高一新生适应讲座
新生心理健康引导-高一入学讲座
新生心理健康引导-高一入学讲座
引言
欢迎各位高一新生加入我们学校！作为一所重视学生心理健康
的学校，我们意识到高中阶段对于新生来说可能是一个新的挑战和
适应的过程。
为了帮助大家更好地适应新环境并保持良好的心理健康，我们特别组织了这次心理健康引导讲座。
讲座内容
1. 了解心理健康的重要性
- 心理健康对于个人的、社交和发展起着至关重要的作用。
- 学会认识和管理自己的情绪，可以更好地处理压力和困难。
2. 认识常见的心理健康问题
- 学业压力：了解如何合理安排时间，保持良好的惯。
- 情绪困扰：学会表达自己的情绪，并寻求适当的支持和帮助。
- 人际关系：建立积极健康的人际关系，处理人际冲突和友谊
问题。
3. 提供应对策略和技巧
- 放松和调节情绪：介绍一些简单的放松和调节情绪的方法，
如深呼吸、运动和艺术创作。
- 沟通和表达：如何有效地沟通和表达自己的需要和想法。
- 寻求帮助：认识到寻求帮助并与他人分享困扰是勇敢和积极
的行为。
4. 鼓励积极心态和自我关爱
- 培养积极的心态：鼓励学生乐观、自信地面对挑战和困难。
- 自我关爱：提醒学生关注自己的身心健康，并学会合理安排
休息和娱乐时间。
结语
我们希望通过这次心理健康引导讲座，能够帮助各位高一新生
更好地适应新环境，建立良好的心理健康惯。
请大家积极参与讲座，并将所学知识应用于实际生活中。
如果你有任何心理健康问题或需
要支持，学校的心理辅导团队将随时为你提供帮助。
祝愿各位新生
度过愉快、充实的高中生活！。
高一新生如何适应高中生活的演讲
高一新生如何适应高中生活的演讲尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好！我今天想和大家分享一下作为高一新生如何适应高中生活的一些经验和建议。
高中生活对于我们来说是一个全新的阶段，我们需要面对许多新的挑战和困惑。
但是，只要我们有正确的心态和方法，相信我们一定能够逐渐适应并享受这个新的环境。
要调整好心态。
高中是一个新的起点，我们要摆脱过去的包袱，以全新的心态迎接新的挑战。
不要过分焦虑和担心，要保持积极向上的态度，相信自己能够适应和胜任新的学习和生活。
同时，也要学会接受挫折和失败，它们是成长的机会，我们要从中吸取经验，不断提高自己。
要合理安排时间。
高中生活非常忙碌，我们需要面对更多的学业压力和课业任务。
要学会合理安排时间，制定学习计划，合理分配时间和精力。
要抓紧上课时间，认真听讲，做好课堂笔记；课后要及时复习，巩固所学知识；利用课余时间进行课外阅读和练习，提升自己的综合素质。
同时，也要注意休息和放松，保持良好的精神状态。
第三，要主动融入班集体。
高中生活离不开班级和集体，我们要主动融入班级，与同学们建立良好的关系。
要积极参与班级活动和社团组织，多与同学们交流，互相帮助。
班级是我们共同成长和进步的地方，大家要相互支持和鼓励，共同创造一个和谐的学习氛围。
第四，要积极参与社会实践活动。
高中生活不仅仅是学习，还包括丰富多彩的社会实践活动。
通过参与社会实践活动，我们可以拓宽自己的视野，增加社会经验，培养实际动手能力和团队合作意识。
可以参加学校组织的志愿者活动、社团实践等，也可以自己主动参与社区服务，为社会贡献自己的力量。
第五，要积极与老师沟通交流。
老师是我们的引路人，我们要主动与老师沟通交流，寻求帮助和指导。
在学习上遇到困难的时候，可以向老师请教；在生活上有问题的时候，可以向老师倾诉。
老师会给予我们正确的引导和帮助，帮助我们解决问题，实现个人的成长和发展。
要保持积极的生活态度。
高中生活不仅仅是学习，还包括丰富多彩的课外活动。
高一新生心理辅导讲座
高一新生心理辅导讲座心理辅导对于高一新生的重要性引言：进入高中是每个学生人生中的重要转折点，面临着许多新挑战和压力。
为了帮助他们顺利适应新环境并解决心理问题，举办高一新生心理辅导讲座是至关重要的。
本文将探讨为什么需要进行心理辅导，以及提供几个在这种讲座中可能涉及的主题。
第一部分：为什么需要进行心理辅导1. 缓解过渡期压力高一学生经历了从初中到高中的巨大变化，他们需要适应更复杂、紧张和繁忙的学习环境。
这种过渡期常常伴随着焦虑、不安和困惑等负面情绪。
通过心理辅导，学生可以获得情绪上的支持和缓解，尽快适应新环境。
2. 解决人际关系问题从初中到高中意味着与不同背景和价值观的同学接触更多。
这可能会导致彼此之间的冲突、误解和沟通困难。
在心理辅导讲座中，学生将学习如何建立积极和健康的人际关系，以及解决冲突和处理人际问题的技巧。
3. 提供心理健康知识心理辅导讲座将向学生介绍有关心理健康的基本知识。
这包括了解并认识到压力、焦虑和抑郁等常见心理问题的症状与影响。
借助这些知识，学生可以更好地了解自己，并寻求必要的支持和帮助。
第二部分：心理辅导讲座可能涉及的主题1. 心理健康与学业成绩本节着重强调心理健康与学业成绩之间的密切联系。
通过减轻压力、改善注意力和提高自我管理能力，学生可以获得更好的学习效果。
2. 情绪管理技巧情绪是每个人内在世界中不可忽视的一部分。
在这个环节中，演讲者将介绍如何有效地管理情绪，以促进积极身心健康。
3. 压力管理与应对策略高中生活充满各种挑战和压力源。
这一主题将探讨如何识别压力源并使用适当的策略来处理压力，以确保心理健康和个人成长。
4. 建立良好的人际关系在这个年龄阶段，发展健康、积极的人际关系对学生的全面成长至关重要。
通过在此主题中介绍沟通技巧和解决冲突方法，学生将了解到如何与他人建立稳固的友谊和合作关系。
结论：高一新生心理辅导讲座对于学生们顺利适应新环境、化解困惑问题具有重要意义。
通过缓解过渡期压力、提供情绪支持、传授心理健康知识及培养积极思考方式等方面内容的丰富涵盖，这些讲座能够有效帮助学生进行心理疏导，并为他们今后的成长打下坚实基础。
高一新生心理辅导讲座
高一新生心理辅导讲座高一是高中三年学习的起点，也是初中生和高中生的转折点。
但刚刚跨入高中校门的学生有三分之一以上由于不能适应新的学习环境，又不知道该如何获取帮助，在跨越新的学习阶段时存在着明显的“不适应症”，今天我们就高一新生在高中入学初期产生“不适应症”的原因、症状表现以及我们如何去面对和大家一起探讨，帮助我们大家一起做好防范、应对工作，使你们能够尽快地消除不适应感，顺利地进入高中学习而到达希望的彼岸。
一、产生高中不适应症的原因：大多数高一新生在进入高中的第一个月都有明显的不适应症，究其原因，有以下几个方面。
１．教育环境的变化。
进入高中就读的新生绝大多数是从三十多所初级中学选拔而来，面对陌生的脸孔和各种新感觉不知所措，内心渴望沟通交流与新同学建立友谊，由于彼此不了解又难以打开心扉，在各种活动中陷入孤独无助的境地，情感因素的矛盾造成新生心灵的锁闭性。
初次住校的寄宿生普遍相家，怀恋初中学习生活中良好的师生、同学关系。
想家恋旧的心理制约和延缓了新生对新老师、新同学人际关系的建立和学习生活环境的适应过程，导致不安心学习。
２．教学方法的改变。
教学方法是为实现既定的教学任务，师生共同参与教学活动的方式、手段和方法。
任何方法的选择、运用都必须根据各方面条件和实际情况。
初中老师以传授基础知识和训练基本技能为主要目的，对教学活动控制程度比较高，学生主体地位未得到充分的关注和发展，思维和能力仅是浅层次的初步发展，存在重知识轻能力、重认识轻发展的倾向。
高中阶级教师根据传授知识及对象的变化而改变教学方法、策略、模式，注重学生自主意识和自学能力的培养，训练学生更高层次的思维的积极性、独立性和创造性，诱发学生从自身角度对问题进行纵深思考，同时把良好的情感品质作为重要的素质因素来优化发展。
新生对初、高中教学目标的变化而引起教学方法上的变化以及教师的不同教学风格和个性特点难以在短时间内适应。
３．教学内容的变化。
高中教学内容较初中相比有许多不同之处：深度掘进、广度拓宽、梯度增强、角度多维，这是高中新生难以适应的重要原因。
高一新生入学适应心理健康教育讲座稿
让“心”适应新生活---高一新生适应讲座同学们，大家晚上好！我是你们的心理老师，新学期伊始，把各位同学带进了一个新的学校，同时也把我们带进了今天的讲座。
首先我要祝贺你们昂首迈进了成功之门，成为凤凰中学的一名学生。
进入学校第三天了，大家感觉如何啊？可能每个同学都有着不同的感受，但相同的是这里的三年对大家来说都是至关重要的，良好的开端是成功的一半，所以要想顺利成功的走完这三年，我们必须尽快适应新生活，今天我要和大家共同走进新生活，一起起航梦想。
热身活动：双手交叉，反复做三次再反过来，同学们体会一下是什么样的感觉？是不是有点像现在的我们，刚刚进入到学校，处在新的环境有一点不适应呢？那么老师想问问大家，升入高中后，我们的生活发生了哪些变化呢？有同学愿意和大家分享一下吗？好的，那我们来总结一下，在生活上，大部分同学面对新的学习生活环境会有一些不适应（以自己第一次住校的感受来举例），在学习上，大家翻看了自己的教科书，感觉如何？在人际交往上，有的同学面对陌生的面孔可能会不知道如何交往，在心理方面，有的同学可能还没有适应角色的转换，这些变化对于高一的新生来说，都是比较常见的，可是这些变化如果没有很好的顺应，常常会演变为一些适应方面的问题，同时也会产生相应的消极情绪情感。
我们大家都知道，刚降生的婴儿首先会以一声啼哭来迎接这个世界，这其实是婴儿以它的方式来适应这个对它而言完全崭新的世界，因为妈妈的肚子和外面是完全不同的，所以，婴儿也要学会适应，而法国著名的哲学家卢梭曾经把青年期比喻为人的“第二次降生”，那么从初中过渡到高中的这一段过渡期其实也就等同于婴儿降临人间时那段挣扎、痛苦的关键时期。
我们大家现在所要面临的“第二次降生”，都必须学会怎么来“哭”，当然这个哭是要加上引号的，大家要学会适应。
首先，我给大家分析一下同学们来到高中后为什么会不适应，具体会有哪些方面的不适应。
1、角色转换带来不适应我们到了新的环境，一些曾经在初中时代叱咤风云的同学，在新的班集体就可能显得默默无闻，普普通通；也有的同学升入高中后面对新的环境感到自信心不足，寂寞孤独，总是怀念以前的班集体；有的同学在初中原来的班级是班干部，指挥管理别人，现在为普通一员被别人指挥管理等等。
高一新生心理辅导讲座心得体会
高一新生心理辅导讲座心得体会在我参加的一场高一新生心理辅导讲座中，我收获了很多关于如何处理心理问题和适应新环境的重要知识。
这场讲座给予了我巨大的帮助，使我能够更好地调整自己的心态，并积极面对学校生活中可能遇到的困难。
以下是我的个人感悟和体会。
一. 心理健康与适应能力的重要性在讲座中，主讲人强调了心理健康和适应能力在我们个人成长和发展过程中的重要性。
他指出，作为高中新生，我们将面临诸多挑战：来自学业、社交关系以及家庭压力等各种方面都将会对我们产生影响。
因此，拥有良好的心理状态和足够强大的适应能力至关重要。
二. 释放压力和正确处理情绪在学校里，在日常学习和生活中经常会受到各种各样的负面情绪影响，例如不安、焦虑和沮丧等。
这些负面情绪如果不能妥善处理可能会对我们的心理健康产生不良影响。
因此，在讲座中，主讲人给予了我们一些很好的方法来释放压力和正确处理情绪。
一个重要的建议是找到适合自己的方式来缓解压力。
这可能包括参加体育运动、听音乐、写日记或与朋友聊天等活动。
此外，他还提醒我们将注意力集中在积极事物上，避免固定思维和消极心态对我们造成负面影响。
三. 打造自信心和积极心态在迎接高中新生活的过程中，培养自信心和积极心态非常重要。
在讲座中，主讲人建议我们要认识到自身价值，相信自己的能力，并且每天告诉自己“我能行”。
这样的积极心态将会帮助我们更好地应对挑战并取得成功。
四. 解决困境和寻求支持正如主讲人所说，在学校生活中难免会遇到各种问题和困境。
在面对困境时，及早采取措施以防止问题进一步恶化是很关键的。
同时，不要忽视自己的情感需求，及时寻求他人的支持和帮助。
五. 建立良好的学习和生活习惯讲座中，主讲人还提到了建立良好学习和生活习惯对于适应高中生活至关重要。
通过规律的作息时间、科学合理的饮食和充足的睡眠等方面去调整自己的生活方式，将有助于我们更好地保持心理健康。
结语：通过这场高一新生心理辅导讲座，我深刻地认识到了自己在面对困难时需要如何应对并且寻求帮助。
家长如何帮助孩子适应高中生活讲座
家长如何帮助孩子适应高中生活讲座首先我们一起来做个体验，请用您觉得舒服的方式，双手十指紧扣，然后请你们再改变两只手指交叉的位置，现在有怎样的感觉呢？我们会发现，当我们打破习惯的时候，都会有不舒服的感觉，这个感觉就是不适应。
孩子升入高中，迈向新的阶段，意味着孩子的独立之旅开始，他们会面临很多变化。
面对新的改变，良好的适应需要时间，个别同学表现出对高中学习生活的不适应，这都是正常的。
一般来说，孩子会在一到两个月的时间逐步适应由初中到高中的转变。
目前高一新生已经开学有一段时间了，高一阶段适应得如何，可能会直接影响到孩子们的情绪情感和自我评价，影响孩子们的学习生活，甚至影响到孩子们的健康成长。
在这期间学校及老师们会尽其所能帮助孩子们适应新阶段的生活，但是家长对孩子的帮助同样是重要的力量。
家长对孩子恰当的引导和帮助，会让孩子如沐春风，以最饱满的状态迎接高中的各种挑战。
那么，如何帮助孩子们更快地适应高中生活呢？高中生的自我意识明显增强，进入了心理断乳期；很关注自己在父母、老师、同龄人眼中的样子；有的孩子感情变得内隐，内心世界活跃，有的孩子会产生迷茫、自我怀疑和痛苦，有的孩子迫切希望从父母的束缚中解放出来，家长需要适应孩子的这些变化。
第一，营造民主和谐的家庭氛围。
尊重、理解孩子，给予孩子心理上的支持，尤其不要在单位同事、朋友面前议论孩子，这会让孩子感到压力，也可能伤害孩子自尊心。
自尊心是高中生自我意识中最敏感、最不容许别人亵渎、侵犯的部分，他们绝大部分都期望自己在集体中居于适当的地位，得到较好的评价和重视，最怕别人看低自己，最希望得到社会的承认和鼓励。
家长要多与孩子沟通，情感交流，给孩子充分自由，提供敢想、敢说、敢做的时间、空间，多鼓励他们参加集体活动、社会实践，同时多给予鼓励性评价，增强他们的自信心，在孩子受到挫折时，积极引导他（她）从失败中寻找可以改进的因素，从改进中提高自己的各种能力。
第二，对孩子的期望要适度、循序渐进。
高一新生讲座
高一新生讲座
嘿呀，朋友们！今天来唠唠高一新生讲座这事儿呀，那可太有意思了，也特别重要呢，听我给你们讲讲我刚上高一那会儿参加讲座的事儿，你们就能更明白了。
刚迈进高中校门没几天呀，学校就组织了新生讲座，说是让我们这些初来乍到的小菜鸟好好了解了解高中生活呢。
那天我们一群人叽叽喳喳地走进礼堂，找位置坐下，心里都还挺好奇，不知道这讲座会讲些啥。
讲座一开始呀，是教导主任上台讲话，那声音可洪亮了，感觉整个礼堂都回荡着他的声音呢。
他先是介绍了学校的历史，好家伙，这学校原来都有好几十年了呀，出过好多厉害的学长学姐，主任一边讲，一边指着墙上那些优秀校友的照片，说得那叫一个眉飞色舞，我在下面听得都入神了，心里想着以后我也要努力成为那样厉害的人物呀。
接着呢，就是学习方法的介绍了。
有个特别亲切的老师上台，讲起高中的课程和初中可大不一样啦，知识又多又难，光靠死记硬背可不行咯。
老师还举了个例子，说就拿数学来说吧，初中可能做几道例题就懂了，高中呀，得举一反三，多做各种类型的题，还得整理错题本呢。
老师说得可详细了，
边说边在黑板上写着，我当时赶紧拿出小本子记下来，想着这可是“学习秘籍”呀，可得记好了，不能错过。
然后还有生活方面的叮嘱，像宿舍的规章制度啥的，宿管阿姨也上台了，拿着个小喇叭喊着：“晚上可不能熬夜聊天呀，要按时熄灯睡觉，保持宿舍卫生，不然可有惩罚哦。
”那严肃又带着点可爱的模样，把我们都给逗笑了呢。
从那次高一新生讲座的事儿就能看出来呀，这讲座里全是满满的干货呀，能让我们这些新生更快地适应高中生活，知道该往哪儿使劲儿呢，哈哈，要是你们以后也成了高一新生，可一定要认真听讲座哦。
2024-2025学年高一上学期新生入学适应心理讲座
「高中开学适应」新生入学适应心理讲座推荐理由：1.问题切入激发兴趣讲座从“开学综合症”这一学生普遍面临的问题切入，让学生感受到话题的贴近性和重要性。
2.全方位多角度指导讲座从环境适应、学习适应、人际适应、情绪适应以及生活和行为适应等多个维度出发，为学生提供了全方位的适应指导。
3.案例分析增强实用性通过具体案例的呈现和分析，帮助学生直面并理解开学后可能遇到的各种适应问题，增强了讲座的针对性和实用性。
课程信息教学场地：ppt报告厅、大教室课堂形式：心理讲座学生年龄段：新高一设计理念对于新生而言，入学适应是其进入新学校、新环境最重要的一环。
入学适应良好，可以促进其心理健康，反之，则会增加学生出现心理危机的风险。
本次讲座针对高一新生展开，内容覆盖环境、学习、人际、情绪、生活和行为适应6大方面。
教学目标1.帮助学生更好地完成学校适应和开学适应。
2.了解和掌握初中阶段高效学习的方法，减少对学习的抵触情绪。
3.降低人际交往的恐惧，了解和掌握人际相处和谐之道。
4.正确认识开学初可能产生的负面情绪，学会情绪调适方法。
5.更顺利地完成生活和行为适应，避免从众心理对生活适应的消极影响，提高自我管理能力和辨别是非的能力。
教学重难点1.帮助学生更好地完成学校适应和开学适应。
2.了解和掌握初中阶段高效学习的方法，减少对学习的抵触情绪。
3.降低人际交往的恐惧，了解和掌握人际相处和谐之道。
4.正确认识开学初可能产生的负面情绪，学会情绪调适方法。
5.更顺利地完成生活和行为适应，避免从众心理对生活适应的消极影响，提高自我管理能力和辨别是非的能力。
6.在6个学校适应维度的分析和讨论中，帮助学生更好地完成开学适应，学习并了解调整自我状态的方法。
课程环节：一、导入二、环境适应三、学习适应四、人际适应五、情绪适应六、生活和行为适应七、祝愿教学过程导入1. 老师提问，引发学生思考2. 引出主题——适应问题3. 介绍学校适应的概念和维度环境适应1. 游戏：谁是卧底【设计意图】用游戏的形式带领学生了解学校，以激发学生对学校的兴趣，促进学生对学校进一步的探索。
高一新生入学适应性讲座
高一新生入学适应性讲座首先要祝贺大家成为淄博五中高51级的一名学生。
高中生意味着什么，成大人了，有了责任。
有了自主，独立。
你们将带着好奇和各种不同的憧憬开始了高中生活，但是，对即将开始的高一生活，大部分学生是陌生的，现实与理想之间的反差会在很长一段时间困扰大部分同学，很多学生将会面临着学习、生活，人际交往和新旧环境的巨大落差,一时还不能很快的适应,以至于会产生诸多的心理不适，严重的会造成某些学生的心理疾患。
因此帮助同学们积极地适应新环境，完成初、高中的衔接，是我们今天讲座的重中之重。
(一)高一新生遇到的几个不适应1、生活环境的不适应。
环境的改变会使高一新生们出现各种各样的心理特点和问题。
首先，进入高中，跨入新的校园，看到的景物不再是自己熟悉的校园、校舍，人生地不熟，在感到新鲜好奇的同时，会产生紧张、不安的心理。
其次，来到了新的学校、新的班级，看到的不再是朝夕相伴的同伴，而是一张张陌生的面孔，面对新的集体、新的老师、新的同学，你们需要重新确立“新的群体”，重新构建自己新的人际关系系统，在新的环境中重新评价自己，认识自己。
因此而产生焦虑、烦躁不安、苦闷、孤独的心理，于是怀念母校、思念亲人，更使他们心情忧郁，精神不振。
2、学习要求提高导致的不适应。
高中学习与初中学习差异很大。
初中开设课程较少，所学知识相对简单，每节课的容量也小一些，考试题与课本上的内容和习题贴得较紧，能力要求也不是很高。
高中则不同，一下子开设八、九门功课，学科知识变得抽象，每节课容量也变大，能力要求大幅度增高，考试题的灵活性增强，许多课程的考试题远远高于教材上所给的例题、习题和复习题。
如果学生的学习方法、学习能力不能及时跟上，必然导致学业水平低下，一遇考试再考个低分，将直接影响学习兴趣。
如果你仍旧按照初中的学习方法来学习的话，就会出现很多的不适应。
3、自我认识方面的不适应。
“自我介绍时，我发现别人爱好广泛，特长很多，而我什么都没有，就觉得自己什么都不如别人”，“晚自习别的同学都在认真学习，我根本沉不下心看书。
《高一新生适应讲座》PPT课件
转换观念：换个角度看问题
转换观念：换个角度看问题
转换观念：换个角度看问题
之后，他搬进了一幢楼房的底层，底层不安全，
也不卫生，上面老是往下泼污水，丢垃圾。那人见他
故
还是一副喜气洋洋的样子，好奇地问：”你住这样的
事
房间，也感到高兴吗？”
分
他说：“你不知道，一楼方便啊，进门就到家，
3、走出“假期现象”，杜绝“温水效应”。
视频观摩： 北大学子龙彬彬，林景艺谈学习方法。
心灵实验室
我们丧失了希望，我们选 择了放弃？不再有向上的 意识，进取的精神？
不，不要像胡蛋一样。
一开始有着柔软 而敏感的心……
在生活的压力下，却 逐渐变得强硬而又冷 漠……
心灵实验室
我们不再友好，我们敌对任何人。这里不 再有温暖，只有苦闷、冷漠、悲愤
不要像鸡蛋！
卸下荣誉，放下心理包袱，以良好的、轻松 的心态迎接新生活，塑造一个全新的你。
心灵实验室 把胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆分别倒入沸水中，过二 十分钟后，分别会有什么现象发生？
这个实验对你有什么启示？
心灵实验室
这些锅中煮沸的水就像我们在生活中遇到 的困境一样。
心灵实验室
我们也许像胡萝卜
一开始是坚硬的、强壮的 后来却变得软弱
你改变不了环境，但你可以改变自己。 你改变不了事实，但可以改变态度。 你改变不了过去，但可以改变现在。
心灵花园
一、人际关系的不适应
现象1 一位高中生的日记 ：
“时光荏苒，恍惚间跨入了高一。处在一个全新的环境里， 难免有种怯怯的感觉。做事总是放不开，仿佛受到了什么约束。 所以刚开始时的学习生活不是很快乐。
心灵花园
高一新生适应讲座
2021/6/21
16
❖高中的同学怎 么都那么不好 交往呢！
－－怀旧
2021/6/21
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2021/6/21
❖对新的一切都 不满意，我该 怎么办？ －－失落
18
❖怎样处理好学 习、生活、人 际这些关系？
－－焦虑
2021/6/21
19
新生入学的各种不适应现象：
1.学习困难感——对高中学习的不适应感
2021/6/21
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正像看图片时，有人看到少 女的图像，有人看到巫婆的 图像一样，在面对同一问题 时，大家的角度立场不同， 得到的答案就不一样。生活 中，我们每个人若都能换个 角度看问题，若能学会站在 别人的角度考虑问题，也许 就能够理解别人的想法和行 为，能够理解和包容别人。
2021/6/21
“123” 是什么
“1”
拍下手，
“2” 跺下脚，
“3” 回答自己的名字
快速的变化会让我们有些不适应 !
2021/6/21
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❖ 面对新的环境，新的老师，新的同学，我们 需要一个适应期。同学们，你们真的准备好 了吗？
2021/6/21
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10
想一想：
进入高中后，自己的感受是怎样的？ 哪些人、哪些事让自己感到困惑呢？
走进一中，我是一中的主人； 走出一中，我是一中的形象
2021/6/21
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2021/6/21
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新的起点，从“心”开始
------高一新生心理适应篇
主讲：卢凤霞
（国家二级心理咨询师）
新生适应---高一学生心理讲座讲稿概要
新生适应---高一学生心理讲座讲稿概要开学已经一个多月了,不知道同学们是否已经适应了高中的生活,下面我们先来做个小调查,觉得自己已经完全适应了高中生活的同学请举手。
看来很多同学还是没有适应我们的高中生活的。
有同学告诉我,由于中考的辉煌,自己是带着自豪与喜悦的心情如愿以偿地跨入了五中,也有同学告诉我,由于中考的失误,自己是怀着沮丧与痛苦的心情无可奈何地走近了五中。
不管你是何种原因进入五中,现在我们每位同学都已确确实实地成为了五中的一员。
新学期已经开始,你们也将开始踏上新的征程。
那么,怎样才能尽快适应高中的生活与学习呢?一.心理上:准确定位,心态平和经过中考进入高中的同学,有的曾经是班上优秀的同学,一直是同学、老师关注的焦点,现在一下子变得普通了,一般了,甚至考试成绩排在了后面(因为总会有人排在后面的,心理上是难以适应的。
而有的同学中考成绩相当较差,进入高中后,感到压力很大。
其实,大家进入高中后,是站在同一个起跑线上。
同学们首要的问题就是要摆正心态,不管自己过去身上曾经有多少光环,或者过去有多么的贪玩,都要把过去忘掉,初中的一页已经成为历史,把握好现在,认认真真、踏踏实实的投入到新的高中学习中来,这才是最为重要的。
要明白从初中到高中有一个衔接过程,有一个适应期的问题。
适应的快,需要一个月左右,适应的慢,则需要半个学期甚至更长时间。
在适应期内,可能会产生种种困惑和烦恼,这都是正常的现象,不必为此过度焦虑。
要学会进行自我心理调适,学会通过向老师、家长和同学倾诉的方式为自己减压,通过积极参与集体事务融洽自己的人际关系,通过做好每一小事来树立信心。
从进入高中时,就要把目光投向三年后,要有一个明确的目标,找准自己努力和发展的方向并朝着目标一步一个脚印的前进。
二、尽快融入集体离开了以前的同学、朋友、老师,走近一个新的环境,离开了以前的天真、幼稚、单纯,开始接触人性的丑陋,心理上觉得难以适应新的集体,再加上失去的东西总让人留恋,所以有些同学会沉湎于过去,甚至夸张过去、编织过去,来满足心理上的失落。
高一讲座_天长顾醒华
篮球架的高度对你有什么启发
“篮球架效应”
跳一跳才能够 得着——“篮 球架效应”
第三部分：如何调适
一、主动适应积极适应
1、规划人生、化解目标。 2、相信自己、挖掘潜力。 3、学会接受失败。 4、调整学习方法、学会自学。
俞敏洪
——新东方学校校长、新东方集团董事长
在美国、加拿大的任何一所著名高校 里，来自中国的留学生，70%是从这里走 出来的。国外的留学生70％是其弟子，由 于他对留学教育专业的杰出贡献，被社会 誉为“留学教父”。他在做事的时候，一 般都会问自己两个问题：一是做这件事
了解自己.悦纳自己.超越自己
• 我是谁？我想干什么？我能干什么？我的 努力能干什么？ • 我不是子路的勇敢和帅才； • 我不是子贡的外交和商务能力； • 我也不是冉有的可以面南为王的谋略； • 我是我自己
我是谁？
• 我是谁？ • 我是你的终身伴侣，我是你最好的帮手，我也可能成为你最 大的负担。 • 我会推着你前进，也可以拖累你直至失败。 • 我完全听命于你，而你做的事情中，也会有一半要交给我， 因为，我总是能快速 而正确地完成任务。 • 我很容易管理——只要你严加管教。请准确地告诉我你希望 如何去做，几次实习之后，我便会自动完成任务。 • 我是所有伟人们的奴仆，唉，我也是所有失败者的帮凶。伟 人之所以伟大，得益于我的鼎力相助，失败者之所以失败， 我的罪责同样不可推卸。 • 我不是机器，除了像机器那样精确工作外，我还具备人的智 慧。你可以利用我获取财富，也可能由于我而遭到毁灭—— 对于我而言，二者毫无区别。 • 抓住我吧，训练我吧，对我严格管教吧，我将把整个世界呈 现在你的脚下。千万别放纵我，那样，我会将你毁灭。
俞敏洪
情的目标是什么。第二个问题是需 要多少努力才能够把这件事情做成。 之后就要有足够的耐心。 金字塔如果拆开了，只不过是 一堆散乱的石头；日子如果过得没 有目标，就只是几段散乱的岁月， 但如果把一种努力凝聚到每一日， 去实现一个梦想，散乱的日子就积 成了生命的永恒。
高一新生入学适应讲座稿
高一新生入学适应讲座亲爱的高一新生同学们，大家好，我是各位的心理健康老师。
在以中考为句点结束初中生活的同时，你们又踏上新的征程，开始了紧张而有序的高中学习生活。
又开始了新一轮的学海泛舟。
各位同学，进入新的环境，一切都顺利吗？大家过的快乐吗？全新的高中生活你能适应吗？如何迅速调整自己，使自己尽快适应高中生活，完成从初中到高中的转变，是当前最为重要的问题。
心理学上一般讲，人的一生有两个重要时期，一个是生理断乳期，发生在1岁左右，第二个就是“心理断乳期”，就是我们同学目前所处的阶段。
心理断乳就是说少年人摆脱父母监督，成为独立人的过程。
心理断乳对青少年心理的震撼是巨大的，甚至可以说是疾风暴雨式的，如果一个人不能顺利度过“心理断乳期”这一关键时期，就有可能走入误区，甚至滑入罪恶的深渊。
但是，大家不要担心，我们会陪大家一起度过这个时期，让大家快乐、健康的成长。
我们就以今天的主题——新生入学适应，作为进入高中心理健康教育的开端。
通过这段时间与同学的接触以及在心理咨询室访谈了解到的情况，我们发现，新生入学适应都或多或少存在一定的问题，大致总结出了以下几个方面：1、生活环境适应不良；这包括两个方面：对集体生活的适应和对人际关系的适应。
每一位同学都由一个熟悉的环境进入全新而又陌生的高中，大多数同学住校，远离了亲人与朋友，开始了一种新的生活模式，和一个个陌生的面孔建立了新的集体与环境。
由于个性与家庭环境的不同，有些同学觉得人与人之间似乎冷漠了，疏远了，进而出现注意力不能集中，难以入眠等各种问题。
进入高中的学生，不仅是进入了一个崭新的学习和生活环境，同时也意味着进人了一种新的人际关系之中。
对高中学生来说，对新的人际关系的适应要远比对学习和生活环境的适应困难。
高中学生人际交往的一大特点就是感情色彩较浓，易于情绪化，所以有时对人对事就会有些简单。
例如：有的同学还像上小学那样，只跟自己喜欢的人交往，对自己看不惯的人根本不理。
高一新生入学讲座走好青春第一步
走好青春第一步——高一新生入学心理讲座各位同学, 下午好, 很高兴看到这么多青春洋溢的新面孔, 发现有些已“变黑”, 相信在军训中一定经历了一段特别的时光, 也有同学在变高、变瘦, 无论外观是哪些变化, 在座的各位都开启了一个新篇章。
在这里, 也许你看到了期待与希望, 在这里, 也许你收到了无奈和妥协, 请关注自己内心的感受与情绪变化, 在接下来的二十分钟时间内, 请你和老师一起来初步感受下, 高中的生活。
知——见微知著vs 洞悉万物既然成为了高中生, 那就让老师“冒险”检查一下你们的知识水平吧, 下面这几个事件你都知道吗, 如果用你所学过的知识, 你会怎样来评析这些事件？这个暑假发生过得部分大事件: （1）国内反腐还在持续发酵, 刷新数字概念的同时也有了新的代言——“周五见”（时政热点, 评估学生在暑假是否还能继续关注国家时事、政策走向, 有敏锐的视角, 审视当前的国情民事）。
（2）股市风云诡异莫测, 高中生到底应不应该炒股, 不是区区一个“牛压熊”的雕塑能表达的！！（2015年的股市呈现了不一样的色彩, 街头巷尾、老少妇孺都在谈论着炒股的问题, 有的满脸神秘有的面露窃喜, 当然也有不爱拉下热闹的高中生拿出自己的零花钱来炒股, 你是怎么看待这样的做法, 你对高中创业是怎么看的, 你对自己未来的职业是否有规划？）（3）佛教圣地不清净, 我佛要你也不行！（最近少林寺也不清净啊, 大师和方丈开始互撕, 还动起了武。
虽然灵隐寺突发奇想在网上公开招聘建设寺院网络网管员, 让许多人对会卖萌的佛教圣地新增了好感, 也掩盖不了存在的阴影。
）（4）天津港危险品仓库发生爆炸, 成为焦土的岂止是千万豪车。
（这一关于安全生产的重大事故, 放在后面同学们应该明白重要性。
且不论伤亡数字的真实性, 你是否在漫天遍地的刷屏信息中, 找到了自己的立场！）作为一个当代的高中生, 你是否做好准备, 肩扛起正视现实、面对真相、建设社会、完善自我的重责？在完善自我的任务中, 希望同学们和老师一起, 思考一下这几个议题。
高一新生适应讲座
高一新生适应讲座引言高中是人生的一个重要阶段，是学习与生活双重挑战的时期。
对于高一新生来说，适应新环境不是一件容易的事情。
因此，本文旨在介绍一些适应课堂和生活的技巧，以帮助高一新生更好地适应校园环境。
适应课堂认真听讲首先，认真听讲是高中学习的重要环节。
高中课程内容更加深入，老师的讲解也更加精细，因此高一新生需要更加努力地去听讲。
要做好记录笔记的习惯，对于不懂的知识内容或问题一定要及时向老师请教。
科学合理地安排作息时间其次，在高中学习中，作息时间的合理安排尤为重要。
要合理安排时间，避免饱食、过度消费、熬夜等情况对学习带来不良影响。
要注意早睡早起，保持良好的身体状态，有助于提高课堂效率。
积极参与课堂活动高一新生应该积极参与学校的各种活动，例如文艺比赛和学科竞赛等，这不仅能够提高自己的能力和兴趣，同时也有助于积极融入新环境。
通过参加活动，逐渐发现自己的兴趣所在，有助于理清自己的职业方向。
掌握学科的学习方法高中学习课程的内容更深刻，因此，高一新生必须逐渐掌握科学的学习方法，包括利用好学习资料、合理安排时间、培养坚定的毅力和阅读理解能力等。
适应生活学会照顾自己高一新生是要经历“脱父母接管”的过程，因此，需要为自己的生活负责。
要学会照顾自己的饮食、休息和保持个人卫生。
可以参加一些家政课程，亲自动手烹调热情饮食，健康就餐，坚持锻炼身体。
在宿舍要保持规律的生活方式，保证足够的睡眠和做好卫生。
和室友相处融洽积极和室友沟通交流，可以让自己更好的适应新环境。
对于各种问题，要及时沟通，大家一起讨论，辅导可行的解决方法，增进感情的同时也增加对新生活的理解。
可以在课余时间分享自己的兴趣爱好或一起完成些小事，如打扫卫生，购物等。
探索校园文化了解学校的历史和文化，探索校园的美丽，了解学校的优越性和可爱之处，这样有助于新生融入校园。
对于新生来说，学校是一个全新的环境，通过参观学校的历史和文化，可以帮助理清自己对校园生活的期望，同时也有助于扩大自己的人际交往。
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学会欣赏、赞美他人
真诚的欣赏、赞美他人是人际关系的润滑剂。 我们喜欢喜欢我们的人。
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微笑
微笑，他不花费什么，但却创造 了许多成果。它在一刹那间产生，却 给人留下永恒的记忆。
—心理学家、人际关系学家卡耐基
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❖ 要经常保持微笑
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三、学习的适应
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你可以做出选择： A:改变学校环境和周围的人，以适应自己 B:改变自己的想法、行为，适应环境
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心灵实验室
我们也许像咖啡豆！
咖啡豆适应了沸水的环境， 并且实现了自我价值！
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心灵实验室
沸水因为咖啡豆而变得不一样！ 看一下！(爽！) 闻一下！(好香！)
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案例三：失落感、学习困难感
永远也忘不了初三，那是我读书以来最光辉的时
候。那时，大大小小的考试，三分之二的冠军都由
本人包揽，其余的基本上本人也是以亚军之势领先。
所以，自然成长在老师的夸奖中、同学的羡慕里、
父母的表扬中。而上高中后，却发现“高处不胜
寒”！高中的第一次数学测验成绩，是我读书以来
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哭婆婆和笑婆婆的故事
❖你来试试让哭婆婆变成笑婆婆吧！
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心态很重要
合理情绪疗法
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人际关系的处理技巧
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尊重别人的处事模式
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换位思考，对别人多加理解和包容。
假如我是他（她），我不希望…… 假如我是他（她），我难免会……
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正像看图片时，有人看到少 女的图像，有人看到巫婆的 图像一样，在面对同一问题 时，大家的角度立场不同， 得到的答案就不一样。生活 中，我们每个人若都能换个 角度看问题，若能学会站在 别人的角度考虑问题，也许 就能够理解别人的想法和行 为，能够理解和包容别人。
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❖高中的同学怎 么都那么不好 交往呢！
－－怀旧
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❖对新的一切都 不满意，我该 怎么办？
－－失落
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❖怎样处理好学 习、生活、人 际这些关系？
－－焦虑
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新生入学的各种不适应现象：
1.学习困难感——对高中学习的不适应感
2.陌生感 ——人际关系的不适应
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好多作业啊，不 知道从何下手？学 习好真难啊！
－－茫然
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❖ 有些学生以前是走读，而现在开始了集体生 活，从以前的一人一个小房间到现在和几个 同学在一起住，难免出现一些小摩擦，面对 新的陌生面孔感到不知所措，而导致同学关 系淡漠甚至是敌意。因而就更怀念初中时代 的家人的温暖和朋友的融洽。
尝一口！(味道好极了！) 水的温度越高，咖啡的香味就越加醇厚！
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二、人际关系的适应
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案例2 一位高中生的日记 ：
“时光荏苒，恍惚间跨入了高一。处在一个全新的环境里， 难免有种怯怯的感觉。做事总是放不开，仿佛受到了什么约束。 所以刚开始时的学习生活不是很快乐。
也许是彼此不认识的缘故吧，我有时候觉得还是初中的同 学好，相处比较融洽。有时，我会自言自语：“自己为何如此 孤独呢？”有时，我又会陷入对往事的追忆之中，每当回忆起 那美好的一幕幕，嘴角都会流露出满足来。但人总是要长大的， 过去的也终究过去了。回到现实之中，常有种无助的失落感。 那一段时间很迷惘，只知道拼命地学习，来弥补这种失落。
的最低记录——29分！而在以前，低于92分的成
Hale Waihona Puke 绩对我来说都是屈指可数的啊。我永远也不会忘记
这个曾使人伤透心、流过泪的分数。我患上了“感
冒”：懊丧、失落、厌烦、迷茫，找不到自我。我
2021的/3/9 成绩更是一落千丈。
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❖ 武宁一中心灵驿站
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“1”
拍下手，
“2” 跺下脚，
“3” 回答自己的名字
快速的变化会让我们有些不适应 !
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❖ 面对新的环境，新的老师，新的同学，我们 需要一个适应期。同学们，你们真的准备好 了吗？
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想一想：
进入高中后，自己的感受是怎样的？ 哪些人、哪些事让自己感到困惑呢？
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❖ 开放时间：
❖ 星期一至星期五
3.失落感 ——对角色反差的不适应
4.生活烦乱感——对住宿生活的不适应
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首先从环境的适应开始
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案例一：想家综合症
李**，男，16岁，高一学生。他以优异成 绩考入高中，刚到高中，感到很兴奋，很自 豪，但是，没有多久，他就开始想家了，觉 得在学校真是没有意思，那么多人住一个房 间，老师讲课也没有什么吸引人的地方。同 学似乎很冷漠，互相没有什么关照。没有人 关心自己，什么事情都要自己做。后来发展 到失眠，他感到非常没有意思。他对心理老 师说，在家里都是父母照顾，自己从来没有 离开过父母，真想退学算了。
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某同学说：在初中 时，我在班上学习拔 尖、是班里的主要干 部，而进入高中后， 我突然发现周围高手 如云，自己并不出众， 为此感到伤心和懊恼， 甚至有些厌学。
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❖我真没有用，别人都比我强！ －－自卑
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初中时只要上课认真听讲，课后不需要
花太多的时间去复习和总结就可以轻松应付 考试，而高中的学习就不是这样了，不仅需 要上课的时候认真听讲，课后还需要花大量 的时间去复习和总结以及完成铺天盖地的作 业，并且高中学习非常的系统而连贯，因此 一旦一堂课听不懂，就会影响接下来的课程。 因而需要学生付出更多的努力，更合理的安 排自己的作息时间和学习计划，掌握科学的 学习方法。
走进一中，我是一中的主人； 走出一中，我是一中的形象
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新的起点，从“心”开始
------高一新生心理适应篇
主讲：卢凤霞
（国家二级心理咨询师）
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小游戏：速度与反应
“123” 是什么