八年级蹲踞式跳远教学设计
2024版八年级《蹲踞式跳远》教学设计(优秀)
八年级《蹲踞式跳远》教学设计(优秀)目录CONTENTS•课程介绍与目标•热身活动与运动技能•力量素质训练•速度素质提升•柔韧性与平衡能力•心理准备与战术应用•总结回顾与展望未来01课程介绍与目标CHAPTER蹲踞式跳远基本概念蹲踞式跳远的起源与发展蹲踞式跳远是田径运动中的一项重要比赛项目，起源于古代奥运会。
随着现代田径运动的发展，蹲踞式跳远的规则和技术也不断完善。
蹲踞式跳远的动作要领蹲踞式跳远的完整技术动作由助跑、起跳、腾空、落地四个部分组成。
运动员在助跑阶段获得水平速度，起跳阶段通过快速有力的起跳腿蹬伸获得垂直速度，腾空阶段保持身体平衡并完成空中动作，最后以安全稳定的落地动作结束比赛。
教学目标与要求知识与技能目标使学生掌握蹲踞式跳远的基本技术和动作要领，了解相关规则和裁判法。
过程与方法目标通过讲解、示范、练习和比赛等多种教学方法，帮助学生逐步掌握蹲踞式跳远的技术动作，提高学生的跳远能力和竞技水平。
情感态度与价值观目标培养学生的团队合作精神、竞争意识和自我挑战精神，提高学生的自信心和自尊心。
•第7-8课时进行完整的蹲踞式跳远技术练习和比赛，总结课程并评估学生的学习成果。
•第5-6课时学习腾空和落地技术，进行相关的专项练习和模拟比赛。
•3-4课时学习助跑和起跳技术，进行相关的专项练习。
课程时间本课程共安排8个课时，每周2次课，每次课90分钟。
•第1-2课时介绍蹲踞式跳远的基本概念和规则，进行基本的身体素质训练。
课程安排与时间02热身活动与运动技能CHAPTER进行全身关节的旋转和屈伸，预防运动损伤。
关节活动慢跑动态拉伸绕操场慢跑两圈，提升身体温度，为接下来的活动做好准备。
进行全身各部位的拉伸，特别是下肢肌肉群，提高肌肉弹性。
030201热身活动设计利用弹力带等辅助工具进行起跳动作的练习，强调起跳时的爆发力和角度。
起跳训练在沙坑前放置标志物，进行腾空步的模仿练习，体会空中的动作感觉。
腾空步练习讲解落地缓冲的重要性，并进行相关肌肉的强化训练，以减少运动损伤。
《蹲踞式跳远》教学设计及教案
助跑动作要领
放松自然，逐渐加速 ，最后几步加快步频 ，步点准确。
助跑距离不宜过长， 以保持在18-22步范 围内为佳。
起跳脚以脚跟先着地 ，迅速过渡到全脚掌 并稍屈膝。
起跳动作技巧
起跳腿快速折叠前摆，身体重 心迅速跟上。
两臂由后向前上方有力摆动， 提肩拔腰，把身体充分展开。
腾空后，身体要充分伸展，同 时双腿用力向胸前靠拢，形成 蹲踞姿势。
落地不稳或摔倒
纠正方法
指导学生观察正确的落地姿势，并强 调落地时双腿的积极前伸和缓冲动作 。同时，教师可以通过示范和讲解， 帮助学生理解正确的落地技术。
辅助练习
进行原地落地缓冲、连续落地缓冲等 练习，帮助学生掌握正确的落地姿势 和缓冲技术。同时，加强学生的平衡 能力和柔韧性训练，提高落地的稳定 性。
教学内容与安排
理论教学内容
蹲踞式跳远的基本技术、比赛规则、裁判方法等。
实践教学内容
助跑技术、起跳技术、空中动作和落地技术等。
教学安排
本课程共分为四个部分，包括理论讲解、技术示范、实践训练和考核评价。其中，实践训 练部分将根据学生的实际情况进行分组练习，确保每个学领与技巧
提出相应的提高策略。
鼓励学生互相学习、借鉴彼此的经验和 方法，形成良好的学习氛围和团队精神
。
分享个人训练心得体会
引导学生总结自己在训练过程中的得失，分析原因并 提出改进措施。
邀请学生在课堂上分享自己的训练心得体会，包括训 练计划、方法、效果等方面。
通过分享交流，促进学生之间的互相学习和进步，提 高整体训练水平和成绩。
。
练习内容
针对不同小组的学生特点，设计 不同的练习内容和难度，从基础 动作开始逐步提高难度和要求， 确保每个学生都能在原有基础上
体育《蹲踞式跳远》教案
体育《蹲踞式跳远》教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧，提高跳远能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远的基本姿势2. 蹲踞式跳远的动作要领3. 蹲踞式跳远的练习方法三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式跳远的动作要领及技巧。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行示范，讲解动作要领。
2. 练习法：分组练习，教师指导，学生相互纠正。
3. 比赛法：设置比赛，激发学生学习兴趣，提高竞技水平。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）内容：慢跑、关节活动、拉伸等，避免运动损伤。
2. 技术讲解与示范（10分钟）1. 讲解蹲踞式跳远的基本姿势。
2. 示范蹲踞式跳远的动作要领。
3. 分组讨论，让学生理解并掌握动作要点。
3. 分组练习（10分钟）1. 学生分组，每组选一名组长。
2. 组长带领组员进行蹲踞式跳远练习。
3. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 练习巩固（10分钟）1. 设置小比赛，让学生在比赛中运用所学技巧。
2. 教师点评，总结学生在练习中的优点与不足。
5. 结束放松（5分钟）1. 学生相互按摩，放松肌肉。
2. 教师总结本节课的学习情况，鼓励学生继续努力。
六、教学评价1. 评价标准：（1）动作规范性：40%（2）动作连贯性与协调性：30%（3）竞技水平：20%（4）团队合作精神：10%2. 评价方法：（1）教师评价：对学生的动作规范性、连贯性与协调性进行评价。
（2）学生自评：学生对自己在练习中的表现进行评价。
（3）小组评价：小组成员之间相互评价，促进团队合作。
七、教学反思1. 反思内容：（1）教学目标的达成情况：是否达到预期效果。
（2）教学方法的适用性：是否适合学生的学习需求。
（3）教学评价的合理性：评价标准是否公正、客观。
（4）学生的反馈：学生的学习兴趣、积极性、满意度等。
蹲踞式跳远教案设计及教案
蹲踞式跳远教案设计及教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。
3. 增强学生的协调性和灵活性，提高身体素质。
二、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式跳远的动作要领和技巧。
2. 教学难点：动作的连贯性和协调性。
三、教学资源1. 田径场或宽阔的草地。
2. 沙坑或海绵垫子。
3. 标志杆或绳子。
4. 教学视频或图片。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）组织学生进行慢跑，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，以避免运动损伤。
2. 技能讲解与示范（10分钟）讲解蹲踞式跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
并进行示范，让学生直观地了解动作过程。
3. 实践训练（10分钟）分组进行实践训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 游戏环节（5分钟）设计一些与蹲踞式跳远相关的游戏，如“跳远接力赛”，提高学生的运动兴趣和团队协作能力。
五、教学评价1. 对学生的跳跃能力进行评价，关注跳跃距离、动作连贯性等方面。
2. 观察学生在团队协作中的表现，评价其团结协作能力。
3. 关注学生在练习过程中的态度、积极性等方面，给予鼓励和表扬。
六、教学扩展活动（5分钟）1. 组织学生进行蹲踞式跳远的比赛，鼓励他们发挥出自己的最佳水平。
2. 邀请学生分享他们在比赛中的心得体会，以及他们在练习过程中遇到的困难和解决方法。
七、安全注意事项（5分钟）1. 强调在练习和比赛过程中，学生要注意安全，避免发生意外事故。
2. 提醒学生遵守比赛规则，不要恶意竞争，以免造成伤害。
八、教学反思与改进（5分钟）2. 根据学生的表现和反馈，调整教学计划和方法，以提高教学效果。
九、家庭作业（5分钟）1. 让学生回家后，练习蹲踞式跳远的动作，并请家长签字确认。
2. 要求学生记录自己在练习过程中的感受，以及遇到的问题，以便在课堂上与老师和同学分享。
十、课后评价与反馈（5分钟）1. 在课后对学生的表现进行评价，关注他们在练习过程中的进步和成长。
蹲踞式跳远教学设计与教案
蹲踞式跳远教学设计与教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧和训练方法。
2. 培养学生的爆发力、速度、柔韧性和协调性。
3. 培养学生团队合作精神，提高运动兴趣。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远的动作要领讲解与示范。
2. 蹲踞式跳远的训练方法与实践。
3. 蹲踞式跳远的安全防护措施。
三、教学重点与难点1. 教学重点：掌握蹲踞式跳远的动作要领，提高跳跃高度和距离。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和爆发力。
四、教学资源1. 田径场地、器材。
2. 教学视频、图片。
3. 安全防护用品。
五、教学过程1. 课堂导入：介绍蹲踞式跳远的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 动作讲解与示范：讲解蹲踞式跳远的动作要领，并进行示范。
3. 实践训练：学生分组进行蹲踞式跳远的实践训练，教师个别指导。
4. 训练效果评估：观察学生的跳跃高度和距离，及时给予反馈。
5. 安全防护：强调运动安全，提醒学生注意自我保护。
6. 课堂小结：总结本节课的学习内容，布置课后练习任务。
7. 课后反思：教师对课堂教学进行反思，调整教学方法，提高教学质量。
六、教学评价1. 评价标准：（1）动作质量：动作是否符合蹲踞式跳远的动作要领，连贯性、协调性如何。
（2）跳跃高度和距离：paring the height and distance of the jump. （3）安全性：是否注意运动安全，自我保护意识。
2. 评价方法：（1）教师评价：观察学生的表现，给予及时的反馈和建议。
（2）学生互评：鼓励学生互相评价，共同进步。
（3）自我评价：学生自我总结，找出不足，调整训练方法。
七、教学训练计划1. 训练周期：4周2. 每周训练内容：（1）第一周：基本动作训练，掌握蹲踞式跳远的动作要领。
（2）第二周：提高跳跃高度和距离，加强爆发力训练。
（3）第三周：加强柔韧性训练，提高动作的连贯性和协调性。
（4）第四周：综合训练，提高蹲踞式跳远整体水平。
3. 训练安排：每次训练40分钟，每周3次。
蹲踞式跳远教案
蹲踞式跳远教案一、教学目标1、让学生了解蹲踞式跳远的动作要领和方法。
2、发展学生的跳跃能力、协调性和爆发力。
3、培养学生勇敢、果断的意志品质和积极进取的精神。
二、教学重难点1、教学重点（1）助跑与起跳的衔接。
（2）腾空高度和远度的控制。
（3）落地的平稳性。
2、教学难点（1）准确把握起跳时机。
（2）腾空时保持身体平衡和姿势正确。
三、教学方法1、讲解示范法：通过讲解和示范，让学生直观地了解蹲踞式跳远的动作要领。
2、分解练习法：将复杂的动作分解成几个简单的部分，逐步进行练习。
3、游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，增加学生的练习兴趣和积极性。
四、教学准备1、场地：跳远沙坑。
2、器材：卷尺、标志旗、口哨。
五、教学过程1、开始部分（3 分钟）（1）集合整队，检查人数。
（2）师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
（3）安排见习生。
2、准备部分（7 分钟）（1）慢跑 400 米。
（2）关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。
（3）专项准备活动：原地高抬腿跑 30 秒、收腹跳 10 次、单脚跳20 米。
3、基本部分（25 分钟）（1）讲解示范教师讲解蹲踞式跳远的动作要领：助跑轻松自然，逐渐加速，最后几步速度最快；起跳时，起跳腿积极蹬地，快速向上跳起，同时摆动腿向上摆动，两臂向上摆起；腾空时，保持身体平衡，形成蹲踞姿势；落地时，小腿前伸，屈膝缓冲，保持身体平衡。
教师进行完整的动作示范，让学生观察动作的连贯性和协调性。
（2）分解练习助跑练习：学生在跑道上进行助跑练习，要求助跑节奏稳定，逐渐加速。
起跳练习：在起跳点设置标志，学生进行起跳练习，重点体会起跳腿的蹬地力量和摆动腿的摆动动作。
腾空练习：学生原地起跳，模仿腾空时的蹲踞姿势，保持身体平衡。
落地练习：学生在沙坑前进行落地练习，重点体会小腿前伸和屈膝缓冲的动作。
（3）完整练习学生分成小组，每组依次进行蹲踞式跳远的完整练习，教师进行巡视指导，及时纠正学生的错误动作。
八年级《蹲踞式跳远》教学设计(优秀6篇)
八年级《蹲踞式跳远》教学设计（优秀6篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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体育教案-蹲踞式跳远
体育教案－蹲踞式跳远一、教学目标1.让学生掌握蹲踞式跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2.培养学生勇敢、自信、团结协作的精神。
3.增强学生的身体素质，提高运动技能。
二、教学内容1.蹲踞式跳远的动作要领2.跳远技巧训练3.实践比赛三、教学重点与难点1.教学重点：蹲踞式跳远的动作要领及技巧2.教学难点：动作的连贯性和协调性四、教学过程（一）课堂导入1.组织学生进行慢跑，让学生熟悉场地和气氛。
2.引导学生进行简单的拉伸运动，预防运动损伤。
（二）基本技能训练1.讲解蹲踞式跳远的动作要领：（1）起跳：双脚与肩同宽，身体前倾，重心前移；（2）腾空：起跳后，迅速收腹，双脚向前上方踢起；（3）落地：落地时，双脚并拢，膝盖微弯，双手向前摆动，保持平衡。
2.分组练习：（1）让学生分组进行起跳练习，教师指导动作要领；（2）让学生进行腾空练习，教师指导动作连贯性和协调性；（3）让学生进行落地练习，教师指导落地姿势。
（三）技巧训练1.讲解跳远技巧：（1）助跑：助跑速度要快，节奏要稳；（2）起跳：起跳时要迅速有力；（3）腾空：腾空时要尽量保持身体平衡；（4）落地：落地时要尽量减小冲击力。
2.分组练习：（1）让学生进行助跑练习，教师指导助跑速度和节奏；（2）让学生进行起跳练习，教师指导起跳力量；（3）让学生进行腾空练习，教师指导身体平衡；（4）让学生进行落地练习，教师指导落地姿势。
（四）实践比赛1.将学生分成若干小组，进行蹲踞式跳远比赛。
2.比赛规则：每人跳三次，取最好成绩。
3.教师担任裁判，记录学绩。
（五）课堂小结2.鼓励学生在课后加强练习，提高跳跃能力。
五、课后作业1.学生回家后，向家长展示所学蹲踞式跳远动作。
2.家长监督孩子练习，并签字确认。
六、教学反思1.本节课学生掌握了蹲踞式跳远的动作要领和技巧，课堂气氛活跃。
2.部分学生动作不够规范，需要在课后加强练习。
3.教师在课堂指导时，要关注每一个学生，确保动作准确无误。
七、教学评价1.学生对蹲踞式跳远的兴趣和热情较高，课堂参与度较高。
蹲踞式跳远教学设计
蹲踞式跳远教学设计蹲踞式跳远教学设计1一、指导思想树立“健康第一”为本课的指导思想,课的教学内容、教学组织等活动，紧紧围绕这个中心。
本次课教学教法将遵循“学生为主体，教师为主导”的原则，以学生练习为主贯穿整节课。
通过教学使学生在欢乐的氛围中进行，以培养兴趣为主，并在练习中掌握技能，提高灵活、协调能力、增进学生身心健康。
通过教学，培养学生克服困难的坚强意志、潜在竞争进取的意识以及培养学生终身体育的意识。
二、教材分析根据《体育与健康课程标准》，田径的跳远是初二的主要教学内容，而蹲踞式跳远是跳远运动中最基本的'技术，但是单纯的技术教学枯燥，会使学生产生厌恶的情绪，因此在设计本课的教学时采用了多种形式的组织方法，结合游戏及竞赛来调动学生练习的积极性，使学生能够在愉快的氛围中学习和体会蹲踞式跳远的技术。
三、设计思路本次教学安排是遵循由易到难、循序渐进的体育教学原则，整个教学程序渗透着游戏，培养学生能积极参与教学活动的意识。
课的组织教法是采用以学生自主练习为主体，以教师为主导的教学原则。
课的节奏紧凑，以全班练习方式为主，以及个人发挥动作相结合的教学方法。
让学生在练习中互帮互学，保证大多数学生能完成课程学习目标，使每个学生都能体验学习和成功的乐趣。
四、达成目标1、让学生能够积极参与进行锻炼，90%以上学生掌握蹲踞式跳远助跑与起跳的技术动作。
2、发展学生弹跳能力、协调能力，通过练习让学生提高自信、体验成功的乐趣，促进学生心理健康的发展。
3、培养学生勇敢、果断的精神品质，树立勇于战胜困难和挫折的信心。
五、教法与组织的设计要点1、教学重点：助跑与起跳的结合教学难点：踏跳有力、起跳积极2、主要教法：提问法、示范法、语言提示法、指导纠错法、共同参与法。
3、主要学法：游戏法、观摩欣赏法、分组法、互相学习法、竞赛法。
本课的教学方法多样，学生练习的积极性高，体现愉快教学的目的。
在体会动作技术的同时，也有效提高了学生的身体素质。
蹲踞式跳远教案设计
蹲踞式跳远教案设计一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧和动作要领。
2. 培养学生的爆发力、柔韧性和协调性。
3. 培养学生勇敢、自信、坚持不懈的精神品质。
二、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式跳远的动作技巧和动作要领。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和爆发力。
三、教学资源1. 体育场地：田径场或篮球场。
2. 体育器材：跳远沙坑、助跑道、标志杆、测量尺。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）：1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 基本技能学习（15分钟）：2.1 教师讲解蹲踞式跳远的动作要领，并进行示范。
2.2 学生分组练习，教师个别指导。
2.3 学生进行原地模拟练习，熟悉动作。
3. 实践训练（15分钟）：3.1 学生分组进行助跑和跳远练习。
3.2 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3.3 学生进行反复练习，提高动作质量。
4. 素质练习（10分钟）：4.1 进行一些针对性的素质练习，如深蹲、跳箱等。
4.2 学生进行拉伸放松活动。
五、教学评价1. 对学生的技术动作进行评价，关注动作的准确性、连贯性和协调性。
2. 关注学生在练习中的态度、积极性、进步程度和合作精神。
3. 教师及时给予反馈，鼓励学生持续进步。
六、教学反思1. 教师对本次教学进行反思，分析教学效果、学生掌握情况以及存在的问题。
2. 针对存在的问题，制定相应的改进措施。
七、教学拓展1. 介绍蹲踞式跳远的比赛规则和评分标准。
2. 引导学生关注国内外优秀运动员的比赛表现，分析他们的技术特点。
3. 组织学生进行小型比赛，提高学生的竞技水平。
八、安全注意事项1. 教师在教学过程中要注意学生的安全，避免发生意外事故。
2. 提醒学生进行充分热身，避免肌肉拉伤。
3. 指导学生正确使用体育器材，防止器材损坏或意外伤害。
九、教学计划调整1. 根据学生的掌握情况，调整教学内容和教学进度。
2. 对学习困难的学生给予个别辅导，提高他们的学习效果。
体育-《蹲踞式跳远》教案
2）、1、2两组并为一大组；3、4两组并为一大组。前后两名学生进行讨论，根据自己的水平来定要求，教师巡回指导，并练习2~3次。
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4、游戏：滑雪
教师讲解游戏规则，安全第一，比赛第二。
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课 题
1、蹲踞式跳远 2、游戏
第 1 课时
月 日
教学目标
运动参与:激发学生对蹲踞式跳远学习的兴趣，使学生能够积极参与，善学，乐学。
运动技能：通过教学，努力使学生初步掌握蹲踞式跳远的动作方法。
身心健康：通过练习，发展学生身体的协调性和下肢力量。
社会适应：培养学生的集体荣誉感、体验成功的喜悦
教学重点
单脚起跳，双脚同时落地。
教学难点
助跑起跳动作的协调与配合。
教学过程
关注差异
一、准备部分：
教学内容：1、体育委员整队，师生问好。
2、宣布课的内容和要求。
3、热身活动：“逃离地雷区”
组织：由教师带领四组学生进行“S”型热身跑，而后再进行“S”型跨跳练习。
要求：注意力集中，精神饱满，保持队形。
4、准备活动：伸展、体转、腹背、膝绕环、弓步压腿、侧压腿、手腕脚踝绕环。
场地器材：鞋盒40个。
教后反思：我在教学中还注意学生自主学习能力和互助学习能力的培养，有意识的利用即时评价和指导的良好反馈作用，尽可能让每一个学生感受到教师的关注，从评价和指导中获得帮助，看到进步，增强信心，体验到成功的乐趣。
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三、结束部分
1、放松练习
蹲踞式跳远教案设计及教案
蹲踞式跳远教案设计及教案一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，贯彻以“学生为主体”的教学理念，让他们去体验、让他们去释疑、让他们去放飞、让他们去追求，努力使学生，发展个性，促进创新精神和实践能力，促进学生身心全面发展。
二、教学目标1.认知目标：初步体会蹲踞式跳远的动作技术，激发创新思维和自主学习能力。
2.技能目标：发展学生个性，根据自身的条件选择不同的上肢素质及技术进行练习，培养良好的运动兴趣和爱好，为终身体育打下基础。
3.情感目标：提高竞争意识与合作精神，培养学生的爱国爱校精神。
三、教材分析田径运动中的跳远项目是学生必学的一项教学内容，而蹲踞式跳远是跳远运动中最基本的一种方式，但是单纯的技术教学比较枯燥，会使学生产生厌恶的情绪，影响上课效率，因此在本课的教学设计中采用了多种形式的教学方法，运用游戏法及竞赛法来调动学生学习的积极性，使学生能够在愉快的氛围中学习蹲踞式跳远的技术。
四、教法和学法1、主要教法:口令法、讲解示范法、语言提示法、预防与纠正错误法、游戏法、竞赛法、分组教学法。
2、主要学法:游戏法、观摩欣赏法、分组法、互相学习法、竞赛法。
本课的教学方法多样，学生练习的积极性高，体现愉快教学的目的。
在体会动作技术的同时，也有效提高了学生的身体素质。
五、教学重难点1、教学重点：蹲踞式跳远的动作技术。
2、教学难点：动作衔接，扒地起跳，助跑节奏掌握。
六、教学过程课后反思：蹲踞跳远运动作为一项锻炼价值极强的项目，在平时教学中深受学生的喜爱，表现出学生学习积极性高，乐于接受等特点。
但由于其技术动作都是在瞬间完成，学生掌握的不是很好，使成绩的提高不理想，从而在一定程度上又影响了学生学习的激情。
本节课先以游戏“重走长征路”引入蹲踞式跳远，并使学生游戏中得到爱国主义教育。
主要是用踏跳板等进行辅助教学。
学习和初步掌握助跑结合起跳时应用。
目的是为了让学生利用跳板，学习正确的起跳方法，同时让学生体会起跳高度对起跳效果的影响。
蹲踞式跳远的体育教案
蹲踞式跳远的体育教案教案：蹲踞式跳远一、教学目标：1.知识与能力目标：了解蹲踞式跳远的基本要领和技巧；学会正确蹲踞姿势；掌握蹲踞式跳远的基本动作要领和技巧；提高蹲踞式跳远的灵敏性和爆发力。
2.过程和方法目标：学生通过观看示范、自身实践、小组合作等方式，主动参与学习；通过反馈和矫正，不断提高技术动作的正确性和规范性；培养学生的协作精神和团队合作意识。
3.情感与态度目标：培养学生的体育兴趣和爱好；培养学生勇于挑战和超越自我的勇气；培养学生在活动中培养团队合作精神。
二、教学重点：1.学会正确的蹲踞姿势；2.掌握蹲踞式跳远的基本动作要领和技巧。
三、教学难点：1.理解并在实践中掌握蹲踞姿势；2.通过反馈和矫正，提高技术动作的正确性。
四、教学准备：1.蹲踞式跳远的示范视频或图片；2.蹲踞式跳远场地。
五、教学过程：1.热身准备（10分钟）利用热身操或慢跑等方式，保证学生身体热身，准备跳远活动。
2.知识输入与示范（10分钟）通过投影或展示示范视频，向学生介绍蹲踞式跳远的基本概念和技术要领，包括正确的蹲踞姿势、起跳和着陆动作等。
3.实践练习（40分钟）（1）分组训练将学生分为若干小组，每组2-3人，互帮互助进行练习。
（2）自我练习学生根据教师示范的蹲踞姿势，进行自我练习，保持动态平衡和爆发力。
（3）同伴练习同伴互相观察和纠正，通过合作提高动作的准确性。
4.组织比赛（25分钟）（1）比赛形式将学生分为若干小组，每组轮流进行比赛，以跳远的距离为依据进行排名。
（2）比赛规则从蹲踞姿势开始，由教师示范起跳动作后，学生进行跳远，教师根据跳远的距离进行计分和评判。
6.总结与反馈（15分钟）向学生介绍跳远运动的意义和优点，总结蹲踞式跳远的技术要领和注意事项，并鼓励学生积极参与体育锻炼。
七、板书设计：1.基本姿势2.跳远动作要领3.提高跳远的技巧4.注意事项八、教学反思：本节课通过多种方式进行了蹲踞式跳远的教学。
在教学过程中，利用了示范、自我练习和小组合作等方式，激发了学生的兴趣和参与度。
蹲踞式跳远教案初中教案
蹲踞式跳远教案初中教案年级：八年级教材内容：蹲踞式跳远是田径运动中的一项重要技能，要求学生在助跑、起跳、腾空、落地等环节中协调用力，提高跳跃能力。
本节课旨在帮助学生掌握蹲踞式跳远的基本技术要领，培养学生的运动技能和协调能力。
教学目标：1. 知识与技能：通过学习，使学生基本掌握蹲踞式跳远的技术动作，能够独立完成助跑、起跳、腾空、落地等环节。
2. 过程与方法：通过分组练习、示范教学等方法，引导学生积极参与，提高学生的实践能力和合作意识。
3. 情感态度与价值观：培养学生勇敢、果断、积极进取的品质，增强学生的自信心，促进身心健康发展。
教学重点与难点：重点：助跑与起跳的衔接、腾空姿势的保持、落地时的屈膝缓冲。
难点：动作的连贯性与协调性、起跳腿的提举和摆动腿的配合。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全。
2. 介绍蹲踞式跳远的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
二、技术讲解与示范（10分钟）1. 讲解蹲踞式跳远的动作要领，包括助跑、起跳、腾空、落地等环节。
2. 示范蹲踞式跳远的完整动作，让学生直观地了解动作过程。
三、分组练习（10分钟）1. 将学生分成若干小组，每组选出一个负责人，负责组织练习。
2. 各小组按照教师的要求，进行助跑、起跳、腾空、落地等环节的练习。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误，提出改进意见。
四、实践比赛（10分钟）1. 学生进行实践比赛，体验蹲踞式跳远的乐趣。
2. 教师观察学生的比赛情况，记录下优秀表现和需要改进的地方。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课的学习收获，让学生认识到自己的进步。
2. 学生分享自己的学习心得，以及在学习过程中遇到的困难和解决方法。
3. 教师针对学生的表现，给予鼓励和表扬，提出改进意见。
教学评价：本节课通过分组练习、实践比赛等形式，使学生掌握了蹲踞式跳远的基本技术要领，提高了学生的运动技能和协调能力。
八年级蹲踞式跳远教学设计
教学目标：1.了解蹲踞式跳远的基本技术要领和动作要求；2.掌握正确的蹲踞式跳远姿势和起跳技巧；3.提高学生的身体协调能力和爆发力；4.培养学生的勇于挑战和团队协作精神。
教学重点：1.蹲踞式跳远的基本技术要领；2.正确的起跳姿势和起跳技巧。
教学难点：1.控制好起跳时机；2.提高学生的爆发力。
教学准备：1.足够的场地和跳远设备；2.示范视频和图片资料；3.计时器。
教学过程：第一步：导入（5分钟）教师出示跳远运动员的图片和视频，并向学生介绍蹲踞式跳远的概念和意义。
引起学生的兴趣和好奇心。
第二步：技术要领的讲解（10分钟）1.教师详细介绍蹲踞式跳远的技术要领，包括起跳姿势、起跳技巧、着地姿势等。
2.示范正确的蹲踞式跳远动作，并强调动作中的关键点。
第三步：分组实践（20分钟）1.将学生分成小组，每个小组有三个人，一个起跳员，一个裁判员，一个记录员。
2.每个小组轮流进行跳远练习，裁判员负责判断起跳起跳员是否违规，记录员负责记录每次跳远的成绩。
第四步：讲解起跳时机（10分钟）1.教师通过示范和解说，向学生介绍如何掌握好起跳的时机。
2.强调起跳时机要根据个人的身体条件和力量来确定，要做到准确和稳定。
第五步：个别辅导（10分钟）教师根据学生的表现，进行个别辅导，纠正他们的错误动作和姿势，并给予一对一的指导。
第六步：比赛和展示（20分钟）1.每个小组选择最好的一次跳远成绩进行比赛。
2.每个小组派出一名优秀的起跳员进行跳远展示，其他学生进行评判。
第七步：总结（5分钟）教师总结本节课的内容和学生们的表现，并强调正确的跳远技术和注意事项。
教学延伸：1.学生可以自行查找跳远运动员的训练视频进行欣赏和学习。
2.在体育课上进行跳远比赛，设立不同级别的奖项来激励学生锻炼。
3.学校可以组织跳远比赛，选拔学校的代表队参加校际比赛。
蹲踞式跳远教学设计与教案
蹲踞式跳远教学设计与教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧，提高跳远能力。
2. 培养学生的协调性和灵活性，增强腿部力量。
3. 培养学生团队合作精神，提高运动兴趣。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远的动作要领讲解与示范。
2. 跳远练习：原地跳远、助跑跳远、蹲踞式跳远。
3. 动作技巧分析与指导。
4. 团队比赛：男女混合团体跳远比赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式跳远的动作技巧，助跑与起跳的协调。
2. 教学难点：动作的连贯性与稳定性，跳远的距离和准确性。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑、关节活动，预防运动损伤。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：讲解蹲踞式跳远的动作要领，示范动作，让学生跟随示范进行练习。
3. 实践训练（10分钟）：学生进行原地跳远、助跑跳远练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 技巧分析与指导（5分钟）：分析学生练习中的问题，给出改进建议。
5. 团队比赛（10分钟）：男女混合团体跳远比赛，鼓励学生互相加油，培养团队精神。
6. 结束放松（5分钟）：引导学生进行拉伸放松，缓解肌肉紧张。
五、教学评价1. 学生跳远成绩：记录学生在比赛中的最好成绩，评价跳远技能的提升。
2. 动作规范性：观察学生在练习中的动作是否规范，评价掌握程度。
3. 团队协作：评价学生在团队比赛中的配合程度，互相支持的精神。
教学反思：本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学方案，以提高教学效果。
关注学生的兴趣和需求，不断优化教学方法，激发学生的运动热情。
六、教学准备1. 教学场地：一片平坦的草地或田径场，长度至少为30米，宽度足以容纳学生练习。
2. 教学器材：标志杆、测量尺、沙坑或海绵垫子。
3. 教学辅助工具：镜子、视频播放设备（如有条件）。
七、教学资源1. 视频资源：收集一些专业运动员的蹲踞式跳远视频，用于分析动作要领。
2. 图片资料：准备一些蹲踞式跳远的动作分解图，帮助学生理解。
初中蹲踞式跳远教案
初中蹲踞式跳远教案一、教学目标：1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧和训练方法。
2. 培养学生的运动兴趣和积极参与体育活动的习惯。
3. 提高学生的协调性、灵活性和跳跃能力。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：掌握蹲踞式跳远的动作要领和技巧。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和跳跃力度的掌握。
三、教学资源：1. 田径场或篮球场。
2. 起跳板或类似的辅助工具。
3. 测量工具（如卷尺）。
四、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。
2. 基本技能学习（15分钟）：2.1 教师示范蹲踞式跳远的动作要领，讲解动作细节。
2.2 学生分组练习，教师个别指导。
2.3 学生自主练习，教师巡回指导。
3. 实践训练（15分钟）：3.1 学生分组进行蹲踞式跳远训练，教师观察并指导。
3.2 设置一定距离，让学生尝试跳远。
3.3 学生互相评价，教师总结。
4. 游戏环节（10分钟）：4.1 组织学生进行“跳远接力”游戏，增加练习趣味性。
4.2 学生分组进行比赛，教师担任裁判。
5. 结束部分（5分钟）：5.1 学生进行简单的拉伸运动，缓解肌肉紧张。
5.2 教师总结本次课程的收获和不足，鼓励学生继续努力。
五、教学评价：1. 对学生的技术动作进行评价，关注动作的准确性、连贯性和协调性。
2. 关注学生在实践训练中的表现，如跳跃力度、距离等。
3. 结合学生的自我评价和同伴评价，全面了解学生的学习情况。
4. 对学生在游戏环节的表现进行评价，关注学生的团队协作能力和竞技水平。
六、教学内容：1. 学习蹲踞式跳远的摆动动作。
2. 掌握跳远的起跳和落地动作。
3. 学习如何通过练习提高蹲踞式跳远的成绩。
七、教学步骤：1. 教师示范摆动动作，并讲解动作要领。
2. 学生分组练习摆动动作，教师个别指导。
3. 学生自主练习摆动动作，教师巡回指导。
4. 教师讲解起跳和落地动作，学生分组练习。
体育《蹲踞式跳远》教案
体育《蹲踞式跳远》教案一、教学内容1. 知识讲解：介绍蹲踞式跳远的动作要领、技术要求和训练方法。
2. 技能训练：分组练习，针对学生的实际情况进行个别指导，提高学生的跳远技能。
3. 实践比赛：组织学生进行比赛，培养学生的竞技意识和团队精神。
二、教学目标1. 使学生掌握蹲踞式跳远的动作要领和技术要求，提高学生的跳远能力。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强学生的体质。
3. 培养学生团队合作精神和竞技意识，提高学生的综合素质。
三、教学难点与重点重点：掌握蹲踞式跳远的动作要领和技术要求。
难点：动作的连贯性和跳远的距离。
四、教具与学具准备1. 教具：跳远器材、标志物、计时器。
2. 学具：跳远记录表、运动服装和鞋子。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）：组织学生进行慢跑、拉伸等热身活动，准备身体。
2. 知识讲解（5分钟）：讲解蹲踞式跳远的动作要领、技术要求和训练方法。
3. 技能训练（15分钟）：分组练习，针对学生的实际情况进行个别指导，提高学生的跳远技能。
4. 实践比赛（10分钟）：组织学生进行比赛，培养学生的竞技意识和团队精神。
六、板书设计1. 动作要领：蹲踞式跳远：单脚起跳，双脚落地。
2. 技术要求：起跳腿：弯曲，前脚掌着地。
摆动腿：自然摆动，助力起跳。
落地：双脚同时落地，屈膝缓冲。
3. 训练方法：原地跳远：练习起跳和落地。
助跑跳远：练习助跑和起跳衔接。
增加距离：逐步增加起跳线距离，提高跳远能力。
七、作业设计1. 作业题目：描述蹲踞式跳远的动作要领。
列出蹲踞式跳远的技术要求。
2. 答案：动作要领：单脚起跳，双脚落地，起跳腿弯曲，前脚掌着地，摆动腿自然摆动，助力起跳，落地时双脚同时落地，屈膝缓冲。
技术要求：起跳腿弯曲，前脚掌着地，摆动腿自然摆动，助力起跳，落地时双脚同时落地，屈膝缓冲。
收获：掌握了蹲踞式跳远的动作要领和技术要求，提高了跳远能力，培养了团队合作精神和竞技意识。
需要改进的地方：在实践中要注意动作的连贯性和跳远的距离。
蹲踞式跳远教案设计及教案
蹲踞式跳远教案设计及教案一、教学目标1. 学生能够理解蹲踞式跳远的技巧和要领。
2. 学生能够在实践中正确地完成蹲踞式跳远动作。
3. 学生能够通过练习提高跳远距离和准确性。
4. 学生能够培养团队合作和竞技体育精神。
二、教学重点与难点1. 教学重点：学生能够正确地完成蹲踞式跳远动作，掌握跳远的技巧和要领。
2. 教学难点：学生能够协调身体各部位的力量和节奏，提高跳远距离和准确性。
三、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，讲解动作要领。
2. 练习法：学生分组练习，教师指导并进行个别纠正。
3. 比赛法：学生进行比赛，激发竞争意识和团队合作精神。
四、教学过程1. 准备活动：进行适量的热身运动，如慢跑、拉伸等，准备身体。
2. 技术讲解与示范：教师讲解并示范蹲踞式跳远的动作要领，学生认真观察并理解。
3. 练习与指导：学生分组进行练习，教师巡回指导并进行个别纠正。
4. 比赛与总结：学生进行比赛，教师观察并记录成绩，进行总结和点评。
五、教学评价1. 学生能够正确地完成蹲踞式跳远动作，跳远距离和准确性有所提高。
2. 学生能够展现出团队合作和竞技体育精神。
3. 教师根据学生的表现给予鼓励和评价，提出改进建议。
六、教学准备1. 场地准备：一块平坦的跳远场地，标明起跳线和着陆区。
2. 器材准备：跳远器材、测量工具、标志物等。
3. 安全教育：检查场地和器材安全，强调运动安全规则。
七、教学内容1. 蹲踞式跳远的动作要领：蹲踞姿势、起跳动作、腾空姿势、落地动作等。
2. 跳远的基本技巧：起跳力量、腾空控制、落地姿势等。
3. 蹲踞式跳远的训练方法：跳远练习、助跑练习、力量训练等。
八、教学步骤1. 技术讲解与示范：教师详细讲解并示范蹲踞式跳远的动作要领，学生认真观察并模仿。
2. 地面示范与模拟练习：学生在地面进行模拟练习，体会动作要领。
3. 助跑与起跳练习：学生进行助跑与起跳的练习，教师指导并进行个别纠正。
4. 完整跳远练习：学生进行完整的蹲踞式跳远练习，教师观察并进行个别指导。
蹲踞式跳远单元教学计划及教案(含多场景)
蹲踞式跳远单元教学计划及教案(含多场景)一、教学目标1.让学生掌握蹲踞式跳远的动作要领，能够独立完成蹲踞式跳远动作。
2.培养学生的协调性、灵活性，提高学生的运动能力。
3.培养学生的团队合作精神，增强学生的集体荣誉感。
二、教学内容1.蹲踞式跳远的动作要领及训练方法。
2.蹲踞式跳远的辅助练习，如短跑、立定跳远等。
3.蹲踞式跳远的比赛规则及裁判方法。
三、教学重点与难点1.教学重点：蹲踞式跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
2.教学难点：蹲踞式跳远的动作协调性，以及如何提高跳远成绩。
四、教学步骤1.准备活动（5分钟）1.1组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2进行一些简单的拉伸运动，预防运动损伤。
2.技术教学（10分钟）2.1讲解蹲踞式跳远的动作要领，并进行示范。
2.2学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
2.3进行辅助练习，如短跑、立定跳远等，提高学生的运动能力。
3.实践训练（10分钟）3.1学生进行蹲踞式跳远练习，教师观察并指导。
3.2学生分组进行比赛，提高蹲踞式跳远的成绩。
3.3教师总结训练成果，提出改进措施。
4.结束部分（5分钟）4.1组织学生进行放松运动，缓解肌肉疲劳。
4.2对本节课进行总结，布置课后作业。
五、教学评价1.学生能够熟练掌握蹲踞式跳远的动作要领。
2.学生的蹲踞式跳远成绩有所提高。
3.学生在训练过程中表现出良好的团队合作精神。
六、教学反思1.在教学过程中，要注重学生的个体差异，因材施教。
2.加强课堂组织，确保教学活动的顺利进行。
3.不断改进教学方法，提高教学效果。
七、教学资源1.体育场馆、田径场等场地设施。
2.跳远沙坑、测量工具等器材。
3.相关的教学视频、图片等资料。
八、教学时间安排1.准备活动：5分钟2.技术教学：10分钟3.实践训练：10分钟4.结束部分：5分钟5.课后作业：布置相关练习，巩固所学内容。
需要重点关注的细节是“技术教学”部分。
这部分内容是蹲踞式跳远单元教学计划的核心，涉及到学生能否正确掌握动作要领，对后续的训练和成绩提升有着直接的影响。
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八年级蹲踞式跳远教学
设计
内部编号：（YUUT-TBBY-MMUT-URRUY-UOOY-DBUYI-0128）
八年级《蹲踞式跳远》教学设计
1、指导思想
本节体育课中，以学生为主体的思想为指导,在教学中牢固树立“健康第一”快乐体育的宗旨，以新课程标准为依据，充分发挥学生的主体作用，促进学生身心健康，培养学生对体育课的兴趣，让学生在教师的引导下主动参与，在认知、情感和态度方面都得到积极的发展。
为形成终身体育锻炼的意识，打下坚实的基础，本课力图在学习方式上进行探索，让学生在学习的过程中能主动参与，主动思考，合作学习，同时这也成为本课的指导思想。
2、设计思路
本课根据《体育与健康课程标准》水平四的目标要求，结合水平四（八年级）学生生长发育的需要、场地和器材的实际情况，选择蹲踞式跳远作为学习内容，帮助学生建立自我平衡感，启发、引导学生学习正确的动作方法。
3、教材分析
根据《体育与健康课程标准》，田径的跳远是八年级的主要教学内容，而蹲踞式跳远是跳远运动中最基本的技术，但是单纯的技术教学枯燥，会使学生产生厌恶的情绪，因此在设计本课的教学时采用了多种形式的组织方法，结合游戏及竞赛来调动学生练习的积极性，使学生能够在愉快的氛围中学习和体会蹲踞式跳远的技术。
教学重点：助跑与起跳的结合，教学难点：踏跳有力、提膝屈腿。
蹲踞式跳远单元教学共4次课，本次课是第1次课。
4、学情分析
本课的教学对象是我校八年级（2）班学生，八年级学生身体素质差异较大，但学生学习的积极性较高，思维也较活跃。
在学校中表现出好奇、好动，同时独
特性突出，喜欢标新立异。
学生的体能状况较好，其身体活动能力具有很强的可塑性，同时具有精力旺盛、好动喜欢挑战等心理特点。
针对这一实际情况，在教学中学生通过观看教师示范、实践练习、教师纠错、巡回指导、分组分层教学等方法，在练习中去发现问题、解决问题，在轻松愉快的气氛中掌握蹲踞式跳远的技术，体验成功的乐趣。
5、学习目标
1）、运动参与：通过本课教学、游戏，激发全体学生积极参与，提高活动积极性，养成良好的锻炼习惯和终身体育意识。
2）、认知目标：学生了解蹲踞式跳远动作要领及锻炼价值，激发学生对跳跃运动的兴趣。
3）、技能目标：80%学生初步掌握蹲踞式跳远的动作技术，发展学生的身体素质。
4）、身体健康：学生通过练习和游戏发展速度、力量、灵敏等身体素质，增强体质，促进身体健康生长发育。
5）、心理健康：通过学习充分展现自我，克服困难，增强信心，培养勇敢、果断的品质。
6、教法、学法设想
1）、教法设想
本次课在教法的运用上通过多种教法与学法的合理渗透，使学生在积极的情绪下主动学习、掌握技能，勇于实践，课堂成为学生合作交流、拼搏进取、感受成功的平台。
既注重学生的主体地位，又发挥教师主导的作用；学生在练习时，教师巡回指导学生，要学会欣赏学生，并把德育贯穿与教学中。
2）、学法设想
采用观察法、体会法、自主学习法、合作学习法、自我展示法等学法，提高学生练习的能力。
7、教学过程
1）、开始部分
课堂常规，师生问好。
宣布课的内容和提出相关的要求，以集中学生注意力，使之进入课的良好状态。
（2分钟）
2）、准备部分
绕球场跑、蹲踞式跳远辅助练习跨越小河、变向跑。
基本体操。
（8分钟）3）、基本部分
1、了解动作方法
蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。
助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。
起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。
2、助跑与起跳练习
（1）上一步起跳练习2-3次
（2）上三步起跳练习2-3次
（3）8-10米助跑起跳练习3-5次
（4）8-10米助跑起跳跨过一定高度的练习（腾空步）
在沙坑边用两根竹竿拉起一根橡皮筋，鼓励学生起跳后跨过橡皮筋。
（5）自主尝试完整动作练习2-3次。
（20分钟）
二、跳过“小河”接力赛
游戏方法：全班同学平均分成人数相等的男女各两组同学，成纵队站于起跑线后，在距离15米的场地中间画出男：，女的两条“小河”比赛开始后，每组第一位同学跑出，经过“小河”的时候必须采用跨过或跳过的方式，然后由折返点返回，再次跨过“小河”，回到起点，与本组第二名同学击掌后，第二名同学跑出，如此循环，先完成的一组为胜。
（负队负责收还器材）（10分钟）采用学生观察练习、教师指导、学生体会等方法。
在练习中体会动作要领，教师及时进行鼓励、示范并讲解动作要领，对一些学生的错误动作有针对性地利进行纠正，最后安排自我展示、评价。
这充分体现了学生的主体地位和教师的主导作用。
4）、结束部分
1、集合，放松活动，安排一些放松运动如学生自编操，可以使学生身心疲劳得到恢复。
课快结束时，学生自我评价本节课学习的情况，教师做个小结。
(4分钟)
2、下课、师生再见。
回收器材。
（1分钟）
8、教学评价
本课采用学生自评、组内自评、老师评价相结合的方式，关注到每一位学生的差异，让每位学生都体验到学习和成功的乐趣。
评价学生学习蹲踞式跳远练习时，做到及时、有效、语言简洁，采用诊断性的评价方式，能帮助学生学会新技术的方法，提高自我的能力，体验学习成功的乐趣，促进学生自我发展。
评价游
戏时，采用激励性的评价方式，充分肯定学生学习过程的参与、互相帮助、自主性与合作性、引用竞争机制的目的性。
9、教学效果预计
整堂课的练习密度为35%—40%；预计课平均心率为130—150次/分，练习强度为中偏后期达到高峰；学生心情愉快，参与活动积极主动。
10、场地与器材：
合理巧妙地安排场地，充分发挥了场地和器材的功能，提高场地器材的经济性和实效性。
沙坑场地一个，橡皮筋2根，竹竿4根，录音机1台，铁锨一把，蹲踞式跳远完整动作挂图一份。