禅门绝技五项必修功
金蝉铁裆功
以上四步行功完毕后，均用药水熏洗裆部。
熏洗药方：大川芎、伸筋草各五钱，海桐皮、京赤芍、皂角刺、徐长卿各一两。每日一剂，煎水熏洗裆部。
Hale Waihona Puke 金蝉铁裆功 金禅铁裆功为少林伽兰护法门硬攻之一。众所周知，裆部是男子重要的生殖器官，该处神经组织丰富，对痛感敏锐，是人体防卫的薄弱环节。金禅铁裆功法，大体可分为两部分，即内功部分和排打部分，亦指内功和外功相互结合习之，应以内辅外，以外左内，至精髓处，即内外互济相合。
一、金禅内固
二、金禅内收
仍取上式行功。初时，鼻吸清气一口，以意咽下，送至胸，又吸又咽并送至腹，又吸又咽送至裆内，然后呼气一口。总共习三十六口。因此步行功时全部为吸气咽下，故一次不可把气吸满，须细长吸气。久之仅有吸的意思即可，而并不真正吸气。然后，开始调动内气上行下动。吸气时，收缩阴囊及肛门，并极力将睾丸上提如腹内；呼气，放松阴囊和肛门，将睾丸放回阴囊并意想内气下行至阴囊内充盈之。如此一呼一吸，习之不辍。久之，呼气时，阴囊内因内气充盈而结实、固坚；吸气时，睾丸被收提至腹内，外部仅存阴囊。次功亦可单练，名曰吸阴功。
三、金禅外弩
取坐式，调运内气数周后，即开始纳气入阴茎。吸气时，调动丹田内气下行；呼气时，意想内气下注入阴茎，并弩至于顶。久习之，则每运气于此，则阴茎坚可不畏拳击脚踢。
四、金禅内坚
取坐式，调运内气运行数周天后，可是行排打之功，即分别对睾丸和阴茎进行排打。此时，因有前几部功做基础，阴部具备了一定的抗击力，但初行排打法仍疼痛入心，应缓缓排击之，不可蛮暴行动。对于阴囊和睾丸，可采用搓、挣、拍、抚等法。对于阴茎，可采用握、束、等法，均用手行功，并运内气于排打处后行功。 由缓至疾，由轻至重，至以重手击该处而不知疼痛。
禅门绝技--少林金刀手 – 武林志
3、金刚披手
披手用药配方：枣树皮3克，甘茄3克，白帆1克，白槿皮花6克，橡皮5克。以上五味药配合一起，再加入60度白酒1斤，盐卤1两，用干净的瓷盒装好，每次披手前将双手浸入约1分钟。披手法如下：
4、功力
本功法只要按要求勤学36天，既使从未学过武功者，也能单掌分砖一块，少数人可开2—3块。击砖时，全身松静自然，呼吸匀和，以意引气，气到劲达，以声助力，发力断砖。
5、功要
①练功宜在空气新鲜处，无干扰的地方。
②每日必练，不可间断。
③功前要先解尽大小便。
二、提高功法
可进一步提高功力，由刚力向柔劲转换，具有特定功能，特殊威力的练法。让习练者元气充足，经脉畅通，内劲增长。
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一指禅功的简介
一指禅功的简介少林内功一指禅，苦恒修炼数十年。
练成一指奇玄妙，惩罚恶暴济孝贤。
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一指禅功「一指禅功」为「阴手」，亦少林七十二艺，软功中之狠毒者。
练全功于一指，如少林江南著名拳师膝黑子，一指功夫，曾练四十年;然一指竟能漫游南北无敌手，是亦难能而可贵也。
一指禅功歌诀信息少林内功一指禅，苦恒修炼数十年。
练成一指奇玄妙，惩罚恶暴济孝贤。
一指禅功练法方法①将铁锤一个用绳系住把柄，悬吊在经常走过之道边，出入必然见之，见之则用一指点击，每日如此。
②初点时锤不动，日久渐渐铁锤摇动。
动。
此第一步功夫已成。
圆然后渐渐向后移步.虽指尖未点到。
铁锤也自行摇④然后在广庭之中点燃灯烛，用指点之。
⑤经久练习，经一定时间的修炼，渐渐灯动摇。
⑥指点灯头动摇，习之时间一久，用指一点，被点之灯，立时扑灭，指功大增。
如用指弹灯烛，其必自灭，仿佛用扇煽灭一般，此时第二步功夫成功。
⑦再用纸隔着灯头，用指点之，灯头摇摇欲动。
一指禅功记载信息一指禅功为阴手，亦少林七十二艺，软功中之狠毒者。
练全功于一指，如少林江南著名拳师膝黑子，一指功夫，曾练四十年;然一指竟能漫游南北无敌手，是亦难能而可贵也。
初练时，悬一铁锤于常经过之要道，出入必见，见必以一指击之，每日如此。
初时指着锤而锤不动，其后渐能摇动，然后渐渐向后移步，至能指不着锤，凭空一指，锤亦动摇。
至此一指禅功，第一步功夫已成就矣。
然后于广庭之中，置灯若干，每于夜静更深之际，一一燃之，人立于灯前，以一指遥指之。
初时仅灯焰摇摇，如被微风者然。
习之既久但用一指，向灯弹之，被指之灯，立时扑灭，指无虚处，竟如有扇扇灭者。
于是第二步功夫成。
再以纸幕灯之四周，作风灯状而习之，至纸不破而灯熄，于是第三步功夫成。
再以玻璃隔之，至一指即灭，而玻璃不损者，一指禅大功告成矣。
至此须十年苦功，较红砂掌、黑砂掌、五毒手更进一筹，惟须恒字，方可成功。
一指禅功禅宗少林乃禅宗祖庭，最早的一指禅不是指功夫，而是一个禅学故事里衍生的词汇。
禅门太极拳简介与基础练习方法
禅门太极拳简介与基础练习方法作者：慧光居士来源：《少林与太极》2014年第12期一、禅门太极拳的基本内容禅门太极拳是一个拳术套路。
又称禅太极，是慧光居士开创的一门身心双修的养生功法。
禅太极缘起神秘稀有的佛门大悲拳，大悲拳源于大悲神咒，大悲咒是佛教密宗秘法。
大悲拳流芳千百年，藏在佛门内，故世人闻之甚少！大悲拳原本不是拳法，而是佛教密宗的陀罗尼修法仪轨，要求行者身结印，口诵咒，意观想，从而达到三密相应，最终弃恶从善，转迷成悟。
如果只是从外形上看，早期的大悲拳更像是随佛教传入中国的印度瑜伽术，动作姿态也更接近《大悲心出相陀罗尼经》中所示佛菩萨的造像。
禅门太极上符天象，下合地理，中和人情，採古太极阴阳之法，出入于释、道、儒三教之论。
上可成正党，下可得长生，中习保安宁。
实为达极乐之径也。
二、禅门太极拳的养性与修身“性乃人之本质”，也就是天生之质，有刚柔急缓，聪敏呆钝之别，后天亦有性善，性恶之分。
“人之初，性本善，性相近，习相远，苟不教，性乃迁……“。
说的是人的先天性根皆是善良而纯真的，人们之间的性情也都是很接近的，然而后天所学，那就千差万别了，若是受不到很好的教育，却经常受错误思想的熏陶，那么人的性质就会变坏。
我们现在讲德育、智育、体育、美育全面发展，德育乃是育成其德性之谓也。
因此，若要有德性，就得获良好的培养；若要做到刚则能刚，柔则能柔，急则能急，缓则能缓，因时而易，因事而宜，聪敏通达，益人益己，则要靠后天个人的修养了。
那么人的性怎样修养呢？释、道、儒三家都很重视这个问题，而禅门太极拳则综合了三家的修养方法，成为该门功夫的灵魂。
（一）修清净心清净心对修行的人来说，乃是至关重要。
清净有两层意思，一日清静，言人的心应清爽、安静。
心如止水，杂念全无，抱元守一，修养心性。
不为外物所动，喜怒不行于色；二日净心，即净除“六根”、“七情”、“六欲”、“贪、慎、痴”等，皆当戒之。
而“酒、色、财、气”四大“魔障”则更应除之。
少林禅功
少林禅功作者：来源：《少林与太极》2016年第05期一、禅功论禅分三乘，内功亦分三乘。
其上乘者，运化刚柔，调和神气，任意所之，无往不可。
刚非纯刚，刚中有柔；柔非纯柔，柔中有刚。
其静止也，则浑然一气，潜如无极；其动作也，则灵活敏捷，变化莫测。
能运其一口大气，击人于百步之外，且无微不至，无坚不入。
猝然临敌，随机而作，敌虽顽强，亦不能御，且受伤者不知其致伤之由，跌仆者不知其被跌之故，诚如夭矫神龙，游行难测，有见首不见尾之妙，固不必运用手脚，而始能制人也。
此种功夫，为内功中之最高者。
古之剑仙，能运气铸剑，在百步内取人有如探囊取物者，即此功也。
唯此等功夫，高深已及，不得真传，决难练得。
且运气如此，亦非一二年所可成，势非费尽苦功历尽磨折，始能如愿。
其法在今日虽不能谓为完全失传，但绝无仅有，能者实不易见。
至于中乘，则功夫略逊于此，然亦能刚柔互济，动静相因。
神气凝结，虽不能运气以击人，亦可以神役气，以气运力，使其气能周行全身，充满内膜。
气质本柔，运之成刚以御外侮，非但拳打脚踢所不能伤，即用利斧巨锤以劈击之，亦不足以损其毫发。
此等功夫，少林门中，能者极多，即今日亦甚易见。
此步功夫，虽不足制人，但则御侮有余。
武术本为强身防患而练习，得此外侮不能侵，寿康亦可期，亦已足矣，更何必定求制人之法哉？此中乘功夫，虽可自习，顾其精奥之处，如不得名师指点，亦不易领悟。
练习之时，最少亦须六七年，如天性鲁钝之人，或体弱多病之人，则困难尤多，更不止费此六七年也。
至于下乘，则不仅不足以运气击人，即运柔成刚，用以御侮，亦感不足。
但能将神气会合，运行于内府，而不能达于筋肉之内膜，其功效则在求内府调和，百病不生，强身引年，以享寿康之乐也。
此步功夫，可于治脏法中求之，练习时亦极简便，但能持之以恒，即有成功之望，固不必如练习中乘、上乘之繁复也，大约两年之间，即可见效。
且此一步功夫，实为内功入手之初步，即欲练习中乘或上乘功夫者，亦须同时注意于治脏。
少林绝技之一指禅功
少林绝技之一指禅功少林派功夫分为内、外、硬、软、轻等功法。
一指禅功又名一指金、金针指等，为少林硬功之一，其特点是以意领气，气与力合，以气助力。
在技山上可以以指钻砖，点人穴位；在医学上可以用于发气点穴治疗疾病，达到“内练一口气，外练筋骨皮”。
筑基功每日子时(23点至凌晨l点)或寅时(凌晨3点至5点)，找一空气清新、环境幽静的避风处，面向南方坐于椅子或床沿上头正身直，全身自然，松肩含胸，口眼微闭，百会会阴成一垂直线，膝关节弯曲90度，曲脚平行，两膝与肩同宽，双手自然放于大腿上。
姿势摆好后，意守上丹约1分钟，然后用顺呼吸法(吸气时下腹凸起，呼气十下腹凹陷)进行柔和、细长、缓慢的呼吸。
吸气时意想大地之气由头顶百会进入，到达下丹田，并贮于下丹田中，同时配合轻轻地提睾及提肌。
然后呼气，同时松睾及松肛，此时不须意守。
每次练习时间在30分钟以上。
练完后，可站起来散散步，稍微活动一下筋骨，待觉得丹田有热感时，便可转下式练习。
每次练功前都要选练此功。
内功法第一式鹰展双翼练功者面向南方自然站立，脚尖微内扣，两手侧平举，掌心朝下，十指自然伸直，全身舒松自然呼气时用以意念引领，使气从丹田起沿手臂内侧到达指尖；吸气时用以意念引领，使气从手臂外侧回归至丹田。
初练时，每次只练5分钟左右，以后逐渐增加时间。
经常练习，可聚气于十指。
第二式金刚修禅面向南方，自然站立，两脚与肩同宽，十趾抓地，两腿蹲成半马步，手抬到与肩平直，食指伸直，四指弯曲成金针指(食指仲直，中指、无名指、小指弯曲，拇指压于中指指甲上)，于心向下。
气沉丹田，气运劳宫，并达于指梢。
静立3分钟。
要求头要顶，肌要提，身体要正，眼要平视。
呼吸自然匀细，思想集中，肌肉放松，肩要沉，腕要坐，舌抵上腭。
第三式金刚排山于指向上竖起，手心向前，收回到肩前，同时吸气，然后，手指向前推出与肩平，引气达手指。
如此做3分钟。
要求动作要缓慢，其它同上式。
第四式饿虎扑羊面墙站立，气运到十指。
然后用十指支墙，臂伸直，再屈臂，身体向前，反复做10余次。
二指禅功桩功,外练千斤力,练功先练内,没有内气,谈不上练外力
二指禅功桩功，外练千斤力，练功先练内，没有内气，谈不上练外力“二指禅功徐金胜二指禅功属少林门功法。
我练的二指禅功是由我家祖传的。
1953年,我从内蒙国术馆关德山习八卦掌;1979年,又从李云龙习形意拳。
在两位老师的帮助下,在原有家传功法基础上,加入了一些新的练法,形成了现在这样较完整的练功法。
指禅功是以五行之气,聚五行之法的功夫。
“金、木、水火、土”,在人体来说,便是“心、肝、脾、肺、肾”。
天分“日月、风、水、土”,人分“精、气、神、血、意”。
没有“日月”,不分“阴、阳”;没有“风、水、土”,不生“万物”。
人无精”“神”不壮,无“气”力不强,无血不生,无意而乱。
聚五行之气沉入丹田,要气到、意到、力到;要精随意行,力随气到,炼精化气,炼气化神。
二指禅功法就是内功和外功结合的产物。
、桩功桩功分坐桩、马桩、龙行虎桩三种。
此功法要求内炼一口气, 外练千斤力。
练功先练内,没有内气,谈不上练外力。
练内气要求“通、松、穿、合、透”。
1.坐桩盘腿而坐,双手合十(图1)图1(1)心要静,意要集中,气沉丹田。
(2)要做到三顶三空。
三顶指头、指、舌都要顶;三空指胸、手心、脚心要空(3)要沉肩坠肘,含胸拔背,全身放松。
2.马桩,又叫马步心桩马步坐平;两臂前伸;头顶背直;气冲百图2会;两掌五指弯曲成虎爪,向手心用力抓;脚趾抓地。
眼看双手(图2)。
要做到胸、手心、脚心三空;舌尖上顶;提肛收腹;沉肩坠肘;气沉丹田;不松不僵,力达指尖3.龙行虎步,又名龙虎桩做骑龙步,前腿弓,后腿曲,脚趾抓地;两手如虎爪,右手在前,左手护胸,手心要空;提肛收腹;头要上顶;气沉丹田,气走大周天,意念要到爪趾,力达十梢(图3)(1)抓为合,开为放。
抓如握铁蛋,气到指尖内收;开如皮包,气到指尖为放。
(2)聚五行之气下行脚心的涌泉穴,上行至百会穴。
此桩功要求内外相合,内求意与气合,气与力合。
无精便无神,无神便无气,无气便无力,即要做到神、气、力相合;外见胯与足合,足与身合,膝与手合,即气到力到,形成上火下水上实下虚,上阳下阴,上虎下龙这三种桩法是练二指禅功必经之路,此乃内功。
禅门太极拳的三十二式动作名称
禅门太极拳的三十二式动作名称请选中您要保存的内容，粘贴到此文本框禅门太极拳是太极拳种类之一。
“禅”为佛家修持的重要内容，又有“参禅”、“坐禅”之分，后被广泛的应有于身心修养活动中。
“禅门太极拳”据传由少林和尚根据功课修持内容，融合道、儒养生功法精华演变而成。
该拳风格古朴典雅，姿态庄严端正，快慢相参，刚柔相济，伶俐无滞，从容洒脱。
禅太极练功时的心法，深刻体现了禅的深刻智慧，让心灵得到最大程度的升华，是非常适合现代人修习的健康养生功法。
00预备起势无中生有01拈花献佛龙华盛会02童子拜佛中立恭诚03仙人指路拔除述障04怀中抱月万法皆空05金刚破壁心无挂碍06燕子抄水一身轻灵07随风摆柳左右逢缘08童子拜佛北面坚恒09白蛇弄风天昏地暗10罗汉探锤马到功成11金童叠掌了断烦恼12玉女参禅去除无明13金刚抚琴巧谱心曲14罗汉栽锤秒植善功15天人散花香满三界16童子拜佛南面松平17怀抱琵琶威震天响18迎风敬茶感谢师公19玉女舒袖两手放下20喜鹊登枝白日升腾21退步伏虎隐迹山林22青龙出水变化无穷23罗汉横锤方圆不见24童子拜佛西面净清25古树盘根铲尽妄念26乌龙摆尾不留行踪27凤凰展翅九霄云外28罗汉崩锤须弥山轻29老僧封门永不待客30苍龙入海潮降波平3l定心禅捶虚空粉碎32童子拜佛东面光明00收势还原四大皆空*慧光居士：丁江南,法名慧光号莲花山人,修习佛门密传“大悲拳”近三十年,编撰《禅太极》《禅门养生功》等健康养生专著.。
二指禅功法阐秘
二指禅功法阐秘》提要《二指禅功法阐秘》提要第一章二指禅概述第一节二指禅的起源与发展第二节二指禅定义第二章二指禅功理第一节二指禅功理第二节二指禅与精气神第三节二指禅功特点第四节二指禅练功要领第三章二指禅内功法第一节金刚运斗行气第二节金刚禅坐行气法第三节金刚铁臂行气法第四节罗汉坐桩聚劲内紧法第五节二指禅采气法第四章二指禅外功法第一节二指禅臂功专项训练法第二节二指禅臂功辅助训练法50例第五章二指禅内外兼修法第一节二指禅松紧练功法第二节二指禅卧式练功法第三节二指禅静式练功法第四节二指禅靠式倒卷帘练功法第五节二指禅悬式练功法第六章二指禅组合功法、保护训练法及辅助练功法第一节二指禅组合功法72例第二节二指禅保护训练法第三节二指禅辅助练功法第七章二指禅拳法第一节武术的腰、腿、桩功第二节金刚罗汉硬气功第三节二指禅拳法第八章二指禅实用技击制敌术第一节人体薄弱环节述义第二节二指禅点穴法第三节金刚二指点穴拳第四节二指禅实用技击制敌招术后记内容提要《二指禅功法阐秘》是二指禅功法的经典著作，乃著者跟师五年的刻苦研习二指禅功的切身体会和心得的结晶。
著者从二指禅的功理功法、组合练功、二指禅拳法及实用技击制敌等内容，全面、具体且透彻、系统地阐述了二指禅功练法的全部精髓。
全书不仅为广大读者正确研习二指禅功指明了一条科学的训练道路，而且还填补了我国武术史上二指禅只有功法而无拳法及专著的空白。
全书约二十余万字，内容翔实，并配有著者练功图照五百余张，可谓图文并茂。
书中语言精炼，通俗易懂；方法朴实，训练科学；不神迷功法，不迷惑读者，特别适合广大的青少年朋友们研习！蒋剑专著----二指禅概论二指禅功是中国武术传统功法百花园中的一朵奇葩,盛名久远.又名“大力金刚指”、“点穴手”、“鹰爪擒拿手”、“剪指功”、“罗汉神指功”等，是一种内外兼修的武术功法。
它在练法上注意：意、气、形的全面锻炼，充分做到：内功和外功相结合，动练和静练相结合，卧式练功和悬空练功相结合，快和慢练习相结合，局部训练和整体训练相结合，以及难和易结合等。
少林七十二绝技最厉害的五种
1、龙爪手
练成后手指坚硬如钢，铁指开砖如泥，手如钢爪般抓树撕皮，搓石成粉，并能演示一指禅倒立，一指钻砖、二指走路，剑指开顽石等铁指神功，随意挥手即可碎砖断石，瞬间致敌于伤残。
2、金刚指
少林寺独门硬功，顾名思义手指能像钢铁一般，亦称指禅功、点穴手、鹰爪擒拿手等，练成后可以碎金断石。
3、一指禅
一指禅的全名是少林内劲一指禅，功效与一阳指差不多，但发招比一阳指快的多，是南少林镇寺之宝。
4、罗汉拳
是中国传统拳术中南拳之一，因少林门人供奉释迦牟尼，并视此拳取十八罗汉之姿，故称罗汉拳。
主要手法有隔、迫、冲、闪、点、举、压、钩、抄、抛。
5、金刚不坏神功
是少林派至高无上的神功，少林七十二绝技中的最难练十种绝学之一；特点是皮肤近乎无法摧毁，这是真正的金刚不坏。
禅门太极功
禅门太极功禅门太极功 | 首页 | 文章 | 气功基础 | 旧版会员专区 | 民间秘术 | 美女娱乐 | 网上赚钱 | 自选风格 |设为首页联系站长加入收藏您现在的位置: 中华气功大全网 >> 文章 >> 气功功法 >> 正文禅门太极功热禅门太极功, 作者:佚名转贴自:本站原创点击数:42494 更新时间:2004-8-10 文章录入:admin ,禅门太极功本功法容纳百川，妙处难于君说，唯自身体会。
坐于椅上，双腿微向外，与肩同宽，大腿平放，小腿垂直，全脚掌着地，裤带松开，两手掌平放近膝盖处。
然后，头正腰挺(要自然而然，不可强顶强挺)，双目轻闭，排除杂念，温神内养。
这时舌尖轻抵上腭(两上门牙之中)，以鼻吸气，意念气来自丹田后，闭气，小腹同时内收，而左右两腿之肌肉也向后紧收。
此刻，双腿似后退，臀须用力抵住不可有丝毫后退，再用力提缩肛门，如忍大便状，直到实在忍受不住时，方能徐徐呼气，全部放松，身体恢复原状。
习者可依以上动作，连续做功150次。
如每日早晨空腹和傍晚临睡前以及午饭之后，依上法各练习150次，60天后必见奇效。
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《少林72绝技》总览，拿去！
《少林72绝技》总览，拿去！诸位武林同道，⼩僧乃是⼤雪⼭⼤轮寺⼤轮明王吐蕃国师鸠摩智。
传神功，授绝技，昨⽇已发易筋经，此番轮到72绝技。
《72绝技》之集⼤成者《天龙⼋部》有⼀位旷古烁今的武学奇才，那就是⼩僧鸠摩智！⼩僧位居“吐蕃国师”，⼈称“⼤轮明王”，天赋奇⾼，过⽬不忘，醉⼼于武林绝学，狂热追求⾄⾼武功。
⼩僧精通各种武学，⽕焰⼑、72绝技、易筋经、六脉神剑、⼩⽆相功，⽆⼀不会，⽆⼀不精，战绩卓著，所向披靡。
单挑五本⼀枯荣、三番五次虐慕容，揍段誉、打虚⽵、只有乔峰打平⼿，只⾝团灭少林寺“⽞慧虚空”四代僧，最后还跟扫地交过⼿，如此战绩谁能⽐？谁能⽐？因此，⼩僧鸠摩智，最有资格评说少林所谓的72绝技。
《72绝技》之形成条件⾸先，得益于少林的管理制度：1. 达摩院：最⾼武学机构，若⾮造诣精深，绝没资格进⼊。
⽞慈⽅丈的同辈师兄弟有30多⼈，能进的仅8⼈。
⾸座⽞难（曾在聚贤庄甩锅乔⼤侠，后在珍珑棋局被丁施主毒死的那个）2. 般若堂：也是武学机构，只是门槛没那么⾼，主要搜罗、研究、存档别派武学。
3. 罗汉堂：多数少林弟⼦的习武所在，最初阶的弟⼦⼊门学武也是这⾥。
4. 戒律院：内部监督和执法机构。
⾸座⽞寂。
5. 龙树院：不是少林寺常设机构。
⾸座是⽞寂兼任。
6. 知客院：少林派的会务组兼礼仪队兼招待所。
7. 药王院：就是少林派的医院、制药⼚、新药研发中⼼。
8. 菩提院：研习⼑法和各类奇门兵器的机构。
⾸座⽞苦（乔⼤侠的授业恩师）9. 证道院：⾼僧修⾏佛法的地⽅，只传佛法，不传武功。
10. 藏经阁：所有武功秘籍都在这⾥，少林图书馆⾼⼈辈出：天龙第⼀扫地僧、三脉九阳之祖觉远、武当创派祖师君宝（⾦庸将君宝⽐之达摩）果然，图书管理员是最厉害的。
⽅丈总掌全局，各⾸座分管具体事务，⽅丈及各⾸座，由全寺僧⼈推选产⽣。
在这套制度的作⽤下，少林凭创派之初的《易筋经》、《洗髓经》起家，迅速由历代僧众发展成72门绝技。
少林72绝技，有的专练下盘，有的专练轻功，有的以拳掌见长，有的以暗器取胜，或⼑或棒，每⼀门各有各的特长，使剑者不能使禅杖，擅⼤⼒神拳者不能收发暗器。
少林正宗七十二艺（少林寺十大绝学）
少林正宗七十二艺（少林寺十大绝学）少林正宗七十二艺（少林寺十大绝学）一、拳法１、少林罗汉拳：罗汉拳和金刚掌同为少林入门功夫，但修习到高深境界，最普通的拳掌亦能成为最厉害的武功。
正印证了“大智若愚，无巧不拙”的千古道理。
２、光明拳：当年五大门派集会黄山，我佛光明拳在天都峰大展神威，夺得“天下第一拳”美誉，可惜如今已不幸失传······３、闯少林三十三路神拳：罗汉堂专研。
４、偏花七星拳：绝招是“七星聚会”。
罗汉堂专研。
５、左右穿花手：罗汉堂专研。
６、少林双圈手：罗汉堂专研。
７、大摔碑手：罗汉堂专研。
８、波罗密手：又称少林风云手，罗汉堂专研。
二、掌法1、大力金刚手：金刚掌是少林寺基本武功之一。
般若堂专研。
2、般若禅掌：有“少林第一掌”之称，般若堂专研。
3、韦陀掌：有“灵山礼佛”、“恒河入海”等招数。
般若堂专研。
4、少林神掌八打：有分解掌、封闭掌、裂心掌等八种。
般若堂专研。
5、千手如来掌：般若堂专研。
6、大慈大悲千叶手：般若堂专研。
7、少林龙旋掌：般若堂专研。
8、少林散花掌：掌风推动落下的花瓣攻向敌人。
类似于“飞花摘叶”的功夫。
9、少林握石掌：即少林绵掌，轻轻握石而化石为粉。
10、一拍两散掌：般若堂专研。
三、指法1、澄静指：以静制动，后发制人。
达摩院专研。
2、摩柯指决：绝招是“三入地狱”。
达摩院专研。
3、去烦恼指：绝招是“无忧无虑”，达摩院专研。
4、多罗叶指：十指轮弹，如波罗花绽开。
达摩院专研。
5、无相劫指：佛家无色无相的最高境界。
达摩院专研。
6、拈花指：迦叶尊者拈花微笑状。
达摩院专研。
7、大智无定指：源自《大智度经》，达摩院专研。
8、一指禅功：被称为“少林第一指”，能隔空伤人。
需有深厚的铁指禅劲功夫为基础。
9、铁指禅劲：一指禅的基础内功，练到登峰造极时五指可随意插入石碑之中。
四、抓法1、少林十三抓：摹仿“龙蛇虎豹鹤猿鹰”等十三种动物的形态创出的一套轻灵翔动的抓法2、寂灭抓：般若堂专研。
禅门绝技五项必修功
禅门绝技五项必修功禅门绝技五项必修功1、铜人混元功此乃禅修武学必修功，亦称之为“铜人金钟罩”或“混元本尊法”，习一月内壮增力，百日成就铜筋铁骨，为硬功之母，内含七十二艺软硬内外功之精华，十八铜人锤即由此而产生威力，是保门护道之武密。
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2、三皇铁布衫此功是禅门绝技，门内人称之为“铁衣功”或“铁甲拳”，因此功分地、人、天三个功夫层次练习，故称之为三皇铁布衫。
此功与世称铁布衫不同处在于：世称铁布衫以抗击打为主（御敌），而本门三皇铁布衫练达人功层次还能发力（制敌），达到天功层次自然出现“铁甲神拳”。
3、达摩易筋经（暂不传授）本门珍藏有原始木刻版《国术古本易筋经·洗髓经》内容丰富，不失真传，其中有不为外知的功法，是周述官版本所没有的。
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4、十八罗汉功（暂不传授）亦称“罗汉行功”，系少林佛门历代高师相传的一套完整内练功法，为少林福居禅师传授，是目前所见最早的少林内功。
5、佛光童子照外称“罗汉观明功”，别称“罗汉眼力功”或“夜视慧目功”，练此功在黑暗中能看清东西，功深者看几里或几十里，此功更主要是一切内功神化必修功，尤其是练习轻功最为重要。
禅门轻功绝技我中华民族的武术瑰宝--轻功，当今习练者少，成功者更不多，练轻功者，最佳年龄是十五岁左右，武林中有句名言；“童体练轻功，一直往上冲。
”“成人练轻功，总是不成功！”就是这个道理。
1、飞檐走壁类的快步功夫：包括一鹤冲天、横排八步、八步赶蟾2、鸿毛无声类的轻身功夫：包括踏雪无痕、蹬萍渡水、一苇渡江、履水凌波3、爬墙上树类的攀爬功夫：包括壁虎游墙、蝎子爬墙、墙上挂画，以及借助挠钩绳索攀物。
4、越远速行类的跑跃功夫：包括飞行术（又称飞毛腿或神行功）、御风术、夜游术5、腾空跳高类的提纵功夫：包括升耸术（即空中停留，古称腾云驾雾）、纵身跳起轻功虽有类别，实又互有联系，各有相关，比如“草上飞”功夫即含有提纵功夫、轻身功夫与跑跃功夫，又如“鼓上蚤”功夫即含有轻身功夫与提纵功夫；“水上飘”功夫即属轻身功夫，“燕子掠”即含快步功夫与跑跃功夫。
少林静禅功
少林静禅功作者：山人来源：《少林与太极》2008年第12期静禅功是少林内功的重要组成部分，几乎每个僧人都会做功。
因为禅宗的宗旨就是空无，所以入禅则静，静中求纯，纯则为安。
其功法分坐禅、站禅和卧禅三种。
一、坐禅法分端坐势、单盘势、双盘势和插花势1.端坐势端坐于凳或椅上，膝关节屈成90°，全脚掌着地，两手自然放在两大腿上，上身端正，两眼微闭，目视鼻尖，舌顶上腭，意守丹田（图1）。
初学者一次可练30分钟，后逐渐增至1小时。
歌诀：端坐禅椅胸挺直，臂垂掌附膝上边。
屈膝足掌轻着地，闭口微合双眼目。
舌顶上腭视鼻尖，意守丹田勿转移。
2.单盘势盘腿坐于蒲盘或较宽的木具上，左脚放在右腿膝关节上面，脚心向右，脚尖向前；右脚放在左腿膝关节下，两掌在腹前平脐相叠，右掌在上，左掌在下，两掌心均向上。
拇指外展，其余四指并拢，如端弥陀印。
上身端正，两眼微闭，目视鼻尖，自然闭口，舌抵上腭，用鼻呼吸，意守丹田（图2）。
初练，每次半小时，以后逐渐增至两小时。
歌诀：沙弥习法坐禅床，直腰端坐挺胸膛。
单盘腿法踝附膝，垂臂环扣弥陀掌。
沉手如就陀佛印，合口眯视鼻尖上。
舌抵上腭守丹田，华日一周三柱香。
3.双盘势坐在蒲盘或较宽的木具上，两腿屈膝相盘，先将右脚外踝放在左膝上，再将左脚外踝放在右膝上，两腿交叉，架身而坐。
上身端正，两眼微闭，目视鼻尖，自然闭口，舌抵上腭，腰部放松，两手按在两大腿根部（图3）。
气由丹田发，上运百会，下走背中，岔分两路，循两胯外侧下行，缓达昆仑，后达脚心，然后收于丹田。
久练之后，两手可改为腹前平脐相叠。
歌诀：单盘祥法三春秋，改习双盘亦不愁。
两足插盘逆膝上，微视鼻尖须合口。
纯思田池抵上腭，丹田发气丹田收。
精华日月一周旬，童子功法即开头。
4.插花势两腿交叉盘坐于蒲盘或较宽的木具上，脚尖向前，上身端正；两手在腹前平脐相叠，如端弥陀印。
两眼微闭，目视鼻尖，自然闭口，舌抵上腭，用鼻呼吸（图4）。
每次练半小时左右。
此练法容易掌，知者较多。
武林秘籍少林禅门五形拳古谱诀
武林秘籍少林禅门五形拳古谱诀少林之拳式，以五拳为最著，即龙拳、虎拳、豹拳、蛇拳、鹤拳。
此五拳者，各有其妙用。
虎拳练骨，豹拳练力，蛇拳练气，鹤拳练精，龙拳练神，精而习之，不难有龙行虎奔之效，而且获祛病延年之益。
综五拳之手法，共一百七十三手，依少林技击术功夫之次第，须与一切普通运气使力，及各种马步手法等，俱习之娴熟，而后始可练习五拳术。
至五拳之次第，以虎为先，蛇次之，鹤又次之，龙拳则最后，盖以龙拳之使运，全用气功为主，周身夭矫如游龙之行空，所谓骨节通灵身心手足，均一气贯串，上下相印，然非数年功夫不易到此境界。
据少林师法巨子所传授，谓少林自明季以后，已由释宗而与道术相参贯，即如五拳之气功，其中已十分之九系道家修养功夫，可谓释道合并之征矣。
1．龙拳练神，练时周身无须用力，遍体活泼，伸缩自然，起落有方，暗听气息沉于丹田，其动作口诀如下：步由斜马站，拳掌合抱胸。
串步提曲腿，足尖朝外踩。
上下掌分开，左前右耳轮。
右掌心朝上，左掌心上亮。
身微向前曲，微曲单腿立。
落步跟后腿，掌势反扭回。
前掌朝上托，后掌打下着。
目视正前方，龙形够一半。
右龙容易使，专看左龙换。
回身扣足踪，转身又龙形。
目开一线明，舌顸口水生。
鼻息自然寻，精神日渐宏。
初习十五度，继至五十功。
缓和此势练，循环内气增。
2．虎拳练骨，练时须鼓实全身之气，一气整贯，始终不懈，关节开放，骨节通灵，骨壮坚实，功力大增。
其动作口诀如下：斜马站得牢，拳掌合抱好。
两手急变“相”，落在腹旁挂。
掌心俯下倾，弧弓挂上胸。
串马步必跟，足落又撵空。
小马推上去，半马急用功。
此势叫虎形，势简艺术深。
内意如龙状，呼吸莫发声。
左右上步使，两种都一样。
回身要扣足，扭顺虎扑出。
进步一溜风，老虎要伤人。
锻炼有百日，筋强骨变壮。
何功能到此，老虎有胆量。
人人此虎形，威武有精神。
3．豹拳练力，豹喜跳跃，必须短马起落，全身鼓力，两拳紧握，发出五指如钩，指竖似铁，气达劳宫穴，力达指梢。
其口诀如下：半马桩法明，拳掌合抱成。
少林绝技二指禅的外功辅助法
少林绝技二指禅的外功辅助法一、卧虎功趴在地上，用手指和脚趾上的灰尘支撑身体，保持全身挺直，对准百会穴和阴穴，放松全身，自然呼吸，做上下运动。
躺下时，用手臂慢慢弯曲肘部，使身体贴近地面：起床时，慢慢伸直手臂，保持肘部远离地面，并始终保持身体笔直。
被支撑的手指无法移动，在你力量耗尽时停止。
次数逐渐增加。
随着手指力量和力量的增长，一个接一个地减去小指、无名指、大拇指和中指，然后只让手臂食指着地来支撑身体是合适的。
二、侧撑功用一只手臂、五个手指和指尖支撑地面，保持双腿伸直并紧靠在一起，与身体成直线，侧卧。
身体不能左右上下弯曲。
放松全身，自然呼吸，做上下运动。
躺下时，慢慢弯曲手臂，使身体贴近地面：起床时，慢慢伸直手臂，远离地面。
在力量耗尽之前不要移动支撑手指。
次数逐渐增加。
用你的左手和右手交换练习。
随着手指技能和力量的提高，一个接一个地减去小指、无名指和大拇指。
将来，用一只胳膊和两个食指指着地面进行练习是合适的。
三、弹跳功手臂伸直，手指和脚趾着地，支撑身体做俯卧撑和上下运动。
躺下时，用手臂慢慢弯曲肘部，使身体贴近地面：起床时，用手指和脚使身体向前跳跃。
你的手指和脚趾应该同时落在地上。
你的身体应该尽可能保持笔直，自然呼吸，当你尽力时停止，次数会逐渐增加。
随着手指力量的增长。
逐渐减去小指、提环和拇指，然后仅用双臂的中指和食指支撑它们。
如果你练习弹跳技巧，这是合适的。
四、提体功双脚并拢，膝盖向前伸直成坐姿。
将手臂和手指放在身体一侧，使整个身体悬在空中，自然呼吸。
当你的体力耗尽，时间逐渐延长时停止。
随着手指力量的提高，小指、无名指和拇指减法，然后用双臂的中指和食指抬起全身进行练习是合适的。
五、倒立功双手伸直，用手掌支撑地面，双脚放在地面上抬起。
双脚并拢，靠在墙上或树上，形成倒置的姿势。
自然呼吸，体力耗尽时停止呼吸。
时间逐渐增加。
随着技能保护的提高，一个接一个地使用拳头、爪子和手指倒立。
之后，你应该慢慢地离开墙壁，并能够倒立在空中。
北少林圣禅门九大绝技之一
北少林圣禅门九大绝技之一此功专修下盘功夫，能使腿力无穷，脚趾如钢钩铁钻，发脚断木桩，跺脚碎石碑，提气身轻如燕，沉身重若泰山。
一、马步站桩两腿分开，约为自己脚掌长之3倍宽，双脚平直，脚尖稍内扣，双膝半蹲，大腿接近水平面，膝尖不可超过脚尖。
上身正直，下腭微微回收，百会上领，百会穴与会阴穴在同一条垂直线上，口齿微闭，双目微闭或平视前方。
直腰收胯，两脚用暗劲外撑，身体重心落在两涌泉穴连线中点上，双掌合十于胸前，或抱拳于腰上。
严格按上法站桩。
采用顺腹式呼吸法，要均匀深长。
呼气同时，小腹内收，丹田内气下沉经会阴穴分作两股经大腿前内侧，注入双涌泉穴喷泻而出，喷射入大地极深处，双腿如古树生根似的巍然不动；吸气时，大地阴柔之气和喷射之气合聚为混元气，从双脚涌泉穴徐徐吸收，顺双腿后外侧升汇会阴穴直入下丹田，同时小腹外鼓。
如此一呼一吸，勤修苦练。
开始仅能行功几分钟，随着时间延长，功力增长，待能站桩1个小时以上时，则下盘功夫初具火候，可接修下盘功夫。
在平地埋两根木桩，高80厘米左右，中间距离恰好一马步宽。
习者依上法站桩上练。
在平地练功，全足掌着地，在桩上行功，着力处仅是桩头面积，不及脚底1/3的面积，其难度可想而知。
故初上桩者，非但双脚不易着力而身体动摇，且足心疼痛难忍，不能耐久。
如此勤修两三月，此痛苦亦除，功力就可进一层矣！久之，用青石条压于双腿上，每隔3个月加重5公斤，依上法行功，待双腿承受青石50公斤，在桩上行功1小时以上不喘不累时，本步功则大功告成。
此时双腿之力不下千斤，站立平地如古树落地生根，任你多人亦无法撼动，足力尤为惊人。
唯行功者甚为艰辛，费光阴亦较他功为长，非有坚忍不拔、百折不挠之志难成。
二、铁脚板功盘腿式，臀部坐双足上，两手放松左右平放地上，起身，升高且旋转360度，两手抬起合掌，直臀上举过头顶，十指朝上，似冲天而起，飘飘若羽毛无甚重量之感。
同时吸气，并意想内气从双脚涌泉穴向上直提（不用循经走线）升至百会穴。
寒风掌（禅门桩）
寒风掌（禅门桩）一、禅门桩收功时双手摩擦至热后轻轻拍打全身以及干洗脸若干次即可。
练习者每天练习两三次即可，每次站立20分钟至1个小时均可。
此功为内功之母，为以后练习强刺激功夫打下坚实基础，也是禅门养生之重要功法，不可小视。
禅门桩二式练习者成高马步站立，双脚尖中正，双脚距离大于肩一脚左右。
双手环抱于丹田处，全身放松，吸气，意念天地日月星以及花草树木的真气均被吸入，通过咽喉膻中直至丹田处，在丹田处结为黄色圆球状。
呼气，同时双手按于丹田顺时针、逆时针各转动3次，意念黄球之精华真气遍布全身，周身如热水中般温暖舒适。
收功要求同禅门桩一式。
此功每天练习1~2次即可。
每次练习36遍呼吸即可。
禅门桩三式练习者姿势如同禅门桩二式站立，全身放松，唯一不同的是双手臂抬至胸部高度，双手成怀抱状。
吸气，意念天地日月星以及花草树木的真气均源源不断连绵不绝地进入我双手怀中，成一大黄色球状。
呼气，意念此黄球精华源源不断地涌入身体每个部位。
周身舒适安逸无比。
收功要求同第一式。
此功每天练习1~2次，每次练习36遍呼吸即可。
禅门桩四式练习者双脚并立，上身中正，双手自然放于体侧，吸气。
同时，双手由两侧抬放于胸前，如同第三式的抱球状。
之后呼气，呼气缓慢深长，同时双腿微屈，慢慢下蹲，待蹲到底后，改为吸气，同样缓慢深长，慢慢起身，双手姿势不变，直立后再换为呼气，重复下蹲动作。
起身和下蹲都是伴随着呼吸的，注意，不要加任何意念，轻松自然地完成。
收功要求同第一式。
此功每天练习1~2次，每次练习36遍呼吸即可。
禅门莲花动功四式）1楼禅门莲花动功是把禅门桩功训练出来的气感以及内在意识进一步强化的阶段。
此式训练起来比较辛苦，也是为了向最后的操手功过渡作准备，大家一定要引起注意。
在这个步骤训练中，内在的一些气感会更加强烈，爆发力会增加，进而耐力体力抗打力也会慢慢培养出来。
动功一式练习者双脚开立与肩同宽，双手自然放置于身体两侧，用鼻深吸一口气。
同时，双手由两侧提至胸前，掌心朝前，掌背向后，十指尖朝上绷直，气吸满后闭气；同时双掌用力向前快速推出，鼻子发哼声，短促干脆，意念丹田真气通过膻中传至两臂最后通过双掌喷泻而出，双掌推出似乎有惊天动地千斤之力。
武当阴手一指禅功（转载自武林绝技之家）
武当阴手一指禅功（转载自武林绝技之家）阴手一指禅为武林最高功夫练法之一，因其修成后用于技击威力奇大，一指之力可透重壁，凌空点穴制人于无形，是以精此技者向来秘不示人。
本功经历代传人的不断提炼和完善，形成了一套系统、完整的功法，其练法内外双修，阴阳互练，功禅合一。
内练静功养聚丹田强劲之内气，通过各式行功修炼使之运贯于指端，气、力、神合一，产生令人望而生畏的功力，功至极深更可达到于指端发阴柔劲力隔空击人之化境。
练功手法金针指：食指伸直，中指、无名指、小指弯曲，拇指压于中指指甲上。
金枪指：食指伸直，中指、无名指、小指的第一、二节指骨弯曲并拢，拇指内扣。
呼吸方式鼻吸算呼，刚开始可用自然呼吸法，适应后改为逆腹式呼吸，即吸气时小腹内收，呼（喷）气时小腹外鼓（崩）。
一、内功1、浑元一气姿势：盘膝端坐，双手自然抚膝上。
双目垂帘，舌抵上腭，全身放松，静心息虑。
行功：吸气时，意念天地精元之气随之进入到胸部膻中穴；吸气后稍闭气一、二秒钟；然后呼气，意念天地精元之气下沉至丹田并充盈其中，同时意注丹田。
如此反复练习，约练半小时或更长时间。
要领及效应：意识高度集中，与呼吸之气融为一体。
当意、息达到高度统一时，丹田会产生一种真气，继续修炼，内气至凝聚成团，饱实有力，能气随意至。
2、罗汉坐桩姿势：两脚分开梢比肩宽，下坐成马步。
两手成金针指向体前直臂抬起，与肩同高，掌心向下，食指尖朝前，如下行功。
行功：吸气时，意想天地精元之气从头顶百会穴、双脚涌泉穴、双手食指尖五个部位进入人体，在丹田处融为一体；稍闭气一会；呼气时意想内气从丹田直达食指端，使手心发热，手指发胀。
如此一吸一呼为一次，反复练习，约练半小时或更长时间。
开始可先练5分钟左右，尽量坚持，逐步延长至半小时以上。
要领及效应：气贯指尖，勿用拙力，以意行气，呼吸须自然，忌憋气。
此桩站至十余天，会出现双腿酸软、全身乏力等情况，这是必经的“换力”现象，不必惊疑。
过了此关，旧力渐去，真力萌生；全身气力似有用之不尽的的感觉。
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1、铜人混元功
此乃禅修武学必修功，亦称之为“铜人金钟罩”或“混元本尊法”，习一月内壮增力，百日成就铜筋铁骨，为硬功之母，内含七十二艺软硬内外功之精华，十八铜人锤即由此而产生威力，是保门护道之武密。配套珍本《铜人指穴图说》《铜人寸劲指秘》另邮购。
2、三皇铁布衫
此功是禅门绝技，门内人称之为“铁衣功”或“铁甲拳”，因此功分地、人、天三个功夫层次练习，故称之为三皇铁布衫。此功与世称铁布衫不同处在于：世称铁布衫以抗击打为主（御敌），而本门三皇铁布衫练达人功层次还能发力（制敌），达到天功层次自然出现“铁甲神拳”。
包括升耸术（即空中停留，古称腾云驾雾）、纵身跳起
轻功虽有类别，实又互有联系，各有相关，比如“草上飞”功夫即含有提纵功夫、轻身功夫与跑跃功夫，又如“鼓上蚤”属轻身功夫，“燕子掠”即含快步功夫与跑跃功夫。“马行空”即含有提纵功夫与跑跃功夫。各种功夫均有其的侧重面，又有它的独立面
3、达摩易筋经（暂不传授）
本门珍藏有原始木刻版《国术古本易筋经·洗髓经》内容丰富，不失真传，其中有不为外知的功法，是周述官版本所没有的。本资料我处有售，物超所值，欲买请查阅本网“资料邮购”中“少林类”拳谱书目。
4、十八罗汉功（暂不传授）
亦称“罗汉行功”，系少林佛门历代高师相传的一套完整内练功法，为少林福居禅师传授，是目前所见最早的少林内功。
1、飞檐走壁类的快步功夫：
包括一鹤冲天、横排八步、八步赶蟾
2、鸿毛无声类的轻身功夫：
包括踏雪无痕、蹬萍渡水、一苇渡江、履水凌波
3、爬墙上树类的攀爬功夫：
包括壁虎游墙、蝎子爬墙、墙上挂画，以及借助挠钩绳索攀物。
4、越远速行类的跑跃功夫：
包括飞行术（又称飞毛腿或神行功）、御风术、夜游术
5、腾空跳高类的提纵功夫：
5、佛光童子照
外称“罗汉观明功”，别称“罗汉眼力功”或“夜视慧目功”，练此功在黑暗中能看清东西，功深者看几里或几十里，此功更主要是一切内功神化必修功，尤其是练习轻功最为重要。
禅门轻功绝技
我中华民族的武术瑰宝--轻功，当今习练者少，成功者更不多，练轻功者，最佳年龄是十五岁左右，武林中有句名言；“童体练轻功，一直往上冲。”“成人练轻功，总是不成功！”就是这个道理。