12个食疗法,教大家不戴眼镜,降低近视度数!
治疗近视民间食疗偏方效果最好
治疗近视民间食疗偏方效果最好现在，患近视眼的人越来越多了，除了遗传因素外，大多数是因为用眼不卫生或用眼过度的原因而造成的，但是还是有很多的食疗方法发可以治疗近视。
今天给大家整理了治疗近视民间食疗偏方知识，希望对大家有所帮助。
枸杞鲫鱼汤主治：近视眼，视物模糊。
配方：鲫鱼一尾(约2000克)，枸杞10克。
用法：将鲫鱼洗净去内脏，和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤。
提示：用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。
菠菜猪肝汤(民间方)主治：血虚视力减退。
配方：菠菜125克，猪肝125克，熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水豆粉、味精各适量。
用法：菠菜洗净，在沸水中烫片刻，脱去涩味，切段，将猪肝切成薄片，与食盐、味精、水豆粉拌匀，将清汤浇沸，加入洗净拍破的生姜、切成短节的葱白、熟猪油等。
煮几分钟后，放入拌好的猪肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可，佐餐常服。
枸杞炖猪肝主治：近视眼，迎风流泪。
配方：枸杞子20克，猪肝300克，食油、葱、姜、白糖、黄酒、淀粉各少许。
用法：用猪肝洗净，同枸杞放入锅内，加水适量煮1小时，捞出猪肝切片备用。
油锅烧热，葱、姜炝锅放入猪肝片炒，烹白糖、黄酒兑入原汤少许，收汁，勾入淀粉，汤汁明透即成。
醒目汤主治：近视眼。
配方：枸杞10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙。
用法：将枸杞子、陈皮放在纱布内扎好，然后与桂圆肉一起，放在锅内，加水适量，煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜，当点心吃。
预防近视的方法一、充足的铬元素摄入美国纽约大学研究员贝兰博士对大量青少年近视病例进行分析之后指出，体内缺乏微量元素铬与近视的形成有一定的关系。
铬元素在人体中与球蛋白结合，为球蛋白的正常代谢所必需。
在糖和脂肪的代谢中，铬协助胰岛素发挥重要的生理作用。
因此铬是维持人体健康所必需的微量元素之一，是三大营养物质糖、蛋白质和脂肪的合成、吸收与利用的不可缺少的高效催化剂。
而处于生长发育旺盛期的青少年，铬的需求量往往比成年人大。
铬主要存在于动物肝、牛肉、玉米、面包、粗糖、红糖、蔬果等食物中，有些家长不注意食物搭配，长期给孩子吃一些精细食物，因而造成机体严重缺铬，引起机体血液渗透压的改变，进而导致眼睛晶状体渗透压的变化，房水易进入晶状体内，促使晶状体变凸，屈光度增加，产生近视。
近视眼如何能彻底治疗
近视眼如何能彻底治疗防治近视眼的10个民间食疗偏方1、枸杞鲫鱼汤主治近视眼，视物模糊。
鲫鱼一尾(约2000克)，枸杞10克。
将鲫鱼洗净去内脏，和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤。
提示：用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。
2、牛奶鸡蛋饮主治近视眼。
鸡蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。
将鸡蛋打碎，冲入加热的牛奶中，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜服食。
3、猪肝蛋汤主治近视眼。
猪肝150克，鸡蛋1只。
将猪肝洗净切片，入锅内加油煸炒，烹黄酒，加水煮沸，打入鸡蛋，加盐少许服食。
4、银杞明目汤主治肝肾两虚之近视。
银耳20克，枸杞20克，茉莉花10克。
上述各味水煎汤饮，每日1剂，连服数日。
5、枸杞炖猪肝主治近视眼，迎风流泪。
枸杞子20克，猪肝300克，食油、葱、姜、白糖、黄酒、淀粉各少许。
用猪肝洗净，同枸杞放入锅内，加水适量煮1小时，捞出猪肝切片备用。
油锅烧热葱、姜炝锅放入猪肝片炒烹白糖、黄酒兑入原汤少许，收汁，勾入淀粉，汤汁明透即成。
6、核桃碎花粥核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克、枸杞子150克，与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。
每日取2-3汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。
本方有益肾补肝、养血明目的作用。
可治疗近视、视力减退，或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者。
7、五谷枣糕花生米100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克，与枣肉共捣泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。
有补脾益气、养血明目之功。
可用于治疗近视、视物模糊，伴心悸气短、体虚便秘者。
8、蘑菇紫菜汤鲜蛎黄250克，蘑菇200克，紫菜30克，香油，盐，味精。
先将蘑菇，生姜纳入沸水中煮20分钟，再将鲜蛎黄，紫菜放入，煮沸后食用。
滋阴养阳,益脾补血,明目.9、花生瓜子枣泥膏花生仁120克,南瓜子60克,大枣80克,米粉250克,黄豆粉30克。
把花生仁与南瓜籽炒去皮，大枣去核共捣如泥，然后调入湿米粉，湿豆粉，加猪油20克，蒸40分钟。
民间食疗偏方防治近视眼
枸杞猪肝最明目 10个民间食疗偏方防
治近视眼
枸杞鲫鱼汤
1、枸杞鲫鱼汤(中医验方)
主治：近视眼，视物模糊。
配方：鲫鱼一尾(约2000克)，枸杞10克。
用法：将鲫鱼洗净去内脏，和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤。
提示：用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。
牛奶鸡蛋饮
2、牛奶鸡蛋饮(民间方)
主治：近视眼。
配方：鸡蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。
用法：将鸡蛋打碎，冲入加热的牛奶中，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜服食。
猪肝蛋汤
3、猪肝蛋汤(民间方)
主治：近视眼。
配方：猪肝150克，鸡蛋1只。
用法：将猪肝洗净切片，入锅内加油煸炒，烹黄酒，加水煮沸，打入鸡蛋，加盐少许，服食。
银杞明目汤4、银杞明目汤(民间方)
主治：肝肾两虚之近视。
配方：银耳20克，枸杞20克，茉莉花10克。
用法：上述各味水煎汤饮，每日1剂，连服数日。
枸杞炖猪肝
5、枸杞炖猪肝(中医验方)
主治：近视眼，迎风流泪。
配方：枸杞子20克，猪肝300克，食油、葱、姜、白糖、黄酒、淀粉各少许。
用法：用猪肝洗净，同枸杞放入锅内，加水适量煮1小时，捞出猪肝切片备用。
油锅烧热，葱、姜炝锅放入猪肝片炒，烹白糖、黄酒兑入原汤少许，收汁，勾入淀粉，汤汁明透即成。
预防孩子近视的14个食疗方
预防近视的14个食疗方 2012-2-7 11:22:55 中华眼科在线现介绍一些食疗方，期望对青少年视力的改善有辅助作用。
1、枸杞子10克，陈皮3克，大枣8枚共放入锅内，加水适量，文火炖煮20分钟，取其药液加入两汤匙蜂蜜服食。
2、核桃仁与黑芝麻按1：1共入臼窝内捣烂如泥状，加入热牛奶或豆浆一杯内服。
3、鲜蛎黄250克，蘑菇200克，紫菜30克，鲜生姜一大块。
先将蘑菇、生姜纳入沸水中煮20分钟，再放入鲜蛎黄、紫菜、香油、盐、味精等调料，煮沸后食用。
4、花生仁120克，南瓜籽60克，大枣10枚，湿米粉250克，湿黄豆粉30克。
先把花生仁与南瓜籽去皮、大枣去核共捣烂如泥状，然后调入湿米粉，湿豆粉，加猪油20克隔水上笼急火蒸40分钟后服食。
5、鲫鱼一条(约2000克)，枸杞子10克。
将鲫鱼洗净去内脏与枸杞一起文火煮至鱼熟，吃鱼肉喝汤。
6、鸡蛋1个，牛奶1杯，蜂蜜1汤匙。
将鸡蛋打碎冲入加热的牛奶中用文火煮沸，待鸡蛋熟后再加入蜂蜜服食。
7、猪肝150克，鸡蛋1个。
将猪肝洗净切片入锅内加少许食油煸炒片刻即倒入黄酒、水适量盖锅盖至煮沸后打入鸡蛋，加盐少许即可出锅服食。
8、银耳20克，枸杞子20克，茉莉花10克。
文火水煎每日一剂内服。
9、枸杞子20克，猪肝300克，食油、葱、姜、白糖、黄酒、淀粉各少许共入锅中，加水适量，文火煮至猪肝熟，喝汤吃猪肝。
除可治疗近视眼外还对迎风流泪有效。
10、枸杞子10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1汤匙。
将枸杞子、陈皮放在纱布内包好，与桂圆肉一起放在锅内加，水适量，文火煮沸，半小时后取出桂圆再在药液中加入蜂蜜，吃桂圆肉喝汤。
11、羊肝1付，大米30克。
将羊肝切细丝、大米淘净，文火煮为稀粥，待熟后调入食盐适量服食。
适用于肝血不足所致的近视、目昏等症。
12、桂圆肉15克，枸杞子15克，山萸肉15克，猪(牛、羊)眼1对。
猪眼洗净加桂圆肉、枸杞子、山萸肉隔火炖服之。
13、菠菜125克，猪肝125克，熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水豆粉、味精各适量。
家常护眼的食谱做法有哪些
家常护眼的食谱做法有哪些如今生活中很多人因为强烈过度使用眼从而导致近视眼的发生，那么吃什么治近视眼?下面由店铺为大家介绍家常护眼的食谱做法，希望能帮到你。
家常护眼的食谱做法“护眼餐”1：枸杞南瓜杂米粥原料：枸杞一把，南瓜150克，小米50克，大黄米50克，水四碗。
制法：枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。
小米和大黄米淘洗干净，一起放到砂锅中，小火熬制40分钟即可食用，或用压力锅烹熟。
“护眼餐”2：胡罗卜木瓜牛奶羹原料：胡罗卜半根，木瓜半个，牛奶500克，白糖少许。
制法：胡罗卜、木瓜先蒸熟，然后用豆浆机打成浆(或用勺子碾碎)，与牛奶混合，加少许白糖即可食用。
注意，木瓜必须蒸熟后与牛奶混合，否则木瓜中的酶会让牛奶凝结，产生苦味肽。
“护眼餐”3：枸杞开心果豆浆原料：开心果1把，黄豆25克，枸杞1把。
制法：枸杞洗净，开心果去壳和皮，黄豆提前泡一夜。
加水1000毫升，用豆浆机一起打成豆浆即可饮用。
“护眼餐”4：核桃枣杞鸡蛋羹原料：核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克，枸杞子150克，鸡蛋2个。
制法：鲜猪肝切碎与核桃仁、红枣、枸杞子一起放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。
每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。
有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。
“护眼餐”5：红枣菊花粥原料：赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克。
制法：以上原料加水煮沸粥，拌糖温食。
可健脾补气、益气明目。
宜于近视、不耐久视、寐差纳少，消化不良者食用。
可以护眼的食物不同的眼部组织需要不同的营养成分，只有保证丰富的蛋白质、足够的维生素a、充足的维生素c、足量的维生素b、充分的钙质等的摄入，才能满足它的营养需求。
1、维生素A——维生素A还可以预防和治疗干眼病来源：是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
治疗近视眼的食谱有哪些
治疗近视眼的食谱有哪些1、龙眼枸杞蒸仔鸡用一只鸡，取出内脏，分别加入30克龙眼、枸杞和红枣。
在锅里蒸一下，尝一尝。
本品具有养血健脾益肝明目的功效。
治疗近视、眼疲劳、心晕、心悸、失眠、精神疲劳。
2、牡蛎蘑菇紫菜汤鲜蚝肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜，芝麻油，盐和味精。
先将蘑菇和生姜煮15分钟，然后加入牡蛎和紫菜稍微煮一下，调整以上配料，然后喝汤。
此方具有补肾养肝、补血明目之功效。
擅长治疗近视、视力模糊、或长期疾病、身体缺陷、头晕和头晕。
3、核桃乳蜜饮用适量黑芝麻炒熟，磨碎粉末，稍微炒一下，把核桃仁捣碎，然后装在瓶子里。
每次取一汤匙，倒一杯牛奶或豆浆，并与一匙蜂蜜混合。
此方能滋补肝肾，明目润燥。
主要用于近视、干眼症、大便干燥。
4、核桃枣杞鸡蛋羹炒核桃仁300克，红枣250克，枸杞150克。
与200克新鲜猪肝一起切碎。
在瓷盆中加入少量水，在水中炖半小时。
每天2-3汤匙，加入2个鸡蛋，加糖和蒸汽入汤。
这个处方对肾、肝、血和视力都有好处。
可治疗近视、视力下降、头晕、健忘、腰膝无力等。
5、豆仁粳米八宝粥使用30克红豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃仁、龙眼肉、莲子和红枣，以及500克粳米。
加水煮粥，混合糖，温热食用。
健脾益气明目。
适用于近视、视力不可持续、睡眠耐受性差、消化不良等。
1、蛋白质：就巩膜而言，它可以成为眼球坚硬的外壳，因为它含有多种必需氨基酸，可以形成非常坚固的纤维组织。
虽然巩膜有一定的韧性，但在眼轴的前后径上仍然很弱。
肉、鱼、蛋、奶等动物性食品不仅富含蛋白质，而且还含有所有必需氨基酸。
此外，蛋白质也是人体必需的物质。
不管你吃多少，它都很好吃。
2、钙：钙是骨和巩膜的主要成分。
高钙含量在增强巩膜韧性方面起主要作用。
食物中的牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼富含钙，易被人体吸收利用。
其他，如牛奶、豆制品、虾皮、虾、鸡蛋、油菜、白菜、花生、枣等，也含有更多的钙。
加强钙吸收，增加钙能量，帮助自己保持健康和年轻，多锻炼，接受阳光的洗礼。
护眼少用眼药水 明目偏方大推荐
护眼少用眼药水明目偏方大推荐
*养生导读：一双明亮的眼睛不仅是健康的表现，更为你的美丽加分。
日常生活中除了要多吃明目护眼的食物，一些明目偏方也不妨一试。
今天教你13种明目偏方，让你拥有明亮、水汪汪的眼睛！
*1、一片鸭梨几滴醋
将鸭梨去皮切成片，每片鸭梨滴上一滴醋后直接吃，每天坚持吃10片。
这个偏方主要是基于酸入肝和肝开目两个中医理论。
酸味入肝养肝，而养肝可以明目。
而酸性入肝经，酸对于肝有养护的作用。
所以在干燥的秋天，鸭梨加醋，滋养肝阴。
这样的吃梨方法，可以改善眼睛的酸涩和干燥，达到很好的明目效果。
这个醋也很有讲究，建议使用米醋。
此外，酸味食物还有山楂、酸枣、葡萄、苹果等，常吃都有保肝敛肝之效。
需要提醒的是胆结石患者不适合这个偏方。
*2、多观察烛光
多观察烛光能让双眼变得楚楚动人！建议把一支点燃的蜡烛放在1米处，先轻轻闭眼，转动一下眼球，然后慢慢睁眼，不要直接看烛光，先看别处，再慢慢移开目光同时闭眼休息；10-15秒钟后再次睁眼，直接凝视烛光，直到眼睛发酸时再闭眼。
反复练习多次，你的眨眼速度会自然变慢，眼睛也能自然放电。
*3、中药桑叶敷眼
*
用霜桑叶15～20克洗净，水煎去渣，放凉后用干毛巾浸药液敷眼。
一般每日多次，2～3天见效。
中药桑叶敷眼是一种非常适合上班族的治疗方法，利用中药煎剂的热气敷眼的治疗方法，具有物理热敷作用及药物直达病所的双重治疗作用。
中药熏蒸除
温热的刺激，还可湿润眼睑、结膜、角膜，解决眼睑、结膜、角膜干燥不适的感觉。
防近视食谱
防近视食谱防近视食谱1、养颜明目汤功效：具有改善黑眼圈、眼袋浮肿、双目无神的功效。
材料：覆盆子3钱、女贞子3钱、枸杞子3钱、桂圆肉3钱、瘦猪肉3两、蜜枣两粒。
作法：把所有材料，加上12碗水，大火煮上10分钟，再转小火煮2小时，让材料完全释放出味道，即可饮用。
2、养眼汤方材料：枸杞子4钱、红萝卜两条、龙眼肉4钱、鲜鸡蛋一只、猪肝六两、蜜枣两颗以及些许盐。
作法：将猪肝洗净切片下少许米酒腌一下，红萝卜洗净去皮切块，鲜鸡蛋去壳搅拌后备用，把所有材料一起放入滚水中煮10分钟，再转小火慢炖两小时，最后加入蛋花，即可。
3、黄精美颜汤功效：补益脾肾，改善黑眼圈。
材料：黄精30克、生地黄15克、瘦肉半斤、蜜枣3粒。
作法：用10碗水，放入所有材料煮滚10分钟后，再转小火煮两小时，即可享用。
5种食物保护眼睛防近视1、绿茶茶叶中含有丰富的维生素a，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。
2、蓝莓蓝莓所含有的花青素是所有的水果与蔬菜之中含量最高的，而蓝莓的花青素最丰富的部分就是在它特有的紫色果皮部位。
“花青素”是维护眼睛健康、预防视力受损的重要元素。
它是一类可溶性的色素，颜色从蓝色一直到红色。
对花青素的药理研究发现其对促进视红素再合成、改善循环、抗溃疡、抗炎症有很好的疗效，可以明显改善用眼疲劳。
3、香蕉香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神。
多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
4、玉米从许多流行病学的研究发现，玉米中的黄体素、玉米黄质可以预防老年黄斑性病变(amd)的产生，而老年黄斑性病变是眼睛老化所造成的疾病，严重时会造成视力缺损。
根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的机率。
民间食疗偏方防治近视眼
民间食疗偏方防治近视眼现在近视的人越来越多了，除了遗传因素，大多数是因为用眼不卫生或用眼过度的原因。
向你推荐10个保护视力的民间中医食疗偏方，让你在食疗中提高视力，减轻近视度数。
近视眼的你不妨试试中医食疗偏方，既可享受美味，还能防治近视眼，是个两全其美的办法!枸杞鲫鱼汤1、枸杞鲫鱼汤(中医验方)主治：近视眼，视物模糊。
配方：鲫鱼一尾(约2000克)，枸杞10克。
用法：将鲫鱼洗净去内脏，和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤。
提示：用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。
牛奶鸡蛋饮2、牛奶鸡蛋饮(民间方)主治：近视眼。
配方：鸡蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。
用法：将鸡蛋打碎，冲入加热的牛奶中，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜服食。
猪肝蛋汤3、猪肝蛋汤(民间方)主治：近视眼。
配方：猪肝150克，鸡蛋1只。
用法：将猪肝洗净切片，入锅内加油煸炒，烹黄酒，加水煮沸，打入鸡蛋，加盐少许，服食。
银杞明目汤(民间方)主治：肝肾两虚之近视。
配方：银耳20克，枸杞20克，茉莉花10克。
用法：上述各味水煎汤饮，每日1剂，连服数日。
枸杞炖猪肝(中医验方)主治：近视眼，迎风流泪。
配方：枸杞子20克，猪肝300克，食油、葱、姜、白糖、黄酒、淀粉各少许。
用法：用猪肝洗净，同枸杞放入锅内，加水适量煮1小时，捞出猪肝切片备用。
油锅烧热，葱、姜炝锅放入猪肝片炒，烹白糖、黄酒兑入原汤少许，收汁，勾入淀粉，汤汁明透即成。
醒目汤(中医验方)主治：近视眼。
配方：枸杞10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙。
用法：将枸杞子、陈皮放在纱布内扎好，然后与桂圆肉一起，放在锅内，加水适量，煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜，当点心吃。
桂杞山萸眼(中医验方)主治：近视。
配方：桂圆肉15克，枸杞子15克，山萸肉15克，猪(牛、羊)眼1对。
用法：猪眼洗净加桂圆肉、枸杞、山萸肉隔火炖服之。
菠菜猪肝汤(民间方)主治：血虚视力减退。
配方：菠菜125克，猪肝125克，熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水豆粉、味精各适量。
中医推荐护眼食疗食谱大公开
中医推荐护眼食疗食谱大公开随着现代生活压力和电子设备使用的增加，越来越多的人开始关注眼睛健康。
除了适当保护眼睛外，中医认为饮食也是非常重要的护眼方式。
下面将为大家介绍一些中医推荐的护眼食疗食谱。
一、胡萝卜胡萝卜富含胡萝卜素，可以转化为维生素A，对保护视网膜有重要作用。
同时，维生素A还能增强夜视能力，预防夜盲症。
平时可以多吃胡萝卜生吃或烹饪食用。
二、菠菜菠菜富含维生素C、钙、胡萝卜素、铁等营养物质。
其中的维生素C有抗氧化作用，可以减轻眼睛疲劳和预防眼病。
可以将菠菜炒熟或加入凉拌菜中食用。
三、枸杞子枸杞子是一种常见的中草药，有明目、滋肾的功效。
这是因为枸杞子富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、锌等营养物质，可以滋养肝肾和改善眼睛状况。
常见的食用方式是将枸杞子泡水喝或加入煮粥中。
四、核桃核桃富含多种维生素和矿物质，尤其是核桃中的ω-3脂肪酸，对眼睛健康非常有益。
这种脂肪酸对抗眼睛衰老和预防眼病具有重要作用。
平时可以直接食用核桃或加入炒菜、糕点中。
五、红枣红枣是中医常用的滋补食材，具有补益脾胃、养血安神的功效。
在中医中，眼睛与肝脏紧密相关，红枣具有保肝养眼的作用。
可以将红枣煮粥或炖汤食用。
六、绿茶绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，具有抗氧化和抗衰老的作用。
饮用绿茶可以预防眼部疲劳和减轻眼睛炎症。
最好选择新鲜的绿茶叶泡水饮用。
以上就是中医推荐的护眼食疗食谱。
通过合理搭配食材，可以补充眼睛所需的营养物质，预防眼病和改善眼睛健康。
然而，饮食护眼只是眼部健康的一部分，保持良好的作息和适度锻炼也是非常重要的。
希望大家都能有一双明亮健康的双眼！。
治疗近视眼的食谱
治疗近视眼的食谱治疗近视眼的食谱1、龙眼枸杞蒸仔鸡用童子鸡1只，去内脏后纳入龙眼、枸杞子、红枣各30克，上锅蒸熟，调味食用。
此品具有养血健脾、益肝明目之功效，可治疗近视、眼疲劳、心昏心悸、失眠神疲等症。
2、牡蛎蘑菇紫菜汤鲜牡蛎肉250克、蘑菇200克、紫菜30克、生姜、麻油、盐、味精各适量。
先将菇、姜煮沸15分钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述作料，连汤吃下。
该方具有滋肾养肝、补血明目的功效，擅治近视、视物昏花，或久病体虚、头昏目眩者。
3、核桃乳蜜饮用适量黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。
每次各取一汤匙，冲入牛奶(或豆浆)一杯，并加蜂蜜一匙调服。
本方能滋补肝肾、明目润燥，主治近视及双目干涩、大便燥结诸症。
4、核桃枣杞鸡蛋羹核桃仁(微炒去皮)300克、红枣(去核)250克、枸杞子150克，与鲜猪肝200克一同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时备用。
每日取2-3汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。
本方有益肾补肝、养血明目之作用。
可治疗近视、视力减退，或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症。
5、豆仁粳米八宝粥用赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼肉、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。
可获健脾补气、益气明目之功用，适宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良等症。
眼睛需要哪些营养素1、蛋白质：就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。
巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。
肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。
而且啊，蛋白质也是人体所必须的物质，无论怎样多吃一些还是很好的哦。
2、钙：钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。
钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。
食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。
其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。
有效治疗近视眼的偏方治疗近视眼的食疗偏方
有效治疗近视眼的偏方治疗近视眼的食疗偏方1、枸杞粥中医验方主治：肝功能不全，眼睛黑，老年人流泪，头晕等。
配方：枸杞30g，大豆100g。
用法：和粥一样。
2、猪肝粥民间方适应症：血管翳、爆发性火眼、视网膜出血、虹膜睫状体炎。
配方：200克荠菜，100克大米。
用法：和粥一样。
3、猪肝粥民间方适应症：各种慢性弱视性眼病。
配方：新鲜猪肝100~200克，大米适量。
用法：猪肝洗净切碎，与米饭一起煮，加入调味料食用。
推荐16款偏方可以有效治疗近视眼4.奇石粥的中药处方主治：各种虚性眼病，肝虚雀目。
配方：枸杞子20克，芡实30克，大米适量。
用法：煮至浓烂后加调味品食之。
5.阴气明目汤偏方主治：肝肾两虚之近视。
配方：银耳20克，枸杞20克，茉莉花10克。
用法：上述各味水煎汤饮，每日1剂，连服数日。
6.饮用牛奶和鸡蛋的民间配方主治：近视眼。
配方：鸡蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。
用法：将鸡蛋打碎，冲入加热的牛奶中，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜服食。
7.猪肝蛋汤的民间菜谱主治：近视眼。
配方：猪肝150克，鸡蛋1只。
用法：将猪肝洗净切片，入锅内加油煸炒，烹黄酒，加水煮沸，打入鸡蛋，加盐少许，服食。
8.炒羊肝民间食谱主治：目暗昏花，夜盲，视神经萎缩，中心性视肉膜炎，白内障等。
配方：羊肝200克。
用法：洗净切片，包芡素油爆炒，调以佐料，佐餐。
9.枸杞鲫汤的中药处方主治：近视眼，视物模糊。
配方：鲫鱼一尾约2000克，枸杞10克。
用法：将鲫鱼洗净去内脏，和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤。
按注：一方用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。
10.枸杞炖猪肝中药配方主治：近视眼，迎风流泪。
配方：枸杞子20克，猪肝300克，食油、葱、姜、白糖、黄酒、淀粉各少许。
用法：用猪肝洗净，同枸杞放入锅内，加水适量煮1小时，捞出猪肝切片备用。
油锅烧热，葱、姜炝锅放入猪肝片炒，烹白糖、黄酒兑入原汤少许，收汁，勾入淀粉，汤汁明透即成。
11.醒目的汤剂的中药处方主治：近视眼。
哪些食谱能有效预防近视
哪些食谱能有效预防近视哪些食谱能有效预防近视1、芝麻核桃乳蜜饮用黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。
每次各取一匙，冲入午乳（或豆浆）一杯，开加蜂蜜一匙调服。
该方滋补肝肾、明目润燥，主治近视及眼睛干涩、大便燥结诸症。
2、牡蛎蘑菇紫菜汤鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。
先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。
此方具有滋肾养肝、补血明目之功效，善治近视，视物昏花，或久病体虚、头昏目眩者。
3、核桃枣杞鸡蛋羹核桃仁（微炒去皮）300克，红枣（去核）250克、枸杞子150克，与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。
每日取2-3汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。
本方有益肾补肝、养血明目的作用。
可治疗近视眼、视力减退，或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者。
4、花生瓜子枣豆糕花生米100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。
有补脾益气、养血明目之功。
可用于治疗近视、视物模糊，伴心悸气短、体虚便秘者。
5、豆仁粳米八宝粥用赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。
可获健脾补气、益气明目之功用。
宜近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良等症。
养成良好习惯预防近视1、看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。
照明最好采纳40～60W的白炽灯,放在书桌的左上角。
这是由于白炽灯的光线比较严厉，显色性能良好，眼球简单适应，防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲惫。
2、要养成儿童看书写字的正确姿态，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。
3、不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。
4、我们看书的时候时间不能够太长，每隔45分钟左右，就要休息15分钟的样子。
我们可以闭眼或者向远处远眺数分钟也可以做眼保健操等来防止眼过度疲惫。
(完整版)治疗近视的好偏方
拯救了N位近视的童鞋，超实用的10个民间食疗偏方首次分享者：Hansey℡尕達、祂系⒐⒋後已被分享36177次评论(0)复制链接分享转载删除分享导语：现在近视的人越来越多了，除了遗传因素，大多数是因为用眼不卫生或用眼过度的原因。
编辑向你推荐10个保护视力的民间中医食疗偏方，让你在食疗中提高视力，减轻近视度数。
近视眼的你不妨试试中医食疗偏方，既可享受美味，还能防治近视眼，是个两全其美的办法呦！1、枸杞鲫鱼汤(中医验方)主治：近视眼，视物模糊。
配方：鲫鱼一尾(约2000克)，枸杞10克。
用法：将鲫鱼洗净去内脏，和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤。
提示：用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。
2、牛奶鸡蛋饮(民间方)主治：近视眼。
配方：鸡蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。
用法：将鸡蛋打碎，冲入加热的牛奶中，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜服食。
3、猪肝蛋汤(民间方)主治：近视眼。
配方：猪肝150克，鸡蛋1只。
用法：将猪肝洗净切片，入锅内加油煸炒，烹黄酒，加水煮沸，打入鸡蛋，加盐少许，服食。
4、银杞明目汤(民间方)主治：肝肾两虚之近视。
配方：银耳20克，枸杞20克，茉莉花10克。
用法：上述各味水煎汤饮，每日1剂，连服数日。
5、枸杞炖猪肝(中医验方)主治：近视眼，迎风流泪。
配方：枸杞子20克，猪肝300克，食油、葱、姜、白糖、黄酒、淀粉各少许。
用法：用猪肝洗净，同枸杞放入锅内，加水适量煮1小时，捞出猪肝切片备用。
油锅烧热，葱、姜炝锅放入猪肝片炒，烹白糖、黄酒兑入原汤少许，收汁，勾入淀粉，汤汁明透即成。
6、醒目汤(中医验方)主治：近视眼。
配方：枸杞10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙。
用法：将枸杞子、陈皮放在纱布内扎好，然后与桂圆肉一起，放在锅内，加水适量，煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜，当点心吃。
7、桂杞山萸眼(中医验方)主治：近视。
配方：桂圆肉15克，枸杞子15克，山萸肉15克，猪(牛、羊)眼1对。
用法：猪眼洗净加桂圆肉、枸杞、山萸肉隔火炖服之。
老中医食疗养生方防近视[1]
![老中医食疗养生方防近视[1]](https://img.taocdn.com/s3/m/8ea40dadb9f67c1cfad6195f312b3169a451eac5.png)
老中医食疗养生方防近视引言近视是一种常见的眼科疾病，给人们的视力带来了许多困扰。
随着近视发病率的增加，人们对预防和治疗近视的需求也越来越高。
除了传统的眼镜和手术治疗，老中医食疗养生方也被认为是一种有效的预防近视的方法。
本文将介绍一些老中医食疗养生方，帮助大家更好地保护视力，预防近视。
食疗养生方1. 胡萝卜胡萝卜富含β-胡萝卜素，是一种重要的维生素A前体。
维生素A 对视力的维持和促进具有重要的作用。
每天摄入适量的胡萝卜，可以帮助改善眼睛的适应和对光线的敏感度，预防近视的发生。
可以将胡萝卜切成丝或者片状，用水煮熟后食用，也可以榨汁饮用。
2. 鸡蛋鸡蛋是一种非常健康的食物，富含丰富的营养物质，其中包括维生素A、维生素D、维生素E等对眼睛健康有益的营养物质。
特别是蛋黄中的维生素A可以帮助改善夜间视力和对光的适应能力，减少近视的发生。
每天适量食用鸡蛋，能够为眼睛提供充足的营养，维持良好的视力。
3. 黄芪黄芪是一种常见的中药材，被认为有益于眼睛健康。
黄芪可补气养血，强壮体魄。
通过增强体内气血的供应，改善眼睛的营养供应，减少眼睛疲劳，有助于预防近视的发生。
黄芪可以煎水饮用，也可以炖汤食用，但需要根据自身体质和药理反应进行调理和搭配。
4. 红枣红枣是中医中常用的滋补食物，被认为对眼睛健康有益。
红枣富含丰富的维生素C、胡萝卜素、维生素A等营养物质，可以起到滋补肝肾，养阴明目的作用。
经常食用适量的红枣，可以调节眼睛的血液循环，增加眼球的供血量，促进视网膜的新陈代谢，预防近视的发生。
5. 菠菜菠菜是一种常见的蔬菜，含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸等营养物质。
其中维生素C和维生素E是抗氧化剂，可以减少眼睛组织的氧化损伤，保护视力。
叶酸可以调节血液循环，增强眼睛供血量，避免近视的发生。
可以将菠菜炒熟或者煮熟后食用，有效保护视力。
注意事项1.以上所述的食疗养生方都是对预防近视有效的辅助措施，不能替代正规医学治疗。
如果出现近视症状，应及时就医。
中医方药食疗帮你摘掉眼镜防治近视
中医方药食疗帮你摘掉眼镜防治近视中医方药食疗帮你摘掉眼镜防治近视也许是由于过于飞速发展的科技，也可能是由于过高是生活水平，近视一族的队伍庞大的速度有点惊人，而且这猛增的趋势逐渐年轻化。
我也是眼镜一族，但属于情节较轻的一族，也在尝试着尽量不戴眼镜，而且我讨厌隐形眼镜。
身边的很多朋友为了摘掉眼镜都去做了手术，但是防治近视，除了手术外，中医方药食疗效果还是不错的。
醒目汤主治：近视眼。
配方：枸杞10克，桂圆肉10个，陈皮3克，蜂蜜1匙。
用法：将枸杞子、陈皮放在纱布内扎好，然后与桂圆肉一起，放在锅内，加水适量，煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜，当点心吃。
羊肝粥主治：肝血不足所致的近视、目昏等症。
配方：葱子30克，羊肝一具，大米30克。
用法：将羊肝切细，大米淘净。
先将葱子水煎取汁，加羊肝、大米煮为稀粥。
待熟后调入食盐适量服食。
菠菜猪肝汤主治：血虚视力减退。
配方：菠菜125克，猪肝125克，熟猪油、葱白、生姜、清汤、食盐、水豆粉、味精各适量。
猪肝羹主治：血不养肝，远视无力。
配方：葱白15克，猪肝125克，鸡蛋1个，豉汁适量。
用法：将猪肝切成薄片，葱白去须根，切成短节，入豉汁中作羹，临熟，将鸡蛋打破，混匀蛋白蛋黄，入汤内成羹，单食或是佐餐服食。
桂杞山萸眼主治：近视。
配方：枸杞子15克，桂圆肉15克，山萸肉15克，猪(牛、羊)眼1对。
用法：猪眼洗净加枸杞、桂圆肉、山萸肉隔火炖服之。
我身边的朋友几乎都是眼镜一族，有些已经发展成为隐形一族或者是手术康复一族了。
但是我本人特别排斥隐形和手术，希望采用更为温和的方法来摆脱眼镜。
近视给我们的生活带来许多的不便，尤其是看到小小年纪的儿童，那么早就要透过眼镜来了解这个世界，真的是很可怜。
上述防治近视的中药食疗方药，希望能帮近视一族摘掉眼镜。
枸杞猪肝最明目 10个食疗偏方防治近视眼 _1
枸杞猪肝最明目10个食疗偏方防治近视眼5、枸杞炖猪肝（中医验方）主治：近视眼，迎风流泪。
配方：枸杞子20克，猪肝300克，食油、葱、姜、白糖、黄酒、淀粉各少许。
用法：用猪肝洗净，同枸杞放入锅内，加水适量煮1小时，捞出猪肝切片备用。
油锅烧热，葱、姜炝锅放入猪肝片炒，烹白糖、黄酒兑入原汤少许，收汁，勾入淀粉，汤汁明透即成。
6、醒目汤（中医验方）主治：近视眼。
配方：枸杞10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙。
用法：将枸杞子、陈皮放在纱布内扎好，然后与桂圆肉一起，放在锅内，加水适量，煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜，当点心吃。
现在近视的人越来越多了，除了遗传因素，大多数是因为用眼不卫生或用眼过度的原因。
编辑向你推荐10个保护视力的民间中医食疗偏方，让你在食疗中提高视力，减轻近视度数。
近视眼的你不妨试试中医食疗偏方，既可享受美味，还能防治近视眼，是个两全其美的办法呦！1、枸杞鲫鱼汤（中医验方）主治：近视眼，视物模糊。
配方：鲫鱼一尾（约2000克），枸杞10克。
用法：将鲫鱼洗净去内脏，和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤。
提示：用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。
2、牛奶鸡蛋饮（民间方）主治：近视眼。
配方：鸡蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。
用法：将鸡蛋打碎，冲入加热的牛奶中，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜服食。
3、猪肝蛋汤（民间方）主治：近视眼。
配方：猪肝150克，鸡蛋1只。
用法：将猪肝洗净切片，入锅内加油煸炒，烹黄酒，加水煮沸，打入鸡蛋，加盐少许，服食。
4、银杞明目汤（民间方）主治：肝肾两虚之近视。
配方：银耳20克，枸杞20克，茉莉花10克。
用法：上述各味水煎汤饮，每日1剂，连服数日。
7、桂杞山萸眼（中医验方）主治：近视。
配方：桂圆肉15克，枸杞子15克，山萸肉15克，猪（牛、羊）眼1对。
用法：猪眼洗净加桂圆肉、枸杞、山萸肉隔火炖服之。
8、菠菜猪肝汤（民间方）主治：血虚视力减退。
配方：菠菜125克，猪肝125克，熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水豆粉、味精各适量。
食疗防治近视,帮你摆脱眼镜!
食疗防治近视，帮你摆脱眼镜！
我们身边的很多人都是近视，早早的就戴上了眼镜，有的小孩子亦是如此，小小的年纪就要承受近视带来的困扰。
近视会给我们的生活、工作等带来很多的不便。
如何治疗近视是大家一致比较关心的话题。
其实治疗近视除了手术外，中医食疗调理也不错。
下面我们就来看五款治疗近视的食疗方。
1、醒目汤
主治：近视眼。
配方：枸杞10克，桂圆肉10个，陈皮3克，蜂蜜1匙。
用法：将枸杞子、陈皮放在纱布内扎好，然后与桂圆肉一起，放在锅内，加水适量，煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜，当点心吃。
2、羊肝粥
主治：肝血不足所致的近视、目昏等症。
配方：葱子30克，羊肝一具，大米30克。
用法：将羊肝切细，大米淘净。
先将葱子水煎取汁，加羊肝、大米煮为稀粥。
待熟后调入食盐适量服食。
3、菠菜猪肝汤
主治：血虚视力减退。
配方：菠菜125克，猪肝125克，熟猪油、葱白、生姜、清汤、食盐、水豆粉、味精各适量。
4、猪肝羹
主治：血不养肝，远视无力。
配方：葱白15克，猪肝125克，鸡蛋1个，豉汁适量。
用法：将猪肝切成薄片，葱白去须根，切成短节，入豉汁中作羹，临熟，将鸡蛋打破，混匀蛋白蛋黄，入汤内成羹，单食或是佐餐服食。
5、桂杞山萸眼
主治：近视。
配方：枸杞子15克，桂圆肉15克，山萸肉15克，猪(牛、羊)眼1对。
用法：猪眼洗净加枸杞、桂圆肉、山萸肉隔火炖服之。
保护视力治疗近视民间食疗偏方
保护视力治疗近视民间食疗偏方
枸杞鲫鱼汤(中医验方)主治：近视眼，视物模糊。
配方：鲫鱼一尾(约2000克)，枸杞10克。
用法：将鲫鱼洗净去内脏，和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤。
提示：用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。
菠菜猪肝汤(民间方)主治：血虚视力减退。
配方：菠菜125克，猪肝125克，熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水豆粉、味精各适量。
用法：菠菜洗净，在沸水中烫片刻，脱去涩味，切段，将猪肝切成薄片，与食盐、味精、水豆粉拌匀，将清汤浇沸，加入洗净拍破的生姜、切成短节的葱白、熟猪油等。
煮几分钟后，放入拌好的猪肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可，佐餐常服。
枸杞炖猪肝(中医验方)主治：近视眼，迎风流泪。
配方：枸杞子20克，猪肝300克，食油、葱、姜、白糖、黄酒、淀粉各少许。
用法：用猪肝洗净，同枸杞放入锅内，加水适量煮1小时，捞出猪肝切片备用。
油锅烧热，葱、姜炝锅放入猪肝片炒，烹白糖、黄酒兑入原汤少许，收汁，勾入淀粉，汤汁明透即成。
醒目汤(中医验方)主治：近视眼。
配方：枸杞10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙。
用法：将枸杞子、陈皮放在纱布内扎好，然后与桂圆肉一起，放在锅内，加水适量，煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜，当点心吃。
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12个食疗法，教大家不戴眼镜，降低近视度数！
每个近视眼的悲哀：拿掉眼镜世界就是一个平面，30米开外雌雄同体，50米开外人畜不分！中枪的童鞋一起来学吧~~专治眼睛发胀、疼痛、发干、充血、怕光、视力模糊的菜谱，长期吃能降低眼镜度数~
胡萝卜炒鸡蛋
食材：胡萝卜200g、鸡蛋150g、油适量、盐适量、葱花适量、白糖适量
做法：1)准备的材料：胡萝卜、葱、鸡蛋、盐、白糖、色拉油2)切好葱花备用3)胡萝卜切丝，4)鸡蛋磕入碗中，加入1小勺白糖，打散，5)锅中放油，油热后下入鸡蛋液，用翻炒至鸡蛋定型，盛出备用6)锅中倒适量油，油热后下入胡萝卜丝，炒三四分钟，至胡萝卜丝变软7)加入炒过的鸡蛋8)加适量盐翻炒均匀
【福利来了】——此刻至9月11日17:00，扫描以下微信二维码，回复消息【go】，即可参加“趣味猜美食”活动，电烤箱、电炖锅、hellokitty刀叉。
N多奖品等你拿噢~ 香菇豆腐鲫鱼汤
食材：鲫鱼400g、香菇50g、南豆腐200g、油适量、盐适量、蔬之鲜适量
做法：1)准备材料：鲫鱼一条，嫩豆腐、香菇2)将豆腐切块3)香菇切成片4)起油锅，煎鱼5)煎至两面金黄后，放适量的清水6)等汤烧至白色后7)放入切好块的豆腐8)放入香菇片9)放适量的盐10)适量的蔬之鲜，1分钟后就可以起锅。
猕猴桃汁
食材：猕猴桃600g、洁净水200ml
做法：1)准备好猕猴桃。
2)将猕猴桃削皮，随意切成小块。
3)放入食品粉碎机内。
4)启动机器搅打成泥。
5)如觉得有点稠，加点水。
6)继续搅打均匀即可。
香桃南瓜条
食材：带皮南瓜200g、黄桃罐头汁100g、柠檬汁1勺、蜂蜜适量
做法：1)南瓜去皮、切成4厘米长、横截面1厘米见方的柱形；2)汤锅烧水，水开后放入南瓜条；3)焯烫至南瓜条熟透（大约6分钟），捞出浸入冷水中；4)将黄桃汁倒入保鲜盒；5)加入少许柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀；6)将南瓜条捞出、沥干水分，浸入黄桃汁，扣紧保鲜盒，放入冰箱，冷藏浸泡三小时以上，即可食用。
黑木耳红枣汤
食材：黑木耳150g、红枣60g、清水600ml
做法：1)将木耳提前两小时泡软。
2)红枣也浸在水中十几分钟，方便清洗褶皱处的灰尘。
3)将木耳和红枣清洗干净，放入锅内，注入适量的清水。
4)大火煮开。
5)转小火炖至汤汁粘稠，大约30分钟。
6)盛到一个的小沙锅里就可以享用了。
一般是不用加糖，红枣是很甜的。
松仁玉米
食材：新鲜玉米1根、松仁50g、青椒1根、红椒1根、小米椒2个、盐3g、糖3g、牛奶3汤匙
做法：1)按照食材与调料准备好菜品所需主料及辅料；2)将玉米煮熟后剥粒，青红椒切末；3)不要倒油，将松仁放入锅中，用小火慢慢将松仁焙香；4)待松仁变微黄色，表面泛油光时，盛出自然冷却；5)锅中倒入油大火加热至7成热时，倒入玉米粒；6)倒入青红椒末，翻炒一分钟；7)根据个人口味加入适量盐；8)根据个人口味加入适量糖；9)倒入3汤匙牛奶，搅匀；10)待牛奶快收干汤汁时，放入松仁即可。
红酒醋蜜糖胡萝卜
食材：小胡萝卜200克、橄榄油5克、蜂蜜10克、红酒醋适量
做法：1)把胡萝卜切成小块,放到蒸锅中蒸5分钟.这个时候的胡萝卜有些微软,但是还保持很脆的口感.(我的胡萝卜是胡萝卜仔)2)在蒸好的胡萝卜里放入橄榄油和少量红酒醋(没有可以用白醋代替)抓匀.然后将胡萝卜放入冲好的浓蜂蜜水中泡一到两个小时,就可以吃了!
玫瑰花枣茶
食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量
做法：1)准备好所有的食材。
2)洪灾用清水浸泡洗净。
3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。
4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。
6)把枸杞浸泡洗净。
7)然后放入枸杞和玫瑰花。
8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜
扇贝粉丝
食材：扇贝6只、粉丝50g、海鲜酱油1小勺、蒜50g、盐2g、料酒3ml、香葱15g、油10ml、老抽适量、红椒适量
做法：1)将扇贝洗净，粉丝用凉水泡软后再用开水烫一下。
2)把粉丝盘在扇贝里。
蒜切碎后煸炒一下放在粉丝上3)把调料调成汁淋在粉丝上。
开水入锅蒸八分钟取出4)锅中烧一些热油淋在上面即可食用。
放上香葱和红椒末更美观。
松子鱼
食材：鱼、白胡椒面、茄汁、柠檬汁、糖生粉
做法：1)鱼解冻洗净，晾干，用刀划上菱形纹，扑上生粉，炸至金黄色。
2)炸好后放在碟上，最好在面上撒少少白胡椒面，再用茄汁、柠檬汁、糖、生粉兑成芡汁，在锅内加热至起泡和透明，淋上鱼面。
素卤咸豆花
食材：生豆浆1000g、凝固剂2g、水发木耳50g、黄瓜40g、油适量、盐适量、葱10g、生抽1小勺、老抽1/8勺、鸡精适量、白糖适量、水淀粉适量、水适量
做法：1)将凝固剂倒入大盆中。
2)将豆浆倒入煮锅中，煮开后撇去浮沫，煮1分钟。
3)将煮过的豆浆立即倒入放有凝固剂的盆中，盖上盖子，焖10分钟左右至豆浆凝固成豆花。
4)将发好的木耳用水冲洗净，撕成小片；黄瓜切成小片；葱切成碎片。
5)炒锅中倒入油，油温升高后放入葱花，炒出香味后放入木耳、黄瓜，翻炒。
6)放入盐、生抽、老抽、鸡精，开水适量，搅匀。
7)煮开后放入白糖，搅匀；再放入水淀粉勾芡。
8)盛适量豆花入碗，再浇上适量卤子即可。
枸杞猪肝菠菜粥
食材：菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉
做法：1)大米洗净熬成粥2)猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待用3)姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段（为了去除菠菜里面的草酸）4)将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油，撒香葱沫即可。