应自然 ▪ 4、决断 ▪ 5、有耐心 ▪ 6、善于理解 ▪ 7、积极行动 ▪ 8、正直
24
意志力训练的5项通用原则：
▪ 1、反思和判断 ▪ 2、记录和分析 ▪ 3、遵循健康的补偿机制 ▪ 4、减少行为的变化性 ▪ 5、列出自己的偶像
2. 任何训练听觉的直接努力都必将影响视 觉、味觉、嗅觉和触觉等感官力量的提高。
3. 任何训练味觉的直接努力都必将影响视觉、 听觉嗅觉和触觉等感官力量的提高。
4. 任何训练嗅觉的直接努力都必将影响视觉、 听觉、味觉和触觉等感官力量的提高
1
前言
“我们习惯于用判断力思考问题，但最终你会发 现，解决问题的还是意志，而不是你的才智”
《廊桥遗梦》作者J.R.沃勒
`.
2
目录
▪ 1、意志力的分级: ▪ 2、训练意志力的关键因素： ▪ 3、 ▪ 4、
3
意志力的阶梯分级：
意志力的阶梯，无论你处在哪一个层次 是商人、运动员、还是穷困潦倒的乞丐，每 一个人精神系统中都有意志力的存在，只是 意志力的强弱截然不同而已。把不同人的意 志力水平分成九个级别。
`.
4
第一级：零级
5
第二级：“奴”
这类人意志力也相当薄弱，最致命的是， 他们做任何事情均并非自己主动的意愿，而是 被别人驱动，所以将这一类人称为“奴”
`.
6
第三级：“拖延者”
属于这一类型的广泛存在，会为自 己主动去争取一些事情，但有一个共同 点就是不能在较快时间内去完成，往往 会推到下一个时间段去完成。这一类型 的人不能很好的掌控自己的时间和生活。
控。
23
培养强大意志力需要的8种好心态：
▪ 1、感兴趣 ▪ 2、精力充沛 ▪ 3、顺应自然 ▪ 4、决断 ▪ 5、有耐心 ▪ 6、善于理解 ▪ 7、积极行动 ▪ 8、正直
24
意志力训练的5项通用原则：
▪ 1、反思和判断 ▪ 2、记录和分析 ▪ 3、遵循健康的补偿机制 ▪ 4、减少行为的变化性 ▪ 5、列出自己的偶像
2. 任何训练听觉的直接努力都必将影响视 觉、味觉、嗅觉和触觉等感官力量的提高。
3. 任何训练味觉的直接努力都必将影响视觉、 听觉嗅觉和触觉等感官力量的提高。
4. 任何训练嗅觉的直接努力都必将影响视觉、 听觉、味觉和触觉等感官力量的提高
意志力PPT教学课件
天气图：用来表示天气形势，是一种可以 表现不同地方气象信息的地图。
⑴等压线：气压相等的地方的连线。
等压线闭合，中心气压值高于四周的为高气压区； 等压线闭合，中心气压值低于四周的为低气压区。
根据等压线的分布特点，可以分析出常见的
天气系统，如高压、冷锋等
⑵锋是影响天气的重要天气系统，
冷暖空气的交界面叫锋面。
问题：
古代劳动人民并没有现代科技手段， 他们是如何预知未来的天气形势呢？
燕子低飞要下雨
天气谚语
一场秋雨凉一阵 •东虹日头西虹雨1
诱惑与惰性的杀手 ——意志力
心理健康活动课堂
Possible or Impossible ？
• 身体瘫痪，还有可能成为 作家或科学家吗？
• 山路陡峭，还可以抬着旅 客上山吗？
• 听不见音乐，可以随着音 乐翩翩起舞吗？
• 舞蹈《千手观音》.rmvb
思考
• 在舞蹈中，你们能感觉出她们是 残疾人吗？
• 是什么力量让她们创造奇迹呢？
补充
在我国,大部分高低气压系统有逐渐 向东移动的趋势.
问题2： 北京、上海、广州未来24小时的天气形势
北京 上海
广州
天气预报离不开气象测量工具
卫 星 云 图
怎样根据气象卫星云图判断天气情况？
蓝 色——海洋 绿 色——陆地 白 色——云团
判断：白色的程度越浓，表明云层越厚， 这种云区下面下雨往往就越大。
③ 警钟长鸣，不断激励
一是自我激励。 二是自我批评。
④ 锻炼身体，增强体质
身体健康、体魄强健的 学生，容易养成坚强的 意志。
作业
根据自己的实际情况，制定分阶段制定长期 和短期的目标
第一阶段 第二阶段 第三阶段
海南省华东师范大学第二附属中学乐东黄流中学九年级心理课件：意志力(共15张PPT)
写下自己想要做的事（或想要改掉的习惯）
时间 是否 执行
2018. √ 10.28
2018. × 10.29
执行了
执行了的好处
专注完成任务 让我很有成就
感和快乐
未执行
未执行原因 下次我可以怎
：
样子克服
看剧停不 下来
开始学习前的 一个小时起不 玩手机，把手 机给他人帮忙
保管
寄语
坚持，我可以的 ！
学习时玩手机会 降低效率，从而 会影响学习效果 ，加油，改掉这
下午回家时特别的饿
THANK YOU !
感谢您的了解
增强自控能力
• 有明确的目标，重温目标 • 制定相应的计划 • 进行自我的激励 • 相信自己可以克服困难
写下自己想要做的事（或想要改掉的习惯）
是否做 原因是什么 下次我可以怎样 给自己
时 了这件 （做了可不写 去克服
的寄语
间事
）
（做了可不写）
放学要去跑步吗？
有利于实现目标
消磨意志
一天不吃主食以外的食物
有ห้องสมุดไป่ตู้于实现目标
消磨意志
8：00吃早餐，开始忙碌工作 12：00吃饭 看手机转移注意力 赶紧离开寝室
9：30去超市，看到薯片 11：20回家做饭，很饿 饭后总想吃零食 午睡后，没忍住吃了两根芭蕉
买了两包薯片，告诉自己明天奖励自己的 23：00回到家，第一件事情刷牙
个习惯
寄语
古之成大事者，不 惟有超世之术，亦 必有坚韧不拔之志。
小活动——金鸡独立
1、你用了几分钟？ 2、坚持的过程中你遇上了哪些困难，你是如 何坚持的？
说出一件最需要意志力的事情？
放学要去跑步吗？
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工欲善其事，必先利 其器：搞发明更须 “先利其器”。我 们往往长时间做某 件事时会失去耐心 和信心。失去耐心 和信心是缺乏意志 力的表现，缺乏意 志力会使我们的事 业半途而废，甚至 有可能造成一事无 成的严重后果。
想一想
• 我平时在生活中，学 习中有没有什么是坚 持的不错的 • 我平时的生活中有没 有三天打鱼，两天晒 网？
意志力的培养 ① 树立理想（或者明确的目标）， 坚定信念
理想和信念是意志行动的力量源泉，只有扬 起理想的风帆，才能让意志的小舟破浪向前
②
脚踏实地，点滴做起
有人以为只有在惊天动地的大事业中才能锻炼意 志，这是片面的。
• 每天枯燥的练 习 • 比常人辛苦百 倍的努力 • 坚忍不拔的意 志力 • 对音乐和舞蹈 的热爱
我们知道意志力并非与 生俱来，它需要后天的 实践，并在实践中慢慢 培养起来。像邰丽华等 残疾艺术家表现出来的 坚强的意志力，许多正 常人都未必做到。她们 这种不懈追求，顽强的 斗志值得我们去学习。
• 测一测 • 记分原则：
诱惑与惰性的杀手 ——意志力
心理健康活动课堂
Possible
or
Impossible ？
• 身体瘫痪，还有可能成为 作家或科学家吗？ • 山路陡峭，还可以抬着旅 客上山吗？ • 听不见音乐，可以随着音 乐翩翩起舞吗？ • 舞蹈《千手观音》.rmvb
思考
• 在舞蹈中，你们能感觉出她们是 残疾人吗？ • 是什么力量让她们创造奇迹呢？
• 凡单号题（1、3、5……），每题 后面的5种回答，从第1到第5依次 记5、4、3、2、1分。凡双号题 （2、4、6……），每题后面的5 种回答，从第1到第5依次记1、2、 3、4、5分。
• 结果分析：
81~100分，意志力非常强。 61~80分，意志力较强。 41~60分，意志力一般。 21~40分，意志力薄弱。 0~20分，意志力很薄弱。
③ 警钟长鸣，不断激励
一是自我激励。 二是自我批评。
④ 锻炼身体，增强体质
身体健康、体魄强健的 学生，容易养成坚强际情况，制定分阶段制定长期 和短期的目标
短期目标
第一阶段 第二阶段 第三阶段
长期目标
郑欣宜一年由 过度肥胖到健 康的体重，靠 的是什么？
有志者 事竟成