0101第一章《认识职业生涯规划》
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大学生职业生涯规划1章认识职业生涯规划
全国职业资格证书种类大全
劳动部证书：人力资源管理师 | 营销师| 电子商务师 | 物流师| 物业管理师 | 经营师| 策划师 | 营养师 | 秘书 | 项目管理师 | 心理咨询师 | 公关员 | 企业培训师 | 职业经理人 | 理财规划师 | 园艺师 | 景观设计师
人事部证书：一级建造师 | 二级建造师 | 造价工程师 | 注册咨询工程师（投资）| 质量专业技术资格 | 监理工程师 | 经济师 | 一级注册建筑师 | 二级注册建筑师 | 投资建设项目管理师 | 环境影响评价工程师 | 房地产经纪人 | 房地产估价师 | 会计职称 | 企业法律顾问
01
添加标题
有利于平衡社会职业对人才的需求，实现人才最优配置
02
添加标题
有利于稳定人才市场，减少人才流动和人力资源损耗
03
四、大学生职业生涯规划中应避免的几个误区
添加标题
把职业生涯规划当做谋取工作的手段
添加标题
认为只有想成就大事业的人才需要进行职业生涯规划
03.
一、职业
CONTENTS
（一）职业的含义
职业就是指人们为了谋生和发展而从事的相对稳定的、有收入的、专门类别的社会劳动。这种社会劳动是对人们的生活方式、经济状况、文化水平、行为模式、道德情操等方面的综合反映，也是一个人的权利、义务及职责的具体体现，是人的社会地位的一般性表征。
（二）职业的特点
中国式生存秘籍： 西游：出身不好，想成佛是有难度的。 红楼：出身不好，想嫁人是有难度的。 水浒：出身不好，想当官是有难度的。 三国：出身不好，想创业是有难度的。
第二节 全面了解职业生涯规划
职业生涯规划概述
职业生涯教育的发展状况
大学生进行职业生涯规划的意义
1 认识职业生涯规划
2、假如这是你个人的生命从0-100岁，接下来我们来玩撕纸游戏： （1）请问你现在几岁？（把相应的部分从前面撕掉）
（2）请问你想活到几岁？（把活到岁数之后的撕掉）
（3）请问你想几岁退休？（从后面撕掉，就剩这么长了，这是你可以 用来工作的时间。
（4）请问一天24小时你会如何分配？ 一般人通常是睡觉8小时占了
图书推荐
《图穷对话录》 光明日报出版社
你的理想是什么？ 那些阻碍你实现理想的东西是什么？ 什么样的方法最现实？ 怎样做让你距离自己的理想最近？
图书推荐
《我的生涯手册》 吴芝仪 著 经济日报出版社
涵盖了自我探索、工作世界探索、 家庭期待与沟通、生涯选择与决定、 生涯愿景与规划、生涯准备与行动等。 可运用于生涯辅导课程、生涯探索 团体、或生涯规划工作坊中。
三、课堂训练
——课程学习目标的澄清讲座
1．我为什么选择《大学生职业生涯规划与就业指导》 这门课程？ 2．我对于大学生职业生涯规划的理解是？ 3．通过该课的学习，我期待得到的收获是？ 4．我对《大学生职业发展与就业指导》课程的学习计 划是？ 5．我的学习承诺是？
四、思考与解答
1．我是一个刚上大一的学生，虽然觉得生涯规划是应 该学习和有用的，但毕竟我离找工作还很远，现在学习是否 有点早了？
高职大学职业生涯规划与就业训练
课程安排
训练一 认识职业生涯规划 训练二 兴趣与职业发展 训练三 性格与职业发展 训练四 技能与职业发展 训练五 价值观与职业发展 训练六 职业世界认知 训练七 职业目标定位与决策 训练八 大学生生涯规划书实操
1 2
体验课程
学习课程讲授框架和理念
1
主题
章节 （1）认识职业生涯规划
（2）什么是职业生涯规划
（2）请问你想活到几岁？（把活到岁数之后的撕掉）
（3）请问你想几岁退休？（从后面撕掉，就剩这么长了，这是你可以 用来工作的时间。
（4）请问一天24小时你会如何分配？ 一般人通常是睡觉8小时占了
图书推荐
《图穷对话录》 光明日报出版社
你的理想是什么？ 那些阻碍你实现理想的东西是什么？ 什么样的方法最现实？ 怎样做让你距离自己的理想最近？
图书推荐
《我的生涯手册》 吴芝仪 著 经济日报出版社
涵盖了自我探索、工作世界探索、 家庭期待与沟通、生涯选择与决定、 生涯愿景与规划、生涯准备与行动等。 可运用于生涯辅导课程、生涯探索 团体、或生涯规划工作坊中。
三、课堂训练
——课程学习目标的澄清讲座
1．我为什么选择《大学生职业生涯规划与就业指导》 这门课程？ 2．我对于大学生职业生涯规划的理解是？ 3．通过该课的学习，我期待得到的收获是？ 4．我对《大学生职业发展与就业指导》课程的学习计 划是？ 5．我的学习承诺是？
四、思考与解答
1．我是一个刚上大一的学生，虽然觉得生涯规划是应 该学习和有用的，但毕竟我离找工作还很远，现在学习是否 有点早了？
高职大学职业生涯规划与就业训练
课程安排
训练一 认识职业生涯规划 训练二 兴趣与职业发展 训练三 性格与职业发展 训练四 技能与职业发展 训练五 价值观与职业发展 训练六 职业世界认知 训练七 职业目标定位与决策 训练八 大学生生涯规划书实操
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体验课程
学习课程讲授框架和理念
1
主题
章节 （1）认识职业生涯规划
（2）什么是职业生涯规划
职业生涯发展与规划：第一讲——认识职业生涯规划
本课内容
主要以下七个方面的内容：
LOGO
1、认识职业生涯规划
2、性格探索 3、兴趣探索
4、技能探索
5、价值观探索 6、工作世界探索 7、决策与行动计划
第一讲 认识职业生涯规划
一个人若是看不到未来，就掌握不到现在； 一个人若是掌握不住现在，就看不到未来。
本节课主要内容
LOGO
理解生涯规划的定义和重要作用 澄清生涯规划与找工作的差别与联系 介绍生涯规划的步骤
LOGO
• 职业（occupation）
• 工作（job） • 工作（work/task）
• 职位（position）
• 职责（responsibility） • 技能（skill）
从这个流程中我们可以看出， 大家心目中所想的职业生涯规划 是出于哪个层次的。比如说： 教育事业、地震勘测人员等等。
有趣的活动
探索工作世界 职业的分类和内容 专业与职业的关系（对口的问题） 具体职业对工作人员的要求、条件和待遇 教育方面的选择
LOGO
决策
LOGO
综合与评估信息 目标设立与计划 处理决定过程中的各种问题：生涯信念、障碍
采取行动
LOGO
求职准备与信息获得
简历、面试策略
再评估 为生涯变化做准备 学习管理职业生涯
LOGO
• 墓志铭。 – 自己为自己写一个墓志铭，想要的是什么样的评价。
LOGO
案例一位牧师的墓志铭 上 将 有 一 半 的 人 成 为 伟 人 。 假 如 人 生 可 以 重 新 来 过 ， 世 界
内德。兰赛姆
生涯彩虹图（Super）
LOGO
二、生涯规划的意义
LOGO
请同学们闭上眼睛，回想一下教室里面所有红色的东西。 为什么这么明显的颜色，我们都没有注意到呢？ “我们需要一个献身的目标，以便把力量整合到一个方向，以便超越我们 的孤独生活状态，超越此状态所造成的一切疑虑与不安之感，并且满足我 们祈求生活之意义的需要。——佛洛姆”
主要以下七个方面的内容：
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1、认识职业生涯规划
2、性格探索 3、兴趣探索
4、技能探索
5、价值观探索 6、工作世界探索 7、决策与行动计划
第一讲 认识职业生涯规划
一个人若是看不到未来，就掌握不到现在； 一个人若是掌握不住现在，就看不到未来。
本节课主要内容
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理解生涯规划的定义和重要作用 澄清生涯规划与找工作的差别与联系 介绍生涯规划的步骤
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• 职业（occupation）
• 工作（job） • 工作（work/task）
• 职位（position）
• 职责（responsibility） • 技能（skill）
从这个流程中我们可以看出， 大家心目中所想的职业生涯规划 是出于哪个层次的。比如说： 教育事业、地震勘测人员等等。
有趣的活动
探索工作世界 职业的分类和内容 专业与职业的关系（对口的问题） 具体职业对工作人员的要求、条件和待遇 教育方面的选择
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决策
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综合与评估信息 目标设立与计划 处理决定过程中的各种问题：生涯信念、障碍
采取行动
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求职准备与信息获得
简历、面试策略
再评估 为生涯变化做准备 学习管理职业生涯
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• 墓志铭。 – 自己为自己写一个墓志铭，想要的是什么样的评价。
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案例一位牧师的墓志铭 上 将 有 一 半 的 人 成 为 伟 人 。 假 如 人 生 可 以 重 新 来 过 ， 世 界
内德。兰赛姆
生涯彩虹图（Super）
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二、生涯规划的意义
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请同学们闭上眼睛，回想一下教室里面所有红色的东西。 为什么这么明显的颜色，我们都没有注意到呢？ “我们需要一个献身的目标，以便把力量整合到一个方向，以便超越我们 的孤独生活状态，超越此状态所造成的一切疑虑与不安之感，并且满足我 们祈求生活之意义的需要。——佛洛姆”
0101认识职业生涯规划(觉知与承诺)
求职行动
成长与发展
➢ 理解动态平衡的意义 ➢ 为生涯变化做准备 ➢ 学习管理职业生涯 ➢ 保持发展的观念
目录
➢ 什么是职业规划 ➢ 职业规划的意义 ➢ 系统职业规划具体内容 ➢ 分享与练习
分享
➢ 使用小组学习的方式，可以加强学生彼此之 间的促进作用
➢ 通过课堂活动，可以引导学生对自己的生涯 发展进行思考，增强课程的吸引力
•
生活中的辛苦阻挠不了我对生活的热 爱。20.11.2320.11.23Monday, November 23, 2020
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人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。22:01:2622:01:2622:0111/23/2020 10:01:26 PM
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做一枚螺丝钉，那里需要那里上。20. 11.2322 :01:262 2:01No v-2023 -No v-2 0
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精益求精，追求卓越，因为相信而伟 大。2020年11月23日 星期一 下午10时1分26秒22:01:2620.11.23
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让自己更加强大，更加专业，这才能 让自己 更好。2020年11月下 午10时1分20.11.2322:01November 23, 2020
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这些年的努力就为了得到相应的回报 。2020年11月23日星 期一10时1分26秒22:01:2623 November 2020
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科学，你是国力的灵魂；同时又是社 会发展 的标志 。下午10时1分 26秒下 午10时 1分22:01:2620.11.23
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每天都是美好的一天，新的一天开启 。20.11.2320.11.2322:0122:01:2622:01:26Nov-20
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相信命运，让自己成长，慢慢的长大 。2020年11月23日星 期一10时1分26秒Monday, November 23, 2020
01 认识职业生涯规划
是事业？ 什么是生涯？
工作（work）：是指体能或心智上的努力，以产生某事 或结果。 工作（ job）：是指在一个组织机构中，一群类似的、有 薪酬的职位，涵盖为维持机构所必须执行的一群职务。 职业（ occupation ） ：是指在许多工商事业或机构中 的一群类似工作（job）。 事业（ enterprise ） ：在华人社会文化中，指值得个人 投注一生心力，以获得最大实现可能性的生涯目标。
——摘自Careersky
３人一组，分享自己的旅游计划，每人3分钟。 讨论：
你的旅游计划是什么？ 制定这个计划经过了哪几个步骤？ 如何落实这个旅游计划？ 这个过程与职业生涯规划有哪些相似之处？
了解内在世界： 你是谁？ 你希望成为谁？ 你的优势和可能的限制是 什么？
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
陈百骏 舒畅 张文凡 赵 陆海涛 张秀丽 李文慧 熊才进 周煜波 何涛
陆文斌 单洁琼 苟金龙 丁敏源 茹扎·麦代 提汗 永旭阳 张欢 郭璐蓓 徐春潇 张文闯
于坤 张佳莹 沙进 陈晓东 崔敏 陈曼姝 李兆恒 刘志宏 樊振韬 何欢
冉国华 黄金灿 陈帅 周廷春 李诗刚 权鹏 骆玲 江国盛 应晓婕 高藤哲
第一步：了解职业生涯规划运用的方法、流程； 第二步：自我探索和职业探索 回顾成长、职业历程，标定生活中的重要里程碑； 分析内心需要、思维习惯、行为方式等个人特质； 分析在职场中的优劣势与拥有的职业发展资源； 了解职场信息和发展趋势，分析在职场中的机遇、风险； 第三步：制定职业生涯规划 结合个人情况，初步确定适合的职业目标、路径及长、中、 短期行动方案； 第四步：付诸实际行动！
田恪信 齐苡均 王婷 李家畅 李海啸 庄晓静 杨继 张未然 李昂 郑阳
工作（work）：是指体能或心智上的努力，以产生某事 或结果。 工作（ job）：是指在一个组织机构中，一群类似的、有 薪酬的职位，涵盖为维持机构所必须执行的一群职务。 职业（ occupation ） ：是指在许多工商事业或机构中 的一群类似工作（job）。 事业（ enterprise ） ：在华人社会文化中，指值得个人 投注一生心力，以获得最大实现可能性的生涯目标。
——摘自Careersky
３人一组，分享自己的旅游计划，每人3分钟。 讨论：
你的旅游计划是什么？ 制定这个计划经过了哪几个步骤？ 如何落实这个旅游计划？ 这个过程与职业生涯规划有哪些相似之处？
了解内在世界： 你是谁？ 你希望成为谁？ 你的优势和可能的限制是 什么？
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
陈百骏 舒畅 张文凡 赵 陆海涛 张秀丽 李文慧 熊才进 周煜波 何涛
陆文斌 单洁琼 苟金龙 丁敏源 茹扎·麦代 提汗 永旭阳 张欢 郭璐蓓 徐春潇 张文闯
于坤 张佳莹 沙进 陈晓东 崔敏 陈曼姝 李兆恒 刘志宏 樊振韬 何欢
冉国华 黄金灿 陈帅 周廷春 李诗刚 权鹏 骆玲 江国盛 应晓婕 高藤哲
第一步：了解职业生涯规划运用的方法、流程； 第二步：自我探索和职业探索 回顾成长、职业历程，标定生活中的重要里程碑； 分析内心需要、思维习惯、行为方式等个人特质； 分析在职场中的优劣势与拥有的职业发展资源； 了解职场信息和发展趋势，分析在职场中的机遇、风险； 第三步：制定职业生涯规划 结合个人情况，初步确定适合的职业目标、路径及长、中、 短期行动方案； 第四步：付诸实际行动！
田恪信 齐苡均 王婷 李家畅 李海啸 庄晓静 杨继 张未然 李昂 郑阳
(1)认识职业生涯规划
那么，你现在准备为自己开始一个怎么样 的“宽度”？你知道你适合怎么样的“宽 度？”你如何才能够使自己定位的“宽度” 一步成为现实？ 职业生涯规划可以帮你度量！给你一个 有理有据的宽度设定。
职业生涯发展理论
生——活着 涯——边际
“生涯”—— 一生的轨迹
生涯游戏
绘制人生经历曲线
生活 从你有记忆开始,认真回忆你 所经历的每一个重要时刻并把它 记录下来。
小思考
认识职业
二、认识职业意义——为什么？
1、知己（认识自己）+知彼（认识职业）=职业 发展(人生发展） 2、明确方向目标，进行自我规划决策 （PDCA循环） 3、强化学习、实践的积极态度，提高自我发展 的能力 4、实现自我持续发展
认识职业
二、认识职业的内容——认识什么？
1、认识职业区域选择模式：
在以后的几年中，他囊括了欧洲、世界、全球、奥林匹克 的“健美先生“称号。22岁时，他踏入了美国好莱坞。在 好莱坞，他花费了十年时间，利用在体育方面的成就，一心 去表现坚强不屈、百折不挠的硬汉形象。终于，他在演艺界 声名鹊起。当他的电影事业如日中天时，女友的家庭在他们 相恋九年后，也终于接纳了这位“黑脸庄稼人“。他的女友 就是赫赫有名的肯尼迪总统的侄女。 婚姻生活恩爱地过去了十几个春秋。他与太太生育了四 个孩子，建立了一个典型的“五好“家庭。2003年，年逾 五十七岁的他，告老退出了影坛，转为从政，成功地竞选成 为美国加州州长。他的下一个目标就是美国总统（虽然未能 实现）。 他就是阿诺德· 施瓦辛格。他的经历让人记住了这样一 句话：思想有多远，我们就能走多远。
25岁，炒股失意而情场得意，开始准备结婚：我希望一年后 能有10万元，让我风风光光地结婚（挺现实的想法）。 26岁，不太风光的结婚典礼上：我想生一个胖小子，不久的 将来当个车间主任就行，别的不想了（是不是结婚就会使人 成熟）。 28岁，所在的工厂效益下滑，偏偏正是妻子怀胎十月的时候： 我希望这次下岗名单里千万不要有我的名字（这时候我还能 说什么）。 从上面的小故事可以看出，蚯蚓显然没有对自己的人生进行 合理的规划，刚开始的时候当技术员，但他没有去细心研究 技术，而是去炒股，想赚到300万，后来炒股失败忽而又想 当车间主任，最后可能技术也不是很精通，担心下岗名单中 不要有他的名字。他这样一个没有规划的人生，显然是很容 易失败的。
§1 认识职业生涯规划
与职业生涯辅导有关的术语
生涯咨询/辅导：运用系统的干预方法，帮助 个人提升满意度、获得个人成长和职业发展
就业指导：获得与工作有关的必需知识，根据 市场需求做出个人调整 生涯咨询与心理咨询：生涯咨询重在帮助个体 解决其职业发展方面的问题，心理咨询则更强 调从心理的角度去帮助个人澄清多方面的问题、 调整适应。
所以 生涯≠工作 职业生涯规划≠找工作 职业（生涯）规划是一个过程，规 划的功能在于为生涯设定目标，并
找出达成目标所需采取的步骤。
一个人若是看不到未来，就掌握不到现在
一个人若是掌握不住现在，就看不到未来
人为自己设下目标,带出希望
所有的行为将会凝聚在这个希望的周围
活出意义来 ——金树人
小小心理实验 首先，请闭起眼睛，回忆一下身边有那些东西是红色的„„ 这时你能数出的东西可能不多。
探索期：15-25岁
缩小、界定和实践自己的 职业选择
退出期：65岁＋
工作递减与退休
帕森斯（Parsons）的特质－因素理论
1909年，《职业选择》（Choosing a Vocation）出版。
职业辅导之父
主要观点：
特质（个人特征）－因素（工作所需的条件） 辅导的三大原则：了解自我、了解工作要求、做出两组事 实的真实推理 目的：达到人职匹配
假手他人法——天地君亲师（职业规划师）
最少努力法——选择最容易获得的……
这些方法的帮助和不足是什么？ 总结：其实我们一直都关心自己的发展，也使用一 些方法，但是因为缺乏系统的规划，所以不少人从 开始时就有违心愿，不太甘心。进了社会之后，又 更加茫然，恶性循环的结果，让自己的生涯路越走 越迷茫。
第一讲
认识职业生涯规划
第一单元 认识职业生涯规划
1、目标：追求理想人生
每个人的理想人生是不一样 的，每个人要为自己的理想 人生负责
人生要有目标，知道自己理 想的人生是什么并为之奋斗
2、时间：自青春期到退休
珍惜时间
舒伯的生涯理论：生涯是连续 的，不能回头，前一段未完成 的任务要在下一阶段完成
3、内容：理念、工作、生活、家庭以及社会等目标
生涯规划的内容是综合的，不只是工作
职业生涯规划的意义
Michelozzi（1998）指出：职业生涯 规划有突破障碍、开发潜能和自我实 现等三个积极目的。
突破障碍
内在障碍 恐惧不安 缺乏信心 缺少自觉 自视甚低
外在障碍 政局不安 市场趋势不明 经济衰退 社会紊乱
自我实现
以己为荣 圆融 丰足 喜悦
开发潜能
自我觉知 积极进取 建立自信 培养实力
第一单元 认识职业生涯规划
生涯之学，即应变之学。 ——金树人
教学目标
认知目标： 正确理解生涯规划的理念，认识到生涯规划的意义和 职业生涯规划课程的作用，调整自己对课程的预期； 认识到职业生涯规划与找工作的差别与联系
教学目标
技能目标： 了解整体课程目的； 掌握职业生涯规划的定义和作用； 掌握职业生涯规划的步骤；
舒伯的生涯彩虹图
何谓职业生涯规划
职业生涯规划是一个人自青春 期以致退休，对一生的理念、工作、 生活、家庭以及社会等目标所做的 妥善安排与计划，用来追求理想人 生的方法。
活动：时间都去哪儿了？
步骤： 1、请同学们每人做一个纸条，拇指宽度，A4纸的长度（或笔记本的长度等均可）； 2、将纸条沿长向折成12份，在每一份上分别写上10、20、30......120这12个数字； 3、这个纸条就像我们的一生，目前最多活到120岁，接下来我们来玩撕纸游戏： （1）请问你期待活到及几岁？（把活到岁数以后的纸撕掉）； （2）请问你现在几岁？（从前面撕掉） （3）请问你几岁退休？目前的退休年龄是60岁，最多65岁（把退休岁数以后的部分撕 掉）；
第一章.认识职业生涯规划
提问：大学是什么？ 你为什么要考大学？ 大学对人生发展意味着什么？
精英、大众与普及性高等教育
• 我国高等教育步入大众化时期，大学生不再被社会 全部当作“精英”。 • 美国学者马丁· 罗特认为：当一个国家适龄青年（1825岁）某一年进入高校毛入学率在15%以内时，则 大学教育被称为精英型高等教育；在15-50%之间则 称之为大众化高等教育；50%以上则称之为普及型 高等教育。 • 中国正在由17%向50%发展。
比尔.拉福的生涯设计
• 一个美国小伙子立志做一名优秀的商人。 • 中学毕业后考入麻省理工学院，没有去读贸易专业，而是 选择了工科中最普通最基础的专业———机械专业。 • 大学毕业后，这位小伙子没有马上投入商海，而是考入芝 加哥大学，攻读为期三年的经济学硕士学位。 • 出人意料的是，获得硕士学位后，他还是没有从事商业活 动，而是考了公务员。 • 在政府部门工作了五年后，他辞职下海经商。又过了两年 ，他开办了自己的商贸公司。20年后，他的公司资产从最 初的20万美元发展到2亿美元。 • 这位小伙子就是美国知名企业家比尔•拉福。
• 第五阶段：自创公司
• 选择：大展拳脚两年后，他已熟练掌握了商情与商务技巧， 便婉言谢绝了通用公司的高薪挽留，开办了拉福商贸公司， 开始了梦寐已求的商人生涯，实现多年前的计划。 • 评析：时机成熟后，应果断决策，切忌浪费时间，应抓住契 机实现计划。 • 收获：比尔.拉福的准备工作，几乎考虑到了每个细节。拉福 公司的成长速度出奇的快，二十年后，拉福公司的资产从最 初的20万美元发展为2亿美元，而比尔.拉福本人也成为一个 奇迹。 • 比尔.拉福的生涯设计脉络清晰，步骤合理，充分考虑了个人 兴趣、个人素质，并着重职业技能的培养，这种生涯设计在 他坚持不懈的努力下，终于变为现实。
认识职业生涯规划
认识职业生涯规划职业生涯规划是指个人根据自身的兴趣、优势和目标，制定并实施自己的职业发展计划。
一个好的职业生涯规划可以帮助个人明确职业方向，提高职业能力，实现个人目标和价值。
下面是我对职业生涯规划的一些认识。
首先，职业生涯规划应该从自我认知出发。
个人需要对自己进行全面的了解，包括性格、兴趣、价值观、优劣势等。
只有了解自己，才能更好地明确职业发展方向，避免盲目跟从潮流，从而取得更好的职业发展。
其次，职业生涯规划需要与市场需求相结合。
在选择职业方向时，要关注市场的需求和发展趋势，选择符合市场需求的职业，提高就业竞争力。
同时，也要顾及自己的兴趣和优势，不构成自己的选择盲区，从而在适应市场需求的基础上实现个人价值。
再次，职业生涯规划需要具备可行性和灵活性。
职业生涯规划不是一成不变的，而是随着个人成长和环境变化而不断进行调整和修正的。
个人应该不断学习和积累经验，提高自己的职业能力和竞争力，为职业生涯发展打下坚实的基础。
同时，在职业发展过程中，要保持灵活性，适时调整职业目标和计划，以适应变化的环境和机遇。
最后，职业生涯规划需要注重平衡。
职业生涯规划不仅仅是关注职业发展，还要注重个人的全面发展。
个人应该关注家庭、健康、社交等方面的平衡，追求内外在的平衡。
只有平衡地发展各个方面，才能更好地实现个人价值。
总结起来，职业生涯规划是一项长期而复杂的工程，需要个人对自己有深入的了解，并结合市场需求和个人兴趣、优势等因素进行合理的选择和规划。
同时，职业生涯规划需要具备灵活性和可行性，随时调整和修正计划。
最重要的是，职业生涯规划应该注重个人的全面发展和平衡，追求内外在的平衡，实现个人价值和幸福感。
职业生涯发展与规划第一讲——认识职业生涯规划
职业生涯发展与规划第一讲——认识 职业生涯规划
结合教材
请大家闭上眼睛，猜猜身边有没有人穿红色的衣服，又有多少人穿红色的衣 服？——选择性注意
四、生涯规划理念
了解内在世界： ●你是谁？ ●你希望成为谁？ ●你的优势和可能的限 制是什么？
了解外部世界： ●工作世界是什么样子 ●工作世界有哪些需求 和机会？
采取行动，把自己 放在合适的位置
职业生涯发展与规划第一讲——认识 职业生涯规划
系统化的生涯规划法
探索工作世界
再评估/成长
职业生涯发展与规划第一讲——认识 职业生涯规划
内德。兰赛姆
上假
将如
有人
一 半 的
生 可
人以
成重
为 伟 人
新 来
。过
，
世
界
职业生涯发展与规划第一讲——认识 职业生涯规划
生涯彩虹图（Super）
职业生涯发展与规划第一讲——认识 职业生涯规划
二、生涯规划的意义
请同学们闭上眼睛，回想一下教室里面所有红色的东西。 为什么这么明显的颜色，我们都没有注意到呢？ “我们需要一个献身的目标，以便把力量整合到一个方向，以便超越我们 的孤独生活状态，超越此状态所造成的一切疑虑与不安之感，并且满足我 们祈求生活之意义的需要。——佛洛姆”
职业生涯发展与规划第一讲——认识 职业生涯规划
探索工作世界 职业的分类和内容 专业与职业的关系（对口的问题） 具体职业对工作人员的要求、条件和待遇 教育方面的选择
职业生涯发展与规划第一讲——认识 职业生涯规划
决策 综合与评估信息 目标设立与计划 处理决定过程中的各种问题：生涯信念、障碍
职业生涯发展与规划第一讲——认识 职业生涯规划
职业生涯发展与规划第一讲——认识 职业生涯规划
结合教材
请大家闭上眼睛，猜猜身边有没有人穿红色的衣服，又有多少人穿红色的衣 服？——选择性注意
四、生涯规划理念
了解内在世界： ●你是谁？ ●你希望成为谁？ ●你的优势和可能的限 制是什么？
了解外部世界： ●工作世界是什么样子 ●工作世界有哪些需求 和机会？
采取行动，把自己 放在合适的位置
职业生涯发展与规划第一讲——认识 职业生涯规划
系统化的生涯规划法
探索工作世界
再评估/成长
职业生涯发展与规划第一讲——认识 职业生涯规划
内德。兰赛姆
上假
将如
有人
一 半 的
生 可
人以
成重
为 伟 人
新 来
。过
，
世
界
职业生涯发展与规划第一讲——认识 职业生涯规划
生涯彩虹图（Super）
职业生涯发展与规划第一讲——认识 职业生涯规划
二、生涯规划的意义
请同学们闭上眼睛，回想一下教室里面所有红色的东西。 为什么这么明显的颜色，我们都没有注意到呢？ “我们需要一个献身的目标，以便把力量整合到一个方向，以便超越我们 的孤独生活状态，超越此状态所造成的一切疑虑与不安之感，并且满足我 们祈求生活之意义的需要。——佛洛姆”
职业生涯发展与规划第一讲——认识 职业生涯规划
探索工作世界 职业的分类和内容 专业与职业的关系（对口的问题） 具体职业对工作人员的要求、条件和待遇 教育方面的选择
职业生涯发展与规划第一讲——认识 职业生涯规划
决策 综合与评估信息 目标设立与计划 处理决定过程中的各种问题：生涯信念、障碍
职业生涯发展与规划第一讲——认识 职业生涯规划
职业生涯发展与规划第一讲——认识 职业生涯规划
第一单元 认识职业生涯规划
-具体职业对工作人员 的要求、条件和待遇等 -继续教育方面的选择
第三节 生涯规划的内容与步骤
再评估/成长 行动
-综合整理与评估 信息
觉知与承诺
认识自己
-目标设立与计划
认识工作世界
-处理决策过程中 的各种问题
第三节 生涯规划的内容与步骤
知觉与承诺 再评估/成长 认识自己 行动 认识工作世界
-具体的求职过程 -制作简历、面试
要担当实习生、新手的角色。也就是说，已经迈
进职业或组织的大门。此时主要任务一是了解、
熟悉组织，接受组织文化，融入工作群体，尽快 取得组织成员资格，成为一名有效的成员；二是 适应日常的操作程序，应付工作。
施恩职业生涯发展阶段理论
4、早期职业的正式成员资格。此阶段的年龄为17~30岁。
取得组织新的正式成员资格。面临的主要任务： （1）承担责任，成功的履行与第一次工作分配有关的任务； （2）发展和展示自己的技能和专长，为提升或查看其他领域的 横向职业成长打基础； （3）根据自身才干和价值观，根据组织中的机会和约束，重估 当初追求的职业，决定是否留在这个组织或职业中，或者在自 己的需要、组织约束和机会之间寻找一种更好的配合。
施恩职业生涯发展阶段理论
5、职业中期。处于职业中期的正式成员，年龄一般在 25岁以上。
（1）选定一项专业或查看管理部门；
（2）保持技术竞争力，在专业或管理领域内继续学习，力争成 为一名专家或职业能手；
（3）承担较大责任，确实自己的地位；
（4）开发个人的长期职业计划。
施恩职业生涯发展阶段理论
6、职业中期危险阶段。处于这一阶段的是35~45岁者。 （1）现实的估价自己的进步、职业抱负及个人前途；
1、成长、幻想、探索阶段（0-21 ）
第一章 认识职业生涯
2.时间性：生涯的发展是一生中连续不断的进程
3.空间性：生涯是以事业的角色为主轴，也包括了其他与工作有关的角色
生涯不等于生活，它只是生活的一种。
4.独特性：每个人的生涯发展都是独一无二的 5.现象性：只有在个人寻求它的时候，它才存在
生涯不等于生命，生命是客观存在的，生涯却是个人主观意识所认定的存在，只有当一个人开始思考自己的未
0 4 生涯规划的内容与步骤——人生目标的拷问
1.有一天，心血来潮，你买了一张彩票，结果中奖8个亿，你想完成哪些事情？ 2.偶然的机会，你得到一本《成功笔记本》，上面记载着各种成功的方法，得到他 的，都可以完成想做的事情，请问，你想完成哪些事情？ 3.万一，有一天你去体检，医生告诉你一个意外的消息，你的生命只剩下6个月，你 想完成哪些事情？
——舒伯（Super，1979）
生 1.方向性：它是生活里各种事态的连续演进方向
涯
大多数的人就像是落叶一样，在空中随风飘游、翻飞、荡漾，最后落在地上。一小部分的人就像是天上的星星，
在一定的途径上走，任何风都吹不到他们，在他们的内心中有自己的引导者和放心。——《流浪者之歌》黑塞 （Hermann Herse）
《大学生职业生涯发展与规划》
团队建设
1. 分组 • 请班内同学依次报数，从1到10，并记住自己的数字； • 报数结束后，1为1组，2为1组，以此类推，全班分为10组； • 按照分组进行座位调整。 2.自我介绍 • 组内成员按照顺时针顺序进行自我介绍，介绍的方式为：
“我是来自（家乡）的喜欢（个人特点）的（姓名）”； • 第二名同学的介绍需要从第一名同学的介绍开始，如下： 我是来自（家乡）的喜欢（个人特点）的（姓名）旁边的来自（家乡）的喜欢（个人特点）的（姓名），以此类推； • 最后一名同学向全班同学介绍自己的组员。 要求：每个人对自己的介绍准确无误，特别是个人特点；所有的介绍靠大脑记忆，无需手写。 3.选组长，定组名 通过自我介绍环节的了解，选出大家公认的组长，并向全班进行自我介绍以及组名的介绍。
职业规划-第一讲认识职业生涯规划 精品
——佛洛姆（ Erich Fromm ）
没有目标--------有目标
哈佛调查
3%：有自己清晰的长远目标 10%：有清晰但比较短期的目标 60%：只有一些模糊的目标 27%：没有目标
25年后……
那3%的人几乎都成为社会各界精英、领袖； 那10%是各专业领域的成功人士，事业有成； 那60%，成为社会大众群体，平凡地生活着； 那27%的人生活不如意，工作不稳定，抱怨社会不公平；
追问：
什么样的工作是好工作？ 你怎么知道那个好工作适合你去做？ 你如何能够找到那份好工作？ 为了找到那份好工作你打算怎么去做？
目录
➢ 什么是职业规划 ➢ 职业规划的意义 ➢ 系统职业规划具体内容 ➢ 分享与练习
职业生涯
➢ 职业生涯指一个人依据心中的长期 目标所形成的一系列工作选择，包括其 相关的教育或培训活动，是有计划的职 业发展历程。
怎样更有效？
➢ 选择与决定 ➢ 综合与评估 ➢ 目标设立与计划 ➢ 处理决定过程中的各种问
题：生涯信念，障碍
做了什么？还能做什么？
➢ 求职准备 ➢ 信息获取 ➢ 简历、面试技巧 ➢ 积极的心态
求职行动
成长与发展
➢ 理解动态平衡的意义 ➢ 为生涯变化做准备 ➢ 学习管理职业生涯 ➢ 保持发展的观念
生命游戏：
职业生涯的阶段
• 一个人在一生中所扮演许许多多的角色，就如同一条彩虹同时具 有许多色带。
生涯分期
高
职业准备期 职业生涯初期 职业中期 职业后期
退出期
业
？
绩
？
低
年
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 龄
职业生涯
大学生职业生涯规划要素：立志、知己、知彼、抉择、目标、行动
没有目标--------有目标
哈佛调查
3%：有自己清晰的长远目标 10%：有清晰但比较短期的目标 60%：只有一些模糊的目标 27%：没有目标
25年后……
那3%的人几乎都成为社会各界精英、领袖； 那10%是各专业领域的成功人士，事业有成； 那60%，成为社会大众群体，平凡地生活着； 那27%的人生活不如意，工作不稳定，抱怨社会不公平；
追问：
什么样的工作是好工作？ 你怎么知道那个好工作适合你去做？ 你如何能够找到那份好工作？ 为了找到那份好工作你打算怎么去做？
目录
➢ 什么是职业规划 ➢ 职业规划的意义 ➢ 系统职业规划具体内容 ➢ 分享与练习
职业生涯
➢ 职业生涯指一个人依据心中的长期 目标所形成的一系列工作选择，包括其 相关的教育或培训活动，是有计划的职 业发展历程。
怎样更有效？
➢ 选择与决定 ➢ 综合与评估 ➢ 目标设立与计划 ➢ 处理决定过程中的各种问
题：生涯信念，障碍
做了什么？还能做什么？
➢ 求职准备 ➢ 信息获取 ➢ 简历、面试技巧 ➢ 积极的心态
求职行动
成长与发展
➢ 理解动态平衡的意义 ➢ 为生涯变化做准备 ➢ 学习管理职业生涯 ➢ 保持发展的观念
生命游戏：
职业生涯的阶段
• 一个人在一生中所扮演许许多多的角色，就如同一条彩虹同时具 有许多色带。
生涯分期
高
职业准备期 职业生涯初期 职业中期 职业后期
退出期
业
？
绩
？
低
年
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 龄
职业生涯
大学生职业生涯规划要素：立志、知己、知彼、抉择、目标、行动
第一章 认识职业生涯规划
• 请同学们参考中国地图，为自己制定一 个详细可行的旅游计划。
• 同学们4人小组并讨论： ——你的旅游计划是什么？ ——你制定这个计划经过了哪几个步骤？ ——你将如何落实这个旅游计划？ ——这个过程与职业生涯规划有哪些相似
之处？
系统化职业规划法
探索 工作世界
目标是什么？
➢在这个阶段，你已觉悟到生涯规划的 重要性，并愿意花时间来规划自己的 生涯；
你是否也存在这样的困惑
陈林觉得自己的大学生活很灰色。自己 没什么爱好，每天除了学习还是学习，但90 分的考试成绩和60分没有什么区别，所以学 习没什么动力。偶尔想起未来的发展，他有 些迷茫和焦虑，但觉得那应该是大四时考虑 的事情。
你是否也存在这样的困惑
席茜是大学三年的学生。刚进入大学的时候，他对 自己毕业后的目标很明确——考研究生。这主要来自父 母的意见：“在大学扩招的背景下，大学毕业生每年以 十几万的速度增长，不读研，怎么能找到好工作？”席 茜开始还挺认同，但随着大学生活的深入，生性活泼的 她参加了很多社会活动，乐在其中并小有成绩。席茜开 始觉得继续读研究生并不是她喜欢的，自己更喜欢做与 人打交道的工作。可是，对本科毕业生能否找到好工作 ，席茜很怀疑。所以，虽然很痛苦，但她依然每天复习 准备考研。
舒伯的生涯/生命彩虹图
课堂练习2 猜一猜
• 请同学们闭上眼睛，猜猜身边有没有 人穿红色的衣服，有多少人穿了红色 的衣服。
• 提问：红颜色在人群中一般会很显眼 ，为什么大家都没有注意到呢？
生涯规划的意义
• 米歇尔罗兹（Michelozzi 1998）指出： 生涯规划有突破障碍、开发潜能和自 我实现等三个积极目的。
突破障碍
内在障碍 恐惧不安 缺乏信心 缺少自觉 自视甚低 态度消极
• 同学们4人小组并讨论： ——你的旅游计划是什么？ ——你制定这个计划经过了哪几个步骤？ ——你将如何落实这个旅游计划？ ——这个过程与职业生涯规划有哪些相似
之处？
系统化职业规划法
探索 工作世界
目标是什么？
➢在这个阶段，你已觉悟到生涯规划的 重要性，并愿意花时间来规划自己的 生涯；
你是否也存在这样的困惑
陈林觉得自己的大学生活很灰色。自己 没什么爱好，每天除了学习还是学习，但90 分的考试成绩和60分没有什么区别，所以学 习没什么动力。偶尔想起未来的发展，他有 些迷茫和焦虑，但觉得那应该是大四时考虑 的事情。
你是否也存在这样的困惑
席茜是大学三年的学生。刚进入大学的时候，他对 自己毕业后的目标很明确——考研究生。这主要来自父 母的意见：“在大学扩招的背景下，大学毕业生每年以 十几万的速度增长，不读研，怎么能找到好工作？”席 茜开始还挺认同，但随着大学生活的深入，生性活泼的 她参加了很多社会活动，乐在其中并小有成绩。席茜开 始觉得继续读研究生并不是她喜欢的，自己更喜欢做与 人打交道的工作。可是，对本科毕业生能否找到好工作 ，席茜很怀疑。所以，虽然很痛苦，但她依然每天复习 准备考研。
舒伯的生涯/生命彩虹图
课堂练习2 猜一猜
• 请同学们闭上眼睛，猜猜身边有没有 人穿红色的衣服，有多少人穿了红色 的衣服。
• 提问：红颜色在人群中一般会很显眼 ，为什么大家都没有注意到呢？
生涯规划的意义
• 米歇尔罗兹（Michelozzi 1998）指出： 生涯规划有突破障碍、开发潜能和自 我实现等三个积极目的。
突破障碍
内在障碍 恐惧不安 缺乏信心 缺少自觉 自视甚低 态度消极
职业生涯规划1
从业意识——指人们对自己从事的工作和任职角色的看法 从业意识——指人们对自己从事的工作和任职角色的看法
第1章-认识职业生涯规划
大学生职业生涯规划与就业创业指导
1.2.2
如何培养正确的职业意识
1. 更新学校教育观念。 2. 拓展职业指导工作，突出职业意识的引导。 3. 鼓励学生深入各行各业进行社会实践，以增进职业知识和职业兴趣。 4. 寓大学生职业意识引导于思想政治教育工作。
大学生职业生涯规划与就业创业指导
1.1.2 职业生涯规划的基本原则 1. 持久原则
不管困难有多大，要相信存在改变 当前状况的余地，深信“坚持就是胜 利”。
第1章-认识职业生涯规划
大学生职业生涯规划与就业创业指导
2. 藐视原则
宏观审视和微观考量
3. 生存原则
一切发展必须基于现实的物质条件的许可
第1章-认识职业生涯规划
大学生职业生涯规划与就业创业指导
2. 生涯意识
生涯意识的内容包括意义、快乐、成就、传承等方面在自我、家庭、 工作和社会各个领域里的具体体现。
第1章-认识职业生涯规划
大学生职业生涯规划与就业创业指导
1.3.2 生涯意识的培养
生涯规划
生涯探索Biblioteka 生涯觉察第1章-认识职业生涯规划
大学生职业生涯规划与就业创业指导
第1章-认识职业生涯规划
大学生职业生涯规划与就业创业指导
1.2.3 职业意识对职业 生涯发展的意义
1. 及时、全方位的职业意识的引导，有助于职业兴趣的产生和职业选择 的顺利进行。 2. 一定的职业价值观影响制约人的职业方向、职业岗位的选择以及职业 活动中的情感、态度、意志与品质（包括职业中的义利取舍和人际关 系）。健康积极的职业观有利于工作方式与 生活方式的优化及水平的提高。 3. 合理、恰当的职业期望有助于职业选择的成功， 也有助于职业满意度的提高。 4. 积极健康的职业意识有助于 职业生涯的顺利发展和个人事业成功。
大学生职业生涯规划第一章：认识职业生涯规划
My Commitment：T I M E 15
NEXT：
• 登录神秘岛？ • 寻找霍兰德代码… • 兴趣探索！
My Commitment：T I M E
16
My Commitment：T I M E
10
10
概念再解读：
• 二. 职业生涯规划的实质：
• 1. 外职业生涯 • 2. 内职业生涯（指从事一项职业时所
具备的知识、能力、观念、心理素质、 经验、内心感受等因素的组合及其变 化过程）。
My Commitment：T I M E
11
11
概念再解读：
My Commitment：T I M E
13
《生涯乊歌》：
• 你不能控制他人，但你可以掌握自己；
• 你不能预知明天，但你可以把握今天；
• 你不能左右天气，但你可以调节心情；
My Commitment：T I M E
14
《生涯乊歌》：
• 你不能选择容貌，但你可以展现笑容；
• 我们不能决定风的方向，但我们可以改 • 变帆的方向； • 我们不能延伸生命的长度，但我们可以 • 决定生命的宽度。
2
2
数据分析：
•
比利时一家权威杂志，对全国60岁以上的老 人做问卷调查，题目是：你最后悔的是什么?
75% 70%
62% 57% 49%
年轻时努力不够，以至事业无成
年轻时错误地选择了职业 对子女教育不够戒方法不当 没有好好珍惜自己的伴侣 锻炼身体不足 没有赚到更多的钱
My Commitment：T I M E
11%
3
3
你说我说：
• 请你立刻说出你身边有没有穿红色衣服
的人？有多少人穿了红色衣服？
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概念再解读：
• 二. 职业生涯规划的实质：
• 1. 外职业生涯 • 2. 内职业生涯（指从事一项职业时所
具备的知识、能力、观念、心理素质、 经验、内心感受等因素的组合及其变 化过程）。
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概念再解读：
My Commitment：T I M E
13
《生涯乊歌》：
• 你不能控制他人，但你可以掌握自己；
• 你不能预知明天，但你可以把握今天；
• 你不能左右天气，但你可以调节心情；
My Commitment：T I M E
14
《生涯乊歌》：
• 你不能选择容貌，但你可以展现笑容；
• 我们不能决定风的方向，但我们可以改 • 变帆的方向； • 我们不能延伸生命的长度，但我们可以 • 决定生命的宽度。
2
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数据分析：
•
比利时一家权威杂志，对全国60岁以上的老 人做问卷调查，题目是：你最后悔的是什么?
75% 70%
62% 57% 49%
年轻时努力不够，以至事业无成
年轻时错误地选择了职业 对子女教育不够戒方法不当 没有好好珍惜自己的伴侣 锻炼身体不足 没有赚到更多的钱
My Commitment：T I M E
11%
3
3
你说我说：
• 请你立刻说出你身边有没有穿红色衣服
的人？有多少人穿了红色衣服？
第一讲认识职业生涯规划
*
你准备好了吗？
*
探索什么？
➢ 系统化职业规划是一个“从内而外” 的过程，因此在职业规划时，要先认 识自己。诚实的自问： • 我的兴趣是什么？ • 我最有效的工作方式是什么？ • 我有哪些技能是与众不同的？我 愿意在工作中使用哪些技能？ • 哪些东西是我生命中不能缺少的？ 我最渴望从工作中获得什么？
生命游戏：
*
职业生涯的阶段
• 一个人在一生中所扮演许许多多的角色，就如同一条彩虹同时具 有许多色带。
*
生涯分期
高
职业准备期 职业生涯初期 职业中期 职业后期
退出期
业
？
绩
？
低
年
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 龄
职业生涯 *
大学生职业生涯规划要素：立志、知己、知彼、抉择、目标、行动 *
*
目前大学生关于职业生涯的困惑
不知道自己想干什么？ 不知道自己适合干什么？ 不知道自己能干什么？ 不知道社会需要什么样的人？ 不了解自己所学专业未来的发展状况？ 不了解到哪里找工作？ 不知道现在该做些什么？ 不知是应该深造、出国还是择业？
*
*
归纳学生回答：
1. 找到一份好工作。 2. 为了更好的发展。 3. 很自然的一件事。 4. 丰富人生的经历。 5. 完成父母的心愿。 、、、、、、、、
第一讲认识职业生涯规划
教学目标
认知目标：
➢ 认识到职业规划课程的作用，调整自己对课 程的预期；
➢ 认识到在课程中自己应负的责任和如何投入； ➢ 认识到职业规划与自身职业发展的关系，产
生投入课程的兴趣。
*
教学目标
技能目标：
➢ 了解整体课程目的； ➢ 掌握职业规划的定义； ➢ 掌握系统职业规划的具体内容； ➢ 了解影响职业规划的因素。
你准备好了吗？
*
探索什么？
➢ 系统化职业规划是一个“从内而外” 的过程，因此在职业规划时，要先认 识自己。诚实的自问： • 我的兴趣是什么？ • 我最有效的工作方式是什么？ • 我有哪些技能是与众不同的？我 愿意在工作中使用哪些技能？ • 哪些东西是我生命中不能缺少的？ 我最渴望从工作中获得什么？
生命游戏：
*
职业生涯的阶段
• 一个人在一生中所扮演许许多多的角色，就如同一条彩虹同时具 有许多色带。
*
生涯分期
高
职业准备期 职业生涯初期 职业中期 职业后期
退出期
业
？
绩
？
低
年
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 龄
职业生涯 *
大学生职业生涯规划要素：立志、知己、知彼、抉择、目标、行动 *
*
目前大学生关于职业生涯的困惑
不知道自己想干什么？ 不知道自己适合干什么？ 不知道自己能干什么？ 不知道社会需要什么样的人？ 不了解自己所学专业未来的发展状况？ 不了解到哪里找工作？ 不知道现在该做些什么？ 不知是应该深造、出国还是择业？
*
*
归纳学生回答：
1. 找到一份好工作。 2. 为了更好的发展。 3. 很自然的一件事。 4. 丰富人生的经历。 5. 完成父母的心愿。 、、、、、、、、
第一讲认识职业生涯规划
教学目标
认知目标：
➢ 认识到职业规划课程的作用，调整自己对课 程的预期；
➢ 认识到在课程中自己应负的责任和如何投入； ➢ 认识到职业规划与自身职业发展的关系，产
生投入课程的兴趣。
*
教学目标
技能目标：
➢ 了解整体课程目的； ➢ 掌握职业规划的定义； ➢ 掌握系统职业规划的具体内容； ➢ 了解影响职业规划的因素。
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为什么要进行职业生涯规划？
爱丽丝：请你告诉我，我该走哪条路？ 猫：那要看你想去哪里？ 爱丽丝：去哪儿无所谓。 猫：意义
图1-2 生涯规划的三个积极目的
职业生涯规划的意义
凡事预则立，不预则废。 ——《礼记·中庸》
课程内容
什么是生涯与职业生涯？
图1-6 CASVE循环
执行加工领域
1、自我觉察 2、自我对话 3、监督与控制
课后作业
1. 登陆锦成网（)，完成“生涯成熟度”测评。
2. 对测评结果进行思考，并完成《生涯成长手册》中 “认识职业生涯规划”部分；
Tips：请登陆锦成网，观看《职业发展与规划导论》课程，再完成作业。
第一章 认识职业生涯规划
讲师：崔思凝
课程导入
高山仰止，景行行止。
——《诗经》
课程内容
什么是生涯与职业生涯？
为什么要进行职业生涯规划？
如何进行职业生涯规划？
什么是生涯？
吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五 十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。 ——《论语.为政》
什么是生涯？
生涯是生活里各种事态的演进方向和历程，它统 合了人一生中的各种职业和生活角色，由此表现出个 人独特的自我发展形态。 ——舒伯（1976）
生涯彩虹图
图1-1 舒伯的生涯彩虹图
什么是职业生涯？
职业 职业生涯
occupation
occupational career
是指从业人员为获取 主要生活来源所从事 的社会工作的类别。
谢谢！
为什么要进行职业生涯规划？
如何进行职业生涯规划？
CIP认知信息加工理论
图1-3 认知信息加工金字塔
自我知识
职业知识
图1-4 2014年应届生竞争最激烈的十大行业 （数据来源：智联招聘）
职业知识
图1-5 某师范类院校应届毕业生就业行业分布 (数据来源： 新锦成数据)
职场认知三维图
决策制定技能领域
是指伴随着一个人的 职业从开始到结束的 历程。
课程内容
什么是生涯与职业生涯？
为什么要进行职业生涯规划？
如何进行职业生涯规划？
课堂活动
辩论赛：职业生涯是否需要规划？ 正方观点
职业生涯需要进行规划！
反方观点
职业生涯不需要进行规划！
发言举例
我的观点是：职业生涯不需要进行规划！ 因为：大部分人没有进行规划也成功了！ 例如：孔子周游列国的时候也没有进行规划……