武术散打理论题库40学生复习用

武术散打考试题库
四川大学体育学院陈凯编撰
一、问答题部分：（共98题）
1. 什么叫“散打”？
答：
散打是一项徒手搏击格斗的技术。

它的母体是中华民族传统体育瑰宝——武术运动。

武术是以技击为主要内容的民族传统体育项目，散打是武术运动的对抗性形式，更是武术运动的最高表现形式，是武术的精髓之所在。

历史上由于名目不同，称谓也不同，散打在漫长的发展过程中又称为手搏、相搏、散手、拍张、卞、白打、手战、相散手等。

由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行，又称“打擂台”。

2. 什么叫“散打运动”？
答：
现代散打运动，是以踢、打、摔、拿为主要技击内容，在比赛规则的限制下互以双方格斗技击动作为转移的斗智、较技的对抗性体育竞赛项日。

它是格斗者双方智力、体力、技术和心理意志的综合抗衡，具有高度的攻防实战性和激烈对抗性。

3. 散打运动的特点有那些？
答：
（1）技击与体育的完美结合；
（2）对抗性是武术散打运动的基本特点；
（3）武术散打具有鲜明的民族特色。

4. 为什么学习散打应注意加强“武德修养”？
答：
中国是具有“礼仪之邦”之称的文明古国，武术散打正是在这样一个大的环境下孕育而生的。

武术在几千年的流传过程中历来重视“武德”的培养，正所谓“习武先习武德”“拳以德立，无德无拳”。

武术的修炼过程是一个内外双修的过程，讲究德武双馨，也是评价习武者道德水平的标准。

学习散打的目的不仅是追求强健的体魄，自强不息的尚武精神，更是培养宽厚谦让、诚实守信、除暴安良、扶助弱小的道德修养。

因此，学练散打必须加强武德修养，树立助人为乐、见义勇为的优良风尚，切不可以武恃强凌弱、打架斗殴、肆意闹事、违反社会公德。

同时树立良好的武德，也是一名习武者必须具备的道德修养。

5. 为什么在做散打练习前准备活动要充分？有那些基本内容？
答：
练习散打或参加比赛前应有充分的准备活动，准备活动的时间大约在20—30分钟，内容包括跑步，关节操，游戏及拉韧带等(跑步后的拉韧带内容可参考本书柔韧素质训练部分)。

通过充分的准备活动将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋，有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。

切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。

因此做好充分的准备活动是避免运动损伤的有效手段。

6. 为什么学习散打技术必须遵循循序渐进原则？
答：
学习散打最重要的一个原则就是要循序渐进的原则，要有系统性。

正确科学合理地安排学习训练计划，才能够较好地掌握散打技术，切不要贪多图快，否则欲速则不达。

如在学习的过程中，还没有学习防守技术就进行实战练习，这样不但不能进步，反而容易造成运动损伤，影响学习进度。

7. 为什么进行散打练习要特别注意自我保护？怎样才能更好地保护自己和对手？
答：
学习散打必须经历的过程就是实战，如果在没有穿护具的情况下进行实战，是很容易损伤的。

因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施，护具包括护胸、护腿、护裆、护齿、拳套等。

另外在练习时有条件者最好在垫子上进行练习，无条件者可在平整的场地上进行。

8. 为什么在散打训练结束后要进行全面的放松？
答案：
训练结束后，人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平，需要有一个由高到正常的调整过程。

全面的进行放松整理，能有效地消除疲劳，消除代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛。

9. 散打运动技术训练分哪几个阶段？
答：
1.阶段的要求是打好基础；
2.第二阶段的重点是熟练掌握攻防技术；
3.第三阶段的目的是通过实战积累经验、检验成果、形成个人技术专长。

10. 怎样自学散打？
答：
1.掌握看图的方法：当你在无人帮助下学习散打时，看图自学是一种好的方法。

在看图自学时，首先要认真阅读文字说明，分清哪几个图是一个动作，并按照文字要求先进行分解练习，待能够规范掌握分解动作时，再进行完整的动作练习。

其次，要了解动作路线方位，边看边做，逐步体会，琢磨练习，一个动作一个动作地学习直至掌握技术要领。

2.互相交流：在自学中，如果是两人结伴学习，效果会更好。

一人按照文字说明慢说慢讲，一人看图后按照要求进行练习，互相观摩监督，体会技术动作。

这种方法在学习攻防技术动作时更为重要。

在学习攻防动作时可以两人一组，一人为攻方，另一人为守方，逐步体会技术动作原理，理解动作意图和攻防含义，以达到学习目的。

11. 武术散打学习中都有哪些礼节？
答：
中国是有着悠久历史的文明古国，礼仪之邦，散打作为中华武术的一部分，礼节尤为重要，表现为：
(一)练习者见到老师时，首先要向老师敬礼问好。

(二)队员之间进行交手时应相互敬礼，练习后再次相互敬礼。

(三)敬礼的标准姿势应为抱拳礼。

即两腿并立，左掌右拳于胸前相抱，高于胸部，手与胸之间距离为20-30厘米。

(四)参加比赛时，比赛开始前运动员要先向裁判员和观众敬礼，然后要向对方运动员敬礼，比赛结束后再次敬礼。

12. 人体的要害部位有哪些？
答：
1.头部；
2.颈部；
3.胸部
4.肋部
5.腹部
6.腰部
7.裆部。

13. 散打对抗中人体的哪些部分可以作为武器？
答：
1.拳；
2.掌；
3.指；
4.肩；
5.肘；
6.膝；
7.腿；
8.头；
9.脚；
14. 散打运动的基本技术有哪些？
答：
1.实战姿势；
2.基本步法；
3.基本进攻技术；
4.基本防守技术；
15. 散打运动的基本技术中，基本步法有哪些？
答：
1.滑步；（前滑步、后滑步、左滑步（左闪步）、右滑步（右闪步））
2.上步；
3.撤步；
4.跳换步；
5.盖步；
6.单跳步；
7.纵步；（前纵步、后纵步）
8.插步；
9.环绕步；（左环绕步、右环绕步）；
10.垫步；
11.跨步。

16. 散打运动的基本技术中，基本拳法有哪些？
答：
1.冲拳；
2.贯拳；
3.抄拳；
4.劈拳；。