抗衰老秘方
百岁老人亲诉抗衰老秘方
百岁老人亲诉抗衰老秘方第一招:耸肩我每天早晨起床后第一件事便是做耸肩运动,即将双肩上提,缓慢放松,如此一提一松,反复进行,做5分钟左右。
耸肩运动能使肩部的神经、肌肉、血管得以放松,活血通络,有利于防治肩周炎,同时它也为颈动脉血液流入大脑提供了人工驱动力,使血液加速流向大脑,减少脑血管供血不足和发生脑梗死的危险。
第二招:摇头晃脑我每天做3次摇头晃脑运动,即不停地点头,左旋右转脖颈,每次5分钟左右。
这种轻柔的颈部运动可增强头部血管的弹性,颈部的肌肉、韧带、血管和颈椎关节也因此增强了耐力,并减少了胆固醇沉积于颈动脉的机会,是预防和减少中风、高血压、颈椎病的简单有效的措施。
第三招:鸣天鼓我每天在夜深人静之时,坚持做鸣天鼓动作,其方法是:先以两手掌心掩耳孔,示指压在中指背上,稍加施力,借反作用力滑下,以指弹击后脑枕骨部(风池穴附近)可闻“呼呼”作响,犹如击鼓之声,如此弹 36下,此法可清醒头脑,消除耳鸣,保护听力,增强记忆,防治头昏、头痛及耳疾。
第四招:打耳光每天早、中、晚用双手掌拍打双耳,也是我持之以恒的健身法。
抽打时掌距耳10-15厘米,每回拍打100次,力量适中,不可过猛。
耳朵上布有79个穴位,“打耳光”可促使气血运行,调动体内的正气,增强肌体免疫力、代谢力,使耳膜保持良好的功能,还能消除疲劳,提神醒脑,活跃肾气。
第五招:眨眼我平时一有空就进行“眨眼”运动,即稍加用力闭眼10秒钟左右再睁开眼睛,如此反复进行,每次4-5分钟,每天至少3次。
此法可锻炼、兴奋眼肌,增加眼球的弹性,促进局部血液和房水的循环,滋润眼球,防止视力衰减。
第六招:叩齿我每天早、晚及三餐前均做叩齿,方法是凝神静心,摒除杂念,全身放松,口唇紧闭,然后上下齿有节律地互相轻叩,每次叩击百余下。
此法可固齿生津,使唾液分泌增多,预防牙疾,增强咀嚼功能,促进消化。
第七招:鼓掌鼓掌即拍击手掌,其方法是:自然站立,全身放松,排除杂念,两手掌心相对,鼓掌动作宜缓慢,用力要适度,以鼓掌后手掌胀热为宜,连击30次为1遍,每天早、中、晚各做1遍。
中医公认的3个不老秘方
中医公认的3个不老秘方抗衰老有很多方法,在新的一年到来之际,我们萃取几个为历代医家所认可的抗衰老秘方,以飨读者。
抗衰老秘方1:传统中药指导专家:天津医科大学教授蜂王浆蜂王浆是蜂制品中的珍品,含有丰富的营养成分,可促进机体新陈代谢,增强组织再生能力。
同时,因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、维生素E,是不可多得的抗衰老良药。
专家推荐:每天早晨用凉开水送服1~2汤匙(约10~15毫升)新鲜蜂王浆。
枸杞子《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”。
枸杞子有抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质、延缓衰老之功效。
专家推荐:健康的成年人每天宜吃20克左右的枸杞子,入粥饭、羹汤或菜肴里均可。
抗衰老秘方2:鼓漱咽津指导专家:中国中医研究院教授鼓漱咽津的方法很简单:每天晚上睡觉前和早晨起床后,闭口咬牙,用两腮和舌做漱口的动作,每次漱36次。
漱口时,口内唾液分泌较快较多,这时再分三次慢慢咽下,就如同吞硬物一样,用意念送入丹田(在脐下二指处)。
点评:长期练习鼓漱咽津,具有滋补增津、强身健体、调整肠胃、延年益寿的功效。
若能在此基础上配合叩齿法(即将上下齿相叩撞,以达到刺激牙周组织,改善局部血液循环,增强抗病能力的作用),则保健效果更佳。
抗衰老秘方3:宫廷良方指导专家:华中科技大学同济医学院教授为了达到延年益寿、养颜美容的目的,历代帝王都千方百计地寻求长生不老、保持青春的方法。
宫廷御医们自然在这方面下尽功夫,全力收集,为后世留下了许多组方得当、配伍周详的抗衰老良方。
百龄丸组成:陈皮、当归、白芍、枳壳、党参各60克,丹皮、川贝、泽泻、鹿角、甘草各30克,白术、茯苓、香附各120克,马钱子15克。
用法:共研细末,用蜂蜜调和为丸,每丸重约9克,每次2丸,用白开水送服。
点评:此药不寒不热、消补两益。
老年人服之,耳聪目明、腰腿有力、身轻体健、益寿延年;中年人服之,开胃健脾、多进饮食、强筋壮骨、至老健壮;女性服之,活血通经、滋阴补虚、宽中理气、经脉通畅。
吃什么可以美容抗衰老-抗衰老最好的七大秘方
吃什么可以美容抗衰老:抗衰老最好的七大秘方为了不让岁月在脸上留下痕迹,不少女性不断地寻求方法,其实不少食物中就含有抗衰老的成分哦。
那么,吃什么可以美容抗衰老呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
可以美容抗衰老的食物1、奇异果:能显著延长果蝇的平均寿命,最高可延长26%。
2、龙眼肉:有一定的抗老作用,因为它能抑制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。
3、菠菜:维生素E含量很多,能阻止机体内部氧化过程。
4、洋葱:含有抗老物质半胱氨酸,能延缓细胞的衰老,益寿延年。
5、胡萝卜:富含β-胡萝卜素,可清除有害自由基,每天吃100克萝卜约可得到15克β-胡萝卜素,即能发挥抗老作用。
6、生姜:含姜辣素,在体内能产生抗老物质超氧化物歧化,抑制体内脂肪褐质色素的产生,其抗氧化作用比目前应用于食品的诸多抗氧化剂更为有效。
7、番薯:含类似女性荷尔蒙的物质,对保持皮肤细腻,延缓衰老有一定作用。
8、西红柿:其中的谷胱甘可抑制酪氨酸的活性,使沉着色素减退,有青春抗衰作用。
9、茄子:可增强体内抗氧化物质的活性,降低自由基,达到抗老功能。
10、辣椒:辣椒素也是一种抗氧化物质,能中和体内多种有害的含氧物质。
日常有效抗衰老的秘籍抗衰老秘籍1:保证充足睡眠提前15分钟睡觉,建立一个黑暗的入眠环境,以便更快的入睡。
除此外,每天必须保证有8小时的睡眠时间,下午3点后尽量避免喝咖啡,晚上睡前3小时最好不要上网,再精彩的新闻都没有你的肌肤重要。
抗衰老秘籍2:不酗酒不抽烟无论你现在在做什么,你都要对你以后的肌肤负责。
吸烟对于保持完美肌肤而言绝对称得上是杀手级的行为,吸烟过度会破会胶原蛋白和弹性蛋白。
当然酗酒也是皮肤的杀手,一杯以上的酒能加速血液流动,长时间酗酒的行为会导致肌肤松弛。
还有一点,吃太多的糖对肌肤也不太好哦,当然不是指你的腰围会增加,过度的糖会对你的肌肤有负面影响。
抗衰老秘籍3:收缩毛孔随着年龄增长,毛孔就会愈发的粗大,认真地给肌肤做清洁无疑能减缓毛孔粗大的症状,含有水杨酸的洁面乳能溶解毛孔中的油脂,能更彻底的清洁肌肤,缩小毛孔。
【中医奇方】抗衰老偏方,让你5年内比同龄人年轻10岁
【中医奇方】抗衰老偏方,让你5年内比同龄人年轻10岁第一方:每天一碗养颜粥,5年内比同龄人年轻10岁。
每天一碗养颜粥原料:绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克功效:增强免疫力,抗疲劳,抗衰老,补肾,补气,增加元气。
制作方法:我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦,我们需要用一种特质的“仙水”,这种特制“仙水”就是黄芪水。
用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟,将水滗出,再加入适量的水,再煮15分钟,将水滗出。
用这两次的黄芪药水去熬粥即可。
(黄芪素有补气之长,补气之最的美誉。
它能补气,提高人体的免疫力,抗疲劳,抗衰老。
而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素,具有防癌抗癌的功效。
)以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可,但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放,以免药性丢失。
第二方:学婴儿式简单舌头操,有效抗衰老有奇效!学婴儿式简单舌头操首先我们需要坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾。
首先,由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,平视前方,反复操练3至5次。
操练方法如下:1.每天早晨洗脸后对着镜子,舌头伸出与缩进,各做10次,然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。
2.坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾。
首先,由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,平视前方,反复操练3至5次。
3.嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处,上下搓擦30次。
接着在舌头伸出与缩进时,用左手三指的指尖,在右下边至咽喉处,上下搓擦30次。
4.对着镜子,嘴巴张开,舌头轻轻地伸出,停留2至3秒钟,反复操练5次。
然后头部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地张开,伸出舌头,停留2至3秒钟,反复操练5次。
PS:刚开始练习的时候我们会感觉有点辛苦,脸部的肌肉酸酸的,只要你坚持,效果还是大大的有的!第三方:睡前酒一杯好睡又抗老睡前酒一杯抗衰老好的睡眠和规律的作息时间很重要,但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡强迫症,上床后还是睡不着,怎么办?吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制。
抗衰老秘方:枸杞子可防衰老
抗衰老秘方:枸杞子可防衰老
抗衰老有很多方法,在新的一年到来之际,我们萃取几个为历代医家所认可的抗衰老秘方,以飨读者。
抗衰老秘方1:宫廷良方
指导专家:华中科技大学同济医学院附属梨园医院教授刘汴生
为了达到延年益寿、养颜美容的目的,历代帝王都千方百计地寻求长生不老、保持青春的方法。
宫廷御医们自然在这方面下尽功夫,全力收集,为后世留下了许多组方得当、配伍周详的抗衰老良方。
百龄丸
组成:陈皮、当归、白芍、枳壳、党参各60克,丹皮、川贝、泽泻、鹿角、甘草各30克,白术、茯苓、香附各120克,马钱子15克。
用法:共研细末,用蜂蜜调和为丸,每丸重约9克,每次2丸,用白开水送服。
点评:此药不寒不热、消补两益。
老年人服之,耳聪目明、腰腿有力、身轻体健、益寿延年;中年人服之,开胃健脾、多进饮食、强筋壮骨、至老健壮;女性服之,活血通经、滋阴补虚、宽中理气、经脉通畅。
人参固本丸
组成:人参60克,麦冬、天冬、生地、熟地各120克。
用法:共研细末,用蜂蜜调和为丸,每丸重约3克,每次1-2丸,空腹用白开水送服。
点评:此药能填精益肾、补气和血、固齿延年、乌须黑发,有返老还童之功。
一切损伤元气之症,皆可服之。
中医公认的3个不老秘方
枸杞子
《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”。枸杞子有抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质、延缓衰老之功效。
专家推荐:健康的成年人每天宜吃20克左右的枸杞子,入粥饭、羹汤或菜肴里均可。
用法:共研细末,用蜂蜜调和为丸,每丸重约3克,每次1~2丸,空腹用淡盐水或白开水送服,冬日宜用黄酒送服。
点评:此药能填精益髓、扶阳助阴,久服可让人眼目精明、乌须黑发、延年益寿。
用法:共研细末,用蜂蜜调和为丸,每丸重约3克,每次1~2丸,空腹用白开水送服。
点评:此药能填精益肾、补气和血、固齿延年、乌须黑发,有返老还童之功。一切损伤元气之症,皆可服之。
五子衍宗丸
组成:菟丝子、车前子、覆盆子、枸杞子、五味子各15克,熟地24克,茯苓、泽泻各90克,山萸肉、山药各120克。
用法:共研细末,用蜂蜜调和为丸,每丸重约9克,每次2丸,用白开水送服。
点评:此药不寒不热、消补两益。老年人服之,耳聪目明、腰腿有力、身轻体健、益寿延年;中年人服之,开胃健脾、多进饮食、强筋壮骨、至老健壮;女性服之,活血通经、滋阴补虚、宽中理气、经脉通畅。
人参固本丸
组成:人参60克,麦冬、天冬、生地、熟地各120克。
中医公认的3个不老秘方
抗衰老有很多方法,在新的一年到来之际,我们萃取几个为历代医家所认可的抗衰老秘方,以飨读者。
1:传统中药
指导专家:天津医科大学教授
蜂王浆
蜂王浆是蜂制品中的珍品,含有丰富的营养成分,可促进机体新陈代谢,增强组织再生能力。同时,因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、维生素E,指导专家:中国中医研究院教授
十个超简单的小方法教你如何抗衰老
十个超简单的小方法教你如何抗衰老人们都希望自己能永葆青春,没有一个人能希望自己老得快的,虽然衰老是一个不可逆转的自然规律,但是中医却有方法延缓衰老哦!那么到底该如何抗衰老呢?中医抗衰老的秘诀有哪些?其实,只要我们用对方法,我们还是能够让自己衰老的慢一些的,下面给大家介绍的中医防老十法,送给所有人哦。
发要多梳每日梳头3至5遍,每遍30次左右。
多梳发能疏通头部经络,按摩头发根部,可起到清头明目的功效。
梳子适宜选用牛角梳。
面要多擦我们用两手揉揉脸部,每天十次,这个动作能够有效的预防面部皮肤老化及减少皱纹的哦。
目宜常运让眼球经常上下左右转动,每日转动眼球10次。
有明目清神作用,可增加眼球局部血液循环,防止视力衰退。
耳宜常弹两掌心掩耳,静心,用手指弹击后脑10次,而后突然张口。
弹耳可防止耳聋,增强记忆。
舌宜抵颚舌抵上颚不要用力,宜轻抵自然。
此法能使任督二脉相通,达到阴阳平衡的目的。
齿宜数叩大家不要小看叩齿这个动作,它具有固齿清热的作用,而且对慢性牙周病还有一点的治疗作用,我们每次30次的样子。
腹宜常摩腹为肠胃内脏所在,常做腹部按摩有利于消化,可治消化不良肠胃功能障碍。
谷道宜常撮即肛门有意识地向上撮提,可防治痔疮、慢性前列腺炎。
肢节宜常摇即四肢宜常活动,通过四肢促进内脏及全身的气血运行,以增强体质。
足心宜常擦以手心擦足心,可以交通心、肾,预防失眠多梦。
以上十法时时练习,持之以恒,可强身健体,防止衰老,也可防范老年人的一些常见疾病发生,愿天下的父母亲皆能长命百寿!中医三大秘方对抗衰老每个人最害怕面对的应该就是衰老,但是我们又不得不面对这种自然的现象,虽然我们无法抵抗,但是我们却有方法暂缓岁月的脚步,下面就让中医专家从中医养生的角度,来叫我们如何科学的养生,实现延缓衰老。
影响衰老的因素,主要包括遗传、环境、饮食、与生活方式等。
从中医角度,日常生活中,服用一些中药,有利于延缓衰老。
首先,中医讲究健脾益气、抗衰延年脾是气血生化之源。
三个抗衰老秘方
三个抗衰老秘方抗衰老有很多方法,在新的一年到来之际,我们萃取几个为历代医家所认可的抗衰老秘方,抗衰老秘方1:传统中药指导专家:天津医科大学教授蜂王浆蜂王浆是蜂制品中的珍品,含有丰富的营养成分,可促进机体新陈代谢,增强组织再生能力。
同时,因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、维生素E,是不可多得的抗衰老良药。
专家推荐:每天早晨用凉开水送服1~2汤匙(约10~15毫升)新鲜蜂王浆。
枸杞子《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”。
枸杞子有抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质、延缓衰老之功效。
专家推荐:健康的成年人每天宜吃20克左右的枸杞子,入粥饭、羹汤或菜肴里均可。
抗衰老秘方2:鼓漱咽津指导专家:中国中医研究院教授鼓漱咽津的方法很简单:每天晚上睡觉前和早晨起床后,闭口咬牙,用两腮和舌做漱口的动作,每次漱36次。
漱口时,口内唾液分泌较快较多,这时再分三次慢慢咽下,就如同吞硬物一样,用意念送入丹田(在脐下二指处)。
点评:长期练习鼓漱咽津,具有滋补增津、强身健体、调整肠胃、延年益寿的功效。
若能在此基础上配合叩齿法(即将上下齿相叩撞,以达到刺激牙周组织,改善局部血液循环,增强抗病能力的作用),则保健效果更佳。
抗衰老秘方3:宫廷良方指导专家:华中科技大学同济医学院教授为了达到延年益寿、养颜美容的目的,历代帝王都千方百计地寻求长生不老、保持青春的方法。
宫廷御医们自然在这方面下尽功夫,全力收集,为后世留下了许多组方得当、配伍周详的抗衰老良方。
百龄丸组成:陈皮、当归、白芍、枳壳、党参各60克,丹皮、川贝、泽泻、鹿角、甘草各30克,白术、茯苓、香附各120克,马钱子15克。
用法:共研细末,用蜂蜜调和为丸,每丸重约9克,每次2丸,用白开水送服。
点评:此药不寒不热、消补两益。
老年人服之,耳聪目明、腰腿有力、身轻体健、益寿延年;中年人服之,开胃健脾、多进饮食、强筋壮骨、至老健壮;女性服之,活血通经、滋阴补虚、宽中理气、经脉通畅。
几个为历代医家的抗衰老秘方
几个为历代医家的抗衰老秘方*导读:抗衰老有很多方法,我们萃取几个为历代医家所认可的抗衰老秘方,以飨读者。
抗衰老秘方1:传统中药蜂王浆专家推荐:每天早晨用凉开水……抗衰老有很多方法,我们萃取几个为历代医家所认可的抗衰老秘方,以飨读者。
抗衰老秘方1:传统中药蜂王浆专家推荐:每天早晨用凉开水送服1~2汤匙(约10~15毫升)新鲜蜂王浆。
枸杞子专家推荐:健康的成年人每天宜吃 20克左右的枸杞子,入粥饭、羹汤或菜肴里均可。
抗衰老秘方2:鼓漱咽津鼓漱咽津的方法很简单:每天晚上睡觉前和早晨起床后,闭口咬牙,用两腮和舌做漱口的动作,每次漱36次。
漱口时,口内唾液分泌较快较多,这时再分三次慢慢咽下,就如同吞硬物一样,用意念送入丹田(在脐下二指处)。
点评:长期练习鼓漱咽津,具有滋补增津、强身健体、调整肠胃、延年益寿的功效。
若能在此基础上配合叩齿法(即将上下齿相叩撞,以达到刺激牙周组织,改善局部血液循环,增强抗病能力的作用),则保健效果更佳。
抗衰老秘方3:宫廷良方百龄丸组成:陈皮、当归、白芍、枳壳、党参各60克,丹皮、川贝、泽泻、鹿角、甘草各30克,白术、茯苓、香附各120克,马钱子15克。
用法:共研细末,用蜂蜜调和为丸,每丸重约9克,每次2丸,用白开水送服。
点评:此药不寒不热、消补两益。
老年人服之,耳聪目明、腰腿有力、身轻体健、益寿延年;中年人服之,开胃健脾、多进饮食、强筋壮骨、至老健壮;女性服之,活血通经、滋阴补虚、宽中理气、经脉通畅。
人参固本丸组成:人参60克,麦冬、天冬、生地、熟地各120克。
用法:共研细末,用蜂蜜调和为丸,每丸重约3克,每次1~2丸,空腹用白开水送服。
点评:此药能填精益肾、补气和血、固齿延年、乌须黑发,有返老还童之功。
一切损伤元气之症,皆可服之。
赵志。
你所不知道的十五条抗衰老秘方
每个人都有衰老的一天。
当你拔掉第一根白发、发现第一条皱纹爬上眼角时,那种惴惴不安的感觉是否仍刻骨铭心?虽然人的寿命在不断提高,外表看起来也比以前更显年轻,可专家表示,现代人生活节奏快,饮食结构不合理,会比上一代人提早面对衰老。
1.吃面包别剥面包皮:在烘烤面粉时,会产生一种叫做整氨酸的物质,不仅可让面包皮变黑变甜,还能将酶活化,使控制人衰老的自由基失去活性,并且能够抗癌。
这种整氨酸在烘烤熟的面包皮中的含量,是未烘烤面包皮含量的8倍。
2.隔两小时喝一次水:皮肤细胞内的水分减少,就是皮肤出现皱纹的重要原因。
高德曼建议,每隔1到2小时就应喝236毫升水,也就是近半斤水。
煮开水也要讲科学,最好不要多次煮沸,否则会加重有害物质在体内沉积。
3.少量多餐:一次进食吃到饱胀,会使体内大量血液聚集到胃部,造成皮肤供血不足,加速皮肤衰老。
只有少量多餐才能对皮肤起到保健作用。
4.“原生态”食物最养人:如果想长葆青春,就得少吃精细食物,越新鲜、粗糙越好。
“特别是主食,一定要吃全谷全麦的。
”德尔加表示,天然食品、加工步骤越多,营养损失越大,容易造成维生素缺乏,对皮肤无益。
5.一小时内把早餐吃掉:这样做是为了控制好血糖水平。
而且餐桌上一定不要离开蔬菜、水果和各种天然维生素丸。
6.中晚餐遵循4∶3∶3原则:也就是说,40%的食物来自碳水化合物(以蔬菜、水果为主),30%来自蛋白质(鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等),剩下的30%则来自脂肪(坚果、深海鱼等)。
7.多吃“雌”性食物:皮肤好不好,与体内激素水平关系密切,女人最好多吃大豆和山药,其中含天然的类雌性激素物质,虽然这种物质的作用比雌激素低,但其在血液中的浓度比雌激素高1000倍。
8.下午来份“充电下午茶”:茉莉医生建议,下午三四点钟,只需准备半个苹果、一把花生、一袋豆浆、一个鸡翅,这几种小食就能将脂肪酸、蛋白质、维生素补充全,让疲劳的状态得到调整。
生活篇:打盹等于小型度假,快走“甩掉”糖尿病9.睡觉时,家电保持安全距离:“临睡前,你一般把手机放在哪里?如果是放在床头柜等离身体很近的地方,那是不合适的。
抗衰老小秘方
[抗衰老小秘方】
【抗衰小秘方】
1、鲜人参15克,海参150克,瘦猪肉250克,香菇30克,青豌豆、竹笋各60克,味精、香油各适量。
将海参发好切块,香菇洗净后切丝,瘦猪肉洗净后切小块,竹笋切片,上料同人参、青豌豆一起放入沙锅内,加清水适量炖煮,以瘦猪肉熟烂为度。
最后出锅时,再加入味精、精盐、香油即可。
这款双参汤,能够大补气血,强壮身体,消除疲劳。
【抗衰小秘方】
2、黑豆被称为“乌发娘子”,中医认为它味甘性平,有补肾强身、滋补肾阴的作用,特别适合解决肾虚导致的白发问题。
而且黑豆皮含有花青素,有抗氧化、抗衰老的作用,食用黑豆不但有乌发作用,还可延缓衰老。
平时除了可用黑豆打豆浆喝之外,还可以煮黑豆水当做饲料。
方法是,取适量黑豆,洗净后加少许水,一起放入锅中煮沸,约莫5~10分钟的时候,等水变少了,就可以倒出来。
不吃豆子,只喝豆汤。
来源-网络。
十大中药有效抗衰老“返老还童”的秘方(汇编)
十大中药有效抗衰老“返老还童”的秘方十大中药有效抗衰老“返老还童”的秘方1、灵芝《神农本草经》认为,灵芝能“补肝气,安魂魄”,“久食,轻身不老,延年神仙”。
现代研究证实,灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用,具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能,直接影响人体衰老进程。
2.红景天在古代本草中没有红景天的记载,是近代才发现的抗衰老新秀。
它有补益元气,清热,解毒,止血,宁神益智的功效。
现代药理和临床研究发现,红景天有类似人参的补益作用,能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长,提高工作效率,延缓机体衰老。
3、绞股蓝绞股蓝为葫芦科植物,在古代本草中不见其名。
日本科学家发现其组成中有多种成分与部分人参皂甙结构相同,近年来发现,绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、调节内分泌功能,能提高人体应变能力和免疫力,降低胆固醇和转氨酶,预防肿瘤,抑制溃疡,缓解紧张,镇静、镇痛。
4、黄芪中医认为“脾为后天之本”。
脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”,清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。
现代研究发现,黄芪不仅能扩张冠状动脉,改善心肌供血,提高免疫功能,而且能够延缓细胞衰老的进程。
5、枸杞子《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”。
《本草汇言》赞之“使气可充,血可补,阳可生,阴可长”。
枸杞子有类似人参的“适应原样”作用,且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质,延缓衰老之功效。
6、蜂王浆蜂王浆是蜂制品中的珍品,含有丰富的营养成分,可促进蛋白质合成,促进细胞生长,增进机体的新陈代谢,增强组织再生能力。
同时,因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E,是不可多得的抗衰老良药。
7、何首乌宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨,益精髓,延年不老”。
现代研究发现,何首乌能够促进神经细胞的生长,对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。
并可调节血清胆固醇,降低血糖,提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。
全球顶级抗衰老专家推荐抗衰老秘方
全球顶级抗衰老专家推荐抗衰老秘方当你拔掉第一根白发、发现第一条皱纹爬上眼角时,那种惴惴不安的感觉是否仍刻骨铭心?虽然人的寿命在不断提高,外表看起来也比以前更显年轻,可专家表示,现代人生活节奏快,饮食结构不合理,会比上一代人提早面对衰老。
美国著名科学家威廉·瑞森发表的一项研究成果认为:衰老是一种病,是百病之源。
在国外医学界,医生们早已把衰老上升为一种疾病来看待。
在历届“世界抗衰老论坛” 上,全球顶级的抗衰老专家亮出了他们的“独家绝招”,帮你放慢衰老的脚步。
一、饮食篇:隔两小时喝次水,常吃大豆山药1.吃面包别剥面包皮。
世界抗衰老协会主席罗伯特·高德曼博士介绍说,在烘烤面粉时,会产生一种叫做整氨酸的物质,不仅可让面包皮变黑变甜,还能将酶活化,使控制人衰老的自由基失去活性,并且能够抗癌。
这种整氨酸在烘烤熟的面包皮中的含量,是未烘烤面包皮含量的8倍。
2.隔两小时喝一次水。
皮肤细胞内的水分减少,就是皮肤出现皱纹的重要原因。
高德曼建议,每隔1到2小时就应喝236毫升水,也就是近半斤水。
煮开水也要讲科学,最好不要多次煮沸,否则会加重有害物质在体内沉积。
3.少量多餐。
美国最终寿命研究中心主席、药学博士尼克·德尔加指出,一次进食吃到饱胀,会使体内大量血液聚集到胃部,造成皮肤供血不足,加速皮肤衰老。
只有少量多餐才能对皮肤起到保健作用。
4.“原生态”食物最养人。
如果想长葆青春,就得少吃精细食物,越新鲜、粗糙越好。
“特别是主食,一定要吃全谷全麦的。
”德尔加表示,天然食品加工步骤越多,营养损失越大,容易造成维生素缺乏,对皮肤无益。
5、一小时内把早餐吃掉。
美国抗衰老医学协会会员、曾任美国知名电视台黄金抗衰老栏目顾问黄颖博士称,这样做是为了控制好血糖水平。
而且餐桌上一定不要离开蔬菜、水果和各种天然维生素丸。
6、中晚餐遵循4∶3∶3原则。
也就是说,40%的食物来自碳水化合物(以蔬菜、水果为主),30%来自蛋白质(鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等),剩下的30%则来自脂肪(坚果、深海鱼等)。
中药食补延年益寿的秘方
中药食补延年益寿的秘方中药一直以来都被视为中国医学的重要组成部分,其独特的疗效在世界范围内广受认可。
除了治疗疾病,中药还可以作为食补延年益寿的秘方。
本文将介绍一些常见的中药食补延年益寿的秘方,并探讨其保健作用。
一、人参蜂蜜水人参蜂蜜水是一种简单而有效的延年益寿秘方。
将适量的人参片浸泡在蜂蜜中,然后用温水冲泡,日常饮用。
人参具有提神醒脑、增强免疫力、延缓衰老等作用,而蜂蜜则具有滋养肌肤、抗菌消炎的功效。
二者结合起来,能够帮助身体保持健康、延年益寿。
二、枸杞红枣粥枸杞和红枣是两种常见的中药材,它们被广泛用于中药食补。
制作枸杞红枣粥,只需将枸杞、红枣和米一起煮熟即可。
枸杞具有补肝肾、明目等功效,而红枣则滋阴补血、养心安神。
这道粥富含营养,可以滋补身体,延缓衰老。
三、当归炖鸡汤当归是一种具有很高药用价值的中草药,被誉为“女性之宝”。
将适量的当归片炖在鸡汤中,加入适量的姜和盐,炖煮数小时,直至鸡汤浓郁。
这道汤具有补血、调经、养颜等功效,对女性特别有益,同时也适合男性食用。
四、桂圆枸杞炖猪蹄桂圆和枸杞都是经典的中药食材,它们被广泛应用于滋补身体。
制作桂圆枸杞炖猪蹄,只需将桂圆、枸杞和猪蹄一同炖煮数小时,直至猪蹄烂熟。
这道菜肴有补气养血、滋阴润燥的功效,能够改善贫血、调理肌肤,延年益寿。
五、黄精龙眼糯米粥黄精和龙眼都是中草药中的珍品,常被用来滋补身体。
制作黄精龙眼糯米粥,需将黄精、龙眼和糯米一起煮熟。
这道粥具有滋阴养颜、益气补脑的功效,对于改善记忆力、提高免疫力都有一定作用。
综上所述,中药食补延年益寿的秘方具有显著的保健作用。
从人参蜂蜜水到黄精龙眼糯米粥,这些中药食材都蕴含着丰富的营养和药用成分,可以帮助人们保持健康、延缓衰老。
在饮食中适当添加这些中药食材,可以实现身体的全面滋补,延年益寿。
不过,应注意中药的用量和配伍,遵循中医饮食原则,避免过量使用或与某些药物相互影响。
在饮食调理中,咨询中医师的意见是非常重要的。
七个秘诀推迟衰老十五年
七个秘诀推迟衰老十五年--> 岁月流逝是女人容颜最大的敌人,面对时间无情的剥夺,女人的脸上也随之出现一条条沟沟壑壑。
那么女人应该如何对抗岁月的流失呢?今天我们就为大家介绍七个抵抗衰老的护肤秘诀,让女人青春永驻。
抗衰老最好的方法衰老是所有女人的大敌,可是很多女人觉得“变老”是自然规律,于是听天由命。
其实,抗衰老方法很简单,通过合理膳食、保健品和药物、合理的生活方式,都能轻松抵御衰老。
现在就随小编来学习一下吧!一、肌肤抗氧化人体由细胞组成,人体衰老也是从细胞开始的。
压力、紫外线、大量运动等因素对健康细胞产生“氧化”破坏作用,最终导致和加速了细胞乃至整个人体的衰老。
因此近年来流行一个理念——抗氧化。
其实,抗氧化对我们并不陌生,像维生素C、E都有抗氧化作用,但都是普通的抗氧化物质。
番茄红素被认为是抗氧化活性最强的天然营养素,其抗氧化活性是维生素C 的1000倍,维生素E的102倍。
Tips1、每天至少吃1~2份由2~3种富含抗氧化物质的水果及蔬菜(柑橘、梨子、葡萄、苹果、樱桃、蓝莓、西瓜;番茄、花椰菜、胡萝卜、青椒等)组成的拼盘;2、吃1~2粒番茄红素胶囊。
二、适脂生活脂肪摄入多了会引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等。
但脂肪有好坏之分。
动物的油脂等饱和脂肪属于“坏”脂肪,是导致胆固醇升高、血脂升高、动脉粥样硬化等心血管疾病的罪魁祸首。
而植物油(尤其是橄榄油、葵花籽油)和坚果当中所含的脂肪主要为不饱和脂肪,对人体有益。
其中对人体最为重要的莫过于欧米茄-3不饱和脂肪酸了。
Tips1、适当补充大豆、花生、核桃、松子等富含不饱和脂肪和必需脂肪酸的食物;2、每周吃1~2次鳕鱼、鲱鱼、鲑鱼等富含不饱和脂肪酸的深海鱼类。
三、胶原蛋白胶原蛋白是人体皮肤的主要成分,约占皮肤干重的70%~80%。
中药3个延缓衰老的秘方
中药3个延缓衰老的秘方抗衰老有很多方法,在新的一年到来之际,我们萃取几个为历代医家所认可的抗衰老秘方,以飨读者。
抗衰老秘方1:传统中药蜂王浆蜂王浆是蜂制品中的珍品,含有丰富的营养成分,可促进机体新陈代谢,增强组织再生能力。
同时,因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、维生素E,是不可多得的抗衰老良药。
专家推荐:每天早晨用凉开水送服1~2汤匙(约10~15毫升)新鲜蜂王浆。
枸杞子《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”。
枸杞子有抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质、延缓衰老之功效。
专家推荐:健康的成年人每天宜吃20克左右的枸杞子,入粥饭、羹汤或菜肴里均可。
抗衰老秘方2:鼓漱咽津鼓漱咽津的方法很简单:每天晚上睡觉前和早晨起床后,闭口咬牙,用两腮和舌做漱口的动作,每次漱36次。
漱口时,口内唾液分泌较快较多,这时再分三次慢慢咽下,就如同吞硬物一样,用意念送入丹田(在脐下二指处)。
点评:长期练习鼓漱咽津,具有滋补增津、强身健体、调整肠胃、延年益寿的功效。
若能在此基础上配合叩齿法(即将上下齿相叩撞,以达到刺激牙周组织,改善局部血液循环,增强抗病能力的作用),则保健效果更佳。
抗衰老秘方3:宫廷良方为了达到延年益寿、养颜美容的目的,历代帝王都千方百计地寻求长生不老、保持青春的方法。
宫廷御医们自然在这方面下尽功夫,全力收集,为后世留下了许多组方得当、配伍周详的抗衰老良方。
百龄丸组成:陈皮、当归、白芍、枳壳、党参各60克,丹皮、川贝、泽泻、鹿角、甘草各30克,白术、茯苓、香附各120克,马钱子15克。
用法:共研细末,用蜂蜜调和为丸,每丸重约9克,每次2丸,用白开水送服。
点评:此药不寒不热、消补两益。
老年人服之,耳聪目明、腰腿有力、身轻体健、益寿延年;中年人服之,开胃健脾、多进饮食、强筋壮骨、至老健壮;女性服之,活血通经、滋阴补虚、宽中理气、经脉通畅。
人参固本丸组成:人参60克,麦冬、天冬、生地、熟地各120克。
滋养容颜“延年不老”十大中药秘方
滋养容颜“延年不老”十大中药秘方爱美之心人皆有之。
而这美,肌肤所占的比重是最大的。
俗语说一白遮百丑。
肌肤对一个人的形象的影响力绝对是你想象不到的,因而人们疯狂热衷于各种美容美白的方式,汗蒸、SPA、药浴等等。
渐渐地,爱美人士又将目光转向了传统中医,一种更为安全又有效的方法,中草药美容美白。
1、枸杞子《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”。
《本草汇言》赞之“使气可充,血可补,阳可生,阴可长”。
枸杞子有类似人参的“适应原样”作用,且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质,延缓衰老之功效。
2、蜂王浆蜂王浆是蜂制品中的珍品,含有丰富的营养成分,可促进蛋白质合成,促进细胞生长,增进机体的新陈代谢,增强组织再生能力。
同时,因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E,是不可多得的抗衰老良药。
3、何首乌宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨,益精髓,延年不老”。
现代研究发现,何首乌能够促进神经细胞的生长,对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。
并可调节血清胆固醇,降低血糖,提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。
何首乌还具有良好的抗氧化作用。
4、三七清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说:“人参补气第一,三七补血第一,味同而功亦等”,称三七为“中药之最珍贵者”。
现代研究发现,三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。
其人参总皂甙含量超过人参。
三七可扩张血管,降低血管阻力,增加心输出量,减慢心率,降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性,在心血管病防治方面比人参有明显的优势。
5、剌五加《本草纲目》称之“久服轻身耐老”,“宁得一把五加,不用金玉满车”。
现代研究发现,剌五加有抗衰老、抗疲劳(其抗疲劳作用比人参皂甙还强)、强壮作用,还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能,且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
6、灵芝《神农本草经》认为,灵芝能“补肝气,安魂魄”,“久食,轻身不老,延年神仙”。
民间22秘方助你延年益寿
民间22秘方助你延年益寿长寿是每个人的愿望,同样也是科学家们正在研究的事情,让人长生不老的方式暂时没有,但是确确实实存在着一些可以延年益寿,缓解衰老的方法,接下来小编就给大家带来民间抗衰老的22个秘方。
如何抗衰老[方一]黑芝麻60克,蜂蜜90克,玉米粉120克,白面50克,鸡蛋2个,发酵粉15克。
先将黑芝麻炒香研粉,和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉,加水和成面团,以35℃保温发酵1.5-2小时,上屉蒸20分钟即熟。
本方有健胃、保肝、促进红血球生长的作用,坚持服用可抗衰老。
据《神仙传》记载:古代有一姓鲁的妇女,虽已年逾八旬,但仍“甚少壮,日行三百里,走及獐鹿”,究其养生之术,主要原因是常年服食以芝麻为主做成的糕饼。
芝麻中尤以黑芝麻为上品。
《本草纲目》称:“服黑芝麻百日能除一切痼疾。
一年身面光泽不饥,二年白发返黑,三年齿落更出”。
黑芝麻含的维生E占居植物性食品之首,而维生素E能促进细胞分裂,推迟细胞衰老,常用之,可抵消或中和细胞内衰老物质“游离基”的积累,起到抗衰老和延年益寿的作用。
据科学家实验表明,维生素E可使实验动物的寿命延长15%-75%。
[方二]山药15克,黑芝麻120克,冰糖125克,粳米60克,牛奶适量。
粳米淘净,浸泡1小时捞出滤干,山药切细,芝麻炒香;三料同置盘中,加清水,牛奶拌匀,磨碎后滤出细茸,保持倒人锅内,用文火煮沸,调入冰糖,不断搅拌成糊;每服2汤匙,日2次。
本方益脾补肾,润肠滋燥,适用于动脉硬化,体弱多病,须发早白,便秘,老年人常服,可滋补身体,抵御衰老。
>>>女人如何抗衰老六大女明星抗衰老有奇招[方三]鸡脯肉100克,银耳75克,蜜清100克,牛奶、黄瓜、胡萝卜各50克,淀粉25克,味精5克,香油25克,花生油50克,白糖、料酒各10克,姜、葱各5克。
抗衰老偏方让你轻松“脱老”!
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导语:好的睡眠和规律的作息时间对抗衰老很重要,但是很多白领MM都有失眠或者晚睡强迫症,上床后还是睡不着,怎么办?吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制。
和葡萄酒是一个又好睡、又美容的好办法。
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秘方1:养颜粥让你轻松抗衰
原料:绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克。
功效:增强免疫力,抗疲劳,抗衰老,补肾,补气,增加元气。
制作方法:我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦,我们需要用一种特质的“仙水”,这种特制“仙水”就是黄芪水。
用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟,将水滗出,再加入适量的水,再煮15分钟,将水滗出。
用这两次的黄芪药水去熬粥即可。
(黄芪素有补气之长,补气之最的美誉。
它能补气,提高人体的免疫力,抗疲劳,抗衰
生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏。
抗衰老专家 的年轻秘方
抗衰老专家的年轻秘方抗衰老是一个永恒的话题,在这个追求美丽的时代,许多人都希望保持年轻的外貌和精神状态。
但是,抗衰老并不是靠吃保健品或者进行昂贵的整容手术就能解决的问题。
真正的抗衰老需要从内到外进行全面的调理,需要特定的方式和方法。
在这个领域,有一位抗衰老专家,他的年轻秘方值得我们探究。
他的名字叫做陈越华,是一位国内知名的营养学专家。
他曾经在国内外多个大型医疗机构从事过医学研究和实践,是国内唯一一位通过美国膳食营养师(RD)认证的医师。
在抗衰老领域,陈越华博士凭借其多年的经验和研究成果,总结出了一系列科学有效的抗衰老秘方。
一、饮食调理陈越华博士强调饮食对于抗衰老至关重要。
他建议,人们可以选择富含维生素C、维生素E和抗氧化剂的食物,如水果、蔬菜、海鲜等。
同时,常吃一些坚果,如杏仁、核桃等,可以预防衰老和加速细胞的再生。
此外,适量的饮水也非常重要,可以保持肌肤的水分含量。
二、运动保健陈越华博士认为,适度的运动对于抗衰老非常有益。
他建议,每日至少做30分钟的体育锻炼,可以增强身体的免疫力和新陈代谢,同时增加身体的耐力和灵活性,有助于延缓衰老。
三、心理调节除了饮食和运动外,心理调节也是陈越华博士重要的抗衰老秘方之一。
他建议人们要保持良好的心态,减少压力和情绪波动,保持快乐开朗的心态。
同时,他认为积极地参加社交活动和交流,可以增加人际关系,促进身心健康。
四、睡眠充足陈越华博士提醒我们,睡眠对于抗衰老也非常重要。
睡眠充足可以让身体得到充分的休息,有助于身体健康和延缓衰老。
他建议人们睡眠时间要保持在7-8小时,适量进行午休可以帮助恢复精神。
五、保持好心态抗衰老需要从内到外进行全面的调理,保持好心态也是抗衰老的重要因素之一。
陈越华博士认为,不要老是让自己处于焦虑、紧张、抑郁等负面情绪中,可以选择一些舒缓型的活动,如听音乐、舞蹈、阅读等,让自己身心放松,保持好心态。
结语陈越华博士的年轻秘方,不仅仅是短期的美容和抗衰老有效措施,更是一种全面、健康、长久的生活方式。
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抗衰老秘方
法国《观察家》周刊文章:抗衰老秘方。
专家们对于抵抗衰老有什么妙招?他们主张动起来,保持社会生活,吃得健康以及注重外表。
心理:联系的功效也许所有人都会同意“头脑也会变老”的说法。
学习控制紧张情绪,面对失败重新振奋,感到乐观——这是精神病学专家、老年学家奥利维耶〃德拉杜塞特总结出来的抗衰老“秘绝”。
那些热爱生活、会惊叹于某些事物、有好奇心、愿意动手的人能够长久地保持年轻。
所有医生都建议保持一个社交网络,甚至是缔结新联系从而不依赖于一个朋友圈子。
身体:日常锻炼克莱蒙费明医院运动医学科主任马蒂娜〃杜克洛解释说:“我们的基因决定了我们需要进行锻炼。
”杜克洛参与进行的法国卫生医学研究所的一项研究表明:应当动起来,无论从什么岁数开始。
任何运动只要经常进行都对身体有益——每天至少30分钟,每周到少5次。
法国卫生和医学研究得出结论是:“经常进行某种锻炼可降低早死率,预防主要的慢性病;癌症。
心血管疾病,肥胖等等。
”锻炼对于50岁以上的人尤其重要,因为那个年龄的人肌肉块开始消失。
运动对骨骼的好处也很明显。
饮食:蔬菜至上谁还不知道每顿饭吃一两种蔬菜、一天吃两三种水果的必要性呢?这条规定似乎获得了共识。
专家们认为补充Omega3相当重要,对心血管疾病和癌症的效果显著。
饮食的基本原则是:保持多样化。
多吃应季绿色食品。
专家推荐食用橄榄油或者菜
籽油的新鲜蔬菜和豆类。
还有坚果。
美容:保湿先行你还在为了增加皮肤弹性而对着镜子练习O、A 口形吗?赶快停下来。
最新研究显示,面部并不能产生预期效果,反而更糟。
面部肌肉活动得越多、收缩得越厉害。
产生的皱纹就越多。
因此,整容医学如今大行其道。