2018年中国国家掷球集训队备战世界锦标赛训练安排.doc
18篮球赛方案2
2018年篮球赛竞赛规程一．竞赛组别：初中组（男子）、高中组（男子）二．竞赛时间： 3月—5月三．比赛地点：篮球场四．参赛资格参赛者应遵守校规校纪，具备“宁失一球，不伤一人”的体育道德风尚，具备“输球不输人不输精神”和不辱班级荣誉的竞技素养，并经医务部门检查身体健康并自认适宜参加比赛，同时参赛队员需参加体育课上安排的身体素质测试，测试合格方具备比赛资格，每班需有5名及5名以上队员通过测试，方可组队参赛。
五．竞赛办法与纪律1. 此次比赛为淘汰赛，参赛对象为初一、初二、高一、高二男生，分为初中组和高中组。
比赛轮次由抽签决定,个别队伍预赛将轮空。
初中预赛过后每组由获胜的8支队伍进入复赛，复赛后由获胜的每组各4支队伍进行半决赛，半决赛后由每组两支队伍进行决赛。
高中预赛后由获胜的4支队伍进入半决赛，半决赛后由每组两支队伍进行决赛。
注：比赛场次由抽签决定，所以不得有争议。
2. 参赛队员只可为报名的5位主力和3位替补队员。
出赛队员应与比赛报名表上的名单相符，如发现不符即取消其比赛成绩。
比赛间隙无暂停，不停表，换人次数无规定。
上下半场各为10分钟，半场结束有5分钟休息时间。
3. 篮球赛中，20分钟比赛过后如出现平局现象，则进行罚球加时赛。
罚球队员只能是最后留在场上比赛的5名队员。
在第一、二轮罚球赛中，需比对手多进两球才算获胜，在第三轮以后（包括第三轮），两队交替罚球，每次罚球比对方多进一球算获胜。
4. 请各班比赛队伍于比赛时间前5分钟到达比赛场地报到，切勿迟到，超过比赛时间5分钟作弃权处理。
5. 各班可组织拉拉队观看比赛，但应与比赛区域有一定距离，且不得干扰正常比赛，如情节严重将影响本班队伍比赛成绩并上报德育处酌情处理。
6. 在比赛过程中，场上队员不得和裁判及对方球员发生争执，情节较为严重的队员将直接罚下场，且后两场比赛不得参加；情节严重的队伍取消比赛资格。
7. 运动员、非运动员或班级之间因比赛原因在比赛后发生争执、谩骂等不和谐行为，将视情节轻重给予①取消本场比赛成绩；②取消本项球类比赛资格；③取消所有球类比赛资格。
心理训练法在小金属地掷球训练中的应用
［ 稿 日期］ ０００ ，５ 收 ２ １—４１ 作者 系鹤壁 职业 技 术学 院讲 师 。
和 发展潜力的有力保证 Ｌ。 ２ Ｊ ３ ．细节入手 ，用 “ ”打球 心 小金属地掷球运动发展到今天 已达到 比较高 的水平， 选 手 之 间水 平 及 其 接 近 ， 败 乃 毫 厘 之 间 。因此 如 何 适 应 项 目 胜 发展 ，增强 自身竞争力、扎实的基本 功，更有适应激烈竞争 具有 良好 自我控制 能力和心 理承受 能力的运动员是 教练员 在 训 练 中 的主 要 努 力 方 向 。 ３１ 在 训 练 中 养 成 对 技 术 思考 的 习惯 。 ． 思 维 方 式 也 是 一 种 习 惯 ， 要 我 们 在 日常 工 作 生 活 中 不 需 断 训 练 和 培 养 。要 经 常性 地 提 醒 运 动 员 保 持 冷 静 ，学 会 “ 用 脑 子打球 ” ，学会 “自我 训练的方 法” 。严格要求运动 员从每 堂 训 练课 做起 ，勤 于 动 脑 ，凡 事 多 问 自 己为 什 么 ？ 么办 ？ 怎 学会 自己解 决 问题 和 自我 鼓 励 ， 学会 寻 找 自己 的优 势 和 扬 长 避 短。培养运动员认识 问题 ，解决 问题的能力，多视角观察 问题 ，找出符 合客观规律发 展要求 的思维方式 ， 在训练 中不 断 引导运动 员去体验运用这种正确 的思维方式。 ３２ 端 正 得 失 态 度 ，学 会 减 压 。 ． 为运动员设定假想环境 ， 培养其在面对各种复杂意外情 况时保持 良好的心理定 向，排除干扰 ，专注于掷球动作 ，让 运动员借鉴领悟、幻想 、假定 、哲学等思想中蕴涵的心理 素 质 调控技巧， 辩证的方法告诉运动员 “ 与利 ”“ 与失 ” 用 功 、得 的对立 同一 的辨证关 系，帮助她们理顺思路 ，解放 思想 ，学 会 “ 卸包袱 ” ，克服对失败的恐惧 。 ３３明确心理训练的重要性，持之 以恒 。 ． 通过具体事例和 自身 比较等 ， 让队员明白稳定 的心理素 质很 重要 ，在 小金属 的比赛中 以为心理 因素失败 的举 不胜 举 ，但必须遵循一般技能训练的规律 ，坚持长期地 、系统地 训练才能获得显著效果 。方法变成素质、心理调控 的技 能， 必须通过反复系统的练习才能得到提 高， 才将心理技 能与技 术动作有机地结合，才 能在 比赛 的关键 时刻发挥其效力 。 ３ ． 重心理训练的系统性和针对性。 ４注 对 于小金属地掷球运动 员的心理训练 ， 对运动员 的心理 帮助方面不仅体现在学 习、训练和赛场上 ， 而且还要深入到 日常 生活之 中， 要求教练员 以爱 的胸怀 ， 细致地 了解每一个 队员 的性格 、爱好及生活氛围，处处关 心运动 员。从 日常训 练到 生活种种琐 事中有意 识地 培养运动 员 良好健康 的心理 素质和积极 的心态 ， 能使运动员逐渐将训练、比赛和 日常 才 生活融为一体 ， 保持稳定 的心态 ， 不会轻易地因为外界的干
全国第十届运动会田径项目竞赛规程
全国第十一届运动会田径工程竞赛规程一、竞赛工程男子：〔24项〕100米、200米、400米、800米、1500米、5000米、10000米、110米栏、400米栏、3000米障碍、20公里竞走、50公里竞走、马拉松、4×100米接力、4×400米接力、跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪、十项全能。
女子：〔22项〕100米、200米、400米、800米、1500米、5000米、10000米、100米栏、400米栏、20公里竞走、马拉松、4×100米接力、4×400米接力、跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪、七项全能。
注：下划横杠为十一运会预选赛的比赛工程。
二、运策动资格:按中华人民共和国第十一届全国运动会竞赛规程总那么规定执行。
三、参加方法：〔一〕预选赛1、按2021年全国田径锦标赛男、女团体总分名次别离分配参加预选赛名额。
2、国家体育总局田径运动办理中心发布的2021年国家队运策动、国家集训队的运策动，代表注册单元参加比赛，不占代表队分配名额和工程限制名额。
3、每人报项不限，每单元每项限报3人，各单元报名后不得更改。
4、允许自费参赛。
5、各代表队中运策动〔含国家集训队运策动、不含自费运策动〕与工作人员的比例：1－7名运策动：1名工作人员8－11名运策动：2名工作人员12－15名运策动：3名工作人员16－19名运策动：4名工作人员20－23名运策动：5名工作人员24－27名运策动：6名工作人员，其余类推。
〔二〕决赛1、工程名额〔1〕按照关于运策动获得参加第十一届全国运动会田径决赛资格的方法的通知〔田径字〔2006〕9号〕的相关要求登科决赛运策动的人数和资格：场地工程〔含接力工程〕为四年各工程积分总排名前16名者〔队〕；竞走和马拉松工程为四年各工程积分总排名前30名者〔具体积分方法详见附件1〕。
〔2〕每名运策动只占1个登科名额参加全运会决赛。
2013-2013学年投掷队周训练计划
三．第二学期暑假集训专项训练阶段周训练计划
主要任务及方法
周训练计划
主要任务：提高专项能力、改进技术训练。
进一步提高身体素质。
主要方法：1.采用辅助和持轻器械练习改进技术。 素质练习每周6次。
2.示范讲解相结合
3小比赛或测验
周一提高专项能力、改进技术训练（强度80%）
原地推球和实心球练习10×3组；投掷各种轻物10×3组；持轻器械快速练习10×3组
素质训练：30m单足跳各30m×3组、十级蛙跳×5组
周二提高专项能力、改进技术训练（强度80%）
原地推球和实心球练习10×3组；投掷各种轻物10× 组；持轻器械快速练习10×3组、小测验
素质训练：半蹲（3—5）次/组×6组；挺举、抓举、卧推（3—5）次/组×6组；背肌、腹肌（3—5）次/组×5组）。高抬腿（10秒）/组×3组
周二身体素质训练：全面身体训练：球类活动、变速跑、柔韧性和灵活性练习、各种游戏。
力量训练：交换腿、单脚跳、跨步跳、蹲跳、跳深、立定跳远、跳台阶、
原地纵跳、30m加速跑、选两项×5组
周三器械技术训练，持器械技术练习和抛球练习10×5组；投掷各种重物
周四持器械技术练习训练：持器械技术练习和抛球练习10×5组；
第二学期基础训练阶段周训练计划
主要任务及方法
周训练计划
主要任务：提高速度力量和全面身体素质。
改进推球标枪铁饼技术。
主要方法1.采用负重杠铃、壶铃和各种跑跳练习训练（每周6次）。
2.周一以技术训练为主，周二以训练为主，交替进行
3.周日机动或耐力训练
4比赛与小测验相结合
周一以改进技术训练为主（强度80—90%）
技术训练：推球标枪铁饼15次×12组、
【2018最新】2018年国内外重要体育赛事-word范文模板 (3页)
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==2018年国内外重要体育赛事2018年，又一个双数年，又一个体育大赛年。
这一年，四年一轮回的足球世界杯、冬奥会和亚运会等重头戏将再次粉墨登场。
下面一起看看吧!2018年国内外重要体育赛事1月6日至20日，达喀尔汽车拉力赛，秘鲁、玻利维亚、阿根廷1月7日，厦门国际马拉松，中国厦门1月15日至28日，澳大利亚网球公开赛，澳大利亚墨尔本2月9日至25日，平昌冬奥会，韩国平昌3月1日至4日，世界室内田径锦标赛，英国伯明翰3月3日至4日，世界速滑短距离锦标赛，中国长春3月9日至11日，世界速滑全能锦标赛，荷兰阿姆斯特丹3月16日至18日，世界短道速滑锦标赛，加拿大蒙特利尔3月19日至25日，世界花样滑冰锦标赛，意大利米兰3月22日至26日，中国杯足球锦标赛，中国南宁4月4日至15日，英联邦运动会，澳大利亚黄金海岸4月7日至22日，女足亚洲杯，约旦4月13日至15日，F1上海大奖赛，中国上海4月21日至5月7日，世界斯诺克锦标赛，英国谢菲尔德4月24日至29日，亚洲羽毛球锦标赛，中国武汉4月29日至5月6日，世界乒乓球团体锦标赛，瑞典哈尔姆斯塔德5月12日，国际田联钻石联赛上海站，中国上海5月20日至27日，汤姆斯杯/尤伯杯羽毛球团体赛，泰国曼谷5月27日至6月10日，法国网球公开赛，法国巴黎6月14日至7月15日，俄罗斯世界杯足球赛，俄罗斯7月2日至15日，温布尔登网球公开赛，英国伦敦7月7日至29日，环法自行车赛，法国7月30日至8月5日，世界羽毛球锦标赛，中国南京8月18日至9月2日，第18届亚洲运动会，印度尼西亚雅加达8月27日至9月9日，美国网球公开赛，美国纽约9月9日至30日，世界男排锦标赛，保加利亚、意大利9月22日至30日，女篮世界杯，西班牙9月29日至10月20日，世界女排锦标赛，日本10月6日至18日，第三届夏季青年奥林匹克运动会，阿根廷布宜诺斯艾利斯10月7日至14日，上海网球大师赛，中国上海10月25日至11月3日，世界体操锦标赛，卡塔尔多哈12月11日至16日，世界短池游泳锦标赛，中国杭州12月12日至22日，世俱杯足球赛，阿联酋2018俄罗斯世界杯足球赛作为“世界第一运动”，足球永远是全世界体育迷关注的焦点。
投掷组训练计划
投掷组训练计划
2013.3
教练：柯玉华
队员：周欣杨晓东
训练周期安排：
2013．3．1 ——2013．4．18 准备期2011．4．19——2011．4．21 比赛期2011．4．22——2011．4．28 休整期
然后进入下一个准备期
一、准备期
星期一：速度训练
慢跑800米60米×5组
80米×5 组120米×3组
弓箭步走：60米×5组
放松：慢跑400米
星期二：力量训练重量由轻到重
卧推×4组弓箭步×4组
快挺15次×4组手腕力量练习
立定跳远10次左右立定多级跳6次×4－5组
放松练习
星期三：专项训练（按各人专项练习）
铁饼：徒手模仿练习铁饼上抛
原地掷铁饼旋转掷铁饼
标枪：转肩练习插枪练习
原地投标枪练习投掷步练习
全程投掷练习
中速跑1200米
星期四：力量训练专项
抓举×4组
卧推×4组重量由轻→重→轻
半蹲×4组
背腹肌练习25次×4组
铅球练习：徒手练习
原地推铅球背向滑步推铅球
铅球后抛重量：男－5公斤、6公斤星期五速度耐力
铅球：
徒手模仿练习
原地推铅球
铅球前抛 10次铅球后抛10次
250米快速跑×3组
变速跑：1200米×2组直道快弯道慢
要求：1）练习时要注意安全
2）同学间要树立互帮互学的思想
二、比赛期：调整好比赛状态，发挥正常水平。
三、休整期：以球类活动、身体素质练习为主。
国家体育总局射运中心关于国家飞碟射击队备战第17届亚运会、第51届世锦赛集训的通知
国家体育总局射运中心关于国家飞碟射击队备战第17届亚运会、第51届世锦赛集训的通知文章属性•【制定机关】国家体育总局•【公布日期】2014.03.27•【文号】•【施行日期】2014.03.27•【效力等级】部门规范性文件•【时效性】现行有效•【主题分类】体育正文国家体育总局射运中心关于国家飞碟射击队备战第17届亚运会、第51届世锦赛集训的通知各有关单位：飞碟项目第17届亚运会、第51届世锦赛选拔赛已经结束，为做好备战工作，现开始集训。
集训具体事宜如下：一、报到时间、地点集训人员于3月29日到国家体育总局射运中心报到。
携枪人员报到时，请提前联系，以便接站。
二、集训要求㈠集训人员准时报到，不得以任何理由延期报到，逾期报到者将视为其自动放弃本次集训资格。
㈡集训运动员需自带枪支，射击服装。
未满18岁携枪的运动员，须有专人接送。
㈢携运枪支严格遵守《中华人民共和国枪支管理法》、《射击竞技体育运动枪支管理办法》及公安等部门的有关规定。
㈣集训人员根据情况需提供以下材料：1.集训人员需提供的纸质材料：⑴《政审委托函》和《现实表现》集训人员中已向射运中心提交过政审材料（含在有效期内的政审委托函）的无需再次提供，未提交过政审材料或者政审委托函已经不在有效期内的需提供政审材料和政审委托函，要求盖单位公章。
⑵《反兴奋剂承诺书》运动员报到时，须上交所属省级体育单位盖章和本人签名的《反兴奋剂承诺书》（附件2）。
以上纸质材料报到时交到队部。
2.所有集训人员需提供以下电子版材料⑴《因公临时出国人员备案表》集训人员所在单位需将本单位所有集训人员的《因公临时出国人员备案表》（附件3）。
⑵户口本、身份证扫描件集训人员需将户口本本人页复印后扫描、身份证复印件（正反两面）复印后扫描，要求扫描清晰。
⑶签证信息表集训人员要认真填写《签证信息表》（附件4），不得遗漏。
⑷持枪证集训报到时，运动员将《持枪证》原件上交队部。
有关单位因故没有办理《持枪证》的，由省级公安部门出具证明，集训报到时上交队部证明原件。
2019年全国青少年暨大学生掷球锦标赛竞赛规程【模板】
2019年全国青少年暨大学生掷球锦标赛竞赛规程一、主办单位：国家体育总局小球运动管理中心、安徽省体育局、中国掷球协会二、承办单位：**市文化旅游体育局(**市广播电视新闻出版局)、安徽省**县人民政府三、竞赛时间和地点：2019年7月24日至30日，在安徽省**县举行。
四、参赛单位：各省、自治区、直辖市及行业体协、地掷球协会，全国20个青少年掷球培训基地，中国掷球协会各团体会员单位，各院校运动队等。
五、竞赛项目及分组：（一）塑质地掷球：男女三人赛。
（二）大金属地掷球：分甲、乙两个年龄组进行比赛。
1、甲组：1993年1月1日以后出生。
2、乙组：2001年1月1日以后出生。
3、如各年龄组报名少于3队，则并组进行比赛。
4、比赛项目：男女准确拋击、男女单人连续拋击、男女双人连续拋击、男女混合双人连续拋击、男女双人赛、男女单人赛、男女联合赛。
此外，甲组、乙组分别设男女团体总分奖。
（三）小金属地掷球：分甲、乙、丙三个年龄组进行比赛。
1、甲组：1993年1月1日以后出生。
2、乙组：2001年1月1日以后出生。
3、丙组：2005年1月1日以后出生。
4、如各年龄组报名少于三队，则并组进行比赛。
5、比赛项目：设男女三人赛、男女双人赛、男女单人准确抛击。
六、参赛资格：(一)各参赛单位运动员必须符合《地掷球运动员参加全国比赛代表资格注册管理实施细则》的有关规定。
(二)各参赛单位可报男、女各一支队伍，其中：1、领队1名，教练2名。
2、塑质地掷球：男、女运动员各4名。
3、大金属地掷球：男、女运动员各4名。
4、小金属地掷球：男、女运动员各4名。
5、大、小金属地掷球比赛不能兼项。
6、每名运动员只能报名参加每个大项中的2个小项比赛。
7、年龄要求：有关年龄规定在资格审查时以身份证或户口本原件为准。
如有弄虚作假，一经查实，取消该队员所有成绩。
8、相关人员需经正规医务部门体检，证明身体健康并携带人身意外保险方可报名参赛。
(三)中小学生只能代表户口所在地和学籍所在学校参赛。
2018年全国男子篮球联赛竞赛规程
2018年全国男子篮球联赛竞赛规程D行）》。
七、参赛办法（一）球队报名。
每队可报领队、教练员各1人，其他就坐球队席的专职人员最多可报5人，如助理教练员、体能教练员、球队管理、翻译、医生等；国内运动员16名（不得少于10名）。
比赛当日上午的赛前联席会上，双方运动队必须确定参加当场比赛10－12名运动员[国内球员不得少于10名（含10名）]的参赛名单, 并由双方教练员、技术代表签字确认。
名单确认后原则上不得更改，确实因伤病原因需要更换的，必须在赛前40分钟提交由主教练和队医签字的书面申请并经技术代表同意后进行更改。
更改事宜必须及时通知参赛对手，参赛对手（如需要）可在赛前20分钟，更改同等（或少于）数量的参赛队员。
报名时间：各参赛俱乐部必须在规定的时间内上报报名材料，并按联赛统一要求上报主场城市、比赛场馆和承办单位以及球队名称和标准简称等有关资料。
所有报名材料必须用电脑打印并将电子文本上报至办赛机构。
报名资料包括：运动员姓名、号码、出生年月日、民族、身高、体重、位置等；球队报名表须加盖俱乐部和医务单位公章；教练员和运动员的数码照片（必须穿着联赛指定装备拍照，教练员可穿着正装）；俱乐部、教练员、主力队员简介；俱乐部、赛区有关部门及负责人联络方式等。
（二）比赛服装。
每队至少须有深浅两种不同颜色、号码清晰的比赛服装，其中一套为浅色比赛服，另外一套为深色比赛服。
比赛服上印制信息必须符合《篮球规则》和《联赛官方手册》中的有关规定。
队员号码可以选择0，00，1～99号。
队员号码一经确认并编入秩序册，不得更改。
被替换的外籍球员使用过的号码，本赛季不得被新外籍球员再次使用。
（三）报名参赛人员必须由俱乐部在当地保险公司办理赛季期间的人身意外伤害保险。
各参赛单位报名时需同时上交保险单复印件。
未办理保险的单位和人员，不得参加比赛。
（四）国内球员参赛资格在中国篮球协会办理了2018年度注册手续且公示无异议，参加并通过全国男子篮球联赛运动员测试且公示无异议的运动员具备2018年全国男子篮球联赛参赛资格。
2018年体育竞赛计划
王村镇中心学校2018年体育竞赛计划
一、指导思想
以“健康第一”为指导思想，积极响应我校学生阳光体育运动的广泛开展，培养学生积极主动的体育锻炼热情，提高学生体质健康水平，大力推进体育大课间活动为重点，蓬勃开展“阳光体育活动”。
二、活动目的
活动目的就是要在学生中深入发展体育运动，增强学生体质，增强学生健康，活跃班级文体活动，增强学生团结友爱，吃苦耐劳的优良品质，以此提高学生的身体素质水平，决定于本学年举行丰富多彩的体育活动。
三、活动口号
"我运动，我健康，我快乐。
”
四、2018年体育竞赛计划安排表
王村镇中心学校
2018年3月。
2018年体育竞赛计划(2018.3.1)
6 8月20日—30日 南湖区第八届运动会成年部笼式足球比赛
7
9月8日-10日 南湖区第八届运动会成年部乒乓球比赛
8
10月13日 南湖区第八届运动会开幕式
9
10月13日 南湖区第八届运动会成年部广播操表演
待定
--
待定
待定
嘉兴极动运动健身中心（会展 中心二楼）
3月23日前
嘉兴极动运动健身中心（会展 中心二楼）
（男女各3人）
每名运动 员限报二 项集体项
目
运动员男3、女3
3:00
议室
北京师范大学南湖附属学校
待定
待定
待定
北京师范大学南湖附属学校
9月25日前
10月9日下午 区教文体局南二楼会
3:00
议室
10 10月13-14日 南湖区第八届运动会成年部趣味运动会
北京师范大学南湖附属学校
9月25日前
10月9日下午 区教文体局南二楼会
3:00
议室
11
11月3-4日 南湖区第八届运动会成年部网球比赛
序号
日期
2018年南湖区第八届运动会成年部体育竞赛安排表
活动内容
比赛地点
报名时ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 领队会议时间
会议地点
1
3月8日
南湖区第八届运动会动员大会
2
4月13—15日 南湖区第八届运动会成年部羽毛球比赛
3
5月5日-10日 南湖区第八届运动会成年部篮球比赛
4
6月8-10日 南湖区第八届运动会成年部象棋比赛
5
6月16—18日 南湖区第八届运动会成年部踏白船比赛
4月15日前
秀城实验教育集团吉水小学 5月18日前
2018年春季运动会竞赛办法与规则
2018年春季运动会竞赛办法与规则一、A类（15项）：【项目一】大丰收比赛开始前，参赛队员2人分别在各自相隔8米的限制线后站好，裁判喊开始后，一位投球队员采用背抛垒球方式将球抛向另一位接球队员，接球队员用挂在身前的背篓接球。
比赛时间为1分钟，比赛结束后，裁判数出球筐中的球数，球数多者名次列前。
比赛要求:掷球队员不得越线，接球队员只能在线后接球，越线接到的球无效。
【项目二】投竹筷距中点20米处两端各放置2个饮料瓶，运动员手中拿6根竹筷，从中间起跑，分别跑向两端，跑至19米线处往瓶子内投入1根竹筷，往返到另一端往瓶子内投入1根竹筷，再往返依次投竹筷，直到手中的6根竹筷投完，然后回到中点，用时少者名次列前。
比赛要求：（1）身体任何部位不能触碰两条19米线外的地面及瓶子。
（2）瓶子若被碰倒需扶起，重新投竹筷。
【项目三】旋风跑4人参加，至少1位女生，在软质操场上握2米长杆分别按照逆时针、顺时针、逆时针、顺时针、逆时针方向绕过3个标志点，其中绕过第三个标志点后为折返点，折返点距起点30米，每个标点距离10米，整体返回起跑线后计时结束。
整个过程不得有人脱离长杆跑动，否则即判违规取消成绩。
场地器材：2个长杆，2个秒表。
【项目四】踩石过河比赛开始前，参赛队员立于起跑线后的第1、2块木板上，手拿第3块木板。
裁判发令后，队员依次将木板踩在脚下交替向前行进，行进过程中脚不能触地，脚一次触地扣时10秒，赛程为20米。
以参赛队员的任一脚踩在越过终点线所在垂直平面的木板上为计时停止，用时少者名次列前。
第一、二块木板必须放在起点之前，听到发令声响后方可开始。
【项目五】患难与共每2人为一队参加比赛，一人扮演瞎子蒙住眼睛，一人扮演瘸子双脚不得着地。
由“瘸子”指引“瞎子”完成比赛。
其中遇到健美操花球需要拾起，遇到艺术体操带需要跨过，遇到障碍（如艺术体操圈、棒和球）需要绕过。
比赛要求:在比赛过程中不得触碰任何道具，且“瘸子”不得落地，每犯规一次加时10秒，成绩以用时少者名次列前。
2018年中国国家掷球集训队备战世界锦标赛训练安排.doc
2018年中国国家掷球集训队备战世界锦标赛训练安排根据中国掷球协会2018年全年工作任务安排，中国掷球集训队将重点围绕备战2018年世界女子暨青年金属地掷球锦标赛，世界男子小金属地掷球锦标赛等赛事，采取就地训练与集中训练相结合的模式进行训练安排，并结合项目比赛日程和特点，对参赛项目和人员有针对性、符合实际进行调整和补充，完成备战世锦赛的各项任务和要求。
具体安排如下：一、集训项目：金属地掷球、小金属地掷球二、集训时间与地点：分为三个阶段进行。
第一阶段：就地训练，2018年非集中训练日均为就地训练时间。
重点参赛和青年优秀选手参加训练。
分别在鹤壁市、西安体育学院、浙江工贸职业技术学院、河南理工大学、嘉兴职业技术学院、宁波镇海炼化、山东阳谷、太原53中、山东槐荫中学、鹤壁技师学院等地就地训练（之后出现的单位名称均为简称）。
第二阶段：集中训练，2018年月6月20日—7月20日，30天，30人参加集训。
拟安排在贵州夜郎洞国家掷球训练基地进行。
第三阶段：金属地掷球集中训练，2018年9月22号—10月21号，30天，20人左右参加集训。
拟安排在嘉兴职业技术学院进行。
小金属地掷球集中训练待定三、集训人员及项目安排：（一）根据国家体育总局对运动员、教练员进行选拔规定，本着公平、公正、公开的原则，拟在2018年全国锦标赛结束以后，依据就地训练、比赛和综合情况，由中国掷球协会训练委员会确定参加集中训练人员名单，并公示。
（二）根据2017年全国锦标赛、全国青年及大学生锦标赛、全国精英赛和参加2017年世界青年暨女子小金属锦标赛选手综合情况，暂定就地重点训练人员名单。
（三）训练工作领导小组，由：李珊、高卫、刘国强同志组成，具体分工为：李珊负责组织协调；高卫为总教练，总体策划全年备战集训工作，侧重负责金属地掷球训练工作；刘国强重点负责小金属地掷球训练工作。
请各地教练员将所负责运动员就地训练计划、安排和效果等情况按照要求及时报送总教练，并作为考核国家集训队教练员的主要依据之一。
全年训练计划投掷组
精编资料小力量专项素质训练持杠铃术做动作练习5-6次持重球做动作练习5-6次持哑铃或杠铃片做动作练习5-6次持杠铃或重球做动作练习5-6次...专项,练习2006年度全年训练计划—投掷组教练员：梁海丽运动员资料：林佳佳（铁饼39米铅球10.6米）陈佳玲（铁饼28米铅球9米）前言：投掷项目标枪，铅球，铁饼都是动力性的全身运动，它需利用腿、臀和腹肌的力量，较好的肩和手臂的爆发力也是成为投掷好手的一个潜在因素。
所以我们在制定计划时要全面考虑身体素质。
训练目标：通过一年系统有效的训练使运动员有好的速度、爆发力，好的协调性和肌肉运动感知能力，好的柔韧性和能把力量转化到投掷器械上去并完成投掷动作。
训练内容：投掷项目包括标枪、铁饼、铅球三项，它们的训练包括动作技术，力量和爆发力的训练。
如果要想运动员的成绩能得到更好的发挥，首先教练员和运动员必须充分认识并作好训练计划。
一个有效的训练计划包括重量训练，超等长训练和利用各种重量器械进行的练习。
一个完整的训练计划一年可分成三个阶段训练：第一阶段是准备阶段，第二阶段是赛前阶段，第三阶段是比赛阶段。
第一阶段是准备阶段：在此阶段的举重训练是小强度和大运动量。
重点强调全面身体素质水平的提高，此阶段同样有跑步训练计划和低强度的超等长训练。
准备阶段的训练计划将集中精力打好技术基础，并着手解决任何运动员可能有的技术上的缺点。
特别的练习用于帮助运动员纠正错误技术动作，用70﹪—80﹪的强度进行练习，以保证运动员形成正确的神经肌肉类型。
投掷练习可采用训练球、力量球和各种重量的器械进行，以增加运动员的投掷数量和提高专项力量素质。
第二阶段是赛前阶段：此阶段的目的是从是训练阶段向比赛阶段转移的阶段。
赛前阶段持续的时间可以从两周到两三个月不等。
特点是在素质训练和投掷训练中应增大强度和减小运动量。
在此阶段的举重训练，应从强调全面身体素质训练转移到爆发性举重练习的发展。
超等长训练同样也应增加训练的强度，在四个阶段中此阶段的强度应为最大。
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2018年中国国家掷球集训队备战
世界锦标赛训练安排
根据中国掷球协会2018年全年工作任务安排，中国掷球集训队将重点围绕备战2018年世界女子暨青年金属地掷球锦标赛，世界男子小金属地掷球锦标赛等赛事，采取就地训练与集中训练相结合的模式进行训练安排，并结合项目比赛日程和特点，对参赛项目和人员有针对性、符合实际进行调整和补充，完成备战世锦赛的各项任务和要求。
具体安排如下：
一、集训项目：金属地掷球、小金属地掷球
二、集训时间与地点：分为三个阶段进行。
第一阶段：就地训练，2018年非集中训练日均为就地训练时间。
重点参赛和青年优秀选手参加训练。
分别在鹤壁市、西安体育学院、浙江工贸职业技术学院、河南理工大学、嘉兴职业技术学院、宁波镇海炼化、山东阳谷、太原53中、山东槐荫中学、鹤壁技师学院等地就地训练（之后出现的单位名称均为简称）。
第二阶段：集中训练，2018年月6月20日—7月20日，30天，30人参加集训。
拟安排在贵州夜郎洞国家掷球训练基地进行。
第三阶段：金属地掷球集中训练，2018年9月22号—10月21号，30天，20人左右参加集训。
拟安排在嘉兴职业技术学院进行。
小金属地掷球集中训练待定
三、集训人员及项目安排：
（一）根据国家体育总局对运动员、教练员进行选拔规定，本着公平、公正、公开的原则，拟在2018年全国锦标赛结束以后，依据就地训练、比赛和综合情况，由中国掷球协会训练委员会确定参加集中训练人员名单，并公示。
（二）根据2017年全国锦标赛、全国青年及大学生锦标赛、全国精英赛和参加2017年世界青年暨女子小金属锦标赛选手综合情况，暂定就地重点训练人员名单。
（三）训练工作领导小组，由：李珊、高卫、刘国强同志组成，具体分工为：李珊负责组织协调；高卫为总教练，总体策划全年备战集训工作，侧重负责金属地掷球训练工作；刘国强重点负责小金属地掷球训练工作。
请各地教练员将所负责运动员就地训练计划、安排和效果等情况按照要求及时报送总教练，并作为考核国家集训队教练员的主要依据之一。
四、集训任务和要求
第一阶段主要任务：
（一）抓好参训运动员的思想教育，尤其要做好后备青年队员的思想汇报和交流工作。
培养强烈的为国争光的责任心和使命感，掌握青年队员思想动态和学习动态，及早发现问题解决问题。
（二）抓好运动员的基本技术，重点表现在技术的规范性与实效性。
（三）抓好运动员的全面身体素质训练，重点抓好体能项目。
（四）要求各队伍负责教练员制定具有针对性的就地训练计划，安排和训练效果报送总教练审核；运动员员应每周将个人训练计划完成情况小结报送负责教练检查。
(五）建立检查督促机制：各运动员所在单位的掷球主管领导和教练员对本单位运动员要制定实行检查督促制，运动员应积极主动自觉完成每天训练计划和任务。
督查主要内容：1.考勤：每天训练时间在4个小时以上；每个月考勤天数在20天以上。
2.思想：提高思想认识，进行爱国、爱项主义教育积极备战，有问题及时交流和沟通。
（六）建立反馈机制：要求各运动员所在单位的掷球主管领导和教练员将负责运动员的训练、效果和思想情况形成文字材料，按每15天报送一次给总教练，并根据运动员训练情况提出建议和要求。
总教练高卫邮箱：
所在地检查、指导与反馈机制具体负责人和教练：
范杉负责：郭晓敏、项大可、周兰灵等（浙江工贸）；岑伟飞、程锡平负责：程锡平等（镇海炼化）；崔敬、张微、金钊负责：张微、金钊等（山东阳谷）；索文涛：负责王杨、赵厦等（西安体院）；王燕负责：王晨怡、王研博、连海威等（河南理工大学）；赵爱国、韩立强、盛恩盈负责：韩立强、魏周葆（鹤壁）、贾向阳、付泓瑜、杜子康、盛恩盈、冯玉双等（鹤壁技师）；苏辰负责：白宇、张纪源、孙希鹏等（山西太原五十三中）；王怀建、郑胜燕负责：郑胜燕等（嘉兴职业）；刘伟负责：闫龙淼等
（槐荫中学）；
（七）各项技术指标任务：
女子金属地掷球队：
1、单人连续抛击：掷球次数达到47次以上，命中在43个以上；
2、双人连续抛击：掷球次数达到55次以上，命中在49个以上；
3、准确抛击：命中得分在22分以上；
4、联合赛：得分在23分以上；
5、单人赛、双人赛：靠近率65%以上，抛击命中率85%以上。
青年金属地掷球队：（虽比赛不分性别，但为储备培养后续人才，必须明确要求）
1、单人连续抛击：男子掷球次数47次以上，命中38个以上；女子掷球次数46次以上，命中38个以上；
2、双人连续抛击：男子掷球次数56次以上，命中40个以上；女子掷球次数54次以上，命中40个以上；
3、准确抛击：男子女子均在15分以上；
4、联合赛：男子女子均在20分以上；
5、单人赛、双人赛；靠近率60%以上，抛击命中率70%以上。
小金属地掷球队：
1、靠近率和击球命中率均在80%以上；
2、准确抛击：命中得分40分以上。
第二阶段主要任务：
（一）继续抓好每名队员的综合素质，表现在做人观、团队观、吃苦观、胜负观。
（二）测试检查就地训练指标完成情况并作适当调整。
（三）安排技术强化训练，对未完成指标和任务目标的队员制定个人计划。
（四）安排不同组合阵容演练。
确定青年队伍的主攻项目，力争突破。
(五）对承担青年赛任务的队员做赛前模拟训练、对抗训练、战术演练。
(六) 安排全队主题发言提升做人打球境界，统一思想形成合力。
（七）安排周密的身体素质训练，强调安全第一严防伤病发生。
（八）认真抓好每名运动员训练水平与比赛相结合的对抗训练、心理素质训练等。
（九）加强反兴奋剂教育，做到零事故。
第三阶段主要任务（金属地掷球队赛前准备阶段）：
（一）继续抓好每名队员的综合素质，表现在做人观、团队观、吃苦观、胜负观。
（二）测试检查就地训练指标完成情况并作适当调整。
强调安全第一，严防伤病发生。
（三）安排队员技术对抗、战术演练与临场模拟比赛。
（四）安排有针对性的训练内容。
如放松训练、心智训练、体能训练等。
（五）安排全队主题发言提升做人打球境界，统一思想形成合力。
加强反兴奋剂教育，做到零事故。
五、队纪：
（一）严格遵守国家体育总局颁布的《运动员守则》与《条例》中“运动队细则”。
严格遵守掷球运动员队规队纪。
（二）遵守各项规章制度，有事有病提前请假，遵守作息制度，按时上下课，统一整队集合往返住地和训练地。
（三）要求参训人员以身作则、严于律己、讲文明、懂礼貌，维护队伍的良好形象。
（四）自觉搞好个人卫生及宿舍、场地卫生，创造良好的训练与休息环境。
爱护场地、器材，做到人人有责
（五）严禁在训练场上嘻笑打闹、玩手机，穿着不符合训练和比赛规定的服装。
六、作息时间表：
2018年中级主管护师考试大纲—护理健康教育学。