5种可止泻的食物

5 种可止泻的食物

腹泻俗称“拉肚子” ，是指排便次数明显多于平常，大便稀薄，水分多，每日排便量达到或超过200 克。有些急性腹泻日排便10 次以上，颜色呈现黄色、绿色或黑色，并伴有恶臭。

频繁腹泻会影响患者身体健康，打乱正常的生活。是药

三分毒，如果症状比较轻微的话，不建议服用止泻药，可采用食疗的方法止泻。虽然止泻不会太快，但是对人体造成的伤害会降到最低。那么，有哪些食物可以止泻呢？

1.苹果一提起食疗止泻，人们通常会想到苹果，因为

煮过的苹果中，果胶具有吸收细菌和毒素的作用，有止泻的功效。

2.山楂山楂的体外抑菌试验表明，生山楂有很强的抑制福氏痢疾杆菌、宋内氏痢疾杆菌、变形杆菌、大肠杆菌及绿脓杆菌的作用。

3.糯米糯米适合脾虚泄泻者服食，有补中益气止泻的作用。唐代食医孙思邈称：“糯米，脾病宜食，益气止泻。” 可用糯米配莲子、大枣、怀山药煮粥，加适量红糖服用。

4.马齿苋性味酸、寒，是一种野菜。马齿苋含有丰

富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，常食马齿苋，可补充机体的营养素。同时，马齿苋药用价值相当高，用马齿苋的水煎液对大肠杆菌、伤寒杆菌以及常见致病性皮肤真菌都有明显的抑制作用。

5.石榴适宜慢性腹泻和久泻不愈之人食用。石榴皮止泻效

果比石榴果实更佳，可用石榴皮15〜20克，水煎后加

红糖适量，1 日2 次，饭前服。也可将石榴皮晒干研末，每日早晨服6 克，加红糖适量，用水送服。

腹泻会给生活带来诸多不便，一旦出现腹泻的情况，应马上止泻。如果食疗无效，可药物治疗或输液治疗，症状严重时应尽早看医生。若频繁腹泻，有患上肠易激综合征的可能。