习惯的力量读后感(精选11篇)
查尔斯《习惯的力量》读后感(完整版)
查尔斯《习惯的力量》读后感查尔斯《习惯的力量》读后感“习惯”两个字，对我们大家来说是再熟悉不过了。
“好习惯、坏习惯”是我们常常挂在嘴边的，然而在读了《习惯的力量》之后，使我深感震撼。
一个人的习惯，不仅影响一个人的工作、生活、事业，甚至影响他的一生乃至生命。
从小到大，“好习惯、坏习惯”一直伴着我长大、步入中年，从不经意去留住好习惯，去掉坏习惯，我们总是抱怨为什么自己不能成功，而却不知是很多的坏习惯阻碍了通往成功的路。
每个人都渴望成功，而成功并非机缘巧遇。
而成功者与平庸者的迥异之处往往在于各自的生活和工作习惯。
在书中作者说："行为变成了习惯，习惯养成了性格，性格决定命运"。
很大程度上，正是不同的习惯造就了不同的人生。
每个人各自的种种习惯，或使你止步不前，或使你激流勇进。
而培养良好的习惯是从平庸走向卓越的关键。
何谓良好的习惯呢？它是一种持之以恒的秉性，它能够修正你的不足，历练你的性格，增添你的涵养，使你牢牢把握前进途中的正确方向，从而使你超越平凡，脱颖而出。
养成了良好的习惯，就如同掌握了达致目标的技巧，它将贯穿成功人生的始终。
在书中作者告诉我们克服坏的习惯并非像人们想像的那么痛苦艰难，只要用""天，用好的行为替代不好的行为，比如用晨练代替睡懒觉，好的习惯就养成了。
其实""天绝不是一个确定的数字，它只告诉我们，行动起来，习惯的力量会把命运之舟推向成功的彼岸。
成功的人有一个共性，那就是基于良好的习惯构造的日常行为规律，他们并不比别人更聪明，而是好习惯让他们变得更有教养、更有知识、更有能力。
他们并不比普通人更有天赋，但好习惯却让他们训练有素、技巧纯熟、准备充分。
(.9xang.)成功人士不一定比普通人更有决心或更加努力，但是，好习惯却放大了他们的决心和努力，让他们更有效率、更有条理。
《习惯的力量》上说“我们每天高达90％的行为出于习惯”，也就说，我们能看清并改掉坏习惯，并且坚持好习惯，那么我们至少在人生路上能得90分，关键在于看清自己，自知之明是自我改善的开始。
《习惯的力量》读后感（精选11篇）
《习惯的力量》读后感（精选11篇）《习惯的力量》读后感《习惯的力量》读后感（精选11篇）读完某一作品后，相信大家都积累了属于自己的读书感悟，需要写一篇读后感好好地作记录了。
千万不能认为读后感随便应付就可以，下面是小编为大家收集的《习惯的力量》读后感（精选11篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
《习惯的力量》读后感1人们常说命运无常，成功不过幸运罢了，吃多少，穿多少，注定的。
事实真的是这样吗？《习惯的力量》告诉我们：所有的成功都能归结于一种习惯习惯就是把成功所必需的事情坚持下来。
讲得多好啊！简括弘深，微言妙论。
是的，只要我们持续每天进步一点点，持续每次进步一点点，持续在每个环节进步一点点，就是这样，每天都完成小目标，向大目标迈进一点点，假以时日，功到自然成。
反照我们的行为：要么临河羡鱼只有空想，没有行动；要么临渊结网平时不准备，到时做不来；要么三分钟热度虎头蛇尾，有始无终；要么三日打鱼，两日晒网缺乏恒心，时断时续；要么敷衍了事得过且过，懒得就懒；要么功亏一篑离成功只有一步之遥就放弃了。
我们做事所欠缺的正是成功所必需的一往无前的气概、锲而不舍的精神和持之以恒的毅力，所以，我们往往与成功失之交臂，也是情理中事了。
由此可见：命运不是无常，而是我们越努力，运气就会越好；成功不是幸运罢了，而是天道酬勤的结果，是给有准备的人的；吃多少，穿多少不是注定的，而是靠我们自己去争取的。
作者倡导我们：每天做些苦差事来磨练自己。
乍看悖于常理人的本性是远离困苦，追求安乐。
细想却富有哲理人乐为者多非善事，而事之善者每即人所恶为，故人之所应为当为辄反于其欲为愿为，甚且非其所能为可为；即使自讨苦吃有自虐倾向，苦中作乐有自欺思想，但往往可将潜力发挥到极致。
作者的本意是：磨难，是提升自我的最佳捷径；人无磨难，无以战胜自我。
人之百年，忧劳总至，快乐难留。
好像上帝造人是叫他们来这世间专门受苦受难似的。
面对苦难，我们时常会觉得有些不习惯，或者感觉有些紧张和压力，甚至是焦虑和恐惧，但这正是我们成长的时候！如果我们不在苦难中磨练自己，那么我们将会日复一日、年复一年的存在畏难情绪，备受苦难的煎熬。
《习惯的力量》读书心得体会
《习惯的力量》读书心得体会《习惯的力量》读书心得体会「篇一」最近花了点时间，重读了这本经典著作，其实也不能算重读，顶多是把主要内容又温习了一遍。
其实我看过很多书，但是似乎都没有留下太深刻的印象，或许在读的时候津津有味或者拍案叫绝，可是陷入平日的生活后，往往又都忘记了。
不得不说很长一段时间我的生活从某种程度上讲都过于闲适安逸，以至于我根本用不到那些我知道的知识。
直到最近单身了，才开始继续锻炼身体和读书。
和大部分的欧美流行著作一样，《习惯的力量》并没有什么体系可言，或者说没有什么逻辑关系，类似的还有一本好书就是《影响力》，这些欧美著作有个典型特点，就是虽然每个条块都说的很有道理，事实也很明确，但是却让你难以抓住一个主线，将所有东西串联起来。
这点上我更喜欢哲学著作，总是有一个核心思想，所有东西都可以从这里发散出去，你可以用一个原则去应对所有问题。
不过瑕不掩瑜，对于大部分人而言《习惯的力量》还是一本可操作性强，有一定思考价值的好书。
一、什么是习惯名正则言顺，对于一个概念的定义，往往决定了理解的深度，这本书首先介绍了一下什么是"习惯"，作者认为"习惯"包含三个部分——触机（cue），惯性行为（routine），奖励（reward），（不得不说这种翻译定义真是烂到家了）。
在我看来就是——啥？干！爽，大概的意思就是：有个场景或者情境触发了你的某种情绪或者欲望，然后你选择了一种最不费力最经济的行为来满足自己这种情绪和欲望，然后干完以后得到了身心的愉悦，因为这种类似巴普洛夫条件反射的事情不断重复就成了你的习惯。
比如抽烟喝酒打游戏，工作跑步找姑娘，本质都是一样一样的。
《习惯的力量》读书心得体会「篇二」人们常讲"性格决定命运"。
谁不想拥有能攀上辉煌巅峰的性格呢？怎样才能拥有，谁能说得清呢？这是一个多么难解的"哥德巴赫猜想"。
本书只是轻轻地一捅，就捅破了这层遮挡奥秘的薄膜，作者说："行为变成了习惯，习惯养成了性格，性格决定命运"。
《习惯的力量》读后感
《习惯的力量》读后感《习惯的力量》读后感「篇一」平时，我们总是说“某某学生脑子好用，就是习惯太差，不出成绩；某某学生不是太聪明，但是习惯好，出成绩。
”那么，习惯究竟是什么呢？我在百度上查了一下，习惯就是指积久养成的生活方式。
那么学习中久而久之养成的学习方式就可以叫学习习惯。
尤其是小学低年级的学生，习惯的培养更是重要。
这时候的学生年龄小，可塑性比较强，无论是好习惯还是坏习惯，一旦养成了，今后就比较难改了。
结合我的课题，学生的自主审题也是一种习惯养成，一旦这种审题习惯成为自然，那么今后的数学教学就可以侧重于数学知识的教学，这样就可以大大的提高了学生的学习效率。
为了更好的培养学生的好习惯，我认真阅读了《习惯的力量》这本书，真是受益匪浅呀！书中写到："行为变成了习惯，习惯养成了性格，性格决定命运"。
是的，在我们的生活中，每个人反映给别人的印象都是由行为留下的，而别人评价一个人时，更多的是在评价这个人的性格好不好，那么由此二者的好坏将给此人的命运带来很大的影响。
所以，在学生的学习生活中，我们老师如何帮助他们养成好的习惯是相当重要的。
科学研究表明：要用二十一天才能养成一种习惯。
也就是说，我们家长和老师要坚持三个星期不断的督促学生，这样才有可能帮助学生养成一种好习惯。
其中可能还会有一些学生需要的时间不止二十一天，可能更长些。
行为心理学研究发现新习惯形成的二十一天里，第一个七天表现为“刻意，不自然”，第二个七天表现为“刻意，自然”，第三个七天表现为“不经意，自然”。
在《习惯的力量》中，查尔斯·杜希格还讲到了“习惯回路”的三个要素：第一步，存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用那种习惯；第二步，存在一个惯常行为，可以是身体、思维或情感方面的；第三步则是奖赏，让你的大脑辨别出是否该记下这个回路，以备将来之用。
慢慢地，“习惯回路”就由刻意到半自动化，最后就变得越来越自动化了。
习惯的力量读后感
习惯的力量读后感习惯的力气读后感1我读了《习惯的力气》中的“我是谁”大有启发。
日积月累就是习惯，习惯的力气是无穷，能把我变成一颗亮闪闪的珠宝不管在宽阔的大陆上;还是在无边的海岸，都是那么的'刺眼。
习惯的力气是无穷的，坏习惯可以把我们从一颗雪白的珠宝变成一粒小小的沙子，就是在我们吃饭时落到食物里;不知不觉的吞食也不知道。
养成良好的习惯给我终身带来了快乐，假如没有良好的习惯带来的是灾难，让我们把好习惯保藏，把坏习惯丢去，让我们成为一颗颗秀丽的珠宝，让习惯把全世界呈如今你脚下，努力吧，我的伴侣! 习惯的力气读后感2封面上写着一句话：如何把胜利所必需的事情坚持下来。
“胜利”二字引起了我的留意，很快，我捡起书，擦掉上面的灰尘，反面还有一句：好习惯使你心想事成，坏习惯使你一事无成。
“嗯，看看吧！”我想。
我不是那种不爱看书的人，但却不爱看说理书，理由很简洁，三个字：太枯燥。
我也不是那种不想被灌输学问的人，只是每天接触这些乏味的文字令人找不到吸引力。
可细读此书，我好像在白纸黑字间触遇到一颗怦怦跳动的心灵，从不同的角度端详了“胜利”二字的含义，它以不行思议的魅力向我召唤，带着我走进了一个新颖奇妙的世界。
习惯的力气读后感3期末考试快到之前，妈妈兴奋地推举给我一本书，是美国的杰克？霍吉写的《习惯的力气》，心中不禁拂过一丝茫然。
粗略的翻翻，第一次看到内容涉及《美国传统字典》里的单词夹杂着的说理、励志这一类的书，不禁讶然。
我不耐烦地将它扔在一边，理由很简洁，期末考试快到了，没时间看。
再简洁点，三个字：懒得看。
成果出来了，退步了不少，虽说我并不认为自己肯定要第一或其次，但怎么也想不到会退步到这个地步？无奈，过去的就让它过去吧。
假期里我的目光散漫地四处搜寻，想找点值得我去花费时间的事情做。
不经意间，我看到了角落里的《习惯的力气》。
《习惯的力量》读书心得9篇
《习惯的力量》读书心得9篇《习惯的力量》读书心得1对于小学生的教育问题上，我一直坚信"性格决定一切"。
小学六年，在一个人的一生中所占的比重并不大，但是，这段时间正是一个人各种各样习惯形成的重要时期。
对于刚刚入学还是一张白纸的学生来说，怎样帮助他们树立起适合自身发展的良好习惯是决定一个人一生发展的关键，而之后怎样帮助学生依据各自的性格而养成他们一生的习惯也是至关重要的。
正是基于这种认识，我利用空余时间，仔细阅读了《影响孩子一生的36种好习惯》一书，从中得到了很多有益的启示。
下面，我就如何培养小学生良好学习习惯谈一点心得。
学生的学习习惯是在长期的学习过程中逐步形成的一种本能。
培养小学生良好的学习习惯，是小学阶段教学的一项重要任务。
那么，在小学数学教学中，应该培养学生哪些良好的学习习惯呢？一是培养学生预习与复习的良好习惯。
目前，有的小学教师没有注意培养学生的预习习惯，新课上完后，学生才知道学习了什么，这样无准备的教学，是不可能取得最佳效果的。
预习能使学生明确本节课的学习目标，了解重点、难点在哪里，带着疑问上课。
而复习能使学生巩固所学知识，加深理解，从而掌握知识，达到学以致用的效果。
二是培养学生勤于思考与全神贯注的良好习惯。
"数学是思维的体操"。
如果不能积极动脑思考，就不能学好数学。
在课堂教学与课后辅导中，要注意培养学生勤于思考的习惯，对于学习中遇到的问题，要使学生尽量自己解决，而不依赖他人。
教学时，要注意培养学生全神贯注的学习习惯。
课外学习时，也要帮助学生克服边学习边玩、边学习边吃东西等不良习惯。
三是培养学生参与课堂学习活动的良好习惯。
在传统的教学模式中，教学过程中的关键问题往往由教师进行小结或优等生作答，大部分学生失去了思考、交流的机会。
素质教育要求，应让学生全员主动参与课堂学习活动，提高学生对学习活动的参与率。
教师要适时组织有效的学习活动，使学生在课堂活动中主动思考，主动练习，主动交流，激起思维的火花，激发学习兴趣，逐步形成"主动参与"的学习习惯。
《习惯的力量》读书心得15篇
《习惯的力量》读书心得15篇（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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《习惯的力量》读后感
《习惯的力量》读后感《习惯的力量》读后感五篇篇一：《习惯的力量》读后感我们党之部有一个读书活动，两位同学推荐我们读《习惯的力量》这本书。
这本书给我感受最深的一点是：不管做什么事情，要把它做好做成功都是一点一点积累起来的。
就和我学这个太极拳一样，一开始是由于偶然看到别人在打太极拳，那动作行云流水非常好看。
自己就也想学一下，于是选了太极拳的体育课。
一学期下来，发现要像别人一样行云流水非常不容易，这需要长时间的练习和坚持，当然我没有练好。
我的想法是这样的，上一学期的课，我就差不多能成一个高手了。
后来了解了一下要成为太极高手时间需要几年甚至几十年，理想和现实的差距是如此之大。
如果我从现在开始练太极拳，或许当我孩子像我这样大的时候，我就成高手了，这给我的感觉就是这是一件遥遥无期的的事。
也许当我忘了成为高手，忘了我为什么要练太极拳，当我把太极拳当成一种习惯溶入生活的时候，我就成高手了！！篇二：《习惯的力量》读后感昨晚看完了《习惯的力量》的第一部分。
第一部分主要讲的是个人喜欢的成因，习惯不能消除，而只能改变。
文章通过对猴子看到图像，拉杆子，得到梅汁这一习惯做出分析，图像是“暗示”，拉杆子是“惯常动作”，从而得到梅汁这一“奖赏”。
最后得出结论，习惯的养成必须有“暗示”，和“奖赏”两部分。
后来又通过例子，解释了，只有这两个部分还不够，要想养成习惯，还需要“渴求”这一愿望来达成。
作者用戒烟的人在遇到特殊事情后会继续吸烟，戒酒的人在压力来临的时候会继续饮酒这一习惯，告诉大家，习惯是不能完全被消除的，而只能通过改变的方式来进行。
文章中引用了大量的实验和例子，比如减肥，节食，还有运动。
我在想，我也想要减肥，想要节食，想要运动，但是还没有养成这样的习惯，只是一两次的冲动罢了。
希望可以在下一篇文章中写一下哪些是对我的暗示，哪些是我的奖赏，从而养成更好的习惯。
篇三：《习惯的力量》读后感看这本书应该要与自己近期开始的跑步锻炼相结合，以减肥为初衷，再一次开始跑步，为了能让自己能够坚持下去，给自己定的计划是周一、周三、周五三天，每晚跑步一小时。
习惯的力量读后感
习惯的力量读后感读完《习惯的力量》这本书，我心里像是被扔进了一块大石头，激起了层层涟漪。
以前啊，我总觉得习惯这东西，不就是每天自然而然做的那些事儿嘛，没啥大不了的。
可读了这本书之后，我才发现，习惯的力量那可真是超乎想象！书里讲了好多关于习惯是怎么形成的，又怎么影响我们生活的事儿。
让我印象特别深的是，习惯一旦养成，就好像在大脑里开了一条高速公路，我们的行为就会顺着这条道一路狂奔，想停都停不下来。
这让我想起了我自己的一个亲身经历，那可真是一段和习惯斗智斗勇的“血泪史”。
曾经有那么一段时间，我染上了一个特别不好的习惯——熬夜。
每天晚上，明明知道第二天还要早起上班，可就是管不住自己，非得抱着手机在那刷来刷去。
一会儿看看朋友圈，一会儿追追剧，不知不觉就到了凌晨两三点。
一开始，我还没觉得有啥大问题，不就是少睡几个小时嘛，白天补补觉就行了。
可没过多久，我就发现自己完全错了。
早上的闹钟响了一遍又一遍，我每次都迷迷糊糊地按掉，心里想着再睡五分钟，结果一睁眼，半个多小时过去了，然后慌慌张张地起床洗漱，连早饭都来不及吃就往公司跑。
到了公司，整个人也是昏昏沉沉的，工作效率特别低，经常出错，被领导批评了好几次。
而且因为长期睡眠不足，我的皮肤变得特别差，痘痘、黑眼圈全都冒了出来，看起来就像个大熊猫。
更可怕的是，我的身体也开始抗议了。
整天觉得没精神，稍微走几步路就气喘吁吁的，抵抗力也下降了，动不动就感冒发烧。
有一次，我在地铁上居然因为头晕差点摔倒，把旁边的人都吓了一跳。
我知道，不能再这样下去了。
于是，我下定决心要改掉这个熬夜的坏习惯。
一开始，真的是太难了。
一到晚上，那个想玩手机的念头就像小恶魔一样在我脑子里不停地蹦跶，诱惑着我。
我就告诉自己，一定要忍住，一定要忍住！我把手机放在客厅，不在卧室里充电，这样就不会随手拿到。
然后我给自己定了个严格的睡觉时间，一到点就强迫自己上床躺下。
可是，躺在床上我又翻来覆去地睡不着。
这时候，我就想办法让自己放松。
《习惯的力量》读后感
《习惯的力量》读后感习惯的力量作文1今天上课，老师首先跟我们玩了一个游戏，那就是先用右手写下“习惯的力量”，然后用左手再写一遍。
开始我们觉得很简单，很快用右手写完了，然后用左手写，但是我立刻发觉：左手完全不受我的控制，感觉像没有了力气一样，字也写得东倒西歪，像个毛毛虫一样，一起一伏的，十分难看。
老师说：“这就是习惯的力量，你们小时候拿笔写字用的是右手，那么你们习惯用的就是右手，久而久之，你再用左手写字时，就不习惯，写不好字了。
”我想想，也觉得是，因为我以前不喜欢刷牙，久而久之就很少刷牙，养成了习惯，就不太想刷牙了。
老师又讲了她与她女儿的一件事，之前，她们想养成一个每天写日记的习惯，起初老师的女儿不愿意，但是在老师的加入下还是做了十来天，有一次因为有事情他们忘记写日记，之后老师的女儿就不想写了，这告诉我们一个好习惯有多么的难养成。
我再给你们讲一个故事，也是关于习惯的。
从前有一个年轻人，听人说海边有一块长生石，他便在那捡石头，为了把检查和没检查的石头区分开来，便把检查过的扔进海里……过了几年，他终于找到了长生石，但是因为习惯，他下意识把长生石随手扔进了海里……这告诉我们，一个好的习惯有多重要！习惯的力量作文2暑假期间，我读了《习惯的力量》这本书，作者是美国人查尔斯都希格。
书中介绍了“暗示”、“惯常行为”、“奖赏”等关于习惯养成的方法。
通过这本书我认识到，习惯真的很重要，可以改变一个人的生活，一个企业的前景，甚至是一个社会的安定。
书中通过简单的例子介绍了什么是习惯的形成。
有一个叫胡里奥的猴子，它在电脑面前，如果电脑屏幕上出现黄色、红色和蓝色这些颜色时，就拉动拉杆，然后就有一根导管中出现黑莓汁滴到它的嘴里，多次后，在它脑中就有一种习惯形成。
当颜色暗示出现，惯常行为就是伸手拉动拉杆，然后就有奖励，喝到一滴黑莓汁。
但是习惯是可以改变的，比如一个抽烟的人，他是因为什么去抽烟？因为太累，那么他可以去慢跑5分钟，放松一下。
《习惯的力量》读后感
《习惯的力量》读后感
《习惯的力量》是一本由查尔斯·都希格所著的关于习惯养成的著作。
通过阅读这本书，我对习惯的力量有了更深入的理解。
书中作者通过大量的科学研究和实例，阐述了习惯的形成机制和影响。
习惯是由一系列的行为和思维模式组成，它们在我们的大脑中形成了一种自动化的反应。
习惯的形成与我们的环境、情绪、奖励等因素密切相关。
这本书让我认识到习惯对我们的生活和工作有着巨大的影响。
好的习惯可以帮助我们提高效率、减少决策疲劳、增强自律性。
而坏习惯则可能导致拖延、不良健康后果和人际关系问题等。
因此，养成良好的习惯对于个人的成长和成功至关重要。
《习惯的力量》还提供了一些实用的方法和策略来改变和培养习惯。
通过明确目标、设定触发点、创造有利的环境以及利用奖励和惩罚机制，我们可以逐步改变不良习惯，形成积极的行为模式。
《习惯的力量》让我明白了习惯的重要性以及如何有效地培养和改变习惯。
这本书不仅提供了理论知识，还给予了实际操作的指导。
我相
信，通过运用书中的方法和策略，我们都可以养成良好的习惯，实现自己的目标，过上更加充实和有意义的生活。
《习惯的力量》读后感
《习惯的力量》读后感《＜习惯的力量>读后感》读完《习惯的力量》这本书，我感触颇深，仿佛给自己的生活来了一次大揭秘。
书里说，习惯这东西，看不见摸不着，却在不知不觉中操控着我们的生活。
这让我想起了我自己的一段亲身经历，那可真是让我对习惯的力量有了超级深刻的认识。
大概是从去年开始，我不知咋地，养成了一个每天晚上都要吃夜宵的习惯。
一开始，只是偶尔加班晚了，肚子饿得咕咕叫，就随手泡个方便面或者点个外卖。
可慢慢地，这偶尔的加餐变成了每天的“必修课”。
每天一到晚上十点多，我的肚子就像装了个定时闹钟一样，准时开始闹腾。
不管我是不是真的饿，那种想吃东西的念头就像野草一样在心里疯长。
我会不自觉地打开手机，开始浏览各种美食外卖的页面，眼睛盯着那些诱人的图片，口水都快流出来了。
有一次，我决定要打破这个习惯，晚上坚决不吃东西。
那天晚上，我早早地上了床，试图用睡觉来抵抗食欲。
可那肚子里的馋虫哪肯罢休啊！我在床上翻来覆去，脑子里全是各种美食的影子，什么烧烤、炸鸡、麻辣烫……越想越馋，越馋越睡不着。
最后，我实在忍不住了，一骨碌从床上爬起来，冲到厨房，翻出了一包薯片，狼吞虎咽地吃了起来。
那一刻，我真的感受到了习惯的强大力量，它就像一只无形的大手，紧紧地拽着我，让我无法挣脱。
而且因为这个吃夜宵的习惯，我的体重也开始“蹭蹭”往上涨。
以前的裤子穿在身上，都觉得紧绷绷的，难受得很。
脸上也开始冒出了痘痘，皮肤变得油腻粗糙。
朋友们见到我，都开玩笑说：“哟，你这是幸福肥啊！”我只能苦笑着摇摇头，心里别提多郁闷了。
更糟糕的是，我的睡眠质量也受到了影响。
晚上吃了东西后，肠胃要努力工作消化，导致我躺在床上，肚子总是胀胀的不舒服。
有时候甚至还会反酸、烧心，那滋味可真不好受。
为了改掉这个坏习惯，我可是费了好大的劲。
我先是给自己制定了一个严格的作息时间表，规定每天晚上十点半必须上床睡觉，而且睡前半小时不看手机，不接触任何和食物有关的东西。
然后，我在家里的冰箱上、卧室的墙上都贴满了提醒自己不要吃夜宵的纸条。
《习惯的力量》读后感
《习惯的力量》读后感《习惯的力量》读后感（通用15篇）当品味完一本著作后，相信大家的视野一定开拓了不少，需要写一篇读后感好好地作记录了。
那么读后感到底应该怎么写呢？下面是小编为大家收集的《习惯的力量》读后感，仅供参考，大家一起来看看吧。
《习惯的力量》读后感篇1本书开篇就告诉我们如果能发现自己的习惯模式，我们就能改变自己的生活。
习惯是什么？又是如何养成的？作者告诉我们习惯是由暗示，惯常行为，奖赏组成的自动化回路，是大脑的一种省力机制。
习惯的影响无处不在，个人，企业，团队等等。
各种各样习惯影响着我们的社会，如果能找出其中的规律，对每个人都会有很大的帮助。
怎么识别我们自己的习惯呢。
第一步：了解自己的习惯性行为，这是比较显而易见的。
比如，我每天下午都想喝杯咖啡。
第二步：通过不同尝试了解自己这个习惯后面的”奖励“是什么。
没有奖励，我们是不可能坚持去做的，但因为这个奖励可能很隐晦，所以难以发现。
于是，我们就需要通过尝试来发现。
比如我可以试试下午不喝咖啡而是买块蛋糕，或者上十分钟网，或者看一会儿自己喜欢的书，又或者跟朋友聊聊。
之后快速写下自己最直接的三个感受，如“感到放松了”“不饿了”等等。
十五分钟过后，再看看自己是否有想买咖啡的欲望。
如果有的话，表明刚才做的一切都不是真正的奖励。
如果没有，那恭喜你，你已经锁定奖励的范围了，只需要进一步明确。
第三步：找到触机。
到底是什么触发了我下午对一杯咖啡的渴望呢？一般来说，触机会有时间、地点、情绪状态、人物、前一步行为。
我们同样可以通过在每次行为产生时记录当时的情况，来辨别触机。
比如连续记录三天后，我发现我每次喝咖啡前都是下午的工作要开始前。
第四步：制定详实的计划。
就像前面说的，保留触及和奖励、改变习惯性行为比较容易。
所以计划可以是针对行为的。
习惯始于点滴，长于循环重复。
如何去改变根深蒂固的习惯，把握自己的命运？书中告诉我们暗示和奖赏不变，替换掉其中的惯常行为，同时惯常行为能满足旧习惯的渴求。
《习惯的力量》读后感
《习惯的力量》读后感
《习惯的力量》这本书让我深刻地意识到习惯对我们生活的影响是如此巨大。
作者Charles Duhigg通过实例和研究，解释了习惯形成的机理、它对个人和组织的影响以
及如何改变不良习惯。
书中提到的“习惯环路”概念让我印象深刻。
它由触发器、行为和奖励三个部分组成，这种环路的形成使得我们在无意识的情况下执行某些行为。
然后作者介绍了如何通过
替换触发器或奖励来改变不良习惯，通过这种方式我开始思考和尝试在自己的生活中
培养健康的习惯。
通过这本书，我找到了改变不良习惯和养成良好习惯的方法，也明白了习惯对于自己
的自律和成功是多么重要的影响。
我准备根据书中的建议，继续努力实践，并尝试在
生活中应用这些习惯形成的原则。
《习惯的力量》给予了我很多启示和帮助，我深信
通过改变自己的习惯，我能够变得更加优秀。
读习惯的力量有感
读习惯的力量有感读习惯的力量有感（通用16篇）当细细地品读完一本名著后，你有什么领悟呢？何不静下心来写写读后感呢？想必许多人都在为如何写好读后感而烦恼吧，下面是小编整理的读习惯的力量有感，仅供参考，欢迎大家阅读。
读习惯的力量有感篇1国庆节放假这几天，爸爸特别向我推荐了一本书，名叫《习惯的力量》。
爸爸说：“书中虽然没有什么华丽的词语和精美的语言，但是，它却是一本具有特色的书，很值得你去看一看。
”我想：爸爸平时最喜欢看书了，既然他这么说，那必有其中的道理。
于是我怀着好奇的心情打开了这本书。
这本书是教你如何养成积极向上的习惯，从而一步一步走向成功。
书中作者说：“我们大多数日常生活中的行为都只是习惯而已，我们几点钟起床、怎么洗澡、刷牙、穿衣服、读书看报、吃早饭、驾车上班等等，一天之内上演着不知是多少种习惯。
”这是在提醒着我们：你非常需要仔细检查一下自己的习惯。
看看哪些对你是有益的，哪些对你是有害的，然后，慢慢的将有害的变成有益的。
哪怕是一个小小的改变，也必能受益无穷。
非常可贵的是，作者还为读者提供了不少行之有效的帮助和改变不良习惯、建立良好习惯的一些技巧。
例如，当你把一只青蛙放到热水中时，他就会立刻蹦出来，但是如果你把它放到凉水中，再在底部慢慢的把水加热，青蛙仍会很自得的带在水中浑然不觉，当水温逐渐升高以至达到七八十度时，青蛙想跳出来可已经来不及了，最后被活活烫死在水里了。
其实，我们人类也就像冷水中的青蛙一样。
如果变化是逐渐的，我们也常常感觉不到它的存在。
读了这本书后，对我的启发很大，感触也很深。
原来平常慢慢养成的坏习惯竟是这么的可怕。
我从我自己身上找出了我的一些坏习惯，象平时不太注意个人卫生，整天丢三落四等，是啊，妈妈为这不知费了多少口舌，就差没拽着我的耳朵嘱咐了，可到现在也没改掉多少。
读完这本书以后，我把我的坏习惯写在了一张大大的纸上，贴在我的书桌旁。
我要时刻提醒自己，尽最大努力的，争取早一天改掉我的坏习惯。
习惯的力量读后感(精选多篇)
习惯的力量读后感(精选多篇)第一篇：习惯的力量读后感本书中有一篇名为《我是谁？》的小章给我留下了深刻的印象习惯的力量读后感。
“我是你的终身伴侣我是你的最的帮手我也可能成为你最大的负担。
我会推着你前进也可以拖累你直至失败。
我完全听命于你而你做的事情中也会有一半要交给我因为我总是能快速而正确地完成任务。
我很容易管理---只要你严加管教。
请准确地告诉我你希望如何去做几次实习之后我便会自动完成任务。
我是所有伟大人们的奴仆我也是所有失败者的帮凶。
伟人之所以伟大得益于我的鼎立相助失败者之所以失败我的罪责同样不可推卸。
我不是机器除了像机器那样精确工作外我还具备人的智慧。
你可以利用我获取财富也可能由于我而遭到毁灭。
抓住我吧训练我吧对我严格管教吧我将把整个世界呈现在你的脚下。
千万别放纵我那样我会将你毁灭。
我是谁？我就是习惯。
”这一字一句深深地打动了我的心。
过去对于自己的行为也没什么在意。
对于成败常常归结于自己运气不佳而从来不去考虑为什么会失败。
事后想想和自己的行为习惯有很大的关系。
人本来就是一种习惯性的动物无论我们是否愿意习惯总是无孔不入渗透在我们生活的方方面面。
很少有人能够意识到习惯的影响力如此之大我也是如此。
比如我一吃完饭便坐在电脑前从来不考虑那样长期会使自己的身体走样；平时不爱运动出门也常常打出租车这样既浪费又会养成贪图享受的坏习惯。
所以我们要时刻注意自己的言行强加管教自己的习惯。
在工作中很多时候也常常是习惯造就工作效率。
如有的人在做事的时候总喜欢拖拖拉拉把工作放到最后来赶着做。
万一有时候事情多了常会忙地不可开交甚至完成不了任务。
而有的人习惯就很一步一个脚印地踏踏实实地做事常常把工作做到前面去而不是拖到最后才来做。
所以对于这一类人我们也可以发现他们做事总是有条不紊。
有的人做事很粗心而有的人很仔细；有的人做事很有毅力而有的却常言放弃对于总总的比较我们也不难看出习惯的力量对我们的影响是如此之大。
作为一名人民教师更是要做表率的作用。
《习惯的力量》读后感
《习惯的力量》读后感本文是关于读后感的，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。
《习惯的力量》读后感（一）平时，我们总是说“某某学生脑子好用，就是习惯太差，不出成绩；某某学生不是太聪明，但是习惯好，出成绩。
”那么，习惯究竟是什么呢？我在百度上查了一下，习惯就是指积久养成的生活方式。
那么学习中久而久之养成的学习方式就可以叫学习习惯。
尤其是小学低年级的学生，习惯的培养更是重要。
这时候的学生年龄小，可塑性比较强，无论是好习惯还是坏习惯，一旦养成了，今后就比较难改了。
结合我的课题，学生的自主审题也是一种习惯养成，一旦这种审题习惯成为自然，那么今后的数学教学就可以侧重于数学知识的教学，这样就可以大大的提高了学生的学习效率。
为了更好的培养学生的好习惯，我认真阅读了《习惯的力量》这本书，真是受益匪浅呀！书中写到："行为变成了习惯，习惯养成了性格，性格决定命运"。
是的，在我们的生活中，每个人反映给别人的印象都是由行为留下的，而别人评价一个人时，更多的是在评价这个人的性格好不好，那么由此二者的好坏将给此人的命运带来很大的影响。
所以，在学生的学习生活中，我们老师如何帮助他们养成好的习惯是相当重要的。
科学研究表明：要用二十一天才能养成一种习惯。
也就是说，我们家长和老师要坚持三个星期不断的督促学生，这样才有可能帮助学生养成一种好习惯。
其中可能还会有一些学生需要的时间不止二十一天，可能更长些。
行为心理学研究发现新习惯形成的二十一天里，第一个七天表现为“刻意，不自然”，第二个七天表现为“刻意，自然”，第三个七天表现为“不经意，自然”。
在《习惯的力量》中，查尔斯·杜希格还讲到了“习惯回路”的三个要素：第一步，存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用那种习惯；第二步，存在一个惯常行为，可以是身体、思维或情感方面的；第三步则是奖赏，让你的大脑辨别出是否该记下这个回路，以备将来之用。
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习惯的力量读后感（精选11篇）习惯的力量读后感（精选11篇）习惯的力量读后感篇1本书中有一篇名为《我是谁》的小文章，给我留下了深刻的印象。
“我是你的终身伴侣，我是你的最好的帮手，我也可能成为你最大的负担。
我会推着你前进，也能够拖累你直至失败。
我完全听命于你，而你做的事情中，也会有一半要交给我，因为，我总是能快速而正确地完成任务。
我很容易管理―――只要你严加管教。
请准确地告诉我你期望如何去做，几次实习之后，我便会自动完成任务。
我是所有伟大人们的奴仆，我也是所有失败者的帮凶。
伟人之所以伟大，得益于我的鼎立相助，失败者之所以失败，我的罪责同样不可推卸。
我不是机器，除了像机器那样精确工作外，我还具备人的智慧。
你能够利用我获取财富，也可能由于我而遭到毁灭。
抓住我吧，训练我吧，对我严格管教吧，我将把整个世界呈此刻你的脚下，。
千万别放纵我，那样，我会将你毁灭。
我是谁我就是习惯。
”这一字一句深深地打动了我的心。
过去，对于自己的行为，也没什么在意。
对于成败，常常归结于自己运气不佳，而从来不去思考为什么会失败。
事后想想，和自己的行为习惯有很大的关系。
人本来就是一种习惯性的动物，无论我们是否愿意，习惯总是无孔不入，渗透在我们生活的方方面面。
很少有人能够意识到习惯的影响力如此之大，我也是如此。
比如我一吃完饭，便坐在电脑前，从来不思考那样长期会使自己的身体走样；平时不爱运动，出门也常常打出租车，这样既浪费又会养成贪图享受的坏习惯。
所以我们要时刻注意自己的言行，强加管教自己的习惯。
在工作中，很多时候也常常是习惯造就工作效率。
如有的人在做事的时候，总喜欢拖拖拉拉，把工作放到最之后赶着做。
万一有时候事情多了，常会忙地不可开交，甚至完成不了任务。
而有的人习惯就很好，一步一个脚印地踏踏实实地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才来做。
所以对于这一类人，我们也能够发现他们做事总是有条不紊。
有的人做事很粗心，而有的人很仔细；有的人做事很有毅力，而有的却常言放下，对于总总的比较，我们也不难看出，习惯的力量对我们的影响是如此之大。
作为一名人民教师，更是要做好表率的作用。
要不断地鞭策自己，强加管教自己的一言一行，培养良好的生活习惯、工作习惯和行为习惯。
克服不良习惯，把自己的理想付之于实际行动，这样才能有取得成功的机会。
所以，为了自己的将来，为了使自己不成为空想家，让我们养成好习惯，改掉坏习惯吧。
习惯的力量读后感篇2当习惯前面加上定语，就变成好习惯或坏习惯，例如：菲尔普斯赛前减压的惯常行为；瘾君子的酗酒行为。
多少鸡汤类书籍向大家介绍了如何培养好习惯，殊不知改变坏习惯同样重要，甚至比养成好习惯更具有研究意义。
《习惯的力量》一书从严谨的科学研究开始到严谨的科学研究结束，教会读者如何发现习惯回路。
从脑受伤患者脑电波变化到酗酒者戒酒，作者查尔斯·都希格清楚地阐述了什么是习惯回路。
要改变习惯，你必须留住旧习惯回路中的暗示，提供旧习惯回路中的奖赏，但要插入一个新的惯常行为。
如果你用同样的暗示，提供同样的奖赏，你就可以换掉惯常行为，改变自己的习惯。
如果暗示和奖赏不变，几乎所有的习惯都是可以被改变的。
但是，要想永久改变习惯，仅仅行为上做到了还不够，许多戒烟戒酒者重新吸烟酗酒的例子比比皆是。
人们要从心理上必须相信改变是可能的，但是仅仅依靠个人的力量似乎有点吃力。
同样的过程也让匿名戒酒互助社的治疗屡屡获得成功，它利用团体的力量教人们学会去信仰，将人们聚集起来互帮互助，协助对方进行改变。
因此，当处于团体之中时，信仰更容易建立。
总结起来，习惯是怎么改变的呢？可惜，并没有一套对每个人都有效的方法。
习惯是不能被消除的，而只能被代替。
当使用改变习惯的黄金法则时，习惯最具可塑性：如果我们保持一样的暗示和奖赏，就能植入一种新的惯常行为。
但这还不够，为了保持这个习惯，人们还得相信改变是可能的。
而大多数时候，只有在团体的助力下，才能形成信仰。
习惯的力量读后感篇3不可否认习惯的力量是很强大，可正确的认识习惯的形成原理后还是可以改变习惯的。
作者认为习惯回路是“暗示”、“惯常行为”、“奖赏”构成的。
比如人的刷牙习惯是渴求牙膏里添加剂产生的凉丝丝的刺激感；人的跑步习惯是渴求运动后身体里产生的内啡肽。
如果想改变一个习惯只需寻找另一个惯常行为即可。
两年前，我决定读书时，每晚躺在床上总忍不住翻手机，我就把手机放在客厅，在床头摆上书，逐渐养成了每天睡前或醒后先看会儿书的习惯。
作者还指出当个人和一个群体一起努力时，且这个群体有信仰，改变的成功性会大大提高。
作者认为核心习惯会引起连锁反应，带动其他好习惯的形成。
比如对于很多人来说，运动是引发广泛变化的核心习惯。
正常的紧张有序的生活中，运动是一支强心剂，会让其他的好习惯更易形成。
此外，习惯可以节省意志力。
作者认为意志力是一种有限的消耗品，如果在抵御饼干的诱惑上消耗过度，之后的解答难题时就会趋于枯竭。
而习惯养成后，就会变成自发意识，不再消耗意志力。
这就是为什么一个好习惯在养成初期会很困难，可习惯养成之后就会感觉不那么费力了。
对于坏习惯，则可采取分散注意力的办法，控制不住自己想吃蛋糕的冲动时，可以去参加体育锻炼或换吃苹果。
因为人的意志力有限，所以在更正坏习惯时远离诱惑也十分重要。
书中给出的改变习惯的步骤：①找出惯常行为；②用各种奖赏进行试验；③将暗示隔离出来；④制定计划。
每个人都有现实生活的习惯、感情生活的习惯、还有思维习惯，这些习惯系统化地构成了我们的喜怒哀乐，让我们走向自己的命运。
此书告诉我习惯是可控的，所以自己的命运也是可控的。
想要扼住命运的咽喉吗？从少吃甜食开始吧！习惯的力量读后感篇4“所有成功人士都有一个共性，那就是，基于良好习惯构造的日常行为规律。
”“幸运的是，我们每个人都拥有选择习惯的能力。
我们完全可以有目的地改变习惯，构建一整套有助于我们成功的日常行为规律。
”坏习惯真的可以改掉？所以我想为了自己有着别人样的成功，我们必须努力改掉坏习惯。
改掉坏习惯从我们走路吃饭睡觉看书等一些日常的有规律的事情开始做起，比如说我有时候喜欢睡懒觉，我想如果我把这个不好的习惯改掉，早上早点起床，我就有了更多的时间学习，早上吃早饭也不会这么冲忙了，一日之计在于晨，习惯能够造就另一个成功。
习惯的力量读后感篇5习惯改变性格，性格改变人生。
成功的人生，都是从一个好习惯开始的。
习惯如此重要，但习惯的形成、作用和改变机理究竟是什么样的，直到20世纪末期，随着神经科学、心理科学、教育科学、商业科学、社会学等学科的不断探究，才逐渐有了一个清晰的认识，《纽约时报》记者查尔斯·杜希格用了三年时间采访研究人员、营销专家和神经科学家，写成《习惯的力量》一书，它揭示了习惯如何塑造我们的人生，以及我们如何改造习惯。
书中介绍给我们一个新的名词“习惯回路”，它包括了三个步骤：第一步，存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用那种习惯；第二步，存在一个惯常行为，可以是身体、思维或情感方面的；第三步则是奖赏，让你的大脑辨别出是否该记下这个回路，以备将来之用。
凭借“习惯回路”，有人写“饮食日记”成功减肥，“飞鱼”菲尔普斯在泳镜进满水的时候，依然可以打破世界纪录，一个EQ有障碍的高中辍学生也能成为优秀的星巴克门店经理，深陷困境的镁铝公司只改变一个安全标准就能够重整旗鼓……习惯养成容易消除难，不过一旦我们明白了习惯可以改变的原理，我们就有了改变它们的自由和责任。
英国作家王尔德说：“起初我们造就习惯，后来习惯成就我们”。
人生旅途犹如逆水行舟，只有拥有好的习惯，才能在逆流中前行。
利用习惯的力量，即使我们陷入危机，一切皆可翻盘。
习惯的力量读后感篇6最近根据公司的安排，我将《习惯的力量》放在床头，每晚睡觉翻阅一个章节，从开始的强迫看到最后每晚想看、必看，认真品味书中每一个案例、故事。
特别是书中引用马克·吐温的一句话：“关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做的事情，这样你便不会为那真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。
”在我看来，不愿意做的事情，一部分是懒得做的，一部分是厌恶做的，一部分是畏惧做的。
懒得做的事情，若是工作中的事情，有时觉得做了就吃亏了，所以不做。
厌恶做的事情的确是因为自己心里不愿意做，如果做了就会痛苦。
畏惧做的，大多是自己力不能及的或者说要与人合作的事情，是由不得自己心愿的事情。
记得我刚来到公司时，作为公司的总经理助理兼办公室主任，由于以前在其他公司养成了事事亲力亲为的习惯，对办公室的同事做事总觉得不放心，哪怕是一点小事，都要亲自过问或者亲自去做。
比如每年公司年终总结大会，从会场布置到会议议程、甚至座位图都是自己亲自画，总感觉交给其他同志怕出错。
这样做的结果一是伤害了同事们的工作积极性；二是不利于培养锻炼年轻人；三是自己累得昏天黑天最后还没有讨到好。
一个人在能干，也没有团队的合力大，这大概就是习惯的力量吧！习惯的力量读后感篇7书里面从头到尾都是以真实案例来讲故事，然后各中道理缓缓而来，有种慢慢懂得其中灵性的感觉。
整本看完，没有找到立刻改掉坏习惯的速成办法，倒是知道如何思考习惯的根源和改变习惯的科学方法。
通篇都是围绕这三个因素在讨论和分析。
感触最深的几点：1）核心习惯以菲尔普斯为例，教练让他养成睡前看录像的习惯，从看录像的习惯衍生出来的从早餐，到运动，到听音乐，到游泳，一切的一切，都积极健康向上。
就像一个人开始运动，随后慢慢产生各种好的习惯，并不是运动本身改变一个人，而是通过运动衍生出来的连锁反应。
所以我理解了，为什么每次运动后，心情放松，接下来的几天特别开心，各种事情也逐渐顺利起来；为什么看了一段时间的书，对自己和周围的态度越来越宽容；这些作用是缓缓的，可是积累到一定程度，真的会有质的变化。
2）让意志力变成自发意识意志力是可以锻炼的。
比方赖床，比方拖延症。
改掉拖延症的办法，就是着手开始干，列一份清单，养成列清单的习惯，生活会越来越明了和轻松。
“如果你想完成一些需要意志力支持的事情，例如在工作后跑步，在白天就应该节省一直的力量”。
意志力也是有限度的，不能透支。
侧面也说明，不能太压抑自己，该放松的时候就放松，需要努力的时候就专注，这样效率也会高很多呀。
应该会再看一遍的书，能锻炼人的逻辑和分析能力。
习惯的力量读后感篇8正如作者在书中写道：“习惯决定性格，性格决定命运。
”这句话也间接地话明了习惯的重要性。
而习惯也分两种：好习惯和坏习惯。
好习惯能使人心想事成，但坏习惯只能让你一事无成。
那么我们如何培养好习惯呢？首先要定下死目标，而且要思考哪些同学、家长和老师能帮助你，并把你的计划告诉他们，而且还要写一些纸条贴在家里，用来随时提醒自己。
但是一定要去用行动改正。
就拿一个小例子来说，树上有5只鸟，飞走2只，还有几只鸟？答案是3只；树上5只鸟，有2只鸟想要飞走，还有几只鸟？答案是5只！这也就说明光想或光说但不去做是不行的。