中医教你除身体的湿
中医：困扰了90%以上的现代人的邪气，到底是什么？
中医：困扰了90%以上的现代人的邪气，到底是什么？很多人在睡醒之后，感觉身体沉重、困乏、睡不醒。
有的人还会关节僵硬,但是活动以后又恢复了,尤其是在类风湿关节炎患者中这种现象比较多,我们把这称为晨僵现象。
还有一些人,早晨起床后眼睑水肿,也就是我们说的肿眼泡，再比如，类风湿关节炎、湿疹等疾病发病率越来越高。
其实这些都和一个邪气有关，就是湿邪。
国宝级中医泰斗，路志正曾说：“行医70余年,我接诊过不少的病人,我发现很多病人的体内都有湿邪作祟。
可以说,湿邪已经成为威胁现代人健康的最大敌人。
”“湿邪到底是什么？”湿邪是中医的说法，想要理解这个概念，我们要采用学中医惯用的方法—取象类比法。
中医有很多关于病理的解释,往往就来自于对自然现象直接或间接的取象类比。
自然界中,江河湖泊之水在太阳光热的作用下,被蒸发成水蒸气,水蒸气聚集在一起,形成云,最后又变成了雨落下来。
在我们人体内,水液代谢也要依靠阳气的作用。
水液在体内是以“气”的形式运行的,也就是说液态的水液需要转化成气才能运行到全身,这一转化就需要阳气的温煦、气化作用。
离开了阳气的气化作用,人体内的水液代谢就无法进行。
我们分析下湿这个字。
被水浸过后的丝品,在太阳的照射下,水分蒸腾往上走,形成弥漫、氤氲之势,这就形成了湿。
湿的本质是水。
湿从水中来,但是又与水不同。
湿是弥漫在天地之间微细的水,你只能感受到它,却看不见它;而水是聚在一起的湿,水和湿是可以互化的。
从“湿”的造字上也能看出,水要想化成湿这种有形之物。
必须依靠阳气的作用,阳蒸水动,氤氲成湿;湿也可以化成水,在寒凉的气温下将湿聚在一起即为水,南方很多家庭都有除湿机,这里面的工作原理就是通过降温将湿气凝聚到一起,所以除湿机里最后抽出来的都是水。
中医又把湿分成两种，一个是自然界的湿邪（我们叫外湿），另一个是身体自己产生的湿邪（叫内湿）。
外湿就是自然界中的水湿,比如天上的层云、地下的水、早晨的雾露、冬日的冰雪,都来源于大气中所含的水气(中医称为湿气)。
夏日湿气重 9秘方祛湿又健脾
夏日湿气重9秘方祛湿又健脾炎炎夏日，湿气很重，很简单进入我们的体内，对五脏六腑都会有影响，因此夏季养生健脾祛湿防湿很重要，那么该如何健脾祛湿？夏季如何养生？下文有不错的介绍哦！夏日湿气重 9秘方祛湿又健脾你可知道，夏天是一年四季中最简单染上湿气的季节，假如不好好防"湿'，人体就会简单湿气重造成身体浮肿，大便粘滞等问题。
因此，夏季防"湿'是关键。
如何在夏季谨防湿气入体呢？最好的养生方法就是从日常饮食及生活习惯改善，让湿气无法入侵我们的体内。
下面我教你防止湿气入体的9个妙招。
夏季去湿气 4款食疗夏天体内湿气重，简单觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲等问题。
因此，防"湿'是关键，防止湿气入体，可以从日常饮食及生活习惯入手。
下面我支招9妙招，让湿气远离我们的健康的身体。
1、应付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食物比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。
苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体汲取的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。
扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种养分平衡的谷物。
因其简单被消化汲取，有促进新陈代谢和削减胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增加肾功能。
另外，冬瓜和西瓜也属于性寒味甘，清热生津的食物，湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。
中医养生祛湿邪教你自测体内湿气2、保持屋内空气流通房间内的湿气假如很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。
地板湿了，马上拖干，免得湿气滞留。
假如外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
3、少食甜腻食物在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。
比如，凉拌食品，冷饮。
喜爱吃甜食的人也得禁禁口，由于"甜腻化湿'。
4、避开生冷食物中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化汲取功能停滞，不易无限量食用。
滚鸡蛋去湿毒(精选)
滚鸡蛋去湿毒(精选)滚鸡蛋去湿毒(精选)天气渐渐转暖，春季雨水增多，湿毒也开始滋生。
湿毒是中医理论中的一种病理体质，指的是机体内湿气积聚，引发一系列症状的状态。
湿毒可以导致身体不适、精神不振，甚至严重影响健康。
为了减轻湿毒对身体的损害，我们可以选择一些滚鸡蛋的方法，帮助去除湿毒，保持身体健康。
1. 滚鸡蛋法滚鸡蛋是一种古老而有效的中医疗法，可以帮助我们祛除湿毒，改善湿气体质。
具体操作方法如下：材料：- 鸡蛋：1-2只- 盐：适量步骤：1. 将鸡蛋放入锅中，倒入足够的水，保证鸡蛋完全浸没。
2. 大火煮沸，然后转小火煮10-15分钟，使鸡蛋煮熟。
3. 将煮熟的鸡蛋取出，轻轻敲击鸡蛋壳，使其表面产生细小的裂纹。
4. 在一个容器中倒入适量的盐，在鸡蛋外壳上均匀地涂抹一层盐，使其完全覆盖。
5. 将盐包裹的鸡蛋放入锅中，用中小火慢慢滚动煮3-5分钟。
6. 煮好的滚鸡蛋取出，待稍凉后，剥去外壳。
7. 可根据个人喜好将鸡蛋切开，加入适量盐、醋或其他调料食用。
通过滚鸡蛋的过程，鸡蛋表面形成的细小裂纹可以使湿气从鸡蛋吸收到盐中，达到排湿的效果。
鸡蛋具有滋补作用，可以补充营养，增强体质，同时盐也有消肿的功效，可以缓解湿气引起的水肿。
2. 滚鸡蛋去湿毒的原理滚鸡蛋去湿毒的原理主要有以下几个方面：2.1 煮熟的鸡蛋内热外冷在煮鸡蛋的过程中，由于鸡蛋内部的温度升高，而外部被涂满的盐起到了吸热的作用，使鸡蛋形成内热外冷的状态。
中医认为，湿邪喜湿能温，所以通过外冷内热的处理方法可以较好地将湿邪排出。
2.2 盐的渗透作用盐在滚鸡蛋过程中产生渗透作用，鸡蛋表面的细小裂纹成为湿气渗透体外的通道。
同时，盐具有吸湿作用，可以将鸡蛋表面的湿气吸引到盐中，减少湿气对鸡蛋的困扰。
2.3 鸡蛋的调理作用鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分。
适量食用鸡蛋可以调理身体机能，增强抵抗力，提高免疫力。
同时，鸡蛋中的蛋白质具有修复伤口、促进生长的作用，对于缓解湿毒引起的不适有很好的效果。
关于身体“湿气重的7大信号以及去湿方法
关于身体“湿气重的7大信号以及去湿方法湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，中医有“千寒易除，一湿难去”的说法。
人如果夏秋淋雨涉水或在潮湿的环境中，湿气就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内，在各个脏腑组织之中“安营扎寨”，并“长期居住”。
如何判断自己是否脾湿呢中医教你7招自我鉴定一下吧!1.排便粘稠粘便盆中医认为，湿气有黏腻的特点。
大便不成形就是中医所说的便溏，说明大肠有湿热。
除了外界环境对人体的影响，产生湿热最重要的原因是不良的饮食习惯，例如吃得太饱或过于油腻、嗜酒、饮食不规律等，这些都容易损伤脾胃。
脾胃主管食物的消化和体内水液代谢。
脾胃受伤，运化功能就打折扣，此时再大鱼大肉地胡吃海塞，只会生湿助热，日久形成瘀滞，化而成热。
祛除体内湿热，要注重日常的调理。
2.舌苔舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。
3.小肚子大脾湿比较常见的就是“胖子”，肥胖本身就是脾气亏虚、痰湿壅盛的表现，所以在胖人身上很容易看到脾虚和湿盛的症状，比如神疲乏力、少气懒言、动则汗出、肢体沉重等，这是“当下的胖子”。
还有几种是“未来的胖子”。
一是贪吃寒凉、频繁进出冷饮店的人，二是贪吃油腻、频繁光顾快餐店的人，三是贪吃甜食、频繁现身甜品店的人，四是贪杯酗酒、频繁出入酒吧的人。
这都是生湿伤脾的“最佳”途径，这几类人加入肥胖的队伍，只是时间早晚的问题而已。
4.爱出油正常的头发是光泽、干爽的。
体内湿气太重，头发就爱出油;而且无论冬天还是夏天脸上都喜欢出油，摸上去能感觉到腻腻的。
这就是体内有湿气的表现。
5.睡觉留口水成年人流口水是脾胃功能失调的一种表现，常见于脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸，即所谓的“胃不和则卧不安”。
6.耳内湿耳内湿也就是俗称的油耳朵。
耳朵里面总是湿湿的，用小指触碰，感觉有油。
7.口臭中医讲：“胃主受纳，脾主运化;胃气主降，使饮食物及其糟粕得以下行，脾气主升，则饮食物之精华得以营养全身”。
中医除湿的理解
中医除湿的理解湿，在中医理论中被称为“阴邪”，其性粘滞，常常与风、寒、热等邪气相互勾结，形成风寒湿热等病邪。
在中医看来，湿气是健康的头号敌人，不仅会阻塞经络，还会影响人体的气血运行，导致各种疾病。
因此，去除体内的湿气，对于保持身体健康来说，是十分重要的。
湿气的产生有多种原因。
一种是由外部环境引起的，被称为外湿。
比如说，在多雨潮湿的环境中长时间生活或工作，或者是长期居住在地下室等低洼处，都可能导致湿气侵入体内。
另一种是体内产生的湿气，被称为内湿。
这主要是由于不良的生活习惯，如饮食不节制、缺乏运动、过度劳累等，导致脾胃功能受损，水液代谢失常，从而产生湿气。
湿气过重可能会引发一系列的疾病。
首先，湿气会影响气血运行，导致气血不畅，从而引发头痛、肢体麻木、关节疼痛等症状。
其次，湿气会阻塞经络，影响正常的生理功能，可能导致肥胖、糖尿病、高血压等疾病。
此外，湿气还会影响脾胃的消化功能，导致食欲不振、腹胀、腹泻等症状。
中医的五行理论认为，自然界中的一切事物和现象都可以归结为金、木、水、火、土五种物质的运动变化。
人体内的湿气与五行中的水相对应，而水又与肾脏、膀胱等器官相关联。
因此，在除湿的过程中，我们可以运用五行理论来调理脏腑功能，从而更好地去除体内的湿气。
针对不同类型的湿气，中医有许多除湿的方法。
对于外湿，可以通过改善居住和工作环境，避免长时间处于潮湿环境中来预防。
对于内湿，则可以通过调整生活习惯来改善。
比如饮食上要清淡易消化，避免过度油腻和甜食；作息上要规律，保证充足的睡眠和适当的运动；药物上则可以根据具体情况进行调理。
在具体实践中，中医除湿的方法有很多种。
比如拔罐、艾灸、按摩等物理疗法可以促进气血循环和经络通畅，从而达到除湿的效果；还有一些中草药具有利尿、健脾、祛湿等功效，可以用来治疗湿气过重引起的各种症状。
具体应用哪种方法要根据个人的情况和需要来决定。
我们来看一个实际的案例：小明因为工作原因需要长期在地下室办公，导致身体出现了四肢乏力、食欲不振、体重增加等症状。
补脾胃去湿的中药方剂大全
补脾胃去湿的中药方剂大全补脾胃是中医养生的重要内容之一，而湿是影响人体健康的主要因素之一。
因此，补脾胃去湿的中药方剂大全，可以帮助人们改善消化系统的功能，同时缓解身体中湿气的影响，提高身体免疫力，预防疾病的发生。
本文将从高级养生师的角度来介绍补脾胃去湿的中药方剂大全，以及相关的食谱和偏方，希望给读者提供一些有益的养生建议。
一、中药方剂大全1、苓桂术甘汤【组成】白术、白茯苓、桂枝、甘草。
【功效】参茸口服液的保健功效是很多人都知道的，它能够补气养血、温肾壮阳、滋阴润燥，可以改善身体状况，让身体更加健康。
苓桂术甘汤也有相似的功效，但主要是针对脾胃虚弱和湿气较重的人，能够补脾健胃、除湿止泻、和中益气。
【使用方法】将所有药材放在一起加水煮，去渣后服用。
2、四君子汤【组成】人参、白术、甘草、大枣。
【功效】四君子汤是一种非常经典的补脾健胃的方剂，能够增强脾胃功能，促进消化吸收，缓解脾胃虚弱所引起的食欲不振、腹泻等症状。
同时，四君子汤也有助于排除身体中的湿气，改善身体的循环系统。
【使用方法】人参、白术先煎入汤中，加大枣、甘草煮开，去除沉淀。
3、薏苡仁茯苓汤【组成】薏苡仁、茯苓、甘草。
【功效】薏苡仁茯苓汤是一种非常好的消除湿气的方剂，也是一种去湿养胃的中药方剂。
薏苡仁、茯苓能够促进身体的水代谢，减轻水肿和湿气的影响；甘草则有和中益气的功效，可以增强脾胃功能。
【使用方法】将薏苡仁、茯苓、甘草放在一起煮开，然后去除渣，服用汤液。
4、清热化湿汤【组成】黄连、黄耆、白术、茯苓、甘草、炙甘草。
【功效】清热化湿汤是一种非常好的清热去湿的方剂，适用于湿气重导致的口苦口干、腹胀腹泻等问题。
黄连和黄耆能够清热解毒、祛湿排毒，白术和茯苓也有和中利水的功效，可以缓解湿气的影响，甘草则有益气养血的作用。
【使用方法】将所有药材一起煮，去渣后服用。
二、相关食谱或偏方1、苦瓜木耳汤【用料】苦瓜、木耳、煮鸡蛋、鸡汤、生姜、蒜、盐、油。
【制作方法】将苦瓜切成薄片，木耳洗净切丝，鸡蛋煮熟切片。
艾灸能去湿的原理
艾灸能去湿的原理艾灸是中医中一种传统的养生疗法，通过燃烧艾草将热量传递给人体，起到去湿的作用。
它的原理主要涉及到艾草的物性以及人体的反应机制。
首先，我们来看看艾草的性质。
艾草性味辛辣，温热。
辛味可行气散寒，温热可行气散瘀。
艾草还具有挥发性的精油成分，这些成分在燃烧过程中会散发出来，并通过空气传递到人体表面。
通过对艾草的燃烧，可以释放出热量和草本挥发性成分，这些成分对人体组织具有一定的刺激作用。
其次，艾灸的去湿原理与人体的反应机制有关。
在中医理论中，湿气是一种导致身体不适和疾病的因素。
湿邪入侵人体后，容易引起气滞、血瘀、水湿等病理变化。
湿气易于积聚在身体的经络和脏腑器官，造成气血循环不畅，从而产生各种不适症状。
艾灸通过热刺激、物质传递及经络调理等多种方式对人体进行治疗。
首先，艾草的热量可以进入人体温经络，热刺激可以扩张经络，促进气血和水液的循环。
同时，艾草所含的挥发性成分通过皮肤的毛孔进入人体，可以通过扩张血管和促进新陈代谢作用来排除湿气。
艾灸还可以通过熏蒸作用，使人体出汗增加，从而促进湿气排出。
另外，艾灸还可以通过调理脏腑功能来帮助去湿。
中医认为湿气容易侵袭脾胃，导致脾胃功能失调，从而影响消化吸收和水液代谢。
艾灸可以通过热刺激和草本成分的作用来刺激脾胃功能，提高消化能力和水液代谢能力，从而减轻身体的湿气积聚。
此外，艾灸还可以通过改善体质来起到去湿的作用。
湿气易于困扰体质虚弱的人，通过艾灸的疗法可以改善体质，增强体内阳气和阳光能量，提高免疫力和抵抗力，从而减少湿气的存留。
总的来说，艾灸能去湿的原理主要是通过艾草的热量、挥发性成分和调理作用，刺激人体经络、血液循环和脏腑功能，从而消除体内湿气的积聚。
当然，艾灸的具体疗效和对于湿气的去除效果还需要根据不同人体情况来进行调整和判断，因此在使用艾灸疗法时最好由专业的中医师指导和操作。
【最新2018】什么方法除湿效果好呢-范文模板 (4页)
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==什么方法除湿效果好呢祛湿方法一：少盐，帮助肾排水但这主要是针对夏日从事剧烈运动、体力劳动的人，对很少出汗的白领们来说则未必合适。
因为摄入体内的盐主要通过肾脏排出，当摄入的食盐太多或肾脏有病变的时候，就不能及时将摄入体内过多的钠排出。
血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，极易造成水钠潴留，水肿也就不请自来。
你虽没多吃，看上去却比别人大一号。
如果不是出汗太多，夏季仍然要坚持低盐饮食（世界卫生组织建议，每人每日的盐摄入量不应超过6克），特别是对于肾脏有疾患的人来说尤其如此。
祛湿方法二：按摩排水，比桑拿更健康说起排水，最容易让人联想到的懒人招数就是洗桑拿。
这种被动的出汗方式并不适合炎热的夏季，尤其不适合频繁采用。
因为蒸桑拿虽可以加快血液循环，排除体内的湿邪，但因在洗桑拿的过程中，出汗过多，并不利于心脏健康。
其实相对于桑拿，洗个温水澡并稍事按摩是更健康的排水方式。
温水澡能让身体微微汗出，配合简单的按摩手法，不仅可以起到排出体内湿邪的作用，也是一种很好的放松方式。
如果有时间，每周一次的身体SPA，籍由专业按摩师的理疗手法，可以得到更佳的排毒排水效果。
夏季运动后，等汗干了再用与体温相近的温水洗澡，辅以排水功效的植物精油，有助于更快缓解疲劳，放松身心。
祛湿方法三：适当午睡，身体更轻盈专家认为，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。
因为过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。
而夏季昼长夜短，再加上许多忙碌的职业人晚上加班，夜间睡眠时间往往不足，应特别注意劳逸结合。
夏日祛湿食疗方法祛湿豆焖排骨祛湿豆100克，排骨400克，姜3片，陈皮1/4个。
将祛湿豆用清水浸泡两小时；排骨洗净切段，陈皮浸软切丝；起油镬，把排骨和祛湿豆放入后翻炒片刻，加入适量清水和陈皮，盖上锅盖；焖至排骨绵软，下盐及生抽，煮入味即可。
湿气重就不能吃补药？国医大师：只有补药扶助正气，才能驱邪外出
湿气重就不能吃补药？国医大师：只有补药扶助正气，才能驱邪外出身体里有湿气、有毒火的时候，是不能吃补药的，这已经成了人们的常识，但其中的误会大了！因为湿气和毒火之所以停留在体内，一个重要的原因是：你的正气不给力，没有本事把这些外邪祛除出去。
在你硬挺着不吃任何补药的时候，邪气可能进一步入里，直至形成正邪平衡的停滞态势。
很多人感冒、感染拖延时间很长，痘痘总是爆不出来，其实都是因为身体欠补。
这一点，可以看看“国医大师”是怎么做的。
陆广莘教授是“国医大师”，在中国中医科学院工作。
陆老是学西医出身，但比很多中医医生能更深刻地理解中医，他给自己治感冒的药物，一生只有两种，都是中成药：一个是补中益气丸，一个是防风通圣丸。
前者是补正气的，后者是驱邪气的。
他用这两种药配合着，几乎对付了一生中遇到的所有感冒。
中医讲“正气存内，邪不可干”，这是中医治病养生的通则，具体用在祛湿排毒上，就是要在扶助正气的前提下驱邪。
一来，正气不足，湿气毒火就会乘虚而入，一旦湿毒入侵，没有强大的正气是无法祛邪外出的。
二来，祛湿排毒的药物大多是苦寒的，会伤及阳气，所谓阳气，就是身体的功能，单纯长期用苦寒药祛湿，只会进一步损伤身体祛湿的本能。
打开UC浏览器查看更多精彩图片很多人总是感冒或者患各种感染，呼吸道感染、泌尿系感染都有可能，而且一次发作会拖延很长时间；还有的人长痘痘，过了青春期还在长，而且变成了持续不消的暗疮。
这些病症之所以能迁延日久，就是因为身体的正气弱了，不能祛邪外出，本该速战速决的“歼灭战”，变成了旷日持久的“拉锯战”。
在拉锯的过程中，正气和邪气达到了低水平的平衡，病情虽然不再加重，但始终好不了，这个时候就必须打破这个平衡。
打开UC浏览器查看更多精彩图片那么，如何才能有效打破这个平衡呢？我遇到过一个病人，眼睛上长了个脓肿，他为此吃了、抹了各种清热解毒的药，饮食也一直清淡，但始终不好。
这个人脾气很急，忍受不了这个，当时正好是荔枝上市的时节，他一气之下买了一斤多荔枝一口气吃完，之后还吃了顿涮羊肉。
黄帝内经使用手册
黄帝内经使用手册——武国忠目录黄帝内经使用手册——武国忠 (1)薏米红豆汤——彻底疏通湿邪的神秘小偏方 (2)薏米红豆汤的喝法 (3)“晨起三步曲”：自我诊断体内是否有湿的简易方法 (4)八髎：通治一切妇科疾病的神奇区域 (5)80%的现代人都阳气不足——万病皆损于一元阳气 (10)谁冒犯了我们的身体：阳虚的年代是湿邪在作祟 (13)为什么嗓子疼点揉照海穴就会有这么好的效果呢？ (15)后溪穴怎么找呢？ (16)阳气若足千年寿，灸法扶阳第一方 (18)“三阳开泰”开启人生大运——升发阳气的心法 (21)健康男人拒绝将军肚——脾肾阳虚是产生“将军肚”的罪魁祸首 (23)拒绝将军肚的方法有很多 (25)你才是自己的长寿佛——保养生命的最大玄机是辨别自己的体质 (26)提心吊胆是致病的根源，无意识紧张偷走了我们的健康 (30)仙家秘传改良周公百岁酒——养颜祛病的第一回春酒 (32)内关穴——打开心结，养颜养心的美丽穴 (34)【用之有道——武医师如是说】 (36)形正气顺，病安从来——坐太师椅不生病的秘密 (36)“新食不见旧食”——百岁老人的长寿秘诀 (38)捏脊是促进夫妻感情的最好良药 (40)薏米红豆汤——彻底疏通湿邪的神秘小偏方五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。
——《黄帝内经•素问•宣明五气》临床上，我们治疗湿症一般会采用中药的治疗方法，比如说实用三仁汤、藿香正气水（胶囊）等药，它们都具有芳香、化湿、解表的功效。
但这些药我们自己不能乱服，有的人会问，在家里有什么好方法来预防湿邪呢？或者说我明显感觉到体内有湿了，到医院又检查不出什么毛病怎么办？薏米红豆是清除体内湿气最好的偏方如果诊断出病人体内有湿时，我经常给病人推荐两种“药”，这两种药既能祛除体内湿邪，还能当水喝、当饭吃。
这两种“药”，一是薏米，一是赤小豆（红小豆），一起熬汤喝，是清除体内湿气最好的偏方。
很多朋友说，红豆加薏米仁很难熬，怎么熬它都不粘不稠，能不能放点大米或别的食物一起熬？其实如果从治疗的角度来讲，我建议大家最好不要用。
祛湿，先健脾，教你三招，健脾又除湿，湿气重的人不妨试一试！
祛湿，先健脾，教你三招，健脾⼜除湿，湿⽓重的⼈不妨试⼀试！湿邪，是六邪之⼀，万病之源！湿，是最容易渗透的，并且，湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪⽓狼狈为奸。
尤其是秋冬，⼀定要注意祛湿。
⼀旦⼊冬前，没有将体内的湿⽓排出，湿⽓和寒⽓勾在⼀起，⾝体就会出现各种不适，严重危害健康。
中医上，也有“湿⽓，是万病之源”之说。
三件事是湿⽓“加速器”，最好⼀个也别做1、嗜酒如命中医认为，“酒助湿邪”，酒精，是加重⼈体“湿毒”的关键因素，酒精很容易引起湿⽓。
2、重⼝味饮⾷肠胃功能好坏关系到营养及⽔分代谢，最好的⽅式就是适量、均衡饮⾷。
油腻、过咸、太甜等，肥⽢厚味的重⼝味饮⾷，不易消化，易造成肠胃闷胀、发炎，不利于脾胃健康，进⽽导致内湿重。
3、缺乏运动越是不爱运动，体内淤积的湿⽓就会越多，久⽽久之，⾝体还可能出现疾病。
所以，运动少，也是导致湿⽓堆积的原因之⼀。
祛湿，先健脾为啥，这样说？因为，湿⽓，分为⼆种，外湿和内湿。
外湿，很好理解，就是外部环境，所导致的湿⽓，如⾬天淋⾬、湿发⼊睡等等，这⼀点，注意改变习惯，可以很好的避免湿邪⼊体。
内湿，则是由于⼈体脾胃虚弱，对⾷物不能很好消化吸收，导致堆积在体内⽣成湿⽓。
中医说，脾虚⽣湿⽓，⽽湿⽓重⼜会加重脾虚，形成恶性循环。
所以，想要祛湿，⼀定要先健脾。
教你三招，健脾排毒，湿⽓重的⼈不妨试⼀试！第⼀招：茶疗，健脾⼜祛湿调脾是个慢功夫，⽽调脾⼜祛湿，可以选择喝点茶饮，简单⽅便，⼀举两得⽊丹陈⽪茶，健脾利湿，排毒素主料：蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、⽊丹0.3g辅料：砂仁0.2g、⾚⼩⾖0.2g、茯苓0.2g、⼭药0.2g、⽢草0.2g、绿⾖0.2g、葛根0.2g、⿊⾖0.2g、百合0.2g其他配料：荷叶0.1g、陈⽪0.1g、⼲姜0.1g、芡实0.1g、冬⽠⽪0.1g、⽊⽠0.1g、淡⽵叶0.1g、马齿苋0.1g、桔梗0.1g、⼈参0.05g、⾦银花0.05g、菊花0.05g、紫苏叶0.05g做法：以上材料全部洗净烘⼲，然后取相应克重，做成茶包，每次取⼀包，热⽔冲泡代茶饮即可！以上24味⾷材，基本都是具有药⽤价值的，其药理作⽤分为两种：⼀种是利⽔祛湿的、⼀种是健脾养脾的。
祛湿祛寒,温暖身体：中医养生
中医养生历史悠久，强调“四季养生”，其中祛湿祛寒、温暖身体是重要内容之一。
在中医养生理论中，湿邪和寒邪被认为是导致人体疾病的重要元凶，因此祛湿祛寒、温暖身体对于预防疾病、增强体质具有重要意义。
本文将从中医养生的角度，深入探讨祛湿祛寒、温暖身体的方法与原理。
第一部分：湿邪和寒邪对身体的危害1. 湿邪的危害湿邪是指环境中潮湿的空气通过皮肤、呼吸道等途径侵入人体，导致体内湿气过重。
湿邪容易导致关节疼痛、肌肉酸痛、腹泻、水肿等症状，长期积聚还可能引发风湿性疾病、肠胃疾病等。
2. 寒邪的危害寒邪主要由寒冷环境引起，当人体受寒后，寒邪易侵入体表，导致血液循环不畅、经络受阻。
寒邪容易造成手脚冰冷、关节僵硬、腰酸背冷等症状，严重时还会引发感冒、关节炎等疾病。
第二部分：中医祛湿祛寒的方法1. 饮食调理中医强调饮食养生，通过饮食调理来祛湿祛寒。
建议多食用温热性食物，如姜、蒜、桂皮、辣椒等，以增加体内阳气。
同时，避免过食生冷食物和寒凉性食物，如生菜、西瓜等，以免加重湿寒体质。
2. 艾灸祛寒艾灸是一种利用艾草的温热作用来祛寒的方法。
选择适宜的穴位进行艾灸，可以促进经脉气血畅通，增强体内阳气，从而祛除寒邪。
3. 中药调理中药中有许多药材具有祛湿祛寒的功效，如附子、干姜、独活、细辛等。
可以根据个体体质和症状，通过中医调理来祛除体内湿寒。
4. 运动调理适当的运动可以加速血液循环，促进体内阳气的运行，有助于祛湿祛寒。
尤其是一些温和而舒缓的运动，如太极、气功等，更适合祛湿祛寒。
第三部分：中医温暖身体的方法1. 养生按摩中医注重经络保健，通过按摩促进经络气血的畅通，增强体表阳气。
常见的方法包括推拿、拍打、捏揉等，有助于温暖身体。
2. 中药调理中医中有许多温补的药材，如当归、巴戟天、枸杞子等，可以通过中药调理来温暖身体，增强体质。
3. 饮食调理食疗在中医养生中占有重要地位，选择一些温热性食物，如红枣、山药、核桃等，有助于增加体内阳气，温暖身体。
罗大伦个方法教你去除体内湿气
罗大伦5个方法教你去除体内湿气当前位置：长生树养生网-养生频道-中医养生- 罗大伦:5个方法教你去除体内湿气来源:|责编:养生湖南卫视大型养生节目百科全说在2011年11月请到了中医养生专家罗大伦老师为我们分享中医养生之道，让长生树养生网带你了解一下罗大伦的养生之道吧！体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。
人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响身体健康。
此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。
那么，怎样去除体内的湿气呢？还得从改善生活习惯入手。
(摘自《大众健康》) 第1招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。
这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
第3招：避环境的湿气我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。
经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。
地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
如何去处体内湿气？
如何去处体内湿气？我总是舌苔发淡黄白，看中医说是体内湿气太重，吃了好几个月中药，时好时坏，好像一着急上火，舌苔就重，听说体内湿气重非常不好，尤其对妇科不好，夏天快来了，不是湿气更重吗？如何能去处体内的湿气呢？如何去体内湿气传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。
湿邪过盛可致病。
湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。
中医认为：脾脏能运化水湿。
脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。
反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。
为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。
只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。
因此，在夏秋之交，应特别注意居室和工作场所的通风；涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣；阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表伤人。
为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。
此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。
数千年前中医就提到气候环境变化对身体产生的影响，其中「湿」被视为引发及恶化疾病的关键，在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。
此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。
少动、饮食不节制及压力，造成湿留体内以中医而言，会运用芳香、发汗及苦温药材，做为祛湿法宝。
运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能。
譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌，防止感染疾病。
或在气候回暖、细菌病毒号发的五月端午，家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，便是取其具消毒空气饮水之意。
中医寒湿对照表
身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：* 面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。
颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
* 舌苔发白，代表体内有寒湿。
* 反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
* 口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
* 咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
* 流清鼻涕，代表体内有寒。
* 流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
* 爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
* 感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。
* 经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
* 脸上长痘和斑，代表体内有寒。
* 手、脚长年冰冷，代表体内有寒。
* 脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
* 四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。
疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
祛寒湿的方法· 血足是祛寒湿的根本只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。
寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。
没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。
· 运动后全身感到温暖经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。
这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。
但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。
· 适当出汗是祛寒的最好方法适当出汗可以祛寒。
不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。
· 饮食祛寒常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。
由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。
如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒；四川人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炸辣；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。
虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。
· 热疗祛寒热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。
有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等；有的用各种理疗仪照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。
三子养亲汤排毒祛湿
三⼦养亲汤排毒祛湿三⼦养亲汤排毒祛湿扶阳祛湿的养⽣治疗⽅案，使更多的⼈意识到湿浊才是现代⼈最⼤的健康顽敌。
“阳⽓不⾜，湿邪不去，吃再多的药品补品都如同隔⼭打⽜”。
⽼百姓都知道治病要除根。
那么怎么才能除病根呢？其实祛除痰湿就是在挖病根，哪怕是认为不治之症的恶病，都能通过这种治疗取得明显效果。
道理很简单，痰湿是滋⽣疾病的温床，祛除痰湿，改变⼈体的内部环境，很多疾病⾃然就迎刃⽽解了。
“三⼦养亲汤”，就是⽤炒莱菔⼦、炒⽩芥⼦、炒苏⼦打粉冲服，有化痰、理⽓、除湿、温中、降逆的功效。
简单的三味中药，既清除了体内的湿邪毒素，⼜疏通了经络调养了⽓⾎，还增补了脾胃功能，对于咳嗽、痰湿、哮喘、湿疹、⾼⾎脂、脂肪肝、脂肪瘤、疤痕体质等慢性病有⽴竿见影之效。
1、炒菜菔⼦的功⽤：莱菔⼦⼜名萝⼘⼦、萝⽩⼦、菜头⼦等，⼊脾、胃、肺经，能消⾷除胀，功效显著，有“冲墙倒壁”之称。
炒⽤化痰定喘，《内经》云：“聚于胃，关于肺。
”脾胃之纳、运、升、降失常，饮⾷湿浊聚于胃⽽成痰。
⽽肺之痰，每由肺脏受邪，清肃失司所致。
⽤莱菔⼦消⾷化痰、下⽓定喘，使仓禀⽆浊聚，求其本也。
⽤莱菔⼦，有痰则断其源；⽆痰则调节脾胃之⽓机，升降有度，邪⾃难存。
2、炒⽩芥⼦：⽩芥⼦味⾟，性温；归肺、胃经；⾟辣⾏散；具有豁痰利⽓，温经除寒，散结⽔肿的功效；主治咳喘痰多，胸满胁痛，胃寒吐⾷，肢体⿇⽊，寒湿痹痛，结核瘰疬，湿痰流注，阴疽肿毒。
3、炒苏⼦：降⽓消痰，平喘，润肠。
⽤于痰壅⽓逆，咳嗽⽓喘，肠燥便秘。
《药品化义》：苏⼦主降，味⾟⽓⾹主教，降⽽且散，故专利郁痰。
咳逆则⽓升，喘急则肺胀，以此下⽓定喘。
隔热则痰壅，痰结则闷痛，以此豁痰散结。
《经》云，膻中为上⽓海，如⽓郁不舒，及风寒客犯肺经，久遏不散，邪⽓与真⽓相待，致饮⾷不进，痰嗽发热，似弱⾮弱，以此清⽓开郁，⼤为有效。
“三⼦养亲汤”是很好的体内“去污剂”鄙⼈临床发现，现在⼈的病症多为实证(⾝体有了不该有的东西)，或者是虚(亏、少。
除体内湿气的方子
除体内湿气的方子除体内湿气的方子人体的病来源于身体内的湿气一、湿气：万恶之邪现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。
为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。
所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。
湿是最容易渗透的。
湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。
湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。
南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。
湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。
湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。
湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！以前仅仅盛行于我国西南的川菜，现在风行全国？就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气，现在，全国人体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。
二、判断湿气的方法有病的人体内，是顽固的湿邪；貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。
那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢？1、看大便：什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅”。
（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。
（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
祛湿妙招 教你除口臭祛湿热
祛湿妙招教你除口臭祛湿热祛湿妙招教你除口臭祛湿热夏季温度在不断的升高，当人们的生活开始没有规律的时候，会经常的熬夜加班，会有饮食不规律，或者是食用过于辛辣和油腻的食物时，体内就会产生内热，那么我们应该怎样祛湿呢?怎样除口臭呢?祛湿妙招有哪些呢？祛湿的食物有哪些呢?今天一起随着小编来了解一下吧。
内热、外热一起来，会让人体感觉到极其的不舒服人体很容易感受到外来的湿邪侵袭，这个时候身体会出现浑身无力、舌苔浊腻、食欲不振、心烦气躁、身体疲困、感觉到口渴恶心等等症状，中医上面讲这样的症状称之为“夏日伤寒”或者是湿热病。
长痘、口臭口干等症状，都是体内湿热在作祟。
这时，应该注意通过各方面的调养来保持身体的活力。
如果炎热夏季总是被烦恼的痘痘、腋下异味、口臭等问题骚扰，可能是体内湿热过盛。
年轻人都会长青春痘，在中医里面我们称之为痤疮，它们形成的根本的原因在于湿热而导致的痰凝血瘀，然后生成的痘痘。
如果你没有及时的调理的话那么就很容易会化脓。
然后生成暗疮。
湿热体质之所以容易得这些，就是因为体内湿、热两种病邪太盛，机体出于本能向人发出信号，因此长痘或者化脓。
有些人口苦口干口臭、容易胃胀，腋臭，性情比较急躁，也是因为体内有湿热。
用中医的话来说，湿属于阴，热属于阳，二者融合在一起本身就是一对矛盾，要打架的。
湿热的人体就是湿、热二者厮杀的战场，无论哪一方力量更强大，战场所在都是元气大伤的地方。
由于湿和热主要伤害的部位是脾胃，所以会有饮食不佳、口臭、口干等症状。
这一系列的症状都是通过外在的调理而不能够根本的去解决的，所以，清除体内的湿热。
排出湿气，调理身体才是最佳的最有效的途径。
夏日湿热病三大诱因1、天气闷热近来受闷热天气影响而患夏季湿热的病人明显增多，其中，胸闷、头晕、胃口不好、燥热、出汗很多或有汗不出等情况尤为多见。
夏秋人体代谢旺盛，能量消耗较大，但由于天气闷热，排汗不畅，就造成湿气积聚。
若疏于调理，则容易导致湿热病。
2、潮湿多雨在夏天，特别是夏至后，很多地区都进入了雨季，如果身体素质不够好，外界的湿浊之气就会乘虚而入。
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中医教你除身体的湿要真正去体内湿气，还得从改善生活习惯开始下手。
中医提供以下方法，让你轻松除去身体浊重湿气，重新恢复神清气爽。
第1招勤运动运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。
试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招饮食清淡适量肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。
如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
第3招避环境的湿日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。
尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：1.不要直接睡地板。
空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。
最好睡在与地板有一定距离的床上。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服4.水分摄取要适量体内湿气较重者的饮食应以清淡为主，可多吃薏米粥，冬瓜，山药，莲藕，（多吃无妨）不宜吃辛辣饮食，不宜大鱼大肉，不宜喝酒。
----------------------------------------------------------- 中医去湿四君子汤（由人参、白术、茯苓、甘草组成），可加黄芪、白扁豆等。
出现阳虚者，可再加肉桂、干姜之类温阳药，或用附子理中汤。
目前，这方面的中成药也不少，如健脾丸、补中益气丸、参苓白术散、理中丸等，可对症选用。
----------------------------------------------------------- 春季常用瓜菜类汤水材料:冬瓜（养胃生津、去湿泻热）紫菜（和血养心、清烦涤湿）豆腐（清热润燥、生津解毒）鱼翅瓜（清湿养胃、生津止渴）马蹄（除胸膈实热、利尿降压）芥菜（清暑解热、明目、下气）海带（行水化湿、除痰、止带浊）粟米（利尿降压、增强心血管弹力）生苦瓜（清湿毒、利尿解暑、清心明目）老黄瓜（清湿解暑、止渴利尿、解毒消炎）枸杞叶（除骨节疼痛、清血热、治皮肤痕痒）丝瓜（清湿痰、通便秘、利小便、除口臭）----------------------------------------------------------- 去湿食材:1、花旗参：吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。
2、荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。
除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。
3、白术：乃菊科植物，其根部用作食疗。
具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。
4、土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入药。
具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。
5、薏仁：即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。
6、木棉花：具除湿毒及清热功能。
7、茅根：即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。
--------------------------------------------------------- 减湿妙招：以下6点能减少湿气1、不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。
2、湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风。
3、注意室内的抽风和抽湿。
4、即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。
5、潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。
6、天气好时要多出外晒太阳，适当运动。
---------------------------------------------------1、茯苓消肿紧肤2、白术利水护肝3、泽泻去湿力强4、扁豆衣化湿健脾---------------------------------------------------三款能去湿增食欲的简单食疗方:进入7月，天气炎热，湿气较重，人体会感觉疲乏，出现舌苔厚、精神不振等症状。
哈尔滨医科大学附属第四医院中医科专家陈建国教授接受采访时表示，预防夏季湿邪致病，有意识地进食一些去湿健脾的食物，可以达到良好效果。
常见的去湿食物包括冬瓜、薏仁、水芹、扁豆、洋葱、鲫鱼等。
推荐三款简单的食疗方：1、薏仁粥，即用薏仁浸泡煮粥，如果有条件，放上荷叶、陈皮更好，每天食用，清热去湿；2、冬瓜汤，不要太油腻，可以用高汤调汤，简单放一些海米、紫菜或瘦肉等，可健脾去湿；3、红小豆鲫鱼汤，把红小豆洗净浸泡，和煎过的鲫鱼一起加清水煲汤，可去湿解疲劳，为时下非常合适的汤品。
▲---------------------------------------------------冠心病食疗绿豆粥【来源】《普济方》【原料】绿豆适量北粳米100克【制作】先将绿豆洗净，后以温水浸泡2小时，然后与粳米同入砂锅内，加水1000克，煮至豆烂米开汤稠。
【用法】每日2～3次顿服，夏季可当冷饮频食之。
【功效】清热解毒，解暑止渴，消肿，降脂。
可预防动脉硬化；适用于冠心病、中暑、暑热烦渴、疮毒疖肿、食物中毒等。
【宜忌】脾胃虚寒腹泻者不宜食用，一般不宜冬季食用。
玉米粉粥【来源】《食物疗法》【原料】玉米粉粳米各适量【制作】将玉米粉加适量冷水调和，将粳米粥煮沸后入玉米粉同煮为粥。
【用法】可供早晚餐温热服。
【功效】降脂，降压。
对动脉硬化、冠心病、心肌梗塞及血液循环障碍有一定的治疗作用；高脂血症病人常服也有效。
豆腐浆粥【来源】《纲目拾遗》【原料】豆浆汁500克粳米50克砂糖或细盐适量【制作】将豆浆汁、粳米同入砂锅内，煮至粥稠，以表面有粥油为度，加入砂糖或细盐即可食用。
【用法】每日早晚餐，温热食。
【功效】补虚润燥。
适用于动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病及一切体弱患者。
蜜饯山楂【来源】《医钞类编》【原料】生山楂500克蜂蜜250克【制作】将生山楂洗净，去果柄、果核，放在铝锅内，加水适量，煎煮至七成熟烂、水将耗干时加入蜂蜜，再以小火煮熟透收汁即可。
待冷，放入瓶罐中贮存备用。
【用法】每日3次，每次15～30克。
【功效】开胃，消食，活血化淤。
适用于冠心病以及肉食不消腹泻。
菊花山楂茶【来源】民间方【原料】菊花生山楂各15～20克【制作】水煎或开水冲浸。
【用法】每日1剂，代茶饮用。
【功效】健脾，消食，清热，降脂。
适用于冠心病、高血压、高脂血症。
--------------------------------------------------- 冠心病人的食物选择●山楂：山楂具有降低血清胆固醇和降压的作用，还有促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效。
●藻类：海带、紫菜、海蜇、石花菜等，均含有丰富的矿物质和多种维生素，具有降压作用。
●胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和多种营养，可增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素分泌，具有降血压、强心等功效。
●大豆和花生：大豆及豆制品含有皂草碱类纤维素，具有减少体内胆固醇的作用。
花生含有多种氨基酸和不饱和脂肪酸，经常食用，可防止冠状动脉硬化。
●洋葱：洋葱能够扩张血管，降低外周血管和心脏冠状动脉的阻力。
●生姜：生姜中主要含有姜油，姜油中的有效成分能够阻止胆固醇的吸收，并增加胆固醇的排泄。
另外生姜中的姜醇、姜烯可促进血液循环。
●玉米：玉米具有抗血管硬化的作用，脂肪中亚油酸含量高达60％以上，还有卵磷脂和维生素 E 等，具有降低血清胆固醇，防治高血压、动脉硬化，防止脑细胞衰退的作用，有助于血管舒张，并维持心脏的正常功能。
●荞麦：荞麦中含有芦丁、叶绿素、苦味素、荞麦碱以及黄酮物质。
芦丁具有降血脂、降血压的作用，黄酮类物质可以加强和调节心肌功能，增加冠状动脉的血流量，防止心律失常。
●芹菜：芹菜主要含有挥发油、甘露醇等，具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。
●韭菜：韭菜含有丰富的纤维素、挥发性精油和含硫化合物，能够促进肠蠕动，减少胆固醇的吸收，并具有降血脂的作用。
●菇类和食用菌：蘑菇和食用菌富含蛋白质，脂肪含量低，几乎不含胆固醇，具有明显的降脂降压作用。
黑木耳能够防止血栓形成，防止动脉硬化和冠心病。
●甘薯：甘薯含有丰富的糖类、维生素 C 和胡萝卜素，这类物质能够有效地维持人体动脉血管的弹性，保持关节腔的润滑，防止肾脏结缔组织萎缩。
常吃甘薯能够防止脂肪沉着、动脉硬化等。
营养食谱天麻甲鱼汤[ 用料 ] 甲鱼 1 只(约 250～500 克)，天麻 10 克，熟火腿 20 克，盐适量。
A 料：姜、黄酒、高汤各适量。
[ 制作 ] 甲鱼去除内脏，剁去头和脚爪，洗净后斩成 6 块，放入锅里。
加水适量，用大火煮沸后，再煮 2～3 分钟捞出，除去表面衣膜，洗净，再放入大碗中。
加入天麻、火腿和 A 料，上笼用大火蒸 90 分钟，直至甲鱼肉酥烂。
拣去姜片，加盐调味即可。
[ 食用 ] 1～2 天内分次食完。
不可连续大量食用，尤其是一次食用过多，会影响肠胃的消化功能而导致伤食。
[ 功效 ] 益肾补元，滋阴填精。
适用于老年人肾阴亏虚者，对兼患有高血压、冠心病等心脑血管病症的患者尤为合适。
银杏蜜枣汁[ 用料 ] 五味子 250 克，银杏叶 250 克，蜂蜜 1000 克，红枣 250 克，冰糖 50 克。
[ 制作 ] 将五味子、银杏叶、红枣洗净，银杏叶切碎，红枣皮肉撕开，加水浸泡 2 小时。
用中火煎沸后改用小火煎约 1 小时，滤出药汁，加水再煎第二次，去渣取汁，合并药液用小火先煎 30 分钟，使药液变浓，再加入蜂蜜和冰糖，不加盖熬炼 30 分钟，离火，冷却后装瓶，备用。
[ 食用 ] 日服 2 次，每次服 20 克，饮时用温开水调服， 3 个月一个疗程。
[ 功效 ] 养五脏，助心气。
主要适用于冠心病、动脉粥样硬化等。
红葡萄酒防治动脉硬化好的红葡萄酒，外观呈现一种凝重的深红色，晶莹透亮，犹如红宝石。
打开瓶盖，酒香沁人心睥，啜一小口，细细品味，只觉醇厚宜人，满口湍香。
缓缓咽下之后，更觉惬意异常，通体舒坦。
从医学的最新研究结果看：红葡萄酒能使血中的高密度脂蛋白(HDL)升高，而HDL 的作用是将胆固醇从肝外组织转运到肝脏进行代谢，所以红葡萄酒能有效地降低血胆固醇，防治动脉粥样硬化。
另外，红葡萄酒中的多酚物质，能抑制血小板的凝集，防止血栓形成。
虽然白酒也有抗血小板凝集的作用，但几个小时之后会出现“反跳”，使血小板凝集比饮酒前更加亢进，而红葡萄酒则无此反跳现象，在饮用 18 个小时之后仍能抑制血小板凝集。
营养产品调理建议：卵磷脂：具有乳化分解油脂得作用，降低血液粘稠度，减少过氧化脂质在血管壁得沉积，促进动脉粥样硬化斑的消散。
液体钙，倍健牛初乳钙片：有助于肌肉的收缩与扩张，并且帮助调节心跳。