扩大视野的训练

扩大视野的训练

快速阅读的任务是找出和研究文章中的有用部分，而扩大视野和养成眼睛上下垂

直运动的习惯，是解决这一任务的有效途径之一。下面介绍两种扩大视野的方法。

（一）突击法

必须准备好10本至12本科普读物，每一本为50页至100页。幅面与教材幅面

相同。

一本接一本地读下去。阅读每页的时间不超过18秒钟。

阅读时要使视线纵观全页并沿每页的中心严格地垂直运动。只有在信息量最多的

地方，视线才可以暂作停顿，作局部横向移动。

对已阅读过并理解和掌握的东西来说，这种方法并不必要。必须懂得，突击法不

是一种阅读法，它只是培养视线在书页中央或报栏中央作垂直移动习惯的权宜之计。

阅读每本书，都必须不断地从头读完。只要知道书的总页数，就不难算出阅读这

本书所需要的时间（以每页书15秒算）。读完后，应对下列问题写出书面答案：书名、著者、出版社、中心思想、最有趣的事件和事实以及印象深的事件。

在时间安排上，应注意以下两点：

1.在训练眼睛做垂直运动的前两三天之内，每天阅读一本篇幅为50页至100页的书。每页的阅读时间为15秒。暂时不用管理解的程度。

2.再用两三天时间运用眼睛垂直运动的方法，每天阅读一两本篇幅为100页至

150页的书籍。每页用15秒钟。此时要尽量掌握读过的书的中心思想。

（二）舒尔特表练习法

这是通过动态练习来锻炼末梢视觉的一种方法。具体方法是：

练习时要求：

·用读者所制的10个表一一进行练习。

·点数时必须不出声，按递增的顺序在心里默数由1到25个数，不能有遗漏，这10个表的顺序可以打乱。所有找到的数字都必须用铅笔画出来。训练的结果是，完成一个表的时间不超过25秒。

·开始用表进行训练之前，视线应集中在表的中心，以便看见表的全貌。

·在寻找紧接着的下一个数字时，视线应集中在表的中心（必须这样做）。表和眼睛之间的距离，和平时看书一样，约为25厘米到30厘米。

·练习的时间和周期由自己安排，但切记不要过分疲劳。