每天喝多少酒有益健康-

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喝酒有益健康吗

喝酒有益健康吗酒精大多数人非常喜爱的饮品，因为酒精的具有非常多的人文意义，人们将酒精作为一种氛围调节器，让聚会更活跃，而酒精是大量乙醇的稀释液体，具有一定的成瘾性，而且长期饮酒对人们的生活也有极大的影响，下面就来看看喝酒有益健康吗？希望大家能够了解一下吧。

饮酒无论多少，都有致癌风险但是，心血管疾病并非危害健康的唯一因素，“适量饮酒”会不会对于其他的健康因素也有影响呢？对其他方面的影响也有过许多研究。

虽然不象对心血管疾病的影响那么深入，但汇总起来也不少。

研究显示，饮酒量与心血管疾病的关系与通常的结果很一致：与不喝酒的人相比，每天喝20克酒精的人冠心病的发生率低大约20%。

但这是“适当饮酒”唯一降低的疾病发生率。

在其他疾病中，即使是每天喝25克酒精这个“适量”，也会导致多种疾病的风险明显增加，比如口腔癌和咽癌的风险增加82%，食道癌增加39%，喉癌增加43%，乳腺癌增加25%，原发性高血压增加43%，肝硬化增加1.9倍，慢性胰腺炎增加34%。

其他的结肠癌、直肠癌、肝癌也有小幅增加。

如果饮酒更多的话，那么这些疾病的风险就大大增加。

比如，如果每天喝50克酒精（大致相当于2两50度的白酒），那么口腔癌和咽癌的风险将增加2.1倍，食道癌、喉癌和原发性高血压的风险都会增加一倍左右，乳腺癌增加55%，肝硬化增加6.1倍，慢性胰腺炎增加78%，出血性中风增加82%，而肝癌的增加也有40%。

与饮酒与心血管疾病风险的研究相比，饮酒与其他疾病风险的研究还比较有限。

虽然这项荟萃分析中涉及到的人数超过了11万，但具体到许多疾病上，研究数与涉及的人数也都不算多。

这就使得结论的代表性比较有限，有很多调查甚至可能只对具体的地区与人群有效。

由此可见，第一，饮酒对健康的影响是多方面的，不应该仅仅考虑对心血管疾病的影响--虽然酒类营销很喜欢这样宣传；第二，饮酒对癌症风险的影响，是只要喝了，就会增加风险。

每天喝多少葡萄酒最好？

每天喝多少葡萄酒最好？每日饮红葡萄酒50-100毫升由於葡萄酒中含有单宁和酸等具有抑止细菌生长的元素，一直到18世纪，葡萄酒都一直在医药界扮演要角。

到了20世纪末的今日，葡萄酒又因为具有抑止冠状动脉硬化心脏病等功能再度受到重视。

其实早在80年代初期就已经有研究发现，适量饮用葡萄酒有益人体健康，特别是对心脏血管疾病的防止有相当明显的效果。

1992年美国流行病学家艾利森（C．Ellison）提出，在法国，人们经常食用许多富含脂肪类的食品，人民平均胆固醇含量也都不低於其它国家，但法国人因心脏病死亡的比例在各工业化国家中却是最低，仅是美国的60％，而且平均寿命比美国人多两岁半。

他认为法国人保健的秘方就在於经常饮用葡萄酒，以及其它饮食和生活习惯。

近年来许多与此相关的实验和研究，证明葡萄酒中，特别是红酒，所含有的数种酚类物质（phenol），如单宁、红色素以及黄色素等抗氧化物，确实有抑止心脏疾病的功效。

目前已发现的功能包括：降低血管中血凝块的产生，防止有害胆固醇（LDL）的氧化造成动脉硬化（LDL氧化後成低密度脂蛋白IDL，是动脉硬化的主因），提高无害胆固醇（HDL）的比例等。

不过要注意的是，必须在饮用份量合理节制的前提下，这些效果才会出现。

所谓适量，约一天1到3杯的份量（约含有10－30CC的酒精）。

关於饮酒与健康必须摒除康，必须摒除喝一点有效，喝多更好的习惯。

英国多尔（Doll）和佩多(Peto）教授1994年发表的研究报告指出（BritishMedicalJournal，1994，3O9），喝适量的酒（约每日1－3杯的葡萄酒）死亡率比完全没有喝酒的人要低28％，但若超过此限，死亡率却不减反增。

饮酒过度不仅是造成肝癌和肝硬化等疾病的重要原因，而且因酗酒造成的祉会问题更是层出不穷。

除了心脏血管疾病的防治之外，葡萄酒中的酚类物质和奥立多元素（Oligo－element）也和维他命C、E及胡萝卜素一样，具有抗氧化剂的功能，可以防止人体代谢过程中产生的反应性氧（ROS）对人体的伤害（如对细胞中的DNA和RNA等的伤害）。

一年泡酒季：教你做补益气血、健脾益肾的养生酒—黄芪党参枸杞酒、五味子养肾安神酒、归圆酒

一年泡酒季：教你做补益气血、健脾益肾的养生酒—黄芪党参枸杞酒、五味子养肾安神酒、归圆酒又到一年泡药酒的最佳时节。

今年泡的酒主要是给老妈饮用。

她气血亏，给她补补身子。

这次是用黄酒做药引。

去年做过归圆酒和五味子养肾安神酒，分别是用米酒和白酒浸泡。

当然最好是用白酒，酒精度数高些，渗透力也强，药材的药性也易析出。

如果没有酒量，喝不了白酒，就用黄酒或米酒浸泡吧。

但药材最好要打碎了或者让药店里代加工切碎了，这样效果才会更好。

而且浸泡的时间要延长。

用白酒半个月后就可以饮用了，但用黄酒至少要一个月。

黄芪党参以补气为主，黄芪还能提高人体的免疫力。

茯苓健脾胃，脾胃是生化气血的。

枹杞补益肝肾。

红枣更不用说了，健脾补血。

所以这款黄芪党参枸杞酒的主要功效是益气补血、健脾益肾养肝。

适合人群：适合气血亏虚、身体瘦弱、体质差的人群饮用。

再细化一些，就是适合：精神体力差、贫血、低血压、中气不足（胃下垂、疝气、脱肛等）、脾胃不和等等。

需要的材料：(2L酒的用量，按比例加减)黄芪......60g党参......30g茯苓......60g枸杞......60g红枣（去核）......30g冰糖......40-50g（糖尿病人少放或不放）黄酒......2L过程：一、材料图：二、做法：1、所有材料挑去杂质，用料理机打碎，只要碎了就行，也无需打成粉。

用纱布包扎好。

打碎了更有利于药性的析出，如果是用白酒浸泡，不打碎也可以，因为白酒的酒精度数高，渗透性好。

黄酒泡最好要打碎。

2、纱布包放入干净的无水无油的玻璃或陶瓷容器里，倒入黄酒，密封。

避光保存。

间隔5天左右摇一摇瓶子，一个月后饮用。

酒的选择：1、黄酒有很多种，花雕、状元红、古越龙山、上海老酒等等，泡酒的黄酒选择普通的大桶装就行。

据我在超市的观察，黄酒的度数一般在10-16度之间，尽量选择度数高些，酒龄在三年或三年以上的陈酿为宜。

2、如果有酒量，最好选择白酒，以40度左右的高粱酒为宜。

饮用方法：黄酒浸泡，每次30ML左右。

健康饮酒

勿混饮各种不同的酒中除都含有酒精外，还含有其它一些互不相同的成分，不宜混杂。多种酒混杂饮用其中有些成分也许会产生一些新的有害物，会使人感觉周身不适、头晕头痛等。有些人满不在乎声称“六中（盅）全会”即白酒、啤酒、果酒、黄酒、米酒、洋酒统统都一起喝。这样喝的害处很大，主要因啤酒、香槟酒、汽酒等本身虽属低度酒，但其含有的碳酸可加速酒精的吸收，很容易使人喝醉。
“脸红”和“脸青”的原因

为什么有的人一喝酒就脸红而有的人却脸色发白发青？有些人肝脏解酒酶的活力低，稍饮一点酒，血液中的酒精浓度便迅速升高使全身特别是面部的小血管强烈扩张而脸红甚至眼球充血。尤其乙醛脱氢酶活力较低时，乙醛对人体的刺激更强烈导致皮肤迅速明显充血呈现颜面、耳根甚至眼球通红现象。有人以为喝酒脸红不易醉？是不是就意味着不会酒精中毒？答案—— 当然不是！是否中毒取决于喝酒的总量和速度，喝酒后人人都会脸红，喝一点即脸红表明酒量小，如能自知而自制浅尝辄止当然不容易醉，相反如不自知不自制而自不量力，不控制地喝下去肯定比别人更容易醉！有的人饮酒过猛过量，特别是当肝脏乙醛脱氢酶活力很低时，血液中乙醛浓度迅速升高对人体的刺激更强烈，乙醛的毒性约是酒精的30倍，致使全身小血管过度扩张而血压下降。为调解使血压回升机体的交感神经继发性兴奋，周围小血管收缩，致脸色苍白发青甚至冒出冷汗。酒喝到这个份上已经是明显过量了，应该立即打住并多饮些水，此时卧腹勿饮有句古话叫“空腹盛怒，切勿饮酒”，认为饮酒必佐佳肴。因为酒进入胃中，浓度超过10%就直接损伤胃粘膜，即易导致恶心、腹痛、呕吐甚至呕血。此外，胃肠中空无食物，酒精易被迅速吸收，酒精是靠肝脏分解的，肝脏的解酒负担加重自然易引起肝脏受损。更直接的后果则是血酒精浓度快速升高易引发急性酒精中毒。因此，饮酒时应佐以菜肴、水果，要在饮酒前吃些东西，或者慢慢地边吃边喝，这也是饮酒养生的一个要点。

仁怀市创建国家卫生城市健康知识150题

仁怀市创建国家卫生城市健康知识150题1、健康的成年人，每次采集的血液量一般为多少毫升？（200～400毫升），2、每天刷牙，饭后漱口。

牙刷应多长时间换一次？（三个月）3、少量饮酒对身体有益，那么每天喝酒不超过多少克酒精为好？（成年男性不超过25克，成年女性不超过15克）4、讲究饮水卫生，桶装水使用期限多长为好？（不超过一周）5、膳食应以什么为主？（谷类）6、《中国居民膳食指南》提倡经常食用奶类，主要是为了补充什么营养素？（钙）7、《中国居民膳食指南》提倡经常食用豆类及其制品，主要是为了补充什么营养素？（优质蛋白质）8、膳食要清淡是什么意思？（少油腻少盐）9、国家卫生城市烟尘控制区覆盖率是多少？（≥90%）10、食盐的摄入量与哪种疾病的关系密切？（高血压病）11、儿童青少年应培养良好的用眼习惯，眼与书本之间的距离保持多少距离？（30～35厘米）12、发生火灾时，应如何逃生？（湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生）13、开动车内空调后在车内睡觉，要注意什么？（一氧化碳中毒）14、国家卫生城市标准中要求，区域环境噪声平均值应小于等于多少分贝？（60分贝）15、麻疹的潜伏期是多少天（一般在10天左右）16、在发生艾滋病病毒职业暴露后预防性用药目前可采用的基本药物是什么？（双汰芝）17、流行性乙型脑炎的主要传染源是什么？（猪）18、城中村和城乡接合部垃圾日产日清，清运率应该达到百分之几？（100%）19、预防流行性乙型脑炎的关键是什么？（消灭蚊子）20、狂犬病典型临床症状是什么？（怕水、怕风、怕光）21、我市什么时候获得省级卫生城市称号？（2001年）22、“医疗机构应当按照规定对使用的医疗器械进行消毒；对按照规定一次使用的医疗器具，应当在使用后予以销毁。

”是由哪条法律规定的？（传染病防治法）23、我国政府于几年几月签署了WHO《烟草控制框架公约》？（2003年11月）24、什么是“三无产品”？（无生产日期、无质量合格证以及无生产厂家）25、从业人员体检中的“五病”是指哪五病？（痢疾、伤寒、病毒性肝炎、活动性肺结核、化脓性或渗出性皮肤病）26、创卫中14岁以下儿童蛔虫感染率是多少？（≤3%）27、我市社区卫生宣传栏、墙报应不少于多少平米方？（3平方米）28、集贸市场熟食摊位区域要独立设置的原因是什么？（防止交叉污染）29、食品生产领域由什么部门监管？（质监部门）30、《突发公共卫生事件应急条例》是何时开始施行？（2003年5月12日）31、我市开展的“三创”是指什么？（创建全国文明城市、创建国家卫生城市、创建国家环境保护模范城市）。

保健药膳酒——记忆酒(功效：补益心肾,安神益智)

记忆酒配方：远志18克，熟地黄18克，菟丝子18克，五味子18克，石菖蒲12克，川芎12克，地骨皮24克，白酒1千克。

制法：1. 将以上药物装入纱布袋内，扎紧口，盛入酒坛，注酒，盖严。

2. 将酒坛放在阴凉通风处，每日搅拌1次，浸泡7天后即可饮用。

功效：补益心肾，安神益智。

适用于健忘、心悸、失眠、头痛、耳呜、腰膝酸软等症。

友情提示：1. 饮酒过量伤身，请依个人酒量饮用。

2. 最好用40度上下的白酒，因为有些药物成分易溶于酒，而有些易溶于水。

关于饮酒量的权威建议有关喝酒有利或有害健康的说法是很多的，这里列出了一些权威机构对饮酒量的建议，需要提前说明的是，由于不同机构对各种酒酒精度的估计不尽相同，给出的建议也有一些差距，但其核心是一致的：饮酒要少不要多。

《中国居民膳食指南2007》（由中国营养学会组织编写）：“建议成年男性一天饮用酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或高度白酒50克，或38°白酒75克。

成年女性一天饮用酒精量不超过15克。

相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38°白酒50克。

孕妇和儿童青少年应禁忌饮酒”。

鉴于现在有些人错误地用喝红酒的方法预防心脏病，该指南特意指出：“不建议任何人出于预防心脏病的考虑开始饮酒或频繁地饮酒”。

《美国居民膳食指南2005》（由美国农业部发布）：建议饮酒应适量，适量的定义是：普通啤酒：女性每天喝1杯（12盎司或428毫升），男性每天最多喝2杯。

葡萄酒：女性每天喝1杯（5盎司或 178毫升），男性每天最多喝2杯。

蒸馏烈酒（高度白酒）：女性每天喝1杯（1.5盎司或53 毫升），男性每天最多喝2杯。

为避免人们错误地理解这些数量，该指南特意指出：“这个适量的定义并不是指几天的平均量，而是指任何一天的饮酒量”。

《中国高血压防治指南》2005年修订版（由卫生部心血管病防治研究中心和中国高血压联盟组织编写）：“如饮酒，建议每日饮酒量应为少量，男性饮酒精不超过30 克，即葡萄酒小于100-150 毫升（2~3 两），或啤酒小于250~500 毫升（半斤~1 斤），或白酒小于25~50 毫升（0.5~1 两）；女性则减半量，孕妇不饮酒。

喝酒小妙招

喝酒小妙招引言喝酒已经成为人们聚会、庆祝和放松的一种方式。

然而，过量的饮酒可能对身体健康和社交关系造成负面影响。

在这篇文档中，我们将分享一些喝酒的小妙招，旨在帮助您更好地享受喝酒的乐趣，同时减少不良后果。

1. 合理控制饮酒量首先，合理控制饮酒量是保持健康和避免失控的关键。

每个人的肝脏代谢酒精的速度不同，因此不能以一个标准来衡量。

一般来说，男性每天不超过两杯酒，女性每天不超过一杯就可以了。

2. 缓慢饮酒喝酒的过程也是一种享受，不要急于一口气喝完。

缓慢饮酒有助于您更好地品尝和欣赏酒的风味。

此外，它还可以减轻酒精对身体的冲击，给您的身体更充分的时间来代谢酒精。

3. 选择健康的饮品不同类型的酒精饮品的影响是不同的。

例如，红酒含有抗氧化剂，对心血管有益；白葡萄酒可以提升消化力，而啤酒则是一种清爽的选择。

选择健康的饮品有助于减少负面影响，并为您带来一种愉悦的饮酒体验。

4. 合理搭配食物在饮酒时，适当搭配食物可以帮助减缓酒精对身体的影响。

高蛋白食物（如鸡肉、鱼类和豆类）可以帮助和酒精结合，减慢其吸收速度。

此外，糖类食物可以有效地吸收酒精，起到缓解醉酒的作用。

5. 喝足够的水喝酒会导致脱水，因此，在喝酒的过程中记得喝足够的水。

水可以补充身体失去的水分，帮助稀释酒精浓度，并减少酒精对身体的负面影响。

建议在每杯酒之间喝一杯水，以保持良好的水平衡。

6. 设定休息时间设定喝酒的休息时间对身体的恢复非常重要。

如果您感觉喝酒影响了您的思维清晰度或身体机能，请给自己足够的时间休息和恢复。

在此期间，可以进行简单的散步或其他放松活动来帮助您恢复精力。

7. 倾听身体的信号喝酒时，请倾听身体发出的信号。

如果您感觉不舒服、头晕或其他不适，请立即停止饮酒。

这是身体对酒精过量的警示信号，不能忽视。

给自己一些时间休息和恢复，以避免不良后果。

8. 不开车如果您计划喝酒，请不要开车。

酒精会影响您的反应能力和判断力，增加发生交通事故的风险。

为了您和他人的安全，请选择其他安全的交通工具或请朋友代驾。

对身体最有益的六大保健饮料

对身体最有益的六大保健饮料绿茶红酒(红葡萄酒)豆浆酸奶骨头汤蘑菇汤1.凉开水时间越长就越对身体不利。

2.少量饮酒，健康之友。

红葡萄酒每天喝50~100毫升/白酒每天不超过10毫升/啤酒每天不超过30毫升3.老年人早晨不要进行剧烈运动，早晨锻炼不如晚上锻炼。

长寿一般是：劳动者/杂食者/乐观者4.玉米是个宝。

每天喝碗玉米粥,健康生活九十九5.多粗粮少细粮(6:4) /多植物少动物(6:4)6.多喝绿茶，多吃箩卜他青菜，可以抗辐射7.有氧运动一周３～５次/一次０．５～１小时/中强度，有一点出汗，散步和慢跑是最好的运动。

用淘米水洗菜，然后用清水充净/多喝小米粥，可以治失眠/最有益的传统食物是芝麻。

8.我国推行的“大豆行动计划”：一把蔬菜一把豆，一个能鸡蛋加点肉。

9.10种食物不能常用：一是松花蛋(含有铅)二是臭豆腐(含硫化氢)三是味精(加温变质)四是方便面五是波菜(40岁以上不要吃)六是猪肝七是烤牛羊肉(含苯)八是泡菜九是酸菜十是油条(含铝，影响记忆力)10.黄种人适合喝豆浆/常吃胡萝卜：美容蔬菜、防癌、不得感冒/常吃南瓜、苦瓜不得糖尿病/常吃西红柿：抗癌(特别是女人)，最好是西红柿炒鸡蛋、西红柿汤/生吃大蒜：要切成小薄片放在空气中15分钟后再吃(治癌)。

六大保健饮料1.绿茶：含茶多酚，抗癌，如果你每天喝4杯绿茶,癌细胞就不分裂,即使分裂也要推迟9年以上.。

绿茶里含有氟它不仅能坚固牙齿,还能消灭虫牙,消灭菌斑.绿茶含茶甘宁它可提高血管韧性,使血管不容易破裂喝茶能延年益寿,减少肿瘤和动脉硬化,品茶能缓解压力和情绪。

还有抗辐射作用2.骨头汤：骨头汤不仅味道鲜美，还有驱风祛寒、补充钙质、养颜护肤、延缓衰老等功效。

熬制骨头汤时，首先可以把猪脊骨或棒骨浸泡一天，冲净血水，冷水下锅，并一次性把水加足，使原料与水共热。

这样可以使热量均匀地向原料内部传递，使汤水受热时保持均衡，有利于鲜味物质充分溢出。

加入调料(桂皮、肉蔻、丁香、水茴香、花椒、大料等)、葱、姜、再放少许辣椒，中火煮开，撇净浮沫，十分钟后改为文火，慢慢地煨，此时可再加一些黄酒去腥增香，大约两小时左右，把火关掉，用温水泡些胡椒粉，用纱布过滤，倒入汤中，适度加一些盐提味，再焖一小时，撇去浮油。

正常人能喝多少白酒

正常人能喝多少白酒如今，在很多社交场合，人们都需要喝酒，酒也越来越成为饭桌上必不可少的饮品了。

而大家都知道，适量喝酒有益健康，过度喝酒会给人体带来很大的伤害，所以在喝酒的时候，一定不要贪杯，要在安全饮酒量的范围之内饮酒。

另外，一些特殊体质的人不能喝酒，且在喝酒的时候，也要注意一些事项！一、正常人的安全饮酒量成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750ml、或葡萄酒250ml、或38度的白酒75克、或高度白酒50 克。

成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒450ml、或葡萄酒150ml、或38度的白酒50克。

二、不宜饮酒的人群儿童少年、准备怀孕的妇女、孕妇和哺乳期妇女应忌酒。

患有高血压、冠心病、高血脂、胰腺炎、肝脏疾病等的人群不应饮酒。

对酒精敏感的人不应饮酒。

血尿酸过高的人不宜大量喝啤酒，以减少痛风症发作的危险。

不建议任何人出于预防心脏病的考虑开始饮酒或频繁饮酒。

三、饮酒注意事项1、喝酒之前，吃饭只能吃7份饱，且不可大量饮水。

2、喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的。

（据说，喝酒前喝牛奶，牛奶会在胃里形成一层薄膜，可以起到保护胃的作用）3、喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料。

（不然前面的牛奶就白喝了）4、喝白酒，不可一饮而尽，须的分成几口喝。

喝啤酒，须待得啤酒漠落下以后再喝，否则，轻则腹涨难受，重则现场直播。

5、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，这些都是误区，醋和茶都不能解酒。

6、酒后如发生呕吐不止，应立即找来矿泉水一瓶灌下，以免胃里没有东西而呕出血来。

7、呕吐完后，不可立即进食，尤其是烧烤一类食物。

8睡觉之前请记住在床头放置剩器一个，以免，睡后惊醒欲呕吐在还未到达洗手间之前已然喷将出来。

9、翌日，若感胃酸，请服用胃舒平，等胃酸缓解后再喝水。

10、惹感胃痛，可适情况服用其他胃药，且不可服用止疼药，因为止疼药对于胃疼疗效胜微。

11、早点可选用豆浆、牛奶一类热饮。

怎么喝红酒对身体最好

怎么喝红酒对身体最好怎么喝红酒对身体最好红酒作为一种健康饮品，适量的饮用对人体有十分大的好处。

那么，要怎么喝红酒对养生才最好呢?为此由店铺为大家分享怎么喝红酒对身体最好，欢迎参阅。

喝红酒的对身体好处红酒是最天然的健康饮品，长期饮用对人体健康有好处，而且能养生。

红酒具有味甘、性温、色美、滋补、养生的特点。

《本草纲目》中指出：“葡萄酒驻颜色，耐寒。

”目前，人们已查出葡萄酒中含有约250种营养成分。

适量饮用葡萄酒，既增加营养，又能防病驻颜，对体的健康是大有好处的。

红酒养生，药补不如食补，能够在享受美味之余，吃出健康，才是真正懂得生活的艺术。

1、健康的酒量：除非对酒精过敏的人，滴酒不沾并不是保守健康的方式，因为我们的身体自身有一定的解酒能力，只要是不超过这个量，酒精并不会给身体造成影响。

适量的葡萄酒是多少呢，医生与酿酒师建议葡萄酒的饮用量为男性每人每天：300-400ml，女性每人每天：200-300ml最为适合。

2、健康的时间：喝酒的最佳时间是在晚上7点至9点半，这段时间人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性升高，精酒更容易被代谢掉，但9点半之后，越往深夜，肝脏的解酒能力越低。

因此美酒虽好，却不宜用来它陪伴良宵，不如早一点品酩，在微醺之中渐入夜色佳境。

3、健康的方式：不要空腹喝酒，如果尚未掌握葡萄酒的配餐技艺，可以用一点芝士来配酒，无论哪一种葡萄酒，和芝士搭配在一起都会扬长避短，变得更加迷人，芝士可搭配一小片苏打饼干来吃，这也是品酒会上经常用的`小点心。

喝酒前，可以补充维生素c、维生素b，吃些甜食和蛋白质食物或喝些牛奶保护胃粘膜，如此能够缓解酒精对人体的伤害。

4、中医之所以认可红酒能养生，不仅是因为它本身含有的各种有益物质丰富，另一个主要原因就在于，养生要天然，葡萄酒正是最天然的饮品，而不是化学方法制成的保健药。

葡萄酒的来源是100%的葡萄，自然里面所含有的物质也都是纯天然的，就连里面的酒精也是在自然发酵过程中产生的，而不像其他酒是用酒精勾兑出来的。

少量饮用白酒,有益身体健康

少量饮用白酒,有益身体健康1.酒是百药之王，中国几千年的历史文明都在酒里面泡着。

尤其是现在人们的生活压力非常大，偶尔饮酒释放一下压力，的确有益于身心健康。

2.一个60公斤体重的成年人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下，换算成各种成品酒应为：60度白酒每天50毫升（约50克），啤酒约500毫升（约1斤），威士忌和葡萄酒每天均约200毫升。

3.河南应该改改喝酒的规矩了，餐前先喝三杯酒和鱼头酒头三尾四、腹五背六的喝酒习惯，让不少外地人对河南望而生畏。

河南是个包容性很强的地方，热情好客是对的，只是要因人而异，不能因为喝酒吓跑了投资者。

贵州董酒股份有限公司总裁助理、副总工程师李其书介绍说，白酒是以粮食为主要原料经发酵、蒸馏而获得的物质，以董酒为例，秉承养生理念，传承中国古老酿酒方法，其工艺和配方被列为国家秘密技术。

“国密工艺是董酒健康价值的权威证明。

”李其书说，董酒是目前国内唯一坚持用中药曲和传统方法酿酒相结合的活化石，适量饮用董酒可以对人体环境微生物进行有益的控制和平衡。

北京北方中州董酒销售有限公司总经理冯红漫表示，作为销售企业应尽的责任和义务，她一直在做的是把好酒、有益健康的白酒推荐给消费者，减少饮酒对人体的危害。

作为一个酒类销售商，河南六佰酒业有限公司合伙人赵卫民总结了喝酒的几点好处：一是帮助饮酒者减压、解忧；二是让饮酒者皮肤红润，延缓衰老；三是饮酒有利于催眠、解乏；四是宴席中酒可以增进人与人之间的感情。

作家张翰秋也表示：从历史文化上看，最著名的鸿门宴、贵妃醉酒、杯酒释兵权等都离不开酒，可以说酒文化是中国文化中最精彩的一部分。

就个人来说，白酒能给她诗的灵感。

河南社会科学院中原文化研究所副研究员郭树伟表示，中国是礼仪之邦，在许多大型仪式上都离不开酒，既然能够传承数千年，必然有其存在的理由。

而且，喝酒能够调节气氛，所以也成了现在餐桌上必不可少的物质。

河南省酒业协会副会长兼秘书长蒋辉认为，酒是百药之王，中国几千年的历史文明都在酒里面泡着。

健康知识之不要喝酒过量

其次，红酒中的白藜芦醇含量很低，通常只有0.5-10mg/L。想靠白藜芦醇达到降血压、抗氧化的作用，以体重六十公斤的成年人为例，每天需要1344毫克白藜芦醇，而一瓶500毫升的红葡萄酒当中，其中含有的白藜芦醇仅仅有5毫克。如果想要达到白藜芦醇对人体产生有益的效果，每天需要至少饮用260多瓶葡萄酒。想要靠喝红酒“保健养生”，不靠谱！
用数据计算喝多少酒对健康的威胁最低时，结果也是：0！不喝酒，才对健康最好！
有研究结果表示：“喝酒对健康有益，这个多年来被深信的观点，是时候被改写了。本次研究的结果证明，没有所谓的适量饮酒有益健康一说，而这一结论，几乎和目前所有的健康指南都大相径庭。”
当然，喝酒对健康的危害有多大，还要看喝了多少酒。如果每天的纯酒精摄入量在10克以下（一罐/瓶啤酒或者一小杯红酒），那么风险与不喝酒相比只会增加0.5%。但目前所谓的适量饮酒（20克），就会让死亡风险上升 7%，再多喝风险就更是直线上升了。
数据分析显示，在全球每年因各种原因死致死和致残因素！由于人口众多，中国是全球饮酒致死最多的国家，每年有70万国人把命喝没了（65万是男性）！
红酒中含有原花青素和白藜芦醇等物质，白藜芦醇有抗炎症、抗氧化、保护心血管的作用。
首先，它在体外细胞、动物实验中有效，并不代表一定对人体有效。

少量饮酒也会危害健康 DNA能预测寿命长短

少量饮酒也会危害健康许多人说：每天适量喝些酒，尤其是饮用一些低度酒，能“舒经活血”，有益健康。

不过，喝多少量的酒，才算是“适量”？还有，对一种会致人上瘾的物质，你怎样才能控制“适量”？再有，如果饮酒有利于健康，是否要鼓励从不饮酒的人也饮酒？对这个问题，不久前，《英国医学杂志》刊登了英国癌症研究机构的文章，提出了不同看法。

科学家们认为，即使是最少量的饮酒，对健康也是没有什么好处的。

癌症专家提醒女性，每天只要摄入10克酒精（1瓶750毫升的葡萄酒约含酒精80克），她们患乳腺癌的风险就会增加7％～12％！再早些时候也有研究证明，每星期酒精摄入量达到100克，患肠癌的几率就要上升19％。

还有胰腺癌、口腔癌、酒精性心肌病、充血性心力衰竭、血管硬化、高血压、中风等多种疾病，更是同饮酒的生活习惯密切相关。

尤其要指出的是酒精对肝脏的严重危害，在过去的二三十年里，全世界因肝病死亡的人数骤然上升了500％，其中85％的病例，同饮酒是有联系的。

而且饮酒患肝病去世的病人，他们的平均年龄只有40多岁。

英国医生还发现，酒精会削弱人体抵抗力，饮酒者容易招来健康麻烦。

酒精对人生殖系统造成的伤害也不容忽视，女性喝很少量的酒就会降低受孕率，而男性酗酒，则自毁精子质量和数量。

科学家发现，酒精对人体器官的伤害，主要是通过它在体内分解后生成的毒性有机化合物乙醛来完成的。

剑桥大学分子生物实验室的研究证明，乙醛可以对人体DNA造成毁灭性的破坏。

女性在怀孕期只需喝醉1次，就足以对胎儿的染色体造成危害，结果可能会产生“胎儿酒精综合征”，其特征为胎儿的头部和脸部发育不正常，智力低下。

英国医生忠告大家，“只要你的DNA不发生变异，你是不会患癌症的。

但是，如果你喝酒，乙醛会腐蚀你的DNA，也许要把你送上癌症之路。

”人类基因不具备抵消和降解乙醛毒素的功能，对于酒精和尼古丁这些化学物质，它只有承受极限而已。

所以，要确保人体健康细胞不至于演变为癌细胞，毫无疑问，应当尽量避免饮酒。

黄酒一天喝多少合适

黄酒一天喝多少合适很多人都知道适量喝黄酒酒，有益健康，但是究竟每天喝多少黄酒合适呢?下面由店铺为大家整理黄酒喝多少合适的资料，希望大家喜欢!黄酒喝多少合适黄酒中含有大量糖分、有机酸、氨基酸和各种维生素，具有较高的营养价值，特别是其中的氨基酸含量，比其他酒高出许多。

由于黄酒是以大米为原料，经过长时间的糖化、发酵制成的，原料中的淀粉和蛋白质被酶分解成为小分子的物质，易被人体消化吸收，因此，人们也把黄酒列为营养饮料酒。

黄酒的度数较低，口味大众化，尤其对女性美容、老年人抗衰老有一定功效，比较适合日常饮用。

度数在15度左右的加饭酒，每日饮用量别超过8两;度数在20度左右的花雕酒，每日饮用量别超过6两。

啤酒喝多少合适啤酒是一种高热量的酒精性饮料，1升啤酒的热量相当于200克面包或500克马铃薯，啤酒中还含有17种氨基酸、12种维生素，被人们称为“液体面包”，可见其营养之丰富。

啤酒具有增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用，但啤酒热量较高，在人体中的代谢较快，因此过量饮用容易使人发胖，产生“啤酒肚”。

此外，痛风患者一定不能喝啤酒，因为其中的嘌呤容易诱发剧烈疼痛。

英国《每日邮报》给大家带来了一个喜讯，在一个5万人参与的试验中，科学家证实，每日摄取一些酒精会降低男性心脏病的发病率。

啤酒，一般度数为4度，每天饮用最好不要超过两瓶(1250毫升)。

喝黄酒有什么好处活血祛寒，通经活络在冬季，喝黄酒宜饮。

在黄酒中加几片姜片煮后饮用，既可活血祛寒，通经活络，还能有效抵御寒冷的刺激，预防感冒。

需要注意的是，黄酒虽然酒精度低，但饮用时也要适量，一般以每餐l00—200克为宜。

抗衰护心在啤酒、葡萄酒、黄酒、白酒组成的“四大家族”中，当数黄酒营养价值最高，而其酒精含量仅为l5%～l6%，是名副其实的美味低度酒。

作为我国最古老的饮料酒，其蛋白质的含量较高，并舍有21种氨基酸及大量b族维生素，经常饮用对妇女美容、老年人抗衰老较为适宜。

喝啤酒竟有9大好处

喝啤酒竟有9大好处
男人来说最爽的事情，无非是吃吃烧烤，豪迈的喝喝啤酒，和朋友三五小聚一下。

多项研究发现，常喝啤酒有多种保健作用。

男人喝啤酒9大好处
1、保护心脏
意大利研究发现，适量饮用啤酒的参试者比滴酒不沾者罹患心脏病的危险降低42%。

但每天喝啤酒应不超过1品脱(约473毫升)，相当于1.4罐。

2、有益大脑和记忆
美国研究发现，参试者在做大脑益智训练题前喝点啤酒，有助提高测试成绩。

3、预防2型糖尿病
荷兰研究发现，每天适度喝啤酒(1-2杯)，患2型糖尿病的危险明显降低。

4、有益肾脏健康
芬兰研究发现，每天喝一瓶啤酒可使肾结石发病率降低40%。

研究人员表示，啤酒具有利尿作用，有助于保持肾脏健康。

5、加速锻炼后恢复
西班牙研究发现，1瓶啤酒的补水作用比等量的矿泉水更有效。

因为啤酒中含有更多的糖和盐类营养，同时还含有丰富的钾和B族维生素。

6、提升自信
英国研究发现，饮用啤酒后，参试者表示，自己更加自信。

7、预防白内障
加拿大研究人员发现，每天喝1杯啤酒可增加抗氧化活性，预防白内障。

8、降低血压
美国研究发现，适量饮用啤酒的参试者比喝葡萄酒的参试者罹患高血压的几率更低。

9、抗击感染
美国俄勒冈大学研究发现，每天喝一两杯啤酒可以提高免疫力，抗击感染。

睡前洗洗澡,易于睡眠身体好.docx

保健有讲究，不要盲目跟风说法：喝酒有个安全定量少量饮酒有益健康辟谣：饮酒有益健康没有严谨的科学根据很多人认为，少许喝点酒对身体是有好处的，比如睡觉前喝点红酒，既可美容又能安神。

民间还流传着每天酒精安全量的算法：＜20克算少量、偶尔喝酒，≤30克算轻度酒精量，≤50克算中度酒精量，＜100克算重度酒精量，而≥100克则算极度酒精量。

因此，不少人认为每天喝两瓶啤酒或是一两白酒，都在安全范围内。

事实上，世界卫生组织曾明确指出：饮酒有益健康的说法，根本没有严谨的科学根据。

另外也不存在饮酒安全量的问题。

为什么？施维群教授解释说，每个人对酒精的耐受力不一样，身体内的酒精分解酶多少也不同，因此不能用统一的标准来衡量酒精安全量。

打个比方，有些人一顿能吃两碗米饭，有些人只吃小半碗，只要足够身体的需要，就都是正常的。

每顿吃多少米饭不需要“固定指标”，喝多少酒也同样不存在安全量一说。

,说法：酒前吃些饭不容易醉辟谣：应该吃些含脂肪酸的荤菜酒前先垫点肚子，否则空腹容易醉。

这个已经是常识了。

不过至于吃什么，不少人并不清楚。

解酒的基本原理就是在肠胃中发生醋化反应，降低乙醇浓度，减轻毒素。

所以酒前要垫肚子，就是要吃进些可以跟酒精发生反应的东西，比如脂肪酸。

但它通常存在荤食中，光吃素菜或是光吃米饭，其实并不能帮助解酒。

所以，喝酒前最好是吃些含脂肪酸的荤菜。

另外，喝酒前还可以吃些含B族维生素的食物。

,说法：烟酒不分家辟谣：边喝边抽越喝越多喝酒到了兴头上，边上递过来一支烟，这时哪怕一些平时没有吸烟习惯的人，也会边说“难得今天高兴”，边接过来点上。

这绝对不是好习惯，因为边喝酒边抽烟，会加大饮酒量。

香烟中的尼古丁会减弱酒精对人体的作用，相当于被“麻醉”了。

别看这时候你的酒量比平时要“好”很多，之后就有苦头吃了。

因为你身体里解酒的酶还是原来那么些，并不随着你的尽兴而增加。

喝多了，身体解酒的负担就更重。

[红酒的喝法]红酒的喝法

[红酒的喝法]红酒的喝法[红酒的喝法]红酒的喝法篇一 : 红酒的喝法研究者们告诫说，7高脚杯的红酒显然不利于健康，因为其中所含酒精的毒害远远超过多酚类物质的健康效益。

数年前的研究即已发现，每日饮红酒超过2杯便不利于心脏健康，较为适宜的数量是每日140毫升左右。

这个数量大约相当于高脚杯1杯而已。

如今地球人都知道，喝红酒有益于心脏健康，法国人正是因为喜爱红酒，才保持了较低的心脏病发生率。

红酒的热卖已经持续多年，对于在餐桌上，两人端起高脚杯清脆相碰，然后一饮而尽的场景，人们也已经习以为常。

然而，红酒喝多少才是最佳的数量呢,喝多喝少是否效果一样,这个问题，恐怕就不是每个人都能回答的了。

还是让我们看看研究证据吧。

红酒中的主要健康成分是多酚类物质，如白藜芦醇和单宁酸等。

法国科学家发表在《美国实验生物学学会联合会杂志》的一项最新研究结果说明，吃这些物质的数量不同，产生的效果可能是完全相反的。

研究者把大鼠的左腿股动脉进行结扎，同时给大鼠饲喂从红酒中提取出来的酚类物质，2周后发现，饲喂相当于7高脚杯红酒量多酚类物质的大鼠，其大动脉、小动脉和毛细血管血流量比右腿都有减少，小血管密度减少，血管内皮生长因子生成也减少了。

因为癌细胞的生长需要大量的新生血管，所以这种效应有利于抗癌。

然而，饲喂相当于多半杯红酒量多酚的大鼠，却发生了完全相反的现象。

和另一只腿相比，结扎的腿的血流量和小血管密度都有增加，血管内皮生长因子的生成也增加了。

血管阻塞之后能够迅速生成新的小血管来疏通血液供应，这对于预防动脉硬化造成的心脏病很有帮助，但对于癌细胞也是一个相当大的便利。

对于已经有动脉硬化和血管狭窄的人来说，如果饮红葡萄酒过多，一则不利于供血机能，二则酒精本身便有升高血脂和促进动脉硬化的作用，还能促进部分癌症的发生。

那么，怎样才能获得多酚类物质的抗癌好处呢,只能靠多吃蔬菜和水果，多饮各种茶类。

医学`教育网搜集整理它们不仅不含有酒精，而且还含有除了多酚类物质之外的许多健康因素，如类胡萝卜素、维生素C、膳食纤维等。