_4~6岁是长高黄金期,孩子有这些表现说明开始猛长,赶紧补充营养

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育儿知识-长个黄金期来袭当妈的快抓紧

长个黄金期来袭当妈的快抓紧'聚会的时候，很多妈妈会经常挤在一起拉家常，其中孩子身高的比较也是亘古不变的话题。

如果妈妈们在宝宝“身高大战”中不惜落败，那么就要抓好这个春天，因为此时就是孩子长个子的最佳时候。

每年的4-6月是孩子长个子的关键期，因为这几个月天气回暖，孩子有更多的时间在户外活动，相应的接受阳光照射的机会变多。

此外这几个月紫外线的含量也是全年最高的时候，而紫外线的照射可以促进孩子体内维生素D的合成，从而帮助钙的吸收、促进骨骼的发育。

如果在4-6月，妈妈们发现孩子发育得非常缓慢，那么就要及时到医院做个检查，排出因为某些疾病导致个子矮小的可能。

一般来说，3岁以后的孩子每年要长5-7cm，如果低于或者高于这个数值，那么也要去医院检查，看看生长轴和性腺轴是否存在问题。

想要孩子长得好，健康的饮食必不可少。

糖、蛋白质、脂肪等都是孩子发育必需的营养物，而这些东西大多从各类食物中摄取。

此外一些微量元素也不能放过，尤其是钙和维生素D，二者均是骨骼发育的主要动力。

合理的运动可以促进孩子的血液循环和新陈代谢，最重要的是可以提高生长素的分泌，而生长素恰恰是骨骼发育的催化剂。

所以有空多带孩子出去动动，强壮体魄的同时还能长高。

生长激素分泌的高峰期恰恰在半夜。

研究证明，有两个时间段生长激素的分泌量会大增，它们分别是22-24点和第二天的5点左右。

所以孩子睡觉时间应该安排在21点到第二天的6-7点，这样才能保证孩子身高的发育。

除了常规的主食之外，妈妈们还要选择一些高蛋白的食物给宝宝饮用，比如水产品、豆制品、各种肉类等等。

长高就要补钙，这大家都知道。

这里比较推荐牛奶，一方面是含钙量高，另一方面是它蛋白质含量也比较丰富。

各类维生素也是孩子发育的必需品，比如维生素D可以促进钙的吸收，维生素A对眼睛有益。

这里推荐鸡蛋、猪肝、各类蔬菜等等。

主要是铁和锌这两种元素。

锌元素能刺激身体分泌更多的维生素，而铁有助于骨骼的构成。

补锌推荐动物肝脏、花生、豆类，补铁推荐鸡血、牛肉等等。

长高的征兆孩子长身高会出现这种症状

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长高的征兆孩子长身高会出现这种症状
导语：孩子在发育的时候是身体长高，骨骼发育的重要时期，这个时候孩子长高的话是会出现一系列的长高征兆的，下面要给大家讲的就是这一方面的内容
孩子在发育的时候是身体长高，骨骼发育的重要时期，这个时候孩子长高的话是会出现一系列的长高征兆的，下面要给大家讲的就是这一方面的内容，家里有发育期孩子的家长们赶紧往下看吧。

现在孩子的夜生活很丰富，有些家长晚上带孩子出门吃夜宵什么的，都会耽误孩子的发育和生长。

因为孩子长个子一般是在夜间进行，如果过晚的睡觉不仅会扰乱内分泌，还会让孩子睡眠时间不充足影响第二天的精神状态。

专家说：补充充足营养就要每天给宝宝吃多达20多种的各种食物，并要注重平衡膳食。

在春季，孩子生长发育加速，需要的钙量也相应增加，因此，家长应多给宝宝吃些豆制品，如豆腐、豆腐干等，这可增加宝宝对钙铁的吸收，在用骨头汤给宝宝补钙时，既要喝汤也要吃肉，并在补充含钙食品的同时，要多带宝宝到户外晒晒太阳，以帮助钙的吸收;另外，多吃些深色食物可帮助宝宝补铁，如猕猴桃、橙子、黑木耳、黑芝麻、瘦肉等。

还可以每周2次用小米、玉米、高粱等五谷杂粮为宝宝煲粥，这样可保持宝宝胃肠畅通，增加排泄，有利于胃肠对营养物质的吸收。

在春天，应给大一点的孩子多吃些当季的新鲜蔬菜，最好是绿叶青菜，但不要以水果代替蔬菜。

由于春天易"上火"，也可适当给宝宝饮水，饮水时间应在两餐之间，不宜在餐前1小时内喝水，以免冲淡胃酸，使宝宝食欲降低，影响食
生活常识分享。

身高会猛长的征兆

身高会猛长的征兆小树一天天长大，随着时间的推移，最终就会长成参天大树。

当宝宝出生的那一刻，相信很多父母都是带着一种期待的心情，孩子的每一个阶段，都会比较担心。

不同的阶段，孩子的身体也会发生着不一样的变化，对于这些细节，为人父母应该要注意一下，那么，身高会猛长的征兆？1、饭量突然增大孩子的胃口突然变好，食欲很旺盛总是说吃不饱，这就说明他要长个子了。

妈妈观察发现这个变化后，一定要保证孩子饮食上获得均衡营养以及足够的钙量。

2、鞋子突然变小孩子长身体，都是从下往上长的，脚变大后，鞋自然会变小了。

这是一个较为明显的长个儿信号，另外比较爱睡觉。

3、睡前感到腿痛孩子躺下睡觉后常喊腿痛，可是白天却没有一点感觉，检查也是一切正常。

这种情况应该是孩子生长痛，生长痛大多是因儿童骨骼生长较快、与局部肌肉和筋腱的生长发育不协调而导致的生理性疼痛，很多孩子在成长过程中都会出现。

疼痛部位主要在大腿股三角肌和小腿增高的腓肠肌，是一种非关节性疼痛。

疼痛的感觉大多数为酸痛，也可出现刺痛、灼痛，个别生长性疼痛的孩子还可能伴有小腿抽筋、头痛、腹痛等症状。

钙是孩子骨骼生长的主要原料，而幼儿时期，奶是钙的主要来源。

不仅如此，奶还具有促进睡眠的作用，睡前喝一杯奶能加快孩子身高增长。

肥胖会诱发儿童性早熟，而性早熟可以使骨骺闭合提前，因此肥胖的孩子会比较早停止生长。

控制好孩子体重，千万别让肥胖影响了孩子长身高。

给予孩子更加多的爱，在孩子成长的过程中，会让孩子觉得有满满的辛福感。

孩子在长身体的阶段，最好是要汲取健康的营养成分，做到不挑食，保证好充足的睡眠。

有爱的地方，总是会令人特别留念。

生活中充满着精彩，对待生活，请每天带着一个好心情，亲吻孩子，看见孩子健康成长的微笑是很幸福。

孩子长高的三个黄金期!

突增阶段———学龄期
10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。
冲刺阶段———青春期
男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。
3.跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。
4.登20～30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加足速度下，重复2～4次。
5.请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。
6.游泳。
7.打篮球，打排球。
8.跳跃。每天跳跃，自我练习，由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。
推荐食品蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱可。
杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。
什锦饭：锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米饭一起炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。
关键点2：钙质要足够
钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。推荐食品含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。

4—6岁小儿体格发育的特点

4—6岁小儿体格发育的特点4-6岁是小儿体格发育的一个重要阶段，这个时期的孩子身体发育迅速，出现了许多显著的特点。

以下是这个阶段小儿体格发育的一些重要特点：1.身高和体重的增长：4-6岁是孩子身高和体重迅速增长的阶段。

从4岁开始，孩子每年大约增长2.5-3英寸（6.4-7.6厘米）的身高，体重每年增加大约4.5-6.5磅（2-3千克）。

2.肌肉和骨骼发育：此阶段，孩子的肌肉变得更强壮，并发展出更多的运动技能。

他们的骨骼也在不断增长和变强，使得他们能够进行更多的体育活动。

3.眼睛和手的协调：4-6岁的孩子的眼球运动和手部协调能力得到了显著提高。

他们可以更准确地观察和追踪物体，并使用手指进行精细动作。

4.运动技能的发展：这个时期的孩子在运动技能方面有了较大的改善。

他们可以更好地控制自己的身体，会跳、跑、踢球、拉力等活动，并开始学习一些基本的体育运动，如游泳和自行车骑行。

5.粗大动作和细微动作的协调：4-6岁的孩子的身体协调能力得到了进一步发展，他们可以更好地控制自己的肢体动作。

他们能够较好地跳跃、跑步、爬坡等，也能够完成一些细微的动作，如握笔、用筷子夹东西等。

6.平衡和姿势的改善：在这个阶段，孩子的平衡能力和姿势控制得到了显著改善。

他们可以自如地完成一些平衡动作，如单脚站立、走直线等。

7.骨骼和肌肉的发育：4-6岁是骨骼和肌肉发育的关键时期。

骨骼逐渐变得更坚硬，肌肉也变得更有力量。

这使得孩子可以进行更多的体育活动，并有更好的身体素质。

8.感官运动的发展：4-6岁孩子的感官运动能力得到了改善和提高。

他们可以更好地感受和理解身体各部位的位置和动作，并能在感官和运动方面有更好的协调和控制。

总之，4-6岁是小儿体格发育的关键阶段。

在这个时期，孩子的身高、体重、骨骼和肌肉得到了迅速的发展和增长。

他们的运动技能和身体协调能力也得到了显著提高。

这个阶段是孩子建立良好体格发展基础的重要时期，家长和教育者应该重视孩子的体育锻炼和培养他们的运动技能。

3-6岁育儿知识-长高的征兆

长高的征兆【导读】在现在的社会，身高是衡量一个人的硬性标准之一。

常常和人初相识除了年龄外，问的最多的就要数身高了。

身高一般是到达人体生长的极限年龄后便不会增加了。

很多人都想要再长高一点，那么长高的征兆有哪些呢？长高的方法又有哪些？下面将为您详细介绍长高的信息，不妨一起来看看吧~长高的症状据研究表明，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。

于是有很多个子比较小的人都想要长高。

那么长高的症状有哪些呢？长高对于个人来说，几乎是没有感觉的。

因为它主要是成骨细胞在不断地分泌骨基质，这样骨头就会不断地变长，但这只是很轻微的改变，可能一个人每天有几个微米或者零点几个毫米的生长变化，并不是很明显，因此很多人都没法感觉到。

人在长高的时候，会稍微感受到骨骼部分出现轻微的酸痛，这是人自身能感受到的变化。

孩子长高一般没有太多的征兆。

想让孩子长高，除了加强营养、注意锻炼外，爸妈还应该多给孩子按摩几个关键的穴位。

通过穴位按摩、经络推拿来增加经络的运行和人体全身气血的营养，促使新陈代谢，有利于骨骼发育。

长高的科学方法一个人的身高要从娃娃时期就开始重视起来，很多家长在孩子比较小的时候就会给孩子补充各种营养和维生素。

长高也是需要讲究方法的，那么长高的科学方法有哪些呢？1、营养补充不能少吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。

所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。

牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。

另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。

多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。

2、生活心情要规律充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。

长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢？其次是五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显著的。

儿童长高的两个黄金时期

儿童长高的两个黄金时期
对于每个父母，一生中最大的幸福莫过于儿女有出息。

他们在子女很小的时候就已经开始在孩子身上投资，以期待孩子在将来能够胜人一筹、出类拔萃。

但孩子成长过程中存在的一些潜规则，比如身高，时刻在升学、就业、婚姻等关系孩子一生的大事上阻碍孩子的成长。

专家提醒，人的身高增长有两个高峰期，一是婴幼儿时期(三岁以下)，此阶段脑垂体生长素分泌最旺盛，主要与睡眠质量和营养摄入有关。

二是青春期(12-17岁)，这个阶段生长素分泌达到第二个高峰，是孩子长高最后冲刺阶段。

当孩子出现缓长、慢长或停止生长，并且青春期对应的增长幅度低于4-8cm每年时，尤其是8-16岁正处于生长发育期的孩子，家长就要注意了，应及时到专业正规的助长机构寻求帮助，根据孩子的情况制定科学的助长方案，切不可抱着等等看的想法，错失最佳的长高时机。

孩子身高发育的不同阶段的标志性特征

孩子身高发育的不同阶段的标志性特征孩子的身高发育是父母、教育者和医生们关注的一个重要指标。

了解孩子身高发育的不同阶段和标志性特征，可以帮助我们更好地了解他们的生长过程，并且及时发现潜在的健康问题。

本文将介绍孩子身高发育的不同阶段的标志性特征。

一、婴儿期（0-1岁）在婴儿期，孩子的身高发育极为迅速。

以下是几个标志性特征：1. 出生至6个月：婴儿出生时身长一般为50-55厘米，到6个月时身长通常会增长到70-75厘米，平均每个月增长3-4厘米。

此阶段的婴儿通常在出生后的几个月内迅速长高。

2. 6个月至1岁：在这一阶段，身高增长的速度会慢下来，大约每个月增长1.5-2厘米。

婴儿的身高增长与饮食、睡眠和遗传等因素密切相关。

二、幼儿期（1-3岁）幼儿期是孩子身高发育的关键时期，以下是几个标志性特征：1. 1-2岁：在这个阶段，孩子的身高增长相对较慢，大约每年增长8-13厘米。

孩子的骨骼和肌肉也在逐渐发育壮大。

2. 2-3岁：在这个阶段，孩子的身高增长可能有所加速，大约每年增长5-8厘米。

此时，孩子开始熟悉和参与各种活动，如跑步、跳跃等，这对身高发育也有积极的影响。

三、学龄前期（3-6岁）在学龄前期，孩子的身高增长速度逐渐趋于稳定，以下是几个标志性特征：1. 3-4岁：在这个阶段，孩子的身高平均每年增长5-7厘米。

他们的协调能力和运动技能也在进一步发展。

2. 4-5岁：孩子的身高增长趋势与3-4岁时相似，平均每年增长5-7厘米。

这个阶段，他们的肌肉和骨骼系统继续增强，增强了身体的稳定性和灵活性。

3. 5-6岁：孩子的身高增长大约每年增长4-6厘米。

在这个阶段，他们的身体逐渐接近成人身高的比例。

四、学龄期（6-12岁）在学龄期，孩子的身高增长速度相对较慢，以下是几个标志性特征：1. 6-8岁：在这个阶段，孩子的身高平均每年增长4-5厘米。

他们的骨骼和肌肉继续发育，体力增强。

2. 8-10岁：孩子的身高增长相对平稳，平均每年增长3-4厘米。

身高猛增的10个迹象

身高快速增长的10个迹象
哎哟喂，说起个子噌噌往上窜那些事儿，咱四川娃儿些可得竖起耳朵听好了！要是你家小崽子或者你自己有这些苗头，那可别惊讶，身高那是要起飞咯！
1.鞋子换得勤，上个月买的鞋这个月就挤脚了，这说明脚丫子跟着个子在长嘞。

2.饭量见长，一顿能吃三碗饭还喊饿，身体需要更多营养来支持长个子嘛。

3.睡觉时间变长，跟小猪儿一样，一觉到天亮，生长激素夜间最活跃，助长个子。

4.衣服裤子穿不了多久就短了，裤脚儿往上卷，袖子也短一截。

5.关节有时候会“咯咯”响，特别是膝盖那儿，长个子的时候骨头在拉伸呢。

6.精力旺盛得很，跑啊跳啊不知疲倦，身体在长，活力也足。

7.脸型开始变长，婴儿肥慢慢退去，五官也更立体了。

8.手腕脚腕变细变长，以前戴的手表手链都松垮垮的。

9.偶尔会说腿疼，特别是膝盖周围，这是生长痛，好事儿，说明在长高高。

10.身高测量数据直线上升，隔几个月一量，嘿，又长了好几公分！
有这些迹象的，恭喜咯，个子那是要窜天猴似的往上冲！记得多吃营养丰富的，多锻炼，好好休息，让身体健健康康地长，以后出去个个都是高挑儿的大帅哥大美女！。

高益蓓孩子长高的黄金时间,错过后悔一生

高益蓓| 孩子长高的黄金时间，错过后悔一生在宝宝的婴幼儿阶段，几个宝妈们最关心的是如何让宝宝更健康？如何让宝宝更聪明。

当然，如何让宝宝长高也是父母比较关心的问题。

除了后天的营养和锻炼对宝宝长高十分重要外，其实遗传、意外因素更是重中之重。

到了十七八的孩子一般长不高了，长大之后的身高一般都不会很高，但是有几个年龄段家长一定要注意，稍不注意孩子逆生长就能成功。

1、第一个年龄阶段为2岁以内
一般来说，宝宝出生时约为50cm，到1周岁，增加25cm，约为75cm。

前6个月比后6个月长速快；第二年增加12～13cm，因此出生后的2年内总计能增加38cm左右，这个速度是以后任何年龄时期都达不到的。

2、第二个年龄阶段为4-6岁
不论男女，判定儿童矮小有一条黄金分界线，那就是4岁。

4岁左右，人体内生长激素、甲状腺素已基本形成，饮食、睡眠习惯逐渐形成，从身材上可以看出是否存在缺陷，这些条件对今后的生长发育都起着决定性的作用。

现在，孩子处在4~6岁的阶段，运动的重要性也是不可缺少的。

一定要给孩子多多锻炼，坚持每天带孩子晨跑，周末爬爬山等各种户外运动，对孩子的成长都是特别重要的。

在这里，我建议每个宝爸宝妈每个月给孩子量一次身高，如果生长速率过慢，就需要及时看医生了。

国内接受矮小治疗时间比较晚，70%的年龄段在11至16岁。

而国外的治疗平均时间为6岁。

起治年龄偏大，对成年身高贡献较小，早期治疗可最大限度提高患儿的成年身高。

因此，4-6岁是由生长激素缺乏引起矮小的理想诊治年龄，这些年龄千万要注意哦！。

孩的身高有生长黄金期,能不能“窜起来”,关键看这些征兆!-窜吧孩儿

孩的身高有生长黄金期，能不能“窜起来”，关键看这些征兆！:窜吧孩儿孩子的身高就是一笔无形的资产，无论是在孩子未来的求偶还是工作当中，身高所发挥出来的作用远超你想象。

曾经有一个社会调查，内容是在选择配偶时，财富、颜值、身高中选择两项作为配偶的必备属性，对参与调查的1000个样本进行统计分析后，研究者惊奇的发现人们对于身高的要求近乎偏执——可以不爱财，颜值可以不出众，但是身高一定要出类拔萃，身高的重要性可见一斑。

有人说，身高由基因决定，这话对也不对。

确实身高与父母和家族的基因有着绕不开的关系，但是妈妈们如果把握好了孩子身高的黄金期，孩子“窜起来”的例子也不再少数。

怎么掌握孩子身高的黄金期呢？能不能“窜起来”，关键看以下这些征兆！饭量暴增当你的孩子由之前的挑食，这也不吃也不吃的情况突然转性，以前不吃的开始吃了起来，以前吃的开始吃到停不下来……以上这些孩子统统都是孩子食欲大增的信号，当孩子出现这个转变的时候，千万别盲目阻止，怕孩子吃多长胖之类的原因而控制孩子的饮食，这个时候你需要做的是尽量给孩子安排好食谱，均衡营养补充生长需要的钙量。

鞋子变小有句俗话是“长个儿先长脚”，孩子们长身体都是由下往上长，当你发现前些日子刚给孩子买的大小合适的鞋突然变得有些挤脚，不要着急抱怨又得给孩子买新鞋，因为这正是你孩子长高的一个信号，赶紧去给孩子换双更大更舒适的鞋子，让他快快长个吧！睡前腿疼睡前腿疼这个并不是所有长个的孩子都能感受的到的，这些属于那种真正“窜”着长个的群体所特有。

如果你的孩子出现这种情况，那么恭喜你，你的孩子身体部分肌肉和肌腱有点赶不上他长个的速度了。

之所以腿部产生痛感，就是因为骨骼生长太快，肌肉和肌腱有点跟不上而产生的生理性疼痛，想象一下你脚长太快顶着鞋头的感觉，你大概就明白了。

奇怪的梦老人们经常说做奇怪的梦就是长个的征兆，这些奇怪的梦包括自己下楼梯的时候突然踩空，又或者被人追到悬崖后向下跳，出现一种很真实的失重感。

孩子长高的三大黄金时期及最有效的长高方法

孩子长高的三大黄金时期及最有效的长高方法以下是出guo生活百科栏目的“孩子长高的三大黄金时期及最有效的长高方法”，供您参考，请点击出guo()查看。

学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。

6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。

而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。

xx年全国营养调查表明，我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右，因此此阶段的孩子需要补钙。

10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。

研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。

?男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。

研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。

此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。

孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。

储备期钙摄入不足的孩子，如果膳食不当、营养不良，就会影响发育期的身高增长;发育期的孩子若不能摄入足量钙，势必会影响长高的最后冲刺。

因此，在孩子各阶段，都要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心。

梁立阳副教授强调说，要改善后天身高，需要做到以下几点：1、运动：是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。

跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。

此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

孩子身高增长的关键期是什么时候

孩子身高增长的关键期是什么时候孩子的身高增长是家长们普遍关注的问题，因为身高是孩子健康发展的重要指标之一。

那么，孩子身高增长的关键期是什么时候呢？在这篇文章中，我们将探讨孩子身高增长的关键期以及如何促进孩子的身高增长。

一、婴幼儿期婴幼儿期是孩子身高增长的第一个关键期。

在出生后的前几个月，孩子的身高迅速增长。

据研究表明，婴幼儿期的营养摄取对于身高增长至关重要。

母乳喂养被认为是最理想的喂养方式，因为母乳富含丰富的营养物质，对于促进婴幼儿期身高增长具有积极作用。

此外，婴幼儿期的早期营养干预，如增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，也可以对身高增长产生积极的影响。

二、青春期青春期是孩子身高增长的另一个关键期。

在青春期，孩子的身体发生巨大的变化，身高增长的速度也会显著加快。

这是因为青春期是人体分泌生长激素的高峰期。

生长激素是促进骨骼生长的关键物质，它可以刺激骨骼的增长板生长，从而使身高增长。

因此，保证充足的睡眠和合理的饮食对于促进青春期身高增长至关重要。

此外，适度的运动也可以帮助孩子增加骨骼质量，促进身高增长。

三、儿童期儿童期也是孩子身高增长的一个重要时期。

在这一时期，孩子的骨骼和肌肉正在快速发展，身高增长的速度相对较快。

因此，提供充足的营养和良好的生活习惯对于儿童期身高增长非常重要。

均衡的饮食，包括蛋白质、维生素和矿物质的摄入，可以为孩子提供必要的营养物质以支持身体的生长和发育。

此外，养成良好的生活习惯，如规律作息时间、充足的睡眠和适度的运动，也对于促进孩子的身高增长起到积极的作用。

总结起来，孩子身高增长的关键期主要包括婴幼儿期、青春期和儿童期。

这些时期都是孩子身体发育迅速，身高增长最为明显的阶段。

在这些时期，提供充足的营养、合理的饮食、良好的生活习惯和适度的运动是促进孩子身高增长的关键所在。

家长们应该关注孩子的营养摄取，注意孩子的睡眠质量和运动量，以及培养良好的生活习惯，从而帮助孩子达到他们的生长潜力。

通过对孩子身高增长关键期的了解，我们可以更好地指导和关爱孩子的身高发展。

孩子这3个长高信号,家长千万不要错过!

孩子这3个长高信号，家长千万不要错过！在孩子成长的过程中，身高是我们最担心的问题之一。

身高会影响大学个别专业的录取、会影响找工作、找对象。

甚至会影响孩子对自己的自信心，不管是男孩儿还是女孩儿，有个高挑的身高都是很好的加分项哦！虽然说孩子在骨骼线没有完全闭合前，身高都是在生长的。

但是我们要知道，对孩子来说身高的增长是有“猛涨期”的。

这是孩子长高的重要时刻，在孩子的猛涨期我们能提前知晓做好对策，也能助力孩子长的更高哦！当孩子身体出现这3个信号的时候，就说明到了身高猛涨期，家长们千万不要错过哦!1、饭量突然变大孩子长高的信号之一就是孩子的饭量突然开始猛增，胃口也变得特别好，经常刚吃饱没一会儿就又饿了。

2、生长痛一些 3~12 岁孩子的腿部经常会疼痛不适，尤其是到了晚上，孩子简直难以忍受！疼痛的部位主要在大腿股三角和小腿增高的部位。

疼痛表现为肌肉的酸痛，也会有刺痛。

并且疼痛周围没有出现红肿发热，这样的疼痛就被称为生长痛。

这是由于骨骼发育过快，肌肉与肌腱的生长跟不上节奏所导致的，是孩子要长高的信号之一。

3、脚长的快有没有突然发现孩子的脚丫长的特别快，刚买的鞋子一个季节还没过完就有点穿不下了，经常需要更换鞋子。

这也是孩子开始长高的信号哦！孩子一般都是先长脚，再长个子的。

怎么才能长得更高？当我们发现孩子长高信号的时候一定要注意啦！想要孩子长的更高，在出现这些信号的时候我们还要抓住机会，做好相应的对策，让孩子多长 10cm 不是梦哦~1、营养均衡想要孩子长高高，我们首先要保证营养的均衡，在主食方面一定要做到粗细搭配。

此外还需要充足的蔬菜跟水果等，需要保障每天蛋白质、钙、铁、锌等微量元素的摄入。

同时要避免各种不健康的零食，过多零食会导致肥胖，影响宝宝长个儿。

可以多给孩子添加一些富含蛋白质和钙的食物，比如鸡蛋、牛奶，还应该补充一些富含维生素 C 的水果蔬菜。

补充维生素 C 利于胶原蛋白的合成，提升肌肉的韧性，从而减轻生长痛带来的痛苦。

孩子有这4个信号说明要猛蹿了妈妈可要抓住机会别留遗憾

好友楠楠和我吐槽：这几天给自己3岁多的儿子穿衣服，发现他的很多衣服都小了，明明刚买的时候穿着挺合适的，这才多长时间啊穿着就小了。

又得给孩子买新衣服了，心疼钱啊。

再买我就买大号的，让孩子多穿几次。

我赶紧打断她，先别吐槽，孩子衣服变小了，是好事啊，说明你儿子正在长个子呢，赶紧给孩子买新衣服吧。

但是为了孩子的健康和完全，外套可以买大一号的，内衣，贴身衣物和鞋子一定要买合适的。

孩子的身高问题，家长都比较关注，都想要孩子有个高高的个头。

其实，当孩子有这4个信号时，就说明要猛蹿了，妈妈可要抓住机会，别给孩子和自己留下遗憾。

1、衣服小了虽然上一年的衣服，这一年穿上会小是很正常的事。

但是如果孩子短时间内，本来很合适的衣服就变小了，说明孩子在猛蹿，身高在快速增长。

这个时候妈妈还是赶紧给孩子买新衣服吧，衣服太小，对正在发育期间的孩子来说，非常受影响。

2、饭量大增如果孩子饭量本来很规律，但是突然变得胃口大开，吃饭的时候自己会要求多加饭。

这就是孩子猛蹿的信号，因为身高要快速长高需要很多营养来提供，所以孩子会不自觉的多吃饭，来保证营养的供给。

所以，如果孩子突然饭量大增，妈妈可要抓住机会，给孩子做一些营养丰盛的食物。

3、小腿疼痛如果孩子突然说，小腿疼痛，尤其是夜晚睡觉的时候，疼的更明显。

除了孩子受伤，患有其它疾病外，可能就是孩子在经历生长痛，生长痛是孩子身体生长发育的正常现象，是因为孩子骨骼生长较快导致的。

一旦孩子经历生长痛了，家长就要抓住机会了。

4、睡觉多了如果孩子突然变得特别嗜睡，首先排除孩子生病原因外。

可能就是孩子猛蹿的信号，因为睡眠也是孩子长高的必要条件，有段时间孩子睡觉多了，可能就是在长高。

夜晚是生长激素分泌的好时机，所以家长一定要保证孩子在晚上能睡好。

要想让孩子长的高，家长一定要注意让孩子饮食均衡，多做户外运动。

孩子在长高的表现有哪些

孩子在长高的表现有哪些
孩子的身高有一个猛涨期，只要妈妈把握孩子猛涨期，在孩子猛涨期的时候给孩子补充营养，多多注意，促进孩子长高。

当孩子的身体有这三种表现的时候，说明孩子可能要长高了，妈妈可要注意了，不要因为自己的粗心耽误了孩子。

一、胃口突然变大
一般在一段时间当中我们吃饭的饭量是差不多的，但是如果妈妈发现孩子突然之间胃口变得很大，总是吃却总是觉得饿，而且也没有长胖的迹象，那就说明孩子可能在长身体，身高在发育，这个时候，妈妈可要注意到，给宝宝多补充营养，一定要注意营养均衡，避免孩子营养不均衡，长的过胖或过瘦，影响身高的生长。

二、孩子感觉腿疼
如果孩子在入睡前会经常感觉腿疼，但是在白天的时候又没有什么反应，而且经过医生的检查没有毛病，那说明这是孩子的生长痛，孩子身体正在发育，在长高了。

在孩子生长的时候，由于孩子的骨骼发育太快，导致孩子身体的局部肌肉和筋腱的发育发生了不协调的情况，所以才会导致孩子出现生长痛。

在孩子长高的过程中，对体内的钙的耗费非常的大，所以为了保证孩子长得更高更快，妈妈可要注意给孩子补钙，促进孩子的长高。

三、孩子的鞋子变小了
人的身高和脚的大小是息息相关的，一般个子高的人，脚就大，个子小的人，脚也会相应的小，当然也不能排除一些特殊的例子。

但是就一般情况而言，人的身高和脚的大小是成正比的。

所以当你发现孩子的鞋子变小了，那说明孩子已经长身体了，妈妈要及时给孩子换大鞋子，以免孩子的鞋子太小，伤害到孩子的脚，影响孩子的正常发育。

育儿知识-孩子有这3个异常是要长个,赶紧补补!

孩子有这3个异常是要长个，赶紧补补！'父母都希望孩子能够个子高高的，特别是男孩子，所以，在孩子长个子的时期，很多家长会给孩子买来各种保健品补充营养。

但是，每个孩子的生长期都不尽相同，父母需要留心观察孩子生长期的特殊表现，抓住孩子长高的黄金期，保证充足的营养。

孩子进入长高的黄金期以后，腿部的骨骼生长加快，腿部的韧带和肌肉会被压迫、撕扯，这是由于骨骼和肌肉的生长速度不一致所造成的。

个子长得越快，酸痛感就越明显。

建议：临睡前可以给孩子腿部做按摩，以缓解酸痛，还可以用热毛巾敷腿。

提醒孩子少做剧烈运动，保持骨骼良好的生长状态。

孩子长个子时营养需求量比较大，所以饭量会变大。

每次吃饭饭量大得惊人，有时吃得比父母还多，很快又喊饿了，似乎一直吃不饱。

建议：提供孩子均衡的营养，多吃富含高蛋白、钙质的食物。

孩子处于生长期，每天的睡眠时间都比较长。

父母会发现孩子喜欢赖床，有时候甚至能睡到上午10点。

其实，孩子睡眠时也是骨骼生长的时间，睡眠多，对生长也是有益的。

有时候还会做一些奇怪的梦，比如，爬楼梯时突然踏空，奔跑时突然摔跤等，和腿部有关系的梦。

这是由于生长生长激素的分泌，腿部骨骼在生长。

建议：不要总责怪孩子赖床，太懒惰，这是孩子处于生长期造成的，需要多关心孩子。

大豆是高蛋白食品，其中又以黑大豆蛋白质含量最高，而且卡路里低，吃多也不用担心发胖。

另一种高蛋白食物。

对于长个子的孩子来说，也是非常好的食物。

蛋黄的胆固醇较高，每天要控制吃鸡蛋的数量，一天控制在1-2个。

想要孩子个子高高，牛奶也是必不可少的食物。

牛奶中的钙质有利于骨骼的生长。

菠菜中富含铁和钙，孩子长个子需要补充铁和钙，就可以多吃菠菜。

沙丁鱼中富含蛋白质和钙质。

沙丁鱼中的钙质比其它植物钙更容易吸收，有利于孩子长高。

富含维生素A，可以帮助蛋白质的合成。

橘子富含维生素C，能够促进钙的吸收。

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3个信号暗示娃到猛长期了!怎么给孩子吃才能营养足长得快？

1.宝宝看起来比平时容易饿，或者吃的比以前多；2.睡觉时间比以前更长了，或者夜间比较容易醒（可能是因为生长痛）；3.情绪比平时暴躁，或者变得粘人。

当然啦，春夏本身就是一个生长黄金期。

这段时间，让孩子吃好、睡好、运动好，都有助于长高高。

不知道吃啥？我们给你准备了一周饮食安排，8~24月龄的宝宝都有份儿。

（其他月龄的孩子，也可以参考这个搭配）除了常见食材，咱们还搭配了一些适合的春夏时令菜，芦笋、荠菜等，让娃胃口大开、长得快。

7 张图搞定你家娃的一周饮食安排！快来抄作业呀~8~9月龄宝宝一周饮食安排周二周三周四周五周六周日（点击图片就能查看大图，建议保存到手机。

具体菜谱步骤，都在咱们的辅食小程序上啦，详见文末~）10~12月龄宝宝一周饮食安排周二周三周四周五周六周日（点击图片就能查看大图，建议保存到手机。

具体菜谱步骤，都在咱们的辅食小程序上啦，详见文末~）1~2岁宝宝一周饮食安排周一周二周三周四周五周六周日（点击图片就能查看大图，建议保存到手机。

具体菜谱步骤，都在咱们的辅食小程序上啦，详见文末~）Emmm......花了很多时间，给大家搭配这个餐单，还跟设计师一起前前后后改了好几版。

别小看了这份一周餐单，这里面讲究多着呢，比如每周 2~3次鱼，每天都有肉吃，能吃到好几种蔬菜，保证你家小宝贝各种食材换着吃。

平时我们总说，一天最好吃到12种以上食物，但光看这个数字，很多人都说太！难！了！根本吃不到这么多嘛~偷偷告诉你，照着今天这个餐单吃，一天轻轻松松就能吃到12种食物呢。

你看，像1岁宝宝的周一餐单，有南瓜、燕麦、菠菜、鸡蛋、芒果、三文鱼、蘑菇、豆腐、香菇、核桃、虾皮、青菜......这样数下来，就有12种食材啦~当然啦，每个宝宝的作息都不同，家里做菜习惯也不一样，大概参考下就可以哈，不需要完全照着吃。

很多妈妈说没时间做辅食，那么就要在食材选择上花点功夫了~辅食怎么挑？1主食尽量选高营养密度的藜麦的营养密度就很高，称得上是「超级食物」。