高一新生适应讲座

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❖高中的同学怎 么都那么不好 交往呢！
－－怀旧
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❖对新的一切都 不满意，我该 怎么办？
－－失落
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❖怎样处理好学 习、生活、人 际这些关系？
－－焦虑
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新生入学的各种不适应现象：
1.学习困难感——对高中学习的不适应感
2.陌生感 ——人际关系的不适应
学会欣赏、赞美他人
真诚的欣赏、赞美他人是人际关系的润滑剂。 我们喜欢喜欢我们的人。
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微笑
微笑，他不花费什么，但却创造 了许多成果。它在一刹那间产生，却 给人留下永恒的记忆。
—心理学家、人际关系学家卡耐基
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❖ 要经常保持微笑
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三、学习的适应
3.失落感 ——对角色反差的不适应
4.生活烦乱感——对住宿生活的不适应
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首先从环境的适应开始
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案例一：想家综合症
李**，男，16岁，高一学生。他以优异成 绩考入高中，刚到高中，感到很兴奋，很自 豪，但是，没有多久，他就开始想家了，觉 得在学校真是没有意思，那么多人住一个房 间，老师讲课也没有什么吸引人的地方。同 学似乎很冷漠，互相没有什么关照。没有人 关心自己，什么事情都要自己做。后来发展 到失眠，他感到非常没有意思。他对心理老 师说，在家里都是父母照顾，自己从来没有 离开过父母，真想退学算了。
尝一口！(味道好极了！) 水的温度越高，咖啡的香味就越加醇厚！
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二、人际关系的适应
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案例2 一位高中生的日记 ：
“时光荏苒，恍惚间跨入了高一。处在一个全新的环境里， 难免有种怯怯的感觉。做事总是放不开，仿佛受到了什么约束。 所以刚开始时的学习生活不是很快乐。
也许是彼此不认识的缘故吧，我有时候觉得还是初中的同 学好，相处比较融洽。有时，我会自言自语：“自己为何如此 孤独呢？”有时，我又会陷入对往事的追忆之中，每当回忆起 那美好的一幕幕，嘴角都会流露出满足来。但人总是要长大的， 过去的也终究过去了。回到现实之中，常有种无助的失落感。 那一段时间很迷惘，只知道拼命地学习，来弥补这种失落。
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你可以做出选择： A:改变学校环境和周围的人，以适应自己 B:改变自己的想法、行为，适应环境
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心灵实验室
我们也许像咖啡豆！
咖啡豆适应了沸水的环境， 并且实现了自我价值！
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心灵实验室
沸水因为咖啡豆而变得不一样！ 看一下！(爽！) 闻一下！(好香！)
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好多作业啊，不 知道从何下手？学 习好真难啊！
－－茫然
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❖ 有些学生以前是走读，而现在开始了集体生 活，从以前的一人一个小房间到现在和几个 同学在一起住，难免出现一些小摩擦，面对 新的陌生面孔感到不知所措，而导致同学关 系淡漠甚至是敌意。因而就更怀念初中时代 的家人的温暖和朋友的融洽。
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❖ 开放时间：
❖ 星期一至星期五
走进一中，我是一中的主人； 走出一中，我是一中的形象
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新的起点，从“心”开始
------高一新生心理适应篇
主讲：卢凤霞
（国家二级心理咨询师）
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小游戏：速度与反应
“123” 是什么
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某同学说：在初中 时，我在班上学习拔 尖、是班里的主要干 部，而进入高中后， 我突然发现周围高手 如云，自己并不出众， 为此感到伤心和懊恼， 甚至有些厌学。
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❖我真没有用，别人都比我强！ －－自卑
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初中时只要上课认真听讲，课后不需要
花太多的时间去复习和总结就可以轻松应付 考试，而高中的学习就不是这样了，不仅需 要上课的时候认真听讲，课后还需要花大量 的时间去复习和总结以及完成铺天盖地的作 业，并且高中学习非常的系统而连贯，因此 一旦一堂课听不懂，就会影响接下来的课程。 因而需要学生付出更多的努力，更合理的安 排自己的作息时间和学习计划，掌握科学的 学习方法。
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哭婆婆和笑婆婆的故事
❖你来试试让哭婆婆变成笑婆婆吧！
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心态很重要
合理情绪疗法
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人际关系的处理技巧
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尊重别人的处事模式
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换位思考，对别人多加理解和包容。
假如我是他（她），我不希望…… 假如我是他（她），我难免会……
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案例三：失落感、学习困难感
永远也忘不了初三，那是我读书以来最光辉的时
候。那时，大大小小的考试，三分之二的冠军都由
本人包揽，其余的基本上本人也是以亚军之势领先。
所以，自然成长在老师的夸奖中、同学的羡慕里、
父母的表扬中。而上高中后，却发现“高处不胜
寒”！高中的第一次数学测验成绩，是我读书以来
的最低记录——29分！而在以前，低于92分的成
绩对我来说都是屈指可数的啊。我永远也不会忘记
这个曾使人伤透心、流过泪的分数。我患上ຫໍສະໝຸດ Baidu“感
冒”：懊丧、失落、厌烦、迷茫，找不到自我。我
2021的/3/9 成绩更是一落千丈。
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❖ 武宁一中心灵驿站
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拍下手，
“2” 跺下脚，
“3” 回答自己的名字
快速的变化会让我们有些不适应 !
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❖ 面对新的环境，新的老师，新的同学，我们 需要一个适应期。同学们，你们真的准备好 了吗？
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想一想：
进入高中后，自己的感受是怎样的？ 哪些人、哪些事让自己感到困惑呢？
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正像看图片时，有人看到少 女的图像，有人看到巫婆的 图像一样，在面对同一问题 时，大家的角度立场不同， 得到的答案就不一样。生活 中，我们每个人若都能换个 角度看问题，若能学会站在 别人的角度考虑问题，也许 就能够理解别人的想法和行 为，能够理解和包容别人。
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