长者居家安全知识

用水、用电、防滑安全
一、保卫情绪，视觉感受要“淡定”
1.老年人的房间设计，应带给老人视觉上的享受和感觉上的舒心。

老人房的装饰宜少不宜杂，可采用直线、平行的布置法，力求整体统一。

2.老年人不喜欢过强的视觉刺激，房间的配色以柔和淡雅的同色系配置为佳。

老年人房间宜用温暖的色彩，整体颜色不宜太暗，可选用一些朴素而深沉、高雅而宁静的色彩，如米白、浅棕、浅灰、浅蓝、深褐等。

浅蓝色可调节平衡，消除紧情绪；米色、浅蓝、浅灰有利于休息和睡眠；浅白的基调下，局部搭配一些怀旧的深棕色，能保持幽雅的怀旧环境，还能让房间更显柔和。

3.老人房的窗帘，也有讲究。

橘黄色的窗帘，能使人精神振奋，心情愉快；有高血压、心脏病的老年人，可选用浅蓝色，有利于血压下降，脉膊稳定；情绪不稳、易激动的人，宜选用嫩绿色，可松弛神经。

二、保卫安全，重点在浴室
由于老人的视觉退化，室地面材质或色彩的变化，往往造成高低深浅的误判，不小心就会摔倒。

所以，老人房的整个空间，应避免使用有强烈凹凸花纹的地面材料、反光性强的材料。

1.墙面不要选择过于粗糙或坚硬的材料，阳角部位好处理成圆角或用弹性材料做护角；地面材料应注意防滑，采用木地板、
地毯等，地毯是要防滑、颜色偏明亮、非松散不平的。

家里的门槛一般不要超过 3厘米，门槛尽可能采用比较鲜艳的颜色。

2.老人易摔倒的地方是浴室，因此应重点做好卫生间的安全设施。

（1）卫生间位置离卧室越近越方便；卫生间的面积在考虑轮椅老人进出的同时，还要考虑可能有护理者协助操作，空间应相应加大；卫生间洁具应用白色，易于随时发现老年人的某些病变。

（2）老年人应选择淋浴，因不能长时间站立，浴室放一个淋浴凳或在淋浴区沿墙设置可折叠的座椅是必要的。

老年人用的浴缸以平底防滑式、450毫米浅浴缸为宜，经济情况允许时，开门式浴缸是优秀选择。

浴室地面一定要选择防滑材料，可选用小块马赛克铺贴地面，比其他材料更防滑。

还可选择防滑垫，将其放置在浴室门口、洗面盆下方等处。

墙壁的辅助扶手也是老人居家的好帮手，选用防水材质的扶手装置在浴室、马桶旁与洗面盆两侧，可令行动不便的老人生活更自如等。

（3）冷、热水龙头使用时忽冷忽热，老年人难以调节，故在经济条件允许下，宜采用红外感应恒温龙头。

（4）老年人使用的厕所门好设计成向外开的平开门或推拉门，可在尽可能短的时间实施救助。

因为老年人在厕所起落蹲坐,稍不留意会摔倒在地，贸然撞门，很有可能再次弄伤他们。

而且，如果安装的厕所门是向里推的，被反锁再加上老人摔倒后
堵住门口,要及时打开门就会很费时间。

同时，厕所的锁应装成里外都能打开的两用型，门把手宜选用受力方便的“棒状式”，厕所门上装个玻璃小窗，以防意外情况的发生。

三、保卫骨骼，减少频繁弯腰踮脚
老年人在居室中活动的时间，要比家庭中的其他成员多得多。

因此老人房的实用性很重要，先把老人的共性需求考虑周全，再根据不同老人的实际情况做其他个性设计。

1.家具选择贵在“圆润”、环保、实用。

（1）一些有棱角的家具尽可能不用，多用柔软材质的安全家具，在有尖角的地方加装防护设施，如圆弧角防护棉垫等。

以免碰伤老人。

家具不能太轻或容易滑动，因老人在家里行动时，通常喜欢搀扶着家具，万一失去重心，容易发生意外。

（2）给老人选床，床架加床垫的高度以略高于他们的膝盖为宜，好选择木板床或硬床，使用时，可在铺板上加一层厚一些的棉垫，使之松软，可使老人脊柱保持正直的状态。

而床应设置在靠近门的地方，方便老人夜晚入厕。

（3）选购沙发，座位不能过低，否则坐下去和站立时都会感到困难。

有腰痛病的老人，可以选择有腰垫的沙发，有助于消除疲劳。

沙发也不能太柔软，否则一坐上去，就深陷其中“不能自拔”。

（4）家具摆设不能拥挤杂乱，否则可能使老人跌倒受伤。

家中的家具尽量靠墙而立，衣柜、壁柜等家具的高度不应过高。

老年人多半腿脚不够灵便，如果柜子过高一定会给老年人带来不便，衣服尽量收藏在更衣室，使房更加简洁，抽屉尽量能站立开启，不要因下蹲而造成意外闪腰。

2.厨房形状以开敞式为佳。

橱柜设计时，应注意操作台的连续性，多使用U形和L形橱柜，橱柜高度应考虑老年人身高，台面高度一般为75-80厘米。

若考虑坐轮椅者的使用，台面不宜高于75厘米，中部柜和上部吊柜下部距离高度分别在1.2米和1.4米为宜。

橱柜的储藏空间好不要设于顶柜的上层或地柜的底层，这样不方便老年人拿取物品。

橱柜台面上也应该宽敞一点，方便老人将经常使用的物品摆在显眼处。

橱柜操作台前，应至少留有90厘米宽的空间，以便老年人走动或下蹲取物。

要尽量避免选择上翻门，减少踮脚取物。

尽量少使用嵌入大量的复杂新设备的多功能橱柜。

一些随时要用到的物品（食品），应该摆放在老人容易拿到的地方，而不需要动用到梯子或凳子等东西。

3.室玻璃门窗在老年人和残障人士的家居中，应尽量不使用或少使用，外墙窗户应选择外开或推拉式，以防不慎撞破玻璃。

同时还可选择彩色标签贴在玻璃门窗上。

四、保卫温度，给居室穿套“保暖衣”
1.怕冷不怕热，是老年人对温度的常规反应。

所以，床、躺椅、沙发等一些供老人长时间休息、坐卧的家具，就不要放在正对门窗的位置，以防老人在休息时受风寒。

2.对老年人而言，保持适宜的室温尤为重要，18-21℃合适。

在注意室温的同时，老年居室也要注意保湿，相对湿度以40%-50%为优秀。

3.给老人房穿套“保暖衣”，可在墙面上增加保温层——即在墙面上加轻钢龙骨，填充保温岩棉。

这样既保温，还可起到隔音作用。

木地板无疑更加适合老人使用。

针对老人长期呆在家中的情况，专家建议在老人的居室里使用水暖的地暖设备，因为水暖的后期使用费用相对较低，老年人不会嫌“浪费”。

五、保卫眼睛，一间房备两盏灯
1.老年人对于照明度的要求比年轻人要高2-3倍，因此，室不仅应设置一般的照明，还应注意设置局部照明，如易忽略的厨房操作台和水池上方、卫生间化妆镜和盥洗池上方等。

2.灯光开关要科学合理，在进门的地方要有开关，否则摸黑进屋去开灯易绊倒。

3.老人的卧室应有合理的照明。

一般说来，15平方米左右的居室，可安装40瓦的日光灯照明，再装一盏5瓦的节能灯。

如果有晚上看报读书的习惯，写字台上可用5瓦的节能台灯，罩以浅绿色灯罩，有利于保护眼睛。

老年人的床头上，应安装夜灯，方便起夜时照明，灯具的颜色以浅蓝色为好。

4.要注意的是，如果家里的老人患有白障，会对黄和蓝绿色敏感，容易把青色与黑色、黄色与白色混淆，在处理室硬装色彩时应加强注意。

六、保卫睡眠，改造卧室，吸音降噪“静处理”
1.改造卧室：首先要防止卧室产生霉菌与尘螨。

曲霉菌可以引起呼吸系统疾病，芽枝菌会导致皮肤和指甲感染等。

解决方法：避免卧室湿度过高，可以使用除湿器或打开空调来降低湿度。

尘螨排泄的粪便中有种蛋白质可以引起打喷嚏和流鼻涕。

解决方法：在床垫和枕头上铺上防过敏的褥单或枕套，每周用热水清洗床单，室温度保持在20摄氏度，同时要防空气潮湿。

2.让卧室恢复原生态：从卧室拿走科技产品如电视、电脑等物件。

3.处理有噪音的下水管道，好在装修时做静音—采取包立管或者增加岩棉的方式对管道进行静音处理。

要经常检修门窗，防止噪音自门窗的缝隙钻入，窗户上的玻璃要装镶妥帖。

设置双层窗帘，外帘可薄些，以调节光线，帘可用质地较厚实柔软的布料，可保暖、遮光与减弱噪音；夏天可挂竹帘，这样既隔热又能防噪。

解决好打鼾声，打鼾的人尽量侧卧，或选择专用腰带来纠正姿势，害怕打鼾的人也可以戴上耳塞。

4.光线：透明窗帘遮不住光线，会干扰有助睡眠的褪黑素的产生，导致睡眠质量下降，并可能对血压、血糖、体温调节功能等造成不良影响，甚至增加患癌风险。

解决方法：选用遮光效果好的窗帘。

防盗安全
1、老年人在家时间居多，要搞好邻里关系，彼此之间家庭成员要熟悉，常来常往的亲戚要清楚，当遇到可疑人或陌生人在附近徘徊、观望、观察、敲门时，一定要多加小心，必要时要打“110”报警。

2、老年人一般居住在有小院的一楼，门窗一定要牢固，墙外不要有可攀爬、攀登的东西，如树木、砖墙等，一定要安装防盗铁门和筑铁栅栏，正门最好有“观察洞”;安装弹子锁的，出门和睡觉时要反锁。

用门链和使用挂锁的，要用大卡钳不易钳断的粗门链和保险锁。

并要养成良好的随手关门、关窗、锁橱的习惯，子女应经常当面或打提醒。

3、老年人家里不要存放大量现金，现金、首饰、存折和其他贵重物品，应放置在不宜被外人发现的地方。

大多老年人由于记性不好，经常将存单、存折上的账号、密码、款数等记在日记本或其他秘密本子上，存单、存折不要同本子及、户口簿等放在一起。

4、当有人打问您家中是否有其他人时，您可示意对方有不需要找的人在家中。

对不了解底细的人，坚决让进家门滞留做客。

对上门维修、送货、送礼等身份不能肯定的人员，要查明其身份，尽量等子女回家后接待。

5、不要在邻近公共道路、花池、墙头的地方搭晒衣物，以免他人顺手牵羊。

6、老年人外出乘车或购物时，防止放入口袋的钱包被窃有两个小办法可以一试：一是将钱包放入裤侧袋后，只要捏着裤侧袋连同钱包扭转半圈，这样窃贼就是伸手也拿不到钱包。

二是在放入外衣口袋的钱包上头再放一些糖果、纸巾等物品，塞得鼓鼓囊囊，增加窃贼下手的难度。